现在养生保健已经不是女性的专属了，越来越多的男性也开始关注自己的身体健康!男性们承担着更多的责任和义务，健康状况越来越差，很多的男士都出现了肾虚的症状!你们知道男人吃什么补肾吗，生活中补肾的食物都有哪些呢?下面就和治白发网一起来看看男人们吃什么补肾吧!
冬季男人肾虚吃什么 补肾佳品有黑豆
马上就要进入冬季啦，你们准备好过冬天了么?许多的男性朋友都有肾虚的症状，男性肾虚直接影响男性的身体健康!你们知道男性补肾的方法有哪些吗，生活中哪些食物是可以帮助男性朋友们补肾的呢?男性想要改善体弱肾虚的情况该怎么办呢?
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
山药
山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
男人吃什么蔬菜补肾
现实生活中有许多的男性朋友们都存在肾虚的情况，其实男人肾虚不是病，只是一种病症!许多的男性出现肾虚的情况都会选择吃各种各样的保健品，但是效果并不是很好!你们知道吗，生活中的许多蔬菜其实也有补肾的功效哦!赶紧和治白发网一起来看看吧!
“催情高手”大葱
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希看新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
男人三十岁，本应是人生中最强大的时候，但因为工作压力等原因，精神经常高度紧张，造成早年脱发、白发、疲乏、性功能减退，肾机能减弱。那些“三十如狼，四十如虎”的规律，在自己身上找不到一点踪影，这多少对他们来说是个打击。那么对于肾虚的男人来说，吃什么可以补肾呢?
1、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
2、驴肉
俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗肾虚早泄、腰膝酸软等症。
3、鸡蛋
鸡蛋是性生活后恢复最好的“还原剂”。我国民间流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。这是因为新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于他们迅速恢复体力。这类食品是针对肾虚所致的肾虚早泄、阳痿、遗精、腰膝酸软、排尿异常等症，是滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用适合的品种及烹调方式。
4、动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体表现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功效。
男性肾虚喝什么茶好
1、红枣茶
需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。
2、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
3、菊花茶
菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。
补肾是男人们常常要面对的问题，如今也到了冬天，正是身体需要滋补的季节，补肾放然也是不可缺少，尤其对男人们来说，补肾更是重中之重，但男人吃什么补肾呢?接下来我就给男性们介绍很给力的补肾食材。
肾脏不好，极易衰老
养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发;如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗?还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重!反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老!
“黑五类”是美丽的黄金食品
黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦!
黑五类(食物)：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣。科学研究表明，黑色食品不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病治病，乌发美容等独特功效。经大量研究表明，“黑色食品”保健功效除与其所含的三大营养素、维生素、微量元素有关外，另其所含黑色素类物质也发挥了特殊的积极作用。
1、黑米
黑米是滋补佳品，有“开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精”等作用，可治少年白发，供孕妇、产妇补虚养身。黑米含17种氨基酸及较多的铁、磷、钙及维生素B1、B2、B6，可调节人体生理功能，提高肌体的血蛋白水平。
2、黑芝麻
黑芝麻有养肤、乌发、补血、明目、补肝肾、祛风、润肠、生津、通乳、养发等功效。现代饮食科学证明，由于其富含不饱和脂肪酸、维生素E、钙，故有助于降低胆固醇，防止高血压。
3、黑大豆、豆豉
黑大豆、豆豉均富含人体所必需氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等，常食可排脓拔毒、消肿止痛，并对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。
4、黑木耳
黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、动脉硬化。
5、黑枣
黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质-钙、铁、镁、钾等，这些营养素在黑枣中含量都很丰富。黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助宝宝的消化和软便，让爸爸妈妈们不再为小宝贝的排便问题伤脑筋了。
肾脏是人体重要的器官，它的作用是很大的，对于男性而言，肾脏是很重要的。一旦肾脏不好，身体是会有所表现的，这就要注意补肾了。那么，男人吃什么补肾呢?肾脏不好有什么症状?下面就跟治白发网一起来看看吧。
男人吃什么补肾
山药
山药是很常见的食物，在中医当中，山药可以很好的药，它可以补肺、健脾，还可以益肾。它是温补的食物，对身体很好。
黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑枣
黑枣我们很少听说，它的营养价值是很高的，当中含有丰富维生素，可以增加免疫力，它性味甘温，可以滋补肝肾，对贫血、乏力、失眠等有一定的作用。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，不仅仅是因为形状很像肾，还因为它特别适合肾虚患者。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人类提供优质的营养。
从中医角度看，黑豆性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
黑芝麻
黑芝麻当中含有氨基酸和矿物质，他们可以促进人体细胞新陈代谢，还可以治疗肝肾虚弱，可以当零食吃。
海参
海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分。海参还是滋阴很好的产品，对延缓衰老和补气有不错的疗效。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。
男人吃什么补身体你们知道吗？男人是一个家庭的靠山，所以身体健康是非常重要的，平时一定要多吃些补身体的食物，让自己放心，让家人安心。想知道男人吃什么补肾以及男人吃什么对肾好吗?那就一起来看看吧。
在这个世界上没有比身体健康更重要的了，尤其是男人的身体，下面就介绍几种适合男人补身体吃的食物。
男人身体行不行关键看有没有常吃它
动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参
可补肾益精、滋阴。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾
虾能工巧匠补肾、通乳排毒。它富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿的神奇功能。它含有丰富的淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子一起煮粥吃。
山药
性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。
干贝
又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。它性平味甘，既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨，不失为男人最佳的滋补品。
栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，最宜食用。
枸杞子
性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾脏虚弱之人食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
肾脏决定人体是否健康，当人出现肾虚、肾亏等情况时，便会导致免疫力下降，疾病更容易出现，今天就让我们来聊一聊补肾方法即吃什么补肾、男人吃什么补肾、女人吃什么补肾，希望可以帮助到大家哦。
想要肾脏健康，除了运动之外，“吃”也是十分关键的事情，甚至可以说吃的好不好，直接决定了肾脏是否健康，下面就让我们看一下吃什么补肾吧。
吃什么补肾
1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛之人，食之最宜。
男人吃什么食物补肾
1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
2、海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
3、虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
4、芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
女人吃什么补肾
1、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
2、山药：性平，味甘，为中医上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。