脂肪粒是我们日常生活中，很影响女士美容的一种症状。在日常生活中，如何预防脂肪粒是很多女性朋友们共同关注的话题。如果你的下巴长脂肪粒怎么调理才好呢?怎样去掉下巴脂肪粒效果最佳呢?

　　下巴长脂肪粒怎么调理

　　1、按摩油去除脂肪粒

　　按摩油。用卸妆油的话，一定要给足按摩的时间，最好按摩15分钟左右，这样不但可以按出脂肪粒，还可以按出黑头哟，不过不能经常使用。

　　2、维生素E

　　每晚洗完脸后，用维生素E油在有脂肪粒的地方涂抹均匀，大约两周时间脂肪粒就会干掉，这时很容易就可以剥落了，但有些也无效。

　　怎样去掉下巴脂肪粒

　　1.卸妆油消除脂肪粒方法

　　部分眼霜和卸妆油是可以消除脂肪粒的，去除眼部脂肪粒，要使用着哩状的眼霜，卸妆油主要使用脸部鼻子上的脂肪粒，如果去除脂肪粒的，先用洗面奶洗脸，然后就可以用卸妆油，但是不能超过15分钟，而且不能经常性的使用，除了去脂肪粒，还可以去黑头。

　　2.针挑消除脂肪粒方法

　　拿一根绣花针，先用酒精消毒，然后慢慢的把脂肪粒挑开，要找到里面的白色浓粒，最后用棉签沾点酒精在伤口处消毒，以防感染，挑完脂肪粒后，要多用些清爽的眼霜拍在眼睛上，不过若脂肪粒长在太靠近眼部的地方，为了安全着想，最好不要自己动手。

　　3.排毒消除脂肪粒方法

　　由于身体内分泌失调的关系，致使面部油脂分泌过剩，再加上没有得到彻底清洁干净，导致毛孔阻塞，便形成了脂肪粒。所以很多人用一些排毒养颜胶囊来改善。其实这些药物的效果并不好，通常只是排了毒而养不了颜，因为他们的功效和泻药的差别并不大，效果都不尽如人意。

　　4.维生素E消除脂肪粒方法

　　大家可以准备一些维生素E油，平时睡觉之前把维生素E油均匀的涂抹在眼周有脂肪粒的位置，并且双手轻轻的按摩几分钟。坚持一个月左右，眼圈周围的脂肪粒就会自己干掉并且脱落的。

　　5.酸奶眼膜消除脂肪粒方法

　　把酸奶均匀的涂在化妆纸上面，一个自制的酸奶眼膜就制作好，然后把眼膜敷在眼部周围大概15分钟左右，再用清水清洗干净就可以了，建议每个星期可以做3次左右效果是最好的，这个方法可以保养皮肤还可以消除脂肪粒。

　　去除脂肪粒的小妙招

　　卸妆油、眼霜法

　　消除眼部脂肪粒，必定要使用到眼霜，因为专门的眼霜质地温和对眼睛的伤害能最小化。而脸上和鼻子上的脂肪粒，则要靠卸妆油了。

　　又到了春暖花开的季节，随着气温的逐渐回升，人们的觉也越来越好睡，那种盖着厚重的棉被还冻得无法入眠的日子已经一去不复返了。适宜的温度、明媚的阳光都让人浑身暖洋洋的，许多人也都明显的感到在春天自己感到困倦的频率变高了。

　　一个良好的睡眠可以迅速的恢复被消耗掉的精力，而决定睡眠好坏的因素有很多，无论是睡姿的正确与否还是床上用品和自己的契合程度，都有可能直接影响到人们的睡眠质量。在众多和睡觉息息相关的床上用品中，枕头可以说是非常关键且重要的用具。

　　人的一生大约有三分之一的时间都在睡觉，可以说睡眠在我们的生命中占据了一个绝对重要的位置，一个合适的枕头可以帮助我们获得更高的睡眠质量。不过在生活中其实有小窍门，只需要在其中加入一种果皮就可以让小小的枕头拥有神奇的效果。

　　一、枕头中加橘皮

　　橘子是人们生活中非常喜欢食用的一种果类，适量的吃一些橘子有开胃、生津的功效，而且其果肉中还含有丰富的维生素，可以很好的帮助人体补充多种营养元素。很多朋友在吃完橘子后往往就把剥下来的橘子皮随手扔进了垃圾桶，认为橘皮已经没有什么用处了。不过事实证明，橘皮不仅不是无用的废物，相反还是一种有着诸多功效的宝物。

　　只要将吃剩下了橘皮晾干后加入枕头之中，看似无用的橘皮就会再一次焕发出强大的生命力。这种加入了橘皮的枕头有被人们称之为橘皮枕，拥有和其它药枕相似甚至更加优秀的功效。下面我们就来简单的了解一下橘皮枕的功效。

　　二、橘皮枕的功效

　　1、镇静安神

　　枕头的最主要功能就是帮助人们更快更好的进入睡眠状态之中，加入了橘皮的枕头在这一方面的功能得到了极大的增强。因为橘皮中含有大量的天然性挥发油，在制作成枕头之后会散发出一种自然的清香，不仅闻起来十分的令人陶醉，而且最重要的是可以起到调节神经、舒缓压力的作用。

　　2、预防脑梗塞

　　在使用橘皮枕头的过程中，不仅可以让睡眠质量得到极大的提高，而且还能在一定程度上预防脑梗塞等疾病的产生。这是因为橘皮枕可以加快大脑部位的血液循环，避免血管的老化，此外它还拥有杀菌消毒的神奇功效。经常使用这种枕头无疑会对身体健康产生显著的积极效果。

　　只要身体出现一些问题，就会有一定的症状出现，比如说身体的激素分泌失衡的话就会导致太阳穴长痘痘，那您知道太阳穴痘是什么引起的吗?您知道太阳穴长痘痘是什么原因吗?今天治白发网就为您介绍一下有关最有效最快的祛痘偏方的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　太阳穴长痘痘的原因可以分为两点

　　中医认为，太阳穴长痘痘的原因一般与胆有关系，因为胆在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会长痘。还有精神疲劳、压力过大也是太阳穴长痘痘的原因。

　　太阳穴长痘痘由两个方面引起的。

　　第一，有些人的皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

　　此外，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况，这也是太阳穴长痘痘的原因之一。

　　通常人们长痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

　　另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

　　而太阳穴长痘痘的原因和一般的痘痘不同，中医认为太阳穴长痘痘的原因一般与胆有关系，因为胆在经络中是属于汇集与舒解的位置，当消化系统不良时就会出现太阳穴长痘痘的现象。当然还有精神疲劳、压力过大也是太阳穴长痘的原因。

　　当然，随着现在人们生活节奏的不断加快，更多上班族朋友因为挤时间经常吃工作餐、盒饭、快餐食品等。可你知道吗?这些食物的油脂性都是极高的。长期食用会不仅会导致太阳穴长痘痘，还会影响人们的生活及健康。

　　太阳穴长痘痘生活中注意事项

　　1、建议使用茶油祛痘精华霜或是茶油祛痘套装，能舒缓皮肤的不适，具有修复、养护的作用，淡印、祛痕，增强肌肤的免疫力。

　　2、洗脸时间不要超过3分钟,以免细菌再次侵入,洗脸最好用温水,有助软化角质层,从而达到清洁皮肤的目的。

　　3、防晒.如果你是南方人,大概还有必要,北方人在这个季节已经没必要去防晒了。

　　4、不要用手去挤去抠痘痘,避免把细菌及灰尘带入皮肤深层引发感染。

　　5、不吃辛辣油腻的食品,多喝白开水.一定要忌口。

　　在了解了太阳穴长痘痘的原因及注意事项之后，大家在饮食上就要格外的注意了。

　　去除太阳穴痘痘的方法

　　太阳穴长痘痘是因为肝火旺，所以我们要降肝火，才能缓解太阳穴长痘痘的症状，我平时会喝一些菊花茶，加一些陈皮，冰糖，这样就可降肝火。

　　什么是结肠癌，它是人的肠壁发生癌变所导致的症状，结肠癌的检查方法有哪些呢?患上结肠癌的患者该怎么办呢?结肠癌的治疗方法有哪些?结肠癌术后注意事项是什么呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。

　　什么是结肠癌

　　结肠癌。好发于直肠与乙状结肠交界处，四十岁到五十岁的人容易患上这个疾病，男女之比为2～3：1。发病率占胃肠道肿瘤的第3位。结肠癌主要为腺癌、黏液腺癌、未分解癌。大体形态呈息肉状、溃疡型等。结肠癌可沿肠壁环行开展，沿肠管纵径上下延伸或向肠壁深层滋润，除经淋巴管、血流搬运和部分侵略外，还可向腹腔内栽培或沿缝线、切口面分散搬运。缓慢结肠炎患者、结肠息肉患者、男性肥胖者等为易感人群。

　　结肠癌的检查方法

　　1.肛管指诊和直肠镜检

　　检查有无直肠息肉、直肠癌、内痔或其他病变。

　　2.乙状结肠镜和纤维结肠镜

　　镜检可发现癌肿，观察其大小、位置及局部浸润范围。

　　3.腹部平片

　　适用于急性肠梗阻的病例，梗阻部位上方的结肠有充气、胀大现象。

　　4.钡剂灌肠

　　可见癌肿部位肠壁生硬。扩张性差，活动削弱或消失，结肠袋形状不规则或消失，肠腔狭隘，黏膜皱襞紊乱、损坏或消失，充盈残缺等。钡剂空气两层对比造影更有助于结肠内带蒂肿瘤的确诊。

　　5.癌胚抗原(CEA)

　　对早期肿瘤的诊断价值不大，对推测预后和判断复发有一定的帮助。

　　结肠癌的治疗方法

　　手术

　　一般。外科手术医治是彻底治愈结肠癌最遍及的办法。于此一起，也能够经过其他的医治手法让癌灶缩小，之后再争夺手术切除。

　　这种结肠癌的治疗方法的较大不足为可能留下残存病灶，容易引起癌细胞复发和转移。

　　放疗

　　放疗的副作用极大，会造成患者身体衰弱、免疫功能下降、骨髓抑制、消化道障碍等，进而出现食欲下降、饮食量减少、恶心、呕吐、脱发等不良反应，更严重则会损害患者肝肾等主要脏器。这是结肠癌的治疗方法之一。

　　自制的卤猪蹄、榴莲蛋糕、烘焙饼干不能直接到微信朋友圈吆喝开卖了。日前，国家食药监总局发布的《网络食品经营监督管理办法 (征求意见稿)》(下称《办法》)明确，网上销售食品应取得食品经营许可或备案凭证，网络食品交易第三方平台如不能提供经营者具体信息须担责。

　　内容

　　不公示营业执照拟最高罚3万元

　　《办法》对网络食品经营作了界定：“指通过互联网销售食品 (含食用农产品、食品添加剂)的经营活动。”那么，在微信朋友圈中开微店售卖的各种手工蛋糕、卤菜等是否在监管范围内呢?国家食药监总局相关人士此前在接受媒体采访时，对此予以肯定。

　　该《办法》要求，经营者自行设立的网站须具有网上查询、订单生成、合同签订、网上支付等交易服务功能，食品交易全程要可追溯，并在网站首页或者经营活动的主页面醒目位置公示营业执照、许可证件或者备案凭证。如不公示，拟最高处罚3万元。

　　《办法》还提到，消费者通过淘宝、微店等网络食品交易第三方平台购买食品，若合法权益受到损害，可向经营者要求赔偿。如果网络食品交易第三方平台提供者不能提供经营者的真实名称、地址和有效联系方式，由第三方平台提供赔偿。这也就意味着，第三方平台要更加严格把关准入制度。

　　目前，该《办法》在国家食品药品监督管理总局网站上(http://www.sfda.gov.cn/)公示。在9月18日之前，公众可以通过发送电子邮件至rendp@cfda.gov.cn提出意见和建议。

　　微商

　　希望简化证照审核程序

　　昨日，接受记者采访的21位市民中，其中有18人曾通过朋友圈购买自制食品，他们表示，日常购买过程中，不会留意网店首页或者主页是否有相应的资质证照，但如果贴出了，吃起来会更放心。剩余3位受访者对朋友圈售卖的食品不是很信任，表示如果今后在朋友圈里购买食品，想要先参观或看图了解食品制作场地环境卫生等情况。

　　对于这项很有可能在近期落地的新规，家住市区江北的微商舒小姐说，因为不需要店租、人工等成本，开微店在朋友圈售卖食品很简单。如果必须申请食品经营许可证，希望届时监管部门能够简化微店的审核手续。

　　“相比超市售卖的同类食品，我们可以根据每个消费者的口味作出调整变化，会更受消费者欢迎。如果今后一律都要持证经营，有可能在种类上会受到限制。”另一位微商郑小姐举例，她和母亲、姐姐日常在家里制作凉拌皮蛋、热干面等食品，同时也出售饼干、牛轧糖等食品，她担心日后需要办理多个证件才能出售不同种类的食品。

　　食品安全

　　食品安全(food safety)指食品无毒、无害，符合应当有的营养要求，对人体健康不造成任何急性、亚急性或者慢性危害。根据倍诺食品安全定义，食品安全是"食物中有毒、有害物质对人体健康影响的公共卫生问题"。食品安全也是一门专门探讨在食品加工、存储、销售等过程中确保食品卫生及食用安全，降低疾病隐患，防范食物中毒的一个跨学科领域，所以食品安全很重要。 2013年12月23日至24日中央农村工作会议在北京举行，习近平在会上发表重要讲话。会议强调，能不能在食品安全上给老百姓一个满意的交代，是对执政能力的重大考验。食品安全，是"管"出来的。

　　食品(食物)的种植、养殖、加工、包装、储藏、运输、销售、消费等活动符合国家强制标准和要求，不存在可能损害或威胁人体健康的有毒有害物质以导致消费者病亡或者危及消费者及其后代的隐患。该概念表明，食品安全既包括生产安全，也包括经营安全;既包括结果安全，也包括过程安全;既包括现实安全，也包括未来安全。

　　25日，省法制办网站公布《云南省食品生产加工小作坊和食品摊贩管理办法(草案)》，云南省拟对食品摊贩实行备案管理，符合条件的凭卡在划定区域和时段经营。如果你有相关意见和建议，请于8月25日前反馈到省法制办。

　　管理办法

　　小作坊首批食品检验后才能卖

　　如何将符合条件的小作坊纳入“正规军”管理?草案拟规定，我省实行食品小作坊登记管理，生产经营者应当到所在地县级食品安全监督管理部门登记，县级食品安全监督管理部门应当自收到材料之日起5个工作日内，发给《食品生产加工小作坊登记证》。食品小作坊要对新投产或改变生产工艺的首批食品，委托具有法定检验资质的食品检验机构检验，检验合格后方可生产销售。除国家禁止生产加工的食品以外，诸如专供婴幼儿、孕产妇和其他特定人群的食品，保健食品，特殊医药用途配方食品，非传统酿造工艺生产的酒类等都在食品小作坊禁止生产加工之列。

　　小摊贩

　　凭备案卡就能合法上岗

　　炸洋芋、烧饵块、烤豆腐……这些云南特色小吃多见于路边摊，如何保证路边摊向公众提供安全干净的食品?草案明确，我省拟实行食品摊贩备案管理。食品摊贩应当向所在地县级食品安全监督管理部门派出机构提供身份证、住址、联系方式、有关部门出具的摊位证明和拟经营的食品品种等信息进行备案。县级食品安全监督管理部门派出机构应当及时备案，发给《食品摊贩备案卡》。

　　哪些地方可以摆小吃摊呢?草案拟规定，县、乡(镇)政府和街道办事处应当根据实际需要，按照方便群众、合理布局的原则，统筹考虑交通、噪声、环境保护、市容等因素，在征求社会公众意见后，确定食品摊贩经营区域和时段，并向社会公布。在经营时，食品摊贩要在显著位置明示《食品摊贩备案卡》、食品安全承诺书、从业人员健康证明等，接受社会监督。

　　与食品小作坊相同，草案对食品摊贩也设置了经营禁区。除国家禁止经营的食品以外，食品摊贩还不得经营专供婴幼儿和其他特定人群的食品、保健食品、裱花蛋糕、生食水产品等食品。

　　值得注意的是，食品安全监督管理部门发给《食品生产加工小作坊登记证》《食品摊贩备案卡》，不得收取或者变相收取费用。县级以上食品安全监督管理部门应当对食品小作坊和食品摊贩生产经营的食品进行监督抽检，并向社会公布检验结果。

　　【大家有话】

　　“上班赶时间还挑什么，遇到什么买什么!”

　　——在昆明工作了五六年的天津人刘先生说，尽管卫生是他担心的问题，但饱腹还是第一需求。

　　“米线也好包子也罢，如果能选，宁愿选择有店面的，总觉得店里的东西干净卫生些。”

　　——昆明人张先生感觉实行小吃摊备案管理不太可行，行政成本太高，小吃摊流动性大，管理难度也大。

　　“小吃摊也是当地饮食文化的体现，旅行中最难忘的就是炸土豆条，配上一份鱼腥草，味道太酸爽了。”

　　——在昆旅游的北京人那小姐认为，小吃摊经营者起码要戴上帽子保证头发不掉到吃食上，如果有健康证就更好了。

　　最近，关于无痛分娩的话题在网上引起关注，孕妇的肚子该由谁做主?人性化医疗离我们的生活还有多远?

　　在香港，做一个孕妇是相当幸福及舒服的。不论是特区政府的公立医院，还是提供高质服务的私立医院，都会从孕妇的角度出发，提供贴心舒适的服务。而且如果是选择在公立医院分娩，从怀孕、产检到生产都零消费，就算打麻醉针、甚至剖腹产也不需要额外付费，到抱着婴儿出院回家，消费只是300港元，这只是住院期间的床位费!这样的医疗服务和超低收费，令不少人觉得在香港生产是一件很爽的事情。为了让准妈妈了解生产过程、减轻痛楚、医院从怀孕初期到分娩前后，都会提供很多人性化的服务，有些甚至超过私家医院呢。

　　产前培训

　　帮助准爸妈了解生产过程

　　在公立医院登记之后，除了有定期的产检，医院还会提供一系列的产前讲座，更鼓励准爸爸陪着准妈妈一起来。讲座由资深的妇产科、麻醉科、儿科及青少年科医生、精神科护士、物理治疗师，助产士及社工主讲，帮助准父母全面了解怀孕、分娩及产后的心理及生理认识，了解怀孕期的不适及处理，和学习照顾及关注新生婴儿的健康成长，并借此让准爸妈了解产科部门的运作，减低生疏感。还可以试玩分娩球，还有“产房巡护”带你参观。

　　音乐+分娩球

　　帮助产妇顺利分娩

　　生孩子是个愉快的经验，但在分娩过程中的痛楚却使不少准妈妈焦虑。香港的公立医院提倡自然分娩，同时也提供不同的分娩缓解疼痛法。准妈妈更可以与医护人员商讨，选择一种最适合自己的缓解疼痛的方法。比如轻柔的音乐配合分娩球是现在香港公立医院比较常见的舒缓早期阵痛的方法。

　　分娩球如何减轻痛楚感?香港物理治疗师学会妇女专研小组主席冯洁玉解释，一是孕妇坐在分娩球上，腰放松地向前后、左右或转圈移动，也可轻轻地上下弹动，利用地心吸力使胎儿下降，并助腰部及盆骨肌肉放松，减轻会阴肌肉受压及受伤;二是孕妇伏在分娩球上，双膝跪在地上，上身、双手及头部伏于分娩球上，身体可随意向前后、左右打转。这不但可减轻腰背痛，亦有利于胎头转至较理想位置。

　　冯洁玉认为分娩球优点颇多，她介绍：“分娩球容易掌握，就算之前没有学过，孕妇也可在生产时实时学会。因其塑料物品具有弹性，孕妇阵痛时坐上去，能安稳地承托其重量。分娩球运动是利用地心吸力的原理，令胎儿头部向下，有助刺激产道，令子宫颈加快张开，缩短产程。我建议孕妇产后也可使用分娩球，这有助锻炼深层腹部肌肉。”

　　注册助产士廖秀霞亦分享临床经验：“就我个人临床所见，曾有首次怀孕的孕妇使用了分娩球后，即使检查时子宫口已扩张至五六厘米，仍未感到太痛楚。”

　　分娩止痛方式多

　　帮助产妇幸福生产

　　笑气

　　笑气也是在香港医院自然分娩时常用的一种减痛方法。笑气是一种无色、稍带甜味的气体，吸入后有止痛功效，也有产妇形容吸入后会产生“比较High、很放松”的感觉，甚至可以把痛楚暂时忘记。

　　幼儿园发生疑似食物中毒事件，导致多名学生饭后不适到医院就医，幸孩子并无大碍。事件发生后，因质疑该私立幼儿园的办学教育质量以及食品安全等方面问题，多名家长向相关部门反映情况，要求更换幼儿园的股东以及管理方。对于此事，宝塔区已成立工作小组进行调查和协调，目前，幼儿治疗费用已全额兑付到位，其他问题正在调查处理中，最终将确保幼儿园正常开学。

　　多位幼儿出现不适

　　家长质疑幼儿园管理混乱

　　6月28日，位于宝塔区柳林镇王家沟的双睿幼儿园，多名幼儿出现呕吐现象。当晚，先后有51名幼儿到医院检查，其中12名幼儿留院观察。

　　事发后，宝塔区教体局、食药局、卫计局等相关部门立即介入调查，而学生家长也多次向市、区相关部门反映情况，要求幼儿园负担此次疑似食物中毒事件的全部费用，更重要的是家长们认为幼儿园存在收费贵、管理及食品卫生方面问题严重，要求教育部门牵头，更换幼儿园的股东及管理方。“6月28日事发后，区上就派检查组进驻幼儿园进行调查;7月13日又成立了专门的调查工作组;之前政府调查组负责人跟家长们交谈时明确表示，在8月1日前解决家长们提出的要求，然而到了8月1日，家长们仍未得到想要的答复。”一位家长告诉华商报记者，“8月1日上午家长们又去市信访办反映该问题，当天下午宝塔区的工作人员就在维也纳酒店成立了新的工作组，与家长们进行沟通。”

　　目前治疗费用已兑付

　　其他问题正在调查处理中

　　多名家长向我们表示，他们之所以如此激动和气愤，是因为幼儿园作为延安收费较高的幼儿园之一，其管理和服务质量存在严重问题。“幼儿园的伙食问题存在已久，很多家长都是让孩子在幼儿园上两天，回家待两天，因为幼儿园的饭菜质量实在不行，孩子的营养跟不上，非常容易生病。由于周边也没有其他幼儿园可以选择，所以只能上这家幼儿园。”

　　幼儿家长张女士告诉我们，其实发生这次疑似食物中毒事件后，大多数家长并非要求费用赔偿，而是希望教育部门整改该幼儿园，更换股东及管理层。“地理位置如此好的幼儿园，收费又高，相信有很多人愿意接手好好干，家长就是希望能有认真负责的人来管理这个幼儿园，不然怎么放心让孩子继续上学呢!”张女士说。

　　昨日，我们从宝塔区委外宣办获悉，针对家长反映的幼儿就医及治疗费用，目前已全额兑付到位，其他相关问题也成立了工作组进行调查处理，确保秋季该幼儿园能正常开学以及幼儿正常入学。

　　随着现在工业的发展，大气中的污染也就越来越多了，所以每天被人踢吸入的毒气也有很多，现在正值秋天，是养生的大好时机，同时也是排毒的耗时间，你知道秋季养生的方法有哪些吗，秋季如何排毒呢，排毒时间有哪些呢，下面一起来看看内容吧。

　　秋季如何排毒

　　1、萝卜是肺脏的排毒食品

　　在中医眼中，大肠和肺的关系是最为紧密相连的，一旦肺排出毒素程度往往取决于大肠是否通畅，而经常吃萝卜就可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。所以要想在秋天排毒，首先就得多吃萝卜，当然了白萝卜煮汤的效果也是不错的。

　　2、百合提高肺脏抗毒能力

　　肺脏一向都是不喜欢燥气的，所以在秋天的时候我们要去燥，可多吃梨子可以养肺润燥，在这种燥的情况下，是很容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。

　　3、按压肺脏排毒要穴

　　有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　4、排汗解毒

　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。

　　5、深呼吸

　　每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。

　　一天中最好的排毒时间

　　早上5点～7点：大肠排毒时间

　　大肠毒素累积到一定程度时，会让皮肤长斑，增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便，大肠才能得到很好的排毒和修复。

　　现实生活中有一类人身材虚胖、面色黯淡无光，而且经常犯困，这就是中医说的痰湿体质，痰湿体质对人体有很大的危害，这是一种亚健康的状态。那么，痰湿体质的养生怎么做?痰湿体质吃什么水果好?一起来看看吧。

　　痰湿体质的养生

　　痰湿体质如果不及时调理的话，会引发如高血压等疾病，所以一定要注重养生。那么，痰湿体质的养生怎么做好呢?

　　1、情志调摄

　　痰湿体质的人们比较懒散，所以要多参加社交活动，培养广泛的兴趣爱好，同时还可以听一些振奋人心的音乐，这些能很好的调理痰湿体质。

　　2、饮食调养

　　宜选用健脾助运、祛湿化痰的食物，如冬瓜、白萝卜、薏苡仁、赤小豆、荷叶、山楂、生姜、荠菜、紫菜、海带、鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼、文蛤等。少食肥、甜、油、黏(腻)的食物。

　　参考食疗方：(1)荷叶粥：干荷、大米，具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。(2)冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

　　3、起居调摄

　　居住环境宜干燥，不宜潮湿，穿衣面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为佳，尽量保持宽松，有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

　　晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重;早睡早起，不要过于安逸，勿贪恋沙发和床榻。

　　4、运动保健

　　要坚持适量的运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动，最好在天气晴朗的时候运动。

　　可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

　　5、穴位保健

　　(1)选穴：丰隆、足三里。

　　(2)定位：足三里(位置见气虚质)。丰隆位于小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指处。

　　(3)操作：采用指揉法(见平和质)。