夏季天气炎热，空气干燥，出现上火的现象是非常的常见的，不管是上火还是小感冒什么的，有些人总是会伴有轻微或者是比较严重的嗓子疼痛，那您知道嗓子疼吃什么水果吗?您知道嗓子疼怎么办吗?今天治白发网就为您带来了有关解决嗓子的疼的知识，感兴趣的赶快来看看。

　　嗓子疼吃什么水果

　　现在这个天起出现上火也是一件常事，但是上火最让人烦恼的事就是咽喉疼痛，感觉吃什么都不舒服，但是不吃的话，营养又跟不上，那到底应该怎么办么?

　　因为这种水果属于温热型，越吃你身体内的火就越大，病就越不容易好。 那喉咙痛吃什么水果好?下面介绍几种喉咙痛常用的水果。

　　1、梨

　　味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。

　　2、樱桃

　　其实嗓子疼的时候吗，我们可以吃点樱桃的，因为樱桃是味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效，所以可以试试看哦。

　　现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

　　3、枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　4、甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。

　　甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。

　　5、杨梅

　　杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

　　所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。

　　杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。并且对喉癌有一定的防治作用。

　　我们都有过嗓子疼的经历，有时候因为感冒，有时候是因为喉咙生病等原因。那么嗓子疼怎么办呢?这里治白发网跟大家说说在饮食方面的一些注意点。如果你还不知道嗓子疼吃什么好就快一起来看看吧!顺便治白发网会教你嗓子疼不能吃什么。

　　要说会引发嗓子疼的情况，多数是人们的饮食习惯不好，刺激的食物吃太多，就会造成嗓子不舒服。如果嗓子疼严重的话是需要吃药来治疗下的。同时平时的饮食也要积极改正，好好给自己制定营养餐才行。另外再加上注意用嗓，多运动提高身体免疫力就会慢慢好转了。

　　嗓子疼怎么办

　　补充维生素A

　　现在有些人，特别是年轻人，觉得吃动物肝脏恶心，不喜欢吃。其实，动物肝脏里的维生素A的含量很高，能够有效补充营养素。如果喜欢吃蔬菜、水果，就应该多吃深色的蔬菜和水果，比如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等，这些蔬菜中维生素A的含量比浅色蔬菜更高。

　　补充多种维生素

　　维生素B1、维生素B2、维生素C有利于消炎，一般每天多吃新鲜的蔬菜和水果就能达到补充多种维生素的目的。另外，要多喝温开水，不要喝刺激性饮料，不要吃刺激性食物，例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。

　　饮食要清淡

　　如果身边有人嗓子疼了，我们第一直觉就会认为他上火了，或者生病了。那么不管是什么，都不适合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是最佳选择，而且可以将要吃的食物凉到与体温接近，这样跟有助于保护嗓子。酸的、辣的还有硬的食物都不能吃!

　　为了缓解嗓子疼痛，食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物，可以促进嗓子炎症的痊愈。

　　无花果缓解嗓子疼

　　无花果中含有缓解炎症和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛时，食用无花果，就能缓解疼痛的症状。市场上有销售晒干的无花果。

　　在市场上购买无花果后，放入白糖中腌制即可。由于无花果中带有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，无花果泡白糖后，过于甜的话，可以放入开水服用。这样也能缓解嗓子的疼痛

　　食疗方

　　醋

　　大家一定没有想到醋还可以帮助治疗嗓子疼，的确是可以的。以后试试，将醋和白开水一起饮用。每天如吃饭一样，喝三次。渐渐地，嗓子疼的情况就会得到好转!

　　生吃黄瓜

　　经常生吃黄瓜，细嚼慢咽，可有效消除嗓子疼痛。

　　饮食调养是人类最好的养生方式，而在饮食中，又以汤品的营养价值最为容易体现。女人爱美，首先就要从学会喝汤开始。有的汤养颜，有的汤水防衰老，还有的汤水不仅补充营养还有食疗效果……学会怎么喝，我们都来听听专家的建议吧。

　　感冒的时候不适合煲汤进补，就连品性温和的西洋参也最好不服用，因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

　　月经前适合补性温和的汤，千万不要因为补得过火导致经血过多。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用，每周喝2—3次为宜。

　　喝汤养生讲究颇多

　　喝汤谁不会，可是你知道究竟是应该在餐前喝汤还是在餐后喝汤呢？这可是很有讲究的！

　　老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，其实，这话是颇有道理的。

　　吃饭的时候，食物经由口腔、咽喉、食道最后到胃，好比经过一条通道。吃饭前先喝几口汤，等于给这条通道加了点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道粘膜。

　　吃饭时，中途不时进点汤水也有助于食物的稀释和搅拌，从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤，吃饭时也不进汤水，则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴，这时才喝水，反而会冲淡胃液，影响食物的吸收和消化。

　　所以营养学家认为，养成饭前吃饭时不断进点汤水的习惯，还可以减少食道炎、胃炎等的发生。专家们的研究还同时发现，那些常喝各种汤、牛奶和豆浆的人，消化道也最易保持健康状态。

　　当然，饭前喝汤并不是说喝得越多越好。一般情况下，中晚餐前以半碗汤为宜，而早餐前可适当多些，这是因为一夜睡眠后，人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好，吃饭时也可缓慢少量进汤，但切忌“狂饮”。

　　喝汤误区

　　取汤而弃肉：错！一般人认为营养都集中在汤里，所以煲好的汤就只能喝汤，对于里面的肉类，中药就弃之不理了，其实这大错特错了。营养学家们近年来发现，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完全溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。

　　另外，中药味道比较怪异，让人难以接受，所以一般人都不会理会。但有些中药价值昂贵，营养丰富，所以应该消灭掉。

　　煲参汤的时间越长越好：错！老人的习惯通常是将参类早早地放到汤里，一煲就是2、3个小时，认为这样才能将人参的营养都溶于汤中。

　　其实参类中含有一种人参皂甙，如果煮得时间过久，就会分解，失去其营养价值，所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

　　视力的好坏对我们的影响还是蛮大的，因为如果不能有一个好的视力对我们看这个世界的影响很大，我们看到的永远都是一个朦胧的世界的，下面就跟治白发网一起来了解一下如何恢复视力?恢复视力的方法有哪些吧!

　　恢复视力有很多种方法的，因为如果我们不能很好的恢复视力的话可能会对我们的生活工作学习都有很大的影响的，我们还是应该要保护视力的。

　　如何恢复视力

　　眼球转动恢复视力

　　首先是要处于放松的状态，眼睛平视看向远方，头部不动，眼睛做上下左右的运动，顺逆时针各6圈，这样可以锻炼眼部的肌肉，从而有助于恢复眼睛的聚焦能力。

　　眨眼恢复视力

　　头部稍稍向后仰，然后眨动双眼，反复做8-10次，可以使血液畅通，有效缓解眼疲劳。

　　打乒乓球恢复视力

　　这种方法的原理是随着兵乓球转动，眼睛也不停在做远近，上下左右的调整，从而使得睫状肌，眼外肌放松和收缩，促进眼部血液循环和代谢。

　　远眺恢复视力

　　长时间近距离用眼是导致我们近视的原因之一，所以经常远眺有助于调节眼部睫状肌，从而改善视力，减轻近视度数。

　　多吃锌和铬的食物恢复视力

　　近视眼一群往往都缺少锌和铬，所以多吃一些黄豆，海带，黄鱼，肉类，肝类的食物。

　　定期检查视力

　　视力检查可能很多人认为没什么必要，其实不是这样的，如果我们定期的检查视力的话，对于我们视力方面存在的问题，能早早的发现，及时的治疗的。

　　劳逸结合多运动

　　大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。

　　绿色植物要多看

　　眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。

　　我们会因为一些错误的习惯导致眼睛视力下降，当眼前一片模糊的时候，很多人开始关注了视力恢复。那么，怎样恢复视力?视力矫正方法有哪些?今天，我们通过具体的内容为大家介绍恢复视力的小窍门，感兴趣的朋友不妨一起来看看吧。

　　怎样恢复视力

　　生活中很多人经常会因为各种不良的习惯从而导致视力下降，这个时候必须要马上恢复视力，尤其是对于生长发育期间的儿童而言，及时的恢复视力对其以后的学习以及生活都非常重要。首先我们应该先了解视力下降的原因，如强光下看书、过度眼疲劳等，都有可能会导致视力下降。那么，生活中哪些方法可以快速恢复视力呢?

　　1.远距离观察

　　锻炼视力的方法有很多，其中远距离观察以及注视某一件事件同样可以帮助我们有效的恢复视力。其实方法很简单，先找一处10米以外的大树，要注意最好是绿色的植物。然后不要眯眼同时还要注意尽量的避免总总眨眼。最好是排除杂念并且集中精力、全神贯注的凝视这颗绿色植物25秒，在这个时间里你可以仔细的辨认树叶的轮廓。

　　然后再把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。这种方法对视力的锻炼以及恢复都非常有帮助，但是要注意必须要长时间的坚持练习，这样才能达到最终的目的。

　　2.洗眼睛

　　养成经常发洗眼睛的习惯同样有助于我们恢复视力，首先应该将脸盆消毒，调节好水温再把脸放入水里，然后慢慢的在水中睁开眼睛。与此同时使眼球上下左右各移动9次，接着再按照顺时针、逆时针旋转9次。在刚开始的时候很有可能会因为水进入眼里有一点难受，但随着眼球的转动眼睛会慢慢觉得非常舒服。

　　如果感觉到呼吸不畅，那么就抬起头，深呼吸后继续洗眼睛的工作，这样可以帮助我们将眼中的有害物质和灰尘洗掉，还能很好的预防白内障。

　　3.转眼睛

　　有视力下降等情况的人群在平时生活中还要特别注意，那就是尽量养成多转眼睛的习惯，这对视力恢复有着很大的帮助。首先应该双手托腮，然后再让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着可以再逆时针、顺时针各转动10次。经常让眼球多运动可以有效的锻炼眼部肌肉，并且对视力下降等情况都具有很好的治疗作用。

　　现在的很多人由于长时间使用电脑和玩手机，导致一大部分人都近视的，治疗近视的方法有很多，那您听说过贝茨视力训练恢复法吗?您知道贝茨视力训练法是怎么实现的吗?其实这个也是治疗近视的一个方，那您知道日常调理中，眼睛近视怎么办吗?赶快来看看如何让治疗自己的近视吧。

　　贝茨视力训练恢复法

　　其实这个方法很有名的，对治疗近视非常有效的，实现贝茨视力训练恢复法需要进行六大步骤，要坚持每天都做，不是说您做一次就可以治好您的近视的，还没这么神奇的，具体来看看是如何实现的吧。

　　贝茨视力训练恢复法：手掌按摩法

　　轻轻闭上眼睛，放松身体，然后将手掌覆盖到住双眼，左掌掌心对准左眼，掌后跟放在脸脸颊上即可，手指方向对着额头，右掌同样，使眼睛完全与光线隔离，让眼睛感受到温暖舒适的感觉，保持五分钟，每日3-5次。

　　贝茨视力训练恢复法：眨眼

　　结合手掌按摩法，在手掌按摩后可以眨眼睛几十次。眨眼可有助于减少眼睛的疲劳度，让眼球变得舒服、无压力，处在一个比较舒适的状态，让眼球变得更加健康。

　　眨眼的训练方法可以让紧张的眼球变得舒服，贝茨视力训练恢复法的也是按照这种原理设计的训练方法。

　　贝茨视力训练恢复法：调节呼吸

　　如果您在一个特殊的环境下，出现抑制自己呼吸的情况的话，可以试着自己慢慢调节的，为的目的就是不要让自己太激动、太紧张，安抚自己的心情，让自己的呼吸恢复到正常状态之下。

　　紧绷的肌肉和紧张的情绪会让身体器官都变得紧缩，对于视力恢复并无好处，所以调节呼吸也是视力训练中不可缺少的一项。

　　贝茨视力训练恢复：眼睛移位训练

　　可以拿掉眼睛，注释身边物体，从看不清楚的物体逐渐移动到看清楚的物体，再移动到看不清楚的物体，再移动到看清楚的物体，反复进行数次。

　　贝茨视力训练恢复法：尺子游戏

　　近视从15厘米的短尺开始，竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。

　　捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

　　贝茨视力训练恢复法：视觉训练

　　使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

　　想要知道贝茨视力训练恢复法是否真的有效吗? 还是要看自己的坚持程度的，因为近视不是说您做一次就实现的，坚持下去的人都是有一定的效果，但是坚持不下的话，肯定没有效果的，想要自己的近视得到治疗的话，就坚持下去吧。

　　在生活中，我们会说：脚是第二心脏。心脏对身体重要性不言而喻，既然能被称作第二心脏，可见脚的重要性之大。观察脚部、了解健康。嵌甲作为特殊的脚部疾病，是很多人忽视，却忽视不了的情况。

　　什么是嵌甲

　　嵌甲是一种足部疾病，是趾甲板外缘或者内部的脚趾甲嵌入到了甲沟皮肤里，引起了脚部局部疼痛。甲缘在不断突破时会造成细菌侵入到身体，引起甲沟炎。这样的情况，大家要多注意。

　　哪些原因会造成嵌甲

　　修剪不当

　　在平时，修剪不当或许是引起嵌甲的主要原因，这是因为嵌甲侧缘没有修剪整齐，同时，修剪的很短、很深，造成了侧缘指甲硬生生的刺进了甲周组织中。

　　穿不合适的鞋子

　　在平时，还要小心所穿的鞋子。穿上不适合的鞋子也会造成大麻烦。这是因为趾甲会受到外界的压力，造成鞋帮、脚趾受到压力的压力，不断的向趾甲内侧，这样会造成某些锐利部位引起皮肤破溃，造成感染。

　　先天脚部畸形

　　在生活中，有些人的脚部是先天性的畸形，这样的畸形会形成向外外翻，或者造成了营养不良，形成了厚甲症、趾甲真菌感染等。

　　受到了外伤

　　在平时，要是一不小心踢了某一物，其实也会造成甲板发生撕裂，造成甲板侧缘更加接近甲沟组织，形成了嵌甲。

　　嵌甲的危害

　　引起糖尿病足

　　在生活中，嵌甲的出现，需要经过正常修理才能得到缓解，但是，当出现过度疼痛，即使在药物治疗下，也没有得到很好的缓解，那就要预防糖尿病足了。

　　小心截肢

　　糖尿病足的发生，危害无疑很大，在这个时候，还要控制好血糖，因为高血糖状态下，会造成血液流通不畅，脚部的疾病其实需要很长时间才能缓解。

　　要是治疗不当，其实会造成伤口恶化，甚至会引起某些炎症、并发症，严重的时候，会造成截肢的危险。

　　日常如何保健

　　合理修理趾甲

　　不少喜欢在洗完脚后修理趾甲，这个时候修理趾甲，其实应该把甲边缘修剪成直线，同时用指甲刀把两边的棱角磨平了。

　　多运动

　　有空的时候多多出去外面玩玩，最好就是运动，比如说今天放假一起去爬爬山，看多点绿色植物，养眼。下班的时候和朋友们出去打打球，尽量不要玩那么多电子设置，为是自己的健康这样做是值得的。

　　滴眼药水

　　在一些情况下你可能没法像以上经验那样出去外面缓解眼睛压力，选择滴一下眼药水是一下不错的选择，眼药水的作用可能比以上的还要好，毕竟我对眼药水不太了解，因为我从来没有用过眼药水。通过以上技巧使我不必使用眼药水。

　　注意事项

　　我想现在很多人都有一个坏习惯就是每天晚上必定要抱着手机才能入睡，这是一个坏习惯，晚上睡在床上玩手机对身体伤害真的很大，而且玩手机总是舍不得睡觉。

　　保护视力的方法

　　方法一:按眼+熨目

　　早上醒后不要过早起来,待在床上的三分钟,这时可以适合做做熨目为眼睛做眼保健操。

　　熨目法:先将双手互相摩擦,待手搓热后一手掌熨贴双眼,反复三次以后,再以食、中指轻轻按压眼球及周围。

　　远处眺望是预防眼疲劳的最好方法,早餐过后适宜在阳台或透过窗户远眺绿色植物,民间一直有“看绿色植物防眼疲劳”的说法,远眺+望绿是最佳的早上护眼搭配。

　　方法二:中午小休+指压按摩

　　经过上午一轮高强度工作,眼睛的疲劳指数大幅上升。中午适宜休息午睡下,可缓解人体紧张状态,舒缓眼部疲劳。午睡前,不妨做做指压按摩,对鼠标手和干眼症都有很好的预防作用。

　　1、揉眼皮:以双手拇指轻按双侧眼皮上,然后旋转揉动,顺、逆时针各揉二十次。

　　2、按太阳:用双手食指指端分别压在双侧太阳穴上旋转,顺时针、逆时针各揉按十至十五次。

　　方法三:下午清肝护眼茶+缓解疲劳护眼操

　　进入下午4—5点,电脑族的用眼功耗及疲劳指数已经接近顶峰,此时不妨喝杯清肝护眼茶提提神。那么吃什么对眼睛好呢?推荐给大家菊花蜜饮试试。配方:准备菊花50克,加水20毫升,稍煮后保温30分钟,过滤后加入适量蜂蜜,搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。

　　治白发网：眼睛看东西模糊怎么回事我们是不是都了解了呢，眼睛看东西模糊的原因有很多，平时在生活中我们应该有意识的保护眼睛，因为眼睛如果不好对平时的生活影响还是很大的，所以保护好眼睛很重要。

　　眼干燥症是大家在平时的学习工作和生活中经常会发生的一种健康问题。虽然眼干燥症的危害非常的小，但是我们也不能掉以轻心，那么大家了解眼干燥症吗，我们怕生活中又该如何来预防和治疗呢?接下来就让治白发网带大家来看看其中的知识吧。

　　什么是眼干燥症

　　眼干燥症，是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和(或)眼表组织病变特征的多种疾病的总称。

　　常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感。

　　有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪。

　　较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

　　眼干燥症形成的原因

　　1、水液层泪腺泪液分泌不足，是最常见的干眼角度原因。先天性无泪腺、老年性泪腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成泪腺发炎、外伤、感染、自律神经失调。

　　长期点某些眼药水或服用某些药物都会造成泪液分泌不足。长期戴隐形眼镜者。

　　2、服用部分降压药及部分精神安定剂，对泪膜产生有影响，如服用扑尔敏对泪膜产生有害作用，服用心得安和目前某些避孕药能减少泪液产生。

　　3、由于隐形眼镜，过敏性结膜炎，大气污染，紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降。

　　4、油脂层分泌不足，由于眼睑疾病造成睑板腺功能不良。

　　5、泪液过度蒸发、泪膜分布不均匀。眼睑疾病造成眼睑闭合不良、眨眼次数减少、长时间停留在冷气房或户外强风燥热的环境中。

　　6、由于高龄、睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。

　　7、年轻人干眼的发生多因为经常从事注意力集中的工作或活动，瞬目次数减少造成的。

　　例如长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书及其他精细作业，瞬目次数减少。

　　8、粘蛋白层分泌不足，缺乏维生素A1者、慢性结膜炎、化学性灼伤等。

　　9、环境，如所处房间干燥等，引起泪液的蒸发增加。

　　10、长期使用抗菌素，菌群失调。

　　几个缓解眼睛干燥症的小方法

　　专家指出眼睛干燥症是临床上十分常见的干燥症，而眼干涩和异物感则是眼睛干燥症的主要症状表现。

　　本病可有原发性和继发性两种，继发性多源自类风湿关节炎等其他结缔组织病。

　　现在随着科技越来越发达，很多人都逐渐的加入了电脑族的大家庭。电脑族一天大部分的时间都贡献给了电脑，难免会出现眼干眼涩的情况，那么电脑族眼干眼涩怎么办才好呢?那么电脑族如何保护眼睛呢?我们一起去文章中看看吧!

　　电脑族长时间看荧光屏，很容易导致干眼症的发生。专家表示，干眼症目前已经成为常见的眼疾之一。而经常在空调房的电脑族是干眼症的易患人群。

　　顾名思义，“干眼”就是“眼睛干燥”。在医学上的定义是“任何原因引起的泪液质和量异常，并伴有眼部不适，导致眼表组织病变”。

　　专家提醒，如果经常觉得眼睛容易疲劳、眼皮重，例如看报纸或看电视没几分钟就想合眼;看东西不清楚;眼睛干涩、痒、红，甚至疼痛、怕光、流泪，或者有难以说明的不适感觉，可能干眼症已经找上你了。

　　出现干眼的症状时，不主张自己买眼药水解决问题。最好到医院检查眼睛的泪膜、泪液分泌量等，确定干眼的程度，并针对病因治疗。

　　干眼病因非常多，常见的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、环境因素等。

　　干眼症并非看一次医生就能治愈，因为无论是全身疾病还是环境因素引起的干眼病，都只有去除病因才能根治。

　　预防干眼小妙招

　　1、不要长时间戴隐形眼镜。长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

　　2、对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。

　　注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。

　　3、调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。

　　4、热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。

　　亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

　　5、养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

　　6、注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟。

　　7、保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些。

　　8、可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。