男性养生茶

　　可能会有些男性朋友会认为养生只是老年人和女性朋友才需要做的事情，其实不是的，男性朋友也同样需要养生的，男性朋友时刻要保持自己的身体健康才可以有很好的精神状态去更好的工作，才可以扛起家庭的一些重担，所以说男人也是需要保养的，平时多喝茶对身体是有好处的，当然适合男性的养生茶也有很多的种类的，根据人体状况的不同选择不同的茶，可以起到补肾健体的功效呢，那么什么是适合男性的养生茶呢?

　　1、杜仲茶

　　杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”

　　宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克，可根据个人口感喜好放量。如投茶3克，加水150-180毫升即可。水温一般85度左右即可。建议第一次以5秒，10秒，15秒以后逐渐时间接近加倍延长，刚开始接触的人出水稍微快点，然后每泡茶尽量沥干!

　　2、黑米茶

　　中医认为黑米有显着的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

　　黑米用清水洗几遍，控干水分;把洗好的黑米放入炒锅中，用大火炒5分钟，让水分充分蒸发;转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约15~20分钟左右;把炒好的黑米装入密封盒保存。用40g黑米，加500g滚烫的开水，冲泡焖上10分钟，就是一壶好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。

　　3、薏苡仁茶

　　中医认为：薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功，对平衡血压和血脂也有好处。经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。

　　取薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗心烦失眠等症。

　　4、虾米茶

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。具有温肾的功效。常用于治疗肾虚腰痛等症。

　　5、龙眼茶

　　因为龙眼中含有多种维生素，矿物质、蛋白、脂肪和果糖等对人体有益的营养成份。所以龙眼既可以当成水果食用同时还可入药，可供焙干制罐或加工龙眼膏，是医药上的珍贵补品。

　　龙眼就有滋阴补肾的功效，建议多吃一些龙眼，会有很好的效果。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。

　　腹泻是小儿秋季的常见病。家长在照顾时应该注意，严重的腹泻有时候会引起小儿脱水症状。

　　小儿脱水的表现与脱水的严重程度有关，不同类型的脱水表现有所不同。多数患儿表现为较快地消瘦、体重减轻，精神萎靡，皮肤苍白甚至发灰、弹性差，前囟和眼窝下陷，粘膜干燥，腹部凹陷，脉细数，血压降低和尿量减少。小儿脱水根据表现不同分为轻、中、重三度。

　　1、轻度脱水：患儿体液的丢失量仅占体重的5%以下。患儿的精神稍差，面色略显苍白，皮肤稍干但弹性尚好，眼窝稍差，小便较平时略少。

　　2、中度脱水：患儿体液的丢失量约占体重的5%～10%。患儿表现为精神萎靡、阵阵烦躁，皮肤苍白发灰、干燥、松弛、弹性差，捏起后不能立即展平。口周发青，前囟和眼窝明显下陷，口唇及粘膜干燥，心音低钝，腹部凹陷，四肢发凉，小便明显减少。

　　3、重度脱水：患儿体液的丢失量占体重的10%～15%。患儿表现为精神萎靡、淡漠，对周围环境无反应，皮肤苍灰，弹性极差，捏起后不易平复。前囟与眼窝深陷，眼不闭，结膜干涩，哭无泪，角膜无光，口唇发绀，粘膜干燥、不清、心率速，血压不易测出。腹深陷。四肢厥冷。尿极少或无尿。

　　不同类型的小儿脱水症状也有差异。在估计小儿脱水程度时，关键要重视眼窝、前囟的凹陷程度。低渗性脱水易出现皮肤弹性减低，而营养不良儿平时平时弹性就差，应予注意。低渗性脱水时因细胞外液丢失多，患儿脱水症状出现早且较重，但口渴较轻，而萎靡较重;高渗性脱水时，细胞内液外移，细胞外液相对丢失较少。患儿口渴明显、发热、烦躁、肌张力增高，偶有惊厥。眼窝、前囟凹陷较轻，手足较温，脉搏可及。

　　治白发网提醒，遇到小儿腹泻的症状，家长应引起重视，并及带孩子就诊。

　　有些人经常会长白发，但是却不知道自己长白发的原因，事实上，白头发的原因多种多样，知道自己为什么会长白发，根据原因治疗，才能取得更好的效果，那么，头发为什么会变白?白发长在哪里危险?白发变黑食疗方是什么?下面不放跟随内容一起看看吧。

　　头发为什么会变白

　　出现白头的原因一面是年龄增长，体内黑色素减少，导致发色变白;另外一种则是遗传问题，俗称“少白头”，这一般是染色体的显性遗传导致的病理性白发。那么还有哪些原因影响影响白头发的产生。

　　营养缺乏

　　毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钴、铁，所以是褐黑色的，如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，就会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。

　　另外，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素b1，维生素b2，维生素b6，也会导致头发由黑变白。

　　精神压力大

　　如果长期心情不好，或者长期处于紧张的时候，太劳累，会让黑头发变白。精神上的压力会导致黑色素合成变差，从而导致长出白发。

　　疾病和药物的影响

　　疾病和药物也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

　　白发长在哪里危险

　　白头发总是让人很头疼，但是白头发其实会透露健康信息，如果身体出现了问题，常常会体现在白发上，大家不妨通过白头发的位置来判断自己的疾病。

　　前额白发：脾胃失调

　　前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利，这些都是脾胃虚寒的症状。

　　两鬓斑白：肝火旺盛

　　两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

　　现在很多的年轻人因为工作压力的大以及生活习惯的差，导致自己长出了非常多的白发，那您知道头发白是什么原因吗?您知道日常生活中去掉白发的方法是什么?今天治白发网就为您介绍一下有关治疗白发最好的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　头发白是什么原因

　　据不完全统计，脱发和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。

　　那么，到底是什么原因让头发变白的呢?科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。

　　遗传或疾病因素

　　白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

　　此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

　　对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

　　缺乏铜铁等微量元素

　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

　　近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。

　　为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

　　缺乏B族维生素

　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

　　应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

　　工作或生活压力大

　　现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。

　　随着年龄的增长，即使你在怎么的保养，你的皮肤，你的身体也还是会出现变化。皮肤开始暗沉，色斑开始出现，这些都是自然发展的规律，那么人体该如何去做才能延缓衰老以及远离疾病呢?下面治白发网为您介绍22点，看完你就知道了。

　　人体在怎么保养也不能阻止时间的流失，时间总是会带走人体的一些东西，例如健康，例如皮肤健康，等等。

　　根据最新的研究表明，人生中有22个从年轻迈向衰老的关键点，主要抓住这些关键点，做出一些小改变，就能最大限度地延伸生命的长度和远离疾病。

　　一、8岁决定女性生育能力。此时的激素分泌和黄体酮的水平会对她的一生产生影响，因此要避免剧烈的体育运动，饮食一定要跟上。

　　二、10岁女性青春期萌芽。有百分之四十的骨骼是在这个年龄开始生长的，这时候拥有足够的钙质才可以支撑骨骼的生长。可以多食用一些含钙质品的牛奶。平时要注意多运动。

　　三、17岁智齿发育。出现口腔疾病，使用漱口水或淡盐水漱口消炎镇痛，必要时使用扑热息痛和阿司匹林。

　　四、25岁骨骼发育达到顶点。要摄入足够的钙和维生素D，一般地说，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，并多晒太阳以获得维生素D。

　　五、28岁男性开始脱发。睾丸激素的水平变化是毛囊萎缩的主要原因，注意早餐中蛋白质的摄入，多食用鸡蛋和瘦肉可以延缓毛囊的萎缩。

　　六、30岁开始人体的新陈代谢能力下降，出现发福的现象。这时候就要开始减少热量的摄入了，每天大概200卡路里就可以了。

　　七、34岁女性最佳生育年龄。此时生育可以使母婴都更健康，母亲更长寿。每天服用叶酸对母婴健康都有好处。

　　八、35岁白发开始出现。这是毛囊中的黑色素细胞不活跃造成的，服用B族维生素可以延缓白发的生成，并且也有缓解精神压力的作用。

　　九、40岁男性生育能力下降。无论母亲是否年轻，此时受孕的婴儿其流产率都会增高。让睾丸保持较低的温度，是提高精子存活率的关键。多摄入富含锌、硒、维生素C、维生素E的食物能提高精子的活力。

　　十、41岁骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，快走四五次。

　　十一、42岁大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。随着循环能力的下降，脑部供氧减少，记忆力受到影响。经常读书、下棋，弹奏乐器都可以帮助我们保持头脑的敏锐。

　　脱发的中年男性越来越多，造成脱发的原因很多，如生活压力、快餐饮食、熬夜加班等。其实，注意生活中一些细节，也是可以预防中年脱发的，以下治白发网总结了介个预防中年脱发的绝招，希望能帮助那些为脱发而苦恼的人们。

　　一、洗发

　　洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

　　二、梳头

　　每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

　　三、注意帽子，头盔的通风

　　头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。

　　四、不要用脱脂性强或碱性洗发剂

　　这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

　　五、除压抑感

　　精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　六、合理饮食

　　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

　　七、戒烟

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

　　八、节制饮酒

　　白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

　　九、空调要适宜

　　空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　编者按：在日常生活中，多注意上面的护发细节，那么就会降低脱发出现的几率，容易脱发的朋友，不妨学习下这些预防中年脱发的小绝招。

　　春季是流感高发的季节，很多小宝宝一不注意就会感冒发烧。宝宝发烧妈妈千万不能急，要理智的分清原因，选择正确的方法帮助宝宝退烧。那么今天我们就来了解一下春季宝宝发烧怎么办，以及宝宝如何退烧的小妙招吧。

　　家长对宝宝发烧的误解

　　误区1：孩子感觉发热就是发烧了

　　事实：儿童感觉到热的原因有很多。用力的玩、哭，以及刚从温暖的被窝中出来，或在热天处于户外等，都会使身体发热。但这些情况下，孩子的皮肤温度在10—20分钟内就能恢复正常。当以上原因被排除时，如果孩子仍感到发热或不舒服，则有80%的可能是真的发烧了。

　　误区2：发烧对身体有害

　　事实：发烧会启动身体的免疫系统，是身体保护机制之一。普通发烧(37.8—40℃)可以帮助生病儿童抵抗体内感染，通常是对身体有好处的。

　　误区3：发烧会烧坏大脑(发烧超过40℃是危险的)

　　事实：发烧合并感染不会对大脑造成损伤。体温高于42℃时，发热才会对大脑造成伤害。并且只有当身体处在极端的环境温度下时，体温才会高到这种程度。

　　误区4：孩子很容易因发烧导致惊厥

　　事实：只有4%的儿童会发生热性惊厥。热性惊厥多表现为突然意识丧失，眼球上翻，面部肌肉僵直，痉挛或抽搐等。即便没有药物治疗，大部分孩子的抽搐也可能在短时间内缓解，所以家长最好不要随意搬动孩子，注意保持孩子头部侧向一边，以防误吸造成窒息。

　　误区5：热性惊厥是有害的

　　事实：热性惊厥虽然看起来可怕，但它通常会在5分钟内停止发作，并且不会造成身体的永久损伤。它也不会令儿童有更大风险。但是在下次发烧时，可能会有复发倾向。如果惊厥现象超过5分钟，应立即到医院进行治疗。

　　误区6：治疗发烧必须吃药

　　事实：只有发烧在引起不适时才需要治疗。通常孩子的体温未达到38.5℃时，是不用进行处理的，多喝水就可以。但如果孩子精神不佳、哭闹、脸色苍白发灰，就需要治疗。

　　误区7：如果不及时退烧，体温会一直升高

　　事实：这是错误的。大脑内有恒温调节器，所以由感染引起的发热，体温常会在39.5—40℃达到最高点，而很少会超过40.6—41.1℃。即便是后者，身体也并不会因此而受到损害。

　　吃什么东西后满头的白发竟然没有了呢?在现在的生活中，很多人年纪轻轻的就长了白发，那么，白发转黑发吃什么好呢?吃什么对头发好呢?白发吃什么变黑发呢?下面我们一起来看看白发转变黑发的小偏方有哪些呢?

　　吃了这些食物后满头白发不见了

　　(1)核桃

　　核桃价值高，营养丰富，多吃预防白发出现，也可减少白发生长。

　　平时多吃核桃还能补脑哦，对于滋养头发效果也很好。

　　(2)黑木耳

　　富含蛋白质、钙、胡萝卜素，润肺补脑、养发乌发，建议多吃。

　　(3)黑芝麻

　　本身有很强乌发、防脱发的效果。

　　(4)莲藕

　　富含淀粉、蛋白质、维C、氧化酶和糖，可以清热解烦，性味甘温、益血补心，主补五脏。

　　(5)黑米

　　抗衰老，膳食纤维多，能及时补充头皮所需的营养物质，让黑发健康生长，有很强防脱发效果，预防白发生长。

　　长白发的原因

　　当今社会，在各种场合，总会看到一些少年白发的人，而且很多是青少年。到底是什么原因让这些健康的年轻人早早有白发呢?今天就这一话题，给大家讲讲。同时，治白发网建议年轻的白发君，能不能染就不要染，不妨采用食疗的方法。

　　(1)精神因素，部分人因为压力大导致精神紧张、过度疲劳、抑郁，进而血虚燥热，毛发失养，导致须发早白。这就需要通过适当的运动解压，使身体处于放松的状态，减少白发生长。

　　(2)营养状态，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素，同样会导致须发早白和脱发现象。这就需要多吃蛋奶食物，果蔬类，黑米，黑芝麻，木耳，核桃等，建议多吃木耳。

　　(3)遗传或者患有部分疾病，内分泌系统紊乱、伤寒、贫血等消耗性病症、神经功能障碍等，均可使黑发提前变白。遗传是无法改变的，但是疾病可以治疗与改善，应多注意保养。

　　在我们洗头发的时候经常会发现很多头发掉下来，这种情况令我们十分不解。其实掉头发是一件很正常的事情，不过，如果你的头发掉的比较多，可就相当于脱发了。那么洗头掉发是什么原因呢?遇到这种情况应该怎么办呢?

　　洗头时掉头发这个问题一直困扰着女性朋友们，虽然这个事情是经常发生的，那么洗头掉发怎么办呢?

　　洗头掉发怎么办

　　1、要保证充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

　　2、要避免过多的损害

　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。

　　3、消除精神压抑感

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

　　4、正确洗头及梳头

　　洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

　　洗头掉发的原因

　　一、喜欢烫染头发

　　爱美是女人的天性，为了让自己变得更美丽，女人会“不择手段”打扮自己，其中，头发也是她们重点需要打扮的地方。原本朴素的直发一点都衬托不出自己的美丽，所以就喜欢去烫染头发。

　　走在大街上，可以看到很多女人顶着一头烫染过的头发，虽然每次烫染会花费大量的时间和精力，但是为了让自己将变得漂亮时髦，很多女人也就不会介意了。

　　虽然吹拉染烫让头发看起来非常时髦，目前也非常流行，但是对头发的伤害却非常大。

　　因为拉头发会伤害头皮，使头皮疼痛，头发也会被拉掉下来;而且染头发所用的染液往往会添加很多化学成分在里面，不仅破坏了发质，造成头发营养流失而脱发，其中含有的致癌物质也会增加身体患癌的风险。

　　二、经常洗头

　　洗头是每个人都要做的事情，洗头可以清理头皮上的头皮屑，同时可以缓解头发油油的症状，并且洗完头，整个人也会觉得神清气爽。

　　对于女人来说，虽然头发比较长，清洗的时候比较麻烦，但是为了不让头发油油的，加上女人天性都是爱干净的，所以不少女人经常会洗头，甚至一天可以洗两次。

　　头发之所以会变得油油的，是因为头皮分泌的油脂造成的，洗头可以有效清理掉头皮分泌的油脂，但如果经常洗头的话，就会使头皮皮脂腺变得肥大，导致油脂分泌越来越多，也就是说，头发反而会越洗越油。

　　一头乌黑亮丽的头发应该是大多数人梦寐以求的，但是如果不幸你是属于那种华发早白的可能就会很希望能有方法能白发变黑发。其实方法是有的，而且还不止一个。下面就跟治白发网一起起来了解一下白发变黑发的小窍门有哪些?怎样白发变黑发?

　　白发变黑发的小窍门虽然能帮助我们，但是如果我们不能找到原因从根本上解决问题可能效果也维持不了多久，所以日常的调理也是很重要的。

　　白发变黑发的小窍门

　　1、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　2、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

　　3、莲须6―10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

　　4、红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

　　怎样白发变黑发

　　1、要远离焦虑

　　如果天天的忧愁、烦恼、焦虑，则可能引起脱发，焦虑压抑的时间越长，脱发就会迅速的加快。不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头

　　秋天每周洗发最好是2—3次，洗头发时水温不需太高，与体温接近即可。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

　　3、睡眠要充足

　　足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。