男女有别不仅仅是在性别上，在养生上，提倡男人冷养生、女人热养生。在养生的食物上，不同的饮食对男女的影响也是不同的。
最养女人的5种食物
1.豆浆
女人，从25岁过后将逐步的面临皮肤衰老、干燥、骨质流失、生育、哺乳以及更年期出现的雌激素缺乏。
豆浆，有滋阴润燥功效，最适合调养女人皮肤干、细纹、色斑问题，还提高皮肤含水量。而且，豆浆为豆制品的一种，具有补钙、补蛋白质以及调节内分泌等作用。
2.亚麻籽油
对一个美丽的女人来说，皮肤色斑、衰老无异于一种心理上打击。亚麻籽油中不仅含有身体所需要的脂肪、氨基酸、脂溶性维生素，其中的维生素E不仅能祛斑，还有助于调节体内激素平衡。同时，亚麻籽油虽然为油脂，但具有抗血栓、抗血脂等作用。
3.燕麦
燕麦是现代很多减肥、白领女性的必备的食物之一，不仅仅是应急食物，还因为其具有减肥、控制体重、防便秘等作用，其中丰富的维生素B族是可以维护皮肤、神经系统、消化系统健康，同时燕麦对雌激素分泌失调出现的情形波动、经前综合征也有调理作用。
4.牛奶
牛奶的含钙量并非最高，所以很多女性认为喝不喝牛奶都无所谓。但是，人体对牛奶中钙吸收利用更高。同时，女性经常喝牛奶，还有减轻腰围、美白与润肤作用。
5.木瓜
木瓜之所以能够滋养女人，并非是因为它能够丰胸，并且木瓜也不具有丰胸作用。首先，木瓜中维生素C丰富，比柑橘类水果更甚，可以抗氧化、美白、保护血管。其次，木瓜中含有酶类物质以及胡萝卜素，可以延缓女性的衰老。
最养男人的3种食物
1.西红柿
热量低，富含维生素C、硒元素、番茄红素、果胶等，抗氧化、抗衰老、保护血管，对男性的前列腺也有保护作用，有数据显示常吃西红柿可以降低前列腺癌风险。而丰富的果胶，可以缓解便秘。
2.西兰花
其属于十字花科的植物之一，具有提高免疫力、预防男性膀胱疾病。作为深绿色植物，又富含胡萝卜素、维生素E、维生素C、植物纤维等，对心血管、骨骼均有保护作用。
3.深海鱼类
深海鱼肉，不仅可以提供优质蛋白，还因为其含有锌元素、不饱和脂肪酸、欧米伽3脂肪酸等，对男性的高血脂、脂肪肝、生殖功能均有利。
除此之外，男性日常还可以多喝绿茶防衰老，多食用全麦食物，缓解精神压力。
喝水是一件十分重要的事情，可以帮助我们保护健康减少疾病出现的几率，但一些朋友不爱喝水，一天甚至连一杯水都喝不到，这对于身体的影响是很大的，今天就让我们看一看不爱喝水的坏处，喝水的误区，希望大家都能够选择正确的喝水方法。
不爱喝水的坏处
不爱喝水的危害是巨大的，一个人如果不经常喝水往往会对身体造成下面这些危害。
易损害肝脏
体内缺水易导致毒素无法通过其他渠道排出体外，因此缺水的时候对肝脏的压力较大，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。不少人秋季肝火旺就是由于水分摄入量不够导致的。
便秘
当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。
呼吸系统疾病可能性增加
体内长期缺水时，唾液分泌减少，口干舌燥，食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。
白内障几率增高
眼科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含量会发生改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率。
易导致心脑血管疾病
血液缺水会增高血液粘稠度，影响血液循环，人容易感觉到恶心、头晕、心悸，引发多种心脑血管疾病。
肠道排毒不畅
身体缺水容易导致消化液不足，影响食物的吸收与消化，人体消化需要大量水分，如果缺水的话，则需要从其他器官吸收，引发其他脏器干燥，食物容易在肠道内聚集，导致身体衰老。
口腔问题
由于缺水导致的唾液不足，容易直接导致口气难闻，龋齿和口腔溃疡的几率也会增加，因此平时记得多喝水的同时也尽量少泡吧以及喝酒。
心脏问题
失水是有些心律失常的最重要原因，血容量降低时，能够导致胸闷、心悸、头昏、乏力等表现。
拥有一头乌黑亮丽的头发是每位女性朋友的愿望，但是现实往往事与愿违，很多女性朋友们都被脱发的问题所困扰着，根据调查显示有半数以上的人都认为自己的头发掉的过多。那么掉头发吃什么好呢?除了食补之外还有什么解决掉发的办法吗?
掉头发吃什么好
脂肪低的食物
营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。
要想预防以及治疗掉发的情况，在日常的饮食中应该尽量的少吃一些甜食、脂肪类食物，而对于富含蛋白质的食物则应该多吃，比如像蛋类、鱼类、瘦肉、果仁、谷类等，除此之外各种新鲜的蔬菜以及水果都是必不可少的。
富含矿物质食物
出现掉发的情况时，在饮食中不妨多添加一些富含有矿物质的食物，比如像铁、锌、钙等，这些矿物质对头发的生长是必不可少的。生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄，肉类、鱼类等。
富含铁质的食物
铁也是一种对头发非常重要的元素，常见的含铁食物包括菠菜、土豆、海鲜和豆类等等，多多补充含铁量高的食物可以帮助强韧秀发。如果你觉得需要补充的物质实在太多，或者有一些食物是你非常不爱吃的，那么你还可以选择吃一些营养补充剂。
富含碘质的食物
生活中其实不能够缺少碘质，这不仅威胁着女性的身体健康，这也关乎着女性的头发健康。都说秋季是一个干燥的季节，头发也很容易出现干燥缺水的状况，看起来失去了光泽。头发的光泽程度其实直接跟甲状腺有着密切的关系，生活中一定要注重补充碘质。
掉头发怎么办
作息一定要有规律
睡眠不足会使得人的体内各个系统运作都出现问题，其中就包括了引起脱发。建议大家在晚上十点到十一点之间就上床睡觉，足够的睡眠能让人的新陈代谢恢复正常，自然脱发问题也就会得到改善。
科学的洗头
有些人的头发是干性的，不容易出油，这些人往往会三天甚至更多天才洗一次头。还有一些人的头发非常容易出油，他们每天都会洗头，有重要场合甚至乎洗两次。其实这些洗头的频率都是有问题的，正常应该每两天洗一次头是最理想的。
女人除了在意自己的面容、身材意外，还有一个也是非常在乎的，就是头发，尤其是习惯长发的女孩子，对自己的头大爱护的非常好，但还是会出现干枯毛躁的现象，那您知道头发干枯毛躁怎么办吗?您知道头发毛躁怎么办吗?今天治白发网就为您介绍一下有关护发方法的知识，感兴趣的朋友们来看看啊。
头发干枯毛躁怎么办
护发方法1、两个月剪一次头发
头发的平均生长速度为一个月1.5厘米左右，如果你想要头发持续健康地生长，那么最好每每两个月就剪掉8毫米左右的头发，只要看到分叉，就毫不犹豫的剪掉。
护发方法2、少染发
除了烫发会对头发造成伤害以外，染发剂和漂白剂中的化学成分也会伤害头发的长度和光泽。
如果你想要给头发换个颜色，不妨用半永久和暂时性的染发剂，而且最好选择跟头发的自然发色最接近的颜色。如果染发的话，也要控制好频率，频繁染发对头发的伤害非常大。
护发方法3、一长到底
长发时，就没必要在理发店花费过多的护理费，自己在家可以DIY护理头发：在手心放几汤匙那么多的椰子油，然后抹在发中到发尾的位置，几个小时后再将它们洗掉，或者隔夜再洗都可以。
护发方法4、注意吹发
在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。
护发方法5、别让头发沾汗水
为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢。
护发方法6、惊人的发油
如果你的头发感觉有些干燥，那就尝试着尽量少洗，不要担心它会太油，发油会给发尾部分的那些老发提供足够的营养，可以每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢。
护发方法7、长卷发要更加勤护发
烫完卷发后，头发长度会变短一半，所以想要长卷发，你的头发要留到差不多齐腰的位置。留着长卷发的女生非常需要勤给头发补水，因为她们的发梢已经是非常老的头发了。
很多朋友会发现自己到了秋季脸上便长出大量的痘痘，对于长痘痘的原因总是一无所知，今天就让我们来看一看秋季长痘痘的原因有哪些，秋季预防痘痘的方法，以及秋季祛痘的方法，希望大家都能拥有完美容颜哦。
秋季长痘痘的原因
秋季长痘痘是很多朋友都有的情况，那么这种情况是哪些原因引起的呢?
秋季最明显的特征是“燥”，干燥的气候容易夺走人体水分，体内、体外都会大量失水。“皮肤干燥就会使皮脂腺分泌旺盛，加上秋天的风大，空气干燥，此时便成了痘痘的多发时节，以往轻的痘痘也可能在这个时候加重。”
秋天容易出油的皮肤，正是皮肤缺水的一种表现。一定要保持脸部清洁，涂抹一些适合自己肤质的水、乳，注重保湿的同时不要因洁面过度而造成皮肤干燥。
此外，如果人存在便秘、习惯性腹泻等情况，就会导致体内毒素过多，废物无法正常排出，让脸上长出了痘痘。
所以，建议多吃蔬果，每天要多喝水促进体液循环，以摄取足够的纤维素和水分，才可以使身体的排泄程序更有效地运作，排出体内的毒素。
秋季防痘方法
1.饮食调理
秋季长痘的一个原因是因为进补不当，想要消灭痘痘，那么不如在秋季多一些清淡饮食。
常见的温补食物，例如羊肉、枸杞等就不要再吃了，可以适当食用白萝卜、银耳、百合等凉性食物，这些食物不仅可以起到消除秋燥的作用，还有凉血功效，能有效防治痘痘的出现。
2.肌肤补水
在秋季，我们的皮肤很容易出现干燥、瘙痒等情况，而这些症状会给痘痘滋生提供大量的机会，所以我们一定要好做好保湿补水的工作，最好能够在睡觉之前做好面部清洁工作，并涂抹保湿面霜，这样可以维持肌肤的水嫩，避免早晨醒来痘痘满面的状况。
3.不要过度清洁
秋季人们皮肤的角质层本来就容易受到秋燥的伤害，这个时候就如果过度清洁角质层的话容易引起皮肤病，诱发痘痘生长，所以秋季不建议大家经常去角质，日常只需要做好卸妆、清洁的护肤工作即可。
秋季吃什么预防痘痘
1.白菜
白菜便于储存，是人们经常食用的蔬菜，更是一款超值得推荐的祛痘良品。白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙失去光泽，对于排毒养颜去除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
2.韭菜
韭菜含有较多的粗纤维，能促进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些纤维还可以把消化道中的沙砾、金属屑等包裹起来随大便排出体外，有“洗肠草”之称。
长痘痘一直以来困扰着很多的人，但是往往长痘痘还是不能根治，这让大家都非常的烦恼，那么，当您出现长痘痘的情况时，一定非常焦急，但是，除了脸上长痘痘，有时候发际线也会长痘痘，这可怎么办?下面我们就一起来了解一下，发际线长痘痘是什么原因?
发际线长痘痘是什么原因
1、皮脂分泌旺盛
皮脂腺受到荷尔蒙的刺激，会产生更多皮脂，然而油腻的皮脂，混合正常脱落的老角质，囤积在毛囊中，皮脂腺分泌越旺盛，毛囊越容易阻塞形成粉刺。痘痘长出来主要是体内代谢不好，还有就是吃了刺激食物。那么想要去除痘痘就要保持良好睡眠和饮食习惯，少吃刺激食物，少吃煎炸烧烤，多喝水排毒。使用一些天然无油配方的祛痘产品，这样祛痘效果更好。
2.毛囊内的变化
随着荷尔蒙增加及皮脂分泌旺盛，毛囊即发生变化，正常死掉的角质会逐渐排出，然而青春期老角质很快脱落使其粘在一起，再混合皮脂而阻塞毛囊。这次情况要每天用卸妆油清洁肌肤。
3.肌肤干燥缺水
当天气干燥寒冷的时候，肌肤会出现缺水的情况，肌肤缺水呢自然就会泛油，这时候油性肌肤分泌的油脂会更加的旺盛，而过多的油脂将毛孔阻塞，痘痘自然产生。
4.内分泌
有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小痘痘，那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的。
5.便秘
便秘问题通常都会导致唇部四周出现痘痘，那是因为体内的毒素积聚，通过皮肤排出而引起痘痘。
不幸患上了食道癌，这让患者和家人十分的痛苦，对于病人来说，食道癌会让患者无法进食，食道癌会造成吞咽困难。食道癌有很多的症状表现，那么，食道癌人快死的表现是什么?食道癌晚期症状有哪些?食道癌怎么治疗好呢?一起来看看吧。
食道癌人快死的表现
食道癌的症状表现有很多，早期是咽下干燥的食物比较困难，随着病情的恶化，晚期食道癌就是连水和唾液都咽不下了，食道癌人快死的表现有以下这些。
1、食道癌晚期的典型症状为持续胸痛或者是持续背部疼痛，癌细胞已经侵犯食管外组织。而这之后会出现炎症水肿暂时消退或者是部分癌组织脱落，癌肿梗阻暂时减轻，这常常会让人误以为病情好转。
2、食道癌晚期死前症状一般为咽下困难、疼痛、声音嘶哑、呃逆、呕吐、呼吸系统出现一系列症状、体重明显减轻等等，其中咽下困难由于食道癌位置不同分为很多种类，比如食道癌近端食管粘膜充血水肿和炎症加重时咽下困难随之加重，减轻时咽下困难症状会有所减轻。
食道癌确实是非常痛苦的，但是不能够仅仅从患者死前症状来判断患者是不是即将离世，这是不科学的。我们可以通过药物治疗来帮助减轻患者痛苦。
食道癌晚期症状
食道癌是人们常见的疾病，严重影响人们的生命健康，因此每个人都要做好预防食道癌的工作。食道癌晚期症状有哪些呢?我们一起来了解一下。希望下面的介绍对大家能够有所帮助吧。
1、咽下困难
进行性咽下困难是绝大多数患者就诊时的主要症状，但却是本病的较晚期表现。因为食管壁富有弹性和扩张能力，只有当约2/3的食管周径被癌肿浸润时，才出现咽下困难。
因此，在上述早期症状出现后，在数月内病情逐渐加重，由不能咽下固体食物发展至液体食物亦不能咽下。如癌肿伴有食管壁炎症、水肿、痉挛等，可加重咽下困难。阻塞感的位置往往符合手癌肿部位。
2、食物反应
食物反应常在咽下困难加重时出现，反流量不大，内含食物与粘液，也可含血液与脓液。
打呼噜是一个十分常见的现象，在晚上睡觉的时候，有的人会鼾声震天，有的人却是轻微的打呼噜。这对自己和家人的睡眠都是不利的。那么，睡觉打呼噜怎么治呢?什么原因导致打呼噜呢?下面就一起来看看吧。
睡觉打呼噜怎么治
枕头不要太高
对于睡觉打呼噜的人来说，选择一个高度适当的枕头是很重要的，不要选太高的枕头。有些人认为枕头高可以改善呼吸，其实这是错误的，枕头太高会让打鼾更严重。在选择枕头的时候，要选择柔软有弹性的枕头，高度以我们的单侧肩宽为宜，这样对呼吸有利。
床垫不要太软
软床垫躺上去舒服，但是对我们的脊椎不好，对打鼾者也不利，打鼾者睡的床垫不能太软，最好选择睡比较硬的床垫。
营造睡眠环境
好的睡眠环境能让我们更快入眠，睡得更香，睡觉经常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比较干燥，在卧室里放个加湿器，能够湿润鼻腔，预防打鼾。
睡前不要喝酒
很多情况下，人们都是在睡前喝酒，在冬季的时候，睡前喝一些可以暖身。但是在睡前喝酒容易导致血压升高，也会让呼吸道变狭窄，之后就容易感到呼吸不畅，就容易打鼾了。因此，打鼾的人在睡觉之前不要喝酒。
注意睡眠姿势
每个人都有自己习惯的睡眠姿势，对于睡觉打鼾者来说，最好用侧卧的睡眠姿势，右侧卧为最佳选择。如果不习惯侧卧的姿势睡觉，我们可以用小方法来养成侧卧习惯，就是在睡衣的背后缝一个小口袋，然后放入一个小硬物，至于放什么大家可以自由选择，比如网球、皮球，当然选择的小硬物要不能刺伤我们的皮肤的。
睡前喝点蜂蜜
蜂蜜是润喉的好帮手，睡前喝点蜂蜜可以帮助我们润滑喉咙，让我们的保持呼吸通畅，能预防打鼾。
减肥
一般来说，睡觉打鼾的人都比较肥胖。有相关研究发现，肥胖的人打鼾的几率是比较高的，是瘦子的三倍。因此，对付打鼾，减肥是很重要的。
养成良好的生活习惯
戒烟戒酒，多运动、多锻炼身体，对防治打鼾都是有帮助的。
花椒泡水喝
睡觉打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水冲泡一些，等水凉后喝水，坚持服用5天可以治疗打鼾。
日常生活中人们做菜是少不了生姜的，其实生姜除了做菜外还有其他一些很好的功效，比如用生姜水洗头能够改善脱发，对保护头发有很多的好处。那么，生姜水洗头的方法有哪些?生姜的功效与作用是什么?一起来看看吧。
生姜水洗头的方法
近年来，生姜水洗头防脱发成了大家关注的焦点，生姜水洗头的确对油头和脱发有作用，生姜水具有刺激生发，减少脱发的作用，而且还能杀菌去油。那么，生姜水洗头的方法有哪些?
1、烧生姜水
首先将生姜切成薄厚差不多的片状，然后加上开水烧开，这样就煮出了一锅生姜水。如果想要加强生姜的功效的话，可以用榨汁机将生姜榨汁，然后加入洗头水中。
2、泡生姜水
洗头过程中，首先将头部浸泡在生姜水，因为对头皮的按摩和生姜水对头皮的浸泡起到作用。如果只是匆匆而过，生姜水的生发功效还没有渗透到你的头皮中去，失去生姜水的效果。
3、按摩头部
将头发和头皮浸泡在生姜水中，同时同手指轻轻的按摩头皮，这样能让身心舒缓，通常洗到觉得头皮发热了就可以了。
4、清洗头部
把生姜水轻轻的浇到头发上，然后慢慢的按摩，让生姜水充分的渗入到头发里面，然后再按摩一会，五分钟后用清水洗净即可。
5、自然干燥
生姜水洗发，由于是清水漂洗，所以不需要再冲洗一遍了，也不要上护发素，直接让头发自然干燥就行了。
生姜的功效与作用
在我们的日常生活当中，生姜是我们每天做饭烧菜时都会用到的，可是大家知道生姜的功效与作用吗?
1、口腔溃疡
用热姜水代茶漱口，每日2至3次，一般6至9次溃疡面即可收敛。
2、痰多咳嗽
用生姜15克煎汤，加白糖适量温服，早晚各1次，可治痰多咳嗽。
生姜在日常生活中是非常常见的，人们炒菜都是离不开它的，同时生姜有很多的功效和作用，有人说用生姜水洗头可以去屑。那么，生姜水洗头的好处有哪些?生姜水怎样洗头?生姜水洗头正确步骤是什么?一起来看看吧。
生姜水洗头的好处
网上有言论说生姜水洗头能够去屑，但是很多人都半信半疑的。其实用生姜水洗头的确有很多的好处，下面跟着治白发网一起往下看。
1、改善发质
生姜性温，外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，从而改善头发的发质。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。
2、减少头皮分泌的多余油脂
大家都知道生姜有杀菌的作用，所以用生姜水洗头能够有效的清理头皮堆积的垃圾，也能减少头皮分泌的油脂。用它洗完头后会感到非常的清爽，但是要注意用清水冲洗干净。
3、减少脱发和头屑
之所以出现脱发的现象是因为发根出现营养吸收的障碍。使用生姜水，能够促进头皮血液循环，促进发根的营养吸收，从而减少脱发和头屑。
生姜水怎样洗头
近年来，生姜水洗头防脱发成了大家关注的焦点，生姜水洗头的确对油头和脱发有作用，那么，生姜水怎样洗头效果好?
1、首先大家将生姜切成片，这里会有筒子问是老生姜好还是新鲜生姜好，我比较推荐新鲜生姜，切开的时候味道很好，俗话不是说嘛，姜还是老的辣，对于头皮的过大刺激也是一种负担。
2、接着大家可以把切好的生姜片放在水里面煮，这里很多妹纸说，那我可不可以直接把生姜片放到开水里面，最好是冷水到开水的煮沸过程，这样生姜的成分得到更好的释放，水开以后，将滚烫的生姜水凉一下。
3、大家会纠结先洗头还是先洗生姜水，这里推荐先洗头，就和平时一样的洗头步骤，洗发露护发素，生姜能够起到缓解油皮的作用，但是为了防止头发太干燥，护发素还是推荐适量使用。
4、在正常洗完头以后，看看生姜水有没有变得凉一点，很多妹纸反应，在生姜水较烫的时候洗头，感觉洗完之后头皮辣辣的，所以还是建议在温度适宜的时候洗头。