露脐装因其大胆前卫、张扬青春活力而成为许多时尚女性青睐的夏日时装。在尽情展示魅力的同时，也应注意对脐部的养护，因为这不仅直接影响到脐部的美观，更关系到身体的健康。

　　夏季邪湿之气较盛，如不加以护卫，病邪就会由此侵入体内而引发疾病。加上此时人的胃酸和消化液的分泌减少，杀灭细菌的能力减弱，穿露脐装时由于腰腹部裸露，出入有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。此外，脐部肌肤较娇嫩，易于受损，脐眼又容易汇集污垢，如不小心也会引起感染。因此，在着露脐装时应注意对脐部的养护。

　　首先，要注意脐部的卫生

　　夏季经常出汗，身体上的污垢很容易随汗进入脐眼而沉积，所以平时要对脐部进行清洁。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。

　　其次，要防止脐部意外受损伤

　　脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因而，日常起居或工作中要小心，动作幅度不宜过大过猛，避免脐部意外受伤。

　　再次，要注意防“风”

　　脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿；电扇、空调的凉风不要正对着脐部猛吹；穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快；晚间睡眠时不要让脐部当风而吹，必要时可在腹部盖上薄物或使用护脐带。

　　最后，不要进行纹饰

　　一些前卫女性喜欢在脐部贴饰图案，甚至纹饰永久性图饰，以增添魅力和情趣。且不说这种美饰方式有多少人接受和欣赏，单就健康而言，这样做是有害的。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病；纹饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所纹饰，共用纹针还有可能罹患传染病。

　　爱心贴士：肚脐是病邪侵入机体的“门户”

　　肚脐是胎儿脱离母体后，被剪断的一小部分脐带经过一段时间后脱落，所形成的“疤眼”。虽然肚脐已不能发挥实际的生理作用，但它通人体内外，是保健要穴，中医称之为“神阙”或“脐中”穴，它既是治疗某些疾病重要的穴位，也是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，是某些病邪侵入机体的“门户”。

　　孩子补钙是家长一直很关心的事情，如果缺钙的话是会影响到孩子生长发育的，因此家长们都非常关心。那么刚生下来的孩子就需要开始补钙了吗?孩子从什么时候开始补钙好呢?快往下看吧。

　　宝宝六个月前千万别乱补钙

　　美国医生不给宝宝补钙

　　我的学生来找我，奇怪她女儿、5个月的奕奕(化名)从美国回到中国缺钙了。

　　她的宝宝一直吃母乳，脑后头发有点少，晚上爱出汗。在美国，医生说与缺钙无关，头发慢慢会长好，被子盖薄一点就不出汗了。可中国医生说她的宝宝缺钙严重，必须补钙。我告诉她枕秃、爱出汗与缺钙可能有关，但不意味着必然缺钙。

　　中国医生特别喜欢给宝宝补钙，我们在北京城区调查了218个家长，其中202人在给孩子补钙，147个宝宝4个月前就开始补钙，到6个月，高达86%的宝宝在补钙，这样做大多是医生的建议。而这些宝宝不是吃母乳、就是喝奶粉，根本不需要补钙。

　　中国人吃钙的确少，那是因为不喝奶。

　　可是惟奶为食的宝宝从何缺钙呢?哺乳动物，包括人类，靠母乳哺育后代，生生不息。

　　这是大自然的天成，提倡纯母乳喂养才是真正的回归自然。出于对营养学的一知半解、也出于对后代的倍加呵护之心，很多医生建议人工补钙，用意虽好，但并不合乎自然规律，也不科学，更没有更好地保护宝宝。

　　乱补钙，可能影响发育

　　不像一些医生所说，钙补多了就会排泄出去，没有不良影响。

　　过量的钙会减少铁和锌等营养素的吸收，增加缺铁和缺锌的风险;缺锌可以导致生长迟缓，铁吸收差，使本来铁供给就不足的婴儿更容易发生贫血。不当补钙还会增加肾脏负担，干扰钠等元素排泄的平衡，对肾功能及其发育不利。

　　此外，宝宝从出生到两岁这个阶段，不仅是身体生长发育的关键阶段，也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。如果从小吃惯了“高钙”，长大后，一旦钙供给不上，可能比别人更容易缺钙;或者依赖上“高钙”，又增加了肾结石的风险。

　　也许，给宝宝补钙的妈妈们并没有发现什么不好的情况。的确，医学对宝宝过量补钙的危害还没有定论，因为世界上只有中国出现了这种不该发生的情况，其影响恐怕还要过很多年才能看出来。估计对多数人的危害有限，但问题是有没有必要让宝宝冒未知伤害的风险?

　　宝宝何时该补钙?

　　6个月以内需要多少钙，是根据宝宝吃多少母乳、其中的含钙量多少决定的。所以宝宝喝饱母乳，钙也就够了。现代技术制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其说明吃，不需要额外补钙。妈妈奶水不足，应该用配方粉补足，也不需补钙。

　　枕秃、多汗、夜惊都不是判断宝宝缺钙的决定性依据。奕奕一直吃母乳，有时加一点配方奶粉，回国后补了两个月的钙，脑后的头发稀疏依旧，因为她不缺钙，枕秃也不是缺钙引起的。

　　相信很多人和治白发网一样，深受黑头的烦恼，尤其对于爱美的女生来说，黑头是绝对不允许出现的。那在消除黑头之前，我们首先要知道黑头是怎么形成的，引发黑头的原因有哪些，如何自制去除黑头的面膜，下面请和治白发网一起来寻找消灭黑头的办法吧!

　　黑头是怎么形成的

　　黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的，加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，所以得了这么一个不太雅致的称号——黑头。

　　黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在颜面的额头、鼻子等部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻头及其周围部分，经常会有油腻的感觉。这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点就是被称作黑头的油脂阻塞物。

　　黑头容易给人造成“不干净”的感觉，所以很多人在没有搞清楚形成黑头的原因之前就急于去除黑头，这样不仅起不到去除黑头的作用，甚至会伤害到自己的皮肤，下面治白发网给各位列举一下哪些因素会诱发黑头生长。

　　症状

　　大家有没有发现通常长痘痘和黑头的人皮肤都比较粗糙，毛孔也很大，有很多的油脂粒堵住张开的毛孔，还有皮肤里面有一个个硬硬的疙瘩，总是被反复诱发成痘痘，严重的更会有凹凸不平的状况。如果将痘痘比喻为活火山，那么黑头就好比是死火山，虽然危险性不足以引起特别关注，但它的确是拥有凝脂肌肤的女性之大敌。不要怕，和黑头来一场对劈，将这些难缠的东西通通去除，彻底干净。

　　引发黑头形成的因素

　　基因

　　由于人的体制不是一样的，有的人天生皮肤比较差一点，属于比较容易长黑头类型的，但是只要比别人更加注重保养自己的皮肤，保持心情愉快，饮食习惯好的话，一样可以去除黑头，肌肤照样可以白嫩无瑕。

　　天生黑头

　　角质栓塞

　　毛囊表面角质与正常人有差别，这种人角质很厚，不易离开毛囊，毛孔中分泌过剩的油脂混杂着老废角质堵塞在毛孔里，氧化后硬化的油脂阻塞物，暴露于空气表面氧化后呈现黑色，俗称黑头。

　　过度洁肤

　　夏天的时候温度变高，就很容易出汗，同时感觉整个人都会比较“油”，大部分的女生就会选择将洗脸，卸妆的次数增多，希望这样可以有去油的效果。其实这样做，是适得其反的，不仅做不到去除油脂，反而会由于清洁的力度过大，而导致皮肤干燥，蜕皮，损害皮肤原有的新陈代谢的速度，加重黑头，甚至出现皮肤老化的现象。

　　后天形成

　　原因复杂

　　大部分人的黑头都是后台形成的，后台形成的黑头的原因非常多，因此更要搞清楚自己的黑头的起因到底是什么，下面是治白发网列举的一些起因，各位可以对比着参考一下。

　　1、毛孔粗大：毛孔横向变大是形成黑头主要问题，皮脂管道内的多余油脂更加容易氧化变硬，黑头更加明显。

　　2、化妆品使用不当：长期使用含有油脂或蛋白质过重的产品，易造成白头，氧化后便会形成黑头，与毛孔壁牢牢地黏在一起，日常洁面不易洗去。

　　3、饮食习惯：从中医的角度来说，血热、胃积热、血淤等都宜造成黑头、粉刺、痤疮。因此，饮食上要调整，少吃过于油腻、辛辣的食物。

　　正值夏季，天气炎热，空气相对潮湿，此种环境很容易衍生一些夏季疾病。那么针对夏季的常见问题，又该如何应对?下面治白发网为大家支个招，来帮你健康安心度夏天!

　　夏季常见小问题及解决方法

　　1、口腔上火

　　夏季炎热，不少人常会出现口腔上火的症状，而一旦口腔上火则易诱发口腔溃疡，吃饭碰到患处都十分揪心的难受，给人们的健康及生活造成不小的困扰。

　　解决方法

　　在口腔溃疡处喷点西瓜霜能促进愈合进度，另外还需重视口腔卫生。饮食中需多吃富含维生素的瓜果蔬菜，少吃辛辣食物。

　　2、困乏

　　夏易打盹是很多人夏困的写照，其中天气闷热潮湿、睡眠不足等因素都是造成困乏的主要因素。

　　解决方法

　　当困意来袭时，可以对头皮进行适量按摩能促进头部的血液循环，从而消减困倦之意或准备清凉油，刺激下嗅觉也是不错的。

　　另外，适度午休也是缓解困乏、储蓄精力的重要方法，午休后能以更饱满的热情投入到下午的工作和生活中去。另外，午休时间不要过长。

　　3、热感冒

　　热感冒最为常见的症状便是头疼、发热、全身乏力、食欲不振等。面对热感冒千万不要错误的认为不吃药、拒绝打针，吃点感冒药出点汗就好了，如果不能及时缓解，还易诱发其它并发症。

　　解决方法

　　首先需要根据自身状况及时就诊，对症吃感冒药。另外还需要多喝白开水，少吹电风扇或空调，少吃冷饮和辛辣食物，注意劳逸结合，多休息。

　　4、中暑

　　夏季温度高、天气热，长时间被太阳暴晒或者过度出汗后导致身体出现缺水状态，从而使得人体出现头晕、虚弱、恶心、心悸等不适，严重的还会引起短暂昏厥，所以中暑要及时进行调节。

　　解决方法

　　对于中暑患者需要将其移到通风、凉爽的环境下休息，然后还可以用凉毛巾对额头、身体进行擦拭，能起到不错的降温作用，另外还需多喝点水。

　　若半小时左右后仍得不到很好的缓解，则要送医院进行救治。

　　睡眠是宝宝最主要的事情，良好的睡眠能够帮助宝宝的更好的成长发育，减少宝宝生病的几率，一些家长会发现宝宝总是趴着睡，不知道这好还是不好，下面就让我们一起来看一看，宝宝喜欢趴着睡的原因，以及宝宝怎么睡好。

　　宝宝喜欢趴着睡觉是什么原因

　　很多家长朋友发现，即便将宝宝睡姿扶正了，过一会儿他又会趴着睡觉，这种情况是什么原因造成的呢?

　　趴着睡有两种情况，第一种情况是行为习惯，这个孩子从小就喜欢趴着睡。有一些孩子容易紧张，趴着睡有一种四肢着地的放松感觉，他心里很踏实，可能是孩子自然的状态，这是允许的。当然对趴着睡的孩子家长要特别关注孩子，不要有软的枕头，不要闷着孩子，趴着睡的孩子猝死的危险性大一些。

　　所以美国现在也在学习中国孩子仰着睡。孩子既可以仰着睡，也可以趴着睡。

　　趴着睡也可能是孩子胃肠功能消化不好，孩子平常都是仰着睡，突然间趴着睡了，还伴有睡眠不安。那可能就有消化问题。一个是睡觉前给孩子用温热的手顺时针的揉孩子的肚子，手用热水袋和暖气捂热。不要用热水袋直接敷孩子的肚子。还可以吃一些健脾和胃的助消化的药。

　　另外一种情况是呼吸道不通畅的孩子，趴跪睡，脖子往前伸，这种孩子从睡觉一直在出汗。其实有供氧量不足。这种孩子常常有一些变化，如行为障碍，闹、多动、注意力不集中，、还会语言障碍、逻辑思维混乱。有些孩子把呼吸道堵塞给解决了，睡眠改善了，说话明显改善了。

　　宝宝怎么睡好

　　1、两种睡眠姿势影响头型

　　仰卧，呼吸通畅，看似安全，但我们知道宝宝非常容易回奶，在睡梦中一旦发生回奶，仰卧很容易使回奶出来的奶堵住宝宝的口鼻，引起窒息。同时，长期采用仰卧也最容易造成后脑勺扁平，形成小扁头。

　　侧卧宝宝容易“歪扁头”

　　侧卧，宝宝侧卧，通常是将小脸转向一边，身体侧卧，这样睡梦中万一发生回奶，奶液顺着嘴角流到口腔外，不易发生口鼻堵塞，比较安全。同时侧卧不会使枕骨(后脑勺)受到挤压，较少出现正扁头，但如果长期固定一侧方向睡觉，也容易出现“歪扁头”。

　　2、新生宝宝没必要用枕头

　　枕头是用来支撑颈椎的，新生宝宝的脊柱是直的，平卧时后脑和背在同一直线上，由于宝宝的脑袋与肩宽的比例相近，侧卧时也不会觉得不舒服。

　　因此，新生宝宝是没必要用枕头的。如果用了较高的枕头，会让宝宝的前颈部的脖子处于弯曲的状态，使呼吸道受阻，影响宝宝的呼吸。如果宝宝的颈部弯曲过度时，就算呼吸不顺畅，也没力气挣扎，可能会导致窒息。

　　冬天的时候，宝宝穿了较厚的衣服，如果床垫比较软，睡觉时头部会显得比较低，可用个较低的小枕头。通常情况下，宝宝满了3个月后，才考虑使用枕头。选择合适的枕头时要注意：枕头的长度应该和两肩同宽，宽度和宝宝的两肩同宽或稍宽些，高度以1cm为准。

　　3、宝宝什么睡姿最好

　　宝宝在婴幼儿时期的头颅骨还没有完全骨化，各个颅骨之间有一定的可塑性。宝宝在初期还不能转动沉重的头部，因此当某一方位的颅骨长期承受整个头部重量的压力时，其形状就会受到影响。

　　当人们看到好吃的东西时会流口水，这是出于一种人体本能的反应，可是有的人在睡觉的时候也流口水这是为什么呢?难不成也都是夜里梦见好吃的了?答案肯定是否定的。除此以外，还有的人在睡觉的时候呼噜声很大，难不成也是简单的累了，其实都不是，身体的这些小症状，往往能反应较大的问题。

　　诸如此类困扰人们的问题还有很多，例如为什么明明吃的不多，可是肚子却一直在增大，明明洗的很干净可是后背上却经常长一些痘痘呢?

　　通过对以上问题的研究，专家发现出现这些情况往往和自身的体质有关，大致可以将这些情况归为两种体质，一种是湿热型，一种是痰湿型。

　　先来说湿热型。这类人、易口干口臭，皮肤也比较容易出油长痘痘、粉刺之类的，大便常常比较干，心情容易烦躁;而痰湿型的人群主要的表现有比较容易出汗，打呼噜而且痰多。但是无论哪种类型，都是由于体内湿气过重导致的，想要缓解这些症状，首先要做的就是去除体内湿气。

　　去除湿气小妙招

　　让自己出汗

　　现在的人运动的少，基本上自然流汗的机会也少了，一到夏天，天稍微热一点，边吹空调了，基本上不用流汗，可是虽然当时感到舒服了，却对人体湿气的排除不利。想要去除体内湿气，一定要让自己出汗，这样湿气会跟着汗液一起排出来，我们可以通过多做运动、做汗蒸等方式让自己出出汗。

　　饮食上以清淡为主

　　肠胃和人体的新陈代谢息息相关，要想出本质上去除体内湿气，一定要调理好肠道健康。要多吃些清淡的食物，饮食要适中，注意补充蛋白质，同时要避免使用生冷的食物。

　　避免潮湿的环境

　　我们人体除了自身的产生的湿气以外，居住的环境对我们的影响也很大，长期居住在阴冷潮湿的环境中，也容易使湿气逼进身体，因此我们要注意不要直接睡地板、经常开窗、不要穿湿衣服、避免淋雨等。

　　所以当你存在打呼噜、后背长痘、口干口臭这些问题时，不要简单的认为没什么大事，出现这种情况说明湿气已经在你体内很久了，不可忽视，应及早改变生活习惯，将湿气排出。

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　　现代社会的人们由于压力增大，生活习惯不良等原因，导致脸和头发特别爱出油。脸和头发出油不仅影响个人形象，甚至威胁到身体的健康。那么，脸和头发出油是肝火旺吗?脸和头发出油是怎么回事?脸和头发出油怎么办?一起来看看吧。

　　脸和头发出油是肝火旺吗

　　很多朋友会疑问，脸和头发出油是肝火旺吗?相关专家解答，中医认为，头发和肾是相对应的，所以头发和脸爱出油是肝火旺的原因，是血热，血气上冲导致的。

　　当然肝火旺只是脸和头发出油的其中一种原因，导致脸和头发出油有很多因素。

　　脸和头发出油是怎么回事

　　脸和头发出油是由很多因素造成的。主要跟人们的饮食、作息习惯有关。

　　气温每升高一度，脸部的出油量就会跟着增加，所以在这个骄阳似火的盛夏，很多人会觉得皮肤特别容易出油，但其实导致肌肤出油过多的原因还有很多.

　　1、洗脸次数过多，会刺激脸上皮脂的分泌，使出油量加剧，而且皮肤还越来越干.。

　　2、早晚用洗面奶洗脸能清除脸部油脂，却不能控制脸部油脂的分泌，因为油性皮肤表面出油很多，但其实肌肤内部缺水严重，去除油脂后，只有为肌肤补水，才能达到控油的功效。

　　3、电脑的静电作用使我们的皮肤脱水，从而产生干性皮肤越来越干、油性皮肤越来越油的恶性循环。

　　4、经常熬夜会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，导致皮肤暗淡、油脂分泌过多、长暗疮等。

　　5、很多护肤品中含有油性成分，如果本身是油性皮肤，又经常选用油腻的化妆品，就会加重皮肤的负担，使皮肤油脂分泌更多。

　　6、气温升高夏季气温升高，出汗量会增加，高温也会带走你身体的一部分水份，水少了油脂自然就会分泌得多。油脂多了就会造成毛孔增大、爆痘以及脱妆，时间长了后果可想而知。

　　7、清洁不到位，有的妹子白天化了很浓的妆，到了晚上懒得卸妆直接就睡觉了，殊不知，这样对肌肤的危害特别大。彩妆残留，皮肤不能呼吸，再加上出油、出汗等，势必会堵塞毛孔。这样就很容易爆发痘痘，令肌肤变得糟糕。

　　8、细菌滋生洗脸之前要洗手，这是必须要做的;平时不要用手摸脸;在用手机打电话时尽量用耳机;戴眼镜的时候要先把眼镜擦拭干净。这些细节虽然小，但是影响却很大，一不小心就会细菌滋生，给肌肤造成困扰。

　　9、 生活习惯现在年轻人生活压力大，习惯晚睡晚起，爱吃垃圾食品，长期坐着运动很少等等。这些不良的生活习惯都会反馈给皮肤，如果正好你是油皮痘痘肌，那肯定会加重这种现象咯。

　　脸和头发出油怎么办

　　面部和头发总是出油一般与皮脂分泌过旺盛有关。

　　中医讲血汗同源，汗是津液的代谢产物，出汗异常说明人体津液代谢出了故障，是人体阴阳失衡、脏腑功能失调造成的。一般情况下，异常出汗概括起来有以下几种：

　　1.白天出汗过多，称自汗。表现为无论冬夏，不活动或轻微活动都会出汗不止，多是气虚或阳虚所致。

　　饮食调养：多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益肌体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。可以试试下面这种汤：

　　黄芪红枣汤：黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。

　　2.晚上睡着出汗，醒来汗止，称为“盗汗”。盗汗是阴虚所致，大多是由于心血不足，心脾受损，以血虚、阴虚为主。以小儿与青年、壮年最为多见。

　　饮食调养：选择百合、雪梨、葡萄、莲子心、鸭肉、乌鱼、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。还可用红枣50g（去核），浮小麦30g煎汤，吃枣喝汤，每日1剂。

　　3.头汗过多。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

　　4.手足心多汗。如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热；若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪，可服用通便药;若手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属胃热，可服清胃热的中药。

　　5.心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者。这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳等，缓解压力，调节身心。

　　饮食调养：忌吃辛辣刺激性物品，适宜常食用补养心脾、益气敛汗的食物，如百合莲子汤：鲜百合50~100克、莲子30~50克一同煎服。

　　心汗证者还宜常食桂圆肉、莲子、大枣、芡实、党参、猪瘦肉、鸡蛋等。

　　6.汗味腥臭，多与热证或湿热证有关，属肝热。

　　饮食调养：清淡饮食，忌食油腻煎炸香燥辛热的物品，适宜常食用具有清热利湿解毒的食物，如冬瓜薏仁汤：冬瓜500克连皮切块，薏仁50克，加水煮汤，加盐调味服食。或用菊花、茵陈等泡水饮。若腥臭明显，应找大夫诊治。

　　7.无汗证。指出汗绝对减少，在皮肤上见不到出汗，可因硬皮病、鱼鳞病等多种疾病导致体表汗腺分泌明显不足，患者一般皮肤干燥。

　　饮食调养：忌吃辛辣香燥、煎炸爆炒的食物，适宜多吃些生津养液、滋阴润燥的食品，如银耳羹：选用优质银耳10克，加适量冰糖隔水炖1到2个小时后服食。

　　胡萝卜红枣汤：选胡萝卜250克切片，加红枣10多个共煮后将汤渣一起食用。

　　无汗者还宜多食常食鸡肝、猪肝、羊肝、麦冬、百合、枸杞、山药、猪肺、花生米等。

　　女人平时要注意补血，但是何时补血也是一门学问。在恰当的时间做对的事情，因此确定自身何时补血很重要。中医讲女子以血为本，作为女人，需要注意平时调养，补血活血，这样才能拥有美丽容颜使得青春常驻。那么如何判断自己是否需要补血呢?下面治白发网为你介绍通过九种方式看女人是否应补血。

　　九种方式看女人是否应补血

　　1、看眼睛

　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

　　2、看皮肤

　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　3、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　4、摸手的温度

　　如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　5、看手指的指腹

　　无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

　　6、看手指甲上的纵纹

　　只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

　　7、看牙龈

　　小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　8、看睡眠

　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

　　9、看运动

　　运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　很多女人认为自己老得快、脸色又难看，是因为没有购买昂贵的护肤品导致的。其实皮肤对护肤品的吸收是有限的，长期的气血不足其实更容易加速衰老。

　　女人气血不足加速衰老

　　气虚不足也称之为气虚、血虚，会导致五脏六腑的功能下降、失调，精力减退、外表失去滋养，继而引起早衰。

　　外表：头发干枯、泛黄;皮肤光泽、弹性下降，皱纹多、黄、发暗、发白;指甲干裂、易断。

　　体温：怕冷、手脚畏寒，或手脚心偏热，或手脚出冷汗等。

　　精神：乏力、气短、心悸、易疲劳、发育慢，视物模糊，听力下降等。

　　免疫力：易生病、听力下降，严重时月经不调、早衰。

　　女人气血不足原因

　　1.产后失调

　　分娩后，女性身体处于气血不足的状态，同时身体由于虚弱需要恢复，若产后休息、营养跟不上，会导致气血不足加重。古时女人多发生，如《紫姬小传》中记载“娩后失调，体孱多疾。”

　　2.饮食失调

　　气血源自于食物中水谷精微的转变，饮食没有规律、营养不全面等，导致产生气血的原料不足，自然会血虚、气虚。

　　3.睡眠不足、过度劳累

　　过劳伤气，睡眠不足伤血，气虚会逐渐导致血虚。

　　5款补气血秘方的功效

　　1.羊肉当归汤

　　源自于《备急千金要方》，用30克当归、50克生姜与3两羊肉煲汤。当归是经典的补血药材，羊肉可补气。适合调理气血不足出现的畏寒、脸色白、出汗等。

　　2.桂圆西洋参茶

　　桂圆10枚，西洋参6克，共同泡茶饮用。也可以用于煲鸡汤、羊肉汤等。桂圆有补血、养颜、助睡眠功效，西洋参可以补气养阴。女性气血不足、脸色暗沉与易生病可以服用。

　　3.枸杞猪肝汤

　　猪肝切片与枸杞、生姜共同煮汤，煮开后调味即可食用。适合因为气血不足引起的头晕、脸色苍白的女性，同时也有明目、改善贫血、增强抵抗力作用。

　　4.红枣花生汤

　　用红枣、花生、红豆、桂圆等，加入红糖煮熟食用，有健脾和胃、补血、养血等作用，是日常女性的补益食物。

　　5.补血粥

　　补血粥食谱较多，可以是小米与红枣，也可以是四味补血粥。

　　有补血、补气功效，适合调理血虚引起的脸色苍白、皮肤黑暗。