什么东西养胃 养胃有哪些饮食原则

　　胃是我们很重要的器官，因为参与着人体食物的消化情况，那么对于养胃的饮食，大家了解多少呢?什么东西养胃呢?养胃有哪些饮食原则呢?相信大家很想来了解一下，下面就让我们来好好看一下吧。

　　什么东西养胃

　　木耳

　　木耳是一种很常见的食物，属于菌类，木耳有吸附人体消化道中的杂质的作用，可以清通胃，吃一些木耳是很有好处的。

　　洋葱

　　洋葱是一种生活中非常常见的蔬菜，很多人都不喜欢洋葱的辛辣，但是洋葱对于人体是非常有益的，可以健胃消食们对于一些消化不良的情况也有一定的缓解作用。

　　另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。

　　牛奶

　　每天喝一杯牛奶对身体是很有好处的，可以滋补肠胃，对于一些胃痛和便秘的情况是有很好的作用的，希望大家能够注意。

　　松子仁

　　松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。

　　羊肉

　　因为羊肉是养胃非常好的食物，羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。

　　鱼类、贝类

　　这类食物含有丰富的蛋白质及钙、锌、硒等成分，不仅能够保护胃黏膜，还可以增强肝脏的解毒功能。非常适宜经常应酬喝酒的人食用。但是鱼类、贝类不能与啤酒一起食用，否则容易引发痛风。

　　橄榄

　　橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃一些能有效改善酒后厌食的症状。既可直接食用，也可加冰糖炖服。

　　粥类

　　粥是非常容易消化的食物，多吃粥可以减轻胃的负担，可以放入一些白糖、花生之类的，具体要看个人的口味，花生含有蛋白质，对人体是很有好处的。