不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳，并用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩。

　　常换发型

　　女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量。再者，不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发，并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少。

　　多吃黑色食物

　　黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。

　　此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

　　1.黑芝麻 ：又名胡麻，性甘、平、无毒

　　作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。

　　黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　2.枸杞子： 性甘、平、无毒

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥

　　材料：何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。

　　每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　4.多吃核桃、黑豆

　　核桃、黑豆、黑芝麻、骨头汤等对头发都有保健作用。每天吃鸡蛋1个，大核桃2个，对防止白发和头发枯黄很有效。

　　5.多吃含有丰富矿物质的物质

　　当人体力和精神过度疲劳或吃糖和脂肪过多时，可使体内酸性代谢产物增多，久了会引起头发变黄。所以，应该注意摄取碘、钙、铁、蛋白质丰富的食物以减少酸性物质的产生，防止头发变黄。

　　现在我们梳头并不是只是为了美丽，而是让我们时时刻刻养生。让养生渗透在我们生活中的点点滴滴。梳头保健历史悠久，源远流长。古往今来，无论是声名显赫的高贵名流，还是日出而作的平民布衣，都与梳子朝夕不离。

　　古代《木兰诗》中就有“脱帽著头”、“当窗理云鬓”等诗句，最能反映我国古代劳动人民与梳子的紧密联系。历代养生学家对梳头都极为推崇。明朝150岁老寿星冷谦，一生注重养生，他所著《修龄要旨》一书，提出“十六宜”，其中第一条，就是“发宜常梳”。发常梳对养生保健大有裨益。

　　保护滋养头发 经常梳头能加强对头皮的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，发根牢固，防止脱发。北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出茸茸黑发，吟道：“觉来忽见天窗白，短发潇潇起自梳。”清朝慈禧太后，每日叫太监梳头，年过七旬，仍青丝满头。俗话说：“千过梳头，头不白。”每天早晚坚持梳头，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。

　　促进体健神怡我们在生活中常有这种情况，每当疲劳烦闷时，洗头或梳头后，就会感到头脑清醒、全身轻松、精神振奋，原因就是在洗头或梳头过程中，可以刺激头皮神经末梢和分布在头部的经穴，通过神经和经络传导，作用于大脑皮层，调节经络和神经系统，松弛头部神经，促进局部血液循环，进而起到通达阳气、宣行郁滞、疏利气血、健脑提神的作用。经常梳头能促进身体强壮，使精神焕发。

　　长白头发一般出现在老人当中，可是在我们周围也常常可以看到一些年轻人也长着不少的白头发。现如今，这是个看脸的时代长白头发，这不仅影响着形象，也会使得工作或者学习受到影响，那么，今天我们就来聊聊，为什么会长白头发?长白头发怎么办?

　　为什么会长白头发

　　1. 年龄

　　头发随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。

　　2. 某些疾病

　　些患者长期受到甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、恶性贫血等生理慢性消耗性疾病影响也能导致少量白发。但据专家表示，这种病理性白发是可以变黑的，除了要努力治疗疾病之外，平时还要多注意缓解压力，养成正确的起居饮食习惯。

　　3. 缺乏营养素

　　B族维生素的缺乏

　　从营养元素角度，身体缺少了维生素B1、维生素B2、维生素B6都会造成白发。因此，平时可以有针对性的吃一些富含维生素B的食物，如蛋类、蔬菜、豆类、谷类等。中医认为，肾主骨，发为血之余，多吃一些养血食物也能起到乌黑头发的作用。

　　铜、铁元素缺乏

　　从身体所必需微量元素看，饮食中缺少了铜、铁摄入，也会导致白发。微量元素到底怎样影响头发?其实，头发的色素颗粒含有铁与铜的混合物，若头发中镍的含量增加时，头发就会变灰白色。

　　因此，为了预防白发，饮食上应多摄入含铁与铜高的食物，如含铁高的黑木耳、海带、大豆等;含铜高的食物如虾蟹、坚果。

　　4. 心理原因

　　心理刺激可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。所以，平时要保持乐观的心态，切勿暴喜暴忧，还要多注意缓解压力，也能有效改善白发。

　　5. 用脑过度

　　研究发现，脑力劳动者长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发。

　　6. 不正确的生活习惯

　　除了一些生理和心理原因以外，不健康的生活习惯也会导致白发滋生。如果你经常头发没吹干就睡觉，也会容易出现白发。这是因为头发没吹干会使毛发一直处于“寒冷”状态，类似“伤寒”的慢性消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育，使它没有能力失去分泌黑色素，进而阻碍黑色素颗粒形成。

　　经常会有一些人，年纪轻轻，但是却有好多的白发，对于这种情况，大家有多少的了解呢?白发变黑发的方法有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

　　白发变黑发的方法有哪些

　　1、要远离焦虑

　　要拥有一个好的心态，天天充满抑郁的话，不仅会容易长出白发，还会引起脱发等情况，想大家能够注意。

　　不管工作如何忙碌，建议女性保持适当的运动量以及愉快的心情，头发也会富有光彩乌黑，充满生命力的。男性经常进行深呼吸、散步等，可减轻当天的精神疲劳，同时也会减少脱发。

　　2、要洗头及梳头

　　要有规律的进行洗头，一周洗上2-3次就可以了，不要过于频繁的洗头，会对头发造成伤害的，洗头的谁也不要过热，最好是体温的温度。要经常梳头，可以促进血液的循环。

　　3、睡眠要充足

　　足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。

　　4、要避免损害

　　染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。

　　让白发变黑发的食物

　　1、黑芝麻

　　味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。

　　2、豆

　　有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的!如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。

　　生活中人人都有打嗝的经历。不论大人小孩都打嗝，甚至妈妈肚子里的胎儿也会打嗝。打嗝虽然是小事情，但是如果连续不断的打下去的话，则对我们的生活产生了影响，甚至还会是某些疾病的征兆，那么，打嗝是什么原因?打嗝怎么办?一起来看看吧。

　　打嗝是什么原因

　　如果吃的太饱打嗝的话，这是正常的现象，一般猛的喝几口水就会得到缓解。但是有的人毫无征兆的打嗝，并且难以止住，那么，打嗝是什么原因呢?

　　打嗝的机制：当膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气就被吸入呼吸道内，并伴有吸气期声门突然关闭而发出一种特别的短促声响。人在打嗝时胸口会有不适感。生活中常引起打嗝的八个因素：

　　一、喝饮料太多

　　饮料喝了太多的话，胃部会被塞满，而且饮料会把消化液给冲淡了，所以会引起打嗝。

　　二、气体饮料

　　从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。

　　三、服用阿司匹林等易冒泡的药物

　　头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片?有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

　　四、热咖啡或热茶

　　美国盐湖城大学的科学家证明，热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你会吹气，这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。

　　五、吃饭时说话

　　这也就告诉我们，古人说“食不言”还是很有道理的。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。

　　六、吃饭太快

　　在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。

　　七、焦虑情绪

　　有什么事让你焦虑不安吗?当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。

　　八、某些疾病

　　如果打嗝时发出异味那可能跟某些疾病有关：发出酸味，代表胃酸过强;发出苦味，表明胆汁剧增;腐烂(臭鸡蛋)味，则和硫化氢有关。

　　因此不管是什么样的打嗝，一定要弄清楚原因，这样才能对症治疗，否则可能会影响工作生活。

　　打嗝是我们时常会出现的情况，但是偶尔的打嗝可能是因为身体受凉了，或者是腹部吸入了凉气，如果您长期打嗝，并且很难停下来的话，那就要注意小心是疾病症状，下面我们就来了解一下，经常打嗝是胃癌前兆吗?

　　经常打嗝是胃癌前兆吗

　　在我们的日常生活中，打嗝被医学上称为是一种过性呃逆，造成打嗝的原因往往都是因为吃饭吃的太快、并且吃的太饱，或者是精神刺激和咳嗽所导致的情况，也有可能是因为膈肌成熟的压力突然改变引起的，那么，如果您的打嗝持续四十八小时以上，那么，就被称为顽固性呃逆。

　　引起顽固性呃逆的原因很多，胃癌也是其中之一。这是因为胃癌可致消化不良、上腹胀满，进而引起嗝声不断;或者是肿瘤引起胃扩张，刺激迷走神经而引发打嗝;再者就是癌肿直接侵犯迷走神经或膈肌引起打嗝。

　　如果您频频打嗝应提高警惕，尽快到医院做相关检查，以尽早发现胃癌。此外，胃癌常见症状还有上腹不适、腹胀、胃痛和黑便等。目前，胃癌的治疗以手术为主，无法切除者，应考虑综合治疗。

　　如果您出现打嗝的情况，并且持续的时间比较长的话，那就要注意采取措施了，下面是专家介绍的几个比较简单的治疗打嗝的方法，受到打嗝困扰的朋友可以采取下面的方法试一试，如果还是不能缓解，那就要去医院检查，来排出胃癌的可能。

　　1、指压法：双手拇指按压两侧眼眶，交替2~4分钟，同时有节奏屏气。

　　2、吹气法：用一个纸口袋或皮囊对口反复呼吸。疗效不佳者应去医院进行药物治疗，常用药物有胃复安、利多卡因或进行针灸治疗等。

　　如何预防胃癌

　　1、运动

　　想要预防疾病，首先就必须要有一个好的身体，健康的身体都是通过运动获得的，而运动也可以有效的预防各种的疾病，并且运动还可以增强体质，提高身体的抗病能力，从而减少身体疾病的发生，只要您养成良好的运动习惯，身体也会更加健康的。

　　2、养成良好习惯

　　养成良好的饮食习惯，饮食应定时、定量，切忌暴饮暴食、进食过快、进过烫的食物，以免刺激或损伤胃黏膜; 多吃新鲜蔬菜和水果：多吃含维生素A、B、E及β胡萝卜素的新鲜蔬菜、水果;适当增加强蛋白质、豆制品，改进营养情况，增强机体抵抗力。营养平衡的饮食能提高人机体的免疫功能，保护胃黏膜，这些是预防胃癌应该做到的。

　　有的人说掉头发是因为肾虚的原因，那么掉头发真的是因为肾虚吗，在经常掉头发的人吃哪些食物比较好呢?我们应该怎么预防自己脱发的问题呢?下面就让我们一起去了解一下吧。

　　掉头发是肾虚吗

　　肾虚有的时候是会因为脱发的，但是不是所有的脱发都是和肾虚有关，有可能是身体的其他的一些疾病的发生，也是会导致掉头发的。

　　有的人脱发可能是因为家族的遗传，有的时候也会因为食用一些激素类的药物的问题所导致的，有的脱发则是斑秃，患者不但会有掉头发的症状，严重时除了头发其它部位的毛发也可能出现脱落。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发，甚至洗发水、护发素也会导致脱发。

　　盲目补肾会给身体带来一些不良后果，如口干舌燥、血压升高、心烦易怒等。即使是肾虚，也分肾阴虚和肾阳虚，二者的临床表现和发病机理是不同的。如果是肾阴虚却用了补肾壮阳的药，就像火上浇油;如果是肾阳虚却用了滋补肾阴的药，就会雪上加霜，加重病情。所以掉发就补肾，是非常不理智的行为。

　　临床上脱发也是有标准的。正常情况下，成人每天掉30~100根头发都是正常的，如果发现掉得明显比平时多，而且持续的时间超过1~2个月，或者头发成块地掉，需要引起注意。

　　经常掉发吃什么好

　　1、富含蛋白质食物

　　头发是外在形象很重要的一个标志，那么我们在脱头发的时候吃哪些食物是比较好的呢，当然是含有蛋白质比较丰富的食物，因为头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

　　2、含铁的食物

　　据临床研讨发生，有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面。所以，掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

　　3、含有维生素E的食物

　　添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

　　白头发乃生老病死之自然规律，是谁也逃不过的。然而，老年人白头可属正常，但少白头却不可说成自然使然，而是人自己的身体出了毛病。因此，江湖上有些说法认为，之所以头发会变白，其缘由主要是血更热了，而少年人之所以白头，其也是因为血液提前变热了几十年，似乎有热将头发烤白了的含义在里面。

　　上面的说法到底是对还是错，今天我们就共同来分析一下这个问题，看看白发形成的原因究竟为几何?

　　老年人为什么会白头

　　老年人头发变白主要同头发中的毛母色素细胞的活力降低密切相关，由于毛母色素细胞活力损失，就影响了黑色素的分泌，从而导致了头发发白的情况。另外，随着年龄的增大，营养再也跟不上，毛发中的各种微量元素尤其是对氨基安息香酸也相对减少，从而造成了头发发白的现象。

　　因此，老年人头发变白主要是身体机能衰退导致的发根和发质发生变化，跟血液的关系不大，血热更是没有任何理论依据。

　　少白头的原因

　　少白头不是自然规律，是身体机能出现了问题，下面我们从营养、疾病和遗传三个角度来分析。

　　营养不良

　　营养不良可造成少白头的现象，其中维生素B、铁元素等微量元素的缺乏直接会导致头发的不正常变白。

　　疾病

　　很多疾病也会导致头发变白，尤其是抑郁症，我们在生活中常常会看到一些人因为某些过不去的坎而一夜白头，就是因为精神过度焦虑造成了这种现象。除此之外，像心血管疾病、贫血、伤寒等也会导致少白头的情况发生。

　　遗传

　　少白头也有家族遗传的特征，这个是由染色体决定的，在医学上依然是个难关。

　　白头发可以拔吗

　　黑发代表年轻，白头发自然就成了一些少白头人士的心病。因此，茶余饭后，对着镜子拔白头发就成了一些朋友的习惯。对此，专家表示，白头发不可乱拔，否则会有严重后果。

　　头发的白主要同黑色素的分泌有关，甭管你怎么拔去多少白头发，黑色素就在那里，不会因此而增加，而且如此只会导致头发越来越稀少。所以，对于少白头的困扰，可以采取从发根处剪去白发的方式。

　　基于以上的分析，白发是个复杂的生理现象，少白头尤其不好处理，因此，对于此类问题的困扰，我们建议不可妄然行动，还当询问医生的建议。

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　　如今，很多年轻人特别是都市白领出现早生华发的现象，还有一些人刚过而立之年已见丝丝白发，有的甚至20多岁就出现“少白头”，给人以“沧桑”之感。

　　年轻人为何早生华发

　　据专家介绍，头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四部分。在头皮下面的部分称为毛根，被毛囊所包绕，毛囊下部膨出的部位叫毛球，毛球最底部的凹陷部分叫毛乳头，它是一团伸入毛球内的结缔组织，内有神经和血管，为头发形成和生长提供营养，毛乳头部的毛囊上皮细胞被称为生产毛发的工厂和毛发之母。

　　这个部位的黑素细胞若正常制造黑色素，并输送到毛发中，头发就呈黑色。如果形成黑色素的过程中某一环节出了问题，就会影响黑色素的生成。

　　其中酪氨酸酶是产生黑色素过程中的关键酶，一旦它活性降低，就会影响黑色素的代谢，使头发中黑色素合成减少，毛发、皮肤都会出问题，包括头发会变白。另外，黑色头发所需的微量元素如铜、硒、锌等缺失，含硫氨基酸缺乏，黑素细胞产生必需的物质就会缺乏，头发可能会变白。

　　头发的颜色是由头发内髓质中黑色素颗粒的多少所决定，而色素颗粒来源于毛乳头部位产生的色素细胞。年轻人早生华发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填充所致。

　　正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球提供充足的营养，黑色素颗粒就顺利合成，当黑素颗粒的形成发生障碍，或虽已形成但不能运送到毛发中去，就会使头发髓质和皮质中的黑素颗粒减少、消失，进而出现白发。

　　由于每个人的遗传基因、身体状况、营养状态甚至性格、长期的心情等方面不同，头发变白的年龄会有所不同。有的人40多岁就满头白发，有的人到60多岁还没有白发。

　　到底什么年龄出现白发属正常，医学上并没有标准，只是一般来讲，40多岁后“应该开始出现”白发，到60岁左右，可以明显地看到很多白发。如果过早地出现白发，那就是早生华发了。

　　医生说，年轻人早生华发，也不必过分烦恼，否则，可能造成恶性循环，会产生更多白发。

　　应对之策除了染发保持形象外，针对有些非遗传性早生白发问题，只要注意饮食调理、精神放松、疾病诊治、头部保健，采用中医的补血、补肾之法，对产生白发的预防和改善，是有一定效果的。

　　叶酸是备孕女性经常食用的产品，那么对于叶酸，你了解多少呢?叶酸什么时候吃好呢?叶酸有哪些作用呢?相信大家肯定都了解了一些，下面就让我们来好好看一下有关于叶酸方面的情况吧。

　　备孕叶酸什么时候吃好

　　据研究资料显示，叶酸对孕妇尤其重要。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。所以孕妈妈在备孕的阶段就应该要有计划的摄入叶酸了。

　　孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。

　　叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期，每天服用叶酸的时间应在早饭后半小时到一小时内。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。

　　所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

　　叶酸有哪些作用

　　1、预防孕妇贫血

　　很多孕妇在孕期会有贫血的情况，这是因为肚子里的宝宝大量的吸收妈妈的营养，有点供给不上，除了可以进行一些食补外，我们还可以使用叶酸，可以让孕妇缓解贫血的现象。

　　2、预防宝宝先天性畸形

　　叶酸还能够预防宝宝畸形，因为现在社会处的环境非常复杂，很容易受到一些外在因素的影响，可以适当的补充一下叶酸，防止出现宝宝有缺陷的情况。

　　3、预防神经管缺陷

　　神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。

　　4、促进胎盘发育

　　影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

　　5、预防孕妇患先兆子痫

　　服用叶酸片，还可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

　　6、改善疲劳、失眠等症

　　此外，服用叶酸片可以改善舌头红肿疼痛、精神萎靡、疲劳、失眠;防止肠内寄生虫和食物中毒;促进皮肤健康，繁殖口腔黏膜溃疡;与泛酸以及对氨基苯甲酸一起服用可以防止白发;身体衰弱时服用可以促进食欲。