很多市民在挑选粮油时，特别注重质量，宁可多花些钱也要选好的。可粮油买回家后，很少有人能做到科学储存，大大咧咧随处堆放，粮食变质长虫的情况十分普遍，甚至已经产生强致癌物黄曲霉素，仍在继续食用。那么，粮油应该如何正确保管，又如何鉴别质量的优劣呢?

　　花椒、海带可当粮食“防腐剂”

　　粮油是国家重要的战略物资，是老百姓的“命根子”。

　　很多市民在挑选粮油时，特别注重质量，宁可多花些钱也要选好的。可粮油买回家后，很少有人能做到科学储存，大大咧咧随处堆放，粮食变质长虫的情况十分普遍，甚至已经产生强致癌物黄曲霉素，仍在继续食用。

　　那么，粮油应该如何正确保管，又如何鉴别质量的优劣呢?

　　本期《较真儿实验室》专家大讲堂，请到市粮食质量检验监测站站长高玉杰，为市民讲讲选购、储存粮油的注意事项。

　　街头调查

　　多数人不懂科学储粮

　　6月24日上午，在市粮食综合批发市场门前，市粮食局开展“食品安全宣传周”活动，向过往市民介绍粮油质量安全标准及鉴别常识。

　　在现场，记者随机采访了多位市民，大多数人不清楚粮油的正确储存方式，而且对错误储存方式的危害并不知晓。

　　到批发市场购买大米的张大娘告诉记者，为图方便，她家里会一次性买够一年吃的大米，堆放在阳台地上保存，之前就发现过大米生虫子的情况，只是倒出来晒晒再装回去。

　　岁数比较小的李女士觉得，粮油只要不放在太阳下直晒，放在什么地方存储都无所谓。

　　记者在对20位市民随机采访中了解到，只有6人听说过粮食存储不当会产生“黄曲霉素”，而对于“黄曲霉素”的危害，没有一个人能完整地说出来。

　　为此，现场工作人员对市民们储存粮油的错误方式一一进行纠正，并讲解居家储存粮油的一些小窍门。

　　讲前科普

　　黄曲霉素致癌性超强

　　黄曲霉毒素，主要是由黄曲霉、寄生曲霉产生的次生代谢产物。湿热地区的食品和饲料中出现黄曲霉毒素的几率最高，一般存在于土壤、动植物、各种坚果中，特别容易污染花生、玉米、稻米、大豆、小麦等产品，是霉菌毒素中毒性最大、对人类健康危害极为突出的一类霉菌毒素。

　　粮食未能及时晒干或储藏不当时，往往容易被黄曲霉或寄生曲霉污染而产生此类毒素。

　　食物中黄曲霉毒素的含量与肝细胞癌变呈正相关，食用含低浓度黄曲霉毒素的食物被认为是导致肝癌、胃癌、肠癌等疾病的主因。

　　黄曲霉毒素是目前发现的最强的致癌物质，其致癌作用是“奶油黄”的900倍，比“3，4-苯并芘”大4000倍，比二甲基亚硝胺诱发肝癌的作用强75倍。

　　黄曲霉毒素主要损伤肝脏，导致肝炎、肝硬化、肝坏死等，临床表现有胃部不适、食欲减退、恶心呕吐、腹胀及肝区触痛等，严重者出现水肿昏迷，以至抽搐而死。

　　专家解答

　　善用天然“防腐剂”

　　日常生活中应该如何正确保存粮油呢?

　　高玉杰站长介绍，老百姓吃得最多的大米、面粉和食用油，保管方式各有不同。

　　其中，大米应放在干燥、通风、阴凉的地方，不宜存放在木箱中，最好盛放在瓷缸内。不要将大米放在日光下暴晒，也不能放在冰箱冷藏。怕大米生虫，可把整粒花椒拌入大米中;怕发霉，可按1公斤干海带保存100公斤粮食的比例，将其放入粮食中，七天后取出晒干，可反复利用。

　　面粉除应避光通风、阴凉干燥保存外，可将整粒花椒、茴香用纱布包好，放在面粉表层。

　　宝鸡凤县某餐饮店为提味增香，增加顾客回头率，在其自制的油泼辣椒中违法添加非食用物质罂粟壳。宝鸡凤县食品药品监督管理局通过食品监督抽检及时发现该违法犯罪行为，积极与当地司法机关协同配合，有力查处了这起制售有毒有害食品的刑事犯罪案件。

　　一、基本案情

　　2016年7月，宝鸡凤县食品药品检验检测中心在市场快速检测过程中发现，侯某经营的餐饮店用于调制面皮的自制油泼辣椒中，罂粟壳快速检测项目结果呈弱阳性，检测结果为不合格。凤县食品药品监督管理局立即将该批油泼辣椒送法定检验机构进一步检验，并与公安机关展开联合调查，最终确认该批油泼辣椒中违法添加了非食用物质罂粟壳。因该案涉嫌犯罪，凤县食品药品监督管理局将案件移送司法机关依法追究刑事责任。

　　二、查处结果

　　该案经凤县公安局立案侦查，认为侯某涉嫌构成生产、销售有毒有害食品罪，被凤县人民检察院提起公诉。2016年12月，当地法院作出刑事判决，侯某因犯生产、销售有毒有害食品罪，被判处有期徒刑六个月，并处罚金2000元。

　　三、案件分析

　　本案是一起在食品中违法添加非食用物质的典型案例。罂粟壳中含有吗啡、可待因等生物碱类物质，属于国家管制的麻醉药品。《麻醉药品和精神药品管理条例》等有关法律法规规定，罂粟壳只能用于中药饮片和中成药的生产以及医疗配方使用，禁止非法经营、运输和使用。

　　公安部1993年发布的《关于坚决制止、查处在食品中掺用罂粟壳违法犯罪行为的通知》中明确指出，罂粟壳含有吗啡等物质，易使人体产生瘾癖，对人体肝脏、心脏有毒害作用。为此，全国打击违法添加非食用物质和滥用食品添加剂专项整治领导小组公布的《食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂品种名单(第一批)》(食品整治办〔2008〕3号)中明确将罂粟壳列为可能违法添加的非食用物质。

　　当事人自制油泼辣椒中违法添加罂粟壳的行为，违反了《中华人民共和国食品安全法》第三十四条的有关禁止性规定，根据最高人民法院、最高人民检察院《关于办理危害食品安全刑事案件适用法律若干问题的解释》第九条规定，在食品加工、销售、运输、贮存等过程中，掺入有毒、有害的非食品原料，或者使用有毒、有害的非食品原料加工食品的，依照刑法第一百四十四条的规定以生产、销售有毒、有害食品罪定罪处罚。侯某的犯罪行为事实清楚，定性准确，依法应当承担刑事责任。

　　生活当中，人们由于工作或者是学习的原因，有的时候会感觉肩膀有些疼痛。很多上班的人，长期坐于案前，缺乏运动，肩膀出现疼痛是常有的事情。很难想象，这么一件平常的事情竟然是大病的征兆。在最近，一位李先生，今年三十五岁，感到右肩痛的症状越来越严重，还会伴随着恶心和腹胀等现象，最后李先生去医院做了检查，检查的结果却是肝癌晚期，这让人十分震惊。

　　右肩痛竟然是肝癌

　　李先生这种结果让人很难接受，让人无法理解。这位三十五岁的李先生，在近一年总是反复出现右肩疼痛的情况，刚开始，以为自己是肩周炎发作了，李先生就贴了膏药，做了按摩。疼痛有所缓解之后，也没有太在意。但现在却检查出肝癌晚期，这让李先生十分不解。明明只是肩膀痛，为什么变成肝癌这么严重的疾病呢?

　　肩痛为何是肝癌

　　原来，根据医生解释，右肩膀疼痛是由于肝癌压迫到了肺部下的肌肉神经或者是膈肌导致的。一般，大家都知道肝区出现疼痛或者是黄疸，这些都是肝癌的征兆，但是，有些患者在发病的时候却不会有这些典型的症状。

　　人的肝脏是代偿性极强的器官，即使只有三分之一完好，也是可以正常工作的，这样我们就不会感到有什么异常情况。其实在李先生出现右肩疼痛的时候，他的病情已经是在加重了。

　　肩痛小症状不可忽视

　　在这里，治白发网要提醒大家，平时小症状不可忽视。对于大部分人来说，肩膀疼痛只是小毛病而已，一般是不会引起重视的。这种情况在生活当中也是十分普遍，有时候做体力活累到的时候，也可能有肩膀疼痛的情况。对于有肩周炎的患者，这种症状就更是普遍了。正因如此，很多人都会选择忽视，不会及时去看医生。

　　若是有反复右肩疼痛的，就要警惕肝脏的病变。由于平时受到的外伤不同，人体内脏病变导致的疼痛部位是不定的，一般是反射痛或者是牵扯痛。肝脏病变，肿瘤会压迫横膈膜或者肺下的肌肉神经，这些神经接连右肩，会导致肩痛。

　　肝癌信号多留意

　　治白发网提醒各位，在生活当中，要注意对肝癌的预防。除了肩痛，肝癌还有其他的一些信号，这些要多留意。

　　若有肝癌，患者可能会出现食欲下降、肝区疼痛和一些代谢异常的症状，大家平时要多留意。若是出现不适，要记得及时去医院检查，不要拖延。很多疾病，拖延的时间久了，病情会恶化，治疗飞难度就会更大，对人的身体伤害也更大。

　　近期，有新闻报道一个二十岁的年轻小伙子被查出患有肝癌，这让人们加剧了对癌症的惧怕，年轻人也不能再仗着自己年轻力壮而不在意健康了。

　　咸菜竟成为癌症的罪魁祸首

　　医生给这位小伙子排查了病因，发现导致肝癌的最主要的因素就是不良的日常饮食习惯。原来小伙子喜欢吃咸菜，于是基本上每天都会吃。医生说到，长期食用腌制食品大大的增加了人体患癌症的几率。

　　为什么咸菜竟然会致癌

　　咸菜是日常生活中常见的下饭菜，因为它味道偏咸，口感不错，所以人们很爱吃。但是治白发网提醒大家，咸菜就算再好吃，人们也不能忽略了它的危害。

　　腌制蔬菜使用了大量的食盐，这让人体摄入盐分过多。蔬菜在腌制的时候，也很容易被微生物污染，从而会导致亚硝酸盐的产生。食用大量的亚硝酸盐会使人体中的血红蛋白失去了运送氧气的功能，使得组织缺氧，从而导致中毒。另外，亚硝酸盐在人体内与中胺类相互作用，会形成亚硝胺类，它在人体中达到一定剂量时是一种致癌的物质，严重危害了人们的生命健康。

　　所以治白发网呼吁，为了健康，人们一定要减少食用腌制食品。

　　这些食物对健康也有着很大的危害

　　除了腌制食品外，生活中还有一些常见的食物对人体的危害也很大。

　　1、油炸类食品

　　这类食物在油炸的过程中已经破坏了原有的营养物质，不仅没有营养，而且含有的油脂过高，是导致心血管类疾病的最大元凶，而且它们还含有致癌物质。

　　2、加工肉类食品

　　如今市场上加工肉类食品很多，比如香肠、肉干等等。其实这类食物中也含有大量的亚硝酸盐，对人体的肝脏也造成了很大的危害。

　　3、膨化食品

　　薯片等膨化食品是儿童以及年轻人最喜欢吃的，但是这类食物中含有香精和色素过多，热量较高，影响了人体对维生素的吸收。所以治白发网提醒，膨化食物一定要少吃，尤其是儿童。

　　4、饮料

　　口乐等饮料是大家非常熟悉的，尤其是在炎热的夏季，喝上一瓶可乐别提多爽快了。但大家要知道，可乐中含有大量的磷酸和碳酸，它们严重影响了人体对钙元素的吸收。另外，饮料中还含有过量的糖，这也会影响人们正常的饮食规律。

　　5、罐头类食品

　　很多人认为罐头是一种补品，所以经常买来孝敬长辈。这类食物中虽然含有维生素、铁元素等，对身体有好处。但是罐头类食品含糖量较高，热量过大，所以不利于人体的营养平衡。

　　6、烧烤类食品

　　烧烤如今已经成为了人们最为喜爱的小吃，夜市、路边摊都少不了它们的身影。然而，烧烤类食物含有大量的三苯四丙吡，它是致癌物质之首。相关研究表明，一只烤鸭腿相当于六十只烟的毒性，由此可见烧烤类食物的危害有多大。

　　国庆、中秋双节来了，不少亲朋好友相聚，自然少不了喝酒。近段时期，不少抚州人就喜欢上了一款来自台湾的白酒——八八坑道。可今年初，抚州市食品药品监督管理局在进行市场例行检查时，却发现有些“八八坑道”白酒，从外表看上去就不太对劲。

　　抚州市食品药品监督管理局监督所所长刑权在一家超市检查时，发现有些“八八坑道”的包装盒一捏就往下塌，很假。

　　看来，抚州市场上很有可能流入了假冒的“八八坑道”白酒。为此，抚州市食品药品监督管理局执法人员决定对这批假酒的来源进行深入调查。

　　经过调查，抚州市食品药品稽查人员在金溪县发现有销售假劣的“八八坑道”，便立即安排人员进行秘密调查，经过三个月的摸排，基本摸清了金溪县有三家销售窝点。

　　在巩固了相关的证据后，7月7日，抚州市食品药品监督管理局认为时机成熟，随后，调集20多名执法人员前往金溪县城开展收网行动。行动中，有一家销售窝点的负责人竟然纠集了一伙不明身份的人员，阻挠抗拒执法，甚至人身威胁。

　　针对这种情况，抚州市食品药品监督管理局副局长方翰林表示，他们一方面耐心解释相关法律，另一方面严正告知抗拒执法的严重后果，经过多次交涉，当事人最终予以了配合。这次行动，现场共查获了4000多瓶假冒“八八坑道”白酒，货值100多万元。

　　当地警方对此案也进行了立案侦查，截止9月6日，已经对三名涉案人员进行了刑事拘留，案件仍在进一步深挖当中。

　　假酒危害

　　甲醇中毒

　　很多假酒都是由甲醇勾兑而成，喝下大量假酒就有可能造成甲醇急性中毒。甲醇口服后吸收很快，30-60分钟血液浓度可以达到高峰，开始产生毒性作用，大多数人初期中毒症状出现在摄食后12-24小时。

　　由于误服者不会意识到甲醇中毒的可能，其早期又表现为头痛、眩晕、恶心、呕吐、嗜睡和意识障碍等症状，与醉酒难以区分，所以很难做到早期诊断。

　　双目失明

　　甲醇可导致失明并不是危言耸听，因为甲醇中毒严重的话，性命都有危险。

　　急性甲醇中毒后主要受损器官是中枢神经系统，视神经及视网膜。患者最初表现眼前黑影、闪光感、视物模煳、眼球疼痛、畏光、复视等。严重者视力急剧下降，可造成持久性双目失明。

　　损害肝脏

　　人体摄入甲醇后，主要依靠肝脏进行消化。消化正常的粮食酿造的酒都很伤肝，消化由甲醇勾兑的假酒对肝脏的损伤功能就更大了。长期大量饮用假酒，容易造成肝功能退化或者不可逆转的损伤。

　　抚报君友情提示，买酒的时候，一定要辨明真伪!购买名烟名酒，尽量去正规的专卖店、大型超市和有经销授权的商店哦。

　　在平时的生活中，很多的人会被检查出来缺铁，那么缺铁的症状有哪些呢?为什么会缺铁，缺铁吃什么好?平时所吃的食物中，哪些食物可以补充铁?补铁的水果有哪些?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　缺铁的症状有哪些

　　1、贫血：影响劳动力。

　　2.影响儿童生长发育：儿童铁缺乏时常有体格发育迟缓，健康水平降低。

　　3.影响运动能力发展：铁缺乏症患儿肌肉软弱、运动能力下降、易疲劳;原认为系由于缺铁致血红蛋白下降、贫血所致，研究发现影响运动功能的是铁缺乏。

　　4、缺铁影响免疫功能，铁缺乏症患儿感染易感性增加，主要表现为反复上呼吸道感染迁延不愈;

　　5、影响其他微量元素功用：碘缺少与铁缺少一起存在时。考虑与血红素依靠酶一甲状腺过氧化物酶的活性下降有关[12];铁缺少症患儿弥补铁剂能添加血中已削减的维生素A含量。

　　6、铁缺乏增加了慢性铅中毒的危险性。

　　7、 影响智能开展：铁缺少对智能的阻碍和潜在的远期智能危害十分明显。且常常是不可逆转的终生性危害。据联合国儿童基金会的陈述，IDA的儿童智商较正常儿童均匀低9个百分点，我国发现贫血儿童的运动和智能开展指数较正常儿童低得多，因而对学习以及成年后工作都有侧重大和深远的影响。缺铁影响婴幼儿神经髓鞘的形成、神经递质的组成、影响神经细胞的能量发生、影响脑红蛋白的数量降低氧储藏。

　　8、脑卒中：既往健康儿童发生脑卒中者患IDA的概率比正常儿童高10倍，一半以上的脑卒中患儿患有IDA而无其他基础疾病，提示IDA是其他方面均健康的儿童发生脑卒中的一个重要危险因素。

　　缺铁吃什么好

　　1. 首先是海带和紫菜等等各种蔬菜中含有大量的铁元素，多吃此类食物可以预防体内缺铁。

　　2. 还有黑芝麻和芝麻糊，芝麻酱等中也含有大量的铁元素，多吃这些食物也能补充体内的铁不足。

　　3. 还有就是动物的肝脏中含有大量的铁，经常吃些动物肝脏最好是和胡萝卜等等蔬菜一起烹煮效果更加好。

　　4. 还有就是大豆类产品，如黄豆，豆浆豆腐等等也含有一定的铁，多吃此类食物对身体的铁元素也能增加。

　　如今虽然人们的生活越来越好了，但是由于不良的饮食、生活习惯等，很多人都患上了疾病，比如高血糖就是其中一种。高血糖对人体有很多的危害。那么，治疗高血糖的中药有哪些?血糖高吃什么好?一起来看看吧。

　　治疗高血糖的中药

　　临床医疗上有降低高血糖的一些药物，但是这些药基本上都是不能根治的，只会暂时的抑制住血糖。所以治疗高血糖还是用中药的好，那么，治疗高血糖的中药有哪些?

　　1、生地黄

　　生地黄有滋阴清热的作用。按每公斤体重2克计算，喂服实验动物，能使血糖明显下降，也能抑制和预防肾上腺素所致的兔血糖上升，且能改善糖尿性的高血脂、高血压病情。临床应用于糖尿病时，多以生地配天冬、枸杞子等。

　　2、赤芍

　　赤芍是一种非常好的重要，它有着散瘀、清热的功效，而且现代的药理学证明，赤芍它能改善人体胰岛素的抵抗力，所以起到降低血糖、血脂等很多方面的功效。

　　3、枸杞子

　　枸杞有很多的作用相信大家都知道，枸杞有着补肾养肝、消渴等功效，相关实验表明枸杞的提取物能够促进动物血糖持久的下降，所以枸杞能够改善糖尿性血糖升高。

　　4、丹参

　　有活血、行血、凉血、养血的作用，能化瘀、通络。丹参煎剂能明显降低实验动物的血糖，作用能持续5小时之久，且能降低血脂及血黏稠度。丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤、玄参各10克，治疗糖尿病合并高凝血、高血脂有效。

　　5、海带

　　海带含有藻胶、氨基酸、核黄素、维生素c、钾、碘、钙、钴等。海带中有一种名为褐藻酸钠的成分，该成分能让糖尿病病人对胰岛素的敏感性提高，空腹血糖下降，糖的耐受量得以改善，达到高碳水化合物的饮食治疗要求。

　　6、知母

　　知母水提取物能降低实验动物血糖，对药物引起的血糖升高作用更明显。用知母、天花粉、麦冬各12克，黄连5克组方煎服，能改善糖尿病上消(如口渴、多饮等)症状。

　　7、玉米须

　　玉米须发酵剂对实验动物糖尿病有明显降血糖作用，且对糖尿性高血压、肾病有改善作用。临床用玉米须45克，黄芪30克，白术15克与猪胰1具炖，做1日食疗之用。

　　8、当归

　　本品能补血活血、润肠通便，具有保护肝脏、防止肝糖原减少、镇静、镇痛和消炎的作用。

　　夏季天气炎热，空气干燥，出现上火的现象是非常的常见的，不管是上火还是小感冒什么的，有些人总是会伴有轻微或者是比较严重的嗓子疼痛，那您知道嗓子疼吃什么水果吗?您知道嗓子疼怎么办吗?今天治白发网就为您带来了有关解决嗓子的疼的知识，感兴趣的赶快来看看。

　　嗓子疼吃什么水果

　　现在这个天起出现上火也是一件常事，但是上火最让人烦恼的事就是咽喉疼痛，感觉吃什么都不舒服，但是不吃的话，营养又跟不上，那到底应该怎么办么?

　　因为这种水果属于温热型，越吃你身体内的火就越大，病就越不容易好。 那喉咙痛吃什么水果好?下面介绍几种喉咙痛常用的水果。

　　1、梨

　　味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。梨与川贝母粉蒸食，是治疗久咳不止的良药。梨富含钾，还有降血压的作用;煮熟的梨，有利于肾脏排出尿酸，可以不可以防止疼风。

　　2、樱桃

　　其实嗓子疼的时候吗，我们可以吃点樱桃的，因为樱桃是味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效，所以可以试试看哦。

　　现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，增强免疫系统作用。

　　3、枇杷

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　4、甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。，甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。

　　甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为〔天生复脉汤〕。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。

　　5、杨梅

　　杨梅含有多种有机酸，生食可生津润燥。对咽喉肿疼，产生干痒咳嗽有一定绶和作用。杨梅含维生素C十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。

　　所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹疼，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用。

　　杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。并且对喉癌有一定的防治作用。

　　我们都有过嗓子疼的经历，有时候因为感冒，有时候是因为喉咙生病等原因。那么嗓子疼怎么办呢?这里治白发网跟大家说说在饮食方面的一些注意点。如果你还不知道嗓子疼吃什么好就快一起来看看吧!顺便治白发网会教你嗓子疼不能吃什么。

　　要说会引发嗓子疼的情况，多数是人们的饮食习惯不好，刺激的食物吃太多，就会造成嗓子不舒服。如果嗓子疼严重的话是需要吃药来治疗下的。同时平时的饮食也要积极改正，好好给自己制定营养餐才行。另外再加上注意用嗓，多运动提高身体免疫力就会慢慢好转了。

　　嗓子疼怎么办

　　补充维生素A

　　现在有些人，特别是年轻人，觉得吃动物肝脏恶心，不喜欢吃。其实，动物肝脏里的维生素A的含量很高，能够有效补充营养素。如果喜欢吃蔬菜、水果，就应该多吃深色的蔬菜和水果，比如西兰花、胡萝卜、紫甘蓝等，这些蔬菜中维生素A的含量比浅色蔬菜更高。

　　补充多种维生素

　　维生素B1、维生素B2、维生素C有利于消炎，一般每天多吃新鲜的蔬菜和水果就能达到补充多种维生素的目的。另外，要多喝温开水，不要喝刺激性饮料，不要吃刺激性食物，例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。

　　饮食要清淡

　　如果身边有人嗓子疼了，我们第一直觉就会认为他上火了，或者生病了。那么不管是什么，都不适合吃刺激性的食物了。所以清淡食物是最佳选择，而且可以将要吃的食物凉到与体温接近，这样跟有助于保护嗓子。酸的、辣的还有硬的食物都不能吃!

　　为了缓解嗓子疼痛，食用柔软的食物是很好的办法。另外就是要多吃像蛋类、花生、核桃等这类富含锌的食物，可以促进嗓子炎症的痊愈。

　　无花果缓解嗓子疼

　　无花果中含有缓解炎症和疼痛的解毒成分。因此，嗓子疼痛时，食用无花果，就能缓解疼痛的症状。市场上有销售晒干的无花果。

　　在市场上购买无花果后，放入白糖中腌制即可。由于无花果中带有甜味，所以不能放入太多的白糖。如果，无花果泡白糖后，过于甜的话，可以放入开水服用。这样也能缓解嗓子的疼痛

　　食疗方

　　醋

　　大家一定没有想到醋还可以帮助治疗嗓子疼，的确是可以的。以后试试，将醋和白开水一起饮用。每天如吃饭一样，喝三次。渐渐地，嗓子疼的情况就会得到好转!

　　生吃黄瓜

　　经常生吃黄瓜，细嚼慢咽，可有效消除嗓子疼痛。

　　长时间看手机、电视，你会觉得眼睛模糊;蹲在地上，猛地站起来，你会觉得出现幻影;年龄增大，你发现视力越来越差。关于视力也有很多说道的地方，而眼睛花是其中不得不说的一个情况。

　　眼睛花可不是老年人才有的

　　很多人会说，老眼昏花，只有到了老年，眼睛才会花，其实不是，很多中年人也会出现眼睛花的情况。四十岁左右，眼睛花了的并不在少数。

　　眼花或是身体衰老信号

　　我们可能会发现，身体衰老表现在骨骼上，骨头越来越差;手脚不再利索;其实，在医生的讲解中，眼花也是身体衰老的一种信号。

　　我们的眼睛能看到世界，可不是单单是眼睛在工作，需要很多营养物质进行输送，而这些营养物质的来源，则来自于五脏六腑，要是五脏六腑出现亏虚，则可能导致眼花的发生。

　　老年眼花是哪里出现了问题?

　　在中医看来，眼花是肝肾出现了病变导致的。以肝脏来说，有肝藏血的说法，目受血而视，肝开窍于目。是说，眼睛通过肝血的补充、流通能看到东西。

　　再以肾脏来说，有肾主精的说法，肾脏要接受五脏六腑精微物质，来不断的濡养。当出现肾亏虚，可能会影响到眼睛不能得到保护，出现眼花，肝肾亏虚会导致眼花的发生。女生要是出现肝肾亏损，甚至会造成更年期提前，出现闭经、早衰。

　　肝肾亏损如何进行补肝、补肾好呢?

　　在中医看来，想要滋补肝肾，避免肝肾亏损，可以喝一点桑杞菊花茶，从名字就能看出，这道茶水中有桑葚、枸杞、菊花。桑葚，味甘酸，入肝肾二经，具有滋补肝肾的作用，同时，在桑葚中还有维生素B1、维生素B12、叶黄素等。

　　《神龙本草经》把枸杞列为滋补肝肾的上品食材。而菊花可以清肝明目。把这三种食材搭配在一起，能滋补肝肾，有效防治肝肾亏损引起的眼花症状。

　　如何做桑杞菊花茶

　　选择桑葚6g、枸杞子6g、菊花3g。用开水冲泡，即可饮用。很多人会说，干桑葚口味不佳，远远没有新鲜的桑葚好吃，其实，新鲜的桑葚并不好，其属于寒性食材，对胃肠道刺激很大。

　　这就是关于生活中眼花的描述，眼花可不是简单的事情，眼花问题很多，了解眼花的原因，进行防治，对调节身体、保健身体才是最好的事情，希望大家在平时，可以喝一点桑杞菊花茶，让你在年老的时候，也能眼睛有神。