近日，一则新闻让人们痛心，一个只有14岁的女孩居然被查出患有肠癌，一霎间引起了轰动。

　　妙龄少女为何会患肠癌

　　只有十几岁的女孩为什么会患上癌症这么严重的疾病呢?这让人们很是惊讶。下面跟着治白发网一起来看看吧。

　　原来，女孩的妈妈张女士由于工作繁忙，早上来不及吃早餐就急忙上班去了。但妈妈怕饿着还在上学的女儿，为了省事就买外面的快餐给孩子吃，于是该女孩就时常吃汉堡了，有时候一天早上能吃三个汉堡。就在前一段时间，一个照常上班的早晨，张女士突然接到学校打过来的电话，电话说女儿肚子绞痛，疼的在地上直打滚。

　　张女士一听可吓坏了，急忙跑到学校把女儿送到医院急诊，经过检查，小女孩居然被确诊为肠癌，张女士听后一时间无法接受这个消息，心痛的瘫坐在地。

　　医生透露到，这是因为小女孩连续吃快餐四年多，长久的不良饮食习惯诱发了肠癌，目前该女孩的情况已经是比较严重了，但是家长却没有察觉到。

　　不良饮食会增加患直肠癌的风险

　　引发肠癌的最直接的因素就是高脂肪、高肉食、低纤维素饮食，它们会直接增加人体患直肠癌的风险。这是因为高脂肪饮食会刺激胆汁分泌，从而促进肠道内厌氧细菌的生长，厌氧细菌会让胆盐和胆醇分解成一种新的物质——不饱和胆固醇，这样会导致人体内石胆酸、脱氧胆酸的增加，这两种物质有利于直肠癌的产生。

　　治白发网提醒大家，病从口入，我们在日常生活中一定要注意自己的饮食，否则会引发各种疾病，千万不要小看，这则新闻就是最好的例子。

　　这些食物都不适合做早餐

　　除了汉堡包外，治白发网认为，以下这些食物也都不适合作为早餐。

　　1、冰凉的饮料

　　早上起床后，因为胃还处于一个非常脆弱的状态，所以这时候如果突然喝大量的冰凉饮料，巨大的温差会强烈刺激到人体的胃肠道，会引发突发性胃痉挛。

　　2、空腹吃香蕉

　　香蕉含有大量的镁元素，如果空腹食用香蕉，会使人体血液中镁的含量骤然升高，而镁是会影响到心脏功能的。并且早上空腹吃香蕉会引起胃反酸。

　　吃早餐的三大禁忌

　　1、忌清早一起床就吃早餐

　　很多人早上一起床就马上吃早餐，还有人认为早餐吃得早能及时补充身体的需要，也有利于身体对营养的吸收。但实际上，早餐吃的太早，不但对健康没有好处，还有可能会误伤到肠胃。

　　2、忌油条加豆浆作为早餐

　　中国传统的早餐豆浆加油条深受人们的欢迎，尤其是家中的长辈们都喜欢这样吃早餐。但这种吃法是不利于健康的。

　　因为油条在高温油炸时，里面的营养元素已经被破坏掉，而且产生了致癌物质，对人体的健康是有害的。另外油条是煎炸食品，油脂偏高、热量高，早上进食是不易消化的。

　　豆浆也是属于中度脂肪食物，所以油条豆浆早餐组合油脂量超标了，偶尔吃一顿是无碍的，但不适宜长期食用。

　　治白发网了解，在当前威胁中国人生命安全的第一杀手是心脑血管疾病，每年全国患病死亡的人中约有35%死于该病，心脑血管疾病的预防已经成为我国疾病预防的重点，而预防心脑血管疾病的重点在于对高血压的预防，因此高血压则是预防的重中之重。

　　高血压作为一种常见疾病我们都不陌生，它的表现为：在正常情况下动脉血压增高，收缩压大于等于140毫米汞柱且舒张压大于等于90毫米汞柱。治白发网了解，当前我国患有高血压的人数达到3.3亿。那么，究竟是什么原因导致了这么大数量的患病者呢?

　　1、肥胖

　　人们生活水平近年来逐渐提高，膳食结构发生了巨大的变化，热量的摄入远远高出人体所需，导致体内脂肪堆积，这会对血管造成极大的压迫，这时心脏必须增加起搏的力度才能维持正常的血液循环，因此血压就会相应增加，长此以往，最终造成高血压的发生。

　　2、口味重

　　现在人追求感官刺激，对食物味道的要求越来越强烈，饭菜中除了盐之外，还要加入大量的其他调味，在无形中，人们就摄入了大量的钠元素;这时人的生理上会感觉口渴，饮用大量的水解渴，这时血液中的水分增加，人到血压会出现短暂增高。

　　而长期的危害在于，钠元素会积聚在血管壁上使血管腔变窄，血液流过后血压增高，导致高血压的出现。

　　3、遗传

　　不可否认，遗传也是高血压产生的一大原因，资料显示，有高血压家族史的人比无高血压家族史的人更易患高血压。父母中有一人是高血压患者，子女的高血压发生率可达28%，父母如果都是高血压，子女的高血压发生率可达46%。

　　那么，在日常生活中，我们应该如何对高血压进行防范呢?

　　1、清淡饮食

　　高血压的预防往往不是一个人的事情，全家都应该养成清淡的饮食口味，避免重口，上文已经提及，过量的食盐摄入是导致高血压产生的一大因素。

　　2、适量运动

　　生命在于运动，运动不但可以让我们的体重维持在一个正常的水准，减少高血压产生的可能，还能能增强心肺功能，提高机体耐受性，有效预防心脑血管。

　　3、戒烟酒

　　香烟中的尼古丁和酒精会刺激心脏搏动加速，促使血管收缩，导致血压升高。戒烟戒酒是预防高血压的有效手段。

　　治白发网认为高血压的预防不是一个人事情，全家都应该为避免这种疾病改变一些生活习惯和饮食习惯，这样才能起到良好的效果。

　　饮料是大家都很喜欢喝的东西，尤其是天气变得炎热的时候，喝些饮料让人感到身心舒畅。很多人在运动之后也喜欢喝些饮料，这现象在现在比较普遍。不得不说，现在饮料的味道是很不错的，现在市场上饮料的种类有很多，平时大家在聚餐的时候也会买些饮料来喝。这样偶尔喝喝对身体是没什么影响的。但是，在近日，大连有一位十六岁的男孩由于喝饮料被查出患上了糖尿病，这让人很是不解。

　　无意中发现孩子糖尿病

　　这位男孩的母亲是在一次无意发现孩子有不对劲的，在一次下班回家后，她发现卫生间的地面粘拖鞋，经过询问，才了解，是孩子排尿溅在外面，孩子自己也感觉总是黏黏的。母亲感到出现了问题，及时带孩子去医院检查。这才查出孩子的血糖非常高，患了糖尿病。

　　为何将饮料当水喝

　　经过了解，原来这位男孩家在三年前开始经营食杂店，从那个时候开始，男孩就一直拿店中的饮料喝，平时几乎是不喝白开水的。在最近的两个月当中，男孩也总是感到口渴，体重也下降了不少，降了十公斤。医生表示，这都是糖尿病的症状。经过检查之后，发现男孩的血糖已经十分高了。

　　血糖高，威胁身体健康

　　血糖太高对身体健康是十分不利的，幸运的是，男孩的母亲及时发现了情况，并及时带孩子治疗。这才没有危及生命。医生表示，若是在晚发现一段时间，是可能有生命危险的。最后，经过治疗，男孩病情得到了控制。

　　治白发网提醒，孩子饮食需注意

　　现在，青少年的糖尿病越来越多，吃高热量的食物，拿饮料当水来喝，这些都是导致青少年糖尿病的主要原因。因此，父母要多关注孩子的饮食，对于拿饮料当水喝这种习惯要及时制止。平时一些高热量的食物也要多控制，对孩子的饮食不可太放纵，多注意孩子的身体情况。若出现异常情况，不可拖延，要注意及时去医院检查。

　　做好糖尿病预防很重要

　　在这里，治白发网要提醒大家。控制血糖对身体健康是十分重要的。在生活当中，不仅仅是要注意控制孩子的饮食，自己的饮食也不要忽略。

　　自己和家人的一些不良的饮食习惯要注意及时改正。平时饮食上要注意，少吃高热量的食物，饮料不可喝的太多，注意多喝白开水。最好是定期体检，多了解身体情况。若有不适的症状，注意及时检查治疗，不要拖延，很多疾病越拖延越严重，要争取将疾病扼杀在摇篮当中。

　　近期，有新闻报道一个二十岁的年轻小伙子被查出患有肝癌，这让人们加剧了对癌症的惧怕，年轻人也不能再仗着自己年轻力壮而不在意健康了。

　　咸菜竟成为癌症的罪魁祸首

　　医生给这位小伙子排查了病因，发现导致肝癌的最主要的因素就是不良的日常饮食习惯。原来小伙子喜欢吃咸菜，于是基本上每天都会吃。医生说到，长期食用腌制食品大大的增加了人体患癌症的几率。

　　为什么咸菜竟然会致癌

　　咸菜是日常生活中常见的下饭菜，因为它味道偏咸，口感不错，所以人们很爱吃。但是治白发网提醒大家，咸菜就算再好吃，人们也不能忽略了它的危害。

　　腌制蔬菜使用了大量的食盐，这让人体摄入盐分过多。蔬菜在腌制的时候，也很容易被微生物污染，从而会导致亚硝酸盐的产生。食用大量的亚硝酸盐会使人体中的血红蛋白失去了运送氧气的功能，使得组织缺氧，从而导致中毒。另外，亚硝酸盐在人体内与中胺类相互作用，会形成亚硝胺类，它在人体中达到一定剂量时是一种致癌的物质，严重危害了人们的生命健康。

　　所以治白发网呼吁，为了健康，人们一定要减少食用腌制食品。

　　这些食物对健康也有着很大的危害

　　除了腌制食品外，生活中还有一些常见的食物对人体的危害也很大。

　　1、油炸类食品

　　这类食物在油炸的过程中已经破坏了原有的营养物质，不仅没有营养，而且含有的油脂过高，是导致心血管类疾病的最大元凶，而且它们还含有致癌物质。

　　2、加工肉类食品

　　如今市场上加工肉类食品很多，比如香肠、肉干等等。其实这类食物中也含有大量的亚硝酸盐，对人体的肝脏也造成了很大的危害。

　　3、膨化食品

　　薯片等膨化食品是儿童以及年轻人最喜欢吃的，但是这类食物中含有香精和色素过多，热量较高，影响了人体对维生素的吸收。所以治白发网提醒，膨化食物一定要少吃，尤其是儿童。

　　4、饮料

　　口乐等饮料是大家非常熟悉的，尤其是在炎热的夏季，喝上一瓶可乐别提多爽快了。但大家要知道，可乐中含有大量的磷酸和碳酸，它们严重影响了人体对钙元素的吸收。另外，饮料中还含有过量的糖，这也会影响人们正常的饮食规律。

　　5、罐头类食品

　　很多人认为罐头是一种补品，所以经常买来孝敬长辈。这类食物中虽然含有维生素、铁元素等，对身体有好处。但是罐头类食品含糖量较高，热量过大，所以不利于人体的营养平衡。

　　6、烧烤类食品

　　烧烤如今已经成为了人们最为喜爱的小吃，夜市、路边摊都少不了它们的身影。然而，烧烤类食物含有大量的三苯四丙吡，它是致癌物质之首。相关研究表明，一只烤鸭腿相当于六十只烟的毒性，由此可见烧烤类食物的危害有多大。

　　处于哺乳期的妈妈们，由于要喂宝宝喝奶，还有刚生产完的身体状况着想，为了宝宝和自身的健康情况，不能够随便吃东西。在饮食方面有很多禁忌的地方。今天我们就来看一下，哺乳期的妈妈们并不能够吃哪些东西，和哺乳期妈妈不能吃哪些水果。以及哺乳期的妈妈们适合吃哪些东西?还有适合哺乳期妈妈吃的食谱推荐。

　　哺乳期不能吃的东西

　　1、辛辣食品和咖啡因：哺乳期妈妈需要少吃洋葱、大蒜和其它的一些辛辣的食物。这些食物被消化之后会改变妈妈的奶水的味道和酸度，容易引起宝宝的拉肚子或者肚子胀气。

　　2、只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

　　3、刺激性食物：如果妈妈们在哺乳期的时候吃了一些刺激性的食物，这些食物被消化之后会从乳汁进入到宝宝的身体内，影响宝宝的身体健康。但是可以少量的吃一些调味品，比如说胡椒、酸醋之类的。

　　4、巧克力：因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。

　　5、腌制的鱼、肉一类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

　　6、吃过量味精：味精对宝宝的发育有着非常严重的影响，可能会造成宝宝的生长发育迟缓、智力减退等情况。尤其是12周以下的宝宝。所以妈妈们在哺乳期间，不要因为喜欢吃鲜的东西，而且吃味精。最好不要吃味精。

　　7、药品和酒精：药品和酒精进入血液后，能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症，避免喝酒。

　　8、不能吃的水果

　　(1)凉性水果：夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状。

　　(2)冰镇水果：特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来的水果，要在室温下放半个小时再吃。

　　肾脏是我们身体内部最重要的器官之一，当肾脏出现问题时，我们的身体健康往往会遭受巨大的影响，所以肾不好一定要好好调理，下面就让我们看一看肾不好怎么调理，养肾的食疗方有哪些，护肾的方法有哪些。

　　肾不好怎么调理

　　如果你的肾脏存在一些问题，不妨试一试下面这些调理的方法，相信会有很好的效果。

　　1、多饮水

　　肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

　　2、吃得温

　　肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

　　3、吃山药

　　吃山药也是一种很好的养肾方式，因为山药具有滋阴补阳的效果，可以说在所有补肾的食物以及药物中，山药排名前三也是不为过的，所以想要补肾，不妨多吃一些山药。

　　4、少点咸

　　在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。

　　营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　5、多吃黑

　　养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

　　6、喝果汁

　　多喝果汁或者蔬菜汁也是很好的选择，当然这里所说的果汁并不是市面上售卖的，而是自己鲜榨的果汁或者蔬菜汁，要知道这种果汁能够帮助我们清除体内的垃圾，帮助我们避免肾衰等危险，并且果汁中含有丰富的抗氧化剂，能够有效改善肾脏健康。

　　人体的消化吸收，肠道起着很关键的作用。这样长期下去，难免会积累一些毒素，因此，清肠排毒是很重要的。那么，清肠排毒方法有哪些呢?吃什么可以清肠?接下来，大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　清肠排毒方法

　　喝盐水法清肠

　　在清肠的前一天要注意饮食清淡，不要吃不容易消化的纤维，保持心情愉快。准备一壶开水，加入适当的盐，搅拌均匀，在十点左右睡觉，第二天早上五点五十起床。

　　过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

　　准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

　　因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。

　　吃流食法清肠

　　在每个星期，有两天不吃正餐，只吃些流质食物，例如稀饭、豆浆、果汁或者是粥，这样代替大鱼大肉，这样可以帮助清除体内废物，让肠胃的代谢更顺畅。

　　每天进食热量小于1900千卡，如果钙的摄入少于每天780毫克，体内脂肪就容易增加，而当钙摄取大于1000毫克时，体重相应下降3—4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的钙才有这种作用，而豆类和补钙保健品作用不明显。

　　督促自己每日排便

　　无论是有无便意，都要督促自己养成每日在规定时间排便的好习惯。你可以选用早餐一小时后，也可以选用睡前一小时，长期以往，就会避免便秘的产生。

　　没事的时候动一动

　　散步、爬楼梯、蹦跳都能刺激腹部用力，帮助肠道蠕动，预防便秘。除此之外，每天醒来之后，躺在床上进行腹部推式按摩也有一点的助通便效果。

　　清肠吃什么

　　糙米

　　糙米富含蛋白质、纤维素、矿物质、铁及维生素B1、B2、B3，能促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理胃肠，为肠道输送源源不断的能量。

　　研究显示，长期进食糙米有助于体内垃圾排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘等。

　　什么是脂肪肝，很多比较肥胖的人都会出现脂肪肝的现象，脂肪肝严重吗?患上脂肪肝怎么办好呢，治疗脂肪肝最佳方法是什么?在日常的饮食方面，脂肪肝患者吃哪些食物好呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　治疗脂肪肝最佳方法

　　第一要控制热能摄入

　　从事轻度活动的肝炎恢复期患者。每日每公斤体重可供应30-35Kcal热能;关于肥胖或超重者，每公斤体重可供应20-25Kcal热能以操控或减轻体重。

　　第二要减少糖和甜食

　　碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等食品。

　　第三要适当提高蛋白质量

　　优质蛋白有利于肝细胞的修复与再生，并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。

　　第四要控制脂肪和胆固醇

　　对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g，对含胆固醇高的食物如蛋黄等宜作适当控制。

　　什么是脂肪肝?

　　多种原因，导致肝细胞中脂肪堆积过多，引起了病变。目前脂肪肝，已经影响到健康。

　　脂肪肝仅仅属于一个统称，根据不同症状，出现的脂肪肝，需要引起注意，那么脂肪肝，有哪些分类呢?

　　肥胖型脂肪肝

　　肥胖而导致的脂肪肝是需要引起注意的。最重要的原因就是脂肪堆积的时间过长，影响到了体重，三成到五成患者，是肥壮型脂肪肝。特别是肥壮患者，简单出现脂肪肝病变。当然，在操控体重、饮食之后，脂肪肝能得到相应缓解。

　　酒精性脂肪肝

　　嗜酒如命的人。每天不喝酒，感觉不舒服。却不想，经常喝酒的人，会影响到肝脏，形成酒精肝。在研讨中显现，每天喝酒100g，酒精性脂肪肝发生率增长十多倍。

　　糖尿病脂肪肝

　　出现糖尿病，我们会说血糖高，其实，50%有脂肪肝。这是因为血浆胰岛素水平与血浆脂肪酸增高，引起了脂肪病变。

　　药物性脂肪肝

　　是药三分毒，药物吃多了，也会造成脂肪肝，药物中化学物质，抑制蛋白质合成，形成了脂肪肝。

　　一些降脂药物，也会干扰脂蛋白，形成了脂肪肝。

　　脂肪肝患者吃哪些食物好

　　绿豆芽

　　绿豆芽属于极低热量食物，经常食用有助于清除血管壁中胆固醇和脂肪的过度堆积。绿豆芽属于极低热量食物，并起到清肠胃、解酒毒热毒的功效，同时还可防止皮下脂肪的形成，进而起到减肥。降胆固醇的目的，对防治脂肪肝是非常有利的。

　　我们都知道土豆发芽之后就不能再吃了，但是，对于红薯发芽能不能吃，不知道您有没有想过，那么，关于发芽的红薯能不能吃，我们还是要探讨一番的，下面我们就一起来了解一下，红薯发芽了还能吃吗?以及红薯抗癌吗?

　　红薯发芽了还能吃吗

　　发芽的土豆不能吃，但是，发芽的红薯并不会像土豆那样，给我们的身体带来有害的物质，在吃红薯的时候，如果红薯发芽了，就可以将红薯的芽去掉，然后再食用红薯，并不会出现可怕的中毒现象哦，因此，大家不要过于担心。

　　但有一点大家要注意，红薯长芽后由于营养和水分的大量流失，吃起来不仅口感不好，而且还会失去食用价值。

　　有传闻说，吃发芽的红薯，会导致中毒，这并没有什么科学依据，这都是属于大多数人乱说的，那么，营养学家认为，红薯的营养物质丰富，并且对一些疾病有着食疗作用，因此，吃红薯好处很多，讲究科学的吃法比较重要哦!

　　虽然地瓜发芽可以吃，但是如果表皮呈褐色或黑色斑点也不能食用，那个是因为受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬发苦，对人体肝脏有剧毒。这种毒素虽经水煮火烤，其生物活性不会被破坏。食用后，多在二十四小时内发病，出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠道症状.严重的，还发高烧、头痛、气喘、裨志不清、呕血、昏迷、甚至死亡。

　　红薯抗癌吗

　　癌细胞来自于人体上皮细胞，而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃 肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程。

　　在我们平时的饮食中 最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

　　通过上面的内容，我们了解到了，红薯发芽之后是可以吃的，不仅如此，红薯还会肠胃、消化等等有好处，并且还能够预防直肠癌，对癌症的预防有一定的效果哦，因此，在平时多吃红薯是有效果的，那么，下面我们烂了，红薯的功效。

　　红薯的功效

　　减肥，美容

　　吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用

　　红薯是一种很常见的食物，对于这种食物，大家有什么了解呢?红薯的功效与作用是什么呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　红薯的功效与作用

　　1.护肤、明目

　　因为红薯中含有胡萝卜素的成分，所以可以保护眼睛的，时还可以改善皮肤的干燥，里面含有的维生素B可以促进毛发的生长，希望对大家能够有所帮助。

　　2.防便秘

　　红薯还可以预防便秘，因为红薯中含有膳食纤维的成分，最好是带着皮食用，是可以改善便秘的，希望大家能够知道。

　　3.维护心脏健康

　　红薯又属于一种高钾低钠的食物，丰富钾元素可以维持心肌功能，加速钠离子代谢，以及降血压和缓解肌肉无力。同时，其中含有的胡萝卜素、叶酸、维生素B6，均对心脏健康有益。

　　4.清除血液垃圾

　　随着年龄的增长身体会出现高血糖、血液粘度增高、血脂、动脉硬化等。红薯中丰富又细腻的膳食纤维可以控血糖、降血脂、加速胆固醇排泄以及防血栓。

　　5.滋补五脏

　　《本草纲目拾遗》中记载红薯可补中、和血、暖胃、肥五脏，所以红薯又有长寿食物这一说法，并且食物匮乏时期，红薯还是人们生存下去的主食。

　　6.控制体重

　　红薯的热量约为大米的1/3，并且脂肪含量少，膳食纤维丰富，常食用有利用控制体重和加速油脂的排泄。

　　吃红薯注意事项

　　1.空腹食用易伤胃

　　红薯中吃多不仅容易产生气体，同时空腹食用还会刺激胃酸分泌过多，胃部不适，吐酸水。

　　2.生吃难以消化

　　红薯生吃虽口感甘甜，但其中的淀粉没有经过高温破坏，难以消化并易腹胀。