老年痴呆症这个疾病我们都很熟悉，其实它的学名叫做阿尔茨海默病，我们知道得了老年痴呆的人会出现身体各个方面退化的现象。患者会开始说话含糊不清、脾气变得暴躁，连自己的亲人也认不出来了。老年痴呆症不仅让患者本人痛苦不堪，对患者的家属也是极大的考验。

　　老年痴呆症能活多久

　　治疗老年痴呆症专家们根据长久以来的观察指出，根据痴呆病程进展的特点，患者在确诊老年性痴呆后至死亡的病程大约为三至七年。

　　但是，对于患者及家属来说还有个诊断时间的问题，由于受目前老年性痴呆诊断手段及患者及家属疾病意识的限制，许多患者确诊老年性痴呆时，已经进入了疾病中期，甚至晚期。因此，回答老年性痴呆病人能活多久这个问题，也许还得根据具体情况而定。

　　随着人们对早期痴呆识别能力及护理水平的提高，部分老年性痴呆的病程已可以达到十年以上，由此可以相信，只要各方面的护理及治疗做得好，是可以延长老年痴呆患者的寿命的。

　　老年痴呆症前兆

　　记忆障碍

　　这是老年痴呆症最广为人知的症状，患者的记忆力会明显退化，对几个小时甚至几分钟之前发生的事情都记不住。病情发展到中晚期的话，有些患者连自己的家人和朋友都会忘记，有时候会突然想起来，但是很快就又忘记了。

　　语言障碍

　　找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍，主要表现在说话时找不到合适的词语，由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇，或由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

　　视觉空间技能障碍

　　在老年痴呆症早期及可有视空间技能障碍，其症状包括不能准确地判断物品的位置。有些痴呆患者在疾病的早期就可能在熟悉的环境中迷路。

　　书写困难

　　因书写困难而导致写出的内容词不达意，如写信不能写清含义，这常常是引起家属注意的首发症状，特别是一些文化修养较好的老人。研究认为书写错误与远记忆障碍有关。

　　性格改变

　　性格改变在一部分患者中非常显著，多变的极为敏感多疑或非常恐惧，或变的越来越暴躁、固执。

　　运动障碍

　　这里所说的运动障碍，不仅仅是指在进行体育锻炼的时候有障碍，而且在日常生活中的劳动也会有障碍。比如说刷牙洗脸、使用筷子等等，都会出现不灵活的情况。还有一种现象是，重复的进行无意义的动作，比如反复的把门打开又关上等等。

　　注意力分散

　　这个情况表现在，比如你正和患者进行谈话，突然之间他就出现了走神或者犯困的现象。又或者你叫他的名字，他不能及时的应答等等。

　　现在，人们的工作压力都很大，生活节奏很快，很多人都有脾胃虚弱的情况，这对身体是不利的。那么，脾胃虚弱的症状有哪些呢?应该怎样来调理脾胃呢?接下来，大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　脾胃虚弱的症状

　　舌苔变化

　　一般健康的舌头是红色的，舌面有舌苔，轻薄干净。人舌头的变化是脾的外在表现，若舌头边缘出现明显的齿痕，就表面身体出现问题了。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

　　食欲下降

　　因为在中医理论中，当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。

　　在夏季的时候，湿热的环境当中，很多人会有食欲和消化功能下降的情况。也有人是不受影响的，但是在吃完东西之后有饱胀的感觉，这也说明胃强脾弱。

　　会有胃部疼痛感

　　总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空调温度开得太低，平时也不注意保暖，便会导致寒湿交加。

　　湿气重

　　湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

　　体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　头昏脑涨的症状

　　在睡了一觉之后，感到突然头昏脑涨，身体发热，还会有胀气，恶心想呕吐，这大多是脾湿外感型脾胃疾病。

　　脾胃虚弱怎么调理

　　坚持适当的体育锻炼

　　适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

　　瑜伽运动越来越多的出现在了我们的身边，很多人都喜欢用瑜伽来健身，保持身材提高身体柔韧度。那么这么好的运动方式孕妇可以做吗?孕妇做瑜伽的好处有哪些?哪些瑜伽动作对孕妇有利?下面治白发网就给你们细细的讲解一下。

　　孕妇瑜伽的好处

　　1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松。

　　通过练习瑜伽，让孕妈妈的呼吸更加平稳有规律，处于放松的状态。心脏和肺部肌肉也得到了锻炼，为顺产和产后的身体恢复打下基础。

　　2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适。

　　通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。

　　3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程。

　　不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗?这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。

　　4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和。

　　你知道吗?孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。

　　5、孕妈妈瑜伽可以让你 ——提高注意力，减少焦虑。

　　孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。

　　孕妈妈瑜伽的过程中锻炼了盆腔和子宫的肌肉收缩，在分娩的时候会减少阵痛带来的痛苦，让整个生产过程更加顺畅。

　　6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感。

　　练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。

　　7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑。

　　孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。

　　8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠。

　　孕妈妈在练习瑜伽后能更快的进入睡眠状态，改善挺大肚子带来的负担感。瑜伽可以消除失眠，让你一觉到天亮。

　　很多的产妇在生完宝宝之后都会出现便秘的情况，那么当大家出现这种情况的时候，都是怎么解决的呢?产后便秘如何调理呢?怎样预防产后便秘呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

　　产后便秘如何调理

　　1、调整饮食习惯

　　首先在饮食上面就要有一个好的习惯，这个时候妈妈一定要调节好自己的心态状况，因为是一种角色的转换问题，希望大家能够注意。

　　2、充足的休息时间

　　充足的睡眠对产妇来说也是很有必要的，因为生产已经让女性朋友消耗了太多的精力，所以一定要休息好，这样才能够很快的恢复。

　　3、早下床活动

　　一般自然分娩后6~8 小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2 天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2 天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

　　4、充分利用天然植物

　　通便剂在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。

　　5、提肛运动

　　有效的提肛运动——凯格尔运动，只要做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放)，正常顺产者从分娩第2天开始。

　　6、多喝汤水

　　一定要多喝一些汤水，因为这样不仅能够下奶而且还能够润滑肠道、促进排便。

　　7、食疗辅助

　　便秘时，无论是中医还是西医，都是采用导泻通便。但是，产后大多数妇女身体虚弱，津液丧失，不能使用峻泻剂，只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂，或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而，石蜡油味淡而油腥味重，难以入口，常服还会影响食欲;开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此，对于产后便秘来讲，使用食疗的方法，治病又增加营养，可谓一举两得。

　　很多产妇在生完孩子之后会出现一些问题，那么产妇失眠的时候应该怎么办呢?怎样预防产后失眠呢?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。希望对大家有所帮助。

　　产妇失眠怎么办

　　1、产妇首先要有心理上的一个调整，要适应一下的角色转换问题，对于当前的情况要学会接受，慢慢的来们就会有很大的改变。

　　2、一定要有乐观的心情，对于一些宝宝的哭闹一定不要产生厌烦的心理，这样还会加剧自身的悲观情绪的，要充满幸福感的对待孩子。

　　3、产后一定要注意营养的补充的问题，这是很有必要的，希望大家能够注意一下，要做到营养均衡，一定不要盲目。

　　4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。

　　5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。

　　6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。

　　7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。

　　怎样预防产后失眠

　　1、适量的运动

　　运动是帮助睡眠、提高睡眠质量的最佳方式。睡前3小时左右做适量的运动，既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，每天保持半个小时的运动量，对改善睡眠质量的效果极佳。

　　2、清淡的饮食

　　要以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为主。生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。增加卵磷脂类保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

　　3、家人的关心

　　刚刚生过宝宝的产妇在日常的生活中需要特别留意保证足够的营养摄取和充足的睡眠时间，避免精神和身体上过度劳累，家属应该都给她产妇一些关心和支持。实际上家庭气氛的营造和丈夫的配合是预防产后失眠及其他产后疾病出现的关键所在。

　　早上起床时突然脖子僵住动不了，这多半是落枕了。幸运的人偶尔落枕一次，不幸的人三天两头犯落枕。恼人的落枕究竟怎么回事?

　　◆落枕的症状一般有哪些?

　　落枕又叫失枕，现代医学称其为“急性颈椎关节周围炎”或“颈肩部肌筋膜炎”，是常见的颈部软组织损伤疾病，通常有以下症状：

　　1、睡前颈部无明显不适，晨起后后颈部和上背部明显疼痛。

　　2、颈部不能自由旋转;严重的低头或后仰也很困难;更严重的出现“歪脖子”现象，转动头部出现刀刺般剧痛，有时头颈部或肩部也会疼痛难耐。

　　3、一般只有一侧疼痛，有时也有两侧都痛的情况。

　　4、有时会因颈部肌肉痉挛、僵硬而造成一侧颈肩部的肌肉隆起增大。

　　◆为什么会出现落枕?

　　大多数落枕跟睡眠姿势和所用的枕头有关系。睡眠姿势欠佳或因受凉等因素造成睡姿不正常，一夜过后，颈部肌肉、筋膜和韧带组织一直保持在不适状态，就容易受到牵拉甚至撕裂，出现肿胀、淤血甚至出血，同时这种状况会刺激相应的神经末梢，产生局部疼痛感并引起颈肌痉挛。由此产生所谓的“落枕”。

　　◆长期落枕的危害

　　偶尔落枕一般会自行痊愈，如果次数频繁则会引发颈椎病。

　　正常情况下，颈椎的韧带、关节囊和筋膜可以维护颈椎关节的稳定性。但是发生落枕时，颈部某些肌肉经常处于痉挛、过度偏转的状态，长此以往颈椎也会受到影响，容易形成颈椎病，这也是为什么有些年轻人也会患上颈椎病。

　　所以若果有反复落枕的情况，就应及时就医。

　　◆如何预防落枕?

　　1、 选择合适的枕头

　　枕头的高度应该以“能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲”为宜。枕头应软硬适中、稍有弹性。

　　2 、保持良好的睡姿

　　睡觉时应将颈部枕在枕头上，不要悬空。睡姿应采用仰卧、侧卧为主，尽量避免俯卧。否则容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。

　　3、保证良好的睡眠环境

　　睡眠环境应该温暖舒适，不宜过热或过凉。注意盖好被子，最好能将颈部也盖上。

　　4、加强体育锻炼

　　应该多进行体育锻炼，尤其是能加强颈肩部肌肉的锻炼。游泳、放风筝、打羽毛球等运动能有效预防颈椎病。长期坐在电脑前的上班族应注意定时活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

　　◆得了落枕怎么办?

　　1、 限制颈部活动

　　发现落枕是应该控制颈部活动，不必强制屈、伸、旋转颈部，一切颈部活动以不引发或加重颈痛为限。

　　2、 局部热敷

　　用药、按摩或热敷等都可以有效缓解落枕症状。其中最常用最方便的方法就是热敷。可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，改善血液循环，缓解肌肉的紧张和疼痛。

　　最近小张因新婚的丈夫而烦恼不已，憋了一肚子的苦水又不好意思向熟人倾诉。趁着公司安排例行体检的好时机，小张情不自禁向医生吐苦水，原来小张是被丈夫的打鼾声折磨不已。丈夫每夜鼾声大如雷，经常半夜把她惊醒。听了医生的讲解，小张才知道原来打鼾并不是习惯问题，可能是一种病。

　　◆ 为什么会打鼾?

　　打鼾一般是睡着时通气不畅，气流通过咽喉引起软组织震动，发出声音。打鼾不分年龄和男女。

　　打鼾分为单纯性鼾症(仅有鼾声，没有呼吸暂停)和睡眠呼吸暂停低通气综合征(不仅有鼾声，还出现呼吸暂停现象)。

　　从医学上来讲，打鼾是由3种原因引起：中枢性方面的疾病、阻塞性方面的疾病和混合性方面的疾病引起。一般大人以混合性症状引起打鼾的居多，而小孩因阻塞性方面的原因引起的较多。

　　◆ 哪些人容易打鼾?

　　1、发育异常人群

　　有些人天生长有小下巴、下颌过长、颌退缩或舌体肥大，这类人的上呼吸道大多畸形，容易因睡时呼吸不顺畅而打鼾。

　　2、肥胖人群

　　肥胖患者的咽喉腔下部容易堆积脂肪和产生肌肉松弛的情况，容易引发打鼾。这也是许多年轻人为什么也会打鼾的原因。

　　3、内分泌代谢紊乱人群

　　许多内分泌代谢紊乱的患者(最常见的是更年期妇女)，由于雄性激素分泌减少导致咽部的软组织松弛，容易发生打鼾。

　　4、上呼吸道受感染人群

　　许多大人甚至小孩上呼吸道被感染，导致扁桃体肥大而呼吸不畅通，容易引发打鼾。

　　◆ 打鼾有什么危害?

　　△ 在心脑血管方面，容易引起高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等;

　　△ 在呼吸系统方面，容易引起肺心病、呼吸衰竭;

　　△ 在神经精神系统方面，容易引起白天嗜睡、注意力不集中，智力及记忆力减退等;

　　△ 在内分泌系统方面，容易引起糖尿病、性功能障碍、儿童发育障碍等;

　　△ 严重情况下还可能造成睡眠中猝死。

　　◆ 怎样预防和改善打鼾?

　　* 改变睡眠姿势，采用侧卧姿势，最好是右侧卧，避免压迫心脏。

　　* 使用合适的枕头，避免枕头过高。

　　* 及时休息，避免过度劳累。

　　* 注意饮食，加强锻炼，以便控制体重。

　　* 睡前不抽烟、不喝酒。抽烟和喝酒都会加重呼吸紊乱的症状，容易引起或加重打鼾。

　　* 如有感冒、鼻炎或咽喉炎等疾病，应及时治疗。

　　* 多喝水。喝水能够减轻鼻腔和咽部分泌物粘稠的症状，改善打鼾。

　　* 如果情况严重，应及时就诊。必要时应接受手术治疗。

　　打鼾不是小事，我们不能掉以轻心。但是我们往往不知道自己有没有打鼾。赶紧问问家人，让他们告诉你吧!

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　　生活中，我们经常会因为一系列不正确的看书姿势或者长期玩电脑、手机而导致眼睛近视，其实度数不高，还是可以很好的恢复的。那么，近视眼怎么自然恢复?怎样预防近视眼?相信很多朋友对此都比较关心，下面一起来看看吧。

　　近视眼怎么自然恢复

　　1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

　　2、将双手搓热，用手掌捂住眼睛，反复做，可以有效的放松眼睛，促进眼部血液循环，从而改善近视。

　　3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

　　4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

　　5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

　　6、多多的眨眼，眨眼可以帮助我们眼睛分泌泪水，缓解干涩，有效的消除疲劳。

　　怎样预防近视眼

　　1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。

　　2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。

　　3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

　　4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。

　　5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。

　　6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。

　　7、食疗：多吃紫色的蔬果、鱼，平常上班学习可以喝点菊花茶，这对于恢复视力有帮助。

　　如今生活的条件越来越好了，但是却有越来越多的人不是高血压就是低血压，而且不分年龄段。今天我们就来为大家介绍一下血压低头晕怎么办，告诉大家血压低吃什么好以及血压低头晕吃什么。

　　患有低血压的患者会发现，严重的时候还会出现头晕目眩的情况，而且有时候还伴随着贫血的症状，那么血压低头晕怎么办呢?

　　血压低头晕怎么办

　　从医学角度来说，血压低头昏不是贫血，所谓低血压头昏，是指动脉血压的收缩压(俗称高压)低于12千帕，舒张压(俗称低压)低于8千帕而出现的头昏症状。 成人正常血压低于90/60毫米汞柱，老年人低于100/70毫米汞柱，也称为低血压。低血压往往会伴随着头昏。那么当血压低头昏时怎么办?

　　如果患了低血压头昏，就要开始注意身体的变化了，改变自己的饮食习惯和作息时间趋于正常化。并且要多参加体育锻炼，增强体质，增加营养，多喝水，多吃汤类食品，每日食盐略多于常人。

　　如果是重者伴且有明显症状，必须去医院作进一步检查并积极治疗。

　　低血压患者可以考虑α受体激动剂，它具有血管张力调节功能，可增加外周动、静脉阻力，防止下肢大量血液淤滞，并能收缩动脉血管，达到提高血压，加大脑、心脏等重要脏器的血液供应，改善低血压的症状，如头晕、乏力、易疲劳等症状。患者还可以服用一些治疗低血压的药物，例如麻黄素，双氢麦角氨，氟氢可的松等，中药金匮肾气、六味地黄，甘草是被肯定的治疗低血压单味草药。人们出现低血压头昏症状时最好去医院神经科就诊，在医师的指导下治疗。

　　除了药物治疗，血压低头昏患者还可以通过饮食疗法来改善血压低、头昏的症状。下面治白发网为你推荐几款美味可口的饮食疗法。

　　血压低头晕饮食疗法

　　1、适当增加营养，合理搭配饮食。血压低头昏的患者首先的做的就是多补充一些营养，多摄入充足的营养食物。平时多煮一些汤来喝，并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品，它们具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。

　　2、应对贫血症状。出现血压低头昏的人也会引起贫血，因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗。一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血。除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状。

　　3、减少摄入有降压效应的食物。通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低头昏的情况。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。少吃些生冷的食物。

　　我们经常会遇到眼睛模糊的情形，尤其是在被窝玩手机，忽然想起露一下头，往往就感到眼前模糊一片，看东西就像看水彩画似的。不过，论意境没意境，说套路没套路，不过就是你的眼睛受了伤害。还有一种常见的情况，戴眼镜的朋友猛然摘下眼镜的那一刻，会发现眼前模糊一片，不过经过几分钟的调整，模糊的情况又会减轻，这个其实就是眼睛对外界的适应过程。

　　那么，问题来了：我们的眼睛为什么会模糊呢?它的背后是否还隐藏着什么?预防模糊又有哪些措施和手段呢?

　　眼睛为什么会模糊?

　　缺乏必要的营养素

　　这个必要的营养素其实就是维生素A，现代医学发展到今天，我们开始认识到维生素对人体各方面带来的影响。其中，维生素A直接关系到眼睛，它是眼球中视紫质的必要元素，如果缺乏维生素A，就很可能带来眼睛的不适，其中眼睛模糊就是最突出最常见的表现之一。

　　用眼过度

　　若论现代人最比不上古代人的哪一点，恐怕眼睛差的票数是最高的，而如果一个古代人穿越到现代，最让他感到惊异的恐怕不是高楼大厦，而是几乎每一个人的眼睛上都套着一个圈圈。

　　的确，进入智能社会，眼睛的利用率几乎攀到了最高峰，几乎每一个职业都和眼睛有关，尤其是学生，白天用眼睛看书，晚上回到被窝用眼睛玩手机，这样下去，不玩坏才怪呢?

　　如何预防眼睛模糊

　　多锻炼多远眺

　　针对眼睛模糊的问题，我们首先要考虑的就是从根本上解决问题，即锻炼身体。锻炼身体有两个好处：其一、强健体魄，让身体的各部分得到充分协调和壮健，进而作用于眼睛，使其得到改善和恢复;其二，锻炼身体的过程就是减损了玩手机的和打游戏的时间。大部分情况下的视力模糊都是由生活不节制导致的，经此，视力可以得到改善。

　　补充维生素

　　前文已经说到，造成视力模糊的很大一个方面就是维生素A的缺乏，因此，通过补充维生素A就能从这个方面实现视力的突破。其中，胡萝卜、西红柿等食材中的维生素A含量特别丰富。

　　以上就是本文对眼睛模糊的原因和改善方法的总结，希望能给大家带来帮助。