护肤误区是我们有时会误入的，这样不仅耽误时间，还让我们的保养工作趋于无效打折。如何使用正确的肌肤保养方式和保养理念呢？

　　误区一：涂抹保湿品没有等待吸收的时间

　　也许看了这个误区你会产生许多疑问，没错每当你涂抹护肤品后简单的轻拍吸收就亟不可待的进行下一步护理了，也许多是因为时间不够，不过这样其实犯了保养禁忌。

　　因为保湿品如果没有完全浸入肌肤，之后的防晒等彩妆品也很难达到最佳效果。

　　应该这样做：涂抹保湿品后等待一分钟，并且伴随轻拍等动作促进吸收，之后再进行下一步。如果时间太过紧张，也可以用纸巾按压帮助保湿品吸收。

　　误区二：拔眉毛时和镜子的位置过近

　　有的人总是不能保证两边的眉毛拔的平衡，理由不是手法问题，而是你的镜子离你太近了！

　　应该这样做：首先选择一个明亮的位置，选择一面大镜子，仔细分析自己的脸型比例，选择适合的眉形。然后靠近镜子开始拔眉。修整几步就需要靠后整体观察，这样就不怕高低眉的问题啦！

　　误区三：总是忽略你的脖子

　　当你做面部肌肤护理的时候，千万别忽视颈部，要知道这里的肌肤可是最细嫩、最敏感的位置。

　　应该这样做：爱惜颈部肌肤就像爱惜眼周一般，要知道这里可是最先泄露年龄的地方。其实护理的方式很简单，只要做面部护理的时候将产品在颈部也沿用就可以，无论脸部有什么好东西别忘记颈部也要有份！

　　误区四：用保湿眼霜去雀斑

　　吃盐过重是产生雀斑的重要原因，不要寄希望于眼霜或遮瑕的外用效果。那样只会让眼周肌肤的负担加重。

　　应该这样做：如果你眼周的雀斑并非发红发痒那种，就可以用冰块敷10-15分钟，当然也可以选用清淡的含咖啡因的眼膜或者眼部啫喱。但如果是发红发痒，那说明你有过敏症状，请及时就医。

　　误区五：洗澡一定要头发和肌肤感觉非常干净才停止

　　也许你会说，那还洗澡做什么，其实洗澡只要适可而止就好，如果将肌肤和头发的油脂清洗的太彻底，反而会使肌肤失去保护，容易产生问题。

　　应该这样做：尽量选择清淡的清洁产品，避免水温过热，洗漱时间控制在10分钟之内最佳！

　　误区六：治疗肌肤问题产品的使用时间

　　当肌肤出现问题，很多人会频繁的使用药膏等涂抹伤口，其实这种做法非常错误。

　　应该这样做：就算是最好的药也需要给肌肤时间吸收调整，所以每天涂抹一到两次最佳，避免肌肤太过干燥。

　　水杨酸又名柳酸，因它能够去除角质、疏通清理皮肤的毛孔，所以成为护肤品界的宠儿。

　　长痘痘的姑娘应该对水杨酸都不陌生，水杨酸被认为可以去除角质、收缩毛孔、清除黑头粉刺、促进皮肤代谢等，还能有效淡化细纹及皱纹，重现肌肤光泽。所以市面上的祛痘产品中大都含有水杨酸的成分。水杨酸的作用总被带有某种目的的销售人员美化夸大，到底水杨酸的祛痘功效有没有这么神奇呢?

　　水杨酸的祛痘原理是什么?

　　水杨酸用于外用，可以帮助皮肤抵抗微生物和细菌，有利于将堵塞的毛孔疏通，将角质间的构成物质溶解，使废弃角质层脱落，从而去除堆积过厚的角质层。只要毛孔被疏通了不被堵塞，你的皮肤就不会轻易的长痘痘。

　　水杨酸祛痘是否有副作用?

　　过度的去角质会导致皮肤角质层变薄，会使皮肤对外界的防御力下降，皮肤会变得敏感，容易出现瘙痒、刺痛、红斑等现象。在使用水杨酸的同时要注意加强对皮肤的保湿修复，而且使用水杨酸要避免接触到眼睛。

　　自身患有糖尿病，四肢周围有血管疾病的患者要慎重使用水杨酸，会有引起念珠性炎症或者溃疡的可能性，严重者甚至致死。

　　一般性适量的用来皮肤保养是不会引起全身性的副作用的，但要是大面积的在全身使用或者长期使用，要注意防止水杨酸中毒。水杨酸中毒会出现头晕、精神错乱、神志模糊、呼吸急促等症状，严重者出现持续性耳鸣以及剧烈头部刺痛。

　　使用水杨酸成分的祛痘产品有注意以下事项：

　　1.要避免在发炎和感染的伤口使用。

　　2.使用时要注意避开眼睛及口鼻等黏膜部位。

　　3.如果使用部位出现红肿或是灼烧感要立刻停止使用，并用清水冲洗干净。

　　4.不适合长期以及大面积的使用，以免中毒。

　　5.如果正在使用其他种类的外用药品，需要咨询医生后才能确定是否能使用水杨酸。

　　所谓的水杨酸能祛痘其实只是单纯的去除了皮肤的角质，而长痘痘是由于皮脂腺分泌皮脂失衡所导致的问题，所以水杨酸并无法解决痘痘本身的生长问题。使用水杨酸祛痘你会发现，在使用期间痘痘有所好转，但一旦停止使用，痘痘就会复发。只有合理膳食、保持心情舒畅、调理好内分泌，才能做到由内而外的从根本上解决痘痘。

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 　　眉毛画好万人宠，画不好?无人懂。

　　眉毛有多重要?古人对美女的第一个硬性要求就是“弯弯柳叶眉”。 眉毛对于现代女性而言，就是妆容的灵魂!画与没画，画好与画差之间真是天壤之别!有图为证。

　　有没有画眉毛的区别是这样的：

　　眉毛有没有画好的区别是这样的：

　　那么我们该怎么画眉呢?

　　1、选择合适的眉形

　　适合自己，才是最好的。任何眉形都有它的适用范围，不能盲从流行趋势。

　　别人画一字眉这么美：

　　你画了一字眉可能就变成这样了：

　　问题来了：眉毛怎么选呢?眉形应与脸型相适应。

　　椭圆脸——适合所有眉型;

　　圆脸——高挑眉或棱角眉，并且眉峰内移;

　　方脸——适合圆眉或高挑眉;

　　长脸——适合平眉;

　　正三角脸——适合棱角眉，并且眉峰外移，开阔脸面;

　　倒三角脸——适合圆眉，并且眉峰内移;

　　菱形脸——适合圆眉，并且眉峰外移，开阔脸面。

　　所以画眉第一步，选好眉形最关键。

　　2、修眉

　　眉毛想画好，修眉不能少。选择好自己想画的眉形，用眉笔轻轻勾勒出来。然后用刮眉刀把多余的杂毛刮掉。刮眉的时候最好用45°角，下手要轻。

　　然后用眉梳把眉毛斜着往上梳，把过长的眉毛剪短。

　　3、分辨清楚不同的画眉工具

　　眉形选好了，眉毛也修了，是不是应该画眉了?别急，工艺善其事必先利其器。我们还得来认识一下各种画眉工具都有哪些作用。

　　◆ 眉笔

　　眉笔特别适合够了轮廓，最基础实用。眉毛淡的女孩子应该常备一支眉笔，快速方便。

　　◆ 眉粉

　　眉粉是用来填充眉毛之间空隙的，有眉毛的地方都可以涂。眉毛浓的人只要修好眉形，然后稍微用眉粉刷刷就可出门逛街了。

　　◆ 染眉膏

　　染眉膏就是用来将眉毛染色的。眉毛跟发色相统一能让妆容看起来更和谐，所以一般人都会用染眉膏将眉毛染一下。用眉毛刷蘸取适量染眉膏，然后按照“先倒刷后顺刷”的顺序染眉。

　　4、画眉

　　接下来就是最重要的步骤了——画眉。

　　第一步：用眉笔从眉头至眉峰画上轻轻地画上浅浅的框架，能大致看出眉毛框架即可。

　　第二步：用眉粉填充眉毛空隙的地方，注意眉头到眉尾应该由浅至深。

　　第三步：用眉刷顺着眉毛生长方向梳理下，使眉毛颜色均匀。尤其应注意眉头和眉毛上边缘一定要自然。

　　第四步：用染眉膏讲眉毛染成头发的颜色，保证两者的和谐。记住“先倒刷后顺刷”。

　　第五步：可以用棉签头向外拉伸眉尾，使眉尾显得更细致。

　　学了这些，还用担心以后眉毛画不好吗?

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　　婴儿肌、剥壳的鸡蛋、“0”毛孔肌肤?这些好皮肤是你所期待的吗?但是再好的皮肤也经不起粗大毛孔、暗黄肤质的破坏。想要彻底消灭毛孔，首先你得知道毛孔为什么变大!

　　原因一，油脂分泌太多了

　　属于油性肌肤、青春期皮脂分泌旺盛与雄性激素过高等，另外，季节的变化，如夏季气温高导致油脂多，油脂堆积毛囊表面及周围，导致毛孔膨胀而扩大。这些油脂再与灰尘、角质混合，便形成了黑头、痘痘等。

　　改善方法：首先，饮食上注意清淡，避免过于油腻的食物加重皮脂分泌。其次，补充维生素，如维生素A改善胶质过厚、粗糙，维生素B族利于控制皮脂分泌。最后，则注意皮肤的清洁，油脂清洁不彻底、不及时会加重黑头。

　　原因二，你的双手造成

　　长粉刺(痘痘、黑头)期间，随意的用手挤压，挑粉刺，伤及皮肤的真皮层，不仅会令皮肤毛孔粗大，还会是令皮肤难以恢复到以前状态。

　　建议：改善痘痘或粉刺，最好去专业皮肤科，有时候除了外部的治疗，还会配合激素。同时，这种状态下还不能乱用去角质、祛痘产品，避免雪上加霜。

　　原因三，干燥、缺水

　　干性皮肤、喝水不足、长期受到风吹等，导致皮肤干燥与缺水，毛囊周围的细胞因为缺水而收缩，加之角质层出现干燥与粗糙，会令毛孔出现的更明显。

　　改善方法：补水是要内外兼顾的，多喝水、多吃新鲜蔬果之外，外部补水之余也要注意补“油”，减少皮肤失水。

　　原因四，紫外线照射

　　有一种说法是：日光照射是令皮肤衰老的罪魁祸首。虽然有些夸张，但是日晒确实伤害大，紫外线会令皮肤衰老、氧化、改变胶原蛋白结构、角质层粗糙以及失水，令毛孔更明显。

　　防晒方法：首先，防晒不仅仅是夏天才做的事情，而是一年四季都要注意防晒，紫外线越强，防晒用品指数越高。其次，防晒要持之以恒。

　　原因五，衰老

　　随着岁月的脚步，衰老是不可避免的。皮肤中胶原蛋白流失、表皮松弛而肥厚，导致皮肤有下垂感，毛孔暴露。

　　改善方法：美容手术，可以令皮肤快速恢复年轻，如拉皮、注射玻尿酸。其次，可以采用美妆方法。另外，早期多注意对皮肤的按摩、抗衰老护理，可以延缓这种现象的出现。

　　双眼皮是目前开展最多的美容手术之一，也是目前最流行的整形美容手术之一。由于眼睛的重要性和脆弱性，因此，对双眼皮手术的实施精度要求就颇高。那么，双眼皮手术有几种呢?一起来盘点双眼皮手术方法大全。

　　双眼皮手术有几种

　　双眼皮手术的常见方法有以下几种

　　埋线双眼皮法

　　埋线法开双眼皮手术是其中的一种，此种方法也叫做高分子双眼皮手术，是利用高分子线绳埋入需要做双眼皮的眼部皮肤之内，使上睑皮肤同睑板发生粘连，形成了双眼皮重睑，这种手术方法的创伤性很小，也没有疤痕生成，手术后也不需要拆线，适合人群是那些眼睛皮肤比较薄的，眼部皮肤不松弛的人。眼睛皮比较厚的人就不要做开双眼皮手术了。

　　切开双眼皮法

　　不同的开双眼皮手术方法，手术后的双眼皮效果也是不一样的，用切开法做双眼皮后能保持永久，是通过切口，去除松弛的皮肤、眼轮匝肌及肥厚的脂肪，在直视下直接皮肤同眼轮匝肌或提上睑肌腱膜缝合到一起，形成双眼皮重睑的，这种手术方法的效果很自然，肿胀的时间稍微长了一点，但是效果很持久。

　　韩式双眼皮法

　　还有一种也许大家都会知道的韩式法开双眼皮手术，是利用韩式的方法进行双眼皮手术的，这种手术方法适合那些眼睛皮肤不松弛的人，能充分的结合切开法和埋线法的优点来进行手术的，能够适度的切开眼部皮肤，就是为了在创伤小的情况下做出来最好的，保持时间最长一种开双眼皮手术方法。

　　需要注意的是，为了取得最佳的治疗效果，选择实际的双眼皮手术时候，必须因人而异，不能一味的追求一致的效果，应根据各人的脸型、眼型、眼窝的大小、眼窝与眼球的相对位置，上眼睑的宽窄，以及皮肤的厚薄质地来决定手术。

　　女人这种爱美的动物怎么能容忍自己的脸上有一点点的瑕疵呢，如果我们的鼻子毛孔粗大怎么办呢，鼻子毛孔特别大要如何是好呢，爱美的女士们下面就让我们一起来了解一下吧。

　　鼻子毛孔大怎么办

　　苹果吸油面膜

　　材料：苹果，化妆棉

　　方法：将苹果榨成汁，然后浸湿化妆棉，敷在油脂分泌旺盛的脸部肌肤，10分钟后清洗干净。

　　功效：肌肤不仅明显减少出油，而且变得更加细腻光滑。

　　土豆牛奶面膜

　　1. 将土豆洗净，去皮后榨成汁，将牛奶和面粉加入土豆汁中，然后搅拌成糊状。

　　2. 洁面后，将其敷在脸上。等20分钟后用温水洗掉即可。每周大约2-3次。

　　推荐理由：这款面膜具有极佳的补水与美白功效，可以改善肌肤干燥暗沉的现象，恢复肌肤的水润光泽与白皙。对于已经长出粉刺的脸部肌肤，持续使用一周此款面膜，可以有效消除粉刺。它适用于干性、中性、油性及混合性皮肤。

　　DIY收缩毛孔

　　薄荷紧致毛孔面膜

　　材料：两滴薄荷香薰精华油、迷迭香香薰精华油、半汤匙食用苏打粉，一杯清水

　　方法：将这些材料混合调匀，然后用化妆棉蘸取调好的面膜敷在T字部位以及毛孔粗大的部位，等约十五分钟后洗去。

　　功效：这款面膜可以有效收缩毛孔，从根源上改善油脂分泌。薄荷等精油清香怡人，可以舒缓神经，让肌肤获得更好的舒适体验。

　　鼻子毛孔粗大的解决方法

　　松弛毛孔,释放黑头

　　撕拉式等硬性清洁方法很容易让我们脆弱的毛孔遭到伤害,导致其变得更大更可怕。来试试洗出黑头吧,先对毛孔进行放松,再让黑头自然地脱落才是正确的方法哦。

　　定好计划,周期性地做好深层清洁

　　每周一次的深层去角质还不足以去除顽固黑头的话,我们可以更加集中性地,针对黑头特别明显的部位涂抹去角质产品,然后用棉签轻轻按摩后冲洗干净。

　　对于皮肤，相信大家都知道我们皮肤上都是有一个个毛孔的。那当我们毛孔堵塞的时候应该怎么办呢?当我们脸部毛孔堵塞的时候又应该怎么办呢?今天治白发网就来为大家一一介绍一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

　　毛孔严重堵塞怎么办

　　毛孔堵塞怎么办

　　1、用温水清洗脸

　　由于热胀冷缩的原理，要是人每天用冷水洗脸，虽然会导致皮肤紧绷，但是冷水很难使毛孔扩张，这是将表面的垃圾进行了清洗，毛孔未张开则不会清除垃圾的效果，所以切记用热水清洗脸蛋，3分钟即可。

　　2、去角质

　　人体新陈代谢的产物将会直接形成死皮，构成多余的角质将毛孔阻塞，使皮肤内部无法进行正常的呼吸，则会形成很多的沉淀物，则会出现多种皮肤问题。用去角质调理液进行去角质的操作，记得在T区多进行打圈按摩，这样有助于死皮的脱落，建议3天清除一次角质。

　　3、用热水清洗脸

　　毛孔堵塞的时候，则可以用热水进行热敷。其主要是通过热胀冷缩的原理进行处理的。

　　4、用卸妆油

　　卸妆油是一款可以深入毛孔的油状液体，可以深层次的进行清洁排污，用的时候和去角质是一样的，要多在T区打圈按摩，这样有助于更好的清除垃圾。

　　5、用温热的清水冲洗

　　先用一点清水将脸打湿进行乳化，继续刚才的打圈按摩操作。之后再用清水冲洗，这样可以更好地将皮肤深处的垃圾吸附出来。

　　6、用点儿吸附面膜

　　吸附面膜主要是可以将皮肤表面及皮肤深处的垃圾进行吸附处理，这样可以更好地保持毛孔的畅通，才可以更好地使用各种功效型化妆品，要不用再贵的东西也没有用。

　　7、正常使用护肤品

　　现在可以正常的使用护肤品啦，按照水、乳、霜、精华等步骤来，才会使你的皮肤变得越来越好，贵在坚持，才能更好地有效地保护自己的皮肤。

　　毛孔堵塞的原因

　　毛孔堵塞是什么原因引起的呢?相信很多人对此都是不知道的。既然不知道，那下面我们不妨一起来看一下吧。

　　一个挺拔的鼻子能够让人看上去更有精神，但是生活中，很少人能够真正拥有一个挺拔的鼻子，所以，遇见那些鼻子好看的人，真是心生羡慕呀。那么，怎么让鼻子变挺，哪种发型让鼻子挺，今天就通过本篇内容一起看看吧。

　　怎么让鼻子变挺

　　美鼻第一步

　　每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。

　　按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长。捏鼻子的时间一般是在晚上，因为这样不用担心第二天鼻子发红难看。等第二天早晨起床的时候，红色已经完全褪了，就可以漂漂亮亮地出门啦。每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会儿，这样鼻梁会更漂亮!很有效哦!如果皮肤很光滑夹不住，或者刚开始夹的时候有点疼，怕伤到皮肤，那你用面巾纸叠起来垫在下面就好了。

　　美鼻第二步

　　将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要哦!迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。

　　此外，从瑜伽的理论而言，鼻子两侧也有筋脉，如果能够疏通经络，那么气血自然提升，也能够起到美鼻的效果。补肺也能够让鼻子变美，所以肺部健康与鼻子美不美也有关系。

　　肺气充足、肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔变美丽。所以说，只要用按摩的方法补肺气就可以让鼻子变漂亮，说白了就是，多敲打一下肺经上的穴位就能够加快鼻子变美的速度。无论你是在乘车还是在家里看电视，都可以进行，几乎不受时间、地点的限制。化妆可以缓解，看上去使鼻子变小变挺变高正确的化妆方法真的可以改变你的鼻子轮廓使鼻子变小，可以在鼻翼上深妆，鼻梁正面上亮妆按摩瘦鼻子也不错，到鼻子上按摩坚持下来也能去掉鼻子多余的脂肪，这样鼻子头也会变尖的建议你用最后一种方法。

　　鼻子上的黑头可以说是最让讨厌的一种皮肤问题，不仅影响美观，又是还会导致炎症，想要去除却不知道怎么办才好，今交给大家便是去黑头的方法，以及黑头多吃什么好，接下来让我们看一看鼻子黑头太多怎么办吧。

　　鼻子黑头太多怎么办

　　鼻子黑头多，不知道如何去除，可以试一试下面这些去黑头的方法。

　　1、用酸奶清洁皮肤

　　有黑头的美眉们，可以经常用酸奶来清洁皮肤，酸奶的护肤作用主要在于它可以有效深度清洁皮肤、阻止黑头滋生。用酸奶涂抹在黑头较多的部位，按摩十分钟左右，然后再用温水清洗干净，就可以有效去除肌肤油脂，预防黑头滋生。

　　2、食盐去黑头

　　还在为黑头问题烦恼的美眉们，不妨使用食盐来去除黑头，将食盐与适量的蜂蜜混合，待食盐没有完全融化之前，涂抹在面部肌肤黑头较重的部位，并轻柔按摩。由于食盐有非常好的控油清洁的效果，可以有效抑制油脂分泌，阻止黑头的滋生。

　　3、注重皮肤补水保湿

　　黑头的形成与肌肤缺水出油是有一定的关系的，美眉们要注重皮肤的保湿补水，早晚洗脸之后，要立即涂抹爽肤水，为肌肤补充水分，睡前可以敷一敷滋润补水的面膜，为一整夜的肌肤锁住水分，预防黑头形成。

　　4、用燕麦去黑头

　　燕麦也可以去除黑头，美眉们可以使用燕麦混合适量的牛奶，然后在肌肤有黑头的部位，进行轻柔地按摩，十分钟之后，再用温水清洗干净，黑头就会有明显的减退。然而，美眉们最应该要做的还是对黑头的预防，在肌肤没有出现黑头问题的时候，要做好全面的护理保养，避免黑头的出现。

　　去黑头注意事项

　　1、不要用力挤黑头

　　有些美眉想要快速赶走黑头，于是，会选择用手抠挤黑头，这种方法简直就是掩耳盗铃。用手指用力挤黑头，不仅会给肌肤的毛孔带来更多对污垢和细菌，而且还会伤害到脆弱的皮肤组织，不仅不能抠挤黑头，平时尽量不要用手摸脸，手上细菌是你难以想象的。

　　2、别乱用去黑头工具

　　有些美容用品店会卖一些去黑头的供给，但这些去黑头工具都不能根本上地去除黑头，反而会伤害皮肤，令皮肤毛孔增大，黑头也只会变本加厉地滋长，美眉们要慎用哦!

　　3、不要使用磨砂型的去角质产品

　　很多美眉天真地认为，使用磨砂型的去角质产品就可以彻底赶走黑头，然而，如果你的皮肤敏感，像磨砂型这种过于尖锐的去角质产品反而会刺激到皮肤，令黑头更加疯涨，不要试图用去角质产品来去除黑头，这是不现实的。

　　4、勤换洗枕套

　　美眉们在睡觉的过程中，皮肤和头皮都会分泌大量的油脂，这些都会沾染到枕套上，如果不经常更换枕套，就会加重黑头的滋生。因此，为了皮肤的健康，美眉们要勤换洗枕套。

　　在怀孕的时候是最重要的一段时间，睡觉也是如此，那么孕妇应该怎么睡觉是比较好的呢?在孕妇睡觉的时候要注意哪些事项呢?如果睡姿不正确的话那么有什么影响呢?下面就让我们一起去看看吧。

　　孕妇正确睡觉的姿势

　　①因为刚开始怀孕的时候孕妇的肚子还没有那么的明显，所以谁不用有太大的困扰，在这个时候就可以仰卧的姿势会比较舒服，可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

　　②在到了三四月份的时候随着胎儿的发展孩子会越来的越大所以在这个时候我们就应该为胎儿考虑了，这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位。

　　相信很多人心中肯定会有疑惑，为什么是左侧睡觉比较好呢，其实孕妇左侧睡觉的话，不会给心脏造成太大的压力，还有助于准妈妈顺利排尿，这样可以达到防止腿部水肿情况出现的目的。还有减轻下肢静脉的曲张的作用，能够帮助孕妇预防痔疮。

　　左侧卧的睡姿还以纠正胎位不正，因为这种睡姿能够纠正增大子宫的右旋程度，让宝宝生长更加健康，还可以加快子宫和胎盘的血流量，从而提供更多的营养物质以及氧气给胎宝宝，保证胎宝宝正常生长。

　　③孕晚期，一些准妈妈因肚子突在前面，有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。可在大腿中间夹一个软枕头，使得腰骨能够松弛，有助于减少背痛。

　　当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚水肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳，有助于下肢水肿消退，又对尽快入睡有帮助。

　　3、每晚入睡前，应该先用枕头垫高双脚10-15分钟，让血液流回心脏。

　　4、可配合运动，将脚掌向后屈向膝盖，约5秒后放松。

　　5、在侧肚放入一个枕头，能帮助减去下坠的重量，不会整晚有酥软的感觉。

　　6、准妈妈适宜睡木板床，铺上较厚的棉絮，避免因床板过硬，缺乏对身体的缓冲力，从而转侧过频，多梦易醒。

　　7、枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉，所以孕妇的枕头以9厘米(平肩)高为宜。

　　8、理想的被褥是全棉布包裹棉絮，不宜使用化纤混纺织物做被套及床单，因为化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。