血糖是指血液中葡萄糖的浓度，它通过我们食用谷类、砂糖、水果、薯类等食品时摄入的糖分转化而成的，是肌肉运动的能量来源。但如果人们摄入过多的糖分，血液中持续的高血糖就会发展为糖尿病，严重的还会引起并发症波及全身。下面我们就来了解一下，花生米能降血糖吗?

　　花生米能降血糖吗

　　从中医学角度讲，花生是一味天然良药，有健脾和胃、润肺化痰、滋阴调气等作用，对营养不良及咳嗽等症状有一定的辅助疗效。然而，并非所有心脑血管病人都适合食用花生。

　　因为高血压、高血脂、高血糖即“三高”往往“结合”在 一起，有些高血压、冠心病病人同时患有糖尿病，而糖尿病患者多吃花生不利于病情的控制。

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量，因此高血糖患者不能够多吃花生米。

　　如何降血糖

　　1、减少食盐摄入

　　糖尿病患者每天食盐摄入量应控制在6克以内。

　　2、增加膳食纤维摄入

　　膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜。

　　3、合理分配饮食、安排餐次

　　每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担。

　　4、适量补充微量营养素

　　与糖尿病病情及治疗有关的微量营养素有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、锌、铬、钒、硒、镁等。

　　如今人们的生活越来越好，饮食也逐渐的多样化，但由于人们饮食不健康，所以患上了很多疾病，高血糖就是其中一种。高血糖患者在饮食上有很多禁忌。那么，高血糖不能吃什么?血糖高吃什么好?高血糖吃什么水果好?一起来看看吧。

　　高血糖不能吃什么

　　高血糖患者在日常生活中要定时的检测血糖，尤其是空腹血糖和餐后两小时的血糖，因为这两种情况对控制血糖很重要，饮食对高血糖患者是非常重要的，那么，高血糖不能吃什么?

　　1、糖类和含糖量高的食物不能吃，比如红、白糖、葡萄糖、蜂蜜、甘蔗、红薯、柿子以及各种甜食等。

　　2、升糖指数高的食物不能吃，比如蔬菜类有胡萝卜和南瓜，水果类有红枣、菠萝、荔枝、龙眼等，零食类有薯条、米饼、爆米花等，主食类有油条、油饼、糯米饭等。

　　3、动物脂肪和动物内脏不能吃。

　　4、血糖高的人啤酒和含糖的饮料都不能喝。

　　5、吃稀饭要少吃，因为不好控制热量。

　　血糖高吃什么好

　　1、洋葱

　　洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸，可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。另外，所含前列腺素A是种较强的血管扩张剂，可对抗儿茶酚胺等升压物质，促进钠盐排泄，有降血压作用;洋葱可生食或炒食。

　　2、黑木耳

　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

　　3、苦瓜

　　苦瓜中含有丰富的维生素C，而且它含有特殊的苦瓜皂苷元素，有着非常明显有效的降血糖的作用，苦瓜皂苷能够刺激胰岛素的释放。所以血糖高的人适量的食物苦瓜，能够有效的控制血糖。

　　4、西红柿

　　西红柿中含有大量的天然抗氧化剂成分，而且它除了含有丰富的维生素C外，还含有特殊的番茄红素，这是能让西红柿自然变红的一种天然色素，有着很好的抗氧化作用，所以高血糖患者可以适当的食用。

　　5、黄鳝鱼

　　黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明，黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。

　　现代的人们生活条件越来越好，每天吃的东西也是花样百出，层出不穷，而有些人因为不合理的饮食，可能会患上高血糖，往往患上高血糖之后，身体并没有多大的感觉，因此不以为然，但是，长期高血糖到底有什么危害，下面我们一起看看吧!

　　高血糖的危害

　　高血糖的区别在于，时间短还是时间长，短时间的高血糖对人们的身体并没有多大的伤害，并且会在一段时间内就恢复到正常的血糖值，但是，如果是长期的高血糖，那么，在没有得到有效控制的情况下，就会对健康造成影响，那么，长期血糖偏高有什么危害呢?下面一起来看看。

　　1、导致机体脱水及高渗状态：高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为“高渗性昏迷”。

　　2、疲乏无力：由于胰岛素缺乏时，血液中的葡萄糖不能正常地进入细胞中燃烧产生能量，细胞不能获得足够的能量;而且细胞又不能很好地将葡萄糖转化为其它物质储存起来，当血糖超过肾闭值时，糖由尿中排出，造成体内能源的浪费，故全身疲乏无力。

　　3、抵抗力降低：高血糖状态下，葡萄糖不能够够非常好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致机体免疫力下降。

　　4、代谢紊乱：高血糖时，体内的蛋白质、脂肪均出现代谢紊乱，可引起各种并发症。急性并发症酮症酸中毒和高渗性昏迷。高渗性昏迷主要因血糖过高所致，有时可达500—600mg/d1，它可引起脑细胞和其它组织细胞脱水，导致昏迷。

　　5、导致各种血管、神经慢性伴随症状：糖尿病病人长期高血糖会伤害血管及神经，导致心脑血管疾病、糖尿病肾病、视网膜病变、周围神经病变和糖尿病足坏死等慢性伴随症状的发生与发展。

　　6、水、电解质紊乱：因为纯葡萄糖是固体物质，必须溶于水中才能经肾随尿排出体外，因此高血糖患者葡萄糖经肾排出时必然带走——定量的水分，尿中糖越多、从体内带走的水分就越多，多尿能带走体内的电解质，导致水、电解质代谢紊乱。

　　7、β细胞功能衰竭：长期高血糖对胰岛β细胞不断刺激，使其功能衰竭，胰岛素分泌更少。

　　8、渗透压增高：高血糖时，细胞外液渗透压增高，细胞内液向细胞外流动，导致细胞内失水。当脑细胞失水时，可引起脑功能紊乱，临床上称高渗性昏迷。

　　9、视力减退：血糖升高时，眼睛视力往往减退。

　　10、电解质紊乱：高血糖时大量排尿，从尿带走电解质，使电解质紊乱。

　　通过以上的内容，想必大家也都非常清楚了，长期的高血糖对身体的危害是非常大的，因此我们在平时的生活中要注意控制自己的血糖，并且要积极的治疗自己的血糖，不要不管不顾，最后导致身体健康受损，从而让您的健康受到更大的威胁。

　　今天又拉肚子了，最经腹泻越来越严重，总是吃药止泻真不是长久的方法，怎么办呢?这是多数人在寒冷的冬季易出现的问题，想要止腹泻，只要改变一下日常饮食即可!

　　腹泻的出现与日常饮食有什么关系

　　天气的原因易使人寒气入体从而导致腹泻之外，经常食用凉性的食物也会引起相同的结果，如果再吃些刺激肠胃的食物则腹泻就会连续出现，所以，日常饮食不注意则就会导致腹泻。

　　多食用流食类食物可缓解腹泻

　　腹泻不但会使人体内水分大量流失，而且还会导致营养的流失，这时最好食用些既能补充营养又能补充水分的食物，同时对肠道的刺激又是较小的，如浓米汤、藕粉、面包、面条灯，尽量多食用些流食。

　　尽量不要食用刺激性较强的菜

　　每天食用不同的菜是必然的，对于腹泻期间的人群最好不要食用刺激较强的菜，如辛辣类型的鱼、虾、辣椒等，因为这些食物对肠道有刺激的作用。

　　蔬菜选择含纤维较低的

　　平时食用的蔬菜最好选择含有膳食纤维较低的，因为膳食纤维较多易加强肠胃蠕动，从而导致腹泻越来越严重，而膳食纤维较低的食物有土豆、茄子、丝瓜等，除此之外还可以选择其他!

　　可以适量饮用些汁水

　　对于腹泻的人群，医生建议在平时多饮用写水，这样可以及时胃身体补水，其实可以适量的饮用些汁水，这里的汁水可以是果汁也可以是蔬菜汁，如苹果汁、胡萝卜汁等，因为这些汁水含有大量的矿物质、葡萄糖等，可以维护人体酸碱平衡的同时平稳电解质，除此之外还可以为人体补充大量的维生素、氨基酸，从而缓解腹泻增强人体免疫力，使人越来越健康。

　　腹泻人群每天应该饮用多少汁水

　　汁水的饮用量不要过高，每天一杯即可，但要提醒大家，不是所有的汁水都可以饮用，一定要选择膳食纤维较低的果蔬最为汁水，只有这样才能起到缓解腹泻的作用。

　　腹泻的出现一般是因为天气及自身不合理的饮食导致的，想要缓解腹泻，只有平时注重保暖及改善自身的饮食才行。至于如何改善饮食，在上文中都有为大家一一讲解，大家可以参考，这样就可以在缓解腹泻的同时为身体健康给起到补益的作用。

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　　相信大家都知道血糖，血糖是人体健康的一种非常重要的指标，血糖过高或者过低都会导致人们的身体出现很多问题。其中高血糖是非常常见的，人们称它为富贵病。那么，血糖高吃什么水果好?高血糖吃什么好?一起来看看吧。

　　血糖高吃什么水果好

　　高血糖患者一直都比较头疼吃什么，吃不好担心营养跟不上，吃的好怕血糖有增高了。尤其是在食物和水果的选择上，高血糖的患者通常都很纠结，不知道到底该吃什么。下面跟着治白发网一起来看看血糖高吃什么水果好?

　　1、苹果

　　苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。此外，苹果含有较多的钾，对于高血压患者很有好处，而且能减少冠心病的发生。苹果中含有大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以预防肥胖。

　　2、石榴

　　石榴味甘酸涩,性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效,，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。石榴中含有铬元素，铬在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的组成成分，有益于糖尿病患者。

　　吃完石榴后，可以将石榴皮洗干净、晒干，然后自制成石榴茶。对于糖尿病患者，石榴茶是一种理想的饮品。血糖高的患者可以多多的饮用。

　　3、山楂

　　山楂除了生食之外还可用于调味。因为富含解脂酶，炖肉时放点山楂，既可解油腻，又保证了菜品营养丰富，入胃后还能促进肉食水货，并有助于糖尿病患者体内胆固醇的转化。山楂能活血通脉，降低血脂，抗动脉硬化，改善心脏活力，兴奋中枢神经系统，有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃含有维生素C等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。猕猴桃中的维生素C有助于糖尿病增强抗感染的能力，阻断致癌物质在人体内的合成。

　　5、菠萝

　　菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

　　荨麻疹是一种很常见的皮肤病，也是相对严重的。而在日常生活中我们经常能够遇到能够引起荨麻疹的病毒，那么应该怎么有效的治疗荨麻疹呢?下面就让治白发网给大家介绍一下吧。

　　荨麻疹这种疾病虽然是一种比较严重的皮肤病，但是这种疾病在治疗上还是比较容易，而且这种疾病能够彻底的治愈不容易在出现复发，同时这样的治疗方法也能够帮助患者减轻痛苦，但是很多人都不知道这种疾病的治疗方法具体都有哪些?那么我们就这个问题来进行一下探讨吧，在现在常见的荨麻疹的治疗方法都有哪些呢?

　　荨麻疹有哪些治疗方法

　　1、冷性荨麻疹及血管性水肿可用某些兼有抗5-羟基色胺的抗组胺剂如赛庚啶等，还可试用6-氨基己酸。

　　2、急性荨麻疹病情重、皮疹广泛者，可立即皮下注射0.1%肾上腺素，然后内服或注射抗组胺制剂。有腹痛者可给予解痉药物如普鲁本辛，阿托品等。如有休克症状者，应立即皮下注射0.1%肾上腺素0.5毫升，静脉滴注氢化可的松，维生素C、加入葡萄糖溶液中，

　　3、慢性荨麻疹一般以抗组胺药物为主。一种抗组胺药物无效时，可2-3种同时给药。

　　4、胆碱性荨麻疹可选用阿托品。

　　5、皮肤划痕症及压力性荨麻疹用安泰乐。

　　6、日光性荨麻疹避免日光曝晒，还可外搽遮光剂。口服药可用去敏灵、氯喹。

　　7、荨麻疹的治疗方法有脱敏疗法：据变应原检查阳性结果制成的脱敏液，定期用不同浓度皮内注射，使机体对阳性变应原敏感性逐渐减低。因此法操作较繁，疗程长，见效慢而难以推广。对各种治疗不佳的慢性荨麻疹患者也不失为一种可供选择的有效方法。

　　8、荨麻疹的药物治疗方法：内用药抗组织胺药是治疗各种荨麻疹病人的重要药物，可以控制大多数病人症状，抗组织胺药物虽不能直接对抗或中和组织胺，不能阻止组织胺的释放，但对组织胺有争夺作用，可迅速抑制风团的产生。

　　9、自血疗法：每周两次抽取患者自身静脉血5～10ml立即自身肌注。采用高浓度氯化钠液擦洗均有一定效果。这也是荨麻疹的治疗方法之一。

　　蜂蜜是我们日常生活中经常可以吃到的一种滋补品，其含有很多营养成分，具有一定的药用价值，可增强身体抵抗力、抗疲劳、消除积食等。随着年龄的增加，老年人常会出现便秘的现象，这时就可以服用一些蜂蜜水来清肠润便。但老年人食用蜂蜜也是有禁忌的，下面治白发网就相信介绍下。

　　1、蜂蜜不能和豆腐一起吃

　　豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜一起吃易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的植物蛋白、多种矿物质、有机酸等，二者一起吃不利于人体的生化反应。

　　2、豆浆蜂蜜不宜冲食豆浆

　　蛋白质含量比牛奶还高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖与果糖，还含少量有机酸，两者冲兑时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收。蜂蜜正确食用法是以40℃~50℃温开水冲服。

　　3、蜂蜜不能和韭菜一起吃

　　韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，一起吃容易引起腹泻哦。

　　4、蜂蜜不可以用沸水冲饮

　　蜂蜜含有丰富的酶、维生素以及矿物质，若用沸水冲饮，不仅不能保持其天然的色、香、味，还会不同程度地破坏它的营养成分。因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

　　5、存放时避免接触金属物品

　　蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，蜂蜜结晶是属于正常现象，与质量无关。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。

　　6、蜂蜜不能和葱一起吃

　　蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜一起吃后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或是产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

　　另外，老年人对于什么时候服用蜂蜜存有疑惑，中医专家指出古有“朝盐晚蜜”的说法，其指的是可在晚上睡前喝一杯蜂蜜水，这样可以改善睡眠、安神静心。

　　煮面几乎是每个人都要必备的技能，面条顿顿吃都不嫌腻，而且做面条的花样也是很多的，但是你知道做面条更好吃更营养的技能吗?

　　吃面条对身体是有好处的吗?

　　面条在我们中国是有着非常悠久的历史的，面条经济又饱腹受到很多人的喜爱。面条当中含有丰富的蛋白质，同样也是维生素和钙质、铁、磷、镁的重要来源。

　　不管是早晨还是其他时间吃面条，都是可以让人变得更加清醒的，而且注意力也会变得更加集中，因为面条可以缓慢的向我们的大脑提供葡萄糖。

　　吃面条我们还不用担心引起肥胖的问题，因为吃面条是不会增加体重的，而且还有抑制食欲的特点，因为面条在我们胃里面的消化是比较慢的，会让我们长时间的有饱胀的感觉，不那么容易感觉到饥饿。

　　吃面条，还可以分解我们身体当中的脂肪，因为面条当中是不含有脂肪的，可以让胰岛素保持在正常而稳定的范围水平之内，高胆固醇的患者也可以放心的吃面条，因为面条当中是不含有高胆固醇的。

　　做面的时候加一点小手段其实可以让面更加有营养

　　做面的时候加入一点菜汁：很多人家都特别喜欢吃手擀面，于是自己和面的时候，可以适当的加入一点蔬菜汁的，比如菠菜汁、紫甘蓝汁、胡萝卜汁、黄瓜汁等，不仅营养加倍，而且吃起来会更加美味，色彩也会变得非常漂亮，让平淡无奇的白色面条看起来更有食欲，吃的时候胃口也会大增。

　　和面的时候加鸡蛋：在和面的过程当中加入一个鸡蛋，做熟的面条会格外的爽滑筋道，韧性十足，而且这还是鸡蛋面，营养就会更加的丰富。

　　煮面的时候加入一点醋：醋可以中和面条当中的碱的味道，而且在煮面的过程中加醋，会保持面条的韧性，而且做熟的面条会更加的爽滑，不会粘连。

　　吃面条的时候搭配什么蔬菜更有营养

　　其实从营养成分上来说，面条当中主要都是碳水化合物，加少量的维生素和蛋白质等等，它最主要的功能就是给人提供能量，所以我们可以在吃面条的时候搭配一些蔬菜。

　　西兰花：西兰花当中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和胡萝卜素等，可以和面条搭配在一起吃，开水焯一遍就可以。

　　芦笋：芦笋当中也是含有蛋白质、纤维素、钙、维生素、叶酸的，氨基酸的含量也很高，不仅营养成分高，而且比例得当，芦笋洗干净开水焯熟搭配面条吃，效果更棒。

　　面条作为一种主食，大多数人都忽略了它的食用注意事项，其实只有正确的吃面条，我们才会最大程度的获得营养。

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 　　经常做梦、半夜易惊醒、难以入睡，失眠……这些都是睡眠质量差的表现，睡不好第二天什么都做不好，困扰着不少人。美国《临床睡眠医学杂志》近日刊登了一项新发现：少纤维、高饱和脂肪、高糖饮食会降低睡眠质量。换句话说，经常大鱼大肉会让你的睡眠质量越来越差。不吃大鱼大肉，那应该吃些什么?

　　下面这几种食物都能有效改善睡眠质量，让你一夜好眠。

　　◆ 食醋

　　许多人会因为精神高度紧张而失眠，这是因为紧张的时候人体内会产生大量乳酸，刺激脑神经，从而导致失眠。

　　醋酸不但能有效抑制乳酸的生成，还可以加速乳酸氧化，减少它在人机体内的蓄积，使人轻松入眠。

　　当然，睡前喝醋不是越多越好。每天一小汤匙，用温水稀释后再喝，喝完及时漱口，以免对牙齿造成损害。另外，胃溃疡和胃酸患者不能用这种方法改善睡眠，否则会加重病情。

　　◆ 蜂蜜

　　研究发现大量的糖分具有兴奋作用，但是少量葡萄糖则会抑制大脑分泌食欲肽。食欲肽是一种能促进一是清醒的物质。睡前喝一小勺蜂蜜能够减少食欲肽的分泌，使人产生困意，促进睡眠。

　　◆ 燕麦

　　燕麦富含n-乙酰-5-甲氧基色胺，是助眠佳品。睡前来一小碗燕麦粥，加一小勺蜂蜜，既暖胃又能安然入睡。

　　◆ 核桃

　　美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院的一项研究表明：人体的睡眠节律受到褪黑激素的调节。夜间褪黑激素的增加能够保障良好睡眠。但随着年龄增长，许多人在夜间分泌褪黑激素的能力大大减弱。

　　而核桃又被称为“益智果”和“长寿果”，它既能补脑又能提高睡眠质量。核桃中含有相当多的褪黑激素，每晚睡前吃几颗核桃，能够有助于入眠。

　　◆ 小米

　　小米是一种不可多得的助眠食物。它含有丰富的色氨酸，色氨酸能够代谢生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困意的5-羟色胺。不仅如此，5-羟色胺还能转化生成褪黑素。小米的色氨酸可谓是谷类之首，睡前来一小碗小米粥，有安眠功效。

　　◆ 牛奶

　　睡前喝杯热牛奶能有助于睡眠的说法众人皆知。主要是因为牛奶中既含有丰富的色氨酸，促进5-羟色胺的生成，又含有一种对生理功能具有调节作用的肽类。这些肽类中的“类鸦片肽”能够与中枢神经结合，发挥出与鸦片类似的麻醉和镇痛作用，有利于缓解人体疲劳并进入睡眠状态。

　　这些食物比安眠药还管用，而且还有养生功效，大家不妨试一试!

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　　喝酒，现实生活中太常见了，新年过节要喝酒，朋友聚会要喝酒，公司应酬要喝酒……尤其是男人，喝酒更是家常便饭，然而喝酒易伤身，男人如何喝酒不伤身，下面为大家支招，教你九个男人喝酒不伤身的窍门。

　　九大男人喝酒不伤身的窍门

　　1、尽可能喝热酒

　　不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

　　2、不要大口猛喝

　　要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

　　3、空腹时不要喝酒

　　一边喝酒，一边进食，酒在胃内停留时间长，酒精受胃酸的干扰，吸收缓慢，就不易酒醉。

　　4、不要多种酒混合喝

　　因为各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。

　　5、不要用药酒作宴会

　　用酒某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了后会令人恶心、呕吐和不适。

　　6、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

　　绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

　　7、白酒、啤酒应注意

　　喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。

　　8、喝酒后切不要洗澡

　　人喝酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

　　9、最好的醒酒物不是茶水

　　更不是雪碧与可乐，而是果汁。果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。