火龙果，经常能在水果店里看见它。人们喜欢火龙果，不仅是火龙果的热量低，吃它不会胖，还因为火龙果的营养非常的丰富。想知道火龙果的功效与作用以及孕妇可以吃火龙果吗？那就一起来看看吧。

　　火龙果的热量是比较低的，正在减肥或者怕吃水果会胖的人完全不用担心。下面就仔细介绍下火龙果的热量。

　　火龙果的热量

　　1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克)187大卡。

　　半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克)93大卡。

　　标准(100克)51大卡。

　　火龙果的功效

　　预防和消除金属中毒

　　之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项，是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。

　　火龙果中含有的白蛋白是很稳定的，具有解毒的功效，现在有很多的人都存在金属中毒的问题，多吃火龙果可以缓解这种现象。

　　美容养颜

　　火龙果含糖量低，而且富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。

　　火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。

　　火龙果中所含有的水溶性的膳食纤维可以帮助人体润肠通便，经常吃还可以降低血糖等等。

　　抗衰老

　　中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老、预防脑细胞变性，和抑制老年痴呆症发生的作用。而想要达到这种效果，单吃火龙果，效果不是很理想。可以将火龙果与鲜虾一起进行烹饪。

　　烹饪方式：将鲜虾去皮后用干布擦干，用盐腌一会儿，等到腌出水分后将水沥干。将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。接着用色拉油抓拌鲜虾后放置十分钟。

　　将油锅稍微加热后，把虾放进锅中，虾颜色一变就出锅。接着再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒，撒上葱花即可食用。

　　火龙果的作用

　　排毒解毒

　　火龙果含有植物性蛋白，可以将人体多余的重金属离子吸收并给人体解毒。

　　而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

　　美白光洁肌肤

　　火龙果含有丰富的维生素C，有很好的美颜美白皮肤的效果。火龙果富含的其他维生素对光洁皮肤也有着一定的作用。

　　减肥纤体

　　而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

　　抗衰老预防痴呆症

　　火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时。

　　拥有一头乌黑的头发是很多人都十分渴望的事情，但是想要乌黑的头发是讲究方法的，那么护发的方法有哪些呢?吃什么食物对头发好呢?今天就为大家介绍一下具体有哪些方法吧!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

　　这样做轻松养出乌黑秀发

　　1、想要拥有乌黑秀发，那么在生活当中就要注意自己的饮食，少吃油炸食物，不要喝酒。这些食物营养比较少，不利于头发的健康成长。

　　2、适当的洗发时间，针对不同的发质，季节有所调节，洗发的时候会多多按摩头皮以促进血液循环。

　　3、不要忘记梳头，梳头不仅是美化自己的方式，更会让自己身心愉悦，选用梳子时挑不起静电的木质梳子，梳头也是起到促进血液循环的作用哦。

　　4、经常按摩自己的头发，这样不仅可以帮助我们缓解压力，另外还可以促进头发的生长。

　　5、不要经常暴晒头发，过度的日晒会让头发变得干枯发黄，夏季外出时要记得用防晒用品和帽子，既保护皮肤又保护头发。

　　6、避免频繁的烫发损害，烫发归根结低要损伤头发的，不要频繁地伤害头发，给头发自我恢复的时期。

　　7、想要拥有好看的头发，还要注意不要给自己太大的压力，这样会导致掉发的。保持轻松愉悦的心情是有利于头发的生长的。

　　吃什么对头发好

　　柑橘

　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

　　苹果

　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

　　蜜桃

　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

　　猕猴桃

　　猕猴桃可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

　　杨桃

　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用。

　　昆仑雪菊

　　昆仑雪菊是维吾尔族世代传承下来的一种养生、保健的天然植物。具有高效降血脂、软化血管、去除体内垃圾，达到人体的体液平衡，主要对冠心病、高血脂、糖尿病有着特殊的疗效。

　　昆仑雪菊是国内心血管专家一致评定的治疗冠心病的特殊药食两用植物。特别对患有高血脂的人，一般服用15克到20克就可以直到平稳降脂的作用。

　　生长在新疆和田部分山区，地域性极强，天然生长在喀喇昆仑山北处，海拔3200米以上的高寒山区，野生草本植物，气候寒冷潮湿，空气稀薄，生态环境独特，而这里却也是珍禽走兽、奇花异草丛生之处，由于生态环境恶劣，昆仑山上的动物、植物往往生命力极强，且都有极高的药用价值。

　　特点

　　野生草本植物,性味苦、辛、韦寒、归肺、肝经。《本草汇言》称其可“破血疏肝，解疔散毒。”现代药理实验证明，野菊花含有刺槐毒-7-鼠李糖葡萄糖。

　　天然生长在昆仑山海拔2000米的高寒山区。高寒香菊菊香浓郁,色泽绛红清透,饮用时唇齿留香,保持您身体健康舒畅。

　　昆仑雪菊的功效与作用

　　一、淡斑祛痘

　　可能大家广为所知的淡斑祛痘产品大多数都是由绿豆、抹茶原料制成的。然而据《本草纲目》记载，野生雪菊综合了绿豆、抹茶等天然特性，甚至超越了这两种原料的淡斑祛痘特性，有着神奇的天然淡斑祛痘功效。

　　二、美白养颜

　　昆仑雪菊含有丰富的氨基酸成分，氨基酸具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克氨基酸清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。昆仑雪菊能够帮助肌肤清除毛孔中的垃圾，将毒素带出肌肤，从而达到美白养颜的作用。

　　三、滋润肌肤

　　昆仑雪菊中的氨基酸成分有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据有关试验结果，证实氨基酸的润肤效果要比维生素E强18倍。常见的昆仑雪菊美容护肤品有昆仑雪菊洗面奶、昆仑雪菊面膜等，它们都利用了昆仑雪菊的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点。使用方法简易，经济适用，长期坚持能够达到良好的效果。

　　等级区分

　　雪菊的品质是由其生长的海拔高低所决定的，因为每上升一个海拔，植物内的微量元素含量会随之升高。

　　1、顶级雪菊

　　生长在海拔3000--3300米，是品质最好的雪菊，降三高抗衰老的效果也是最好的。因为效果太好不建议低血糖低血压人士过多饮用，有可能会导致头晕等症状。

　　2、特级雪菊

　　生长在海拔2600—2900米，常用来美容养颜，改善睡眠，也具有降三高的功效。

　　3、普通雪菊

　　生长在海拔2400—2500米，可以用来美容养颜，改善睡眠，但降三高的功效相比顶级和特级雪菊还有一定差距。

　　4、平原雪菊

　　生长在平原地区的雪菊，这类雪菊生长环境舒适，未经雪水净化，冰霜磨砺，没有吸收到雪水中的矿物质和微量元素，不但没有保健的功效，反而因为其受到汽车尾气，工业废气及农药残留的污染，因此不能用来饮用。

　　小时候，经常会听到这个猜谜语：麻屋子、红帐子、里面住着白胖子。想来大家都知道说的是花生。作为常见干果，在平时，吃一点，对身体非常好。吃花生好处多，以花生米来说，有些喜欢吃熟的，五香的口味更是吃了还想吃，有人喜欢吃生的，特别爱喝酒的人，一瓶酒、一碟花生米，就是不错的饭。

　　当然，治白发网并不推荐多喝酒，而对于花生米，特别是生花生米还是推荐大家可以多吃一点的。那么，花生米有哪些营养呢?吃花生米的好处有哪些呢?

　　花生米营养

　　花生米营养丰富，包括：蛋白质、氨基酸、精氨酸、纤维素、维生素、矿物质、植物固醇、异黄酮等，可以说，其中某些成分，已经比营养品还要好。

　　吃花生米的好处

　　补钙

　　相比其它食材，花生米中的钙离子含量实在是太多了，通过吃花生米，对补钙是较好的，进而能促进身体生长发育。

　　预防衰老

　　食用花生米还能吸收维生素E，对抗衰老、抗老化是较好的情况，女性可以坚持食用花生米，延缓衰老。

　　止咳平喘

　　在平时，还能通过吃花生米止咳平喘，起到润肺的作用，这是因为在花生米中有脂肪油，对护肺是非常好的物质。

　　防治便秘

　　花生米中的油脂不仅能起到止咳平喘的作用外，对润肠也是非常好，这样能在一定程度上预防便秘的发生，当然，一次不要吃太多，要坚持食用。

　　保护心脏

　　食用花生米还能吸收单脂肪酸，不饱和脂肪酸，这些物质对保护心脏、促进心脏健康非常有效。

　　食用注意事项

　　生吃花生米注意霉菌

　　常见食用花生米的方式有生吃、炒熟了吃、做成花生酱吃、酿成花生油吃，当然，最好的、避免营养流失还是生吃花生米，这样能避免其中营养素的丢失。但是，考虑到花生生长的环境，可能会被黄曲霉素污染，对于霉变的发生，一定要杜绝食用。

　　一次不宜吃太多

　　即使吃花生米对身体好，能保健身体，但是，一次吃花生米的量一定要控制好，过多的油脂可能会影响到肠道，造成腹泻的发生，这无疑是糟糕的事情。

　　季节性养生对人体的健康有着重要的意义，不同的人群则适合的季节养生也是不同的，对于女性而言冬季养生是最佳的选择，尤其是既想要健康又要美丽容颜的女性!

　　面部易出现痘痘、皱纹、斑点的女性可以食用这物

　　女性总是为自身的面部而烦恼，因为大多数女性花多数金钱购买各种护肤品还是不能调整面部肌肤，这时不妨改变自身的饮食，可以食用红萝卜，尤其是面部易长痘痘、斑点等女性可以食用。

　　红萝卜对女性的好处

　　不要小看红萝卜，它有治疗面毒的作用，换言之就是它本身含有的纤维素、维生素等物质则可以促进肠胃蠕动，从而使体内的毒素随着便便排出体外，这样面部的痘痘、斑点、皱纹就会逐渐减少，使面部肌肤变好。

　　木耳烩红萝卜、红萝卜圆、红萝卜茸汤、梅豆角炒红萝卜、凉拌红萝卜等。红萝卜制成的膳食有很多，大家可以根据自身的特质进行烹饪。

　　“花”?其实是西兰花，对于这种蔬菜的抗衰老的作用是公认的，在诸多抗衰老的食谱上都有它的记载。所以，想要年轻面容的女性可以适量食用这种菜。

　　西兰花抗衰老的原因

　　它之所以可以延缓衰老主要是因为它含有抗氧化物质，其可以清除人体内的自由其，从而达到延缓衰老的作用。

　　推荐红西兰花食疗方

　　西兰花五彩丁、番茄西兰花、炝西兰花、煎西兰花带子等。

　　这种“菌”，不要认为是细菌、真菌之类的，其实是我们常吃的菌菇类食物，对与这类食物非常适合女性食用，不但可以起到防治疾病的功效，而且对面部的美容也有一定的作用。

　　菌菇类食物的价值

　　这类食物中是高蛋白食物，且脂肪含量较少，糖分少，含有大量的维生素、矿物质等，是女性最佳食用的食物。对面部晦暗，且体重超标等女性可以食用它。对于这种食物的食用量不可过多，一定要根据科学的食用量。

　　冬季是女性养生的最佳季节，所以女性最好抓住这个季节。在这个季节里建议大家可以膳食的方式对自身的养生，至于食用哪些食物在上文中都有一定的讲解，大家可以根据以上的内容对自身的饮食进行调整。

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　　关于苹果醋的功效与作用有很多，消除疲劳抗衰老等等，然而所有的食物都是有俩面性的，苹果醋也不例外，但苹果醋喝太多之后，就会产生副作用。那么苹果醋的副作用是什么呢？苹果醋什么时候喝好呢？

　　苹果醋并不是厨房里的调味品，而是一种加工过的饮料，虽然它的功效很多，但是它的副作用也要注意一下的。究竟它有什么副作用呢？

　　副作用1、苹果醋酸度太高，在吞食苹果醋前，最好先用白开水或者果汁冲稀。因为纯苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

　　副作用2、长期喝苹果醋会导致钾量减少、骨密度降低：对于缺钾、有骨质疏松症的人群，应当谨慎食用苹果醋。

　　副作用3、当我们频繁喝苹果醋的时候，它可能会抵消利尿剂、泻药的作用，所以不要贪杯哦。

　　副作用4、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱，因为醋中还含有铬，会左右胰岛素的物质。

　　副作用5、苹果醋是酸性，对胃有刺激作用，如果个人有胃酸过多，长期饮用苹果醋，会导致反酸、烧心、胃灼烧。

　　注意事项

　　尽管喝苹果醋有很多好处，但是长期喝对身体健康还是有影响的，作为一种酸性醋，适量喝始终是最安全的做法。

　　苹果醋不能和什么一起吃

　　原本苹果醋对人体是有很好的效果的，但是当它与某些食物一起食用的时候就可能会造成一些我们不知道的后果，一起来看看吧。

　　1、糖

　　苹果醋中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。苹果醋中不要加糖。

　　2、巧克力

　　苹果醋中含有丰富维生素和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　3、药

　　由于苹果醋容易在药物表面形成一个覆盖膜，使苹果醋中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收，因此在服药前后1小时不宜喝苹果醋。

　　饮用苹果醋的注意事项

　　1、酸度太高，在吞食苹果醋前，最好先用白开水或者果汁冲稀。因为纯苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

　　2、会导致钾量减少、骨密度降低，对于缺钾、有骨质疏松症的人群，应当谨慎食用苹果醋。

　　3、苹果醋可能会抵消利尿剂、泻药的作用。

　　4、酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情，所以溃疡病或结石患者不宜服用。

　　苹果醋饮料是众多女士喜欢的一种饮料，因为它不仅美容还减肥。那么你知道苹果醋是怎么做的吗？你知道苹果醋需要准备哪些材料吗？今天我们就来了解一下苹果醋的做法，在家自制苹果醋。

　　苹果醋的功效与作用很多，怎么制作就能让它好喝呢？下面我们就来看一下苹果醋的做法吧。

　　苹果醋做法一

　　材料

　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。

　　做法

　　1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

　　2.在事先准备好的干净的瓶子底部先铺上一层冰糖，然后将在苹果一层一层的放进去，接着表面在撒上一层冰糖。

　　特别提醒

　　醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。

　　3.倒入米醋，醋要完全没过苹果片。

　　关于醋和糖的用量：俺这一瓶用了450ml醋，冰糖约80g。醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。家庭DIY，没那么多条条框框哈!

　　4.接着在瓶口蒙上一层保鲜膜，然后盖好盖子放置在阴凉干燥处3个月以上。

　　5.当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

　　6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

　　小诀窍

　　1.苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质，有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、抗衰老等作用，是很好的美容饮品。

　　2.苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块，适当降低醋的浓度，口感会更好。

　　苹果醋做法二

　　材料

　　芦荟1片，苹果醋30cc，蜂蜜少许，冷开水180cc。

　　做法

　　1.芦荟洗净，取中段较厚实部份去皮，留下透明果肉部份，并将果肉切小块备用。

　　2.苹果醋以冷开水稀释，加入蜂蜜搅拌均匀后，连同作法1的芦荟丁一起放入杯中即可。

　　板栗是秋冬季节成熟的食物，在我们的日常生活中，糖炒板栗属于比较常见的板栗食用方法，除此之外还有人用板栗熬粥喝，这两种吃法较为常见，那么，还有人用板栗泡酒喝，下面我们就来一起了解一下，板栗泡酒的功效。

　　板栗泡酒的功效

　　板栗在我国是一种非常常见的食物，不少的人都吃过板栗，而且板栗的味道甘甜，受到了很多人的欢迎，然而，大家除了吃之外，对于板栗具有的保健功能却是知道的不多，那么，板栗泡酒具体有哪些保健功能呢?下面我们一起来看看。

　　1、板栗服用之后具有补肾健脾以及养胃、强健筋骨的作用，具体的药效可以和当归、人参以及黄芪来相媲美。平时生活中，如果身体出现了便血、吐血以及反胃、身体酸软等情况，都可以将板栗直接服用或者是泡酒喝，可以有效促进身体恢复健康。

　　2、现代研究发现，板栗中含有大量的维生素B2以及核黄素，这两种物质进入身体之后可以有效的提高视力缓解眼睛疲惫，同时也可以促进身体皮肤、毛发以及指甲等的顺利生长，特别是对于一些口腔溃疡还有口舌生疮等疾病都有不错的治疗效果。

　　3、板栗中含有丰富的维生素C，这种物质能够提高身体免疫力，对于牙齿以及牙龈有一定的促进健康。除此之外，板栗还可以预防癌症、预防中风以及预防心脏病等作用。平时生活中如果身体出现了腰腿酸软、骨质疏松等情况，都可以服用板栗，起到强健筋骨的作用。

　　4、板栗中还含有大量的不饱和脂肪酸以及矿物质和微量元素，所以对于三高的防治效果非常的不错，例如高血压、冠心病、骨质疏松以及动脉硬化等情况。平时适量的服用一些板栗酒，还可以提高身体免疫力，抗衰老减轻关节炎症状，身体也会越来越棒。

　　5、板栗中还含有丰富的碳水化合物，这些物质可以提供身体正常运转所需要的热量，同时促进脂肪的代谢能力，不仅可以清肠健脾，减肥的效果也非常的不错。

　　每天涂抹的化妆品其实很容易变质，因为每天都需要用到手去蘸取这些化妆品，而手永远也做不到无菌。化妆品之所以这么长时间还没有变质，得感谢其中的防腐剂、抑菌剂。

　　开封后的化妆品请尽快使用完

　　前几天一位妹子和笔者聊天，说现代的化妆品造假太厉害了，刚买来的时候验证是真品，没想到一段时间后使用过敏了。

　　其实，并不是化妆品造假了，而是过期了。市面上的化妆品有保质期，但是从来没有说开封后的保质期。偶尔欧系化妆品会有6M或12M的标志，其意思是开封后6个月或12个月内用完。

　　如果没有特殊标记，那么请按以下时间计算!

　　关于各类化妆品的变质原因!

　　1.洗面奶

　　笔者喜欢把洗面奶带去浴室、卫生间、办公室等等，只要能洗脸的地方必定有洗面奶。

　　一般浴室潮湿环境，加之细菌的作用，会让洗面奶加速变质。最好能够放在通风避光地方，一定要盖好盖子。

　　2.爽肤水

　　光照、高温和潮湿环境是它变质的原因，尤其是有抗衰老、祛皱、美白功效的爽肤水，接受光照后虽然质地不发生改变，但是已经失去特殊功效。

　　另外，爽肤水倒多了，千万别倒回去，不然同样会变质。

　　3.乳液

　　重点来了，乳液变质的后果真的很精彩!

　　第一种，里面长霉，出门几天，回来发现雪花膏长霉了?不奇怪，肯定是其中落入了霉菌，加上温度、营养适合造成。

　　第二种，分层了。乳液中添加了乳化剂，使水溶性和油脂性的成分可以融合为乳液，变质后会水油分层。最大的可能是你在其中添加了精油，或者是长时间不用造成。

　　第三种，变质了，你却不知道!也就会发生过敏、起痘现象，认为自己不适合这种化妆品。

　　4.口红

　　打开口红发现化了?不一定是变质了，而是因为口红中都含有凡士林、油脂、蜡等物质，遇到高温会融化。密封后，阴凉处放置即可，千万别放在汽车内。

　　我们常说以形补形不靠谱，但是这句话在核桃身上却不适用，外形像大脑的核桃确实有补脑功效。核桃从营养上来讲能为大脑提供充足的养分，尤其是它丰富的磷脂、维生素E、蛋白质和亚麻酸等成分，都是健脑补脑的好营养。

　　因此我们说核桃好，可不仅仅是它对大脑好，人家的好处还有一箩筐呢!

　　核桃好在哪?

　　保护心血管

　　核桃中所含的亚油酸、精氨酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风等心血管类疾病颇有裨益;而核桃仁中的锌、锰，铬等也能及时补充人体因为衰老而流失的大量的微量元素。铬元素本身就有促进代谢保护心血管的作用。因此，核桃是中老年人的补身佳品。

　　美容抗衰老

　　核桃仁中含有大量的维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

　　经常美容养颜的女性朋友应该知道维生素E在美容中有多大的作用。维生素E可以美白、除皱、护手等等。多补充维生素E还能促进卵巢养护，延缓女性衰老。

　　治疗胆结石

　　核桃的这个作用可能大多数人都会忽视，其实核桃仁中含有的丙酮酸能够阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能够使其溶解、消退和排泄。

　　有胆结石的患者不妨每天吃一点核桃，能够促进结石分解和排出。

　　镇咳平喘

　　提到如何止咳润肺，大家第一个想到的都是冰糖雪梨。其实核桃在这个方面也能发挥一定的作用。中医认为，核桃能润肺补肾、镇咳祛痰，对于由于哮喘引发的咳嗽具有一定的疗效。核桃本身也能对哮喘的症状有一定的缓解。

　　因此以后如果大家因为哮喘而咳喘不止，可以试试吃几个核桃加以缓解啦。

　　吃对了才是真的好

　　核桃有这么多好处，但是只有吃对了才能最大化地发挥其营养。日常中我们该如何吃核桃呢?

　　核桃生吃为好，因为生吃可避免营养素的损失,特别是核桃中的多不饱和脂肪酸及磷脂类在加热后会受到一定的破坏,而这正是核桃的有益成分。这些营养成分对脑发育,增加脑细胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。

　　核桃虽好，不宜多吃。