肾阴虚的症状是非常多的，生活中男性朋友一定要了解肾阴虚的症状，并且积极进行身体的调理，真确治疗肾阴虚才有利自己的身体健康。那么日常生活中肾阴虚怎么办呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
男人做好这些肾脏不虚了
秋高气爽，暑气渐去，这一时节似乎是非常爽快的时候，但是温变化较大，空气湿度偏小也是“多病事”的时节。
尤其是对肾阴虚患者的健康带来挑战。所谓的“一场秋雨一场寒”。早晚温差增大，天气变化无常，容易出现感冒、上火、失眠等症状，进而会加重肾阴虚患者症状。
肾阴虚者，在精神状态方面，主要表现为精力不集中，出现健忘或是失眠，有的可见形体消瘦，头晕目眩，口燥咽干，眼目干涩，还有的会出现午后潮热、盗汗颧红、耳鸣心烦腰酸腿软等症状。
男性患有肾阴虚如果长时间不进行调理，那么就会出现“未老先衰”的症状，如常见的黑眼圈、眼袋，皮肤也会显得暗淡无光等等。
甚至出现色斑皱纹，肌肤失去弹性，或者视力减退、听力下降、头发花白、牙齿松动等。
有的患者秋后总觉得腰腿酸软，四肢发凉。还有一些患者容易秋乏疲劳。
在“多病之秋”，肾阴虚患者应当保持良好的生活习惯，生活作息时间要规律，不熬夜或少熬夜，饮食上应清淡，少吃辛辣、过咸的食物，同时要保持身心愉悦、加强锻炼。
男性朋友除了从生活习惯、饮食方面来养肾外，当然也是可以通过服用补肾益肾的中成药来进行适当的调理的，效果也不错比如大众常选的修正药。
一般修正药由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等制成，适用于治疗肾阴不足、虚火上炎而出现的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、手足心热等症。对肾阴不足所致的其他虚症，都有很好的效果。
肾阴虚的人宜吃下列食物
1、芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
3、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”
现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚。”对肾虚小便频数者亦宜。
据调查显示，男性型脱发高发人群心理压力更大，25-34岁发病率有53.34%，必不可少地，对他们毕业、考研、求职、择偶、成家、立业乃至跳槽都将是一场考验。秃头影响事业？德国慕尼黑大学的一项研究表明：头发越多求职成功率越高。拥有一头乌黑浓密头发的男人，不管是就业或升迁，都比头发稀少，甚至秃头的男人，机会要多得多。专家们进行了一项实验，他们将同一批男人的履历表寄给98家企业的人事部门。在履历表上贴的照片，有的人有一头浓密的卷发，有的人则只有稀疏的几根头发，还有的人是秃头。除了头发的差异外，履历表上的其他条件都一致。但最后的结果显示，在头发浓密的男人当中，有41%的人被录用或接获面谈的通知，而头发稀少者却只有27%。
持久战是必然选择
提示： 男性型脱发的疗程与疗效相关，疗效取决于医生的诊断是否准确，病情是否处于活动状态;以及选择什么药物和哪种治疗方法，目前可选的药物特性决定了病人必须坚持和持续治疗，再加上个体差异导致不同患者的效果不同。目前国外已真对导致男性脱发的基本成因，研制出一种治疗脱发的口服药物——“保法止”。它是一种5a-还原酶抑制剂，可特定性地降低秃发部位头皮下的DHT的浓度，促进头发继续脱落。
医生建议病人所做的，除了坚持吃药，还要保持健康的生活习惯，常运动，同时注重日常合理的护发与养发。
勤梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。
勤洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。
消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
“我染完头发就觉得头皮发痒，慢慢地就开始流黄水，现在整个脸都肿起来了。”市民朱先生打进本报热线称，25日，他在小区附近一家理发店洗头，在该店理发师的推荐下，他决定将白发染成黑发。不料，却引病上身。
昨日，记者在重医附属永川医院急诊科见到66岁的朱先生，他原来的头发已被剃光，眼皮肿得发亮。而在朱先生的头皮上，能清楚地看到皮肤发红，还有黄水渗出。
25日上午，家住渝西大道394号附近的朱先生，在离家不远的一家理发店洗头。理发师建议朱先生将白发染成黑色，看起来年轻一点。从未染过头发的朱先生动了心，于是在理发店将头发染黑后，朱先生看上去很精神，也年轻多了。
但就在当天下午，朱先生觉得头皮发痒，一直忍不住去挠。26日，他头皮就出现了流黄水的现象，并且仍然很痒。“27日凌晨4点多，被头皮痒的睡不着觉，我准备起来洗头，才发现眼睛和脸都肿了。”朱先生说，洗过头后，他再也没能睡着，等到早上7点，就赶到重医附属永川医院急诊科就诊。
经急诊科主治医师黄益素诊断，朱先生是由化学剂引起的接触性皮炎。“染发剂本身就是化学药剂，我们不提倡使用，但必须使用时，应经过皮肤测试无异后才能使用。”黄益素说，化学剂对头皮有破损或创伤的人危害更大。
朱先生的头皮上就有一块伤疤，但据朱先生回忆，染发前，理发师并未对他进行皮肤测试。至于是否向理发店追究责任，朱先生表示，本来都是熟人，也没花多少钱，因此暂不会追责。
重医附属永川医院皮肤科医生周甜甜表示，皮肤科不提倡染发。因染发剂本身含有较多的化学成分，产品质量和个体差异都会导致出现过敏等现象。在医院皮肤门诊中，中老年人因染发导致头皮不适的患者很多。
医生提醒市民，谨慎染发。染发后，若出现瘙痒、红斑、肿胀、流黄水等现象时应及尽早就医，以免导致其他器官不适。
现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。
熬夜会长白发吗？现代人为了有更丰富的生活，总是忙于工作给自己制造出各种压力，使各种疾病频率越来越高，白发出现在人们身上越来越多，在白发患者中还有不少是青少年患者，从这也可以看出白发是多么普及！还有一些人经常熬夜，那么，熬夜会长白发吗？
熬夜会长白发吗？
专家告诉我们，白头发的产生跟熬夜没有直接关系。虽然熬夜对白发的产生没有直接关系，但也不能排除熬夜对白头发的影响，长时间熬夜，就会产生疲劳，这个时候也会产生白发。如果可以，尽量不要经常熬夜。
熬夜跟白发产生没有直接关系，但我们也不能忽略它的隐患，经常熬夜、睡眠就会不足、睡眠质量不好、会导致精神差，精神因素对白发的产生有直接关系，从这个角度来看，熬夜对白发产生还是有一定的影响的。
年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。
不久前，45岁的马女士拿到了自己的骨髓穿刺检查结果：急性白血病。据了解，她的发病原因跟染发有关——马女士从10年前开始就保持每月染一次头发的习惯。
接诊她的是杭州市某医院血液科许晓峰副主任医师，他表示，染发剂中一般含有苯脂类物质，会诱发白血病。因此他提醒市民，染发频率最好一年不要超过一次。
染发10年患上白血病
马女士是绍兴人，头发是少年白，为了看上去跟同龄人一样年轻，10年前她就开始染发，起初是在家附近的理发店里染发，后来则买了染发膏自己染。
每次染发后，她都觉得漂亮了不少，心里喜滋滋的。为了掩盖新长出的白发，她每个月都要新染一次，连着染了10年。她丈夫也是个染发狂人，今年50多岁，也有30年的染发史。
去年9月开始，马女士常感到头昏、乏力、咳嗽、咳痰，甚至反复高烧，在省内一家大医院就医，一查血小板每微升70多万，正常是每微升10万-30万，并患有严重贫血。
今年3月，马女士转到杭州市红会医院血液科，接诊她的许晓峰医生安排她做了CT检查，发现肺部有病灶，斑块状高密度影、胸腔积液、脾脏肿大，怀疑为炎性病变，也就是老百姓熟知的肺炎。
考虑到马女士没有基础疾病引起肺炎，许晓峰医生同时还安排她做骨髓穿刺，结果出来后发现是急性白血病，这个病6个月内不治就会因颅内出血感染、脏器功能衰竭导致死亡。
目前经过治疗，马女士的血小板已经降到正常值，正住院准备化疗，预后情况还需观察。
染发剂会诱发白血病
医学上已明确可引起白血病的高危因素有病毒感染、房屋装修、药物因素、辐射等，但马女士最近都没有这些接触史。经过各项检查，病史追踪，医生认为，马女士患上白血病正是频繁染发导致的。
许晓峰医生告诉记者，染发剂中一般含有苯脂类物质，苯是工业用途很广的一种骨髓抑制毒物，有引起骨髓衰竭的风险，进入人体后，可能会造成白细胞减少、贫血并最终诱发白血病。
为什么同样是染发，有30年染发史的丈夫却没有患上白血病呢?许晓峰医生解释道，引起白血病的原因很多，但最后发病要考虑综合因素，“致癌物质进入个体不一定全部都会得癌症，只是有一定的患病概率。医学上患病概率受多种因素影响，像遗传基因、疲劳、抵抗力下降、精神压力大等都要综合起来考虑，还有染发剂的品种、频率及用量等。”
目前还有一些医学研究认为，长期频繁染发，还可能增加多种肿瘤发生的风险，比如患膀胱癌、肺癌、乳房癌、宫颈癌、皮肤癌等。
染发一年不要超过一次
“去年我还接诊了一个小伙子，在农药厂搬运农药废物，没戴任何防护措施直接用手搬运，半年后就患上白血病。这类有毒药物直接接触会被皮肤吸收，即使搬运后不断洗手也没什么效果。”
对此，许晓峰医生提醒长期暴露在有毒物质中的高危人群，像理发店员工、装修工人、接触辐射和药物多的医药工作人员，工作半年左右应休息一段时间。
普通市民新房装修好后一定要通风半年到一年后再搬入，染发最好一年不要超过一次。
另外，体检中的血常规报告能够发现血液疾病的蛛丝马迹。
最近，体检季快到了，许晓峰医生建议大家，尤其是白血病高危人群，关注白细胞、血色素、血小板的指标，如果与正常范围相比轻微有异常，三个月去医院复查一次。如果与正常范围相比指标相差很多，就要找专业的血液科医生进一步咨询检查。
昨天，45岁的马女士拿到了自己的骨髓穿刺检查结果：急性白血病。除了震惊外，马女士非常后悔。据了解，她的发病原因跟染发有关——马女士从10年前开始就保持每月染一次头发的习惯。
接诊她的是医院血液科副主任医师，他表示，染发剂中一般含有苯脂类物质，会诱发白血病。因此他提醒市民，染发频率最好一年不要超过一次。
染发10年终患上白血病
马女士是绍兴人，头发是少年白，为了看上去跟同龄人一样年轻，10年前她就开始染发，起初是在家附近的理发店里染发，后来则买了染发膏自己染。
每次染发后，她都觉得漂亮了不少，心里喜滋滋的。为了掩盖新长出的白发，她每个月都要新染一次，连着染了10年。她丈夫也是个染发狂人，今年50多岁，也有30年的染发史。
去年9月开始，马女士常感到头昏、乏力、咳嗽、咳痰，甚至反复高烧，在省内一家大医院就医，一查血小板每微升70多万，正常是每微升10-30万，并患有严重贫血。
经介绍，上周，马女士转到医院血液科，接诊她的医生安排她做了CT检查，发现肺部有病灶，斑块状高密度影、胸腔积液、脾脏肿大,怀疑为炎性病变，也就是老百姓熟知的肺炎。
考虑到马女士没有基础疾病引起肺炎，医生同时还安排她做骨髓穿刺，结果出来后发现是急性白血病，这个病6个月内不治就会因颅内出血感染、脏器功能衰竭导致死亡。
目前经过治疗，马女士的血小板已经降到正常值，正住院准备化疗，预后情况还需观察。
染发剂会诱发白血病
医学上已明确可引起白血病的高危因素有病毒感染、房屋装修、药物因素、辐射等，但马女士最近都没有这些接触史。经过各项检查，病史追踪，医生认为，马女士患上白血病正是频繁染发导致的。
医生告诉时报记者，染发剂中一般含有苯脂类物质，苯是工业用途很广的一种骨髓抑制毒物，有引起骨髓衰竭的风险，进入人体后，可能会造成白细胞减少、贫血并最终诱发白血病。
有人会问，为什么同样是染发，有30年染发史的丈夫却没有患上白血病呢?医生解释道，引起白血病的原因很多，但最后发病要考虑综合因素，“致癌物质进入个体不一定全部都会得癌症，只是有一定的患病概率。医学上患病概率受多种因素影响，像遗传基因、疲劳、抵抗力下降、精神压力大等都要综合起来考虑，还有染发剂的品种、频率及用量等。”
目前还有一些医学研究认为，长期频繁染发，还可能增加多种肿瘤发生的风险，比如患膀胱癌、肺癌、乳房癌、宫颈癌、皮肤癌等。
染发一年不要超过一次
医生上一次接诊染发性白血病病人，还要追溯到10多年前，当时他还是实习医生，一名30多岁的杭州女性因频繁染发患上白血病。平时门诊中，装修工人患上白血病的概率极高，这跟长期接触建筑材料中的甲烷、苯等有关。
“去年我还接诊了一个小伙子，在农药厂搬运农药废物，没戴任何防护措施直接用手搬运，半年后就患上白血病。这类有毒药物直接接触会被皮肤吸收，即使搬运后不断洗手也没什么效果。”对此，医生提醒长期暴露在有毒物质中的高危人群，像理发店员工、装修工人、接触辐射和药物多的医药工作人员，工作半年左右休息一段时间。普通市民新房装修好后一定要通风半年到一年后再搬入，染发最好一年不要超过一次。
另外，体检中的血常规报告能够发现血液疾病的蛛丝马迹。最近，体检季快到了，许晓峰医生建议大家，尤其是白血病高危人群，关注白细胞、血色素、血小板的指标，如果与正常范围相比轻微有异常，三个月去医院复查一次。如果与正常范围相比指标相差很多，就要找专业的血液科医生进一步咨询检查。
生活条件好了，物质关怀之外，老人更缺情感抚慰。青岛社区养老做出新探索，让独居老人担任楼长、组织活动，忙起来就不瞎想了;社区、老年大学教爷爷奶奶们玩微信，发朋友圈、视频聊天，老人们与时俱进潮起来了;组织幸福家庭评选，弘扬孝道，鼓励子女常回家看看，让老人们心里暖起来。
74岁的于奶奶，最近得奖了。于奶奶住在青岛市市南区珠海路街道东海中路社区，她加入了社区的巧手工作室，在市里的剪纸、丝网花比赛中拿了多个奖项。
在社区大厅里，记者看到了于奶奶得奖的照片，照片里她笑得很开心，满头的白发在获奖者中最为扎眼，但没人看得出她是个独居老人。
3年前相依为命的女儿突然去世后，她几近崩溃，“感觉简直是天塌了”，说着于奶奶眼泪流了下来。但现在，她还有些忙，忙到没有时间让脑子胡思乱想。这个让于奶奶忙起来的人就是东海中路社区居委会主任张波：“社区里可热闹了，活动多，走出来精神就不空虚。”
让老人忙起来
独居的于奶奶当楼长、搞活动，走出来就好了。东海中路社区刚推行智能手环的时候，要给社区内的老年人配发。送到于奶奶手上的时候，她却连连摇头拒绝。问原因，也是支支吾吾。
最终还是张波偷偷问出了原委，于奶奶告诉张波：“我都没有人可以关联，拿着有什么用。”
“于阿姨，我跟您关联呀!”张波二话不说，将于奶奶的手环关联到自己的手机上，自己成为于奶奶的第一联络人。
关联上了于奶奶，张波他们可没闲着。为了让于奶奶重新过好每一天，张波想了个招，让老人忙起来，有事儿干。
现在于奶奶是东海中路社区的楼长，活跃在社区各类活动中。张波说，“于阿姨是退休教师，有文化，平时自己一个人，身边也没有亲戚朋友，给她安排一些社区工作，让她走出来，多跟大家接触、交流，精神上就不会总是回忆不开心的事，就好了。憋着反而容易憋坏了。”
社区内的24号院是一个老小区，饭店等经营场所比较多，也没有物业，社区就经常组织大家志愿劳动，清理一下杂草，打扫打扫卫生。往往是社区一号召，于奶奶第一个报名，“其实也不是什么大事，现在腿脚还可以，能动弹就参加。”她说。
虽然是老年人，但作为楼长，于奶奶一点也不马虎，给居民们发放通知、送慰问品等，她都当仁不让，成为楼上楼下的桥梁。今年春节前，她还给每家每户送去社区的福字、抽纸等小礼品。
发手环容易，但与老人沟通需要用心，并不容易。张波认为，社区居家养老不是简单配备一点物品、搞一搞服务就行了，而是要有温度，尤其是让独居老人的情感有归属，“这都是我们基层社区要直接面临的问题，也是我们正在解决的问题”。
让老人潮起来
教会大爷大妈用微信，加好友发朋友圈玩得溜。聊语音、看新闻、发照片、视频聊天……这些原本在年轻人中流行的生活方式，市南区珠海路街道汕头路社区的老年人玩得也很“溜”。
“以前总说孩子只知道低头看手机，没想到自从在社区学会使用智能手机以后，我也摇身一变‘低头一族’了，跟孩子也更有话题了!”汕头路社区的谢炼笑着告诉记者。
很多人在洗头的时候会掉头发，这对于想要拥有一头乌发的人来说是十分痛苦的事情，那么洗头发掉头发怎么办呢?防止脱发的方法有哪些呢?下面大家就跟着治白发网一起来看看吧!
洗头老掉头发怎么办
一般来说，洗头中掉这么多头发有以下一些原因。
1、头发护理不当
频繁烫发、染发、洗发水过于刺激等头发护理不当的行为可能导致大量的掉头发。此外，如果头发不经常洗，很多已经掉的头发也会留在头发中，洗头发时会被冲洗下来，让人感觉头发掉的很多。
2、各种原因的脱发
造成脱发的原因很多，表现出的掉头发的多少也不同。比如遗传性脱发掉头发比较稳定，不会突然掉的很多，但也很难恢复;而精神性脱发和生理性脱发则可能再短期内大量掉头发，但是一般都可以恢复，造成这种掉头发的原因有精神压力大、化疗、孕妇产后、药物过敏等;肾虚性脱发一般是头发变细变软，然后脱发，有一个逐渐脱发的过程，也能够通过调理慢慢恢复。
如何防止掉头发
1、要保证充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。
2、要避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。
3、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
4、正确洗头及梳头
洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。
1.睡眠不足
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：首先，每天睡眠不应少于7小时，最好在晚上11点前入睡，否则会影响身体的神经内分泌系统，导致或加重原有的脱发。
2.染发、烫发
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发应掌握好频率，一年别超过2-3次，两者应有时间间隔。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀、缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断。另外，吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，导致毛发中出现空洞，使毛发容易断裂，也应避免。
3.洗头及梳头
夏季可以每周3--7次，冬季可以每周1--3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：洗发本身是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2-5天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1～2天洗一次，甚至每天洗1～2次。需要注意的是，洗头时水温不要太高。
频繁梳头不会促进毛发生长，相反，一些不正确的梳头方式反而损伤头发。有些人为了让头发蓬松倒着梳头，会对毛鳞片造成损伤，从而导致头发断裂。应避免使用尼龙梳子和头刷，因为静电会给头发和头皮带来不良刺激，最理想的是用木梳。另外，尽量不要在头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发。
4.心理健康
每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳
5.与宠物同枕共眠
家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。
6.雄性秃
其实也有可能是雄性秃，想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”;民众可以轻拉自己的头发六到八次，然后看每次拉下来的头发有没有超过三根，如果有，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。
治白发网评语：目前，中青年男性出现男性型脱发的非常多，一方面与遗传因素有关，但平时工作压力大、生活不规律是导致脱发提前出现和严重程度增加的重要因素。因此，预防脱发其实应该从改变自己的生活习惯开始。
“你发如雪……”中的白发唱的是美丽的情歌，《射雕英雄传》中瑛姑的白发讲述的是悲愤凄婉的爱恨情仇，天山童姥就更不用说了，虽然头发白，但人家70多岁了，总说的过去吧。然而现实中我们却看到了很多年少白头，既不是美的，也不是恨的，更不是练功练的。那么，面对少白头，我们应当怎么正确看待它呢?
少白头的原因
总的来说，造成少白头的原因分两种，一种是先天性因素，一种是后天性因素。
先天性因素
先天性因素就是遗传病，比如布科氏综合征、遗传早老病等，往往是家族性质的，加之如果近亲结婚，遗传病造成白发的现象会更加明显。
后天性因素
后天性因素就不能怪祖宗和父母了，要怪只能怪自己，当然这样说有点极端了，疾病很多时候也不是自己能控制的。
营养不良
营养不良可能会造成白发，我们要知道，头发的黑是由毛发色素细胞的黑色素控制的，而色素细胞同样需要各种营养的供给才能正常工作。如果饮食不注意，导致身体对蛋白质、维生素、植物油等的摄入不足，就可能造成头发黑变白。
锻炼缺乏
锻炼身体是一切健康的保障，如果长期缺乏身体的锻炼，加之脑力工作过于频繁，势必会造成头发的衰老。
精神压抑
我们经常见到学者教授们谢顶的样子，那没办法，用脑的功夫到了，头发自然也要有所牺牲。相对用脑过度，精神焦虑更加严重，用脑时有突破精神是愉快的，而精神的焦虑则无从突破，未有压抑，这是世界观造成的，而长期精神压抑会造成白头。
如何预防少白头
针对其原因，以点对点，我们给出解决方案。
注重饮食搭配
饮食上，多吃高蛋白、富含维生素的食物，比如鱼类、蔬菜类、水果类等。
加强体育锻炼
体育锻炼不仅可以让身体更健康，而且可以丰富我们的生活，让精神更加充沛和愉悦，因此，加强体育锻炼是非常有益的措施。
树立正当的价值观
中国古人给了我们两套方案，一套针对混吃等死之徒，用“修身、齐家、治国、平天下”，还有一套针对郁郁不得志的士大夫，用老子《道德经》，“无为而有为”，但你总是害怕得不到的时候，多想想这句话，或许会改变许多。
以上就是本文对少白头的一些认识，希望可以帮到大家。
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