牙痛、口气溃疡、便秘、口臭等现象常被归类于上火，在生活时候大家往往会选择喝水来去火，其实多喝水可以辅助降火，但是当上火严重时不妨选择一中药材或食疗方法，降火效果明显。

　　上火的原因

　　在中医看来上火其实是阴阳失衡的一种表现，属于一种内热的症候。身体的阴阳平衡受到饮食、外界环境等影响，所以上火也容易在饮食不节、天气干燥、湿热天气等情况下发生。

　　1.虚火病因

　　虚火的产生多是因为五脏六腑的阴阳气血亏损引起，如先天不足、过度劳累、长期情绪过激、年老体衰等。

　　虚火常常表现为盗汗、咽干、耳鸣、舌苔红、口苦、失眠多梦、牙痛和干咳少痰等。

　　2.实火病因

　　所谓实火，中医认为是外感六邪所导致，而六邪指的是风、寒、暑、燥、火。常常气候变化过快、寒气、暑热、干燥、辛辣食物等会引起实火。

　　实火往往表现为高热的现象，即头痛、发热、赤目、口唇干裂、溃疡、口鼻出血、肿痛、大便干结和小便赤黄等。

　　灭火食物

　　各种“火”产生于不同的内脏，引起的表现也不同，对应灭火的食物或中药材也有差别。

　　1.灭胃火

　　胃火大常表现为口臭、牙龈肿痛、便秘、饥饿或食欲不振，此时不妨饮用薄荷茶。

　　在《校注医醇剩义·胃火》中提到“胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，面赤发热，玉液煎主之。”而玉液煎属于中药汤剂，其中含有薄荷。薄荷茶可以解毒败火，疏风散热。

　　2.灭心火

　　中医认为心开窍于舌，其华在面。心火过旺常表现为口干、口苦、面红耳赤、舌头红、舌苔少或黄、手心足心热。在情绪上会表现为烦躁不安和失眠多梦。

　　苦味入心，想清心去火可以选择苦瓜茶、莲子茶等。《生生编》中记载苦瓜可以除邪热，解劳乏，清心明目。夏季养心，去心火可以常吃，

　　3.灭肝火

　　肝火表现为暴躁易怒、头痛、赤目、口苦、大便干结、头发油腻等现象。此时可以食用菊花粥或菊花茶，菊花入肝经、肺经，具有疏风清热和平肝明目的作用。在《神农本草经》中记载菊花治多种头晕肿痛，久服可以延缓衰老。

　　有很多的女性朋友会患上宫颈癌这个疾病，那么患上宫颈癌怎么治疗好呢?怎么知道自己患上了宫颈癌，宫颈癌的早期症状有哪些?预防宫颈癌的方法又有哪些呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　宫颈癌怎么治疗

　　手术治疗

　　采用广泛性子宫切除术。切除规模包括全子宫、双侧附件、阴道上段和阴道旁安排以及盆腔内备组淋巴结(子宫颈旁、闭孔、髂内、髂外、髂总下段淋巴结)。手术要求完全、安全、严厉把握适应征、防止并发症。

　　放射治疗

　　这是宫颈癌的首选疗法，可应用于各期宫颈癌，放射范围包括子宫颈及受累的阴道、子宫体、宫旁组织及盆腔淋巴结。照射方法一般都采取用内外照射结合，内照射主要针对宫颈原发灶及其邻近部位。

　　化学治疗

　　到目前为止子宫颈癌对大多数抗癌药物不敏感，化疗的有效率不超过15%，晚期患者可采用化疗、放疗等综合治疗。

　　生物治疗

　　生物免疫治疗。就是从人体的免疫系统下手，凭借分子生物学技能和细胞工程技能，进步癌症的免疫活性，给机体弥补足够数量的功用正常的免疫细胞和相关分子，激起和增强机体抗瘤免疫应答，进步癌症对机体抗癌症免疫效应的敏感性，在体内、外诱导癌症特异性和非特异性效应细胞，达到终究铲除癌症的意图。具有安全、高效、无毒副作用等优点。

　　宫颈癌的早期症状

　　宫颈癌是威胁女性健康的一大杀手，但是宫颈癌的早期症状表现的十分的隐匿，有医生表示，好多患者在发现的时候已经是晚期了。下面一起来看一下宫颈癌的早期症状。

　　1、宫颈癌早期局限于宫颈，还没有向周围其他组织蔓延时，患者往往没有症状。

　　2、宫颈癌前期症状往往是性交后少数有出血或者是月经不规则的现象或者是是绝经后又呈现阴道出血。此时行妇科检查，会发现子宫颈外表润滑或呈溃烂状、质硬、触之易出血。

　　3、随着病情的发展、肿瘤逐渐增大，病人有白带增多。

　　如果癌组织坏死、感染，会排出较多混有血液的恶臭白带;宫颈癌晚期症状出血量增多，甚至因较大血管被侵蚀而引起致命的大出血。

　　肿瘤局部可呈菜花样、结节型或溃疡状，当肿瘤坏死脱落后则呈空洞状。

　　平时虽然没有任何症状，每年都应该进行一次妇科检查或采用宫颈刮片的检查方法进行普查，对早期发现子宫颈癌都非常有好处。

　　口渴喝水，这是我们身体的自然反应。但是喝水后还不能解决口渴，或者经常发生口渴又是怎么回事呢?难道是因为我们的身体生病了?

　　其实老是觉得口渴，真的可能是“病”。下面带大家来看看口渴与哪些疾病有关联。

　　第一，身体电解质失衡了

　　因为出汗多、体力耗损过大、发烧或失血、腹泻或呕吐等导致体内大量水分流失。体内水分流失多，就容易出现口渴现象。但仅仅喝白开水并不能解决口渴问题，因为身体在流失水分的同时也流失了大量的电解质，此时生理盐水更好一点。

　　同时，失血后不能大量喝水，否则会降低血液运输氧气功能，导致身体组织供氧不足。

　　第二，糖尿病

　　糖尿病人由于血糖过高，血液经过肾的时候，肾需要将多余的血糖以尿的形式排出体外，导致尿液中含糖量多，同时排尿又排出大量水分。

　　所以才会出现口渴、口干、多尿、多喝水现象。而由于血糖不能被很好利用，身体只能靠分解蛋白质、脂肪等作为能量供给，这也导致了糖尿病人体重减轻。

　　所以，当出现口渴、尿频、体重减轻，警惕糖尿病。如果糖尿病患者坚持服药，还出现口干尿频，小心是糖尿病加重了。

　　第三，甲亢

　　甲亢，全称是甲状腺功能亢进，使甲状腺释放更多的甲状腺激素，这这些激素会导致身体代谢的加快和神经的兴奋。

　　除了出现心悸、出汗多、小便次数多之外，口渴、饥饿更为明显。

　　如果甲亢长期没有得到合理的治疗，会出现易疲倦、肌肉乏力、牙齿脱落、骨质疏松等，继而引起心脏病。

　　第四，肾病

　　肾病因为其程度不同，所表现的症状也不同。

　　大多数肾病患者会出现乏力、腰酸、夜尿多、酸碱平衡紊乱、矿物质代谢异常等，而这些都可能伴随着长期口渴现象。

　　第五，重大疾病后症状

　　骨折或手术后，人体会因为身体虚弱、体能消耗大等，出现口渴、口干现象，属于一种人体过度消耗后的亢进表现，不必担忧。

　　第六，阴虚火旺体质

　　既不是糖尿病、又不是甲亢、肾病或刚做完手术，仍然感到口渴，可能便是中医里说的阴虚火旺体质了。

　　这类人容易上火、发怒、失眠、怕热、身体消瘦、皮肤和头发干枯等。

　　乙肝病人饮食要注意什么?对于这个问题，涉及到很多方面，比如乙肝病人吃水果要注意什么?乙肝病人喝牛奶要注意什么?乙肝病人饮茶要注意什么?这三个问题的具体答案，在下面的乙肝病人饮食注意事项中可以找到。今天治白发网就给大家详细的介绍一下肝病养生的知识。

　　肝病患者吃什么食物比较好

　　甲型肝炎即甲型病毒性肝炎，简称甲肝，由甲型肝炎病毒(HAV)引起的，主要通过消化道传播，感染后出现疲乏，食欲减退，肝肿大，肝功能异常，部分患者出现黄疸，主要表现为急性肝炎。

　　甲肝为自限性疾病，不需要使用过多的药物，没有必要使用抗病毒药物，主要是休息和支持疗法。避免饮酒、劳累以及使用损害肝脏的药物;多食容易消化、富于营养的食物和新鲜蔬菜、水果等。

　　不能进食者，静脉输液，供给足够的葡萄糖、盐、维生素C及维生素B族等，注意水、电解质平衡;有恶心、呕吐、食欲不振者，可给予多酶片、胃复安等对症治疗。

　　对于甲肝患者饮食来说，是不宜吃一些生冷的食物的。尤其是毛蚶、蛤蜊等水产品可能粘附甲肝病毒，不要生吃或半生吃。此外，甲肝患者还是要忌油腻，高脂肪、煎炸食物，如鱼籽、蛋黄、猪肝、猪脑、油饼、油条、烤鸭的。

　　对于甲肝患者饮食来说，对于机体需要的各种营养的供应是十分重要的，因此，对于甲肝患者来说，是可以吃一些保护肝脏的食物，富含维生素、蛋白质、膳食纤维的食物对肝脏的恢复都有很大的好处，但是一次不要吃的过多，过多的摄入会增加肝脏负担的。

　　所以甲肝病人在饮食上面要多多注意，千万不要吃不该吃的食物给肝脏带来负担。

　　肝病患者吃什么食物比较好

　　空心菜

　　又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

　　大蒜

　　属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

　　荠菜

　　荠菜是十字花科植物，含有丰富的维生素，并且还含有无机盐。动物实验表明，可缩短凝血时间，具有很好的止血作用，适合于慢性肝病有鼻出血、齿龈出血等症。

　　包菜

　　即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

　　蘑菇

　　种类较多，现多为人工培植，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用，肝病病人宜常食用之。

　　木耳

　　木耳有黑色与白色之分，性平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血，具有滋养作用。

　　火龙果，经常能在水果店里看见它。人们喜欢火龙果，不仅是火龙果的热量低，吃它不会胖，还因为火龙果的营养非常的丰富。想知道火龙果的功效与作用以及孕妇可以吃火龙果吗？那就一起来看看吧。

　　火龙果的热量是比较低的，正在减肥或者怕吃水果会胖的人完全不用担心。下面就仔细介绍下火龙果的热量。

　　火龙果的热量

　　1个火龙果(530.0克，可食部分366.0克)187大卡。

　　半个火龙果(265.0克，可食部分183.0克)93大卡。

　　标准(100克)51大卡。

　　火龙果的功效

　　预防和消除金属中毒

　　之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项，是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。

　　火龙果中含有的白蛋白是很稳定的，具有解毒的功效，现在有很多的人都存在金属中毒的问题，多吃火龙果可以缓解这种现象。

　　美容养颜

　　火龙果含糖量低，而且富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。

　　火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。

　　火龙果中所含有的水溶性的膳食纤维可以帮助人体润肠通便，经常吃还可以降低血糖等等。

　　抗衰老

　　中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老、预防脑细胞变性，和抑制老年痴呆症发生的作用。而想要达到这种效果，单吃火龙果，效果不是很理想。可以将火龙果与鲜虾一起进行烹饪。

　　烹饪方式：将鲜虾去皮后用干布擦干，用盐腌一会儿，等到腌出水分后将水沥干。将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。接着用色拉油抓拌鲜虾后放置十分钟。

　　将油锅稍微加热后，把虾放进锅中，虾颜色一变就出锅。接着再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒，撒上葱花即可食用。

　　火龙果的作用

　　排毒解毒

　　火龙果含有植物性蛋白，可以将人体多余的重金属离子吸收并给人体解毒。

　　而火龙果所含有的这种活性白蛋白在人体内遇到重金属离子，会快速将其包裹住，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

　　美白光洁肌肤

　　火龙果含有丰富的维生素C，有很好的美颜美白皮肤的效果。火龙果富含的其他维生素对光洁皮肤也有着一定的作用。

　　减肥纤体

　　而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富，此类纤维吸水膨胀10-15倍，产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长，使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐，有良好的减肥功效。

　　抗衰老预防痴呆症

　　火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素，这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质，能在人体血液中保存活性75小时。

　　菠萝，作为一种典型的热带水果，自打进入中原，立刻成为上至达官贵人、下至平民百姓的至爱之物，其酸可开胃，香可怡人，令无数人欲罢不能。但是，我们也往往会发现它最典型的一个缺点，就是酸得倒牙，任你能喝多少斤白酒，却往往过不了酸这一关。

　　下面我们还将列举菠萝其它的不宜人的地方，希望大家在喜欢它的同时也能有所克制，就像一句广告词说的那样“菠萝虽好，贪吃也有害哦。”

　　菠萝吃多的害处

　　导致牙酸

　　由于菠萝中富含酸醇，酸醇会附着在牙齿上并对牙龈神经质产生刺激，而且会腐蚀牙釉质，因此会让人感到牙齿又酸又痛。

　　解决办法：菠萝切好洗净后最好用盐水泡一会，盐水中含有碱性的小苏打，可以中和菠萝的酸;另外，吃过菠萝后如果感到牙齿酸痛，可以买一瓶苏打水漱漱口，让酸碱中和，可以缓解酸痛。

　　造成过敏反应

　　菠萝中含有菠萝蛋白酶，对一些过敏体质的人而言，如果食用过多，可能会造成恶心、腹泻、麻疹等过敏症状。

　　解决方式：食用菠萝前用热水烫洗菠萝，使蛋白酶变性，然后放凉食用就好了。

　　哪些人不适宜食用菠萝

　　湿疹和疥疮患者

　　菠萝具有较强的刺激性，对疥疮和湿疹患者来说，内分泌的刺激会直接影响到皮肤，因此食用菠萝可能造成皮肤瘙痒加剧的症状。

　　低血压患者

　　对低血压患者来说，食用菠萝会有加重病情的可能，尤其是体弱怕冷的朋友，过多食用菠萝对身体的恢复是非常不利的。

　　过敏体质者

　　前文已经提过，菠萝蛋白酶会激发过敏体质者的机体发生速发型变态反应，表现为恶心、瘙痒、腹痛、皮肤充血等症状，严重时可造成心跳加速、血压降低、呼吸困难风休克现象。

　　因此，对皮肤过敏者，菠萝要慎食，对有菠萝过敏先例的人，则一定不能食用。

　　溃疡患者

　　患有口腔溃疡和胃溃疡的朋友食用菠萝要谨慎，由于菠萝强烈的酸性，在食用时会造成对胃粘膜和口腔黏膜的刺激，导致病情的加重。

　　如何购买菠萝

　　简单地说，选购菠萝时不宜过硬、不宜过软，过硬则不熟，过软则烂，以微软有些弹性为佳。

　　总之，再好的东西也有不适宜的地方，认清菠萝的性质，健康食用才是我们应当追求的。

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　　你爱吃辣吗?你爱喝酒吗?你知道吃辣、吃烫、喝酒是导致食道癌的一大诱因吗?中国是世界上食道癌最高发的地区之一，改变不良的饮食习惯，增加蔬菜、水果在日常饮食中所占比例，维生素A、C、E、核黄素、叶酸等的摄入会有效降低罹患食道癌风险。

　　为何患食道癌?辣、烫、酒是“帮手”

　　专家介绍，除去遗传因素所导致食道癌风险增高外，饮食因素占到很大比例，特别是，越来越多的研究显示，进食过烫食物与食道癌的发生有着极为密切的关系。

　　据了解，人最适宜的进食温度在10~40℃左右，而过烫的食物一般都超过70℃以上，热食热饮会导致食管粘膜灼伤，灼伤的黏膜表层会脱落、更新，细胞会迅速增生、更新、补充。在这种情况下，一旦细胞的增生速度异常加快，或在不良刺激(如辛辣刺激)下变异，就可能发生癌变。

　　另外，黏膜在热刺激下不断增生的同时还会增厚，增厚的黏膜对热刺激、辛辣刺激反应会越来越不敏感，这样使人越来越不怕烫、辣，从而吃得更烫、更辣，口腔黏膜就会越增越厚，形成恶性循环。

　　专家补充道，此外酒精，特别是一些高度白酒，会直接导致食道黏膜出现烧伤现象，长此以往，反复刺激下，食道癌自然就会随之而至。

　　出现哽噎感后 需小心为食道癌早期症状

　　“一般来说食道癌的早期症状容易被忽视。”专家表示，例如哽噎感、咽喉部有异物感，吞咽不适或食管内异物感，被很多患者误以为是咽炎;早期的食管症状还有胸骨后不适也会被忽视，如胸骨后胀闷或轻微疼痛。

　　如何加以鉴别?

　　专家表示一般来说，这种哽噎感会自行消失，但又会反复发作，在患者情绪激动或不畅时更为明显，千万不要等到吞咽困难后才来就诊，因为一旦出现吞咽困难，病情很有可能已经发展到中期甚至晚期。

　　专家特别提醒，如果有食管癌家史的抽烟喝酒者，且年过40岁，一旦进食中出现吞咽不畅，或有异物感，或老年人出现连续性打嗝，长时间不缓解等异常表现的，应引起重视，及时到医院进行胃镜、食管镜检查以排除癌症的可能。

　　从生活习惯上预防食道癌

　　饮食是导致食道癌的主要因素之一，因此如何预防，首先要做的就是改变不良的生活方式，专家表示，减少吸烟、不饮烈性酒、不吃过烫食物、少吃油炸食品和刺激性食物。少吃霉变的食物、少吃腌制食物。

　　专家表示，日常还要补充一些微量元素和维生素，在饮食中增加植物性食物，研究表明，维生素B2可治疗食管上皮增生，以阻断癌变过程。

　　缺钙可以说是我们在日常的生活中比较常见的一种症状，很多人都有缺钙的现象，所以补钙在生活中就表现的非常重要，而补钙的方法是非常的多的，饮食补钙是比较常见的，那么你知道补钙的食物有哪些吗?今天治白发网就为大家介绍一些吧!

　　补钙效果最好的十种食物

　　听到补钙很多人第一印象就是吃钙片，其实不然，饮食补钙也是非常好的，下面治白发网就为大家介绍一些可以补钙的食物吧!

　　调查显示，中国人从一日三餐中可以获得约400毫克的钙，如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，贝壳类及豆制品等，通过三餐还可能获得高于400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，如果是骨折病人、老人家、小孩儿童等的话其含量应该增至1000毫克。

　　因此补钙很重要，一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效，下面我们就介绍一下该如何通过饮食来补钙，走出饮食补钙误区。

　　一、芝麻酱

　　不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。

　　芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处(不要与菠菜等蔬菜共食，否则与蔬菜中的草酸或可溶性草酸盐发生复分解反应生成草酸钙沉淀影响钙的吸收)。 芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对调整偏食厌食有积极的作用，还能纠正和预防缺铁性贫血;

　　另外，芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落; 芝麻含有大量油脂，有很好的润肠通便作用;常吃芝麻酱能增加皮肤弹性，令肌肤柔嫩健康。建议每天吃10到20克最好。

　　二、虾皮

　　虾皮的含钙量很丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，仅次于芝麻酱。虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

　　另外虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗塞;老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

　　三、牛奶

　　牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

　　其中全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳奶类。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的首选食物。

　　四、奶酪

　　奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙较多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富。

　　奶酪能增进人体低抗疾病的能力，促进代谢，增强活力，保护眼睛健康并保持肌肤健美;

　　随着年龄的增长，不仅身体素质会越来越差，肌肤也会出现很多问题，比如说老年斑。老年斑是一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，常会出现在额头、面部以及胸前等。很多老年人对老年斑并不是很在乎，认为这是一种很自然的现象，其实它是一种皮肤病，早起预防是可以避免的。下面治白发网就来详细介绍下如何防治老年斑。

　　老年斑的出现是细胞功能衰退的表现，它是细胞在代谢过程中，某些废物积累而形成的。这些废物包括 “过氧化物质”氨基酸残基以及氨基酸和其它成分组合而成的不溶性淤渣。老年斑不仅存在于皮肤，而且存在于各脏器组织内，影响着各脏器正常功能，如果沉积在血管壁上，会使血管里发生纤维性病变，导致动脉硬化，大量存积于脑细胞内时，会引起老年人神经官能不全，导致记忆能力障碍以及抑郁症，甚至老年性痴呆症。切不可掉以轻心。

　　对老年斑应防治结合，为防止细胞老化，减少或是推迟出现老年斑，首先要调整食物中脂肪的含量，多吃些新鲜蔬菜及水果，常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，也可进行激光治疗，激光治疗能有效地阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。不仅能使老年斑消失，还可治其它老年病，如精气不足、老眼昏花等多种病症。

　　适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激。还可用激光祛斑的方法防止老年斑;传统的治疗方法有：锐匙刮除、冷冻、切除、药物腐蚀等。这些方法均有损伤面大，操作深度不好掌握，易留疤痕等负作用。

　　老年斑越来越引起医学家们的关注。希望控制它的产生，使人类的寿命延长。学者们采取添食各种抗氧化剂的办法进行试验，结果竟出乎意料的好。目前研究证明，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。从60岁以上健康老人的血浆检查中发现，维生素E的含量随年龄的增长而降低，这说明维生素E与化学自由基的活跃有一定关系。动物实验证实，维生素E可以阻止脂褐质生成，并有清除自由基与延长寿命的功效。因此，除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、豆料、谷类、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。

　　要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例(正常比例为1：2)。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。此外，保持心情舒畅和"二便"通畅。多吃新鲜蔬菜特别是洋葱、萝卜、芹菜、杏仁、菠菜、大枣等。每天服维生素E100国际单位和维生素C300～500毫克，连服2年，可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的发展。此外，身体裸露处要避免紫外线长时间照射。不要用手搔抓老年斑，也不要滥用刺激性外用药，必要时，可在医生指导下选用5%氟脲嘧啶软膏、液氮冷冻或是激光治疗来消除老年斑。

　　钙在人体内存在的形式主要是牙齿和骨骼。随着年龄的增加，人体的钙就会比较容易流失，老年人缺钙就会表现出免疫力下降、关节痛以及牙齿松动、脱落等。所以说老年人补钙迫在眉睫，那么，比较适合老年人补钙的方法有哪些?下面治白发网就来详细介绍下。

　　1、要善用乳制品入菜

　　很多人都会乳糖不耐受，不妨尝试把乳制品加到菜肴里。用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。例如，炖牛肉时，加鲜牛奶可增加香味;蒸鸡蛋羹时，用牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。夏天常吃沙拉，不妨试着用原味酸奶代替沙拉酱。

　　2、可自制“高钙醋”

　　在煮骨头汤或是炖肉时，加些醋，可加速钙质析出。可自制“高钙醋”，把煮鸡蛋剥下来的蛋壳，泡在醋里，过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得约1800毫克的钙(世界卫生组织指定钙的预防用量为500毫克/天，治疗用量为1000毫克/天)。炒菜时，就可使用这种高钙醋。

　　3、吃零食也可补充钙

　　豆类及种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣和葡萄干，不妨用海苔、杏仁、开心果取代巧克力和薯片。

　　4、多吃小鱼及海藻

　　以长寿着称的日本人不经常喝牛奶，但是却很少缺钙，这主要就得益于他们经常吃鱼虾。想靠鱼虾补钙，首选小鱼小虾，比如小鱼干、罐头沙丁鱼以及虾皮，连着骨头和皮整个吃下去，补钙效果更好。此外，紫菜、海带等藻类，也是很好补钙的食物。

　　5、千万别忘补维生素D

　　钙质需要维生素D，才可以被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和三文鱼，其次是蛋黄与牛奶。还有香菇，煮香菇前，可先在太阳底下晒1—2个小时，就可产生很多的维生素D，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。

　　温馨提示：以上就是治白发网对于老年人科学补钙方法的介绍。既简单又有效，不妨试试，最适合老年人补钙。老年人应该注意补钙，科学补钙，预防缺钙引发的一系列疾病。同时，在日常生活中，要多晒晒太阳，多运动运动来增强体质等。