睡眠不仅仅是人体所需要的，更是为了维持清醒的大脑和良好的健康，所以良好的睡眠是健康长寿的前提。但是人的一生中用在睡眠上的时间最多，所以一些疾病现象也容易发生在睡觉时候，故而睡觉时出现的一些症状要多加小心。

　　1.打呼噜

　　不少人认为“鼾声四起”是睡得香的信号，殊不知这和多种疾病有关。鼾声是人体在正常的睡眠情况下呼吸的气体经过呼吸道软组织所形成的。

　　导致打呼噜现象的原因有肥胖、疲劳、鼻息肉、鼻粘膜充血、鼻炎、咽喉疾病、心血管疾病和睡姿不对等。

　　打呼噜轻则打扰身边人的睡眠，重则容易发生呼吸暂停、大脑缺氧、内分泌失调、冠心病、头晕、头痛，甚至可能发生心肌梗死、心绞痛、中风和猝死等。而对于儿童来说，打呼噜严重影响身体和智力的发育。

　　调理方法

　　面对打呼噜首先要对症的治疗疾病，如进行减肥、治疗咽喉和鼻腔疾病。其次要注意保持良好的起居习惯，避免过度劳累。再有选择合适的枕头，以及改变睡姿。

　　2.夜尿频繁

　　不少人有起夜的习惯，但大多会认为夜尿多是因为晚间或白天喝水多造成，殊不知夜尿频繁则是由于疾病或亚健康引起。

　　通常导致夜尿多可能是由于喝水多或利尿食物导致，如才茶饮、咖啡好、利尿剂;长期的精神紧张引起睡眠浅、膀胱对尿意敏感;内分泌问题、心脏功能不全、肾病有患者等也会导致夜尿频繁。

　　若忽视夜尿多这一现象，长期容易伴有焦虑、多梦、失眠和睡眠不足，同时也会耽误对一些疾病的治疗。

　　改善方法

　　首先，找出造成夜尿多的原因，面对疾病要积极治疗，如慢性肾病、心脏功能不全和内分泌失调等。

　　其次，避免睡前饮用大量的水，以及减少睡前食用利尿食物，如西瓜、咖啡等。避免睡前听、看、说过于刺激的事物，减轻精神压力。

　　3.突然惊醒

　　几乎每个人都有过睡觉时惊醒的现象，而且惊醒后难以再次入睡。所谓日有所思夜有所梦，通常情况下惊醒与做梦有关。但除此之外，白天压力过大、长期精神紧张、过度疲劳、缺钙、饮酒、神经衰弱等也会导致夜间惊醒，并且人体在生病期间，如发烧、头痛、感冒、大脑缺氧时也会发生惊醒现象。

　　睡眠质量差、易惊醒，除了容易白天精神不振之外，还会发生记忆力下降、头痛、免疫力降低等。

　　在当今社会，人们患有癌症的几率越来越高，但是发现医生患有癌症的几率很低，这是为什么呢?这是因为医生有抗癌的三个法宝，这些法宝是什么呢?下面就跟着治白发网一起来看看吧，学习一下抗癌的秘诀。

　　防癌的秘诀

　　1、医生都会定期体检

　　跟现在的职工体检不同，医院的体检具有针对性。他们主要做的检查包括：

　　抽血。主要是检查尿酸、血糖、肝功能、胆固醇和血常规等，血常规可以对血液肿瘤进行一次筛查，而肝功能可以显示出肝脏的健康情况，其他项目主要跟心脑血管疾病有关。

　　B超。包括腹腔B超和乳腺B超。经过对肝、胰、脾、胆、乳腺等部位的检查，可以排除上半身大部分肿瘤。

　　外科。包括腹部、头颈和直肠，医生通过简单的触诊和器械检查，来察看腹部、直肠和头颈是否存在肿块。

　　大便常规加潜血。可筛查消化道肿瘤。

　　此外，45岁以上的人，医院会安排加做心电图，50岁以上会多加一个胸片，主要是筛查肺癌。

　　2、始终相信医生

　　因为医生自己是医务人员，所以当他们生病就医时，会始终相信医生的诊断。

　　很多癌症患者在治疗时都不太相信医生，总觉得医生在骗钱，开的药物对癌症一点用处也没有。其实应该相信医生，他们是不会乱开药的，虽然有些药物疗效很慢，但是都是对身体有好处的。

　　比起那些外界的偏方，医生更愿意选择正规治疗，即使放化疗时头发会掉光，会恶心呕吐，但他们都做好了心理准备，并乐观接受。

　　反观普通癌友，一旦出现化疗副作用时，就想着更换方法，更有甚者会听信外面的谣言，乱服偏方，最后打乱医生的治疗步骤，加剧病情。

　　3、良好的心态是癌症的“天敌”

　　保持良好的心态可以防癌，病痛也会相应减少，所以医生都会建议病人保持好心态。

　　道理谁都懂，可当癌症落到你头上时，你真的能抛下这些痛苦，开心地大笑吗?不能!那医生又是如何在面对癌症时，还保持好心态的呢?

　　一位曾经患过癌的肿瘤专家告诉治白发网，癌友想要培养出好心态，主要做到三点：

　　随着年龄的增长，即使你在怎么的保养，你的皮肤，你的身体也还是会出现变化。皮肤开始暗沉，色斑开始出现，这些都是自然发展的规律，那么人体该如何去做才能延缓衰老以及远离疾病呢?下面治白发网为您介绍22点，看完你就知道了。

　　人体在怎么保养也不能阻止时间的流失，时间总是会带走人体的一些东西，例如健康，例如皮肤健康，等等。

　　根据最新的研究表明，人生中有22个从年轻迈向衰老的关键点，主要抓住这些关键点，做出一些小改变，就能最大限度地延伸生命的长度和远离疾病。

　　一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

　　二、10岁女性青春期萌芽。有百分之四十的骨骼是在这个年龄开始生长的，这时候拥有足够的钙质才可以支撑骨骼的生长。可以多食用一些含钙质品的牛奶。平时要注意多运动。

　　三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

　　四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。

　　五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

　　六、30岁开始人体的新陈代谢能力下降，出现发福的现象。这时候就要开始减少热量的摄入了，每天大概200卡路里就可以了。

　　七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

　　八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

　　九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。

　　十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

　　十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

　　随着天气转凉，烟台将逐步进入流感等呼吸道疾病高发季节。记者从市疾病预防控制中心了解到，流感是由流行病毒引起的急性呼吸道传染病，儿童是流感的易感人群，其中3-4岁刚进入幼儿园的幼儿是流感的高危人群，5-7岁的儿童是流感的高发年龄组，感染率可在50%以上，比成人高1.5-3倍。市疾控专家提醒家长，可以带孩子到接种点接种流感疫苗。

　　儿科感冒、肺炎门诊量爆棚

　　昨天上午，记者一走进医院儿科，随处可以看到前来就诊的患儿。记者随机询问了几位家长，得到的回答几乎都是“孩子感冒老不好，吃药症状也没有减轻，还总是咳嗽。”

　　医院儿科主任表示，秋季是肺炎、流感的高发期，儿童正处于生长发育阶段，自身免疫力低下，身体状况极易受外界因素影响。“最近10多天以来，儿童门诊比平常工作量翻了好几倍，多数是流感患者，大部分因此患上肺炎。”韩峰介绍，“一般高烧两三天就烧出肺炎了，孩子憋气、咳嗽很遭罪，最好及时就医。”

　　记者了解到，医院儿科门诊平均每周能接诊约50到60个肺炎患儿。“小儿肺炎患者比较多，已经连续几个月了，一直没减少。从1岁到十几岁的小孩都有，有的是支原体感染引起的，有的是支原体合并病毒、细菌混合感染。”韩峰说，因患儿体质不同，因人而异。

　　市区另一家医院相关负责人也表示，进入秋季以来，儿童门诊爆满的情况就已十分明显，较往年的数字有一定的增长。

　　抗菌素对流感病毒无效

　　市疾控中心专家介绍，很多人通常认为“流感”和“感冒”是一种病，“流感”只不过是“感冒”流行而已。事实上，普通感冒仅指“鼻感冒”，对人体的影响通常限于呼吸系统，所有症状都与鼻有关，如流涕、鼻塞、咳嗽甚至发烧等，数天可痊愈。而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常出现全身不适。通常流感比感冒症状重，并发症更多，而且可以伴随肺炎等严重情况，死亡率也较高。

　　流感常有很多并发症，包括肺炎、支气管炎、心肌炎、脑膜炎和中耳炎等。而这些并发症对于儿童来讲有可能是致命的。儿童年龄越小，发病越重，造成的健康风险越大。

　　采访中，不少家长认为，患流感后输液一定好得快。疾控专家认为，其实所谓“输液”，输的多数是“消炎药”即抗菌药物。而流感是由流感病毒感染引起的，因此抗菌素对流感病毒根本无效。而且抗菌素用多了还会引起肝肾功能损害、腹泻等不良后果。

　　建议带孩子到接种点接种疫苗

　　“流感具有高度的传染性，其呼吸道传播的特点可造成大范围的暴发和流行。”市疾控中心专家说，流感主要通过空气飞沫传播。通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入到呼吸道里，则侵入其上皮细胞中，使其坏死、脱落，引起发病。流感还可以通过被病毒污染的物品等传播。其临床表现为发热，可高达38.8摄氏度以上，持续3-4天。同时，头痛明显、浑身酸疼、全身极度乏力，也可能引起腹泻和呕吐。

　　专家建议，预防流感应保持良好的个人及环境卫生，是预防流感的最重要的一步。在预防措施上，应注意防寒保暖，使用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手，避免手上病菌侵入体内;加强体育锻炼等。

　　由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。接种流感疫苗是目前预防流感的最有效的措施，家长可以根据情况，带孩子到接种点接种。

　　“这个东西是烂草里长出来的，吃下去和吃草有什么区别?”你能猜到这句话中说的是什么食物吗?

　　上个周末陪爷爷吃饭，没想到80多岁的老人居然对平菇有这么大的偏见和误解。其实经常食用平菇对身体的健康非常有益，尤其是在春季，可以补充维生素B族和润燥。

　　平菇的生长环境

　　平菇作为菌类生长确实需要腐烂植物的营养，但是腐烂的草料却不是平菇的本体，可食用菌在草料和潮湿环境下、适宜的温度中生长，才会得到可食用的平菇。

　　为什么说平菇的味道比鸡精还鲜美?

　　食用平菇炒蛋、蘑菇浓汤时，我们会发现即使不添加味精、鸡精，食物的味道也很鲜美，甚至还能吃出肉味的感觉。

　　其实，鲜味主要来源于食物中的氨基酸，如核苷酸、谷氨酸、琥珀酸等等。平菇中便含有这一类氨基酸，所以制作出来的食物味道会更鲜美。

　　平菇的食用价值

　　1.丰富的氨基酸

　　通常我们说肉类食物富含氨基酸、蛋白质，其实平菇中的氨基酸也可以与牛奶、鱼肉媲美。其中的赖氨酸可以提高人体记忆力，能促进儿童的智力发育、改善老人的记忆减退。人体必需的8中氨基酸，蘑菇中都会含有。

　　蘑菇中还含有特定的核糖酸，能够抑制人体中致病的病毒，属于一种抗体。在春季食用，对流感病毒的入侵有干扰作用。

　　2.多糖类物质

　　蘑菇多糖有提高免疫力和抗肿瘤的作用。

　　3.丰富的维生素

　　在富含多种氨基酸的同时，平菇还含有肉类食物没有的物质，即维生素C，可以抗氧化、补钙、美肤。

　　同时，富含的维生素还有维生素B、维生素D、维生素E等，春天多补充这类维生素，对疾病预防和皮肤干燥、口生疮、犯困有改善作用。

　　4.高钾低钠食物

　　平菇属于高钾低钠食品，还富含矿物质磷，经常食用可以促进钠离子代谢，改善水肿和预防骨质疏松。

　　平菇的药膳作用

　　推荐大家食用平菇不仅仅是因为其中的营养丰富，在中医里平菇性味甘、温，还有舒经活络、化痰理气的作用。

　　适合老人、腰腿疼痛患者、气喘、气虚、咳嗽等人群食用。

　　如何食用平菇?

　　平菇的吃法有很多，吵着吃、煲汤、烧肉都是可以的。但是要避免一种食用方法，即焯水后再烹饪。

　　患有胆固醇高的人，一定要积极地进行相关的治疗，因为高胆固醇对我们身体的危害是非常大的，我们可以通过食物来调理。那么日常生活中吃什么降低胆固醇呢?接下来就让我们一起随着健康之路全集节目付萍专家来了解一下吧!

　　下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：

　　吃什么降低胆固醇

　　1、燕麦片

　　燕麦片是非常好的食物，我们生活中可以经常吃，不仅非常美味营养，而且对于降低胆固醇有着非常好的作用。

　　燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16%。

　　2、鱼

　　如果你想吃肉但是又害怕会使你的胆固醇升高的话，那就吃鱼吧。因为鱼中含有的脂肪酸都对心脏非常好处。而且脂肪酸可以降低血压、叁酸甘油脂，也可以预防中风。

　　3、韭菜

　　韭菜是我们生活中经常吃的食物，吃起来非常爽口而且含有的营养价值也是非常丰富的，有着非常好的降低胆固醇的作用。

　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

　　4、牛奶

　　牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉 血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成的活性，减少胆固醇产生。

　　5、玉米

　　玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等微量元素，这些元素都可以降低血清胆固醇。

　　6、香菇

　　菌类食物对我们的身体健康也是非常有利的，香菇就是非常好的食物，我们生活中可以经常吃，能有效降低人体胆固醇。

　　能明显降低血清胆固醇、甘油叁酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　7、黄豆

　　豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。

　　想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。

　　有家族性心血管疾病的人如果每天中午吃自助餐时，不要忘了把一大块卤豆腐放入盘内。

　　8、大蒜

　　纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。

　　本期嘉宾介绍

　　付萍

　　女，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员。

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　　一项研究表明，早期乳腺癌患者坚持5-10年激素疗法可降低乳腺癌复发风险及对侧乳腺癌发生率。该研究聚焦于激素受体阳性早期乳腺癌，相关结论于近日在美国临床肿瘤学会(ASCO)上公布，并于6月5日发表于《新英格兰杂志》上。

　　一项研究表明，早期乳腺癌患者坚持5-10年激素疗法可降低乳腺癌复发风险及对侧乳腺癌发生率。该研究聚焦于激素受体阳性早期乳腺癌，相关结论于近日在美国临床肿瘤学会(ASCO)上公布，并于6月5日发表于《新英格兰杂志》上。

　　研究人员表示，与服用安慰剂相比，女性绝经后坚持服用来曲唑10年(取代5年)乳腺癌复发风险降低34%。来曲唑是一种芳香化酶抑制剂，可防止绝经女性再度产生雌激素。

　　本研究第一作者，波士顿马萨诸塞州总医院乳腺癌研究所主任Paul Goss表明，激素受体阳性乳腺癌患者面临着复发风险不确定的困扰。

　　未参与该研究的哈佛医学院乳腺癌专家Harold Burstein表示，“数据表明较长时间持续使用该疗法可降低癌症复发风险，还能防止二次癌症的发生”。

　　该研究共有来自加拿大和美国的1918名绝经女性参与，这些女性均接受了长达五年的芳香化酶抑制剂治疗，包括将其作为初次治疗或继服用莫昔芬或其他抗雌激素药物之后二次疗法。在随机选择之后，一半参与者接受了来曲唑治疗，一半接受安慰剂治疗。

　　在平均6.3年的随访中，共有165例乳腺癌复发或对侧乳腺癌发生，其中来曲唑组67例，安慰剂组98例，此外，每组死亡各100例。来曲唑组和安慰剂组的5年无病生存率分别为95%和91%，5年总生存率分别为93%和94%。

　　来曲唑组的对侧乳腺癌年发病率为0.21%，对照组对侧乳腺癌年发病率为0.49%。

　　与对照组相比，来曲唑组发生骨相关的毒性作用更加频繁，包括骨痛、骨折、骨质疏松症和新发骨质疏松症等。两组的生活质量评分没有出现太大差异。

　　研究人员最后下结论：与安慰剂相比，10年的芳香烃抑制剂治疗可延长乳腺癌患者无病生存率和降低对侧乳腺癌发生率，但总生存率与对照组无差异。

　　相关链接

　　女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。

　　乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。

　　全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。美国8名妇女一生中就会有1人患乳腺癌。中国不是乳腺癌的高发国家，但不宜乐观，近年我国乳腺癌发病率的增长速度却高出高发国家1～2个百分点。据国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局2012年公布的2009年乳腺癌发病数据显示：全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，女性乳腺癌发病率(粗率)全国合计为42.55/10万，城市为51.91/10万，农村为23.12/10万。

　　乳腺癌已成为当前社会的重大公共卫生问题。自20世纪90年代全球乳腺癌死亡率呈现出下降趋势;究其原因，一是乳腺癌筛查工作的开展，使早期病例的比例增加;二是乳腺癌综合治疗的开展，提高了疗效。乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤之一。

　　近日，刊登在国际杂志Annals of Oncology上的一篇研究论文中，来自曼彻斯特大学的研究人员通过研究鉴别出了一种方法，其可以帮助预测哪些患早期乳腺癌形式的病人会经历疾病的恶化。

　　乳腺导管原位癌(DCIS)是乳腺癌发生的前体形式，即癌细胞被包裹于产乳汁的导管中，常规的治疗方法为乳房保守外科手术结合放疗，如果不进行治疗，患者会发生侵袭性的乳腺癌。

　　目前研究者并不可能预测哪些患者会发生疾病恶化，因此所有女性都需要进行根治疗法，但这或许并不必要;这项研究中，研究者揭示了DCIS的潜在亚型，并且阐明了这些亚型和疾病复发的关联。

　　研究者Nigel Bundred说道，我们都知道侵袭性乳腺癌的不同亚型存在不同的疾病复发水平，因此我们就想去调查DCIS中类似的疾病亚型来观察是否其可以被进行预测。

　　研究者对来自患DCIS的314名患者的肿瘤样本进行了收集并加以分析，通过利用一系列的组织染色剂，研究者评估了雌二醇(ER)、孕激素受体(PR)及人表皮生长因子(HER2)的水平，目的就是将这些样本分为四种亚型。

　　结果发现，检测ER和PR阳性，但HER2隐形的患者或不太可能看到疾病“归来”，而其它亚型的患者则更易明显发生侵袭性的乳腺癌。

　　Bundred说道，我们会定期测定DCIS患者机体的ER水平，但研究建议进行HER2检测的附加信息或许可以帮助我们更好地鉴别哪些类型的患者更易发生侵袭性乳腺癌的复发，这些检测手段非常便宜而且易于进行，其或许可以帮助某些患者避免不必要的疗法。

　　相关链接

　　女性乳腺是由皮肤、纤维组织、乳腺腺体和脂肪组成的，乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌中99%发生在女性，男性仅占1%。

　　乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，原位乳腺癌并不致命;但由于乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连接松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。

　　全球乳腺癌发病率自20世纪70年代末开始一直呈上升趋势。美国8名妇女一生中就会有1人患乳腺癌。中国不是乳腺癌的高发国家，但不宜乐观，近年我国乳腺癌发病率的增长速度却高出高发国家1～2个百分点。据国家癌症中心和卫生部疾病预防控制局2012年公布的2009年乳腺癌发病数据显示：全国肿瘤登记地区乳腺癌发病率位居女性恶性肿瘤的第1位，女性乳腺癌发病率(粗率)全国合计为42.55/10万，城市为51.91/10万，农村为23.12/10万。

　　乳腺癌已成为当前社会的重大公共卫生问题。自20世纪90年代全球乳腺癌死亡率呈现出下降趋势;究其原因，一是乳腺癌筛查工作的开展，使早期病例的比例增加;二是乳腺癌综合治疗的开展，提高了疗效。乳腺癌已成为疗效最佳的实体肿瘤之一。

　　疾病预防、治未病对身体好，通过观察身体，能把疾病预防好，例如，通过观察尿液，能明白身体可能会出现哪些情况?更多的时候，你在方便的时候，你会发现自己的尿液是黄色的、是无色的。同时，尿液中泡沫较多，和大家探讨一下，通过观察尿液能知道健康，一起来看看吧。

　　通过观察尿液知晓健康

　　尿液是我们健康的折射，通过观察尿液，对了解健康很重要。我们身体中六七成都是水分，这些在新陈代谢时会通过尿液排出，尿液能显示你身体的好坏。观察小便的颜色、形状、排便频率能更好的知晓健康。

　　观察尿液保健身体

　　我们会说大便是垃圾场排出垃圾，小便则是泌尿系统排出污水。身体每天代谢排出的尿液其实是不会发生太大变化，但是，当你在当天喝水的量较多，则可能会造成尿液颜色变淡。

　　反之，当你每天喝水的量少，造成排尿减少，可能会出现尿液的颜色变深。甚至出现一些微黄的颜色。正常情况下，人体每天排尿低于400ml是不健康，超过3000ml也是不好的，科学、合理的排尿量应该在400ml—3000ml。

　　淡黄色尿液最健康

　　排大便时，我们会说香蕉便最健康，就尿液来说，黄色的尿液也是最好的。

　　尿液颜色偏黄是黄疸

　　尿液的颜色要是偏黄，这样的情况很有可能是黄疸症状。身体中的胆红素出现异常，要预防胆部疾病的发生。当在一段时间发现尿液颜色发生变化，甚至出现深茶色，要及时就医问诊。

　　尿液发黄预防胰腺肿瘤

　　胰腺上出现病症，会造成胆部被堵塞，这样影响到正常的排泄，造成尿液颜色变深，这些都是疾病预防的标志。

　　酱油色尿液与肾脏有关

　　有些人排尿的时候，还会出现黑色的酱油色，这样的颜色，在临床上很常见，一种是肌红蛋白尿，是肌肉受损后，释放出肌红蛋白。例如，在某段时间不运动，突然参加运动，会造成肌肉受损，引起尿液颜色变化。年轻人斗殴时伤害到肌肉、长时间卧床不起，会让某处肌肉受到压迫，也会引起酱油色尿液。

　　肌肉过度受损引起肾衰竭

　　肌肉要是受到过度损伤是容易释放出毒素，引起心衰、肾衰是常见的情况。

　　红色的尿液

　　这样的血液也就是尿血，在尿液中出现异常的红细胞。常见的泌尿结石、外伤、肿瘤都会造成血尿的出现。急性肾炎也会引起血尿。

　　9月29日报道，英国最大的一家乳腺癌慈善机构称，如果有更多的妇女获能够得一种可以预防这种疾病的药物，则可以挽救其生命。

　　报道称，平价药物——双磷酸盐(Bisphosphonates)，可减少英国乳腺癌死亡人数。双磷酸盐每天的成本约为43便士，用于治疗骨质疏松症。2015年的一项研究表明，这种药还可以减少绝经后10年内的乳腺癌患者的发病数量，经过治疗后，她们的复发率从8.8%降到了6.6%。

　　英国最大的乳腺癌慈善机构(Breast Cancer Now)由抗英国乳腺癌慈善机构和英国防治乳腺癌运动两家机构合并而成，该机构声称，他们目前正在为所有绝经妇女提供治疗乳腺癌的药物。苏格兰和威尔士的女性更容易获取这种药，因为苏格兰和威尔士的大部分癌症中心都有售卖渠道。尽管并非所有患者都能从中受益，但它估计，如果英国所有乳腺癌患者都接受这种药物，那么每年就会减少1180例死亡病例，相当于所有死亡病例的十分之一。此外，英国乳腺癌组织和英国国民健康服务中心的乳腺癌临床专家小组也支持使用双磷酸盐。

　　该慈善机构在一份报告中称，在过去25年的发展后，资金缺乏导致乳腺癌的进展“停滞不前”。英国临床调试组的信息公开请求表显示，国内208个临床调试组中只有42个(20.2%)常为绝经后的病人提供这些药物。还有13家临床调试组(6.2%)表示，他们也即将投入这项行动。由于大量乳腺放射科医生流失，人们对筛查的接受率降低，(到2020年将减少21%，到2025年将减少32%)危机正在隐约逼近。

　　“虽然我们在近几十年看到了实实在在的进步，但这些数据凸显了英国国民健康服务中心在乳腺癌诊疗方面到达了一个令人担忧的瓶颈期。”该机构首席执行官摩根(Morgan)说。“资金压力现在正影响着英国癌症战略，但繁文缛节仍在阻止科研的重大突破惠及英国国民健康服务中心的患者。”“在发病率越来越高的情况下，政府和英国国民健康服务中心没有解决疾病预防和继发性乳腺癌的问题——我们需要看到紧急行动。”

　　然而，英国国民健康服务中心并未接受该机构的新发现。英国国民健康服务中心的一位发言人说:“这份报告存在根本性的缺陷。目前乳腺癌的存活率处于历史最高水平。除了升级现代放射治疗设备，确保更快地获得最有前景的新癌症药物之外，我们还计划在未来两年内投资2亿英镑来支持现代化诊疗。”

　　美国国家健康和保健研究所已经研究了2015年的研究，但认为这仍然不足以确定绝经后的妇女能够从中获益。他们认为高风险癌症妇女的药效可能更好，并指出了双磷酸盐的副作用。目前，他们正在升级双磷酸盐的说明书。