美益天辅酶Q10维生素E软胶囊是美益天品牌的旗舰产品。

　　本品是以辅酶Q10、维生素E、天然β-胡萝卜素、大豆油、蜂蜡、明胶、水、甘油、氧化铁红为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能，经动物功能和人体试食试验证明，具有抗氧化的保健功能。

　　产品功效

　　一、生命的发动机

　　1、提供能量

　　辅酶Q10是维持细胞活力的能量之源。

　　辅酶Q10能提供细胞生存所需能量，使细胞保持最佳状态，长期补充辅酶Q10，可使人体保持精力充沛，思维敏捷。

　　2、呵护心脏

　　辅酶Q10被称为心脏的保护神。

　　大量临床研究证实：

　　辅酶Q10能为心脏提供充足能量，改善心肌代谢，预防心脑血管老化及病变，使机体充满精力和活力。

　　二、美丽的原动力

　　1、祛皱润肤

　　研究证明，辅酶Q10具有以下功能：

　　清除自由基，平复皱纹，恢复肌肤弹性。

　　减少胶原蛋白流失，维持肌肤丰润有弹性。

　　增加保水因子透明质酸含量，使肌肤保持水润。

　　2、淡斑美白

　　辅酶Q10能抑制自由基和黑色素形成，祛除色斑、暗沉，美白肌肤!

　　3、延缓衰老

　　辅酶Q10能激活细胞，促进肌肤再生，让您长葆年轻。

　　关于苹果醋的功效与作用有很多，消除疲劳抗衰老等等，然而所有的食物都是有俩面性的，苹果醋也不例外，但苹果醋喝太多之后，就会产生副作用。那么苹果醋的副作用是什么呢？苹果醋什么时候喝好呢？

　　苹果醋并不是厨房里的调味品，而是一种加工过的饮料，虽然它的功效很多，但是它的副作用也要注意一下的。究竟它有什么副作用呢？

　　副作用1、苹果醋酸度太高，在吞食苹果醋前，最好先用白开水或者果汁冲稀。因为纯苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

　　副作用2、长期喝苹果醋会导致钾量减少、骨密度降低：对于缺钾、有骨质疏松症的人群，应当谨慎食用苹果醋。

　　副作用3、当我们频繁喝苹果醋的时候，它可能会抵消利尿剂、泻药的作用，所以不要贪杯哦。

　　副作用4、糖尿病患者服用苹果醋应当遵医嘱，因为醋中还含有铬，会左右胰岛素的物质。

　　副作用5、苹果醋是酸性，对胃有刺激作用，如果个人有胃酸过多，长期饮用苹果醋，会导致反酸、烧心、胃灼烧。

　　注意事项

　　尽管喝苹果醋有很多好处，但是长期喝对身体健康还是有影响的，作为一种酸性醋，适量喝始终是最安全的做法。

　　苹果醋不能和什么一起吃

　　原本苹果醋对人体是有很好的效果的，但是当它与某些食物一起食用的时候就可能会造成一些我们不知道的后果，一起来看看吧。

　　1、糖

　　苹果醋中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。苹果醋中不要加糖。

　　2、巧克力

　　苹果醋中含有丰富维生素和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收，甚至会出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。

　　3、药

　　由于苹果醋容易在药物表面形成一个覆盖膜，使苹果醋中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收，因此在服药前后1小时不宜喝苹果醋。

　　饮用苹果醋的注意事项

　　1、酸度太高，在吞食苹果醋前，最好先用白开水或者果汁冲稀。因为纯苹果醋可能会损伤牙齿的珐琅质和喉组织。

　　2、会导致钾量减少、骨密度降低，对于缺钾、有骨质疏松症的人群，应当谨慎食用苹果醋。

　　3、苹果醋可能会抵消利尿剂、泻药的作用。

　　4、酸性环境会加重溃疡或结石患者的病情，所以溃疡病或结石患者不宜服用。

　　苹果醋饮料是众多女士喜欢的一种饮料，因为它不仅美容还减肥。那么你知道苹果醋是怎么做的吗？你知道苹果醋需要准备哪些材料吗？今天我们就来了解一下苹果醋的做法，在家自制苹果醋。

　　苹果醋的功效与作用很多，怎么制作就能让它好喝呢？下面我们就来看一下苹果醋的做法吧。

　　苹果醋做法一

　　材料

　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。

　　做法

　　1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

　　2.在事先准备好的干净的瓶子底部先铺上一层冰糖，然后将在苹果一层一层的放进去，接着表面在撒上一层冰糖。

　　特别提醒

　　醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。

　　3.倒入米醋，醋要完全没过苹果片。

　　关于醋和糖的用量：俺这一瓶用了450ml醋，冰糖约80g。醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。家庭DIY，没那么多条条框框哈!

　　4.接着在瓶口蒙上一层保鲜膜，然后盖好盖子放置在阴凉干燥处3个月以上。

　　5.当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

　　6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

　　小诀窍

　　1.苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质，有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、抗衰老等作用，是很好的美容饮品。

　　2.苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块，适当降低醋的浓度，口感会更好。

　　苹果醋做法二

　　材料

　　芦荟1片，苹果醋30cc，蜂蜜少许，冷开水180cc。

　　做法

　　1.芦荟洗净，取中段较厚实部份去皮，留下透明果肉部份，并将果肉切小块备用。

　　2.苹果醋以冷开水稀释，加入蜂蜜搅拌均匀后，连同作法1的芦荟丁一起放入杯中即可。

　　什么是功能性子宫出血你们了解吗？子宫出血，这个大家应该都能理解吧，至于功能性子宫出血，就很少有人深入了解过了。想知道子宫出血的原因以及功能性子宫出血的治疗吗？那就一起来看看吧。

　　功能性子宫出血非常的折磨人，所以平常一定要注意预防，如果发现病情，也要及时就医。

　　什么是功能性子宫出血

　　功能性子宫出血，简称功血，是一种常见的妇科疾病，是指异常的子宫出血，经诊查后未发现有全身及生殖器官器质性病变，而是由于神经内分泌系统功能失调所致。表现为月经周期不规律、经量过多、经期延长或不规则出血。

　　常见病因

　　1、全身性因素

　　这一因素主要包括不良精神创伤、应激、营养不良、内分泌和代谢紊乱，如缺铁、贫血、再障性贫血、血液病和出血病、糖尿病、甲状腺和肾上腺疾病。

　　2、功能失调

　　这一病因主要包括生殖激素释放节律紊乱、反馈功能失调、排卵和黄体功能障碍。

　　3、医源性因素

　　正常的下丘脑-垂体-性腺轴功能正常的类固醇避孕药和宫内节育器干扰。一些全身性疾病，特别是在精神上的神经系统可以通过神经内分泌机传递来影响正常的月经功能。

　　4、子宫和子宫内膜

　　包括螺旋小动脉、微循环血管床结构和功能异常，内膜甾体受体和溶酶体功能障碍，局部凝血机制异常，和前列腺素分泌失调。

　　诱发因素

　　多囊卵巢综合征

　　这是引起女性功血的主要原因。这种病主要表现为女性体内雄激素水平增高，继而引起多毛、痤疮和肥胖等问题。多毛症是典型的雄激素增高的表现，除了四肢的毛发增多之外，对于亚洲人来说，比较有特性的是在乳晕或脐下有比汗毛长的毛发，哪怕只有一根，就有诊断的意义。

　　现在生活条件提高了，人们的生活观念也是与日俱增。女人不仅仅是要身体的健康，对于饮食健康的要求也不低，健康的食物可以帮助女人更好的保养身体，那么究竟吃什么对女人好呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!

　　女人每天喝一杯淡盐水竟有这等妙处

　　女人早起喝一杯淡盐水对你有极大的好处，已经不仅仅是帮助消化这样简单的事情。它不仅是有助于平衡血糖、保持骨骼强健、调节新陈代谢、增强免疫系统等等。

　　1、提亮皮肤

　　天然盐含有矿物质，能帮助你的皮肤更明亮。

　　1.含有的铬能够减少皮肤感染;

　　2.硫保持皮肤清洁和光滑;

　　3.帮助干性头皮解决湿疹和皮疹问题;

　　4.含有的锌促进伤口快速愈合、增强免疫系统、调节油腺体的活动;

　　5.碘可以帮助增加耗氧量。

　　2、帮助肾脏平衡

　　当自然盐添加到过滤水，正离子的盐周围围绕着负离子水分子，反之亦然。这很容易被女人人体吸收。不只是水和盐的分离。一旦摄入，能够协助肾脏维持体液平衡。

　　3、促进消化

　　盐水开始激活唾液腺，释放淀粉酶。这最初的一步在消化过程中是非常重要的。在胃里，自然盐刺激盐酸和口服酶，这两种东西能够帮助分解食物。它还刺激肠道和肝脏的分泌，帮助消化。

　　4、消除炎症

　　女人人体的基本要求是1.5勺盐，或每天8克。如果食用的盐分不够，那么身体就会变化成“危机模式”。

　　较低的盐摄入量，会让身体产生一种酶，叫做肾素和醛固酮激素，它们会迅速上升。

　　如果持续这种状态，会增加体内炎症的产生。会增加慢性疾病的产生，如代谢综合征、心血管疾病等。

　　5、促进睡眠

　　天然盐中的微量元素能够安抚神经系统。皮质醇和肾上腺素这两个危险的压力一旦得到安抚。就可以促进更好的睡眠。

　　6、骨骼健康

　　天然盐中的矿物质能够帮助骨骼疏松的人中和酸性血液。所以这种碱化作用让骨骼更加健康。

　　随着社会的发展和贫富差距的增大，我们很多人忙忙碌碌却毫无成效，而有的人却可以坐享富贵，经过观察，他们都有着共同点，那么哪些人天生富贵呢?眉毛怎样看相呢?怎样从手相和面相中看出来呢?一起来看看吧。

　　脸部的福德宫位于眉毛上缘，确切的说是接近眉尾上方的部位，表示一个人的福泽厚薄、财运、逸或劳的运程变化。

　　福德宫的看法，是以眉尾部份的天仓为主，福德宫生的好，在相学中解释为：有福有德，能坐享富贵，五星朝拱，平生福禄滔滔。天地相朝，德行须全五福。颏圆额窄，须知苦在初年。额阔颐尖，迍否还从晚景。眉高目耸，尤且平平。眉压耳掀，休言福德。

　　如果一个人的福德宫部位生的瘦弱无肉，有这样面相特征的人，可能会很劳碌，并且总是会付出多，得到少，性格比较孤独，不喜欢与他人交往，从而难以建立良好的人际关系，做事缺少助力。

　　如福德宮和印堂命宮处都生的较低，像凹进去一样，有此面相特征的人，福运比较浅，终是勉强，表示一生会有较大的波折起伏，判断力不佳，做事多阻碍，想获得成功，需要付出加倍的努力才可以。

　　如果福德宫生的饱满清晰，有这样面相特征的人，一生中的挫折和失败相对来说会很少，能得贵人相助，运势会较好，福运很强，可事业成功，安居乐业，享受美好的生活。

　　福德宫呈黑色，主破财、疾病;福德宫暗灰色，破财前兆，带红色可逢凶化吉;福德宫呈赤色，事业不顺、起纠纷;福德宫呈青色，小人谋害、失权、破财;福德宫、兄弟宫赤色相连，兄弟、朋友易在金钱往来起纠纷;福德宫、妻妾宫赤色相连，主夫妻不合、为女色破财;福德宫赤色经妻妾宫至颧，易有感情方面的纠纷和争执;福德宫、地阁呈赤色，易为金钱、财产伤脑筋。

　　如果在福德宫处生有疤痕或痣斑等，因为福德宫与个人的财运和福运都有较大的关系，有这样的面相特征，表示其生活会多波折，无论从哪个方面来说都会比较辛劳，经常为他人的问题所困扰，少有平静的生活，而且在金钱方面容易受到损失，需要多多注意。

　　天生富贵命?面相看你一生完整命运

　　所谓的“面相”，就是一种透过观看人的面部特征的方式来论命的科学。大家都听过，有一句话说‘相由心生'，这句话主要就是说一个人的个性、心思与为人善恶，可以由他的面相看出来。传统命理学中面相和一个人的运势是密切相关的，是不是天生富贵命，从面相中便可知一、二。就一起来解读面相，看你一生运势。

　　发型代表智慧

　　记忆力很强，智力发达，聪明伶俐，智慧超群。其人对于事物总能以辨证的眼光去看待、分析，领悟力与感受性很强，能解决一些较棘手的问题。

　　善于处理实际事物，智能一般，不会突出自己。不过其很懂得勤能补拙这个道理，往往会将一些不能解释的问题进行长久的思考，直到解答为止。

　　感觉敏锐，思虑缜密，冷静沉着兼作风稳健。其人观察力和独创力很强，富有创意及独特构思，会以不同的角度去考虑问题，思考力惊人，感受很有深度。

　　考虑事情总是会冷静分析，捉住重点来研究，并且有耐心，甘愿吃苦，进行自我的智能、精神练习，从而达到一定的高度。是对事物问题契而不舍的典型。

　　头脑蛮灵活的，会有些小小的奸滑，而且主意非常多，但有时要留意，不要用一些歪理来左右你的言行，多多把你的智慧用在思考上吧，这个比较重要。

　　智能非常卓越，推理能力尤其强，能够留意和考虑到别人不加留心的问题。其人思想新奇，有超前的审时度势的能力，对于一些事情，会用层层推理判定，使问题得到较为妥善的解决，并且答案深具圆满性。

　　思考问题时会围绕一个点进行绕圈，而不能将眼光放开去思考更长远的事情，不过其人很懂得凡事都有辨证的原理，所以对待事物的解决办法，还是颇为可取的。

　　为什么中医十分重视望诊呢?其实最主要的的原因就是在疾病发生的时候或者之前都会发出求救信号，只要我们及时的发现这些信号，进行补救的措施，很大程度上可以预防疾病或者是减少疾病对我们的伤害。

　　其实身体上有非常多的健康信号灯，这些信号灯可以很好的向我们反应出身体的情况，眉毛作为其中之一，又是怎么样体现健康信息的呢?

　　当眉毛枯燥时——月经不调等

　　月经不正常的女性常见眉毛末梢致且干燥，相反男性眉毛直且干燥则显示可能患有神经系统疾病。

　　有些眉毛枯燥的小孩子，是因为缺少营养导致的。

　　当眉毛竖冲时——疾病危重

　　眉毛冲竖的人最要注意了，往往眉毛竖而冲的时候代表着体内的疾病危重险急。

　　发现此现象时的患者必须要赶紧治疗疾病，以免疾病进一步扩散。

　　当眉毛下垂时——神经麻痹等

　　眉毛下垂多半是患有面部神经麻痹的患者常见的表现。

　　当人一侧面部神经麻痹的时候，该侧的眉毛会下垂。

　　因为面部神经麻痹会使眉毛位置下降，没有能力将眉毛向上抬起。

　　另外有些患有重症肌无力的患者，由于肌无力使得眼睑向下垂，这样看起来会显得一侧的眉毛相对较高，而并不是重症肌无力使眉毛抬高。

　　当眉毛脱落时——内分泌疾病等

　　当你发现眉毛正在脱落时，说明你的身体存在这疾病。而不同的眉毛脱落方式也代表这不同的疾病。

　　于眉毛外三分之一处，眉毛脱落最厉害，代表这你可能患有甲状腺功能减退或脑垂体前叶功能减退等疾病。

　　于眉毛外侧皮肤较于肥厚处的眉毛脱落，代表这你可能患有麻风病。

　　对于患有如：斑秃、癌症、梅毒、严重贫血等疾病的患者都有可能会引起眉毛脱落。

　　甚至有些正在服用抗癌或抗代谢等药物的患者也会有眉毛脱落的现象发生。

　　有些天生就眉毛疏淡，容易脱落的人群，这类人体质较正常人虚弱，且四肢容易冰冷。

　　眉毛较为粗短的人群，此类人大多脾气性格比较性急而且暴躁，最容易患上急性病种;而有些天生眉毛浓密的女性，虽然体质较好、精力旺盛。

　　但眉毛过于浓黑，也可能提示有肾上腺皮质功能亢进等疾病。

　　眉毛是身体健康的显示器，我们身体发生异常情况的时候，眉毛首先会有所体现，提醒大家要注意观察眉毛的变化，发现疾病信号。

　　每个人对死亡都有一定的恐惧心理，而对于死亡的探究也一直是人们在追寻的，那么关于人死后的变化大家知道多少呢？人死后的结局是什么呢？人死后身体会发生哪些变化呢？今天就随着治白发网一起去详细了解下吧。>>>人死前竟会有这怪异举动

　　为什么人死后牙齿变长?

　　其实牙齿并没有变长，只是人死后人的人体组织会由于缺水缺血萎缩，然后被腐化掉，所以原来被牙龈包裹着的牙根部露出，看起来长了，你看下牙龈萎缩的患者不就是牙齿变长了嘛，这也就是需要僵尸吸血鬼传说的由来，指甲，头发也会因为同样的原因显得更长。

　　为什么人死后牙齿不会腐烂?

　　或许你跟治白发网有同样的疑问，人死后其他组织会腐烂，但是为什么只有牙齿和骨骼不会腐烂?是不是无论经过多少年牙齿都不会腐烂?难道埋在土里也不会被微生物分解吗?

　　排卵期是女性特有的生理期，但是因为各种不同的原因，很多女性都会在这一时期产生很多的疾病，排卵期出血就是其中之一。那么你知道排卵期出血的原因有哪些吗，排卵期出血应该怎样治疗和预防呢，想要了解的朋友就一起来了解一下吧。

　　在有规律的两次月经中期，即排卵期，由于排卵所致的雌激素水平短暂下降，使部分女性的子宫内膜失去雌激素的支持，而出现子宫内膜脱落，引起有规律的阴道出血，称为排卵期出血。中医学称之为“经间期出血”。

　　1.中医学认为引起经间期出血的主要原因为阴虚、肝郁、湿热、血瘀、脾虚等导致的冲任二脉在氤氲期受到扰动，血海不固所致。

　　2.西医学认为由于卵泡成熟排卵后，雌激素水平会出现明显下降，个别的女性因此时较低的雌激素水平不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜局部脱落，从而发生少量突破性出血，但一般情况下，排卵后随着黄体的形成，黄体分泌雌、孕激素，会很快修复子宫内膜并使子宫内膜朝增生期变化，内膜得以增厚修复而出血停止。

　　临床表现

　　一般发生在规律的月经周期的第12～16天，一般历时数小时或2～3天，不超过7天，量明显少于正常月经出血量，出血可自行停止。可伴有轻度的下腹部不适或者腰部酸痛，也可无伴随不适，有时会偶尔在此次至下次月经周期中发生，也有个别人会持续较长一段时间,在4～5个月经周期都出现排卵期出血。

　　检查

　　1.妇科专科检查

　　注意子宫颈有无糜烂出血等，必要时辅以宫颈TCT检查，子宫与双侧附件有无压痛、有无增厚及包块(必要时检查，操作应轻柔。)。

　　2.辅助检查

　　①排卵的征象

　　基础体温双相，B超检测有正常排卵，排卵试纸检测也可见排卵变化，出血发生在体温由低向高转化期间和试纸从阳性转变为阴性时，即排卵期。

　　②B超检查

　　排除引起异常出血的其他疾病，如子宫内膜息肉、子宫黏膜下肌瘤等。

　　③宫腔镜检查

　　必要时可行宫腔镜检查，以便排除宫颈内膜息肉、子宫内膜癌等器质性病变。

　　诊断

　　根据病史、排卵的相关检查及必要的辅助检查可确诊。

　　鉴别诊断

　　1.子宫颈病变

　　子宫颈病变也可出现少量阴道出血，但这种出血多发生在同房或者妇科检查后，没有伴随月经周期发作的规律，宫颈TCT检查可以鉴别。

　　2.子宫内膜息肉、黏膜下肌瘤

　　患者阴道出血常发生在月经期，导致经期的延长，淋漓不净，可伴腹痛，盆腔B超示子宫内膜有息肉样变化或有黏膜下肌瘤，确诊可通过宫腔镜。

　　肌肤问题一直是女性最苦恼的问题，而且不同的季节，要面对的的肌肤问题也各不相同，所以护肤的方法也需要改变，我们都知道秋季会很容易导致肌肤暗沉干燥，那么秋季护肤小窍门有哪些呢?秋季护肤注意事项有哪些呢?下面就一起去看看秋季护肤吧。

　　秋季护肤小窍门

　　油水均衡 加强补水

　　到了秋天虽没有没有夏季高温炎热，不过由于空气干燥，水分也是很容易蒸发掉变得更加干燥，因此要加强补水保湿，维持肌肤的油水平衡，才能有效减少因为肌肤水油失衡而导致的各种肌肤问题。

　　滋润保湿

　　秋季的到来，天气慢慢转凉，空气中的水分和湿度不断减少，致使皮肤不得不面临干燥紧绷的情况，所以要加强保湿，除了选择保湿产品之外，还要使用润肤产品，更好的滋润，保湿肌肤，为肌肤深层补水，牢牢锁住皮肤中的水分，润泽不紧绷。

　　防晒护理

　　虽然秋季的阳光不是那么的毒辣，不过防晒这个步骤还是少不了的，即使没有阳光，使肌肤也在无形中受到紫外线的伤害，防晒是每个季节要做的必修课，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他的防晒工具，尽可避免紫外线的侵蚀。

　　洗脸柔肤

　　即使到了出油没有那么严重的秋季，对于脸部肌肤的清洁，每天是少不了的，清洁可以带走附和在皮肤上的污洉，卸去残妆，疏通毛孔，加上5-10分钟的按摩，会加快血液的循环，促进新陈代谢，使肌肤得到更自由的呼吸，有效减少粉刺，黑头的产生，洗脸按摩完之后，再铺上一些收敛化妆水，更有助于肌肤的美白。

　　养成用乳霜好习惯

　　乳霜质地亲脂性强，并能补充角质层中的磷脂质，让肌表更盈润饱满。所以，不论有几道保养程序，可别忘记用乳霜封存水分及养分。才能在秋季为肌肤锁住营养成分。

　　面膜呵护

　　秋季干燥的空气，致使肌肤水分大量流失，显得更加干燥、水油不平衡，从而导致面色灰暗，毒素排出不顺畅，针对这种情况，在睡前可以敷上一片保湿面膜，能够在短时间内为为肌肤补水，让肌肤享受滋润，一周做2-3次即可，效果就很不错哦。

　　夜间护理

　　白天出门很难避免紫外线，空气灰尘的侵害，加上化妆后留下的残妆，都会附和在肌肤表面上，堵塞毛孔，会引起黑头，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要将面部彻底清洁，尤其是彩妆产品一定要卸除干净，打开毛孔，让毒素排出顺畅，保持肌肤清爽，洁净。

　　秋季护肤方法

　　方法一：补充水，每天至少饮足6-8杯水(果汁、矿泉水、茶水)。

　　方法二：睡好觉，白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞(晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段)，第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。

　　方法三：吃好饭，多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。

　　方法四：清洁脸，注意日常的肌肤护理。坚持早晚做2次面部清洁并用霜类补充适当的油份和水份，让肌肤洁净和滋润。

　　方法五：护好肤，根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。