不少人一到春天就会有春困的现象，这虽然不是病，但是也是会影响到我们的正常工作和学习的，那么我们改怎么办呢，如果才能够改善睡眠呢?春天睡觉前需要做什么准备呢?下面就由治白发网给大家介绍下吧。

　　你肯定知道什么困恼，而且自己也有过，如果你经常在春季会感到困的话，可能是你夜里没有睡好，如果你想要有好的睡眠的话，那么睡眠时间和睡姿都是非常重要的。

　　春天的睡眠时间

　　失眠或真要夜里熬夜的人，正子时一定要睡，哪怕是二十分钟，睡不着也要训练自己睡着。过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。失眠的人大都是过了十二点，还在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮时才睡着了，可起床后，直到第二天下午都会昏头昏脑。你总感觉失眠、睡眠不足，实际上是没有睡对方法。

　　那么，在睡前应该做什么可以促进睡眠呢?

　　春天睡觉前的准备

　　睡前调和情志，只要情绪变化太过激励的话都会引起脏腑气血功能的紊乱，从而引起失眠，严重的话还会导致疾病哦。因此，我们睡觉之前一定要心平气和，不要太激动。

　　睡前不可进食，临睡前进食会增加胃肠的负担，既影响入睡又损害身体。如睡前感到饥饿，饮食后宜稍休息一段时间再睡。前人有“晚饭宜少”、“胃不和则卧不安”之说，故睡前不可进食也是养生要求之一。

　　睡前不宜大量饮茶水，睡前饮水过多会使膀胱充盈，排尿次数增多，特别是老年人，肾气已虚，统摄功能减弱，过多饮水后势必增加夜尿，影响休息。同时，夜间起床过频，也常给老年人带来一些健康问题，如出现体位性低血压等。睡前饮茶也是影响睡眠质量的原因之一，茶叶中含有的咖啡因能兴奋中枢神经，所以饮茶后使人难以入睡。

　　睡前刷牙漱口，刷牙漱口特别是睡前刷牙，是保护牙齿最有效的方法。临睡前刷牙漱口能使一日饮食残渣尽去，否则，这些存留在口腔内的残渣，经过一夜的时间发酵，会对牙齿和口腔造成危害，而引起口臭、龋齿、牙周炎等各种疾病。

　　睡觉之前刷牙不但能够清洁口腔卫生，而且还能够起到按摩牙龈、改善牙周血液循环的作用哦。

　　睡前洗脚与足底按摩，“足是人之底，一夜一次洗。”历代养生家都把每晚临睡前用热水洗脚作为养生却病、益寿延年的一项措施。洗脚可疏通经脉，促进血液循环，并有利于消除疲劳，提高睡眠质量。

　　还需要知道的是患有不同疾病的人，睡姿也是有讲究的。

　　颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。如能枕用颈椎保健枕自然更好。

　　总觉得房间过于单调，想要摆放一些绿色植物，却不知道哪种植物健康，不会危害到我们的身体，别着急，接下来为大家介绍的这些植物放在房间中不仅美观，还可以帮助我们净化空气，避免疾病疾，下面就让我们看一下房间放什么植物好吧。

　　房间放什么植物好

　　想要装饰自己的房间，不妨试一试在房间中摆放这些植物。

　　君子兰

　　释放氧气、吸收烟雾的清爽剂。一株成年的君子兰，一日夜能吸收1立升空气，释放80%的氧气，在极其微弱的光线下也能发生光合作用。它在夜里不会散发二氧化碳。在十几平方米的室内有两三盆君子兰就可以把室内的烟雾吸收掉。特别是北方严寒的冬天，因为门窗紧闭，室内空气不流通，君子兰会起到很好的调节空气的作用，保持室内空气清新。

　　橡皮树

　　消除有害物资的多面手。橡皮树是一个排除有害植物的多面手，对空气中的一氧化碳、二氧化碳、氟化氢等有害气体有一定抗性。橡皮树还能消除可吸入颗粒物污染，对室内灰尘能起到有效的滞尘作用。

　　文竹

　　毁灭细菌和病毒的防护伞。文竹含有的植物芳香有抗菌成分，可以清除空气中的细菌和病毒，具有保健功能。所以文竹释放出的气味有杀菌益菌之力。此外，文竹还有很高的药用价值，挖取它的肉质根洗去上面的尘土污垢，晒干备用或新颖即用。叶状枝随用随采，均有止咳润肺凉血解毒之功效。

　　银皇后

　　以它独特的空气净化才能著称。空气中污染物的浓度越高，它越能施展其净化能力!因此它无比合适透风条件不佳的阴暗房间。

　　铁线蕨

　　每小时能吸收大约20微克的甲醛，因而被以为是最有效的生物"污染器"。成天与油漆、涂料打交道者，或者身边有洗好吸烟的人，应当在工作场合放至少一盆蕨类动物。另外，它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。

　　吊兰

　　能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛。吊兰能在微弱的光线下入行光合作用，能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。

　　一般在房间内养1~2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、苯乙烯,、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质。吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比如空气中混杂的一氧化碳和甲醛分别能达到95%和85%。

　　吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质。

　　芦荟

　　一盆芦荟相称于九台生物空气清洁器。

　　湿气，这个词大家听了很多年，但是湿气是什么，以及为什么我们身体容易招惹湿气?这些问题就很少人能明白了。然而如果湿气不除，真的会令你变丑、变胖哦!

　　“面子”问题可能与体内有湿气有关：

　　1.头发、鼻翼爱出油。

　　2.脸色黄，爱长痘，皮肤还粗糙。

　　3.咳嗽、痰多、痰液粘稠。

　　4.有口臭、舌苔又黄又厚。

　　5.眼袋下垂、有黑眼圈，并且黑眼圈严重。

　　6.身体肥胖，而且肌肉、皮肤松弛，腹部肥胖严重。

　　7.女性私密处容易瘙痒、有异味，男性私密处容易湿冷，更容易长湿疹。

　　当你一到夏天就变丑、变臭，有以上问题时，需要考虑是不是体内湿气重了。

　　那么，体内的湿气是怎么来的呢?

　　1.吃出来的湿气

　　爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等，这些饮食习惯伤脾胃，脾有化湿作用，一旦受伤了，湿气运不出去，当然就湿气重了。

　　2.坐出来的湿气

　　所谓久坐伤脾，天天坐在办公室、蜗在家里，缺乏运动，到时脾阳虚，阴气重，身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。

　　3.熬出的脾湿

　　忧思伤脾，睡眠不足、压力大，加之经常吃夜宵，不给脾胃休息时间，自然沾惹湿气。

　　4.喝出来的脾湿

　　夏季大量喝啤酒、冷饮，加重脾湿。

　　5.“饿”出来的脾湿

　　长期节食，不仅导致身体消瘦、免疫力低下，更容易发生阳气不足、脾虚问题，身体更容易蕴藏湿气。

　　6.自“找”的脾湿

　　夏季空气湿度大，雨水多，助长湿邪致病。如果室内潮湿、不通风、长期吹空调，加之淋雨、涉水等，自然令湿邪入侵身体。

　　夏季，湿气的危害还不仅仅是导致“面子问题”，更因为湿气容易沾惹暑气，导致湿热体质。如果长期吹空调，可能导致湿寒体质。

　　这两种体质，不仅不容易调理，还容易导致更严重的疾病。

　　所以，夏季得注意去湿。

　　推荐4种去湿美食，不仅美容，还能减肥!

　　1.薏米，有健脾胃、清热利湿的作用，同时属于粗粮，有很好的饱腹感，适合减肥。

　　2.红豆，有利水消肿、补气血的作用，适合夏季容易水肿，脸色苍白的女性。

　　在生活中湿疹是一种常见的皮肤疾病，很多朋友不知道患上这种疾病之后如何治疗比较好，今天就让我们看一看，湿疹的原因有哪些，湿疹的危害有哪些，湿疹饮食宜忌，希望能够帮助到大家哦。

　　湿疹的原因

　　一、遗传因素

　　某些类型的湿疹与遗传有密切的关系。

　　二、环境因素

　　很多研究证实环境因素是湿疹患病率增加的重要原因之一。环境包括群体环境与个体环境，人类的群体环境致病因素是指室外大范围的空气、水、土壤、放射源、大面积的致敏花粉植被、大面积的气传致敏菌源等。个体小环境是指个体的生活环境，由于人们的生活约三分之二的时间在室内，因此，个体小环境对湿疹的影响更加密切。环境因素的影响主要是指日益增多和复杂的环境性变应原。

　　三、感染因素

　　某些湿疹与微生物的感染有关。这些微生物包括金黄色葡萄球菌、马拉色菌、气源性真菌如交链孢霉、分枝孢霉、点青霉、烟曲霉、镰刀霉、产黄青霉、黑曲霉及黑根霉等。其依据主要有三个方面：

　　1、某些湿疹患者的皮损微生物检出率较高。

　　2、皮肤微生物对某些湿疹有致病作用。

　　四、饮食因素

　　人类的食物品种极多，一般可分为植物类、动物类、矿物类，在近代的食物中还经常应用一些化学合成的食物如糖精、醋酸、枸橼酸、香精、合成染料等。这些食物可引起食物的变态反应，从而导致湿疹的产生。

　　五、药物因素

　　药物因素是某些湿疹，尤其是湿疹型药疹的最主要的原因。一般来说任何药物均有引起湿疹性药疹的可能性

　　六、其他因素

　　湿疹的产生尚可由苦闷、疲劳、抑郁、忧虑、紧张、情绪激动、失眠等神经精神因素及日光、紫外线、寒冷、潮湿、干燥、摩擦等气候、物理因素所引起。此外慢性肠胃疾病、慢性酒精中毒、肠寄生虫以及新陈代谢障碍、内分泌失调等因素皆是湿疹发生的原因。

　　湿疹的症状

　　湿疹的症状比较明显，因为患者的皮肤会表现出明显的变化，湿疹可呈多形性、对称性，反复发作，瘙痒剧烈，轻者有局部皮肤瘙痒，少许零散的小红丘疹、红斑及轻度肿胀，重者局部皮肤水肿，有弥漫性红斑，大小不等的水疱，甚至渗液糜烂。

　　皮炎和湿疹患者可有家族遗传过敏史，家族成员中有荨麻疹、哮喘或过敏性鼻炎病史。有些特殊部位如肛门、阴囊、乳房、手、小腿、眼周、面部、头皮也是皮炎和湿疹的好发部位。

　　在湿疹的类型中，慢性湿疹是比较常见的，它的症状有时候不是特别明显。慢性湿疹多因急性亚急性湿疹反复发作演变而成，亦可开始即呈现慢性炎症。

　　如今生活水准真是跟以前不可同日而语，什么都会弄出新花样，连咱们天天使用的筷子，也是五花八门，材质众多，造型各异。可是这么多筷子都是安全的吗?能随便用吗?治白发网必须告诉你筷子也能让人中毒，别随便用。

　　筷子中毒不是危言耸听

　　古时候有身份地位的人大多热衷于用银筷子，尤其是皇家，为避免歹人下毒，吃饭都会直接用银筷子，吃饭的同时还能验毒。这一点，大家都不陌生，想想电视剧用银针验毒的桥段就知道了。

　　咱们不讨论银筷子能不能验毒，但有一点是确定的，长期使用银筷子会慢性中毒。热的饭菜正好提供了反应环境，筷子中的银与食物中的硫接触时，就会使筷子表面生产很硫化银。

　　由于含量低，筷子表面并不会变灰，只是呈很淡很淡的灰黑色。但是硫化银这类重金属很难被代谢出体内，反而会越积越多，时间一长，人就中毒了。

　　在发现银筷子会致人慢性中毒后，如今已经极少会有厂家生产银筷子了。但金属筷子仍然很流行，大部分都是不锈钢的。420、430、和304型号的不锈钢材质筷子没啥问题，都是符合标准的。

　　但是，有些厂家会生产201型号的不锈钢筷子，以此充好。这种筷子的耐腐蚀性非常差，长期使用容易造成重金属超标，危害身体。

　　无论是家庭还是外面的餐馆，食用频率最高的就是木筷子和竹筷子了，但这也需要咱们警惕。比如很多木筷子表面会包彩漆，这些彩漆易脱落，对健康不利。

　　而竹筷子表面经常会涂一层生漆，既能使筷子更亮泽，也能减少细菌的附着。当竹筷子颜色变暗，说明生漆已经被破坏了，赶紧更换筷子，别再用了。

　　不锈钢筷子寿命长些，半年左右。竹筷子、木筷子、密胺筷子等每三个月就该更换一次。

　　筷子变这样不能用

　　筷子尽量用简单朴素、没什么花纹装饰的，最安全。如果保存或使用不当，导致下列情况：

　　筷子颜色变淡、变旧、掉漆;

　　不锈钢筷子生锈;

　　木筷子或竹筷子有异味、甚至发霉、掉漆;

　　密胺筷子变弯曲等。

　　还有，如今流行陶瓷筷子，它使用寿命长、清洗也方便、造型也美观，但是不适合给小孩子用。陶瓷筷子易碎，孩子使用不当就易被割伤。

　　你可以不相信或怀疑中医，但是不得不懂肾虚的危害。

　　《黄帝内经》中记载“肾者，作强之官，伎巧出焉。”书中将肾比喻成为一个强者，它可以决定身体的的强弱、力量、体质，又影响大脑的灵活和智力。同时书中还将肾之于五脏的作用看做“生命之气”。

　　以往，我们将头发干枯、变白、耳聋、眼花、乏力、腰酸背痛、脸上长色斑以及小便不利等看做是衰老的表现，更有女性早早的遇到更年期。其实，这些表现，一方面是真的衰老表现，另一种可能就是肾虚引起的假象。

　　如果你比同龄人老得快，就得对照以下肾虚症状看一看，自己是不是肾虚了!

　　肾虚女人的7种表现

　　第一，突然的变胖、水肿;

　　第二，脱发越来越多，而且头发容易干枯、断裂、变黄;

　　第三，特别怕冷，即使穿的衣服比别人多，还是手脚冰凉，一吃冷的食物就拉肚子，甚至瓜果都不敢吃;

　　第四，容易有黑圆圈、脸部浮肿，即使不熬夜，也是如此;

　　第五，脸色不好，容易黝黯、长色斑、暗沉，即使再昂贵的护肤品也无法挽回;

　　第六，脾气差，要么喜怒无常、冷漠，要么没精神，懒言少语;

　　第七，出现类似早更现象，如脸部有潮红、出冷汗、情绪不稳定等。

　　男人肾虚也有6大表现

　　第一，排尿不不顺畅，容易出现白天尿少，夜晚尿多，可能伴随小便不尽;

　　第二，容易耳鸣，听力下降，记忆力下降;

　　第三，畏寒，一般男人很少出现畏寒怕冷现象，如果还属于中年人，便出现畏寒，可能是肾虚引起;

　　第四，容易累，四肢酸痛，即使休息也还感觉到累;

　　第五，水肿，一般早晨出现脸部、眼睛等部位水肿，下午下肢容易水肿，休息后会减轻;

　　第六，容易腰酸背痛，对夫妻生活不感兴趣。

　　对照这些肾虚表现，我们便可以确定自己属不属于肾虚一族。

　　如何补肾

　　说起补，通常大家想到的是吃，吃什么补肾、怎么吃补肾?其实，中医里的“补”可不仅仅指的是吃，有时艾灸、按摩、刮痧都是补。更有通过泻火、泻热的手法来补，也是所谓的“以泻为补”。点击蓝字了解更多肾虚饮食小常识：吃什么补肾?肾不好只因你这些食物吃的太少。

　　一，注意劳逸结合

　　熬夜，过度疲劳容易伤肾。但久卧、久坐不运动，也伤肾。所以需要注意劳逸结合，保持健康规律的起居习惯。

　　二，运动

　　肾虚不是疾病，不需要卧床休息、长期静养，多做一些有氧运动，可改善肾虚带来的畏寒怕冷、水肿、虚胖、有气无力等。

　　自制的卤猪蹄、榴莲蛋糕、烘焙饼干不能直接到微信朋友圈吆喝开卖了。日前，国家食药监总局发布的《网络食品经营监督管理办法 (征求意见稿)》(下称《办法》)明确，网上销售食品应取得食品经营许可或备案凭证，网络食品交易第三方平台如不能提供经营者具体信息须担责。

　　内容

　　不公示营业执照拟最高罚3万元

　　《办法》对网络食品经营作了界定：“指通过互联网销售食品 (含食用农产品、食品添加剂)的经营活动。”那么，在微信朋友圈中开微店售卖的各种手工蛋糕、卤菜等是否在监管范围内呢?国家食药监总局相关人士此前在接受媒体采访时，对此予以肯定。

　　该《办法》要求，经营者自行设立的网站须具有网上查询、订单生成、合同签订、网上支付等交易服务功能，食品交易全程要可追溯，并在网站首页或者经营活动的主页面醒目位置公示营业执照、许可证件或者备案凭证。如不公示，拟最高处罚3万元。

　　《办法》还提到，消费者通过淘宝、微店等网络食品交易第三方平台购买食品，若合法权益受到损害，可向经营者要求赔偿。如果网络食品交易第三方平台提供者不能提供经营者的真实名称、地址和有效联系方式，由第三方平台提供赔偿。这也就意味着，第三方平台要更加严格把关准入制度。

　　目前，该《办法》在国家食品药品监督管理总局网站上(http://www.sfda.gov.cn/)公示。在9月18日之前，公众可以通过发送电子邮件至rendp@cfda.gov.cn提出意见和建议。

　　微商

　　希望简化证照审核程序

　　昨日，接受记者采访的21位市民中，其中有18人曾通过朋友圈购买自制食品，他们表示，日常购买过程中，不会留意网店首页或者主页是否有相应的资质证照，但如果贴出了，吃起来会更放心。剩余3位受访者对朋友圈售卖的食品不是很信任，表示如果今后在朋友圈里购买食品，想要先参观或看图了解食品制作场地环境卫生等情况。

　　对于这项很有可能在近期落地的新规，家住市区江北的微商舒小姐说，因为不需要店租、人工等成本，开微店在朋友圈售卖食品很简单。如果必须申请食品经营许可证，希望届时监管部门能够简化微店的审核手续。

　　“相比超市售卖的同类食品，我们可以根据每个消费者的口味作出调整变化，会更受消费者欢迎。如果今后一律都要持证经营，有可能在种类上会受到限制。”另一位微商郑小姐举例，她和母亲、姐姐日常在家里制作凉拌皮蛋、热干面等食品，同时也出售饼干、牛轧糖等食品，她担心日后需要办理多个证件才能出售不同种类的食品。

　　食品安全

　　食品安全(food safety)指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是"食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题"。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域，所以食品安全很重要。 2013年12月23日至24日中央农村工作会议在北京举行，习近平在会上发表重要讲话。会议强调，能不能在食品安全上给老百姓一个满意的交代，是对执政能力的重大考验。食品安全，是"管"出来的。

　　食品(食物)的种植、养殖、加工、包装、储藏、运输、销售、消费等活动符合国家强制标准和要求，不存在可能损害或威胁人体健康的有毒有害物质以导致消费者病亡或者危及消费者及其后代的隐患。该概念表明，食品安全既包括生产安全，也包括经营安全;既包括结果安全，也包括过程安全;既包括现实安全，也包括未来安全。

　　近日，国家质量监督检验检疫总局官方网站发布消息，公布了2016年6月进境不合格食品、化妆品信息。

　　其中，5批次统一生机食品因超范围使用食品添加剂维生素e、未按要求提供证书或合格证明材料等问题被销毁。

　　来自统一生机开发(股)公司的5批次进境产品因为质量不合格被点名。这5批次产品全部来自中国台湾地区，分别是统一生机面条、统一生机巧克力坚果华夫饼干、统一生机亚麻仁荞麦青葱苏打饼干、统一生机亚麻仁椒涎苏打饼干、统一生机亚麻仁燕麦蛋卷。

　　这5批次产品均由贸鸿信息技术(上海)有限公司进口，制造商皆为统一生机开发(股)公司。

　　此外，除超范围使用食品添加剂维生素e的统一生机面条外，其余产品的不合格理由都是未按要求提供证书或合格证明材料，目前都已做出销毁处理。

　　据了解，食品添加剂是指为改善食品品质和色、香、味以及为防腐、保鲜和加工工艺的需要而加入食品中的人工合成或者天然物质，包括营养强化剂，对食品工业发展和保障食品安全具有重要作用。

　　而食品添加剂不符合标准主要是生产经营环节违规操作引起，因此一直是食品监管日常监督检查的重点。

　　对于消费者来说，在标准规定的使用范围和使用限量下，合理的使用食品添加剂是安全的，超范围和超量使用即滥用食品添加剂会给人们健康带来危害。

　　如维生素e是一种抗氧化剂，被认为具有预防心脑血管疾病、抗衰老等功效。但作为添加剂和营养强化剂，维生素e有很严格的适用范围限制和用量的限制，高剂量可能对身体有害，长期超量服用将改变内分泌代谢、降低免疫力。

　　近年来，老花眼年轻化的趋势比较明显，经常有不到40岁的年轻人需要戴老花镜。这主要是过度用眼所致，与人们的工作和生活有关。现在的大多数年轻人，近距离的工作时间长，用眼的地方也越来越多，比如，在单位上班就离不开电脑，如果工作完不成，回家还要加班。许多年轻的网民，一天到晚挂在网上，休息时间多数也是看电视、看书，致使眼睛劳累过度，老花眼提前“报到”。

　　老花眼增3成　多数不知道

　　根据门诊观察，这些年来，老花眼患者增加了3成以上，有更多40岁左右的中壮族群，根本不知自己老花已上身。提早的原因不外乎长时间、近距离用眼看东西，或是过度远、近距离使用眼力，导致眼睛调节能力下降，导致视力未老先衰。

　　相较于延误治疗会导致失明的黄斑部病变、白内障及青光眼，老花眼对视力的危害没那么难以挽救，但有老花眼者，看远的物体很清楚，近距离的看书、写字倍感模糊，需戴上老花眼镜才能改善，也会造成诸多生活不便。

　　营养调整可减轻老花眼症状

　　营养调整是预防和减轻老花眼症状的最好方法。人到老年都会出现老花眼症状。如果从中年开始就注意饮食营养，就可以养护眼睛，防止老花眼症状过早出现。饮食方面，用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。中医认为，老花眼系肾水亏损，精血不足而引起。综合中西医的理解，可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。

　　常常按摩小腿可防治老花眼

　　中医认为，老花眼多由年老脏腑气血衰弱、不能濡养眼部导致，而“肝开窍于目”，加强肝经气血流通能有效防治老花眼。肝胆经脉循行经过小腿，其中胆经光明穴连通肝胆经络，是治疗老花眼的特效穴位，常常点揉小腿能促使气血流通，使眼部得到足够营养。

　　操作方法：坐姿，先用手掌在小腿胫骨内侧从膝盖至内踝向下揉小腿10次，然后从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，重点揉外踝尖直上5寸的光明穴1分钟。按揉时以有热感为佳，点穴时最好有酸胀感。天天1次，每次练习10-15分钟，常常练习可有效防治老花眼。

　　火龙果的原产地是中美洲热带，它营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。是皮肤美容养颜抗氧化的天然防腐剂。

　　火龙果是皮肤的天然“防腐剂”

　　很多人都知道重金属(主要指铅、镉、汞、砷、铬五种)危害健康，儿童铅含量多已超标，而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用，而且，此种白蛋白对胃壁还有保护作用。火龙果含有丰富的维生素c ，有很好的美颜美白皮肤的效果，而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15 倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

　　火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。

　　此外，火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75 小时，比胡萝卜素强10 倍以上的抗氧化能力。通过血液被运到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年痴呆症的作用。

　　火龙果的果皮里面不含有机酸和单宁，因此不会像一般的水果皮那样涩口，而且由于肉质化，口感还是可以让人接受的。在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——他们可以生吃，也可以凉拌或者放入汤里。吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜。

　　另外，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。