如何恢复视力 恢复视力的方法

　　视力的好坏对我们的影响还是蛮大的，因为如果不能有一个好的视力对我们看这个世界的影响很大，我们看到的永远都是一个朦胧的世界的，下面就跟治白发网一起来了解一下如何恢复视力?恢复视力的方法有哪些吧!

　　恢复视力有很多种方法的，因为如果我们不能很好的恢复视力的话可能会对我们的生活工作学习都有很大的影响的，我们还是应该要保护视力的。

　　如何恢复视力

　　眼球转动恢复视力

　　首先是要处于放松的状态，眼睛平视看向远方，头部不动，眼睛做上下左右的运动，顺逆时针各6圈，这样可以锻炼眼部的肌肉，从而有助于恢复眼睛的聚焦能力。

　　眨眼恢复视力

　　头部稍稍向后仰，然后眨动双眼，反复做8-10次，可以使血液畅通，有效缓解眼疲劳。

　　打乒乓球恢复视力

　　这种方法的原理是随着兵乓球转动，眼睛也不停在做远近，上下左右的调整，从而使得睫状肌，眼外肌放松和收缩，促进眼部血液循环和代谢。

　　远眺恢复视力

　　长时间近距离用眼是导致我们近视的原因之一，所以经常远眺有助于调节眼部睫状肌，从而改善视力，减轻近视度数。

　　多吃锌和铬的食物恢复视力

　　近视眼一群往往都缺少锌和铬，所以多吃一些黄豆，海带，黄鱼，肉类，肝类的食物。

　　定期检查视力

　　视力检查可能很多人认为没什么必要，其实不是这样的，如果我们定期的检查视力的话，对于我们视力方面存在的问题，能早早的发现，及时的治疗的。

　　劳逸结合多运动

　　大城市白领工作时间忙，往往高强度的工作量使得眼睛没有办法得到很好的放松，一直处于一种很紧张的状态。因此应该工作半个小时，停下来休息一会儿。

　　绿色植物要多看

　　眼睛看色彩,最舒服的颜色是绿色，绿色植物能够让眼睛得到放松，到窗边看看远处的绿色植被。