产后脱发很厉害怎么办

　　对于女人来说，生育孩子，是一件幸福、快乐、高兴的事情，初为人母的你，看着刚出生宝宝，似乎还手足无措，慢慢的你习惯了，每天见不到宝宝，都十分想念。却不想，有些其他事情，这个时候，找上了你，你开始脱发了。是的，在产后，你的头发，在梳头时，轻轻一梳，就脱落很多，甚至在某些地方都彻底没有了。

　　分娩后脱发，是常见的情况，约有4成新妈妈出现了脱发，一般都是在刚刚出生的前半年，宝宝到了九个月，新妈妈脱发症状会慢慢消失。

　　哪些原因，导致新妈妈脱发?

　　很多新妈妈紧张，其实，不必过于担心，产后出现脱发，和激素水平有关，同时，精神因素也重要，营养供应不平衡，也导致营养失衡，出现了脱发;另外，肾虚会造成脱发，中医说，发为血之余，充足的气血，能滋养出头发，经常脱发，可能和肝血、肾脏有关。

　　例如，激素水平，在怀孕的时候，体内雌激素较多，本应该在妊娠期脱落的头发，并没有脱落，当生完孩子后，体内雌激素减少，恢复到孕前水平，之前脱发的趋势，开始显露出来，形成了脱发。

　　宝妈如何不紧张?

　　宝妈害怕像男性，出现地中海，为此，出现脱发很紧张，其实，小于100根，基本是正常情况，当然，超过100根，就需要多关注了，可能会有大麻烦。

　　出现脱发怎么办?

　　调整心态!

　　心态极其重要，宝妈出现脱发，非常紧张，甚至会忧虑，其实不必这样，产后抑郁需要家人给予足够多的关心。

　　避免精神紧张，情绪一旦紧张，会形成恶性循环，造成精神性脱发。

　　膳食补充

　　饮食，不容忽视，一些有利于长发食物多吃一点，例如，动物性蛋白质，包括：鱼肉、鸡蛋、家禽类等，能预防脱发。

　　海藻类食物，例如，海带、裙带菜，其中有钙离子、钾离子、碘离子，促进细胞代谢，对滋养头发、促进毛囊新生，非常有效。

　　同时，食用绿色蔬菜，例如，菠菜、韭菜、芹菜等，能美化皮肤，不断吸收黑色素，使头发保持黑色，濡养头发。