很多人或许会有这样的表现，皮肤瘙痒，头发油腻，长青春痘，颈椎疼痛，肺多痰等等，当你出现这些症状的时候，你有没有想过是怎么回事呢?其实这可能就是被湿毒缠身了。那么我们如何知道自己有湿气呢?我们又该如何祛湿呢?今天我们就为大家介绍一下怎样祛湿。

　　怎样正确判断自己体内有湿气

　　首先，我们要了解一些想过的知识，来正确的判断自己体内是否有湿气，看看身体出现这些情况是因为湿气太重造成的还是其他原因造成的。

　　1、胸口闷，喉咙有痰(肺弱)。

　　2、大便糖稀，不成形，小便排泄不畅。(肠胃排泄出了问题)

　　3、困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困。(说明气虚，阳气不足)

　　4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因)。

　　5、胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便。(胃弱)

　　6、机能衰退，对房事不感兴趣。(肾虚)

　　这样做竟排出体内多年湿毒

　　1、茶疗

　　蒲公英马齿苋茶

　　用蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2制成蒲公英马齿苋茶，每天泡水喝，可全面祛湿!

　　蒲公英龙须茶

　　用玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g，做成蒲公英龙须茶包，每天泡一杯代茶饮，降糖祛湿。

　　2、拔罐祛湿

　　拔罐是一种中医养生保健疗法，能够消除疲劳、祛湿排毒。拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。拔罐有助于体内痰湿的排出。

　　夏季即将步入尾声，我们将迎来丰收的秋天，但是，夏天带给你的湿气，却跟着你一起到了秋季，这样对身体可不好，身体的湿气不仅会让你长痘痘，还会让你困乏无力，影响工作和生活，那么，今天我们就来聊聊，如何祛湿?祛湿的食物有哪些?

　　如何祛湿

　　1.刮痧散热祛湿

　　容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

　　2.午睡劳逸结合

　　很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短，有的白领经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长。因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合。

　　3.调理健脾利尿

　　可以选择多吃一些健脾利尿的食物，比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。薏仁是一种营养平衡的谷物，因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

　　4.食盐助肾排水

　　排水还应少吃食盐，人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿。若无明显排汗过多的情况，应低盐饮食。特别是中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量。

　　5.多做有氧运动

　　如慢跑、快走、游泳、做瑜伽等，因为做这些运动可以出汗，有助于排出体内的湿气，所以适当的运动是对健康是非常有益的。其次，还可以缓解压力，促进身体器官运作加速，减少体内脂肪沉积，减少发生高血压等疾病的机率。可是，并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。

　　夏季炎热，人体容易出汗，而出汗的时候，人们又常常吹空调让自己更凉快一点，这样一来湿气就会禁锢在体内排不出去，加上夏季雨多，湿气更加严重，内外的湿气都会造成人体很多疾病的发生，那么，体内有湿气都有哪些表现呢?有湿气应该怎么做才能祛除湿气?下面和治白发网一起看看吧!

　　体内有湿气的表现

　　1、起床时看感觉：人们常说，春困秋乏夏打盹，好像一年中只有冬天是不困倦的。

　　但其实困倦才证明身体有湿气，在您晚上早睡的情况下，如果早上起床感觉四肢沉重，尤其是小腿肚子感觉发酸、沉重无力，又有手脚冰冷的症状，人也懒得动弹，就说明体内的湿气重了。

　　2、穿衣时看皮肤：皮肤总爱起疹子，有时手脚患有小疱疹甚至脱皮，脸上、头发总爱出油，黏腻不舒服。

　　3、如厕时看大便：有些人一天会定时排便，有些人排便是不定时的，在您大便的时候，如果感觉大便总是排不干净，而大便不成形，总是粘在马桶上，一箱水冲不干净，那就说明体内有湿气。

　　4、洗漱时看舌苔：“舌为心之苗，又为脾之外候”。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度。

　　5、刷牙看恶不恶心：有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有不干不净的感觉，想吐痰也吐不出来，也是体内有湿气的表现。

　　6、看平时爱不爱动：体内湿气重的人大多缺乏运动，同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力。但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之会导致湿气攻入脾脏，引发疾病。

　　7、吃饭时看胃口：夏季人们经常会觉得没有胃口，吃不下饭，但是如果您没有原因的觉得胃口不佳，不想吃饭，而且会特别容易拉肚子，那么，可能是脾湿，脾湿会导致腹泻但并不是喝病菌有关的拉肚子，一般使用抗生素没有效果。

　　三伏天祛湿，试试这三个小食方

　　中医研究表明，薏米的健脾祛湿功效数一数二，而薏米颗粒越小药用价值就越高，比较常见的有云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米，对比之后金沙薏米是最小的，正是因为如此，在明代它被奉为朝廷贡品。

　　生活中经常出现舌头发麻这种症状?那一定要注意了，因为舌头发麻很有可能是疾病导致的，并且这些疾病危险性很高，接下来就让我们一起看一看舌头发麻的原因，如果您有这样的症状一定要积极治疗哦。

　　舌头发麻的原因

　　除了吃水果会导致舌头发麻之外，当你在其他时候舌头发麻一定要注意下面这些三种疾病。

　　1.气血不畅

　　很大一部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还存在有舌头发紫的现象，专家提醒出现这些症状的时候说明你体内有瘀血以及气血不畅。一般情况下人体在健康状态下舌头应该是薄白舌苔的淡红色，但如果出现有静脉淤血以及其他淤血等情况的话，都会导致出现有舌头发紫以及麻木情况。比如像血流缓慢、血黏度增高、毛细血管扭曲畸形、血管脆性增加、血管收缩痉挛、血中缺氧等，这些都会导致舌头发麻。

　　还有就是血栓阻塞，这种情况同样会导致舌的微血管循环不良、血管颜色变深变紫，以此而出现有常见的青紫舌以及舌头发麻的情况。这些情况一般在早上起床时比较常见，因此患者必须要重视。

　　2.热度过盛

　　还有部分患者不仅存在有舌头发麻的情况，同时还伴有舌绛紫而深、干枯少津液等症状，专家提醒这些都是热毒太盛的典型症状。但如果舌淡紫而润的话，则是因为阴寒内盛所致。如果舌色暗紫或者舌青紫的话，则表示是因为血瘀过于严重所致。还有部分患者的血瘀情况比较轻，同时只出现局部舌紫斑、瘀点的症状，就表示血瘀较轻。

　　除了淤血原因会导致舌头青紫之外，还有肝胆系病及心脏病患者同样会出现有这些症状。根据临床观察发现，多半青紫舌常常与缺氧，发热、瘀血、红细胞增多、饮酒等有着密切关系。

　　3.脑供血不足

　　如果存在有脑供血不足等症状的患者，多半都会出现舌头发麻以及舌头青紫的情况，这是因为血流缓慢、血黏度增高所致，在这种情况下就会导致出现有局部供血不足或脑供血不足的情况。因此专家建议这部分患者，在出现有舌头发麻等情况的时候应该尽早去检查血脂、血糖、血压是否增高和血黏度是否增高的情况，一旦发现就应该尽早服用降血脂以及降血压药物。

　　除此之外舌头麻木还有可能是缺血性脑血管病的征兆，一旦发现有缺血性脑血管病，不仅会导致患者出现有舌尖发麻症状，同时还会伴有舌痛、舌局部肿胀、活动不灵等情况。

　　舌头发麻也有可能是舌麻导致的，让我们一起了解一下舌麻吧。

　　舌麻

　　舌麻，证名。舌体自觉麻木。《嵩崖尊生书》卷六：“血虚亦舌麻，火痰居多。”《证治汇补·麻木章》：“脾肾亏，湿痰风化乘间而入，均使舌本麻木。”治宜清热化痰、祛湿化痰、养血祛风、补肝肾等法。参见舌痹条。

　　脚太臭是一件十分尴尬的事情，而且很多脚臭会传染给家里的人，所以要尽快治好，那么如何去脚臭呢?去脚臭的方法有哪些呢?如何预防脚臭呢?下面大家就跟着治白发网一起来看一看吧!

　　脚臭是生活中一个十分常见和令人尴尬的问题。无论是会客还是出去逛街都会令人非常难堪，甚至自己在家脱鞋的时候，也会被那股杀伤力很强的味道熏得不行...

　　下面给大家推荐一个对脚气脚汗脚臭等问题效果优秀的方子给大家，相信你用了一个星期之后，会惊喜它的效果!

　　用这物洗脚一周后脚再也不臭

　　其实除了真菌感染等问题会导致脚汗、脚气、脚臭等问题，大家还遗漏了一个关键，那就是“湿毒”。湿气重的人，往往还会湿气下注，导致脚汗多，毒素积聚在足部，导致各种皮肤问题。这也是很多人脚气等久治不愈，反反复复的原因。

　　所以对于想要彻底治好脚臭、脚气，关键是要祛湿度消炎杀菌双管齐下，这个就不得不提到一味中药------明矾了。

　　大家可能都知道明矾有净水的作用，但是大家知道吗?现代药理研究证实，明矾有广谱的抑菌作用，对于多种细菌微生物均有抑制及杀灭之效。另一方面，明矾还有明确的收敛(减少脚汗)、同时有助身体“排出”湿毒的作用。

　　用这物洗脚一周后脚再也不臭

　　该怎么做?

　　大家先准备原料：明矾(又叫白矾)10g 一次的用量。

　　注：有条件的同志可以再加一些葛根，效果更加好。

　　做法：

　　①在一个独立的洗脚盆(注意，只能用来泡脚，不能再用来其他用途了)倒入热水2000毫升左右，再加入明矾10g，泡15~20分钟即可。

　　②等脚晾干15分钟之后，再用硫磺皂+肥皂重新洗一次脚。不要漏了这一步了。

　　大家最好每天中午和晚上都各泡一次，一个星期大家就可以见到效果了。

　　做好这几点，脚气脚病远离你

　　其实有很多人的脚气、脚臭等问题很难根治除了湿毒重之外，还有一个因素就是个人卫生没做到位，导致真菌反复感染，这样泡再多的脚，吃再多的药也是无济于事。所以大家应该在日常生活里做到下面几点：

　　①在情况允许的条件下，要尽量将双脚从鞋袜的束缚中解脱出来(当然不能公众场合随意脱鞋，杀伤力太大)，并且在脚气脚臭等问题改善了很多之后，保持一段时间穿凉鞋。

　　②由于附着脚汗和脱落皮屑的鞋袜有大量细菌孳生，因此袜子要每日换洗(每次用75%乙醇浸泡，很便宜，一般药店都有买)，鞋子也要更换使用，并且每天喷洒除菌粉，也可以放到太阳底下靠紫外线杀菌。

　　③换下的袜子要翻过来洗，以清除内部的皮屑和细菌，并且要和其他衣物分开清洗。

　　④没有消毒药品时，可以往鞋袜里撒一点发面用的小苏打，碱性环境可抑制细菌的生长，分解产生的二氧化碳也不会残留有特殊气味。

　　痰湿体质的人易感单纯性肥胖，“胖人多痰湿，瘦人多内热”，临床观察确实如此，痰湿体质的人很容易发胖。

　　痰湿体质肥胖基本上逃不脱高血压的纠缠。尤其经常有胸闷、恶心、眩晕、肿胀的高血压，多数是产生于痰湿体质，尽管有的人并不肥胖。

　　在辨证辨体的基础上，益气健脾化痰燥湿方药常用于糖尿病的治疗而取得疗效，也说明糖尿病与脾虚痰湿的关系。>>>痰湿体质的主要表现

　　与生活方式、饮食习惯有关的高脂血症多数是以痰湿体质为发病基础。

　　饮酒过多、恣食肥甘厚腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质相关。痰湿体质的人易感代谢综合征。代谢综合征是指在一个人身上同时存在腹部肥胖或体重超重、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗或葡萄糖耐量异常。这些疾病集中出现在同一个休中，会使患心血管疾病的风险大为增加，严重影响寿命，预后不良。代谢综合征的危害性远远大于单独出现的高血压、糖尿病、肥胖等，是祸不单行、同流合污，各种危害形成合力，欲置人于死地，因此也叫“死亡四重奏”。瘫瘀在床、昏迷不醒、生活不能自理、晚年生命质量差是谁也不愿意承受的，但往往“病是自家生”，这些病就是从生活方式不健康、体质偏颇、代谢综合征中一步步逼近我们的。如果没走到这一步，很多人就听之任之，不予重视;等走到这一步，就害怕胆怯，怨天尤人。医学教育、医疗资源多向生命的下游末端倾斜，重视慢病、重病、抢救，这大概是医学发展的方向性错误。医生应该既善治病，拯救患者于危难之中;又洞明世事，理解人心，教化人们于健康之时。不论中医、西医，不应该只治病，不进行健康教育，要了解、把握生命全过程，明识体质。

　　痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。一旦闭经则加重痰湿体质，促生肥胖；而痰湿肥胖者也容易月经不调。痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形，互为因果，密切相关，并且在此基础上引发不孕。男性肥胖会有不育。

　　另外，经常性的白带过多，色、质、味异常，伴有全身或局部症状。不论感染与否，在中医看来都属于带下病。痰湿体质的女性最容易患带下病。清代名医傅青主有一个治疗带下病的经典方 ― 完带汤，其中主要的药物都是健脾祛湿的。有时用完带汤力成咸改善痰湿体质偏颇也不错。凡剥平有舌苔厚腻不退、腹胀、大便私滞不爽、身体沉重的慢性胃炎、结肠炎，多是产生于痰湿体质。

　　痰湿体质的人口味偏浓重，经常小腿踝关节处肿胀。

　　如果伴有恶心、呕吐私液、胸闷、面目郁胀、常于潮湿天气加重的眩晕，不论是梅尼埃综合征还是颈椎病、体位性低血压，多数和痰湿体质相关。如果伴有口干口苦，舌苔厚腻不退，腹胀胸闷的经常性失眠，平时要注意调理痰湿体质。

　　典型的痰湿体质，油性皮肤居多，因此很容易生座疮，而且由于痰湿有缠绵黏滞的特点，不论什么病，只要和顽痰湿浊搅和在一起，治疗起来就比较麻烦，痤疮也不例外。由于反复发作，所以使本来就不细腻光洁的脸，因疤痕色素叠加而更显粗糙。

　　为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢？

　　《黄帝内经》指出：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之道。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

　　秋天的三个月，是万物成熟、收获的季节。这时天气已凉，人体应使意志安逸宁静，以缓和秋天肃杀气候对人体健康的影响。秋气与肺紧密相关，要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，适应秋天干燥的气候。

　　秋季，是养生的关键时刻。若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就找上门了；还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。

　　燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病。

　　燥易伤肺，肺失津润，宣发与肃降的功能就会受到影响，从而出现干咳少痰、气急鼻燥、唇干口渴等肺燥的症候。肺外合皮毛，如果肺失去了滋润，它能影响的外部器官皮毛，也同样出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥、大便干结等。

　　因此，在秋季应保持一定的湿度。饮食方面，应以防燥护阴、滋肾润肺的食品为主。秋不食肺，秋天肺气偏旺，不宜再补。

　　（1）防秋燥

　　燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

　　怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

　　在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

　　（2）防湿邪

　　秋季从立秋到霜降有6个节气。此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根，所以秋季防湿也很关键。

　　防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等。

　　（3）防贼风

　　秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。

　　秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。

　　受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。

　　防贼风的方法有：一方面，注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面，不要过早地穿上棉衣，秋要冻，才会对贼风有抵抗力。

　　（4）防秋郁

　　晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。

　　随着人们生活水平的提高，使用针灸治病或者养生的人越来越多，针灸几乎没有副作用，针灸主要是利用针刺来刺激人们的穴位，从而缓解人们的疲劳、疏通经络等功能。今天治白发网就给大家带来针灸的另一个好处，下面看治白发网的具体介绍吧。

　　针灸美容的主要穴位位置

　　合谷

　　位置：在各穴位主要在第一个和第二个掌骨之间，大约是第二个掌骨的中间部位，针灸这个穴位的时候，一个手的拇指关节放在另一个手指的食指之间，在拇指尖下取穴。

　　功能：疏通经络、清脾健胃、使皮肤有光泽、治疗五官的痘痘、痤疮、荨麻、风疹有效。

　　方法：直刺0.5～1寸，可灸。

　　曲池

　　位置：位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

　　功能：祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。

　　方法：直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。

　　足三里

　　位置：位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距胫骨前嵴约1横指、当胫骨前肌上取穴。

　　功能：健脾和胃、调补气血、健体美容，对虚劳羸瘦、面部皱纹、面色萎黄、痤疮有较好的疗效。

　　方法：直刺0.5～2寸，可灸。若配曲池可治荨麻疹。

　　血海

　　位置：位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。

　　功能：调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。

　　方法：可直刺0.8～1.5寸，可灸。

　　三阴交

　　位置：位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。

　　功能：清脾健胃、调节胃部动力、治疗不孕不育与很好的效果、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。

　　方法：直刺1～1.5寸，可灸。

　　治白发网：通过上文治白发网介绍的着呢就美容的主要穴位，对于爱美的你应该是很有用处的。针灸美容可以排毒养颜，促进脸部血液的循环，疏通经络等功能。若果你身边的小伙伴还不知道，抓紧时间告诉他们吧。

　　生活中，关于肾的话题是非常的多，什么肾虚啊、肾气不足啊、补肾啊等等，其实你不知道，脾虚也是非常严重的，尤其是对于女性来说。脾虚的女人老得快，那么脾虚的症状有哪些呢，脾虚怎么调理呢?一起来看看吧。

　　很多人都知道脾虚是非常严重的事情，但是大家往往都不知道出现脾虚身体会有什么样的表现，今天治白发网就给大家介绍下吧。

　　脾虚湿盛通常表现为带下量多，色白或淡黄，质稠无味，绵绵不断，面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱。

　　身体各部分的表现

　　妇科

　　白带过多或过少。女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多、月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄;月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

　　消化道

　　便秘或大便稀溏。从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食;口中无味;脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

　　肌肉

　　肥胖或消瘦。脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外眼皮属于“肉轮”，脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。

　　脸部

　　一般情况下脾虚湿盛的人脸是会长出痘痘的，时间久了就会导致脸变得越来越粗糙了，这样黄褐斑也会早早的出现了。

　　脾虚湿盛调理方法

　　按摩调理

　　建议大家平时没事的时候不妨多按摩腹部，有些是胃脘部，但是要注意应该是轻轻的按，而不是揉哦，我们用手掌的温热刺激胃的消化功能，从而呵护我们的脾阳。

　　艾灸

　　中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合春季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。祛湿的艾灸穴位：关元穴、中脘穴。

　　什么是脾胃湿热呢，我们的脾胃是我们身体上很重要的部位哦，如果脾胃不调的话就容易导致疾病出现，那么大家知道脾胃湿热的症状是什么吗，脾胃湿热怎么调理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

　　何谓湿热体质

　　天气炎热潮湿，长时间，因此，人们的热湿体质特别。湿热体质的人表现为面部黄、黑腻的头发。容易皮肤溃疡，和红肿瘙痒，干燥的嘴，口臭和感觉很好。湿热体质的人比较容易急躁易怒，往往会出现紧张、抑郁、焦虑症。

　　长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。还有不少人早上起来后口臭，不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀，大便稀、黏，排起来费劲等症状。除此之外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”、白带增多发黄等现象，也可能受湿热侵袭了。

　　养生原则

　　湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。

　　各种年龄的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30岁到45岁，生活属于“土”的年龄，身体的水分，夏天是属于被称为“长夏季节中医，也对应五行的“土”，内外相合，湿对湿，更容易出现这些症状。

　　如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

　　饮食调理，多吃芳香食物

　　湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。

　　蔬菜

　　多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。

　　作料

　　姜、八角、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗作用每天做饭时适当放温中燥湿。

　　粥

　　湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。

　　汤

　　冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。