平时生活中，我们总是会出现一些疾病的症状，有时候我们不知道那些症状是暗示着疾病的出现，这样就会错过最佳的治疗和预防的时期。疾病的症状有很多的，如果在一段时间里面出现身体不舒服的现象的话，一定要及时关注自己的健康。

　　眼花耳鸣可能在很多人看来，是一种常见的症状，但常这样就需要注意了。这可能是预示着五脏开始衰弱的征兆，那么具体是怎么回事呢?以下就让我们一起来看一看吧!

　　1.眼睛经常发花，眼角干涩，看不清东西。

　　这可能是肝脏功能衰弱的信号。这时按一按肝脏的四周，如果有发胀的感觉，应及时就医。

　　2.耳朵老是嗡嗡作响，声音也听不太清，有时还会伴有脚痛、尿频等症状。

　　这可能是肾功能衰弱的信号。这时应做到劳逸结合，少饮酒，少吃姜、辣椒等刺激性强的食物。

　　3.嗅觉不灵敏，经常咳嗽，有时甚至呼吸困难。

　　这可能是肺脏功能衰弱的信号。这时要注意饮食，戒烟，多吃新鲜蔬菜瓜果，加强体育锻炼，防止肺部并发症的发生。

　　5.味觉迟钝。

　　说明心脏功能可能受到了损害。当出现口中干涩等症状，要警惕心脏发生病变。

　　老人健康饮食要做到十点

　　老人肠胃功能比较差，在饮食上要十分注意，老人健康饮食要做到十点。

　　1、饮食宜淡

　　菜品要清淡，口味忌重。建议每日食盐量不超过6克。建议老人一日的食物组成：谷类150—250克，鱼虾类及瘦肉100克，豆类及其制品50克，新鲜蔬菜300克左右，新鲜水果250克左右，牛奶250克，烹调用油《30克，食盐《6克，食糖《25克，少饮酒，喝足够的水分。

　　2、食物宜杂

　　没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。

　　3、速度宜缓

　　细嚼慢咽有利于消化、吸收。尤其在吃鱼时更要注意。鱼肉由于肉质松软、细嫩，容易咀嚼、消化和吸收;蛋白质含量高;脂肪含量低等优点，是老人的首选食品。但由于鱼刺的问题，限制了许多老人的食用。解决好这一问题，首先要选鱼刺较少的鱼类，吃鱼时，最好不要与米饭、馒头同时吃。

　　4、质量宜高

　　质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

　　调查显示，现在老人看电视已经成为了习惯，并且超过半数的老人天天看电视。其实这也不能怨老人，自己的儿女都在外工作，没有时间陪老人，老人只好自己在家看电视。有关专家指出，老人每天看电视不宜超过四小时。看电视坐久了，比较容易诱发各种疾病。

　　1、动得会越来越少。长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松及肌肉退化。

　　2、看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了老人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退，时间长了可能发生老年痴呆。

　　3、长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干燥不适。

　　4、吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了会伤肠胃。

　　5、打乱生活规律。很多电视剧5集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利的。

　　6、会受负面情绪影响。随着家庭纠纷类节目增加，财产纠纷、婆媳大战、子女不赡养老人等内容也不少，很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终放弃改变，对生活丧失热情，更加恐惧死亡，产生焦虑与不安。

　　7、一些老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不可以保证充足有效的睡眠。

　　8、导致孤独。老人本身社交圈就很小，要是长时间在家看电视，不出门交流，就会导致朋友越来越少，陷入深深的孤独。

　　以上就是治白发网为您详细介绍的老人过度看电视的一些危害，温馨提示，儿女们在外工作，工作再忙，一定要抽时间回家多陪陪家人。

　　随着年龄的增加身体素质会下降，老年人能选择的运动方式就会很少。散步是老年人常用的锻炼方式，散步看起来很简单，其实其中蕴含的学问却有很多。因为老年人的身体状况有异，所以其选择的散步方式就会不同，要根据个人情况，来选择散步的时间、运动量等，下面治白发网就来详细介绍下。

　　体弱的老人要柱根拐杖

　　身体虚弱的老人平衡力较差、重心不稳，行走时稍不小心可能会摔倒，尤其是在晚上散步时，最好有支撑物保持身体平衡，比如拄根拐杖。这样，散步时可适当将手臂甩开幅度大些，步伐迈大些，散步速度也最好由慢到快，使全身器官都参与到运动中来，促进新陈代谢。拐杖以250—350克、不锈钢材质的为好，拿在手里有沉稳感又不会太重，结实又不易变形。拐杖底端要有橡胶，增加其和地面的摩擦力。拐杖的高度应因人而异，上缘最好与脐部或是脐上二指处平齐。每天散步时间依当天体力调整，最多两次，每次30—45分钟。骨质疏松的老人较容易摔跤，最好也用拐杖。

　　体胖的老人延长距离

　　建议体胖的老人多走一段距离，延长散步时间至一个半小时左右，每天保证两次散步，不但有助于消耗体内多余的热量，还可促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。散步的节奏不宜太快，可快慢结合，开始主要用脚跟着地，在放松状态下走4 分钟，速度保持在每秒钟走两步，随后换成踮脚走，较快地走5 分钟，如此反复交替，再放松地正常走一会儿。另外，在保证安全的前提下适当加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的热量。

　　患冠心病步速要慢

　　患冠心病的老人应多留意心率。散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄”。如65岁的老人，170减65等于105，则他走路时的心率应保持在105次左右，最高别超过125次/分钟。因此，患冠心病老人散步速度一定要慢，以免心律失常。运动时出点汗，呼吸顺畅，就可以达到很好的效果。建议结伴而行，随身携带药物，以防出现危急情况。

　　患糖尿病不能饿肚子

　　饿肚子散步容易导致低血糖，患糖尿病的老人最好在饭后30分钟或是1小时散步。另外，宜缓不宜急，应按照平时的步速散步，一秒钟一步或是两秒钟三步即可，以身体发热、微出汗为宜，每次散步15—40分钟，每天1—2次。

　　患高血压不要选早晨

　　心血管不好或是患高血压的老人散步时，不要背着手、驮背，最好挺胸抬头，尽量全脚掌着地，微微收腹，自然摆臂，以免压迫胸部，影响心脏正常功能。步伐应以中慢速为宜，不要太急，避免血压升高。另外，一般一天中，早晨老人的血压最高，傍晚相对稳定，因此最好晚饭后散步。

　　以上呢就是治白发网介绍的老年人散步要注意的地方，温馨提示，做儿女的一定要在工作之余，多抽出时间来陪着自己的父母散散步、聊聊心!

　　很难想象到自己老了以后会是什么样子，会不会是出门忘记拿钥匙;间歇性不知道家的地址;腿脚不灵活年纪大了之后身体状况会越来越不好，记忆力是愈来愈差。有关专家根据老年人这些特点提出了几条养生方案。下面我们就介绍下。

　　1、多转眼珠可回忆往事

　　美国记忆力研究者安德鲁·帕克博士表示，左右来回快速地转动眼珠可以刺激大脑海马区。要是你有暂时性遗忘症，这种方法可帮你回忆起忘记的信息。

　　2、帮忙带孩子可保护大脑

　　有研究表明，年纪大妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力，老人可在能力范围内帮忙带带孙子、孙女，这可刺激脑部前额叶皮层，教导孩子时所需要的思维活动还会把血液运输到大脑这个区域，保护大脑。

　　3、保持健康体重

　　体重超标会让大脑缩水，研究发现，超重人大脑平均比正常体重者的小了4%。其中，肥胖的人大脑平均比那些体重健康的人老了16岁。美国加州大学医学院的神经学博士保罗·汤姆森说：“脂肪会堵塞给大脑运输营养动脉，使脑细胞枯萎。从而给记忆力、运动、情绪调节、语言等方面带来负面影响。”

　　4、勤锻炼提高记忆力

　　美国伊利诺伊大学博士亚瑟·克雷默表示，每周3次1小时以上的运动可让大脑海马区变大，增加该区域的毛细血管数量，有利于促进新细胞的生长，增强记忆力。

　　以上呢就是治白发网为您详细介绍的老人健康养生的4秘诀，需要注意的是，老年人可在日常生活中适当的进行锻炼，改善自己的饮食，以此来增强身体的抵抗力。

 　　1、经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　2、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　3、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　4、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　5、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

　　6、按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

　　（1） 经常眨眼，利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌，然后用双手轻揉眼部，这样能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　（2）经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　（3）正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，身体不要过分前倾，否则，会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　（4）从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　（5）注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动，增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

　　（6）按摩眼睛，两手食指弯曲，从内眼横揉至外眼角，再从外眼角横揉至内眼角，用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍，不仅可推迟眼老花，还可防治白内障等慢性眼病的发生。

　　很多的老人都会长老年斑，我们都知道老年斑一般是长在脸上或者手上比较多的，虽然老年人多数已经不讲究追求好看了，但是还是建议老年人最好能够积极去消除老年斑。因为老年斑不仅仅影响美观，任其发展可能会影响健康。接下来我们就一起了解怎样去除脸上的老年斑吧。

　　怎样去除脸上老年斑

　　应养成良好的生活习惯

　　养成良好的生活习惯早睡早起，戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、切忌熬夜，注意少吃辛辣食物过酸过咸等刺激性食物，保持身体的洁净勤洗澡，避免过多的日光照射，补充维生素，多吃蔬菜水果。

　　应经常运动锻炼身体

　　其实不仅仅是老年斑，所有的肌肤问题几乎都可以用增强锻炼的方式来进行缓解。因为运动的时候我们的肌肤细胞会进行更新，老旧的细胞脱落掉，长出新的细胞。自然也就带走了我们的斑点和痘痘等，所以老年人一定要记得坚持锻炼，哪怕只是每天散散步也有帮助。

　　使用祛斑产品

　　祛斑的产品非常多，如果想要购买一定要到正规的店里选购，天然的成分是最好的，如果购买到一些添加了重金属的祛斑产品，不但不能帮助去除老年人斑，还有可能会进一步的伤害到我们的肌肤。大家在购买的时候一定要选择靠得住的品牌。

　　应注意摄入适量维生素C和E

　　维生素C和维生素E都是对我们的皮肤非常重要的东西，不但能提高身体的抵抗力还能帮助抗氧化。对老年斑也有很大的效果，当我们皮肤的氧化速度减慢就能抑制更多的老年斑形成。并且维生素C还能加速皮肤的代谢，帮助把已经形成的老年斑给代谢掉。

　　为什么会长老年斑

　　1、脂褐质堆积

　　人到老年之后体内的新陈代谢就会变得越来越缓慢，细胞功能逐年加速衰退，血液循环也会变得越来越缓慢，加上老年人在饮食结构上的变化，体内的脂肪摄入量不断的失衡，使得棕色颗粒堆积在皮肤的基底层细胞中，从而出现老人斑。

　　2、脂肪氧化

　　在进入老年之后，细胞代谢功能会出现减退的，同时，体内的脂肪也容易发生氧化，产生老年色素，这些色素不能够有效地排出体外，在皮肤上面堆积，就会成老年斑。

　　这是引起老年斑的常见原因之一，因为我们需要对此重视，并做好积极的预防措施，这样才能避免老年斑的大量出现。

　　伴随着年龄的慢慢增长，身边的父母、叔叔阿姨都慢慢的患上了老花眼，这一现象也没能引起他们的注意，总觉得老了，得了老花眼也是理所应当的，虽说老花眼是一种眼镜自然老化的过程，但是使用对方法还是能让老花眼得到一些修护的。

　　其实这种动作很简单，只要将小手指向手背面扳动，再让小手指快速弯曲起来就可以，这样做可以刺激经略，促进视网膜血液循环，从而起到对老花眼的恢复作用，每天只要早晚各做15次即可。

　　我们不能总是在视力告急的时候才想起来如何拯救，在日常生活中就需要尝试用各种办法保护视力。

　　第一，控制用眼的时间。由于工作压力的增大，我们往往面对电脑一坐就是一整天，这样对眼睛的伤害是很大的，所以我们在用眼40到60分钟，我适当看看绿色的植物让自己的眼睛休息5到10分钟。

　　第二，学会给自己的眼睛做运动。每天清晨，我们可以自然地站在窗前2到3米处，双眼可沿着瞬时间或逆时针的方式依次注视4个窗角，这样做可以舒筋活络，达到改善视力的目的。

　　第三，试着给眼睛洗个热水浴。可以选择用热水、热毛巾或蒸汽给眼睛来个蒸浴，每天一到两次，每次15到20分钟即可。另外，还可以用竹叶、青叶、菊花煎水，可以用热毛巾浸湿后熏眼，长久以往，可以达到消炎。明目的作用。

　　第四，通过饮食养护眼睛。在平时的饮食过程中，要多注意食物的搭配，凌辱荤素的搭配，粗粮和精米的搭配，同时要注意多吃水果蔬菜，补充适当的微量元素和维生素。

　　第五，远眺锻炼视力。早上起来的时候，可以到空旷的地方，选准远方的一个目标进行远眺，如树梢或山峰等，此时放松眼睛，保持两分钟左右，再将眼睛慢慢移进，大概到眼前1尺左右，注视约一分钟，再将眼睛移到原来的目标上。

　　最后，在平时的生活中，我们尤其要注意对眼睛的保护，如不要在太阳光下看书、看报、玩手机，在夏天出游的时候要带太阳镜，在晚上不要关灯玩手机，应该将手机的屏幕亮度调到最低，避免对眼镜的刺激。

　　希望以上这些能够给大家提供帮助，无论你是老花眼还是近视眼，还是平时不注意保护眼睛的人，现在都应该引起重视。

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　　在生活中，大家有时候会遇到骨折的情况，那么对于这种情况，大家都是怎么解决的呢?对于老年人的骨折又是怎样护理的呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　老年人骨折怎么护理

　　1、对于老年人的骨折护理，首先要保持一个乐观的心态，这是很重要的，最好是经常和老人进行沟通，这样很有利于老人的骨骼的恢复的情况。

　　2、对于平常的活动的方面。最好是让老年人少一点的活动，因为骨折是很不容易愈合的，最好是睡硬板的床。

　　3、对于饮食上，也要注意营养的补充，经常喝一些骨头汤等是很好的，因为老年人缺乏锻炼，所以骨骼的方面是不大好的。

　　4、每天要为病人轻轻拍胸部，从胸部下方开始向上拍，拍出振动感，嘱咐病人配合深呼吸，咳出痰液，防止坠积性肺炎的发生。如果不慎受凉感冒或有咽炎，要及时治疗。

　　5、骨折病人大多活动不便或需要长期卧床，生活上需要照顾，对身体的恢复考虑较多，因此需要家人耐心细致周到的护理，家人有什么不愉快之事，不要在病人面前表观出来，以免引起病人的误会。经常同病人谈谈，多加安慰，使其感到家庭的温暖、亲切，增强康复的信心。

　　6、皮肤的护理，对于那些需要长期躺在床上的病人，一定要注意皮肤的护理，要经常清洗被子，保持皮肤的清洁，防止一些螨虫、细菌的滋生。

　　7、便盆的使用。卧床的病人大小便需在床上用便盆来接，使用便盆时，用枕头垫高上身;如果需长期卧床可将床边开洞口，大便时便盆放在洞孔下，臀部下方垫一小油布或塑料布，自洞口上缘下垂于便盆，保持洞口及其周围清洁。

　　老年人骨折吃什么好

　　高能量高蛋白膳食

　　高能量、高蛋白膳食有助于骨折老人恢复元气，但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

　　维生素D

　　老年人骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，就容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。

　　路边什么东西竟能横扫体内毒素呢?每个人体内都有毒素，那么， 你知道排除毒素要怎么做呢?吃什么排毒呢?排毒养颜的食物有哪些呢?下面我们一起来看看应该如何排毒呢?跟着治白发网来学习一下吧!

　　路边不起眼的它每天喝水加它，夜里横扫体内毒素

　　随着年龄的增长，身体内都会或多或少的积累一些毒素，这些各种各样的毒素会严重影响我们的身体健康，所以上了年纪更是应该注重保养，关注自己的身体健康。

　　当然养生不是盲目跟风，是讲究方式方法的。首先我们要坚持锻炼，信奉活到老动到老，只有坚持锻炼才能够让我们的身体时时刻刻处在一个健康的状态，运动可以很好的帮助我们排毒排汗。

　　每天清晨空腹喝杯温水，不仅能过滤血液中的毒素，还能保持人体水份和钾钠平衡的作用，促进肾脏新陈代谢。这些方法许多人都知道，但是坚持下来才是王道。

　　槐连豆泡水排毒通便

　　人吃五谷杂粮，食物也是我们养生的秘诀。这个小小的几颗槐角是槐树上结的果实，民间俗名叫槐连豆。槐树，夏季开花，十月果实成熟。果肉淡黄浅绿，内包裹黑色籽粒;果实呈菜豆角形状，有单颗粒的也有多颗粒连在一起的，因此取名叫槐连豆。

　　槐连豆在秋天树叶掉光的时候仍然不掉落，一直经历冬天的霜冻、日晒、风吹，已经干燥之后，可以采摘下来，经过加工，制成槐角茶，供人饮用。长期饮用可以降血压降血脂清肠火治痔疮，还有软化血管，降胆固醇，疏风热，润大肠，凉血通便的作用。

　　吃什么排毒

　　皂角米

　　大米是我们每天都要食用的必需品，但是可能很多人都不知道皂角米，所以更别说知道它的好处与功效了。皂角米具有养心通脉、清肝明目等功效。放水加热膨胀，胶质浓稠，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。每周吃几次皂角米可以让我们身体更加轻畅，对我们身体好处多多。尤其是老人和小孩坚持食用身体更好。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然养生的食物，每天一杯蜂蜜水，让你享受生活的美好。真正的农家蜂蜜，呈现出浅浅的琥珀色，蜜液非常清澈，闻起来味道很清淡，不张扬，没有任何的添加，身为吃货的你还可以尝试各种吃法，可以搭配各种水果冲泡果茶，喝的时候用四十五度以下的水冲，口味香甜却又不腻口，而且保留了大部分的营养成分。