现在不仅仅是老人有白头发，很多年轻人也有白发的烦恼，这让人很忧心，不知道为什么会有白发。那么，头发变白是什么原因呢?头发变白吃什么比较好?接下来，大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　头发变白的原因

　　营养摄取不均

　　很多人由于工作的原因，常常不注意吃饭，吃的很潦草。这样长期下去，会导致营养摄入不均衡。在缺乏营养的情况下，黑色素细胞没有办法给头发提供黑色素。

　　多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。另外，海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。

　　运动不足

　　缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。

　　累积压力

　　人在有压力的时候，肌肉会紧张僵硬，血管也是会收缩的，这样会影响血液输送。可以在睡觉之前泡澡来放松一下，或者是看有趣的节目，这样可以缓解压力。

　　气血不足

　　中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。

　　没做头部防晒

　　头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。

　　平时一定要做好头发的防晒工作，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。

　　肾虚

　　中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　　要想黑发飘飘一定要注意保养肾脏。

　　情绪不稳定

　　人的情绪变化是容易导致神经功能失调的。所以会导致分泌黑色素的功能出现障碍，影响合成和运送，所以会长出白头发。

　　肾脏决定人体是否健康，当人出现肾虚、肾亏等情况时，便会导致免疫力下降，疾病更容易出现，今天就让我们来聊一聊补肾方法即吃什么补肾、男人吃什么补肾、女人吃什么补肾，希望可以帮助到大家哦。

　　想要肾脏健康，除了运动之外，“吃”也是十分关键的事情，甚至可以说吃的好不好，直接决定了肾脏是否健康，下面就让我们看一下吃什么补肾吧。

　　吃什么补肾

　　1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

　　4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

　　7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

　　8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。

　　男人吃什么食物补肾

　　1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

　　2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　　3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　　4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　　女人吃什么补肾

　　1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　2、山药：性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　　大家渴望身体好，但是，有些事情，会影响到这个期许。疾病的出现，并非无的放矢，相反，我们的身体其实表现的非常聪明，当出现疼痛、不适的感觉时，可能是某些病症。不同部位出现的疼痛其实不一样，一起来认识一下。

　　头部疼痛

　　头痛是常见的头部疾病，不乏一些人，经常出现偏头痛。头痛可不是小事，也要认真看待，作为常见症状，头痛通常被人们，定义为是头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘出现了疼痛感觉。

　　原因有很多，神经痛、颅内感染、脑血管疾病、颅外头面部疾病，同时，急性感染、中毒、中暑也会造成头痛。

　　有些时候，头痛来的很突然，甚至不能忍受，还要预防脑动脉瘤的发生，可能在几分钟之内就会造成脑损伤，需要大家多注意。

　　牙齿疼痛

　　牙疼不是病，痛起来要人命，大家或多或少有着牙痛的经历。可能是对口腔没有做好清洁工作，也有可能是胡乱的吃东西。

　　牙痛往往伴随着牙龈炎、牙周炎、龋齿的发生。而在中医看来，牙痛，则可能是外感风邪、胃火过盛、虫蚀牙齿。而其中，牙神经受损，可能会造成牙齿疼痛加重。牙科医生会在患者的口中，把坏了的牙齿补上，避免了口腔中的细菌进入到牙神经。同时，养成盐水漱口的好习惯，能帮助消炎，对保护牙齿也是非常好的。

　　胸部疼痛

　　在生活中，胸部疼痛也是人们不得不防的情况。心脏病的发作，会造成胸部疼痛，引起不同程度的呼吸急促。

　　同时，胸部疼痛，还有可能会引起乳房胀痛，对于女性来说，要预防乳腺疾病的发生。

　　腹部疼痛

　　我们的腹部有很多重要器官，例如，肝脏、肾脏、胰腺等器官。腹部疼痛，也是大家不得不防的情况。要是觉得右腹部出现刺痛感，同时，伴随恶心、发烧，要预防阑尾炎的发生。对于女性来说，这个部位出现疼痛，还要预防卵巢囊肿。

　　卵巢囊肿在大多数情况下，其实会自动消失的，但是，当卵巢囊肿发生了破裂，那就糟糕了，发现卵巢囊肿最好及时进行手术切除。

　　腿部疼痛

　　感觉到腿部疼痛，也要多加注意，很多时候，腿部疼痛表现出来的信号，是静脉血栓。要是不注意及时保健，还会造成血凝块发生脱落，可能会使得血液凝块通过静脉进入到肺部，切断了氧气的供应，造成了中风的发生。

　　秋意渐浓，各种时令水果也渐渐成熟，橘子就是其中很受欢迎的一种，看着水果摊前它青翠的果皮，就能想到它酸甜的口感。可要是你仅仅把橘子视为一种水果，那就真的太小瞧它了，从果皮、果肉、到果籽，就连果肉上覆着的一层橘络都有突出的养生功效，真称得上是浑身是宝，下面就为大家详细介绍一番橘子的养生功效都有哪些。

　　果肉

　　橘子酸甜的果肉中富含丰富的维生素C，可以减少面部黑色素的沉淀，减淡色斑起到美白养颜的功效;此外，它还能有起到收缩毛孔，保主皮肤水分，特别是在干燥的秋季，多吃橘子相当于美容。

　　其次，橘子中富含的柠檬酸具有极佳的开胃效果，对于常常食欲不振的孩子老人而言，餐前吃些橘子，吃饭会更香。

　　另外，橘子还具有降低胆固醇的功效，因为它含有丰富的果胶，可以降低体内胆固醇的含量，防止动脉硬化、冠心病等疾病的发生。

　　果皮

　　当吃橘子时，橘皮可千万不要随意的扔掉，有一味中药叫“陈皮”，它就是将橘子的果皮晒干后制成的，中医认为它味苦性温，可以起到祛痰止咳、生津润喉、缓解胃痛、帮助消化的作用，用它泡茶是最常见的食用方法。

　　此外橘皮还有很多妙用，比如将橘皮剪碎塞入枕芯，可以促进睡眠，清热解火;当出鼻塞情况时，挤一些新鲜的橘皮汁液到鼻孔，鼻子立刻就会畅通很多;如果有晕车情况，在这时闻一闻橘皮，它清新的气味可以很好地缓解晕车带来的不适。

　　果籽

　　吃橘子时要是碰到带籽的会觉得扫兴，一不小心嚼到会满口苦涩，但果籽却有着突出的药用价值，它有很好的散结止痛作用，在医学上常被用来治疗乳腺炎肿痛，睾丸肿痛等病症。同时还具有散痰消痰的作用，可以有效地缓解风寒咳嗽、喉痒痰多的情况。食用时，可以将果籽碾碎后泡茶。

　　秋季滋补养生非常的重要，如果您在秋天的时候不注意养生的话，这种乍暖还寒的季节，非常容易感冒，并且还会导致身体健康受损，因此，在平时的生活中一定要注意养生，那么，秋季养生吃什么，这也是个大学问，下面我们就一起来了解一下吧!

　　秋季养生吃什么

　　到了秋天之后，气候转凉，我们的身体也会受到影响，从而变得非常脆弱，稍微不注意可能就会出现感冒、咳嗽等等慢性病，因此，在秋天，进补是非常有必要的，那么到底秋天应该怎么吃，才能够让身体得到充足的营养?

　　很多人认为，吃一些名贵的保健品或者是药材，这样才能够起到滋补的作用，其实，并不是这样，一些在我们身体非常普通的食材，就是养生的佳品，只要您吃对了，那么，身体自然也就健康了，下面我们就一起来了解一下吧!

　　莲子

　　莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

　　市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好;白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

　　芡实

　　这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

　　鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。芡实搭配燕窝蒸食，有很好的美容效果，可使人们气色更好。此外，把鲜芡实去皮后冻在冰箱里，还可较长时间保存食用，补肾效果更好。

　　栗子

　　香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

　　栗子可生食、炒食、加水煮食等，在众多的食用方法中，生吃栗子，且缓慢咀嚼、徐徐咽下时的补肾效果最佳。这是因为生栗子中酶和维生素C等的含量最高，且细嚼慢咽时消化更充分，更利于人体吸收，对体虚乏力或肾虚导致的腿脚无力等症状效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超过10颗。

　　花生

　　花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。值得注意的是，花生红衣(即花生皮)补气止血的作用更强。

　　秋天气候干燥，容易出现嗓子疼的情况，那么，当你嗓子疼的时候，一定要注意饮食，不能吃一些不该吃的食物，这样的话就会加重嗓子疼，如此一来，只会让嗓子疼更加严重，那么，到底嗓子疼什么能吃，什么不能吃，下面我们一起了解一下吧!

　　嗓子疼不能吃什么

　　嗓子疼是秋季的常见病，那么，当您出现嗓子疼的时候，在饮食上一定要注意，因此，平常的生活中，饮食是非常关键的，如果您的嗓子在秋天容易疼的话，那就要注意饮食，以及多喝水哦，下面我们了解一下，嗓子疼不能吃什么?

　　咽喉肿痛是口咽和喉咽部病变的主要症状，以咽喉部红肿疼痛、吞咽不适为特征，又称“喉痹”。咽喉肿痛见于西医学的急性扁桃体炎、急性咽炎和单纯性喉炎、扁桃体周围脓肿等。

　　爆米花：即炒米，咽喉肿痛者忌食。爆米花易伤阴上火，益增其疾。正如清代食医王孟英所说：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　狗肉：为温补性食物，明代医家缪希雍早就指出：“凡病人阴虚内热，多痰多火者慎勿食之。”咽喉肿痛为实热邪火，切勿服食狗肉。

　　羊肉：性温热，多食易助热动火，所以，《金匮要略》中说：“有宿热者不可食之。”《医学入门》中还说：“素有痰火者，食之骨蒸。”凡咽喉肿痛之人，多属火热为患，故当忌食。

　　鸡肉：为甘温补益食物，其性肥腻壅滞。《随息居饮食谱》说：“多食生热动风。”《中药大辞典》亦云：“凡实证不宜食。”咽喉肿痛属中医热证实证，法当忌食，清代食医王孟英也明确告诫：“喉症忌之。”

　　鹅肉：民间视为发物食品，其性甘润肥腻，易于生热助痰。明·李时珍说它“气味俱厚，发热发疮”。所以，咽喉肿痛及扁桃体发炎化脓者，切勿服食。

　　鹧鸪：性温，味甘，根据清代食医王孟英的经验，患有咽喉肿痛之人忌食之。王氏在《随息居饮食谱》中就曾告诫：“鹧鸪性属火，多食发喉痈。”

　　橘子：性凉，味甘酸，民间多视之为上火之物。如过多食用，极易出现咽喉干痛，口舌生疮或溃疡。所以，在患有咽喉肿痛期间，暂不宜多吃橘子。

　　龙眼肉：即桂圆肉。性温热，味甘甜，易助热助火助痰。《药品化义》说它“甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用。”《随息居饮食谱》也认为“内有郁火均忌。”咽喉肿痛多属内有郁火，或肺热火炽所致，故应忌食之。

　　韭菜：性温，味辛。根据古代医家经验，患有疔肿疮毒者应忌之。如《本草汇言》中指出：“疮毒食之，愈增痛痒，疔肿食之，令人转剧。”对于咽喉肿痛之人，也属火毒为患，如《本草求真》中说：“韭，火盛阴虚，用之最忌。”由此可见，喉痈肿痛者，理当忌食韭菜。

　　辣椒：《群芳谱》中说它“味甚辣”。《食物宜忌》认为它“大热”。所以，辣椒大辛大热，易助热上火。《药性考》中指出：“久食令人齿痛咽肿。”因此，咽喉肿痛之人，法当忌食。

　　通过以上的内容，想必大家已经知道了，嗓子疼不能够吃以上的食物，但是一些人经常管不住自己的嘴，常常会吃一些对嗓子不好的食物，那么，这个时候就是考验毅力的时候了，您可一定要控制好自己哦，这样您的嗓子才会健康!

　　对于老年人来说，在上了年纪之后，常常会出现视力模糊的情况，因此要注意预防老花眼，但是，有些老年人已经出现了老花眼，这对日常的生活造成了很多的不便，那么，出现老花眼之后应该怎么办呢?下面就请大家跟着治白发网一起去了解一下吧!

　　老花眼怎么办

　　头上有个“不老穴”

　　在2000多年以前，我国的中医就认为，出现老花眼是因为人体五脏六腑的自然衰老而导致的，当脏腑的精气不能够进行上输送的时候，就不能养目，从而就会导致老花眼，那么，只要每天拍打“承光穴”一分钟，就能够让您的老花眼变好，下面一起来看看吧!

　　承光穴位置：位于人体的头部，当前发际正中直上2.5寸，旁开1.5寸。

　　具体做法

　　1、以中指与鼻靠齐，四指并拢，往上插入头发中。

　　2、中指根部顶住前发际时，小指尖、食指第一指节所对应的部位，就是两边的承光穴。

　　3、先搓热两手，以两手心对准两侧承光，按一定节奏拍击。

　　4、节奏以连续2次或3次为宜，持续1～2分钟。

　　承光穴使头顶传来的凉、湿、水气进一步受热胀散，当承光穴受到刺激，会使气血进入眼部，消除老花眼的不适。坚持拍打“不老穴”15天，会感觉眼睛有舒适感，长期坚持可改善老花眼。

　　老花眼的治疗

　　导引吐气法

　　人平坐，以鼻徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔;紧闭双眼，然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目，延缓晶状体核的硬化。這樣做不但能双眼明亮，还能医治流泪。

　　熨眼法

　　起床时先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌盖于双眼上，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮。

　　低头扳趾法

　　下蹲，臀部接近小腿，用双手左右各攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部，起到营养双眼及明目的作用。

　　民以食为天，饮食，讲究时节。虽说科技进步，让你吃到其它季节食物，不吃反季节食物，应季的食物最好。眼下正是秋天，吃什么好?治白发网觉得红薯，就很不错，吃红薯对身体好，对于红薯你了解多少?

　　你会说，吃红薯的时候，仅仅吃其果实，你知道吗?红薯叶，也是可以吃的。乡下人用来喂养牲畜的红薯叶，你却用来食用。看似很荒谬，却是真实存在的，吃红薯叶，对身体好。

　　吃红薯叶的好处?

　　首先，吃红薯叶，能吸收叶绿素，能净化血液，对排出毒素也是好的。

　　其次，吃红薯叶，能吸收抗氧化物，能提高免疫力，避免受到风寒。

　　然后，吃红薯叶，能吸收膳食纤维，促进胃肠蠕动，预防便秘、痔疮的发生。

　　最后，吃红薯叶，能吸收维生素A，对增强视力，保护眼睛非常好。

　　当然，更多的时候，我们还是吃红薯，吃红薯叶，还是较少的情况。

　　红薯的营养?

　　红薯营养丰富，其中包括：蛋白质、淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质、糖分、碳水化合物。

　　红薯的功效?

　　古代，中医称红薯为：良药。具有补虚、健脾开胃、强肾阴的作用。同时，吃红薯，还能抗癌、保护心脏、预防肺气肿。为此，有些地方称红薯：长寿食品。

　　吃红薯的好处?

　　保护眼睛

　　吃红薯，能吸收胡萝卜素，而胡萝卜素，可以转化为维生素A，对促进身体吸收非常好，更好的维持视觉，促进眼睛健康。

　　预防便秘

　　吃红薯，能吸收膳食纤维，有助于排便，清理消化道，避免了食物在肠道中堆积。毒素过多堆积，会引起中毒，吃红薯，能降低肠道致癌物质，预防便秘。

　　降血压

　　吃红薯，能吸收钾离子，对中和钠离子非常好，避免了钠离子升高，起到中和的作用，能避免血压升高，起到降血压作用。

　　“熬夜对身体不好”这句话即使说上一千遍，仍然不能阻止现代年轻人熬夜，也不能阻止上班族熬夜加班。那么就需要我们找到弥补熬夜带来伤害的方法。

　　最近有网友说，熬夜后最好的补救方法是“早起”!而且强调一定比平时早起，选择凌晨5点，从中医角度解释，早晨5点起床有利于阳气升发，也避免了循环熬夜的现象。

　　但是经历过熬夜的人都知道，熬夜之后如果早起，尤其比平时正常作息还早，容易出现头晕、犯困、迷糊现象。

　　所以，熬夜后的补救方法不是早起。而是按时起床!

　　据网络媒体报道称，国外的睡眠研究中心表示，失眠者最大的错误是早上赖床，去追求8小时的睡眠。

　　因为早上赖床会推迟生物钟，从而让晚上睡的更晚，造成不得不熬夜的现象。

　　所以，建议熬夜后按时起床，最好是早上七点，不宜超过七点半。

　　另外，我们自己会发现，即使熬夜，第二天到了该起床的时候，身体会自然清醒，这也是生物钟的作用。

　　此外，熬夜后还可以采取以下5个补救方法：

　　1.合理的饮食

　　熬夜其实也是一个体力活，也容易发生饥饿，所以夜宵肯定是不能少的，但是熬夜已经导致身体不舒服了，就更不应该吃令身体不适的烧烤、烟酒、油炸食物了。最好能够选择水果、粥、蔬菜沙拉等食物。你会发现第二天身体会舒服很多。

　　2.洗澡

　　熬夜之后，第二天仍然头昏脑涨，不清醒。此时早上起来能够洗个温水澡，可以快速令身体清醒，还可以促进血液循环。

　　女性可以在洗澡后敷片面膜，改善熬夜带来的黑眼圈、皮肤粗糙、无光泽、容易脱妆等问题。

　　3.早晨柠檬水或蜂蜜水

　　补充维生素和糖分，有助于体力的恢复，大脑的清醒。

　　4.一定要吃早饭

　　虽然熬夜后会没有食欲，但是不吃早饭更容易困、没精神、工作效率低下和健忘。可以选择牛奶、热粥等食物。

　　5.午睡

　　熬夜缺少的睡眠不要在早上补，而是应当注意午睡。午睡半小时，不仅仅可以弥补夜间缺少的睡眠，还可以改善情绪。