时下菜场上流行起一种紫皮紫心的紫红薯。这紫红薯和红薯究竟有什么区别呢？难道仅仅是颜色上的不同吗？

　　南京市农业科学研究所研究人员佘义斌告诉记者，一般红薯的嫩芽往往为绿色，但是紫红薯的嫩芽却呈紫色。紫红薯的淀粉含量比红薯高20%左右，因此口感更有嚼劲。佘义斌介绍说，紫红薯呈紫色的奥秘就在于其中青花素含量高的缘故。目前市场上售价一般在2.5元/斤左右，大型菜市场一般均有出售。

　　南京市中西医结合医院食疗保健专家王东旭博士介绍说，紫红薯具有食用、药用及保健于一体的特点。红薯大家都知道具有促进排便的功效，其原因就在于红薯含有很多粗纤维。而紫红薯所含有的粗纤维更丰富，因此排便排毒的功效就更胜一筹。

　　王主任介绍说，紫红薯除具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。硒是一种人体必需的微量元素。很多长寿地区的老人的长寿秘密都和硒元素有关。比如经权威部门测定，江苏省南通如皋的土壤中富含微量元素硒，而就是这方土壤，生长出来的蔬菜及农作物同样富含硒。如皋的萝卜干中硒的含量是普通萝卜干的数倍，像白菜等硒的含量也是普通品种的数倍，被称为“长寿食品”，而当地居民饮食习惯中以杂粮与蔬菜为主，通过食物链补充了人体中的硒，带来了长寿，富硒的食物，能提高人体的免疫能力，防衰老。

　　王东旭博士介绍说，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，花青素被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质。

　　既然紫红薯有如此多的好处，那么，怎么吃既健康又科学呢？王主任介绍说，加工紫红薯时，一定要蒸熟煮透。因为紫红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化。再者，红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感。由于紫红薯蛋白质含量较低，单独食用会导致营养摄入不均衡。所以，传统的将红薯切成块，和大米一起熬成粥的食用方法还是比较科学的。

　　编者按：你知道紫薯有什么营养价值价值吗?你想不想知道紫薯的一些食疗吃法，那就马上跟着治白发网去看看吧!

　　紫薯因其质地为紫色而得名，有的品种颜色深紫近于黑色，故而也有叫做黑薯。

　　1、高含量的硒和锌，抗氧化、预防癌症。

　　紫薯中硒和锌的含量比一般红薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的关键所在。硒是若干抗氧化酶的必需组分，有预防癌症的作用;通过消除脂质过氧化物阻断活性氧和自由基的致病作用，从而延缓衰老，预防某些慢性病的发生，并且具有抗艾滋病作用。

　　而锌也是许多抗氧化酶的组分或激活剂，具有预防自由基伤害、维持正常免疫功能的作用。锌还能维持细胞膜的稳定，减少毒素吸收和组织损伤。锌在组织代谢中所具有的调节功能，能调节蛋白质的合成与代谢，调节免疫功能，并对激素有调节作用，例如参与胰岛素的合成与释放，参与前列腺素的分泌过程。锌还是DNA合成的必要因素，参与所有细胞的分裂及增殖，促进生长发育和组织再生。

　　2、丰富的钾和铁，为机体送氧、平稳血压。

　　紫薯除了一般薯类的营养优势之外，钾和铁等微量营养素含量十分丰富，使其健康功效明显提高。尤其对于现代人防治慢性非传染性疾病，有着极为重要的意义。钾是人体非常重要的营养素之一，在维持糖、蛋白质的正常代谢中起着至关重要的作用。同时，由其舒张血管、促进钠排泄等功能，使得钾在平稳血压的过程中居于不可缺少的主角地位;而铁在人体内参与细胞的形成与成熟，维持正常的造血功能。铁在体内与蛋白质结合构成血红蛋白与肌红蛋白;为机体各组织器官输送氧。

　　3、富含花青素，预防多种疾病

　　花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。

　　姜和蒜，算是两种调味料，常吃能达到养生保健的功效。

　　一、醋泡姜

　　醋泡姜是一种养生的方法，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。

　　吃姜时加醋是很好的养生方法。因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。

　　材料：生姜一块，陈醋1瓶。

　　做法：把生姜切片，放进一个罐子里，加满醋，扣上盖子密封好，腌制一周以上即可食用

　　二、醋泡蒜

　　我们知道，醋泡大蒜，吃起来不仅口感好，还具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿之处。

　　因为大蒜能够杀菌，这已是众所周知的事情，临床上有采用大蒜素作抗微生物治疗的。而醋的主要成分是醋酸，也有杀菌的作用，不过食用过多容易会造成胃酸浓度上升，有些人吃多了容易造成胃粘膜损伤，胃痛。因此醋泡大蒜并不是吃得越多越好的。

　　虽然大蒜对降血脂和预防冠心病以及动脉硬化具有明显的作用，也可防止血栓的形成。能够诱导肝细胞脱毒酶的活性，能保护肝脏;可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，预防癌症的发生。常食大蒜还能延缓衰老，能有效地预防铅中毒。

　　但是大蒜本来是辛热的食物，容易上肝火，用白醋可使蒜的辣味减轻，缓和其辛热之性，因此，即使阴虚火旺的人，也可以吃一些。但不能多吃，因为大量食用大蒜会对眼睛造成刺激作用，容易引起眼睑炎、眼结膜炎。同时，大蒜对胃也是具有刺激作用的，所以大蒜不宜空腹食用，胃溃疡患者和患有头痛、咳嗽、牙疼等疾病的人群，也不宜食用大蒜。大蒜吃多了也会影响维生素B的吸收。

　　材料：大蒜头500克，白糖100克，盐500克，醋2瓶。

　　做法

　　1、将蒜头除去根须，剥去外面蒜衣，留蒜衣2～3层;

　　2、取清洁盛具，放入蒜头，加盐拌和，腌1～2天。这可以起到消毒的作用，还能让蒜比较好保存;

　　3、将糖、醋放入锅中煮沸、晾凉，倒入盛蒜头的盛具中，一般来说，500克蒜大约需要750克白糖，醋的数量则根据自己的口味添加，以淹没蒜瓣为宜，不用搅拌，让糖慢慢融化，将容器盖上盖子密封 (或用纸封好)，每天轻轻搅动1至2次，连续2至5天，40天后即可食用。

　　原先我的男神是Eason，还记得他年轻时，一头茂密的长发，在台上深情演唱了一首《富士山下》，就连我这个糙汉也瞬间被他俘获。时光荏苒，偶像的歌声仍然深情动人，可偶像的头发却越梳越高，越长越少。现在，当他在台上皱着眉唱情歌时，我就在心中疑惑，他是沉醉在歌里还是在因自己的脱发而黯然神伤。

　　脱发，男神的杀手，没有之一。窦唯、李亚鹏、聂远，多少人因为秃顶，由大众的梦中情人沦为路人。男神尚且如此，我们普通人更是难逃厄运，秃发已成为困扰广大男性的普遍问题，究竟怎样才能有效地防止它的出现，已经成为许多人关注的问题。

　　其实，许多后天性脱发是完全可以避免的，只要能养成良好的生活习惯。

　　1、注意饮食

　　头发的生长需要很多特定营养，在日常生活中要积极补充。多吃富含铁、钙、植物蛋白等有助于头发生长变的食物，比如：豆制品、鱼肉、鸡肉、蛋类等。此外，多食黑豆子、黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物，可以防止毛发衰老，促进毛发生长。

　　2、减少烫染

　　染发是深层次对头发进行了改造，让人工色素进入头发的皮质层，与头发中的天然色素结合成你想要的颜色，在这个过程中，对头发造成的损伤是不可逆。烫发也是一样，烫发的过程中会让头发表层受到破坏，使内部的保护的丧失，水分和营养物质很容易流失，长此以往，头发的脱落自然不可避免。

　　3、保持头发清洁，多梳头

　　经常洗头，及时清理头发中的灰尘和头皮分泌的油脂，让毛囊可以自由呼吸，不要被他们堵住，这对头发的生长大有裨益。此外，经常梳理，可以有效地刺激头皮，促进毛囊的生长，有效防止脱发。

　　4、减少压力，保证睡眠

　　脱发的产生有很大一部分源于内心的压力，现代人生活压力大，紧张焦虑等负面情绪对头发营养吸收有极大的影响;保持乐观的心态，每天保持充足地睡眠，这都可以很好地防止脱发的产生。

　　哪个男人都不想头顶地中海，脱发的问题并非不可避免，养成了良好的生活习惯，我们的头上就能一直生机盎然。

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　　艾灸可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加红、白细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，调整和提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力，从而达到防病健身延年益寿的目的。所以用艾灸来养生也是很不错的选择。下面治白发网就来给大家介绍一下艾灸常用的保健穴位：

　　艾灸常用的保健穴有哪些？

　　1、神阙（脐中）

　　取穴：在脐窝正中。

　　作用：本穴是古代重要保健穴之一。如宋代《扁鹊心书》提到期“凡用此灸，百病顿除，延年益寿”。明代《针灸集成》也记述一老者，“年逾百岁，而甚壮健”，原因是“每交（指春分、秋分、夏至、冬至）灸脐中”之故。现代用它调节肠胃功能，提高免疫力，延缓衰老，预防中风。

　　操作：灸法：隔盐灸，以黄豆至枣核大之艾炷，灸5～30壮。关于壮数，《类经图翼》认为：“若灸三、五百壮，不惟愈疾，亦且延年”。可作参考。艾条灸，每次15～20min，以局部潮红为度。

　　2、气海

　　取穴：在腹正中线上，脐下1.5寸处取穴。

　　作用：培补元气、固益肾精。是防病强身穴之一。古人认为该穴是“元气之海”，也是“男子生气之海也”（《铜人腧穴针灸图经》）。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚健康状态，以及预防休克，增强男性性功能。

　　操作：灸法：本法为主，着肤灸5～9壮，炷如黄豆大。不留疤痕灸。艾条灸，温和灸15～20min。

　　3、关元

　　取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。

　　作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴，为足二阴与任脉之会，手太阳小肠的募穴。具有温肾固精，益气回阳，培元固本，理气和血，通调冲任及强壮的作用，灸之能调整膀脱的张力，促进垂体性腺功能，提高机体免疫力，防病强身保健。《医经精义》有“元阴、元阳交点之所”的说法，《扁鹊心书》对本穴颇为推崇，曾有诗云：“一年辛苦唯三百（壮），灸取关元功方多；健体轻身无病患，彭篯（又称彭祖，相传为古代长寿者）寿数更如何。”对防治遗尿、遗精，习惯性便秘等有较好效果。可作为中老年保健、男性性功能障碍防治等的要穴。

　　操作：灸法：采用艾灶无疤痕灸或艾条温和灸，药物（附子饼）敷灸，每次每穴5壮或15-20分钟，灸至小腹温暖舒适，局部皮肤红晕发热为度，每日或隔日1次，每月灸10次。注意孕妇忌用。

　　4、天枢

　　取穴：在腹部，脐旁开2寸处取穴。

　　作用：预防胃肠疾病及术后腹胀等。

　　操作：灸法：艾条灸，雀啄灸10～20min。

　　我们常说岁月是把杀猪刀，岁月是把猪饲料，很多人在随着年纪的增长不是胖了就是老了，不少女性肯定都不希望自己变成又老又丑的样子。因此很多女性朋友们就要问了，女人怎么样才不会老呢?今天我们就来了解一下，怎么才不会老?以及年轻的特征。

　　怎么才不会老

　　脸部护理

　　脸是判断一个人是否年轻最直观的，如果您平时不注意脸部护理，那么，就很容易变老，因此，要做脸部护理，这是保持年轻所必须要做的事情，那么，脸部护理应该怎么做?我们一起来看看。

　　从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。注意颈部的护理，使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。涂抹一些含维生素C,维生素E的产品，保持面色红润，即使不涂口红也很精神。涂抹眼霜时，不要忽略眼角周围的色斑，否则他们会随时间加深。指甲也需要使用营养霜，防止变黄。

　　保持体型

　　身材是一个女性非常重要的根本，如果您的身体不好，体态偏胖就会让你显得老态龙钟。当看到同龄的人时，身材好的人总比身材肥胖的人看起来年轻许多，因此，一定要保持好的身材。

　　遇到熟人互致问候时，挺直身体，保持身姿和精神面貌，对方会投来欣赏的眼光。保持自己对外界新事物的新鲜感，有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。

　　去角质

　　每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。保持充足的睡眠，坚持良好而有规律的生活习惯，睡前少喝水。外出坚持使用防晒品，阳光中的UVA是导致肌肤老化的元凶，要有效防晒。

　　吃蔬菜水果

　　蔬菜水果是对身体有好处的食物，多吃蔬菜水果不仅皮肤会好，还能够增加身体所需的维生素，那么，应该每天坚持食用富含维生素的蔬菜鲜果。

　　很多蔬菜都有美肤的作用，如卷心菜、菜心、花生等，并适当服用天然维生素产品，这有助于淡化和分解已形成的黑色素哦。

　　年轻的特征

　　乐观开朗的女性

　　乐观开朗，家庭幸福，是女性朋友延缓衰老的不二秘诀。这是因为，情绪的稳定，对于女性朋友内分泌的平衡起到非常重要的作用。而抑郁、生气，则会使体内产生毒素，使人容易变老。有的女性，每天摆个“苦瓜脸”会使得皮肤下垂，还会加深面部的“愁纹”。

　　祛痘排毒一直都是女人们关心的事情，很多的人不知道正确的排毒祛痘的方法，生活中有很多的中药祛痘效果不错。但是最直接有效的是从饮食入手哦，多吃些健康的食物就可以轻松排除毒素了呢。赶紧来看看下文祛痘小妙招都有哪些吧!

　　吃果蔬排毒祛痘

　　当肌肤内环境平衡被打乱的时候，表面就会出现各种各样的肌肤问题，而痘痘就是常见的问题之一。很多人都对痘痘咬牙切齿，却没有好的调理方法，难道就让痘痘一直猖獗下去吗?答案当然是否定的，专家认为，要想真正祛痘调节肌肤内在平衡，吃果蔬排毒祛痘才是最有用的方法。

　　葡萄

　　葡萄就是其中的一种美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延缓衰老的现象，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，有效抑制痘痘的滋生。

　　番茄

　　番茄就是一种常见的蔬菜，是MM美容的佳品，它里面含有的番茄红素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效祛痘，越是鲜红的番茄其茄红素的比例就越高，日常多吃番茄，不仅可以祛痘，还可美白哦。

　　苹果

　　苹果也是美容养颜的圣品，它的营养价值很高，它里面含有非常丰富的的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的产生的机率，每天吃一个苹果可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状，使皮肤变得滋润、白腻哦。

　　毒素排出了，我们使用祛痘化妆品的时候自然就变得更有效。所谓内调外治才能治标治本，想要真正的祛痘，还得从内在开始，排毒去毒。

　　排毒祛痘食物吃出无痘肌肤

　　排毒祛痘是一种很安全的祛痘方法，青春痘起因之一就是体内毒素积累过多。想要彻底消痘必须清除体内毒素，吃什么可以排毒祛痘呢，一起来看看这些美食吧。

　　推荐以下排毒祛痘食谱

　　1、雪梨芹菜汁

　　将芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个清洗干净后一起放入榨汁机中搅拌成蔬果汁饮用，每天服用1次。具有排毒祛痘，润肤的功效。对痤疮(青春痘)具有一定的辅助治疗作用。

　　2、红萝卜芹菜汁

　　将红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个清洗干净后一起放入搅汁机中搅汁饮用，每日1次。能够起到清热解毒，下火防痘的作用。可帮助治疗痤疮。

　　3、薏仁海带双仁粥

　　用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米80克。将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清热解毒、清火消炎、排毒消痘、养阴润肤之功效。

　　人说四十岁男人是一道坎，又有人说四十岁男人一枝花。其实两种说法都没有错，很多男人的魅力都是这个年纪里展示出来的。但是魅力也是要外表的靓丽去增加分数的，所以男士保养很重要，眼部护理尤其重要，这个冬季养生更是比较关键的环节!

　　可是，这个年纪也是最容易长眼袋的年龄，有了这个眼袋，帅大叔也变成豆腐渣了，那么有没有办法把这鼓出来的眼袋给弄掉呢?也许有朋友给你支招，“把突出的脂肪拿掉就好了!”可事实的真相是：单纯摘除脂肪反而更加不好看，去眼袋的关键在于把松弛的眼部肌肉缩紧。

　　为什么在40岁会有眼袋呢?专家说，有的人30岁就出现眼袋，而四五十岁时，大多数男性都会出现眼袋，严重的时候，鼓出来一块，看起来一脸的疲劳相，难看又衰老。

　　之所以会出现眼袋，与睡眠不足、皮肤肌肉弹性变差有很大的关系。专家称，年轻的时候，人的皮肤紧致，但是步入中年后，皮肤开始松弛，而眼部周围的皮肤最薄，也最容易出现皱纹，如果此时经常看电脑、玩手机，缺乏运动，过度劳累，睡眠不足，那么眼部血液循环不佳和肌肤弹性变差，最终让眼部周围的皮肤和肌肉松弛，眼眶内的脂肪就会突破眶隔而鼓出一块来。

　　专家说：“眼袋出现，这是人体衰老的一个表现。”所以，平时我们就应加强眼部的护理。此外，轻度的眼袋松弛可以通过手术去除突出的眼袋脂肪，切除多余的皮肤来整复松弛的眼袋，但是如果是重度的眼袋松弛则没那么简单，一味地过多去除脂肪，不但不能整复眼袋，而且还会加深泪沟，反而更加不好看了。

　　经过临床经验总结，去除眼袋，除了去除多余脂肪和松弛的皮肤外，同时要把松弛的肌肉缩紧，而肌肉的缩紧，这才是改善眼袋的关键所在!因为眼袋里面是脂肪，这些脂肪原本是保护眼球的，但是由于衰老的缘故，眼眶周围的肌肉慢慢变得松弛，在重力的作用，脂肪突破这些眼轮匝肌，眼袋就显现出来了。所以，手术一定要解决肌肉松弛的问题，而不仅仅只是拿掉突出来的脂肪那么简单。

　　护理眼部皮肤其实也没有那么难

　　眼部皮肤非常脆弱，也很容易出现各种问题，是面部皮肤当中容易产生问题最多的一个部位，所以，眼部皮肤的保养总体来说要比脸部其他部位的保养要更加繁琐和麻烦。其实，眼部皮肤的保养也并没有那么难。

　　1、别让眼部浮肿缠住你

　　皮肤容易出现浮肿的问题，大家一定有所了解，例如，睡前喝了很多水，次日清晨，你就会发现你的眼睛是浮肿的，看起来好像没睡醒一样，这不仅会让你看起来十分疲累，而且还容易产生皮肤眼部的水肿问题，因此，当出现眼部浮肿的时候，一定要先将眼睛浮肿去除，如果不及时去除的话，久而久之就形成了难以消除的眼袋。

　　大家可以考虑选用一些消除眼袋浮肿的眼部护肤产品，最好是含有维生素E、维生素K和野生板栗提取成分的眼霜，对于消除眼部浮肿非常有帮助，容易出现眼部浮肿的美眉，一定要经常涂抹眼霜，来保护眼部皮肤。

　　2、保证充足的睡眠

　　如果哪天睡眠不足或者是熬夜，只是从眼部皮肤就可以看得出来，睡眠不足会带来一系列的眼部肌肤问题，黑眼圈、眼部细纹、眼部皮肤松弛老化等等，所以，想要保护好眼部皮肤，就一定要保证充足的睡眠，让眼睛和皮肤都有一个好的状态，美容觉就是要保证每天八个小时以上的睡眠时间哦!

　　肾亏是很多人都会出现的问题，不管是男人还是女人，肾亏出现的时候，我们的身体也会出现这个或者那样的问题，那么女性肾亏怎么办呢?肾亏的症状有哪些呢?肾亏怎么调理呢?下面大家就跟着治白发网一起来看看吧!

　　女性肾亏的症状

　　变胖

　　女人肾亏的时候，身体的体重是会发生变化的，一不注意就会变得很胖。即使每天减肥，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，发胖的罪魁祸首是肾亏。

　　脱发增多

　　你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

　　眼睑浮肿

　　每天起床，眼睑都会浮肿，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，其实是肾亏引起的说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　更年期提前骚扰

　　女人总是脸色潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动十分大等，这时候你可能想是更年期提前了，其实多数是肾亏了。中医认为虚证的本质就是衰老。

　　怕冷

　　在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

　　那么女性肾虚的危害有哪些呢?

　　畏寒怕冷，腰酸背痛

　　比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。

　　失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

　　身体健康与否，平时我们平时只有通过自己是否生病判断，更多的人认为自己没有生病。其实，这样反而不利于发现疾病，和防病。而身体上的很多疾病和不正都可以通过肉眼看出来的。今天，治白发网就和大家一同了解身体的不足在哪里，如何看出?

　　我们常说气血不足，那么气血不足又是什么意思了?只有明白了气血不足的含义，才能养好我们的身体。

　　一、何气血不足

　　秋季也是气血不足最容易出现的季节，俗话说“夏过无病三分虚”，所以秋季看不足很有必要。

　　气血不足，是中医中气虚和血虚的统称。

　　1.中医中的血

　　在《四圣心源-精华滋生》中记载“水谷入胃，脾阳磨化，渣滓下传，而为粪溺，精华上奉，而变气血。”食物进入人体之后经过消化和吸收，变成支持生命活动和代谢的主要原料，既中医中的津液。

　　津液由经络进入血脉中，就变成了血液的基本成分之一。

　　津液充盈则濡养和滑利血脉，使血液循环不息。此说法在《灵枢·痈疽》也有记载。

　　2.中医中的气

　　中医中人物人体的最基本的物质是由肾中的精气、脾胃吸收运化的的水谷之气、以及肺部吸收的空气组成。在《素问·五藏别论》记载“所谓五藏者，藏精气而不泻也”。人体的五脏泄了，就会造成器官的受损，出现一些了疾病、

　　中医学中认为气血具有不同的作用，同时又相互依存，达到滋养脏器组织和维持生命活动。

　　3.气血虚的危害

　　中医中气可推动血液的运行，血可以运作气，气虚则血少，血少则气虚。人体生病则容易造成气血双亏。

　　气血不足导致脏器功能减退，引起过早衰老。气虚，则脏腑的抵抗力下降，容易受到寒气入侵，出现畏冷、无力、发育迟缓等现象。

　　血虚，则脏器得不到滋养，从外表则在头发、皮肤、指甲、眼睛和精神方面体现出来。

　　二、气血不足从这里看

　　人体的气血相互依存，滋养身体，维持生命活力，气血不足最先伤及脏器，但脏器在体外也有反射对应去，或者说人体的脏器也主管着体表的健康情况。所以，人体虚不虚，可以从外表看出。