花生，想必大家都很熟悉，在家庭中，无论是煮饭、煎炸、还是烧汤都是营养价值极高的食物，另外，市场上将花生加工成各种小零食，因其方便携带，也成为办公室必备的零食之一。然而这么常见的花生，你对他了解多少呢?其实花生营养价值虽高，但是却有这样一些人群不适合吃。

　　花生的营养价值

　　花生的蛋白质含量大概在25%到30%之间，含有人体所需的八种氨基酸，其中精氨酸的含量也远远高于其他坚果。每日食用一定量的花生，不仅能提供大量的蛋白，脂肪和能量，而且还可以降低不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白、膳食纤维、维生素E、叶酸、等营养素的摄入，从而改善膳食的结构和品质。

　　虽然花生的营养价值极高，但是这几类人却不适合吃。

　　跌打淤肿者

　　花生中含有一种促凝血因子，跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。

　　痛风患者

　　痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于花生属于高脂食物，而痛风患者高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

　　胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者

　　此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状，饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类，蛋白质和脂肪的含量过高，很难消化吸收，此类患者应禁食。

　　胆囊切除者

　　胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后，胆囊收缩，将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激最强，使胆汁大量排放。胆囊切除后，胆汁无法储存，势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

　　糖尿病患者

　　糖尿病人需控制每日摄入的总能量，因此，每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g)。但18粒花生就相当于一勺油(10g)，能够产生90千卡的热量。

　　高脂蛋白血症患者

　　饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因，因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物，多吃只能加重病情，导致冠心病等心脑血管疾病的发生，危及生命。

　　想减肥的人

　　花生的热量和脂肪含量都很高，吃二两炒花生仁，就吃进了581千卡的能量，相当于吃了五两半的馒头。

 　　警报!年底is coming!

　　单身狗们，忧愁的时光即将来临，你的七大姑八大姨们都还好吗?

　　你，做好准备了吗?

　　没有的就赶紧临时抱佛脚，跟我们学习几招撩汉秘笈吧!悟性好的同学说不定年前就能脱单哦!

　　◆第一步：找准目标

　　万丈高楼平地起，撩汉就以朋友圈为先。

　　打开朋友圈，过滤掉以下人群：

　　同性(原因你懂);比你小太多的(姐弟恋风险大);能当你爸爸的(否则见你爸妈时阻力重重);不合你眼缘的(不要勉强自己);不思进取、自以为是、不尊重女性、跟多人暧昧等等不靠谱的人。

　　OK，剩下的即使比较平庸，人品啥的应该也不会有大问题。

　　然后从中选一个最吸引你的。

　　没有?没关系，咱们可以现找啊。周围的单身同事、以前的小学、初高中、大学同学、朋友的朋友，总有一个你看得顺眼的吧。

　　◆第二步：快速提高自己

　　目标即将出现，怎么办?

　　机会从来不会给那些没有准备的人。为了抓住这些机会，你必须：

　　1 美!美!美!

　　我连你的外表都不感兴趣，如何去了解你的内心?男人就是这样的“视觉”动物。这时候争论这些想法是否正确已经来不及了，先撩上手再说。

　　美衣、高跟鞋、配饰、发型、妆容齐上阵。短时间内学不会?那就先请周围的朋友帮你搭配和化妆。再不行就花点钱去化妆店，让专业造型师和发型师弄。

　　不过这也不是长久之计，自己会打扮才是王道。学习能力强的可以恶补，不行的可以事后再学。

　　2 了解对方的喜好

　　对方喜欢吃什么、穿什么、聊什么……越全面越好。然后投其所好，让他对你“相见恨晚”!

　　上上策就是自己保持阅读和思考的习惯，这样可以放心大胆地跟他胡侃。中下策就是临时恶补，以便能跟他A对A地聊天，避免出现A对C这类答非所问的尴尬。

　　◆第三步：巧遇

　　观察他每天的必经路线，无论是商场、小区、公园、还是电梯、办公室，尽一切可能与他相遇。然后不经意间打招呼，让他对你有一种“原来你也在这里”的缘分感。

　　顺便把第二步的招数用上。一回生，两回熟，多遇几次，他自然会开始留意你。

　　◆第四步：抓住一切时机，展现你的风情和温柔

　　1 撩头发

　　头发是女生极具风情魅力的一个地方，无论长发及腰还是短发及耳，轻轻一撩，那效果绝对如同波动他的心弦。

　　但是不要一直撩，这样显得太过刻意。偶尔一两次就行。

　　2 帮他整理衣服

　　想肢体接触又怕对方觉得你太轻浮?那就找准机会帮他理一理领带、整一整衣领、或拍一拍衣服上沾的灰吧。在不经意间拉近彼此距离，你的柔情尽显无疑。

　　仍然记得秋冬之际，每次出门上班都要小心再小心，生怕一不注意踩到了银杏，因为只要鞋子沾上它，肯定带着臭味进办公室。甚至因为秋冬之际，马路边上的银杏太多，而不愿意出门散步。

　　说起来，虽然已经走过了秋冬时节，但是银杏之臭却久久留在鼻尖，当然留下的还有银杏的药用价值!

　　银杏，有“活化石”之称的坚果

　　银杏，虽然臭味惹人厌，但并不能否认它在地球上存活了2亿年之久的事实，比人类出现的时间还长，故而有活化石之称。早在两千多年前，《神农本草经》就记载了它的保健功效。

　　银杏，驻颜的帮手

　　在驻颜美容方面，银杏可以美白、抗氧化、除皱、消炎等，因为银杏中含有黄酮类、锌、锰等物质，不仅可以清除自由基，还可以抑制黑色素的生长。

　　而且还含有不饱和脂肪酸、维生素E等物质，加速皮肤血液循环，抵抗黑色素沉着等。

　　银杏，心脑血管的监护者

　　市面上一些心脑血管药物中会含有银杏叶成分，具有作用的是其中的银杏内酯，可以疏通血管，抑制血栓形成，起到保护心血管的作用。

　　银杏，养肺止咳的滋补品

　　李时珍在《本草纲目》中记载银杏，说它可以“益脾气、定喘咳”，在《本经逢源》中提及它有“降痰、清毒”的作用。

　　所以，咳嗽、咳痰和气喘，也可以食用银杏。而且，不少止咳的药物或糖浆中也含有银杏成分。

　　银杏，肾的坚强后盾

　　男人谈论的话题绝对离不开补肾，补肾，其实银杏也能做到。在《本草再新》中说白果不仅可以补气养心，还可以益肾滋阴。《山东中药》则说白果治遗精、遗尿。

　　银杏，带毒的美食

　　其实医院里每年都会出现几个因为吃银杏而中毒的人，银杏中含有氰化物，一般以氰苷的形式存在，大量的食用或生吃，很容易发生中毒。

　　所以，银杏再好你得知道怎么吃!

　　煮粥食用，将去壳、取芯后的银杏，与粳米煮粥食用，有止咳、润燥、美容、美白等作用。

　　去皮后食用，因为银杏中的毒素多存在于皮和芯中，同时一日食用量不宜超过10枚。

　　小孩要少吃，儿童食用银杏一方面注意彻底加热，另一方面要少吃，如果是作为药物，最好咨询医生。

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　　到了一定的年龄，很多人脸上都会出现老年斑，许多人虽然有颗年轻的心，但当看到镜子里的自己满脸的老年斑，心情也大打折扣。为了美、为了反驳迈入老年的事实，很多人一直在琢磨怎样才能祛除它。下面我们来看看吃三七对祛除老年斑有没有作用。

　　老年斑的危害

　　老年斑是怎么形成的，大家知道吗?一般认为，中年以后许多生理功能逐渐减退，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。再加之食物中不饱和脂肪酸和蛋白质结合，就形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。老年斑是组织衰老的一种先兆，表示细胞进入了衰老阶段。脂褐素如果沉积在血管壁上，会使血管发生纤维性病变，导致动脉硬化、高血压、心肌梗塞。

　　“脂褐素”积存于脑细胞时，影响脑功能，从而加速了脑衰老过程，还会引起老年人记忆、智力障碍，抑郁症，甚至老年痴呆。这种物质在细胞内积蓄，便会妨碍细胞的正常代谢，对细胞组织功能活动的妨碍也就愈大、引起整个机体衰老，最后导致死亡。

　　为何三七能防治老年斑

　　在《本草纲目拾遗》里记载三七粉：“人参补气第一，三七补血第一。”在中药里面，补血三七最好，它既能够活血，又能止血，还能补血，可以说是药中之宝。

　　三七粉的功效在于活血化瘀、抗氧化、提高免疫力等最为明显。三七所含有效成分具有改善微循环和增加血流量，促进血液细胞的新陈代谢，从而达到改善皮肤的代谢功能;抗衰老有效防止色素沉着，阻止血管发生病变，延缓老年斑的发生。

　　常服三七粉自然会使气血充足而通畅，有益于预防和治疗老年斑的发生。肝是人体的解毒器官，人体代谢过程中所产生的一些有害物质及外来的代谢和分解产物，均由肝脏代谢，无论是青春期还是中年的女性，由于内分泌代谢紊乱及激素水平失衡，使肝失疏泄而造成脸部会长痘痘，三七粉能改善肝脏微循环，减轻肝损伤，保肝护肝促进肝脏分功能，解除和排除人体毒素。

　　三七粉可促进肝、肾、睾丸及血清中的蛋白质合成，对各器官组织的脱氧核糖核酸(DNA)合成具有促进作用。较大的工作压力和紧张的生活节奏，造成中年白领特别是女性办公室工作人员免疫力降低，由于工作压力大造成了肝郁化火而脾气暴躁，特别容易引起便秘，长斑。

　　使用方法

　　【内服】每天两次，每次1-3克，用温水送服。

　　【外用】将三七粉调和制作成三七面膜，敷于面部即可。

　　此外在平时的生活中，要及时的预防老年斑的出现，可多吃一些维生素E含量高的食物，抑制老年斑的出现，让自己青春焕发。

　　肾亏是很多人都会出现的问题，不管是男人还是女人，肾亏出现的时候，我们的身体也会出现这个或者那样的问题，那么女性肾亏怎么办呢?肾亏的症状有哪些呢?肾亏怎么调理呢?下面大家就跟着治白发网一起来看看吧!

　　女性肾亏的症状

　　变胖

　　女人肾亏的时候，身体的体重是会发生变化的，一不注意就会变得很胖。即使每天减肥，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，发胖的罪魁祸首是肾亏。

　　脱发增多

　　你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。

　　眼睑浮肿

　　每天起床，眼睑都会浮肿，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，其实是肾亏引起的说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。

　　更年期提前骚扰

　　女人总是脸色潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动十分大等，这时候你可能想是更年期提前了，其实多数是肾亏了。中医认为虚证的本质就是衰老。

　　怕冷

　　在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾虚)造成的。

　　那么女性肾虚的危害有哪些呢?

　　畏寒怕冷，腰酸背痛

　　比一般人怕冷，总是要比别人穿得厚;没有风湿或外伤，却常感背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三楼就两腿无力;坐在椅子上看电视，超过2个小时就觉得腰酸。

　　失眠、浑身燥热、注意力难以集中，记忆力下降

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明显下降。且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。

　　现在人们对于中医是越来越看重了，很多疑难杂症都能够通过中医方法进行调理缓解，最终解决，其中很多都是喝中药治愈的。有些中药只有你闻闻，就能够治疗一些症状和疾病了。下面我们就来看看吧。

　　这些中药闻一闻就能治病

　　我们都喜欢闻花香、饭菜香、酒香味，但估计很少人会喜欢问中药的味道吧，人们对中药的印象就是，闻起来苦，吃起来更苦。其实你不知道，有些中药不仅闻起来香，而且对我们身体也是有益的哦。

　　薄荷

　　忙碌的工作使您头昏脑涨?闻一闻薄荷的清香能缓解头痛，提神醒脑、缓解压力、有效地提高工作效率。薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质，有助平抚愤怒、沮丧等负面情绪，在紧张繁忙的工作后闻上一闻可消除疲劳、提神及平复情绪。再泡上一杯散发着淡淡花香的明目养阴菊花枸杞茶，真可让人清明悠然。菊花疏风清热、解毒明目，配上养阴补血，益精明目的枸杞，对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。

　　藿香

　　烧鱼放上藿香，去腥提鲜，味道简直棒极了。藿香淡淡的青草味，去除鱼腥味的同时还能增添菜肴的香味，提高人们的食欲。藿香味辛、性微温，归脾、胃、肺经;芳香升散;具有祛暑解表，化湿脾，理气和胃的功效;主治外感暑湿、寒湿、湿温及湿阻中焦所致寒热头昏、胸脘痞闷、食少身困、呕吐泄泻，并妊娠恶阻，胎动不安，口臭，鼻渊，手足癣。小小的藿香隐藏着巨大的能量，不妨明日您就做一道藿香鱼试试。

　　决明子

　　你用过决明子制作的枕头吗?忙了一天回家躺在这样的枕头上，将全身都放松下来，不要想任何事情，慢慢的你就会闻到一些香草的味道，枕着决明子制作的枕头睡觉闻着味道，就像睡在青草丛中。

　　决明子性甘、苦，微寒。它能清肝明目，利水通便，有治肝炎、肝硬化腹水、高血压、小儿疳积、夜盲、风热眼痛、习惯性便秘的功效。用决明子制成的枕头，其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位起到按摩的作用，对头晕、失眠，脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用功效。米粒大的决明子，对人体的好处极多，真可以说是人体的健康卫士。

　　中草药具有一定气味，与其性味相关，也是其功效的物质基础。一些中药天然芳香，沁人心脾，如艾叶、藿香、薄荷、山柰、川芎、当归、苍术、冰片、樟脑、白芷等闻之则提神醒脑，通鼻开窍，并具有驱虫消毒、避疫、防病的功能，对预防流流感和疾病有一定作用。

　　除了内服中药外，外用中药也是行之有效的方法。比如我院用羌族特有的绣包和中药制作的香包，挂在办公室、挂在车子里等等，不仅外观漂亮而且对健康也有帮助。

　　将藿香、八角、冰片等数十位中药按照一定比例配制好，放在绣有羊角花的羌绣包中，不一会就能闻到一股带着青草味、卤香味，还有一丝难以描述的味儿从鼻尖直冲向脑门，瞬间使人心旷神怡，这也许就是中医所说的醒脑开窍吧。这样的中药包拿在手里您一定爱不释手，再也不会说中药只是苦苦的药了。

　　我们大多数的年轻人都喜欢出门之前在身上喷一些香水，因为香水通过鼻作用于大脑调节神经系统功能，使我们变得振奋。中药的香味也是用这样的原来而且用的更加的好，还会增强我们自身的免疫系统哦。

　　湿气，这个词大家听了很多年，但是湿气是什么，以及为什么我们身体容易招惹湿气?这些问题就很少人能明白了。然而如果湿气不除，真的会令你变丑、变胖哦!

　　“面子”问题可能与体内有湿气有关：

　　1.头发、鼻翼爱出油。

　　2.脸色黄，爱长痘，皮肤还粗糙。

　　3.咳嗽、痰多、痰液粘稠。

　　4.有口臭、舌苔又黄又厚。

　　5.眼袋下垂、有黑眼圈，并且黑眼圈严重。

　　6.身体肥胖，而且肌肉、皮肤松弛，腹部肥胖严重。

　　7.女性私密处容易瘙痒、有异味，男性私密处容易湿冷，更容易长湿疹。

　　当你一到夏天就变丑、变臭，有以上问题时，需要考虑是不是体内湿气重了。

　　那么，体内的湿气是怎么来的呢?

　　1.吃出来的湿气

　　爱吃肉、爱吃冷饮、暴饮暴食、口味重等，这些饮食习惯伤脾胃，脾有化湿作用，一旦受伤了，湿气运不出去，当然就湿气重了。

　　2.坐出来的湿气

　　所谓久坐伤脾，天天坐在办公室、蜗在家里，缺乏运动，到时脾阳虚，阴气重，身体代谢也缓慢，脾气受损，湿气出不去。

　　3.熬出的脾湿

　　忧思伤脾，睡眠不足、压力大，加之经常吃夜宵，不给脾胃休息时间，自然沾惹湿气。

　　4.喝出来的脾湿

　　夏季大量喝啤酒、冷饮，加重脾湿。

　　5.“饿”出来的脾湿

　　长期节食，不仅导致身体消瘦、免疫力低下，更容易发生阳气不足、脾虚问题，身体更容易蕴藏湿气。

　　6.自“找”的脾湿

　　夏季空气湿度大，雨水多，助长湿邪致病。如果室内潮湿、不通风、长期吹空调，加之淋雨、涉水等，自然令湿邪入侵身体。

　　夏季，湿气的危害还不仅仅是导致“面子问题”，更因为湿气容易沾惹暑气，导致湿热体质。如果长期吹空调，可能导致湿寒体质。

　　这两种体质，不仅不容易调理，还容易导致更严重的疾病。

　　所以，夏季得注意去湿。

　　推荐4种去湿美食，不仅美容，还能减肥!

　　1.薏米，有健脾胃、清热利湿的作用，同时属于粗粮，有很好的饱腹感，适合减肥。

　　2.红豆，有利水消肿、补气血的作用，适合夏季容易水肿，脸色苍白的女性。

　　肾脏是人体很重要的器官，对于女性也是如此。肾虚对身体影响是很大的，现在很多女性都有肾虚的情况。那么，女性肾虚的症状有哪些呢?什么原因导致肾虚呢?应该怎么调理?下面就跟治白发网一起来看看吧。

　　女性肾虚的症状有哪些

　　头发干枯脱落

　　很多女性原本有乌黑的长发，但不知原因的出现干枯稀疏，出现脱发，即使采取了很多措施，也没有什么效果。这时就要注意是否是肾虚了。

　　出现眼睑浮肿

　　如果你发现自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干涩，这就需要引起警惕了，如果这个时候你又发现自己的眼睑出现了浮肿，那么这个时候就需要你注意一下自己是不是患上了肾虚了，因为肾虚的话就会导致体内的废物无法通过尿液排出体外，导致眼睑出现浮肿。

　　更年期提前

　　如果你的月经总是延迟来到，而且总是情绪波动比较的大，出现潮红等一系列的现象，那么你就需要考虑一下是否出现了肾虚了，特别是如果你猜三十岁的话就出现了上述的症状一定要去医院检查一下才可以哦。

　　一直不可抑制地变胖

　　若平时吃的不多，运动量也不小，但是还是会变胖，这样就要留意是否有肾虚的情况。这两者是有关系的。

　　容易恐惧

　　无缘无故的出现恐惧，这也是肾虚的一个重要表现，中医认为恐惧能够伤肾，我们平时所说的“吓得尿裤子”，其实就是恐惧伤肾的一个重要的表现，一方面恐惧伤肾，但是另外一方面肾虚往往也会表现为恐惧。

　　面色苍白

　　女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。

　　女性肾虚的原因

　　熬夜

　　经常的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

　　缺锌或硒

　　肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

　　久坐不动

　　若是长久坐着不活动，这样也容易导致肾虚。现在很对女仙天天坐在办公室当中，很少活动，这样是健康的。

　　随着社会的发展和生活节奏的加快，胃已经承受了巨大的压力。也有很多人因此患上了慢性胃炎，那么慢性胃炎患者的饮食需要注意些什么呢？那么慢性胃炎应该吃什么食物好呢？下面就让治白发网给大家介绍一下吧。

　　那么这么多人都患有慢性胃炎，这到底是什么引起的呢?生活中吃什么食物对慢性胃炎有帮助，饮食上要注意些什么，你们都知道吗?下面治白发网就跟你们分享一下慢性胃炎的饮食以及注意事项，一起跟随治白发网看看吧!

　　为什么会得慢性胃炎

　　人们常说的胃病，一般是指胃炎和、十二指肠溃疡病。经常发生于40～50岁之间，男性多于女性。引起胃病的原因很多，包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等，以及吸烟、酗酒。司机、三餐不定时的人员、办公室工作人员等的胃病发生率都很高。大多都是饮食不合理导致的。

　　慢性胃炎吃什么好

　　1、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　2、中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。

　　3、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

　　4、选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。

　　慢性胃炎饮食要注意什么

　　1、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　2、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　3、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　4、注意温度：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　5、避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　6、避免睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

　　很多电脑族在长时间的使用电脑之后，都会觉得眼睛干涩不适，那么面对这种状况，我们究竟应该怎么办呢?今天治白发网就为大家介绍六个保护眼睛的小妙招，让电脑族不再被眼睛干涩的问题所困扰。是不是很心动呢?那就赶紧一起了解下吧!

　　干眼症≠干眼病

　　很多人眼睛发干、干涩、难受，就以为是干眼病或者干眼症。事实上，干眼症不等于干眼病，这是两种病。

　　很多人的眼睛干涩问题仅仅只是一小会，可以通过自身的休息缓解过来，那么这种状况就称之为干眼症。干眼症并不需要专业的治疗，而仅仅需要我们对自己日常的生活习惯做一个小调整，就能够轻松的加以解决了。

　　若眼睛干涩症状持续不能缓解，建议到医院眼科检查，如出现角膜病变、泪液分泌异常等体征，这就是一种慢性疾病，称为“干眼病”，需要进行系统的治疗。

　　防止眼睛干涩的小诀窍

　　第一、多眨眼、注意眼睛休息

　　多休息是保护眼睛最基本的一个方法，不管是针对什么样的眼睛问题，其实都能够起到一定的保护作用。想要让眼睛得到休息，一个方法就是多眨眼，让眼睛能够得到滋润。其次就是远眺，同样能够让眼睛获得一定的休息。最重要的当然是闭目休息了，这样的效果是最好的。

　　第二、操作电脑的最佳距离保持在60至70厘米

　　这样既避免了过于近距离造成的视疲劳，还减少了辐射伤害。

　　第三、把电脑稍微放低，屏幕向上倾斜

　　如果电脑屏幕高于眼睛水平视线，眼睛会处于睁眼的状态，眼睛表面暴露的面积增大，水分更容易蒸发，如果让眼睛处于稍稍向下看的姿势，眼睛表面暴露的机会可以减少，角度最好控制在10-15°左右。

　　第四、保持办公室空气湿润

　　干眼症和空气中的湿度也有着很大的关系。在现代，很多地方都长期的开着空调，那就必然会导致空气中的水分大量的流逝，因此，电脑族的眼睛也就很容易感觉到干涩。所以最好要注意控制空调的使用，并且尽量搭配加湿器来使用。

　　第五、补充欧米伽-3不饱和脂肪酸

　　欧米伽-3不饱和脂肪酸有助于让眼泪分泌更通畅，在国外，医生通常会开一些富含欧米伽-3不饱和脂肪酸的保健品如深海鱼油等防治干眼症、干眼病。

　　第六、平时食用富含维生素A的食物

　　能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。

　　结语：用眼过度以及大量的接受电脑的辐射，所以，电脑族的眼睛往往是最先受到伤害的部位。上述治白发网为大家介绍的这些电脑族缓解干眼症的方法都是实际有效的，一定能够帮助到大家。当然，电脑族保护眼睛，一定要养成良好的生活习惯哦!