在日常生活当中，我们都会听说过血栓，这是一种比较严重的疾病，对身体健康极为不利。那么，血栓是怎么形成的呢?它有哪些症状?平时要怎么预防血栓?接下来，大家就跟治白发网一起来了解一下吧。

　　血栓是怎么形成的

　　通俗的来说，血栓就是血块，它像塞子一样，会堵塞身体各部位的血管，从而导致相关的部位没有血液供应，导致突然死亡。在脑部血管容易导致脑梗，在冠状动脉容易导致心梗。

　　人体血液中存在着凝血系统和抗凝系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中正常流动，不会形成血栓。但在特殊情况下，如血流变缓、凝血因子病变、血管损伤时，导致凝血功能亢进或抗凝功能削弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。

　　在长时间乘坐火车和飞机的途中，由于缺少水分和运动，下肢静脉血流速度会减慢，血液内的栓块更易挂壁、沉积，形成血栓。

　　又如，当人体内血管受损后，血栓开始自动形成来修复血管壁，保护血液不再外流。通过反馈机制调节血块形成的速度和大小，正常情况下，当受损部位痊愈之后，血块降解并消失。可当凝血因子病变或一些其他原因导致血块形成过程出现问题时，就导致高凝状态发生，痊愈之后血块仍然会增加，形成异常或过量血栓阻塞血管。

　　血栓的症状

　　睡觉流口水

　　若是老人在睡觉的时候会经常流口水，总是一侧流，要注意可能有心脑血栓的风险。这多是由于脑血栓多会造成咽腔局部肌肉功能不协调导致的。

　　出现眩晕

　　眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状之一，尤其是清晨起床时发生最多。特别是高血压患者，如果在1-2天反复出现5次以上的眩晕，或者在疲劳、洗澡后也会出现眩晕感，则要警惕心脑血管疾病的危险性。

　　肢体麻木

　　如果感觉腿部有点麻，你可能会以为是压到了或者是累着了，直到发展为疼痛才会想到就医。但其实这可能是由于心脏或者其他部位的血栓进入了你的动脉。

　　腿动脉栓塞以后，这部分腿部就会缺血，变得皮肤苍白、温度降低，甚至连足背动脉都可能摸不到了。

　　胸闷胸痛

　　若是长时间不运动，或者是整天都是一个姿势，这样血液容易形成凝块。若血凝块脱落，随着血液流到肺部，当体积大或者是比较多的时候，容易卡在肺动脉较大的分支上，这样容易导致大面积肺脏梗死。

　　而我们这时候会出现胸闷、胸痛、咳嗽、咯血、呼吸困难等症状，严重者甚至会猝死。

　　一些习俗却很容易让人受伤，甚至危及生命，譬如在端午节人们会系上五彩线，这就是一种可能存在致命风险的习俗，甚至一些儿童因为五彩线而死亡也不是没有过的。为何小小一根五彩线会暗藏致命风险呢?

　　系五彩线可能存在的风险

　　系五彩线本来应该是祈求身体健康平安，祈求长命百岁的一种做法，但是对于生性好动的儿童来说，系上五彩线可能会存在一定的危险，如他们在拨弄五彩线食，让五彩线越来越紧，从而出现窒息这一症状，

　　此外一些五彩线上的染料并不过关，在经过汗液浸润之后，掉色带来的过敏现象更是比比皆是。因此才会说儿童系上五彩线存在一定的安全隐患，在帮他们系五彩线时一定要考虑到这些方面才可以。

　　五彩线存在的健康隐患

　　一、可能会让儿童窒息

　　五彩线可能会让儿童窒息，因为一些人在系五彩线时会留下可以活动的绳扣，而生性好动的儿童，遇到这种绳扣之后，难免会去拨弄一番，一些孩童较小，还没有正确的安全意识，会将绳扣越弄越紧，从而出现窒息这种情况。

　　因此在给儿童系上五彩线时，应当充分考虑这一点，最好将绳扣系死，并且留下充足的空间，避免儿童安全受到威胁。

　　二、五彩线染料致过敏

　　很多人会发现购买回来的五彩线存在掉色的情况，一些人对此不以为意，但是在孩子因为这种情况而出现过敏，那可就大大的不妙了。

　　可想而知会掉色的五彩线，所使用的染料质量想必也高不到哪儿去，这种五彩线所使用的染料毫不客气的说大多都是工业燃料，当儿童佩戴上这种五彩线时，线上的染料随着汗液浸润侵蚀肌肤，就会导致过敏现象。

　　因而选购五彩线，最好选择不掉色并且没有异味的，因为这种五彩线质量较高，不易掉色自然就可以减少过敏出现的几率。

　　三、伤痕

　　系在儿童手足的五彩线可能没有系在脖颈之间的那么危险，但是系在手足之间的五彩线如果质地过硬，就会导致手足被磨伤，甚至还会出现难以去除的疤痕，因此想要避免这种情况出现在儿童身体上，最好选择质地柔软的五彩线，系的松一点，这样便可以避免。

　　五彩线是人们在端午为儿童祈求长命百岁的一种习俗，因此五彩线又被叫做长命缕，但是帮助儿童系五彩线如果没有注意，便容易出现上述这些危险情况。当然了，除了五彩线之外，生活中还有一些因素会危害儿童健康。

　　小儿腹部外科疾病中最常见的就是小儿急性阑尾炎了。阑尾炎并非是成人才会患有的疾病，孩子得了阑尾炎怎么办呢，小儿急性阑尾炎症状有哪些呢，家庭护理要点是什么，小儿阑尾炎的特点是什么呢，下面随着文章一起来了解一下呢。

　　小儿急性阑尾炎症状

　　1、腹痛

　　小孩子肚子疼并非都是因为饮食不当造成的，有时候也会是急性阑尾炎引起的，所以当孩子感觉腹部疼痛的时候，一定要先搞清楚是腹部什么位置疼痛的，排除阑尾炎的可能外再给孩子吃一些药，当然了，最好是去医院，有医生诊断比较好。

　　2、消化道症状

　　出现呕吐室阑尾炎的一种常见症状，这种情况多发于孩子身上，有些孩子呕吐的程度较重，持续时间也长，如果长时间呕吐导致不能进食，就比较容易引起脱水和酸中毒。有时可出现腹泻，大便秘结者少见。腹泻为肠道炎症刺激肠蠕动过快所致。

　　3、全身症状较严重

　　发热出现早，可达39～40℃，甚至出现塞战、高热、惊厥、抽搐，这是由于幼儿体温中枢不稳定和炎症反应剧烈的缘故。

　　4、压痛和肌紧张

　　压痛点多在麦氏点上方。婴幼儿盲肠位置高和活动性大，其压痛点偏内上方，小儿腹壁薄，又欠合作，不易判断有无肌紧张。应耐心、轻柔和仔细检查，并上下、左右进行对比检查。

　　5、腹胀和肠鸣音减弱

　　由于早期腹膜渗出，胃肠道功能受到抑制，因而腹胀和肠鸣音减弱表现较为突出。

　　6、上呼吸道症状

　　小儿上呼吸道感染发病率较高，这些疾病可能是小儿急性阑尾炎的发病诱因。因此，小儿常先有上呼吸道疾病，再有急性阑尾炎的临床表现。

　　便秘在我们生活中就是很常见的一种情况，你也不要不好意思，假如是发生这样的情况，在生活中最好就是及时的治疗。单单药物的治疗效果是很好，但是，在生活中你也要注意进行饮食的护理。那么，在生活中怎样进行健康的护理措施呢?

　　便秘吃什么水果好

　　1、香蕉

　　这样的饮食在我们生活中就是很常见的，您在生活中适当的饮食，也会有很好的效果的。香蕉治疗便秘已经不是什么新鲜事了，由于香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　2、苹果

　　每天一颗苹果，就是最健康的饮食措施，即使你是孕妇，这样的饮食也是很好的。对于孕妇便秘患者来说，苹果是最佳的选择，我们都知道苹果堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　3、奇异果

　　健康的饮食水果，就会帮助我们实现健康，在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇异果俗称猕猴桃，它对治疗便秘具有很好的效果，奇异果奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁，以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分，而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

　　4、山楂

　　不小小看了小小的山楂，在生活中适当的饮食，也是会有预防便秘的效果的。酸、甘，温，山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功 能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

　　给大家介绍几种常见的治疗便秘的美食。

　　一、蜂蜜香油汤

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。用法：每日晨起服食。功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

　　二、苏麻粥

　　原料：苏子、麻仁各15克，糯米适量。做法：上述三种原料共煮粥。用法：早晚各服食一小碗。功效：理气、通便，可用于气滞引起的便秘。

　　三、松子仁糖

　　原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适量，每日2次。功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

　　很多人说起排毒就是很困惑的，感觉自己好好的，为什幺排毒呢?其实，人体自身也是有很多的毒素存在的，例如发生痘痘，便秘都是身体的排毒不给力造成的结果。因此，想要有健康的身体，及时的排毒就是很关键的。

　　椰枣的功效与作用

　　1、椰枣治疗便秘

　　健康的饮食就是健康身体的基础，假如是发生便秘更是自己的饮食惹的祸。椰枣还能治疗肠内扰动并恢复与增强肠的功能。椰枣可以在肠内建立广谱良性细菌，椰枣也会像粗粮一样治疗便秘。

　　2、椰枣治疗肝病

　　肝病是不是在困扰着你呢?假如没有更好，但是，在生活中也是适当的饮食椰枣哦。椰枣具有排毒功效，节食期间的早餐如果坚持使用椰枣。那么，椰枣的排毒功效会清理肝脏里的毒素和重金属。另外饮用椰枣汁也可治疗扁桃体发炎以及感冒、发烧。

　　3、椰枣有助顺产

　　这样的饮食就是健康的饮食之一，孕妇吃了它也会有顺产的功效哦。椰枣通过调节和松缩作用可以刺激子宫，而这样则有利于妇人生产。子宫是一个相对大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。所以孕期的女人服用椰枣十分有好处，至少在分娩时可以清理肠胃并为孕妇增添动力，从而顺利生产。

　　4、椰枣治疗儿童肠胃病

　　不要小看了椰枣的功效，对于小儿肠胃病的护理，这样的饮食也是功不可没的。椰枣中的糖分很容易被吸收和消化，所以他常常被用作治疗儿童的肠胃病。如果把椰枣汁和牛奶混合在一起饮用，也会对老人有益。椰枣与蜂蜜混合后，每日服用三次可以治疗儿童痢疾。另外，这种混合物也有利于儿童出牙。

　　5、椰枣治疗性功能低下

　　假如是发生了性功能低下的情况，您也不要慌张，适当的饮食椰枣也是有缓解的效果的。椰枣汁可由于强壮心脏，也能治疗性功能低下。椰枣和牛奶、蜂蜜混合食用后对男女双方性功能恢复都有益处，可以说这种汁液就是强身健体的天然伟哥。当然这种补品对老年人也十分有用，他可以增强老人的体力，同时能够排毒养颜。

　　椰枣的营养价值

　　椰枣不仅是以上的强大功能，也会有很高的营养价值，您在生活中就要健康的饮食。椰枣因其含有丰富的维生素、矿物质和天然糖分，被誉为最有营养的干果，有“沙漠面包”的美称。椰枣的果肉中70%以上都是单纯的果糖，非常易于消化，可作为糖尿病患者的代糖，此外，椰枣的脂肪及胆固醇极低，在餐前食用会减少正餐的进食量，因此有利于减肥。

　　怀孕是每个女人都必须经历的阶段，很多的孕妇在怀孕的时候都要了解一些孕期保健常识!你们知道孕妇5个月注意事项都有哪些吗，你们知道准备要小孩注意事项都有哪些吗，今天就给大家详细介绍一下究竟需要注意什么呢?

　　怀孕五个月时的注意事项

　　怀孕五个月指妊娠的17～20周。在此时期结束时，胎儿的身长约为25厘米，体重250～300克。头的大小约为身长的1/3，鼻和口的外形会逐渐明显，而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖，皮下脂肪也开始形成，皮肤呈不透明的红色。心脏的脉动也增强，力量加大，如是女婴，则阴道发育成形。骨骼、肌肉进一步发育，手、足运动更活泼，母体开始感觉胎动。

　　在此阶段，准妈妈的子宫如成人头般大小，子宫底的高度位于耻骨上方5～18厘米处。怀孕到了第五个月，应注意腹部的保温并预防腹部松弛，最好使用束腹、腹带或腹部防护套。乳房与臀围变大，最好换穿较大尺码的胸罩，有些人可能已有些许的乳汁排出。皮下脂肪增厚、体重增加，全身可出现浮肿现象。

　　此阶段孕吐情形可完全消失，食欲依然不减，需要充分的营养，尤其是铁质不足时，极易造成母体贫血，严重时还会影响到胎儿的健康。准妈妈可微微感觉胎动，应将初次胎动的日期记下，以供医师参考。此时是怀孕期间最安定的时期，若要旅行或搬家宜趁此时机，但仍就应避免过度劳累。

　　这一时期，准妈妈常感到口干舌燥，耳鸣，但不发烧，这些都是妊娠引起的体内变化，不是病态，分娩后均可自愈。这一时期应填写围产期保健手册等，并接受手册中的全部检查，要记录好检查结果。

　　孕妇5个月注意事项

　　注意事项1、孕妇5个月时孕妇食欲不振情况大获改善，此时应控制体重，以一个月增加一公斤为宜，以免过胖。

　　注意事项2、可以开始穿著宽松衣服，保持心情愉快。

　　注意事项3、乳腺开始发达且乳房增大，有时甚至会出现乳汁分泌，宜清洁乳头使之舒适。

　　注意事项4、由于此期胎儿骨胳系统发育成熟，大量吸收母亲营养，母亲若患有蛀牙，宜安排牙科门诊时间接受治疗。

　　注意事项5、检查是否有贫血现象?若有，宜选用高铁饮食。

　　注意事项6、孕妇5个月时，应注意腹部的保温，并防止腹部松弛，最好使用束腹、腹带或腹部防护套。

　　注意事项7、可恢复平日喜欢的运动，如：游泳、打桌球、保龄球、网球等，但不可参与激烈的比赛。

　　注意事项8、烫头发、整理棉被、开车、按摩、服用肠胃药或便秘药、朋友婚丧喜庆只要不过度皆可去行。

　　很多人连自己怀孕都不知道的，认为刚开始反应的反应是跟月经来之前的反应是一样的，其实是有区别的，那您知道月经前兆和早孕区别有哪些吗?您知道早孕反应有哪些吗?其实女性还是要知道的，不然的话，自己前期怀孕了不知道，有什么差错就不好了，那就来看看早孕几天能测出来吧

　　月经前兆和早孕区别

　　女人来月经之前会出现很多不舒适的感觉，腰疼、食欲不佳、肤质变差等等，那您知道早孕有什么变化吗?很多人认为两者应该没什么区别的，这样想是错的，自己观察的话，发现症状是完全不一样的。

　　月经前兆和早孕的区别一：月经

　　怀孕：只要是一般正值生育年龄的妇女，月经正常，在同房行为后超过正常经期两周，就有可能是怀孕了。

　　经期：月经没有来的原因有很多，可能因为卵巢机能不佳，可能因为荷尔蒙分泌不正常，工作忙碌，考试紧张等等，都会引起月经迟来的现象.所以最好还是要经过医师的诊断，才是最安全的。

　　月经前兆和早孕的区别二：皮肤颜色有变化

　　怀孕：可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹，尤其怀孕后期更为明显。

　　经期：大部分的女人在大姨妈来之前就开是出现脸色变的暗黄、油脂多、皮肤油腻，甚至还有很多人会长出痘痘，但是在经期结束了之后，这些现象就会自动消失的。

　　月经前兆和早孕的区别三：阴道黏膜变色

　　怀孕：早孕的阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色

　　经期：女性的阴道黏膜在经期或是未初孕前保持较浅的颜色。

　　月经前兆和早孕的区别四：乳房

　　怀孕：乳房有刺痛、膨胀和搔痒感，这是早孕的生理现象，此外，还会有乳晕颜色变深、乳房皮下的静脉明显、乳头明显突出等变化。

　　经期：有的女性在大姨妈来之前就开是出现乳房隐隐胀痛的感觉，有的时候轻轻碰一下都疼的，但是在大姨妈结束之后，这种胀痛的感觉就会消失，恢复跟正常一样的，不会有什么改变。

　　月经前兆和早孕的区别五：食欲

　　怀孕：几乎很多怀孕初期的孕妇都时常会有恶心、呕吐的感觉，尤其是在一天的刚开始。这些症状都是因人而异的，有些人的症状相当轻微，有的则是很严重。除非是恶心、呕吐的非常厉害，才需要就医，否则这些都是怀孕初期的正常现象。

　　经期：月经食欲大增，饭量增大，有人更喜欢吃辛辣刺激的，而且吃很多，吃后有满足感。但有的人月经前各种症状比较严重，不适反映也严重，可能也有厌食，不过这就要和你以前月经前的情况对比。

　　月经前兆和早孕的区别六：容易疲倦

　　怀孕：早孕前症状容易疲倦，常常会想睡觉。会觉得睡不够。

　　女人孕早期便秘有哪些危害呢?便秘是生活中常见的问题，那么，孕妇便秘的危害有哪些呢?孕妇便秘如何解决呢?孕妇便秘吃什么能够缓解呢?下面我们一起来看看孕妇便秘有哪些症状以及孕妇便秘的原因有哪些呢?

　　大多数的孕妇都有便秘烦恼，这就是孕早期便秘，那么，孕早期便秘有哪些症状呢?一起来看看吧!

　　孕早期便秘有什么症状

　　一般情况下，处于怀孕初期的妈妈们，如果出现食欲不振，排便不顺，间隔达到两天以上，而且粪便很干硬，这种情况就是孕早期便秘。患上该症的准妈妈可能会有腹胀、腹痛的症状。如果情况恶化，膀胱的气化功能衰竭，可能会致使急性尿潴留，甚至引起肠梗阻，严重威胁生命健康。

　　孕早期便秘有什么危害

　　对准妈妈的危害

　　1.容颜憔悴

　　准妈妈如果孕早期便秘，倘若状况较轻，会有轻微的不舒服感觉。一旦便秘现象加重，身体因对微量元素吸收不全面，内分泌异常，新陈代谢紊乱等会变得很是虚弱，还会出现皮肤变黑、长斑点、身上发痒难忍、头发干枯等一系列症状。

　　2.轻度毒血症

　　常常连续几天都没有排便，甚至一周两周都不能正常大便，就会形成严重便秘，还可能引发轻度毒血症。如果准妈妈感到头昏、浑身无力、精神不佳、食欲不振，要警惕是否患上了轻度毒血症。此外，便秘时间过长，还将导致营养不良、贫血。

　　3.形成痔疮

　　因为女性在怀上宝宝后，腹部的压力会变大，子宫也越来越庞大，准妈妈们的盆骨受到的压力就随之增加。而且，孕后女性血量增多，会扩张血管，如果孕妇总是用力排便，可能会引发痔疮。

　　对胎宝宝的危害

　　医学上有这样一名病例：一名将要临盆的孕妇，患有严重的便秘，后来发展为肠梗阻。该孕妇的直肠脱垂，小肠已失去生理机能，不得不切除大部分。这种严重便秘患者的情况还有可能会导致孕妇早产，从而对母婴健康造成极大威胁。

　　如果大量的粪便滞留肠道，不仅使准妈妈们的腹部肿胀，还会挤压宝宝所在的空间。若分娩时，过多的粪便积存在肠道中，有碍宝宝的下降，延长了分娩时间，严重者会导致难产。

　　女人怀孕期间会由于运动量减少、纤维和水分摄取不足以及内分泌激素变化等原因，造成便秘，那么还有那些原因呢?

　　造成孕早期便秘的原因有哪些

　　运动量减少

　　当今时代，一旦怀孕，女性就成了家里的“皇后”，家人们都会使出十二分的精力来照顾准妈妈。而准妈妈为了保险，也很少再运动，殊不知，很多人正是因此而患上孕早期便秘。运动量减少了，肠道里的肌肉便很难将粪便推出，再加上怀孕后，女性子宫变大了很多，直接压迫直肠。此时，腹壁的肌肉不再像以前一样强有力，腹压不够，不管准妈妈用多大的力气收缩腹肌，也难以顺利排便。

　　随着现在二胎政策的开放，很多之前只生了一个宝贝的女性，现在也开始考虑要不要生二胎了，但是，第一胎的时候，有些女性是顺产，有些女性是剖腹产，对于这种情况，剖腹产的女性就要考虑了，下面一起来了解一下，剖腹产多久能要二胎?

　　剖腹产多久能要二胎

　　对于剖腹产的妈妈的来说，想要生二胎，最好是在两年以后再生，因为子宫需要一个恢复的过程，而身体也需要好好的调养，那么，现在生二胎之前，还必须要进行一次非常全面的孕前检查，这样才能够保证产妇和宝宝的安全。

　　女性在经过剖腹产之后，子宫的切口是很难愈合的，并且愈合牢固也是不容易，而且，在剖腹产之后还要经过包括纤维疤痕修复、疤痕成熟到疤痕机化三个阶段，需要一定的时间才能够完全愈合，对于剖腹产的妈妈来说，生二胎最好是要间隔两年以上哦!

　　剖腹产生二胎的风险

　　剖腹生产后，医生会在子宫肌肉层进行两层的缝合，子宫破裂可能与前一次生产剖腹伤口缝合的厚薄有关。临床经验发现，有些缝得较薄的子宫肌肉层，在二度生产，进行剖腹产时，可以看见子宫被胎儿撑大，缝合的伤口处已经薄如塑料袋一般，而缝得较厚的剖腹伤口，发生子宫破裂的机会则较低。

　　子宫破裂就是子宫的组织裂开，裂开的程度不一，完全子宫裂开是子宫与腹腔相通，或是还隔着子宫或子宫韧带的不完全裂开。胎儿可能会从子宫破裂处伸出手脚，或是完全进入腹腔。

　　子宫裂开的严重程度不一，可能在生产过程或是产后出血，严重者可能会导致大量出血、休克、死亡。胎儿在胎心音会有不规则的变化，即使补充点滴、给予氧气、产妇采左侧卧都无法改善胎儿的胎心音。

　　便秘是生活中常遇到的疾病，有时候不治疗也会慢慢变好，有时候则不然。下面是生活中治疗便秘的小方法，这些方法大部分都是生活饮食调节来治疗便秘。

　　8个日常生活中，治疗便秘的小方法

　　1、早上空腹喝水法：每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。

　　建议：冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果，而且越冰刺激效果越好，但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好，且胃肠不好也不能喝冰水。建议高血压患者不需加盐，以免因盐分中的金属离子造成肾的负担。

　　2、苹果牛蒡汁：一颗苹果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。

　　建议：苹果含丰富果胶，是促进排便的好方法，牛蒡中的粗纤维质则可增加便量，建议制作时不要把果渣滤掉，连着果渣一起喝效果才会好。若买不到牛蒡，可用以其他有高纤维的食材替代。

　　3、优酪乳加绿茶粉：大罐优酪乳加上2茶匙绿茶粉，空腹时喝下。

　　建议：优酪乳可以改变肠内细菌生态，帮助益菌生长，对便秘及胀气者都有效。但要注意的是优酪乳要原味不加糖的或是自己以乳酸菌发酵的含乳糖液体才不会造成身体负担。绿茶粉含大量纤维，也可以帮助肠胃蠕动，两者相加效果更好，不过肠胃不好的人建议不要空腹喝，以免拉肚子。

　　4、芦荟汁：空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。

　　建议：芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用，维持肠道内益菌丛生长，不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉，因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃，产生腹泻现象。而且在没弄清楚适合食用品种的芦荟就贸然饮用，可能会导致其他病变。

　　5、辣椒：在菜肴中加入大量的辣椒或辣椒酱，可以让肚子痛，并有“一泻千里”的效果。

　　建议：辣椒当中的辣椒素可以刺激肠胃，产生腹痛及腹泻的效果，许多人吃麻辣锅会拉肚子就是这个道理，不过腹泻是一种不正常的排宿便方式，肠胃被刺激久了会麻痺，长期而言反而造成便秘，此外过於刺激的食物容易让肠胃受伤，导致肠胃炎。

　　6、有机醋：市面贩售的有机醋、水果醋，加水稀释后空腹喝。

　　建议：有机醋对於排宿便的机转目前并不清楚，不过有机醋可以改变肠道中的PH值，或许因此可以改变肠道菌丛生长，这个原理与乳酸菌相同。但是国内对有机醋的定义还不明，消费者在购买时还是得睁大眼睛选购。

　　7、减肥茶：市面上的减肥茶只要一个茶包，泡上一杯减肥茶就可以拉个好几回。

　　建议：在购买减肥茶的时候一定要看清楚成分标示，市售合格减肥茶主要以大量的纤维帮助体内环保，对身体较无伤害，有些不肖业者会加入大量的泻药，虽然很刺激肠道，可以立即把所有宿便排出，但是久了会让肠道麻痺，造成便秘。而且减肥茶的成份来源并不确定，任意饮用或许会造成身体不适，严重还可能死亡。