乌黑铮亮的一头秀发是每一个人都想拥有的事情，但是天不遂人愿，由于一些外界的不良因素使然，不少人的秀发都面临着严重的困扰，其中，头发易断、干枯、分叉等问题呼之欲出，整日顶着一头“枯草”实在很难受。那么，如何才能更好的强韧秀发呢?今天治白发网就为大家来支招解惑，在日常只要做好三件事便能还你强韧的健康秀发。
一、如何强韧秀发
1、坚持按摩头皮
穴位按摩一直是中医养生比较推崇的一种方法，其中就强韧秀发而言也同样适用。在人体的头部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，只有这些经络畅通才能更好的利于气血的流通，这也是为发根供给源源不断养分的重要保障。
但是由于一些压力、习惯的影响，会对头皮产生不良的刺激，进而使得头部的角质层大量出现脱落，进而形成白花花的头皮屑，另外头发干枯、瘙痒等都是重要的表现症状。
而经常对头皮进行正确的按摩， 能很好的对穴位和经络产生良好的刺激，促进头皮处的血液循环，从而还能使得头皮毛囊的部位获取充盈的营养，对于强韧发根以及维持秀发健康十分有益。
在对头部进行按摩的时候，最简单的方法便是十个指头自然放松张开，然后按压在头皮处，有规律的对其进行按摩，但是手部的力度一定不能过重，以免对大脑神经造成不良的紊乱。
2、正确的护发方法
头发在日常护理中，人们会定期的对其进行清洗以去除污垢，达到保持清洁卫生的作用，但是清洗头发的频率一定要控制好，勿要过于频繁，一般来说，两天左右清洗一次头发便可以了，而不是天天洗。
另外，在洗头发之前一定要先将头发梳顺，之后再去洗发，能有效的避免在洗头过程中对发丝造成的损伤，也是减少掉发的重要方式。
并且无论男女老少，为了彰显年轻、个性，又或是一些潮人们追赶时尚的步伐，总会跟随着时尚的脚步不断更换自己的发色、发型，经常性的烫染头发，而这对秀发的损害是极大的。
而如果避免不了烫染头发，一定要选择一些高质量的烫染剂，以降低对秀发的损害。
一到冬季，天气干燥，头发也会变干变得毛躁，那么吃什么可以保护头发呢?保护头发的食物有哪些呢?护发的方法有哪些呢?下面大家就跟着治白发网一起来看看吧!希望治白发网的介绍能够帮助到大家哦!
1、多吃低脂乳制品
脱脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量钙，这种矿物质是头发生长必需的，此外还含有乳清和酪蛋白这两种高品质蛋白质，出门不妨包里带上一盒。
2、坚果
向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外也富含锌，对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发，因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞代谢，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
6、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
可以保护头发的食物
1、深绿色蔬菜
菠菜是首选，菠菜时维生素A和维生素C的最佳来源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素。如果不喜欢吃菠菜，绿花椰菜和唐莴苣也是不错的选择。
2、蛋白质食物
蛋白质是我们人体的基础，如果缺少了这种物质就会严重的危及人体的生长以及健康。同样，蛋白质食物也是头发的必须营养品，这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。
梳头时梳子上沾着大量的头发，每天下班后发现座位旁掉了大量的头发，让一些头发掉得厉害的朋友很苦恼，脱发严重怎么办才好呢?今天就让我们来看一看怎样预防掉头发以及保护头发的方法，希望可以帮助到大家哦。
脱发怎么办
掉了很多的头发，但自己对于头发掉的数量是多少，才算是掉头发很厉害并没有壹格直观的判断。
其实对于掉头发这件事儿来说，给个最简单的标准，脱发。在翻看的大多数报道文章中都认为，一般情况下，只要每天掉头发不超过100根，都是正常的。如果每天脱发超过100根，且持续超过两个月以上，基本可以确诊脱发。脱发的原因很多，包括先天性、遗传性、免疫性、化学性、季节性等原因。除遗传、病理因素外，目前造成脱发现象主要是精神压力、不规律作息、不健康的饮食等。
1、有病治病
很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
2、少折腾头发
烫头、染发是很多人的最爱，认为这是一种追求时尚的表现，其实这对于头发的危害是很大的。
染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
3、改变生活方式
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
5、如果是遗传要正确用药
美国的一项研究发现，如果在20岁之前就开始大量脱发，很有可能是因为家族遗传所导致的。
脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。
脱发是每个男人都会面对的问题，只不过一些男人比较严重，一些男人没有那么严重而已，很多朋友都想知道男人脱发的原因，今天就让我们来看看为什么会脱发，以及脱发饮食原则有哪些，希望能够帮助男士们远离脱发问题。
男人脱发原因
脂溢性脱发
又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。
缺乏蛋白质
头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。
头发洗太勤
凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。
过度美发
时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。
压力大
如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。
母亲一方亲属脱
男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。
血液循环不良
发乃血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。
疾病的影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
产后，新妈妈体内的激素水平渐渐正常了，这时，脱发是常见的症状。那么，产后脱发严重怎么办呢?产后脱发吃什么好呢?接下来，带着这些疑问，跟着治白发网到文中看看，治疗产后脱发的方法有哪些吧!
产后脱发令许多新妈妈担心不已，今天，治白发网将为您解决烦恼，那么，怎么治疗产后脱发呢?
产后脱发吃什么好
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的产后妈妈，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些产后妈妈虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。产后妈妈不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发，维生素e的补充不能少，它具有抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂的功效。除此之外，还能促使毛发的生长，因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
减少产后脱发的技巧
1、心情舒畅
心情紧张会导致植物神经功能紊乱，使头皮供血不畅，引起头发供养不良，最终导致脱发。
2、微量元素防脱发
头发的颜色、光泽都与微量元素有密切关系，钙和铁可以使头发乌黑发亮，防止断发;铜、铁、钴元素，是合成头发黑色素所不可缺少的;胱氨酸、甲硫胺酸，可促进头皮血液循环、加速头发生长;维生素A、B、C、D、E都是强韧头发促进头发生长的必需品，下列蔬菜和食品含丰富的维生素：胡萝卜、西红柿、南瓜含有维生素A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、橘、等含有维生素C，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E。一些洗护发产品中含有的维生素原B。也可以使秀发充满活力和弹性，滋养秀发、改善发质。
3、注意平衡膳食
多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。
产后，很多新妈妈都会出现脱发的症状，这跟体内激素下降有着密切的联系。那么，产后脱发怎么办呢?产后脱发怎么治疗呢?下面，带着这些疑问，我们一起到文章中看看，如何治疗脱发效果好吧!
脱发让新妈妈们困扰不已，一梳头一掉一大把，真是心疼极了，那么，产后脱发怎么办呢?
产后掉发如何调整
1.睡好
晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。所以一定不要熬夜，最好保持10点前入睡，能防止掉发。
2.自然干
一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。
3.吃好
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。
产后适量掉发是正常现象，妈妈们也不用太过担心，只要保证好的睡眠、吃好、保持愉快的心情，身体就会倍儿棒啦!
产后脱发吃什么好
1、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
2、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。
3、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。
女人脱发很少见，但是在怀孕生孩子以后，经常会出现暂时性的脱发。产后脱发很恼人本来亮丽茂密的头发，不知原因的开始脱落，今天我们就来了解一下产后脱发的具体原因吧。
我们头发的正常生命周期分为活跃生长期，静止期和脱落期，正常情况下，我们每天大约会脱落100根头发。
一般来讲，90%的头发是处于生长期，10%的头发处于不生长的静止期，大约每2-3个月静止期的头发会脱落，然后在原位再生长出新的头发。
对于女性来讲，孕期应该是头发最好的时间段，在各种激素的作用下，头发长得快，长得多，脱落得少，甚至头发的直径也会变粗。
和怀孕相关的脱发通常发生在产后1~5个月，这是正常现象，比较常见，是一种暂时的状态，通常在几个月以后脱发的现象会消失。
所以即使出现暂时性的脱发也不用担心，你乌黑亮丽的长发还是会回来的，罗大佑的那首“穿过你的黑发的我的手”还是可以继续唱的。
在怀孕以后，雌孕激素和其它妊娠相关激素的水平明显上升，这会防止脱发，使得本来应该发生的正常的新陈代谢的脱发减少。
在未怀孕时，大约有10%的头发是处于非生长状态的静止期，怀孕以后，大约有60%的头发进入静止期，这样头发的脱落会少于非孕期。
分娩以后，随着激素水平的下降，本应该在孕期正常脱落而没有脱落的头发就一起脱落，所以感觉上会比平时的脱发要多一些。大约在产后3~4个月时脱发会进入一个高峰期，但这是暂时的，大约6~12个月又恢复到正常状态。
正常情况下，孕期不会出现明显的脱发，如果出现脱发，可能会和维生素和矿物质缺乏有关，或是有其它的原因，需要去看皮肤科医生，进行相关的咨询。
前面说了有关产后掉发的成因，再说说护发的要诀。
秘诀一：选对洗发精
选用滋养型的洗发精可以保护发丝，让头发不会纠结毛躁，并在洗发后加上润丝精使头发较柔顺好梳理，也能改善每次洗发就掉一大搓头发的情形。
秘诀二：洗发方式
每周洗发次数则取决于个人的发质，但仍建议尽量减少洗头的次数，并且在洗头时动作要轻柔，用指腹轻轻按摩头皮即可，千万不要大力搔抓，以免将原本就处于休止期的头发拉下。
秘诀三：温水洗头
冲洗头发时不能使用太强的水柱，只需用水轻轻地顺着头发生长的方向冲洗即可。水温则以温水为佳，辅以按摩，因其能促进头皮的血液循环稳固毛根。
很多孕妇生完孩子都会面临一个问题，就是头发渐渐变少，很多都出现了发际线后移的尴尬，让很多妈妈们都很哭闹，那么产后为什么脱发呢?脱发了怎么办?相信大家都很想了解一下，下面就让我们来看一下。
产后为什么会脱发
这种分娩后脱发，会在40%的新妈妈中出现，一般是宝宝出生的3个月到六个月的时间段出现，宝宝长到9个月左右的时候，妈妈的脱发症状就会基本消失的，所以新妈妈们大可不必担心。
首先是心里方面的，心理压力负担过重，想要男孩结果却生了女孩等。精神压力过重和情绪的不稳定，则会加重掉头发的程度，头发掉的多了，精神就更紧张，周而复始。
还有就是在怀宝宝时候的体内激素变化，导致了头发的健壮成长，孩子出生后，体内激素变得均衡，这些头发往往会“退役”，造成严重的脱发，其实就是体内激素的分泌不均匀造成生长速度不一致造成的。
脱发怎么办
睡好
睡眠对人体各方面的调节是很重要，同样对产后掉头发的妈妈也是很实用的，晚上的10-12点，是人体生长激素分民的高峰期，此时一定不要熬夜，赶紧睡觉，进入深睡眠，这样才能够促进人体生长激素的分泌，从而让头发生长。
自然干
大多数人洗完头，都喜欢用吹风机吹干，有的是因为赶时间，有的是因为不喜欢自然干，但是这些外界的吹发会引起掉发的，多以妈妈们最好让头发自然干，减少吹发，烫发对头发的伤害，就算吹头发，也最好吹到7成干，让头发自然干事最好的。
吃好
产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。
尽量避免或减少烫发
烫发水(冷烫精)和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。
此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。
对于睡眠，有一种说法，即人不睡觉只能活5天。可见睡眠比食物更重要。不过，对于睡眠也有另外一种说法，即睡不好比失眠更可怕。
睡不好又被称为垃圾睡眠，做不到按时入睡、按时起床，经常发生日夜颠倒、惊醒、睡眠延迟等情况。
半夜惊醒的情况时有发生，有的是因为噩梦，有的则与身体疾病有关系。
1、凌晨1-3点醒来
其实这个时间段属于人体的深睡眠时间，在中医里人体的脏腑与一天的12个时辰也对应。凌晨的1-3点，是肝经气血最旺的时候，如果肝经气血能够正常运行，那么不会发生惊醒。而如果肝经发生堵塞，则身体会被唤醒，再次入睡也很难进入深睡眠。
相应的，肝经不畅，还容易发生脾气暴躁、抑郁、上火、掉发、长痘等问题。而疏通肝经，不仅需要饮食上的配合，还需要调节情绪。食物可以选择绿色蔬菜、菊花、枸杞、龙胆花茶等。
2、凌晨3-5点醒来
凌晨的3-5点是肺经时间，也是肺功能最强的时刻，如果肺经不畅，身体也会被唤醒。甚至会出现咳嗽、咽干问题。
日常肺经不畅、肺经弱的人还容易发生鼻炎、过敏性鼻炎、皮肤干燥、脸上无光等问题。
如果连续出现凌晨惊醒问题，那么需要看一看中医了。
日常养肺，除了润燥的白色食物之外，最好能避免熬夜、吸烟、呼吸道疾病拖延等。
3、天未亮，发生腹泻
古人所说的“五更”，是现代时间5点左右，而这个时刻发生的腹泻被称为“五更泻”。
一般早晨的5-7点是大肠经时间，肠道最活跃，不过一般人清醒之后，才会去排便。如果还在睡眠中，便有强烈便意，甚至排泄物稀薄。则属于肾阳不足，不能温养脾胃导致。
所以，“五更泻”又被称为肾泻，与肾阳虚有关。另外，这类人群还容易发生畏寒怕冷、腹痛，一受凉、一吃冷饮，便发生腹痛腹泻。
容易发生五更泻的人群，日常要注意给腹部保暖，在饮食上可以选择补肾阳的食物，如芡实粥、干姜茶、杜仲汤、枸杞羊肉粥等。
变老是谁都不想看见的，无论是外表还是器官，都会打击生活的积极性。那我们怎样才能看出自己老了呢?起床后花几分钟观察自己，看看是否出现这五个衰老症状，一看便知你是否已经老了。
身上这硬物越来越长说明你老了
衰老的症状一、牙齿变长
如果你发现你的牙齿变得比以前更长了，那并不代表它们在生长，而是牙龈萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
所以，平时要勤刷牙，同时还要配合牙线清理牙齿中的残渣，才能有效避免牙龈萎缩。
衰老的症状二、脊椎疼
脊椎老化的表现就是会出现侧弯，女性出现脊椎侧弯的概率是男性的3倍，脊椎侧弯后变得特别脆弱，稍微搬点东西都需要休息一个月才能恢复。
衰老的症状三、便秘
肠道是我们消化食物、排泄垃圾的地方，如果肠道衰老了，出现最明显的问题就是宿便。肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
衰老的症状四、鼻型改变
我们的鼻子也并不是一成不变的，40岁以后的鼻子会发生变化，有些鼻梁还会下陷，甚至会比以前大许多。这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。
衰老的症状五、头发稀疏变薄
我们的头发也是生长调落，所以每天掉发都会正常的。但是如果发现某段时间头发变得特别少，那就要小心了。人在35岁以后，大多数都会遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
医学揭秘初老症状
因为工作压力以及生活紧凑的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻时，就开始面临了老的征兆，这就是初老症状。
相关症状
枕头旁边，电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方。