肾脏是我们身体内部最重要的器官之一，当肾脏出现问题时，我们的身体健康往往会遭受巨大的影响，所以肾不好一定要好好调理，下面就让我们看一看肾不好怎么调理，养肾的食疗方有哪些，护肾的方法有哪些。

　　肾不好怎么调理

　　如果你的肾脏存在一些问题，不妨试一试下面这些调理的方法，相信会有很好的效果。

　　1、多饮水

　　肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

　　2、吃得温

　　肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

　　3、吃山药

　　吃山药也是一种很好的养肾方式，因为山药具有滋阴补阳的效果，可以说在所有补肾的食物以及药物中，山药排名前三也是不为过的，所以想要补肾，不妨多吃一些山药。

　　4、少点咸

　　在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。

　　营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

　　5、多吃黑

　　养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。

　　6、喝果汁

　　多喝果汁或者蔬菜汁也是很好的选择，当然这里所说的果汁并不是市面上售卖的，而是自己鲜榨的果汁或者蔬菜汁，要知道这种果汁能够帮助我们清除体内的垃圾，帮助我们避免肾衰等危险，并且果汁中含有丰富的抗氧化剂，能够有效改善肾脏健康。