澳大利亚研究称正确呼吸有助瘦身

　　治白发网12月23日获悉，减肥现在已经成为女性经常挂在嘴上的一个问题了，许多女生对减肥有着非常强烈的渴望，“要么瘦，要么死。”那么减肥有那么容易吗?最近澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也能帮助瘦身。据说80%的身体脂肪可以通过肺部呼吸排出。

　　据俄罗斯“医学论坛”最新消息，澳大利亚科学家研究称，不仅节食和体育锻炼有助于减肥，正确呼吸也可以帮助瘦身。

　　人类血液中有一种叫做甘油三酯的脂肪，它包含三种原子——碳、氢和氧。澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程就可以减肥。

　　研究数据显示，在人体代谢过程中吸入氧气的量是消耗的脂肪重量的3倍。也可以这样说完全氧化10公斤的脂肪，需要吸入29公斤的氧气，一共会产生28公斤的二氧化碳和11公斤的水。

　　研究人员同时还发现，可以通过呼吸作用减掉80%的脂肪，因为呼吸作用可分解脂肪细胞。每减去10千克脂肪，有8.4千克用于呼吸作用，剩余的1.6千克变成水排除体外。

　　研究表明，要实现减重这一代谢过程，机体需要吸入比减去的脂肪多3倍的氧气。例如，每氧化10千克脂肪需要吸入29千克氧气，呼吸后变成二氧化碳通过肺排出体外，以及通过尿液、汗水、泪水等体液排出体外。同时研究人员还表示，牛奶、果汁等一些不含酒精的甜饮料更有利于这一代谢过程发生。

　　科学家团队里的Ruben Meerman和Andrew Brown说：“这些结果表明，肺部是减肥的主要排泄器官。”

　　他们宣称，一个重达70公斤的人一分钟呼吸12次，就能呼出约200毫升的二氧化碳。所以一天呼吸1.7280万次就能通过肺部排出至少200克的碳，同时能排出不到70克的脂肪。

　　研究者补充解释，一小时的跑步将能从身体排出40克的碳。也就是说每天多跑一小时能比纯粹呼吸多减掉20%的脂肪。但是有一点比较遗憾，你只要吃100克的蛋糕，就说明你那一小时的步是白跑了。

　　Ruben Meerman和Andrew Brown还说：“所以吃一点点东西就可能阻扰了你的减肥大计。只有把脂肪细胞里的碳排出来才能实现减肥，所以我们经常能听到人说’少吃多动’。”

　　这篇研究报告刊登在《英国医学期刊》的圣诞版。

　　治白发网：通过上面的文章介绍，我们知道了正确的呼吸也可以有助于减肥，因为根据研究表明，身体上有百分之八十的脂肪可以通过呼吸排除体外的。但是有时候我们也不能太异想天开，就光呼吸既能减肥吗?那世界上就不存在胖子了，在正确呼吸的同时，我们更要注意合理的饮食以及适当的锻炼，这样才能达到更好的锻炼效果。