年龄不大，但头发脱落严重，这样情况很常见。很多人会过早出现“地中海”，也有一些人会在梳头的时候掉落很多头发。脱发不仅会影响到外貌，而且会影响健康。那么出现脱发，应该怎么办呢?

　　脱发原因

　　压力大：一些上班族工作、学习压力大，会造成精神紧张，长时间处于精神失调情况，导致内分泌失调，造成毛囊缺乏营养，出现头发脱落。

　　身体出现疾病：身体出现病变也会造成脱发，例如，肾虚的人，容易出现脱发。过度肥胖，也会造成毛发细胞堵塞，使得营养不良，造成脱发。

　　缺乏营养素：身体缺乏营养素也会造成脱发，例如：蛋白质、铁元素、碘元素、维生素的缺失。

　　食疗保健

　　食用黑芝麻

　　黑芝麻属于药食两用食材，黑色食物入肾，吃黑芝麻对肾脏好，肾脏得到滋补，能避免肾虚。黑芝麻中维生素、铁元素还能够促进红细胞生长，增加体内黑色素，有利于头发生长。

　　食用核桃

　　食用核桃能滋补身体，对补肾有帮助，肾脏好，能避免脱发发生。同时，吃核桃还能起到生发、乌发的作用。

　　食用海带

　　发质的好坏，还和甲状腺分泌有关，食用海带能够吸收碘元素，碘元素的吸收能增强甲状腺功能，滋养头发。

　　食用红枣

　　红枣是常见补血食材，对补血养气很有效，食用红枣能避免血虚发生，从而可以滋养头发，避免脱发的发生。

　　食用黑豆

　　除了吃黑米对头发好之外，吃黑豆对头发也有好处。食用黑豆可以补肾，对肾脏调节好处极多。从而可以促进气血流动，避免发生脱发。

　　食用何首乌

　　常见的洗发水中都会有何首乌，在平时把何首乌做成粥，也能促进血液循环，对乌发、生发也有帮助。

　　中医保健

　　按摩头皮

　　在平时，按摩头部对身体调节有帮助，在按摩头皮的时候，能消除疲劳，对保护头发、改善头发质量也很有效，进而能避免脱发的发生。

　　注意日常生活方式

　　不熬夜

　　在晚上不要熬夜，养成有规律的作息时间，对调节身体、促进身体代谢有好处。在充足的睡眠中，能让气血流通更加顺畅，也能保护好头发。

　　不抽烟、不喝酒

　　抽烟、喝酒有害健康，其实对头发也有伤害。这是因为抽烟会造成毛囊遭到破坏，香烟中尼古丁等有害气体会伤害到毛囊，造成毛囊运行受阻。

　　喝酒过多，会造成代谢出现问题，身体代谢出现紊乱，会影响到气血的运行，造成脱发并不是夸张的事情。

　　适当运动

　　养成运动的好习惯，对保健身体有好处，能促进气血运行，头皮组织得到气血滋养，能促进头发生长。

　　梳头时梳子上沾着大量的头发，每天下班后发现座位旁掉了大量的头发，让一些头发掉得厉害的朋友很苦恼，脱发严重怎么办才好呢?今天就让我们来看一看怎样预防掉头发以及保护头发的方法，希望可以帮助到大家哦。

　　脱发怎么办

　　掉了很多的头发，但自己对于头发掉的数量是多少，才算是掉头发很厉害并没有壹格直观的判断。

　　其实对于掉头发这件事儿来说，给个最简单的标准，脱发。在翻看的大多数报道文章中都认为，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根，都是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的原因很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，目前造成脱发现象主要是精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。

　　1、有病治病

　　很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

　　2、少折腾头发

　　烫头、染发是很多人的最爱，认为这是一种追求时尚的表现，其实这对于头发的危害是很大的。

　　染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。

　　3、改变生活方式

　　如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

　　4、别乱减肥

　　头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

　　5、如果是遗传要正确用药

　　美国的一项研究发现，如果在20岁之前就开始大量脱发，很有可能是因为家族遗传所导致的。

　　脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。

　　脱发是每个男人都会面对的问题，只不过一些男人比较严重，一些男人没有那么严重而已，很多朋友都想知道男人脱发的原因，今天就让我们来看看为什么会脱发，以及脱发饮食原则有哪些，希望能够帮助男士们远离脱发问题。

　　男人脱发原因

　　脂溢性脱发

　　又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。

　　缺乏蛋白质

　　头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。

　　头发洗太勤

　　凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。

　　过度美发

　　时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。

　　压力大

　　如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。

　　母亲一方亲属脱

　　男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。

　　血液循环不良

　　发乃血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。

　　疾病的影响

　　一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。

　　现在社会发展，工作压力比较大，给人们带来许多精神上的压力。因此，有许多朋友都会出现脱发的现象，这让人很是苦恼。那么，究竟什么是脂溢性脱发呢?脂溢性脱发应该怎么办呢?吃什么比较好呢?接下来就让治白发网带大家一起了解一下吧。

　　什么是脂溢性脱发

　　脂溢性脱发俗称秃顶，又叫做男性型脱发，多出现在青壮年的男性身上。症状不一，有的病人头发油腻，而有些病人头发干枯无光，经常有很多头皮屑，感觉痒。时间长之后，前额两侧及头顶部毛发开始脱落。

　　脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少。脂溢性脱发是比较难治的一种脱发，他的发生于内分泌、日常饮食、精神压力等都有很大的关系。

　　脂溢性脱发怎么办

　　做好清洁工作

　　脂溢性脱发患者要注意做好头发的清洁工作，但是洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，以免损伤头皮。

　　注意饮食

　　患者应该注意饮食，平时多食用蛋白质和维生素含量高的食物，例如蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、蔬菜水果等。

　　油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并需少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

　　劳逸结合

　　脂溢性脱发的出现与大家经常使用电脑也有很大的关系，大家应该调整好使用电脑的时间，一般情况下每工作两小时就应暂时休息片刻，可以向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者闭目几分钟。

　　产后，新妈妈体内的激素水平渐渐正常了，这时，脱发是常见的症状。那么，产后脱发严重怎么办呢?产后脱发吃什么好呢?接下来，带着这些疑问，跟着治白发网到文中看看，治疗产后脱发的方法有哪些吧!

　　产后脱发令许多新妈妈担心不已，今天，治白发网将为您解决烦恼，那么，怎么治疗产后脱发呢?

　　产后脱发吃什么好

　　1、补充铁质

　　有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的产后妈妈，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　4、补碘

　　有些产后妈妈虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。产后妈妈不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　5、补充维生素E

　　要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　减少产后脱发的技巧

　　1、心情舒畅

　　心情紧张会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血不畅，引起头发供养不良，最终导致脱发。

　　2、微量元素防脱发

　　头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系，钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发;铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促进头皮血液循环、加速头发生长;维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品，下列蔬菜和食品含丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。一些洗护发产品中含有的维生素原B。也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。

　　3、注意平衡膳食

　　多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。

　　产后，很多新妈妈都会出现脱发的症状，这跟体内激素下降有着密切的联系。那么，产后脱发怎么办呢?产后脱发怎么治疗呢?下面，带着这些疑问，我们一起到文章中看看，如何治疗脱发效果好吧!

　　脱发让新妈妈们困扰不已，一梳头一掉一大把，真是心疼极了，那么，产后脱发怎么办呢?

　　产后掉发如何调整

　　1.睡好

　　晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。

　　2.自然干

　　一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。

　　3.吃好

　　产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

　　产后适量掉发是正常现象，妈妈们也不用太过担心，只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身体就会倍儿棒啦!

　　产后脱发吃什么好

　　1、补充植物蛋白

　　除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

　　2、多吃蔬菜和水果

　　如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。

　　3、补碘

　　有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

　　女人脱发很少见，但是在怀孕生孩子以后，经常会出现暂时性的脱发。产后脱发很恼人本来亮丽茂密的头发，不知原因的开始脱落，今天我们就来了解一下产后脱发的具体原因吧。

　　我们头发的正常生命周期分为活跃生长期，静止期和脱落期，正常情况下，我们每天大约会脱落100根头发。

　　一般来讲，90%的头发是处于生长期，10%的头发处于不生长的静止期，大约每2-3个月静止期的头发会脱落，然后在原位再生长出新的头发。

　　对于女性来讲，孕期应该是头发最好的时间段，在各种激素的作用下，头发长得快，长得多，脱落得少，甚至头发的直径也会变粗。

　　和怀孕相关的脱发通常发生在产后1~5个月，这是正常现象，比较常见，是一种暂时的状态，通常在几个月以后脱发的现象会消失。

　　所以即使出现暂时性的脱发也不用担心，你乌黑亮丽的长发还是会回来的，罗大佑的那首“穿过你的黑发的我的手”还是可以继续唱的。

　　在怀孕以后，雌孕激素和其它妊娠相关激素的水平明显上升，这会防止脱发，使得本来应该发生的正常的新陈代谢的脱发减少。

　　在未怀孕时，大约有10%的头发是处于非生长状态的静止期，怀孕以后，大约有60%的头发进入静止期，这样头发的脱落会少于非孕期。

　　分娩以后，随着激素水平的下降，本应该在孕期正常脱落而没有脱落的头发就一起脱落，所以感觉上会比平时的脱发要多一些。大约在产后3~4个月时脱发会进入一个高峰期，但这是暂时的，大约6~12个月又恢复到正常状态。

　　正常情况下，孕期不会出现明显的脱发，如果出现脱发，可能会和维生素和矿物质缺乏有关，或是有其它的原因，需要去看皮肤科医生，进行相关的咨询。

　　前面说了有关产后掉发的成因，再说说护发的要诀。

　　秘诀一：选对洗发精

　　选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。

　　秘诀二：洗发方式

　　每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。

　　秘诀三：温水洗头

　　冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。

　　很多孕妇生完孩子都会面临一个问题，就是头发渐渐变少，很多都出现了发际线后移的尴尬，让很多妈妈们都很哭闹，那么产后为什么脱发呢?脱发了怎么办?相信大家都很想了解一下，下面就让我们来看一下。

　　产后为什么会脱发

　　这种分娩后脱发，会在40%的新妈妈中出现，一般是宝宝出生的3个月到六个月的时间段出现，宝宝长到9个月左右的时候，妈妈的脱发症状就会基本消失的，所以新妈妈们大可不必担心。

　　首先是心里方面的，心理压力负担过重，想要男孩结果却生了女孩等。精神压力过重和情绪的不稳定，则会加重掉头发的程度，头发掉的多了，精神就更紧张，周而复始。

　　还有就是在怀宝宝时候的体内激素变化，导致了头发的健壮成长，孩子出生后，体内激素变得均衡，这些头发往往会“退役”，造成严重的脱发，其实就是体内激素的分泌不均匀造成生长速度不一致造成的。

　　脱发怎么办

　　睡好

　　睡眠对人体各方面的调节是很重要，同样对产后掉头发的妈妈也是很实用的，晚上的10-12点，是人体生长激素分民的高峰期，此时一定不要熬夜，赶紧睡觉，进入深睡眠，这样才能够促进人体生长激素的分泌，从而让头发生长。

　　自然干

　　大多数人洗完头，都喜欢用吹风机吹干，有的是因为赶时间，有的是因为不喜欢自然干，但是这些外界的吹发会引起掉发的，多以妈妈们最好让头发自然干，减少吹发，烫发对头发的伤害，就算吹头发，也最好吹到7成干，让头发自然干事最好的。

　　吃好

　　产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

　　尽量避免或减少烫发

　　烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。

　　此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。

　　对于女人来说，生育孩子，是一件幸福、快乐、高兴的事情，初为人母的你，看着刚出生宝宝，似乎还手足无措，慢慢的你习惯了，每天见不到宝宝，都十分想念。却不想，有些其他事情，这个时候，找上了你，你开始脱发了。是的，在产后，你的头发，在梳头时，轻轻一梳，就脱落很多，甚至在某些地方都彻底没有了。

　　分娩后脱发，是常见的情况，约有4成新妈妈出现了脱发，一般都是在刚刚出生的前半年，宝宝到了九个月，新妈妈脱发症状会慢慢消失。

　　哪些原因，导致新妈妈脱发?

　　很多新妈妈紧张，其实，不必过于担心，产后出现脱发，和激素水平有关，同时，精神因素也重要，营养供应不平衡，也导致营养失衡，出现了脱发;另外，肾虚会造成脱发，中医说，发为血之余，充足的气血，能滋养出头发，经常脱发，可能和肝血、肾脏有关。

　　例如，激素水平，在怀孕的时候，体内雌激素较多，本应该在妊娠期脱落的头发，并没有脱落，当生完孩子后，体内雌激素减少，恢复到孕前水平，之前脱发的趋势，开始显露出来，形成了脱发。

　　宝妈如何不紧张?

　　宝妈害怕像男性，出现地中海，为此，出现脱发很紧张，其实，小于100根，基本是正常情况，当然，超过100根，就需要多关注了，可能会有大麻烦。

　　出现脱发怎么办?

　　调整心态!

　　心态极其重要，宝妈出现脱发，非常紧张，甚至会忧虑，其实不必这样，产后抑郁需要家人给予足够多的关心。

　　避免精神紧张，情绪一旦紧张，会形成恶性循环，造成精神性脱发。

　　膳食补充

　　饮食，不容忽视，一些有利于长发食物多吃一点，例如，动物性蛋白质，包括：鱼肉、鸡蛋、家禽类等，能预防脱发。

　　海藻类食物，例如，海带、裙带菜，其中有钙离子、钾离子、碘离子，促进细胞代谢，对滋养头发、促进毛囊新生，非常有效。

　　同时，食用绿色蔬菜，例如，菠菜、韭菜、芹菜等，能美化皮肤，不断吸收黑色素，使头发保持黑色，濡养头发。

　　原先我的男神是Eason，还记得他年轻时，一头茂密的长发，在台上深情演唱了一首《富士山下》，就连我这个糙汉也瞬间被他俘获。时光荏苒，偶像的歌声仍然深情动人，可偶像的头发却越梳越高，越长越少。现在，当他在台上皱着眉唱情歌时，我就在心中疑惑，他是沉醉在歌里还是在因自己的脱发而黯然神伤。

　　脱发，男神的杀手，没有之一。窦唯、李亚鹏、聂远，多少人因为秃顶，由大众的梦中情人沦为路人。男神尚且如此，我们普通人更是难逃厄运，秃发已成为困扰广大男性的普遍问题，究竟怎样才能有效地防止它的出现，已经成为许多人关注的问题。

　　其实，许多后天性脱发是完全可以避免的，只要能养成良好的生活习惯。

　　1、注意饮食

　　头发的生长需要很多特定营养，在日常生活中要积极补充。多吃富含铁、钙、植物蛋白等有助于头发生长变的食物，比如：豆制品、鱼肉、鸡肉、蛋类等。此外，多食黑豆子、黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物，可以防止毛发衰老，促进毛发生长。

　　2、减少烫染

　　染发是深层次对头发进行了改造，让人工色素进入头发的皮质层，与头发中的天然色素结合成你想要的颜色，在这个过程中，对头发造成的损伤是不可逆。烫发也是一样，烫发的过程中会让头发表层受到破坏，使内部的保护的丧失，水分和营养物质很容易流失，长此以往，头发的脱落自然不可避免。

　　3、保持头发清洁，多梳头

　　经常洗头，及时清理头发中的灰尘和头皮分泌的油脂，让毛囊可以自由呼吸，不要被他们堵住，这对头发的生长大有裨益。此外，经常梳理，可以有效地刺激头皮，促进毛囊的生长，有效防止脱发。

　　4、减少压力，保证睡眠

　　脱发的产生有很大一部分源于内心的压力，现代人生活压力大，紧张焦虑等负面情绪对头发营养吸收有极大的影响;保持乐观的心态，每天保持充足地睡眠，这都可以很好地防止脱发的产生。

　　哪个男人都不想头顶地中海，脱发的问题并非不可避免，养成了良好的生活习惯，我们的头上就能一直生机盎然。

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