治白发网了解，在当前威胁中国人生命安全的第一杀手是心脑血管疾病，每年全国患病死亡的人中约有35%死于该病，心脑血管疾病的预防已经成为我国疾病预防的重点，而预防心脑血管疾病的重点在于对高血压的预防，因此高血压则是预防的重中之重。
高血压作为一种常见疾病我们都不陌生，它的表现为：在正常情况下动脉血压增高，收缩压大于等于140毫米汞柱且舒张压大于等于90毫米汞柱。治白发网了解，当前我国患有高血压的人数达到3.3亿。那么，究竟是什么原因导致了这么大数量的患病者呢?
1、肥胖
人们生活水平近年来逐渐提高，膳食结构发生了巨大的变化，热量的摄入远远高出人体所需，导致体内脂肪堆积，这会对血管造成极大的压迫，这时心脏必须增加起搏的力度才能维持正常的血液循环，因此血压就会相应增加，长此以往，最终造成高血压的发生。
2、口味重
现在人追求感官刺激，对食物味道的要求越来越强烈，饭菜中除了盐之外，还要加入大量的其他调味，在无形中，人们就摄入了大量的钠元素;这时人的生理上会感觉口渴，饮用大量的水解渴，这时血液中的水分增加，人到血压会出现短暂增高。
而长期的危害在于，钠元素会积聚在血管壁上使血管腔变窄，血液流过后血压增高，导致高血压的出现。
3、遗传
不可否认，遗传也是高血压产生的一大原因，资料显示，有高血压家族史的人比无高血压家族史的人更易患高血压。父母中有一人是高血压患者，子女的高血压发生率可达28%，父母如果都是高血压，子女的高血压发生率可达46%。
那么，在日常生活中，我们应该如何对高血压进行防范呢?
1、清淡饮食
高血压的预防往往不是一个人的事情，全家都应该养成清淡的饮食口味，避免重口，上文已经提及，过量的食盐摄入是导致高血压产生的一大因素。
2、适量运动
生命在于运动，运动不但可以让我们的体重维持在一个正常的水准，减少高血压产生的可能，还能能增强心肺功能，提高机体耐受性，有效预防心脑血管。
3、戒烟酒
香烟中的尼古丁和酒精会刺激心脏搏动加速，促使血管收缩，导致血压升高。戒烟戒酒是预防高血压的有效手段。
治白发网认为高血压的预防不是一个人事情，全家都应该为避免这种疾病改变一些生活习惯和饮食习惯，这样才能起到良好的效果。
今天给大家带来一个大家比较感兴趣的知识，有些人在年轻的时候就有了很多的白发，那么少年白发的原因是什么了，得了少年白发怎么办，让我们一起来看一看这个疾病预防的知识吧。
少年白发给一些朋友们带来了很多的困扰，让我们变得不自信，给人的感觉是比较苍老的。
少年白发的症状
症状
⒈ 在青少年或青年时发病。
⒉ 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
⒊ 有一些人的白发一开始是不多的，不过过了一段时间，头上的白发就变得越来越多了。
⒋ 一般无自觉症状。
⒌ 骤然发生者，可能与营养障碍有关。
⒍ 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
用脑过度
经常用脑的人容易紧张，所以头上的头发就容易变白，我们要及时的去调节身体上的这些问题。
研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。那么如何防治白发呢?接下来，看专家的建议如何。
预防
人到一定的年龄，由于人体新陈代谢变得低下，身体各项功能衰弱下来，造成头发会渐渐变得花白， 是老年人的一种正常生理现象;而有些人年纪轻轻就出现白发，这俨然和年龄不大相符，专家介绍，压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。
另外，合理健康的饮食习惯也能防治白发，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等;另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长。
可能大多数年轻人都喜欢喝软饮料，酒精类饮品，喜欢吃糕点等，专家介绍，这样的饮食在很大程度上会消弱人体的力量，导致脱发，易于长皱纹，刺激皮肤，提早进入衰老期。鉴于此，年轻人平时饮食中，要适当补充富含维生素B的食物，包括蛋类，鱼类，豆类和乳制品等，促进人体代谢，有助于防治白发。
总之，由压力而导致的白发并不足以造成永久性白发，只需患者需要补充定量的营养元素，以及调节好精神状态，方能在防治方面起到事半功倍的效果。
⒈应该学会心理保健和调节方法
既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。
⒉坚持体育锻炼，增强体质
特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处(将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是)，按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。