痘痘色斑是影响女人美丽的两大因素，脸上长痘痘让很多的女性烦恼不已。不同部位的痘痘反应的身体毒素是不一样的，长痘痘是什么原因呢?想要彻底解决痘痘的烦恼，首先要了解清楚祛痘的正确方法，下面一起来学习一下长痘痘怎么调理才有效呢?

　　不要以为什么方法都可以祛痘!这些雷区不要踩

　　根据医学统计的结果，大约只有12%的青春痘患者可以自愈，绝大部分的青春痘患者可能会因为延误治疗而使病情恶化，留下难看的疤痕，造成不必要的心理负担，进而影响正常的学习、工作、恋爱、生活甚至性格。在处理痘痘的问题上，选择正确的产品和选择正确的方法处理起着至关重要的作用，学会选择正确的产品和正确的方法，远离这些祛痘的雷区，和痘痘说再见真的指日可待。

　　一、洗脸

　　1、频繁洗脸，而且长期使用碱性洁面的产品

　　一些爱出痘痘的朋友首先洗脸特别勤奋，觉得“兵来将挡，水来土掩”，只要每天多洗洗脸，总有一天能把这些东西洗出去。殊不知，洗脸次数过多会使皮肤更油，毛孔更粗，这样一来，对痘痘的治疗反而会更加不利。

　　其次如果认为清洁能力强的洁面产品对祛痘更有效，这就是错误的。清洁能力强的洁面产品多为碱性，对皮肤有较大的刺激，且碱性洁面产品还会导致皮肤中水油成分的失衡，引发更多的油脂分泌，对痘痘的复发和久久不散有一定影响。

　　2、从不去角质或者频繁去角质，而且盲目使用磨砂膏等去角质类产品

　　很多人认为，形成痘痘是因为毛孔堵塞，以为去角质能“打通”皮脂分泌的通道，这并不对。痘痘皮肤的角化过度仅仅是毛囊皮脂腺导管的上皮细胞角化过度，其他皮肤的角质细胞代谢是正常的，按皮肤新陈代谢正常28天的周期，很多皮肤细胞还没有完成周期，所以不需要去角质。

　　二、护肤

　　1、经常使用含脂丰富的护肤品

　　现在很多护肤品中都含有脂类，比如有羊毛脂和橄榄油成分，这些产品都不太适合长痘痘的肌肤，因为这类产品的营养成分和油分太丰富会堵塞毛孔，加重皮肤油脂的分泌，对痘痘的消除有弊无利。

　　2、错误使用撕拉式的面膜

　　这类面膜对痘痘容易引起皮肤炎症和细菌侵入，尤其是发炎中的长痘肌肤，使用撕拉式面膜很容易拉扯发炎伤口，不利于痘痘愈合。如果用面膜，最好用片装面膜和水洗面膜，尽量避免刺激痘痘。

　　3、不用防晒霜

　　有些人认为防晒霜会堵塞毛孔所以完全不敢擦防晒，事实上超负荷的紫外线辐射会让痘印痘痕的色素沉淀加重。痘痘肌出门前20分钟一定要涂抹清爽的防晒霜，回来之后也要用面膜进行急救防止痘印加重，最后再用修护产品进行镇定修复。

　　进入冬季如果你不注意对皮肤的保护，那么极容易发生手足皲裂、皮肤细纹、红血丝以及皮肤干燥等现象。你以为这仅仅是空气干燥引起的吗?

　　其实，肺对皮肤影响很大

　　因为在中医里肺除了有呼吸作用之外，还主皮毛，即皮肤与毛发的健康程度也依赖着肺的功能。而肺喜欢湿润而讨厌干燥，在冬季肺阴虚常表现为干燥的现象，如干咳、上火、咽干、口渴等。皮肤毛发得不到肺阴津的滋养也会表现为干的现象，即皮肤干裂、毛发枯燥。

　　另外，女性朋友经常出现的面色苍白、萎黄以及没有光泽、色素沉着、细纹等，也与肺气不足、肺阴虚等有关。这样情况下仅仅喝水是不够的，养阴、润燥、生津才是首选。

　　养阴生津方法

　　可以调理的药膳有：沙参麦冬粥、芝麻粥、百合银耳粥、黄芪粥、麦门冬粥 等。

　　日常调理的食物有：梨子、萝卜、山药、荸荠、枇杷等，另外，可以选择多喝牛奶、藕汁、新鲜蔬果汁等。

　　所以，冬季养阴润肺也是护肤的一大方法。另外，经常皮肤干燥的人群，仅仅补水也是不够的，腹部保湿比简单的外部保湿更重要。当然，手足皲裂大部分取决于外因与护理方法。

　　手足皲裂的其他原因

　　1.身体原因，即皮肤角质层太厚，得不到皮脂的保护;皮肤皮脂分泌减少，导致皮肤失水而干裂;衰老或皮肤疾病因素，使皮肤干燥、角质层加厚或病变而出现皲裂、出血等。

　　2.外界环境因素，即在冬天，空气过分干燥，皮肤角质层中失水较多，从而出现皲裂。

　　3.护理不当。冬季皮脂分泌少，皮肤容易失水，而如果不涂抹护肤品，则加重失水现象。另外，过分使用热水、碱性物质以及酸性物质，皮肤脂膜同样受到破坏而干燥、皲裂。

　　所以，冬季别仅仅想着你的脸蛋，脚部因为血液循环差、缺乏护肤品保护，更容易发生皲裂、粗糙现象。

　　如何改善冬季的手足皲裂

1. 减少对刺激性物品的接触。如水泥、石灰、汽油、油漆、清洁剂、肥皂与洗衣服等，即使需要接触，防护手套也不可少。

　　2.充分给身体补水，不仅仅是多喝水，洗浴、泡脚等方法也是在给角质层补水。但是水分不宜太高。

　　3.使用护肤品，护手霜、身体乳等都可以起到保护皮肤的作用，另外，还可以再使用一些橄榄油、蜂蜜水等保湿用品。

　　人在上了年纪之后肌肤都会出现皱纹衰老的症状，很多人会选择用护肤品或者是其他保养方法帮助缓解肌肤衰老的症状，那么是否有饮食方法可以帮助抗衰老呢?抗衰老吃什么好呢?生活中抗衰老的食物有哪些呢?抗衰老食谱有哪些呢?今天就随着治白发网一起去详细了解下吧。

　　我们知道生活中有很多的果蔬都是具有很好的抗衰老的功效的，但是究竟哪些蔬果抗衰老功效更强呢?你平时在生活中吃对了吗?它们分别是哪些呢?下面就一起去了解果蔬中的抗衰老之最吧。

　　红石榴

　　石榴俗称不老果，因具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　　柚子

　　经常吃柚子或者是喝柚子汁，可以让人看起来比同龄人年轻六岁。现在，柚子当中含有一种柠檬酸已经被普遍应用于护肤领域，这种成分可以有效的帮助死皮细胞代谢和排出，去皱的效果也是非常不错的。

　　橄榄油

　　橄榄油可以帮助抵抗老年疾病，经过科学家们研究发现，橄榄油中不饱和的单脂肪酸是可以帮助降低心脏疾病以及癌症的发病几率的。另外，橄榄油中还具有一种很强大的抗氧化剂，多酚。它是能够帮助人体抵御年龄增长所带来的疾病的。

　　玉米

　　玉米与水稻、小麦并称为世界三大农作物，是世界公认的“黄金作物”，也是长寿老人离不开的主食。医学家研发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

　　番茄

　　要想抗衰老，番茄永远是必不可少的，番茄之所以如此重要是因为在番茄中含有大量的番茄红素，它具有抗氧化的能力。而且番茄的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力，可以连续不断的帮助你消除体内的自由基。市场上番茄的品种有很多，专家指出最好是选择小番茄，因为其维他命c含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

　　长期对着电脑的电脑族们很容易引起眼睛干涩、疲劳，及时的护眼才是关键。那么，电脑族怎样保护眼睛呢?保护眼睛的方法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，电脑族如何保护眼睛吧!

　　长期用眼，导致眼睛很疲劳，尤其是电脑族们，那么，怎么保护电脑族的眼睛呢?一起来看看吧!

　　1.胡萝卜素

　　胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛所造成的损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。胡萝卜素的来源包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米等。

　　2.维生素A

　　它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见的富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

　　3.B族维生素

　　它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易出现神经病变、眼睛畏光、视力模糊、流泪等症状。富含B族维生素的食物有糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、牛奶、豆类等。

　　4.维生素C

　　维生素C可减弱紫外线与氧气对眼睛晶状体的损害。富含维生素C的食物有新鲜大枣、柑橘类、山楂、草莓，猕猴桃、番茄等。

　　5.维生素E

　　维生素E也是抗氧化物，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。植物油(例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等)、坚果类(例如核桃、杏仁、腰果、花生、葵花子等)、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。不过，专家提醒，坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。

　　6.花青素

　　医学中心指出，花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。

　　7.叶黄素及玉米黄素

　　这两类物质能帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使视网膜黄斑部免于受到伤害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥蓝、花椰菜、洋葱、油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。

　　8.茶多酚

　　它既能清除体内的自由基，又能防止辐射对眼睛的伤害。绿茶中含有丰富的茶多酚，经常使用电脑、手机的人群每天喝绿茶大有好处。

　　美味健康的“低碳”美食

　　低碳美食吃出美丽自信蜂蜜芦荟刺身、雪蛤木瓜雪耳糖水、三文鱼塔塔、现磨芝麻糊、香浓核桃糊、海螺鸡木瓜炖汤、芦荟甜粟小黑点、瑞士营养水果酸奶麦片、蟹籽中华海藻冷面沙律等等，都是运用健康的烹饪方式结合现代营养学配制而成的佳肴，低碳美味，又养颜瘦身，是女士饮食新时尚。

　　芝士焗宝蓝塔、棕榈芯腌三文鱼等系列沙律能补充人体维生素。其中，宝蓝塔是意大利代表食品的一种，是南部意大利的主食。大厨选用优质玉米，打成粉末，配以香浓的芝士、各类健康的菌菇、素菜，烹调出一个既健康又可口的带有中国风的意大利传统菜式。

　　玉米含有丰富的钙、维生素E、纤维素、镁、硒、和脂肪酸等营养元素。而瑞士营养水果酸奶麦片、蟹籽中华海藻冷面沙律则属于低脂低卡路里美食。瑞士营养水果酸奶麦片由天然全麦营养麦片制成，富含纤维和矿物质。大厨一改过往乏味的传统麦片做法，以苹果、酸奶、葡萄和蜜糖等为配料，让口感更丰富，口味更好。

　　读者看到这里，是不是觉得上面所说的“低碳饮食”跟平常倡导的“健康养生饮食”以及“慢生活”有相似之处?事实上，在低碳饮食过程也增加ω-3系脂肪酸、维生素等营养元素的吸收，对人体健康十分有益。

　　下面就介绍几道这样的菜品

　　羊肚菌高汤浸竹笙，主要材料有羊肚菌、金针菇和竹笙，都是菌类食材，加以高汤熬制又带出浓郁香味。刘师傅告诉记者，最好的羊肚菌主要产于法国，好的羊肚菌1公斤可卖到1千多元。羊肚菌有“素中之晕”的美称，人体中的蛋白质是由20种氨基酸搭配而组成的，而羊肚菌就含有18种，其中8种氨基酸是人体不能制造的，但在人体营养上显得格外重要，所以被称之为“必需氨酸”。

　　另外，据测定羊肚菌至少含有8种维生素，国际上常称它为“健康食品”之一。这些菌类做起来看似简单，但是事前功夫可不能马虎，否则会影响味道。羊肚菌要先在温水里浸泡半小时。然后从中间剪开，再生粉洗净，务必把菌肚内的沙洗净才可。然后用少许盐蒸20分钟可保存其香味。

　　金针菇需用姜汁先滚过以去除腥味，而竹笙要用醋浸半小从而产生漂白作用，然后再滚烫一下。把三种菌类与慢火熬制的鸡汤用砂锅再煮一煮，让鸡汤香味与菌类相融合，既美味又健康。另一道雀巢爽菜则用到包括西兰花、西芹、甜豆、莲藕、银杏、木耳、白果等8到10种蔬菜搭配，堪称“中国式沙拉”。做法也相当简单，刘师傅说选用健康橄榄油炒菜，不要炒太久、太咸即可。

　　有的人应该知道蔬菜水果是可以防癌抗癌的，但是不知道如何吃，也不知道抗癌食物有哪些，下面是治白发网治白发网给大家整理的防癌抗癌蔬菜水果相关资料，希望大家喜欢。

　　防癌抗癌蔬菜水果

　　(1) 花 椰 菜

　　益处——菜中包含的靛基质可有效地加速雌激素新陈代谢， 减少致癌机会;硫代萝卜素可使身体产生抗癌的蛋白酶，分解体内致癌物质，且含有多种抗氧化剂, 如维他命C、叶酸、叶黄素等，可预防不同癌症。

　　预防——大肠癌、前列腺癌、胃癌、肺癌、乳癌、子宫 癌、 子宫内膜癌。

　　同类推介——芥兰、白菜、椰菜等，每星期可吃两三 次，烹调时不要煮太久，以免破坏蔬菜中的抗癌物质。

　　(2) 红 萝 卜

　　益处——胡萝卜素、叶酸、木质醇等化合物具有强大的抗癌作用。胡萝卜素进入人体后，能分别储藏在肺、肝、肾和脂肪组织内，待细胞有需时，可转化成视黄酸(Retinoic acid)以对抗癌细胞 ，降低患肺癌的机会高达60%。 对于已戒烟者来说，胡萝卜素能修补受损的喉部 ，经常被动吸入二手烟的人， 可以多吃一些。

　　预防——肺癌、喉癌。

　　同类推介—— 薯、南瓜、杏、桃、菠菜等。

　　(3) 洋 葱

　　益 处——好处非常多，包含30多种能克制致癌物的化合物，甚至是最毒致癌物如亚硝胺和黄麴(曲)霉素等。洋葱所含的蒜素可增强体内免疫系统的运作，帮助抗癌。

　　预防——胃癌、肺癌、肝癌。

　　同类推介——蒜头、葱、枸杞、韭菜等。

　　(4) 番 茄

　　益 处——番茄红素抗氧化功能等于胡萝卜素的两倍，配合维生素C，形成强力抗氧化剂，阻止游离基破坏细胞,还可防止癌变。

　　预防——子宫颈癌、肺癌、直肠癌、前列腺癌、胰脏癌。

　　同类推介——西瓜、木瓜、芒果、杏仁、柚子、草莓、番石榴等，包含大量番茄红素。此外，维生素E也是良好的抗氧化剂，如芝麻、橄榄油、核桃等。 这些食物多含单一不饱和脂肪，可进一步帮助抗癌 。

　　(5) 三 文 鱼

　　益处——所包含的不饱和脂肪酸有助于巩固细胞膜，加 强免疫力以对抗癌魔。此外，鱼类所含有的丰富维生素D，对于年过50岁和停经的妇女, 对抗乳癌特别有助。

　　预防——前列腺癌、直肠癌、乳癌、皮肤癌 。

　　女人脸上总是会因为自己的一些问题，长出多多少少的斑点，真的让人很苦恼的问题，那如何快速去除雀斑呢?您知道有什么祛斑小妙招吗?您知道日常生活中快速祛斑妙招有哪些呢?今天治白发网就为您介绍一下有关有关如何淡斑祛斑小妙招的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

　　祛斑小妙招

　　妙招1、芦荟美白

　　准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

　　将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

　　妙招2、醋蛋液美白

　　取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

　　妙招3、白芷美白

　　材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。

　　做法

　　1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。

　　2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。

　　3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。

　　4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。

　　5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

　　妙招4、中医美白

　　材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等磨成粉。加入适量水洗脸即可。

　　若敷脸就加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。

　　妙招5、牛奶美白

　　准备一小杯鲜奶，(现在正处于夏天的时候,可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服，这也是生活小常识)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　妙招6、珍珠粉美白

　　功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

　　很多人都会受到痘痘的困扰，然而在去除痘痘的时候，因为方法的不得当就会留下痘印疤痕，这些痘印疤痕可不像痘痘那样会自然消退，必须要借助外力，那么去痘印疤痕的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

　　去痘印疤痕的方法

　　海藻去痘印

　　取适量的海藻颗粒放入面膜碗中，然后在里面加上适量的清水调试，待海藻泡好成糊状后即可，将其均匀的涂抹在面部，等上15分钟左右清洗干净，你会发现肌肤变得细滑柔嫩。纯天然的海藻中含有蛋白素和维他命E，有修复肌肤的作用，可以有效去痘印痘痕。

　　重楼去痘印

　　重楼在药店可以买到。准备好适量的重楼切片放入锅中，再加上适量的清水一起熬煮，煮沸后取出汁液，并将药渣再次煮沸，然后把第二次的药液与第一次的药液混合在一起，加上些许蜂蜜调和，饮用的同时用它来涂抹痘印，可以活血化瘀，有效去除痘印痘疤。

　　蒲公英去痘印

　　把准备好的蒲公英放入锅中，再加上适量的清水一同熬煮，煮沸后隔渣取汁，再用汁液与泡好的绿豆一同煎煮，煮熟后加上些许蜂蜜调味，就可以饮用了，也可是将剩下的涂抹在患处，内服外用效果更佳。蒲公英具有杀菌的效果，与绿豆搭配，能减少痘痘再生的机率。

　　粗盐蛋清去印法

　　用一茶匙盐(最好是粗盐)跟一个蛋白搅拌，待均匀后再加入少许蜂蜜，再搅拌均匀，然后涂在面部，要避开眼睛及嘴角等部位，等面膜干后用温水洗掉，再用温水清洁一次。

　　红酒蜂蜜去印法

　　将一小杯红酒加2到3匙蜂蜜调至粘稠的状态后，均匀地敷在脸上，八分干之后，最后用两遍温水冲洗干净。红酒蜂蜜面膜红酒中的葡萄酒酸就是果酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙，光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人要加以注意哦。

　　珍珠粉去印法

　　洗脸后用面膜纸浸泡在兑有牛奶、蜂蜜、橄榄油(一滴)和适量珍珠粉的营养液中，面膜泡开后敷20分钟取下，清洗脸部，再涂抹上兑有珍珠粉的爽肤水，拍干，再涂乳液。

　　治疗痘痘的方法

　　内服加外用的惠而康祛痘无痕

　　纯天然萃取植物草本精华，健字号去痘品。内调外敷，在内调节内分泌，掐断青春痘出现的根源，在外消炎祛痘修复痘印，内外同修立体调理，去痘不复发。

　　芦荟去痘印法

　　将2匙芦荟汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。功效：坚持使用，可明显减少痘印，还能能防止皮肤松弛，有抗衰老功效。

　　漂亮的长发能够为女性的魅力增分不少,但是你是否知道在日常生活中有四个错误方式会严重的损伤你的头发呢?今天我们就学习如何才能避免错误习惯来正确的护理头发，以及用橄榄油怎么护理干枯头发，让你能够轻松拥有飘逸的长发。

　　1.长期使用含硅的洗护发用品

　　目前很多能够在视觉上抚平细纹的面部产品中，大部分是蕴含了硅成分的。而这种化学填充剂也同样应用在美发产品当中，能够在洗护发后在发丝表层形成一道屏障，使张开了的毛鳞片得以暂时的闭合。但是这种化学物质长期积聚在头发上，最终会让头发变得扁塌而难以造型，使头发缺少弹性。

　　建议

　　不要长期使用同一系列的洗护产品，应该定期转用不同系列的产品可以避免头发出现这类问题。

　　2.频繁梳头

　　很多女性会问，多梳头不是一种美发的方式吗，为什么又变成了会伤害头发的错误习惯呢?这是因为很多女性对于多梳头产生了错误的理解，认为多梳头就要随时随地的梳头，甚至会梳子不离手。事实上，这样频繁的梳头只会导致头发伤损，从而出现各种问题，因而对于多梳头要掌握好度。

　　建议

　　早中晚三次使用大圆发梳梳头按摩头皮或用非塑料材质的梳子梳顺毛发，促进血液循环，令新生长出来的头发能够健康生长。

　　3.同时烫染

　　即便你是天生就有一头迷人秀发，发质非常强韧健康，但是不能在一个月内同时进行烫发以及染发，因为烫染用的化学物质会让毛鳞片打开，改变发质和色素，令头发变得黯淡无光、粗糙、脆弱和容易折断。

　　建议

　　如果打算烫发和染发，应该错开时间，同时遵循先烫后染的原则。因为烫发所用的化学药水会改变头发的酸碱值，让染后的发色显色度不够。

　　4.不定期剪发

　　也许你正在计划留长发，但是不能完全不打算修剪发尾。头发是有生命周期的，一般只能维持2-6年，长头发留得越长，发尾营养会越来越缺乏，最终导致干枯分叉和容易折断。

　　建议

　　定期6-8周修剪一次发尾，如果实在是不想剪，也应该3-4个月要见修剪一次，以保证秀发健康柔润。

　　为了头发的飘逸出众，对于上面介绍的四种错误习惯一定要加以注意。不过除了纠正错误的习惯之外，在日常的生活中，我们还要注意的对于头发的护理。下面我们就一起了解下应该怎么去护理干枯的头发，更进一步的保护你的头发。

　　正确选择洗发露

　　对于这样干枯毛躁的干性发质，在选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素，坚持在每次洗完头发之后，使用护发素增强头发柔顺度，从日常洗头中护理滋养头发。

　　一提到燕麦粥，人们就能想到其有降低血液中胆固醇含量从而降低心脏病危害的功效。而最近英国调查发现，燕麦粥里的营养成分还能软化血管保护心脏，是保护心脏食物不二的选择。

　　一碗热气腾腾的燕麦粥搭配秋冬寒冷的天气来说简直再好不过。喝碗燕麦粥，除了能使人周身温暖，其降低胆固醇、减轻心脏病危害的功效也已广为人知。然而，燕麦也可以从其他方面降低人体心脏病的发作概率。

　　加拿大圣迈克尔医院风险因素修正中心的弗拉基米尔•武克桑博士对世界各地的4000个人进行了临床试验，他就燕麦对心脏病的影响方面进行了更为细致的研究。研究发现，燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖，它可以减缓碳水化合物的吸收，防止血糖和胰岛素的急剧变化。患有2型糖尿病或新陈代谢综合征的患者可以通过食用燕麦粥进行食疗。

　　早在1963年，人们就已经发现取代普通面包的燕麦面包可以降低低密度脂蛋白胆固醇。武克桑博士团队的研究结果则进一步发现了燕麦能够降低人体心脏病的发病率。

　　武克桑博士表示，人们可以在日常饮食中加入燕麦麸，如在烘焙糕点时加入燕麦麸，或喝燕麦牛奶粥等。

　　11种食物竟能预防心脏病

　　1、全麦食品

　　谷类食物能够消除阻塞动脉的胆固醇，因为谷类食物富含β葡萄糖，这种物质能降低胆固醇，多吃一些谷类食物，对于预防心脏病特别有效。

　　2、鱼油

　　无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类，都含有丰富的OMEGA-3脂肪酸，这种物质能有效稳定心律，降低血压，遏制心血管炎症，减少心脏病发作的风险。

　　3、干果

　　干果类食物含有大量的植物甾醇，这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收。

　　而核桃中含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。

　　每天吃一些核桃、杏仁、开心果或者腰果等坚果，可以有效预防心脏疾病。

　　4、橄榄油

　　橄榄油含有大量多酚、不饱和脂肪以及维生素E。多酚是一种可以防止体内有害胆固醇氧化而伤害心脏的抗氧化剂。

　　因此，橄榄油是首选的食用油，其中最好的就是特级初榨橄榄油。