现在的生活压力是越来越大了，很多女性在职场上都化身为拼命三娘，就连上厕所的时间都舍不得浪费，殊不知这样会给身体带来很大的损伤，憋尿是否会引起尿毒症呢，憋尿的危害有哪些呢，如何避免憋尿呢，下面一起来看内容介绍吧。

　　憋尿是否会引起尿毒症

　　对于这个问题的答案，这里要告诉大家憋尿时会容易引起尿毒症的，这是为什么呢，大家都知道，肾及其相关器官，是一个专门与水“打交道”的系统，人体多余水液、代谢产生的废物的排出，主要由肾脏来完成。如果你有尿不尿，就会一直囤积在那里。

　　肾脏通过尿液的生成和排出，可以把代谢终产物排出体外，并且调节细胞外液量和血浆渗透压，维持酸碱平衡，而憋尿就意味着水及代谢终产物不能及时排除体外，并且滞留体内，还会反复吸收尿液里面的有毒物质，对身体极为不利。

　　此时，膀胱内的压力过大，不但会导致肾脏排泄废物的代谢功能受到损伤，而尿滞留膀胱达到一定数量时，膀胱为了改变这种状态，会相应增大，来满足憋尿过程中越来越多的尿量，从而可因膀胱肌肉扩张而受损，

　　此外，尿液在膀胱里太久很容易繁殖，细菌逆行到肾，从而，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，一旦憋尿的习惯改不掉，这类感染一旦反复发作，在引发慢性感染的基础上，就可发展为尿毒症。

　　憋尿的危害有哪些

　　女人常憋尿会导致痛经

　　如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。

　　女人常憋尿会降低怀孕几率

　　子宫位于膀胱的后面。当憋尿使膀胱充盈时，涨大的膀胱位置不够，就会压迫子宫，致使子宫向后倾斜。偶尔、短时间的压迫所造成的影响也许并不严重，子宫在压迫消失后会自然复位。

　　但如果经常长时间憋尿，子宫的后倾则有可能难以复位。子宫后倾致使子宫颈不易浸泡在精液池中而可能影响受孕。

　　女人常憋尿会导致失眠

　　很多人都不喜欢半夜起来撒尿而选择憋着，但憋尿的时候，人通常都是睡不着的，长此下去容易引起失眠的问题。神经科医生就指出习惯性憋尿会容易诱发精神性遗尿，当听到水声或者看到厕所的时候就会形成惯性想排尿的冲动。

　　经常有人因为早晨起床上班或者上学时间紧张就不吃早餐了，或者是放假，一觉睡到中午，那么早餐自然也就是略过了。很多人认为早餐不过就是三餐中的一餐，少吃一顿饭也不会有什么。可是大部分的人都不知道，因为身体各项机能休息了一夜，一大早急需营养的补充。所以如果不吃早餐的话，对身体的伤害是非常大的。那么，我们就来看一下，不吃早饭对身体到底有哪些伤害，以及早餐应该吃哪些食物呢?

　　1、不吃早餐容易患消化道疾病

　　人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充。如果早餐吃不好，午饭必然大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。

　　2、不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，影响智力

　　当感到饥饿的时候，身体的血糖会降低。使得大脑会产生头晕、记忆力减退、注意力不集中等症状。还会容易疲劳，影响大脑的功能，导致智力下降。不吃早餐的人，大脑会因为营养和能量的不足，不能正常发育和运作，时间久了就会影响记忆力和智能的发展。所以专家们有发现，在智力水平差不多的情况下，吃早餐的学生明显比不吃早餐的学生成绩好。

　　3、不吃早餐体内胆固醇增高

　　不吃早饭的人比吃早餐者胆固醇高33%，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

　　4、长期不吃早餐还容易患胆结石

　　在正常每日吃早餐的情况下，身体的胆囊会进行收缩，胆固醇会随着胆汁排出体外。如果人在空腹的时候，体内的胆汁中的胆固醇浓度特别高，不吃早餐的话，胆囊不收缩，时间长了就容易得胆结石。

　　5、不吃早餐难减肥

　　有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。早餐是每个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只会让午餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3：2：1，这样子就能让你在一天内所吃的精华在体力最旺盛的时间内消耗掉。

　　6、不吃早餐容易便秘

　　在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯，就可能造成胃结肠反射作用失调，产生便秘。身体排毒不畅，毒素在体内积累到一定程度就容易化作痘痘，通过这种激进的方式排毒。

　　7、不吃早餐老得快

　　不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等。

　　不同的生活习惯给人体健康带来的影响是不同的，有些生活习惯看似没什么其实却是“最脏的”，往往危害健康，所以，想问一句，女人你有过以下几种最脏的生活习惯吗?

　　饭后不漱口会有什么影响

　　吃完饭后，口中会有一些食物的残渣，不但对牙齿的美观造成影响，而这些残渣腐败后会腐蚀牙齿从而引起牙周疾病，这些问题的出现主要是因为没有饭后漱口的习惯导致。如果长期饭后不漱口，还会引起口臭!

　　睡前不洗脚对身体没什么影响吧

　　脚没有流汗，且自身也没有脚部疾病，不洗脚应该没什么问题吧!就是因为这种想法使人有了睡前不洗脚的习惯，尤其是在寒冷的季节，睡前不洗脚成为常见的现象。其实，睡前不洗脚不仅不卫生，而且还会污染室内的空气。如果长期睡前不洗脚会导致脚癣的出现，所以，建议睡前养成洗脚的习惯。

　　今天没化妆，晚上不洗脸了，这样好吗

　　多数妹子认为只有爱化妆的人群最好在睡前将面部清洁干净，其实不管爱不爱化妆，睡前最好养成洗脸的习惯。因为面部经过一天，有诸多的灰尘、油脂、螨虫等，如果不洗脸这些有害物质会堵塞毛孔，易引起粉刺、痘痘，严重的还会患上皮肤疾病。所以睡前洗脸非常有必要!

　　卫生纸包食物应该比较卫生

　　卫生纸包着食物，看似与灰尘隔绝，其实非常不卫生。因为这些纸在生产的过程中往往会使用漂白剂，这种物质与食物接触会发生过化学反应，从而产生有害的物质，对人体健康是非常不利的。所以，不要再用卫生纸、面巾纸包食物了!

　　只使用一个牌子的牙膏，应该可以吧

　　最好不要长期只使用一个牌子的牙膏，即使它的护牙齿功效非常强大也不要这样。因为牙膏中或多或少含有些对口中细菌有抑制的作用，如果常长期食用一种药膏，则会使口腔中的细菌慢慢适应，使之产生耐药性，这样牙膏就起不到原有的功效。所以，药膏最好隔一段时间更换一次。

　　生活习惯的不同对自身健康的影响也是不同的，上文中几种生活习惯看似没什么问题，其实对健康影响是较大的。所以，建议大家最好改掉这些习惯，以免身体越来越衰败!

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　　水是生命之源，是维系我们生命与健康的基础，没有了水，生命将走向终点。所以关于喝水，我们会有误区，对于喝的水，不会科学对待，其实这些都需要注意的。我们要正确、科学喝水，养成喝水好习惯。不要觉得十分口渴才想着喝水，不渴也应该喝水。当十分口渴时，说明你缺水了，可能你及时补充了水，但是或多或少还有伤害，一旦缺水严重，甚至会引起病症。

　　当缺水过多，会有哪些麻烦呢?

　　引起抑郁症

　　缺水，会影响荷尔蒙，抑制内啡肽分泌，进而影响到神经，造成神经紊乱，让人情绪失落、出现消沉，引起了抑郁症。

　　容易疲倦

　　缺水，使血液代谢缓慢，血液流量会下降，相应的氧气输送会减少，神经元得到刺激，会不断松懈，让人感觉疲倦。

　　心力衰竭

　　缺水，会损伤组织器官，细胞出现异常，其中以脑细胞、心脏损伤最明显。得不到紧急供水，会不能满足细胞，影响到细胞活性。

　　就心脏来说，可能会因为缺水，功能逐渐丧失，出现了心力衰竭，严重的时候，甚至会出现痉挛，出现冠心病。

　　出现过敏症

　　过敏，你会说与天气、接触的物体有关，其实你知道吗，缺水，也会导致过敏症。

　　一旦缺水，影响皮肤角质层，当到达颗粒层，会出现紧绷感;出现在有棘层，会出现刺痛感，特别是夏天、秋天，伴随红疙瘩出现。

　　引起便秘

　　缺水，会影响内循环，体内垃圾、食物残渣，肠道排出受阻，垃圾、残渣，发生聚集。缺水时间长、影响肠道蠕动，蠕动能力下降，毒素会腐蚀肠道，时间一长，便秘就会出现。

　　伤害肝脏

　　肝脏，是重要器官，对促进新陈代谢，维持健康很有效，一旦缺水，使肝脏压力变大，相应的肝脏运作发生异常。毒素聚集在肝脏，引起肝炎，是较轻情况，出现肝癌，那就糟糕了。

　　引起痛风

　　我们说，三高是健康杀手，其实，第四高不能忽视，高尿酸引起重视，而引起高尿酸，或是喝水不及时。

　　相信大家都知道，抽烟有害健康，但是还会有很多的人会去抽烟。经常抽烟的人患癌症的概率要比正常人高很多，那么长期抽电子烟会致癌吗?电子烟的构成是怎样的呢?如何避免患上癌症?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　长期抽电子烟会致癌吗

　　电子香烟加热成水蒸汽，包含液体尼古丁。所以，当谈到肺癌，电子香烟是肯定比传统香烟要安全得多。

　　可是。电子烟经过加热的液体尼古丁。在这句话的关键词是尼古丁。尼古丁对你的身体是有害的，不管你如何使用它。据研究人员，尼古丁缩短血管，添加血压，而却还会对心脏形成压力。因而，在本质上，电子卷烟有害健康，由于它们可以导致心脏病发作和中风。

　　电子烟与常规烟的区别，前者可能会导致癌症和心脏疾病，而后者可以导致心脏疾病。还要注意的心脏疾病的风险可以通过采取预防措施，如运动，吃低脂肪食品，只是好好照顾自己，总而言之，电子香烟有害健康，或者至少他们可以。但总体而言，它们比普通香烟的有害少了很多。我切换到电子烟后，我恢复了我的肺的力量。我回来了慢跑，骑自行车，并进行质量爱情。而最好的部分是，我不担心死亡的年轻了。只要我照顾我的身体，尤其是我的心脏，我注定了长期而富有成效的的生活。

　　电子烟的构成

　　尽管电子烟有样式或许牌子。一般电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸腾设备和电池3部分组成。雾化器由电池杆供电，能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气，然后让使用者在吸时有一种相似吸烟的感觉，完成“吞云吐雾”。它乃至能够依据个人喜好，向烟管内增加巧克力、薄荷等各种滋味的香料。

　　烟杆

　　烟杆内部构造使用相同的基本组成部分：一个灯PCBA板，充电电池，各种电子电路。

　　大多数电子香烟是使用锂离子及二次电池电源元件。电池寿命则取决于电池类型和大小，使用的次数和操作环境。并且许多不同的电池充电器类型可供选择，例如插座直充、车充、USB接口的充电器。电池是电子香烟最大的组成部分。

　　有些电子香烟使用电子气流传感器启动该加热元件，一吸气就会使电池电路工作。而手动感应的需要用户按下一个按钮,然后吸烟。气动的使用方便，手动的电路相对来说比气动稳定，出烟量也比气动的好。随着硬件和软件的发展，有些厂商开始着手研发全自动机械制造电子烟，杜绝使用人工自己布线、焊接或电子，以达到更高的安全性和可靠性。

　　雾化器

　　烟弹就是吸嘴部分。而有些工厂跟照客户的要求把雾化器和烟弹或许烟油一起粘合起来，做成一次性雾化器。这样做的利益就是能够极大前进电子烟的口味和烟雾量，一起质量更安稳了，因为雾化器是最简略坏的，传统电子烟都是一个独自的雾化器，没几天就坏了。由工厂专业人员注液，避免了自己注液过多或过少导致烟液倒流进嘴里或流到电池部分腐蚀电路的问题，存烟油量也比一般烟弹多，密封性能好，所以他的运用时间比其他烟弹都要久。

　　现在的社会，有很多人有熬夜的习惯，睡得特别晚，那么大家知道睡觉晚有什么危害吗?相信大家非常想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于睡觉晚的一些危害吧，希望对大家能够有所帮助。

　　睡觉晚的危害

　　脾气暴躁

　　首先睡觉晚就会引起睡眠的严重不足，是第二天的正常工作和学习受到影响，不能够很好的完成，就会引起暴躁情绪的发生，而且会把这种负面的情绪无限的放大。

　　头痛

　　很多晚睡的人都会出现头痛的情况，这是大数据显示的情况，事实上也的确如此，晚睡会导致大脑不能够正常的休息。

　　体重增加

　　晚睡还会引起体重的增加，睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起，导致体重快速增加。

　　视线不良

　　睡眠时间越少，越容易出现视觉上的失误，甚至出现幻觉。

　　心脏疾病

　　根据研究，相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，因此容易罹患心脏方面的疾病。

　　容易感染疾病

　　长时间睡不饱，身体的免疫力会下降，容易生病。

　　尿液变多

　　当人们沉睡时，身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足，便会出现过多夜间排尿量的问题，必须频繁地上厕所。

　　投资错误

　　根据研究，睡眠不足的人做出高风险的投资决策，容易导致经济损失。睡得越少，越容易健忘，老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。

　　生活中，尤其是对于一些上班族来说，经常在中午休息的时候趴着睡觉，那么这种行为有什么坏处呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　趴着睡觉有什么坏处

　　1.易出现呼吸不畅

　　首先趴着睡会导致呼吸的不畅，一般情况下，都只在吃完午饭的时候进行休息，因为休息的时间是很短的，但是在桌子上睡觉会很容易导致呼吸的不顺畅的，希望大家能够注意。

　　如果想要避免这种情况的话，可以在桌子上放上一个枕头，然后再趴在上面睡觉，这样就可以减少呼吸道的受压的情况。

　　2.易导致脑部供血不足

　　多数上班族刚吃完午饭就趴在桌子上睡觉，这易导致脑部出现供血不足的现象出现。因为人刚吃过午饭，胃消化食物需要血液进入胃肠道，这时的脑部供血就会出现不足的现象。

　　对于长期有习惯趴着睡觉的人群，会导致脑部出现严重的缺血，从而使人出现头晕、耳鸣等现象，长期之后对自身的健康是非常不利的。

　　想要缓解以上的症状，建议大家最好不要刚吃过饭就趴在桌子上睡觉，尽量半个小时后再睡，这样可以缓解脑部出现严重供血不足的现象出现。

　　3.影响消化

　　70%以上的人群食用午饭的分量是较多的，而消化这些食物的时间一般为2小时左右，如果吃完饭就趴在桌子上睡觉，会影响自身的消化功能，从而导致胃胀的出现，长期这样，消化功能就会慢慢减弱。

　　建议大家中午饭量最好适中，不要过量的食用，保持七分饱即可，饭后最好对腹部进行按摩，这样可以促进肠胃蠕动，从而促进消化。

　　4.诱发胸部疾病

　　对于女性而言，如果中午午觉趴在办公桌子上睡，会诱发胸部疾病，因为趴在桌子上会压迫胸部，导致胸部的血液循环受阻。所以，想要降低患上胸部疾病的女性，最好改掉这样的睡觉习惯。

　　女性想要护胸，建议不要排在桌子上睡觉，最好换个姿势，只有这样才能避免胸部受到挤压。

　　大家都知道牛奶富含蛋白质、钙元素等，是非常好的一种营养的食物。在日常生活中很多人都听说过睡前喝牛奶可以帮助睡眠，但也有人会对此产生疑问。那么，睡觉前喝牛奶好吗?哪些人不适合喝牛奶?一起来看看吧。

　　睡觉前喝牛奶好吗

　　牛奶营养丰富，对人体非常好，人们大多是早上喝牛奶。但是网上有言论说，晚上睡前喝一杯牛奶能够帮助入眠，那么，睡觉前喝牛奶好吗?

　　1、帮助睡眠

　　首先第一点，如果我们正常人在晚上睡觉之前喝一杯牛奶其实是可以的，因为晚上喝一杯牛奶，牛奶中的物质可以帮助我们睡眠，对我们舒缓精神也是有着很好的帮助的，所以习惯了，晚上喝一杯牛奶的人们可以不必担心了。

　　2、最好喝热牛奶

　　虽然说大部分的人都可以晚上喝牛奶，但是晚上喝牛奶的情况下最好喝一杯热牛奶，才可以使我们达到助眠的效果，如果经常使用冷的牛奶的情况下，很有可能会使人受凉。造成脾胃上的一切伤害。

　　3、选择无糖低脂的牛奶

　　如果是爱美的女性害怕与肥胖这个问题的话，我们可以在晚上喝牛奶的时候选择无糖低脂的牛奶，这样可以不会堆积脂肪，也不会发胖。而且每天饮用的量也要试着，每天喝一盒，也就是250毫升左右就可以了，不用过多的也要防止无法消化，加重肠胃上的负担。

　　哪些人不适合喝牛奶

　　牛奶虽然营养价值非常的丰富，但是有的人群还是不适合喝牛奶的，主要有以下这十类人。

　　1、肾结石病人

　　结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。

　　2、体内缺乏乳糖酶的人

　　大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

　　如今患有高血压的人群越来愈多，而且也是非常的常见，它多发于中老年人群，但是如今高血压发病年龄逐渐年轻化，甚至很多年轻人都患上了高血压。那么，高血压的危害有哪些?高血压吃什么食物好?一起来看看吧。

　　高血压的危害

　　1、冠心病

　　高血压是一种导致冠心病的主要危险因素，而且高血压患者得冠心病的危险是正常人们的两倍，而且长期患有高血压不治疗的话，有一半会死于冠心病。

　　2、糖尿病

　　在糖尿病患者中，高血压的发病率是非常高的，是正常人群的两倍，如今糖尿病与高血压并存是非常常见的，它也是患者发生肾功能衰竭、动脉硬化的重要的原因。

　　3、心力衰竭

　　心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。

　　4、高血脂

　　相关研究表明，高血压与高密度脂蛋白水平降低、总胆固醇升高和有着密切的联系，所以高血压会使人体血脂代谢紊乱，让高血脂等心血管疾病的危险性、发病率显著的增加。

　　5、肾病

　　在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。

　　6、周围动脉疾病

　　高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。

　　7、中风

　　高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。

　　8、左室肥厚

　　在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。

　　现代生活中很多人都有熬夜的习惯，不到困的不行了不睡觉，事实上熬夜的危害是巨大的，今天就让我们来看一看熬夜的危害有哪些，怎样养成好的睡眠的习惯，熬夜后如何补救，希望能够帮助到大家，让大家远离熬夜。

　　熬夜的危害

　　熬夜，一次两次或许没有什么事情，但是长期熬夜可能定会导致身体出现下面这些不良的变化。

　　伤害一：耳聋耳鸣

　　睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

　　伤害二：肥胖

　　熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

　　伤害三：皮肤受损

　　皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

　　伤害四：记忆力下降

　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　伤害五：肠胃危机

　　人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

　　伤害六：免疫力下降

　　经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

　　伤害七：心脏病风险

　　长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

　　怎样甩掉晚睡强迫症

　　首先，给自己心理暗示

　　必须明确晚上是休息的时间，当大脑告诉你不能睡时，告诉自己：不能被这种思想和意识掌控，我已经很困了，应该马上睡觉。