苍术又叫茅苍术、北苍术的干燥根茎，一般都是野生的，苍术生长在山坡草地、林下、灌丛中，苍术药用价值比较的高，有很多的人对苍术存在着疑问，有些人不知道苍术的功效与作用，今天治白发网为大家准备了苍术的功效的相关内容，希望大家喜欢。
苍术的功效
治湿盛困脾，倦怠嗜卧，脘痞腹胀，食欲不振，呕吐，泄泻，痢疾，疟疾，痰饮，水肿，时气感冒，风寒湿痹，足痿，夜盲。
1、燥湿健脾
主治湿浊困脾证。
①燥湿中焦，纳呆脘痞,呕恶苔腻。
②脾虚湿盛，湿邪下注，妇女带下过多。
2、祛风除湿
可治外感风湿症。
①外感风寒，头痛发热，恶寒无汗。
②外感湿温，发热胸闷，身痛苔腻。
③风湿痹证，关节肿痛，痿软无力。
此外，用治夜盲证，有明目之功。
3、祛风除湿
此外，用治夜盲证，有明目之功。
苍术的作用
(1)对血糖的影响
苍术煎剂灌胃给药或醇浸剂皮下给药，可使正常家兔血糖水平升高，但对四氧嘧啶性糖尿病家兔则有降血糖作用。
苍术水提物灌胃可使链脉霉素诱发的大鼠高血糖水平降低。
有研究认为，苍术有效成分和腺嘌呤核苷酸在同一线粒体上起竞争性抑制作用，从而抑制细胞内氧化磷酸化作用，干扰能量的转移过程。
(2)抗缺氧
对小鼠缺氧模型，苍术丙酮提取物750mg/kg灌胃，能够延长小鼠的存活时间，降低小鼠相对死亡率。
苍术抗缺氧的主要活性成分为β-桉叶醇。
(3)中枢抑制
茅苍术、北苍术、β-桉叶醇、茅术醇对小鼠有镇静作用，能抑制小鼠自发活动。
茅苍术提取物和挥发油，小剂量使脊髓反射亢进，较大剂量则呈抑制作用，终致呼吸麻痹而死。
茅苍术和北苍术的提取物能增强巴比妥睡眠作用，其药理活性成分主要是β-桉叶醇和茅术醇。
有脚臭是非常令人尴尬的一件事情，尤其是在人群密集的地方，比如办公室、教室等。脚臭会让人们远离，影响到自己日常的交际，甚至有可能会导致一些疾病。那么，脚臭的原因有哪些?去除脚臭的方法有哪些?一起来看看吧。
脚臭的原因
导致脚臭的原因有很多，比如鞋子不透气，袜子不干净等，这些都是导致脚臭常见的原因，但是还有一些其他的原因也会导致脚臭，下面跟着治白发网一起来看看引起脚臭的具体原因有哪些?
1、潮湿的环境
脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2～4倍。总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利於细菌及霉菌的大量滋生繁殖。
2、闷热密闭的空间
当鞋穿的很紧密，通风透气性不佳时，除了会造成水份的增高外，皮肤表面的PH值会产生变化，由原本的PH4.4升高到PH7左右，而且会放出二氧化碳气体，这样的环境最适合脚底某些细菌的生长。
3、细菌的繁殖
因为前面两张因素，时间久了会导致脚部的皮肤细菌增长，这些细菌会分解皮肤的角质蛋白，以及脚汗中的乳酸、尿素等，所以会形成含有臭味的各种代谢物质。
4、霉菌的繁殖
闷热潮湿的环境会使霉菌生长，形成足癣，俗称香港脚。香港脚的症状非常多样化，并非所有的香港脚都有臭味，最容易产生脚臭的香港脚型式，就是在趾腱间，产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚，脚臭最为严重。
5、过厚的老旧角质
太厚的老旧的角质，在脚部汗水的浸润下，会变成细菌，以及霉菌所需要的营养元素，从而促进了细菌、霉菌的增生繁殖，最后恶化成脚臭。
去除脚臭的方法
洗脚除臭
韭菜洗脚除臭
取一把新鲜的韭菜，洗净切碎，倒在脚盆里，再冲入开水。待水温下降至不烫脚时，双脚放入盆中，慢慢加热水至水漫过脚面，然后双脚互相按摩，一周按此法洗三次。数周后见效。
在日常生活中，很多人都会有脚臭的症状，有的时候是穿的鞋子不透气造成的。但是脚臭经常发生的话，不仅影响到形象，自己甚至也会烦恼。那么，脚臭怎么根治?脚臭的原因有哪些?如何预防脚臭?一起来看看吧。
脚臭怎么根治
脚臭给人们带来了很多的烦恼，首先就是会影响形象，周围的人甚至会对你避而远之，而且臭味熏人，不说别人了，患者自己都可能闻不下去。那么，脚臭怎么根治好呢?
1、药物治疗
使用专业除臭类药物和卫生用品，如脚臭灵、足康灵等，或者利用抗菌药物，抑制脚上细菌繁殖，从而达到除臭的目的。有脚臭的人，可方便自行购买，使用方法简单。只需要在清洗擦干脚后涂搽在脚掌或脚丫根部，一次使用，效果可长达7-14天，并且可以逐步减轻症状。同时还口服一些大蒜油胶囊和B族维生素，内外治疗。
2、萝卜熬水治脚臭
有脚臭的人们可以用半个白萝卜，把它们切成薄片，然后放在锅里加入适量的水，用大火熬制三分钟后，再用小火熬5分钟，最后倒入洗脚盆里，等到温度降到合适的时候反复的洗脚，这样一直洗数次后脚臭就能消除。
3、穿除臭袜治脚臭
脚臭产生的原因有时候是因为穿到品质低劣的袜子，可以试试看购买品质较高的除脚臭健康袜增加透气度，或许可以对脚臭问题有相当的帮助，比如用抗菌棉或竹纤维材料纺织的一般性除臭袜子，以及目前效果最好的银纤维材料的杀菌除臭袜等。
4、盐姜水洗脚治脚臭
热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。睡前，用一盆热水加入适量食盐和一片生姜，泡脚搓洗5至10分钟，连续洗几次，脚臭、脚汗可解除，对脚底皮肤皲裂也有防治作用。
5、茶叶加盐洗脚治脚臭
可以在洗脚水中加入少量的食盐和25克的茶叶，然后让双脚浸泡在水中，并且要反复的搓洗5-10分钟，这样脚汗臭就可以快速消除了。
脚臭的原因
生理因素
天生就是汗腺发达、容易流汗的人，比较容易有脚臭的困扰。因为手掌与脚掌的部位汗腺分布较身上其他地方都要来得多，再加上穿鞋袜的缘故，因此容易发生脚臭。
另外，年龄也是其中一个因素。青少年时期的小孩精力旺盛，活动量大，因此流汗也会比较多;而到了中老年时期，汗腺萎缩，流汗量减少，有可能原本因为流汗造成的脚臭会慢慢消失。
芭蕾舞演员踮起脚尖在舞台上袅袅婷婷，赏心悦目，当我们欣赏这种舞步的时候，往往只会把它当作一种艺术形式，可你知道吗?在西汉的时候，踮脚被那时的人们奉为一种重要的养生手段，《引书》就有关于这个动作的记载，将它称作“敦踵法”。这种古老的养生发方式，都有哪些功效呢?
中医里，有经络之说，人的下肢和双足是经络分布极为密集的地方，当我们进行踮脚运动时会对十二经脉中的三条，被合称为“足三阴经”进行有效地刺激，可以起到，补肾益气的作用，避免畏寒怕冷、双脚冰凉、下肢浮肿等症状发生。
再者，还能降低脑溢血发生的风险，中医认为，阴盛格阳会导致阳气上冲，聚集在脑部，对脑部神经造成较大的刺激，进而造成意外。而踮脚尖是一种有效地潜阳方式，可以让阳气经肾经、膀胱经下潜足底，减轻脑部负担。
除了从中医的角度出发，以现代科学的视角对这一动作进行分析，会发现它对身体一样大有裨益。
首先，在踮脚时，人的下肢肌肉处于紧绷的状态，会加速血液的流动，促进下肢血液循环，不但减轻了心脏的供血负担，还能防止腿部静脉曲张、强健下肢骨骼和关节。对于想瘦腿的朋友而言，这一动作也可以多做，它在拉伸肌肉的同时会大量的消耗脂肪，坚持常做，一定会有效果。
知道了这些功效之后，下面就为大家介绍一下踮脚的正确姿势。
首先我们应保持上身的直立，将双手自然垂放在身体两侧，双脚并拢;然后慢慢踮起脚教，
将身体重心和受力点逐渐转移到前脚掌和脚趾处;将身体踮起后，脚跟缓缓下降，接触地面之后，再重复踮起动作，如此一上一下为一组动作。每天可进行适量练习，记得循序渐进，避免用力过猛导致双足疼痛。
此外，在坐着时也可以进行踮脚动作，只是不与地面接触，让膝盖与大腿保持平行，双脚脚尖下绷，也能起到踮脚的效果;或在躺着的时候做一个动作，也能起到相同的效果，只要将双腿伸直，脚尖一勾一放，重复多次后，小腿也会觉得舒适轻松。
知道了这些动作之后，无论是站着、坐着还是躺着，都能进行有效的锻炼，当我们长时间久坐不动后，不妨踮一踮脚，既是一种放松的方式还能起到养生的效果，何乐而不为呢?
自古以来，盐就是非常重要的，我们健康的生存都是离不开盐的。但同时盐也有一些其他的妙用方法，比如用盐水洗头、洗脚的好处有很多。那么，盐水洗头的好处有哪些?盐水洗头的步骤是什么?盐水洗脚有什么好处?一起来看看吧。
盐水洗头的好处
1、治疗脂溢性脱发，抑制头皮屑
因为食盐有着杀菌的作用，所以用盐水洗头的话能够减少头皮被感染，所以也就有着保养头皮的功效。同时还能够抑制头皮屑、防止脱发等。
2、清洁和改善头皮环境
清洁是因为盐水洗头有很强的杀菌作用，甚至比很多洗发水都要强，残留的油脂、细菌、其他化学物质都可以得到有效的清除;此外，盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，可以改善油性发质的生长环境，移植油脂分泌，因此对于脱发有很好的预防作用。
3、改善油性发质
盐有深层清洁、杀菌排毒、舒经活血、收敛皮脂腺的作用，用盐洗发是油性头发的首选。你可以用厨房里的食用盐，也可以用市场上出售的现成的洗发盐。具体是用法是：如果你只是头皮油腻，头发还不算太油的话，可以用洗发液正常清洗头发后，将洗发盐均匀涂抹于头皮之上，再配合指腹轻轻的按摩3～5分钟后，清水洗净即可。建议每周2～3次。
盐水洗头的步骤
1、食盐溶解
一般一盆洗发水里面放大约50克以内的食盐就可以了，食盐的量大概是做菜放盐的5-8勺。水温要稍微的偏高一些，因为这样能让盐充分的溶解。
2、正常洗头
洗头没有额外要注意的，正常洗头即可，可以在洗头中使用洗发水，但是洗发水不能太刺激，使用的量上比正常洗发也应该要少。
3、冲洗干净
盐水洗头一个很重要的步骤就是，洗完头后一定要清水细干净，尤其是头皮的部分，如果残留的盐水积累在头皮上，很可能过度刺激头皮，造成头皮干涩、发痒，严重甚至会引起过敏，特别注意这一步不能少。
说到辟谷，你想到了什么?道家?以前出现的新闻，在有钱人中传播，向所谓的大师学习辟谷，学费高的吓人。说到道家，主要是辟谷源自于道家养生：不食五谷。在传统的辟谷中，分为服气辟谷、服药辟谷两种。服气辟谷，通过绝食、调整身体气息，变化呼吸，来进行调养身体，目前，这个被证实缺乏了科学依据;而服药辟谷，主要是不吃食物，特别是五谷杂粮，相应的，在辟谷时，食用一些中草药，以此来调整身体。针对各自身体，进行针对性辟谷，有利于健康，过分夸大其功效，其实，并不太好。
并不是说，辟谷没有益处的，科学的进行，还是有益处的。
辟谷的益处?
排毒
最明显的，就是能把体内毒素排出来，身体多余的毒素、废渣排出，能去除脂肪、降低血液胆固醇，一旦肠道中聚集较多毒素，影响到肠道健康，损伤了内脏。
健脾胃
服气辟谷、服药辟谷都是让你控制食欲，减少食物食用量，相应的，肠胃消化率、吸收营养会提高，能刺激内脏器官，内脏器官更活跃，对一些衰弱、老化的器官来说，通过辟谷能恢复其分泌能力，起到新生的作用。
预防心血管病
肥胖的身体，让你害怕心血管疾病复发，为此，你会想着减肥，进行辟谷，就是相应的进行节食，对降低血脂、逆转了脂肪肝、延迟了，动脉粥样硬化，预防心血管疾病。
如何辟谷比较好?
就时间来说，最好的季节，在春天、秋天，温度适宜，避免了冬天寒冷、夏天炎热。
一次完整的辟谷，时间是七天，或者是14天，都是7的倍数，当你选择三天，其实，不能称作辟谷，更多的称作节食。
看到、听到别人辟谷，很多人会在想，我适合辟谷吗?在辟谷的时候，需要注意什么?
辟谷时，应该注意什么?
多喝水
辟谷，不是不吃东西，要有选择的吃，而就喝水来说，更是少不了。有经验的人，会告诉你，在辟谷时，不要喝开水，喝矿泉水最好，不乏一些人，每天喝七八瓶水。
忍住饥饿
既然选择辟谷，就要坚持住，很多时候，家人会不理解，会劝你吃东西，你要抵抗住诱惑。坚强信念支持下，能帮你度过心理饮食的诱惑。
避免晕倒
在辟谷期间，出现饥饿感很常见，身体会更加消瘦、浑身无力、中气不足。
很多人都没有午睡的习惯，其实适当的午睡可以缓解疲劳，让下午的精力更加的充沛。除了这个午睡还有什么好处呢?那么午睡的最佳时间是什么时候呢?如果中午睡不着应该怎么办呢?下面就让治白发网带大家一起了解一下吧。
中午睡不着怎么办
1、改变“一定要睡着”的心态
很多人睡不着是因为有着“一定要睡着的”想法，这样给自己太大的压力，心理一直想着这件事，当然睡不着了，我们不要想太多，不要带着任务睡觉，睡觉是一件很放松的事情，我们不应该将它当做任务来做。
2、休息一下就好
中午不是睡觉的时候，你一定要记住这一点。当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，因为由于过度的渴望能够睡着，你给睡眠太大的期望，自己的压力就很大，会不自动的想到：睡不着怎么办?这样的你是无法睡着的。都是你的想法害得你无法睡着。
3、降低对环境的要求
很多人认为自己在安静的环境中容易睡着，但是，如果你一直在嘈杂的环境中，突然的安静反而会让你精神起来。比如一个人看着嘈杂的电视睡着，你突然关闭电视他就会醒来。降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。
4、给自己一点兴趣
找点有意思的事情去做，让你自己知道除了工作还有很多有意思的事情。这样在你休息的时候，你的脑子里就不会总是工作工作工作。
5、困了才休息
不要觉得到点了自己一定要休息，如果你这么想，你很容易患有睡眠焦虑，从而发展成为长期失眠。养成一个习惯：困了才休息。这是一种顺其自然的心态，刻意的去睡觉反而会打乱你的睡觉的规律，让你失眠更严重。中午午休的时候也要保持这样的规律——累了就休息一下。
6、午休时间做肌肉放松
百度经验里有很多教授怎样做肌肉放松的，或者你可以找一个训练班专门的学习肌肉放松和呼吸放松，在午休的时间就不要睡觉了，做一些放松练习，很有可能你不小心就睡着了。
生活中，有很多人会有午睡的习惯，为什么要午睡?午睡有很多的好处。但并不是所有人都能睡着的。中午睡不着怎么办?有很多的人中午并不能睡着。睡眠不足的危害有哪些?下面就让治白发网为大家介绍一下吧。
为什么要午睡
好处一
补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。
好处二
养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。
好处三
午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。
好处四
午睡能够放松咱们紧张的神经。能够减轻我们由于上午的作业和学习带来的压力，让咱们的心思能够松一口气，不必一直想着作业，影响下午的作业热心。
中午睡不着怎么办
1、改变“一定要睡着”的心态
很多人睡不着是因为有着“一定要睡着的”想法，这样给自己太大的压力，心理一直想着这件事，当然睡不着了，我们不要想太多，不要带着任务睡觉，睡觉是一件很放松的事情，我们不应该将它当做任务来做。
2、休息一下就好
正午不是睡觉的时分。你要记住。当你午休的时分躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉歇息一下就好，我不是为了睡着而歇息的。这么的心态可以给你减压，因为因为过度的渴望可以睡着，你给睡觉太大的期望，自个的压力就很大，会不主动的想到：睡不着怎么办?这么的你是无法睡着的。都是你的主意害得你无法睡着。
3、降低对环境的要求
很多人认为能自爱安静的环境中就能很快的睡着。可是，如果你一直在喧闹的环境中，俄然的安静反而会让你精力起来。比如一个人看着喧闹的电视睡着，你俄然封闭电视他就会醒来。下降对环境的请求，不要老是寻觅安静，周围人说话影响到你的歇息，你也不要生气。下降自个对环境的请求能够让你在心态上愈加的轻松。
中午睡觉是很好的养生方式，尤其是对于上班族来说，睡觉更是必须的，因为这能够帮助上班族养足精神，更好的面对下午的工作，下面就让我们看一看中午睡觉的好处，中午睡不着怎么办，以及错误的午睡姿势有哪些，希望能够帮助到大家哦。
白领午睡有什么好处
中午睡觉是一种休息方式，那么白领在繁忙的工作中，午睡有哪些好处呢?让我们一起看一下吧。
放松大脑
午睡是舒缓神经的好方法，可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织。
午睡可以让大脑保持在放松愉悦的层次，适当的午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。
短暂的午睡可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。
增强记忆力
美国研究人员发现，午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示，午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
提高免疫力
德国精神病研究所的睡眠专家发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
中午睡不着怎么办
1、准备一些小枕头，耳塞等，睡觉的时候不要压着脸了，舒缓脸部神经。
2、对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗。
3、害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞，或者自己单独一下小屋避免打扰。
4、在头部放个软物当枕头，双脚最好顺着身体，利于全身的舒展。
5、午饭后随即午睡，容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。
午睡前应该活动10分钟消化下食物，再缓冲10分钟左右，之后午睡。
6、在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。
慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。
7、每天睡觉前可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了。
8、做做运动，放松肌肉，缓解紧张，放松自由的意识，放松后就可以入睡了。
很多人在上班的时候，都会感觉身体特别的乏累，于是在中午吃完饭之后都会进行短暂的午休，那么，午休确实是对身体好的一件事情，但是，并不是所有的人都适合午休的，那么，今天我们就一起来了解一下，不适合午睡的人以及午休的注意事项。
不适合午睡的人
你以为午休对身体好，那就不管不顾的，雷打不动的每天午休，但是，到底你是不是适合午休的人，你的午休到底正确吗?这些估计很多人都没有注意到，那么，今天我们就要来看看，哪些人不适合午休?以及午休都有什么注意事项?
体重超标20%
对于超重的人而言，午睡易使肥胖加剧，不妨改在午饭前睡20~30分钟。
低血压
对于低血压的人而言，午睡时，血流速度缓慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，诱发中风危险。低血压患者午睡时间不宜长，最好以半小时为宜。
血液循环系统出现严重障碍者
血液循环系统有严重障碍者，也就是脑血管病患者，特别是因为脑血管问题而常常头晕的人，也不适合午睡，因为保餐一顿后体内血液会涌向消化道、皮肤，消化道和大脑“争血”，此时就有产生脑血管意外的风险。所以呼吁最好在餐前或餐后半个小时，喝杯水后再午睡，也能减少脑血管意外发生的险。
午休注意事项
1、注意午睡的时间和时长
对于午休来说，时间一定要把握好，很多上班族在连续的工作状态下，采用午休补充精力是最方便的，但是，如果午休睡的时间过于长，那么，就会给身体带来负面的影响，因为，在睡眠时间过长之后，人就会进入深睡的状态，醒来之后会感觉不舒服。
在前一晚睡眠时间较为充足的情况下，若午睡时间超过 1
小时，人容易进入深度睡眠，可能造成睡眠惰性，似醒非醒，如：睡眼惺忪、昏昏沉沉、无法充分调动思维等，也会造成浑身无力，越睡越累的状态。
【建议】20分钟左右的午睡时长最佳，13 点左右最为有效，属于“快速充电式”午睡，有助于快速恢复身体能量，提高警觉度，快速、高效的投入工作。
2、午睡前注意事项
进餐后，肠胃蠕动会加快，体内的血液会大量集中到消化系统，使大脑供氧量下降，容易产生困意。但若是餐后立马睡觉，对于消化系统而言，容易导致消化不良，诱发胃炎，也可能引起食物反流，引发反流性食管炎;也可能因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。
【建议】就餐后，建议在周边稍作走动或是站立，餐后 20 分钟左右再进行午睡。