随着对于健康品质生活的追求，人们越来越意识到通过食疗来预防或治疗疾病的重要性。寻常的家庭食材，通过良好的饮食搭配，就能够有惊人的保健效果，下面就一起看看吃鸡蛋的好处吧。

　　鸡蛋泡在这里面吃竟比吃药还好

　　今天和大家谈谈鸡蛋和醋搭配，也就是我们常说的“醋泡蛋”的独特食疗作用。

　　醋蛋液的营养成分和保健功效

　　我们知道鸡蛋是人类最好的营养来源之一，米醋又是众多家庭调味料中营养价值较高的一种。据科学文献报道，醋蛋液中含人体必需的8种氨基酸，富含有镁、钙、磷、锌、铁等矿物质。

　　醋浸泡鸡蛋其分子发生裂变，其中的卵磷脂、胆碱、生物素等物质易被人体吸收而发挥其生理功能;而且在制作过程中禽蛋中的蛋清在酸性条件下被蛋白酶水解，生成了具有一定生物功能的氨基酸及低分子量的寡肽，从而使鸡蛋、醋等食材的食疗功能提高，具有提高免疫力，降血脂，抗氧化，降血压，补钙，防治心血管疾病，治疗扁平疣等保健作用。

　　防治心血管病

　　醋蛋液中的酶、辅酶以及醋蛋液和蜂蜜中的有机酸能补充在三羧酸循环不顺畅时所缺的有机酸、酶、辅酶，使三羧酸循环和心血管血液循环顺畅，新陈代谢旺盛，从而防治心血管疾病。

　　降血脂功能

　　据临床数据研究，连续服用醋蛋液的高脂血症患者，血浆总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯含量显著下降，高密度脂蛋白胆固醇含量明显上升。

　　补钙

　　醋蛋液中钙的含量最高可达180.8mg/dL，主要原因是醋泡蛋过程中使蛋壳中的钙变为可溶性的醋酸钙，且这种钙易被人体吸收。

　　降血压

　　醋蛋液中含有ACE活性抑制肽(Tra-Ala-Ala-Gly-Trp)，其对高血压症状和血液流变学的改善具有一定疗效。

　　醋泡蛋的简单制法

　　1、把新鲜鸡蛋洗净，蛋壳上不要有脏东西。用毛巾或纸巾把鸡蛋擦干，不能有水。

　　2、把鸡蛋轻轻放到事先准备好的干净玻璃罐里，慢慢倒入9°米醋，刚好盖过鸡蛋即可，拧紧玻璃罐盖子密封24小时。

　　3 、24小时后打开盖子，蛋壳已经软化，鸡蛋膨胀的跟个气球一样。用筷子把鸡蛋捅破，轻轻的，小心醋喷到眼睛。

　　4、把蛋液和醋一起搅拌均匀。再盖上盖子，密封24小时后即可饮用。

　　这2物搭配吃降脂效果比药还好

　　每天早上起床后，用汤匙舀2匙醋蛋液，加2匙蜂蜜(糖尿病人不要放蜂蜜)，再加4匙温水(温水的量是醋蛋液的2-3倍)，趁着空腹一次服完，最好在7-10天内吃完哦。建议对酸过敏，患肾炎、胆囊炎、肝病患者慎用!

　　床单是每家必备的用品，而且每个家庭不止一张。通常当我们发生皮肤瘙痒、皮肤过敏、皮肤长痘痘时，会想到是否是食物引起、衣服引起或洗漱用品导致，却忽视了床单。

　　一位皮肤科的医生就讲，他曾经遇到一位姑娘，半个月来了三次门诊，原因是她的皮肤过敏总是反复。医生给她开药后，她也服用了，每当皮肤有所好转的时候，新的过敏又发生了。最后医生问她床单、席子多久没有换洗了，她不好意思的说：半年!

　　医生这才明白她反复过敏的原因，因为床上用品太脏了，出现太多的细菌、霉菌、螨虫等，而这些都是过敏原。

　　床单对于健康的重要性

　　人大约有1/3的时间是在睡眠中度过，而床单是与人体接触最频繁的用品，在这个接触过程中，床单所接触的细菌、灰尘，如果清洗不及时，那么会再次在我们的皮肤上繁殖，从而危害健康。

　　如果10天不换床单会有什么样的现象?

　　我们普通人，每年在床上会流出大约200斤汗水，10天，会有5.5斤(200/365*10)的汗水曾经在床单上停留过。而潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床。

　　不仅如此，床单上还会残留人体代谢的皮屑、油脂、唾液，以及灰尘、尿液、粪便等。

　　这样的床单无疑是在给皮肤“上刑”，而且随着睡眠时的呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌会随着呼吸进入体内，对肺的健康也不利。

　　据有关调查显示，使用了1.5年以上的枕头，其中会含有4-17种的真菌，而随着时间的推移，真菌和皮屑也会越来越多，每天有8小时，人体要与这些物质接触，并随着呼吸进入体内。

　　床单不经常洗，容易诱发这几种疾病：

　　1.真菌的感染。超过一周没洗的床单，细菌比卫生间把手多出上万个，易出现呼吸道感染、股癣、甲癣。

　　2.出现痘痘。不经常换床单，如同不认真洗脸一样，容易出现痘痘、皮肤老化、丘疹等皮肤病。

　　3.湿疹、溃疡、螨虫等。

　　该多久清洗一次床单?

　　如果是喜欢裸睡的人群，床单如同睡衣一般，需要3天左右清洗一次。

　　如果不是裸睡人群，一般建议一周清洗一次，冬季可以适当延长清洗时间。

　　不过，除了床单之外，家中的多种用品都需要定期更换，一般毛巾建议2-4个月更换一次，牙刷3个月更换一次，枕头6-12个月更换一次。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　人的一生当中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，因此睡眠对人体的重要性自然不言而喻。而在快节奏的现代生活中，人们常常饱受睡眠问题的困扰。法国时尚杂志《费加罗夫人》特邀2位法国风水专家让-米歇尔•马萨迪耶(Jean-Michel Mazaudier)和布鲁诺•勒科特(Bruno Lecourt)，为您介绍4大卧室风水知识，从风水的角度改善您的睡眠质量。

　　1. 床应摆在正确的位置

　　在摆放床铺之前，我们首先要选对卧室的位置。卧室应该离门厅较远，并且要有一个比较安静的环境，比如不要紧挨孩子的卧室等。根据马萨迪耶的建议，在选定卧室的位置后，床不应摆在窗边或门边。这两个位置会给人带来一种紧张的感觉，增强疲惫之感。床的最佳位置是位于房间的一角，靠墙摆放并且与门相对。这种摆放方法可以给人带来安全感。

　　2. 房间内的功能分区要清楚

　　在最理想的情况下，卧室作为休息区应与工作区分隔开，摆放一些小沙发、软软的地毯等能给人带来舒适感的物品。但是对于许多居住在小户型里的人来说，由于面积的限制，必须为卧室增设一个工作区。而一旦书桌摆放地离床太近就会马上给人带来一种压力，影响睡眠。因此，即使在同一个房间里，我们也需要运用不同色彩，让不同的功能分区在视觉上清楚地分隔开。

　　3. 卧室应整洁干净

　　根据马萨迪耶的解释，卧室内如果东西太多、杂乱无章，容易使大脑更兴奋，难以入眠。因此我们应尽可能地保持卧室的整洁干净，可以参照现在流行的北欧风格。勒科特补充道，卧室内留有变化的空间也同样重要。他建议大家在卧室内保留两面空的墙，由此给床的位置留出变化的空间，可以随着季节和个人需求的变化而移动。

　　4. 选用淡雅柔和的颜色

　　卧室内部的颜色选择也同样重要。勒科特认为，卧室内应尽量选择温润平和的颜色，如深蓝色可以使人放松、米白色可以使人安心。马萨迪耶也推荐选用偏粉的白色或者象牙色，而不是太具攻击性的纯白色。另外，我们也可以在卧室内小范围地选用鲜艳的颜色，如红色或橘色，可以帮助我们在早上自然醒来。

　　花花草草不仅是简简单单的植物，更是现代人在城市生活之中的点缀，正是有了这些植物的存在，枯燥的城市才有了众多的色彩。形形色色的花草进入了大家的房子里，不仅能净化空气，还能帮助我们减缓压力、消除疲劳，在休憩之余感受到一份安然的宁静。

　　人民币是我们的通行货币，是我们每天都要面对的东西，你可能也发现了，这一张张不同的人民币上面印上了不同的花草，那么你知道这些花草都是什么吗?今天治白发网就给大家讲一下那些印在钱上的花!

　　1、一元纸币——兰花

　　兰花作为梅兰竹菊花中四君子之一，其高雅淡泊的气质自古以来就是文人骚客的笔下常客，也是人们经常种植的美观盆栽。

　　兰花喜阴，怕阳光直射，所以在种植兰花的时候应当注意保护兰花不被阳光长时间照射尤其是夏天烈日直射，另外兰花喜欢湿润肥沃的土壤，所以在种植的时候不能让土壤干燥，还需要及时施肥。最后兰花适合长在温度适中的环境之中，应避免暴露在极端温度的环境之下，尤其在冬天要保护其不被寒冷的温度所伤害。

　　2、五元纸币——水仙

　　水仙，名如其株，亭亭玉立，宛如花中仙子，水仙的花期较为特殊，一般是在冬季至春季左右，但是其并不耐寒，所以不适应暴露在冬天寒冷的室外环境之中。且水仙生长条件较为苛刻，喜光、喜水、喜肥，适于温暖、湿润的气候条件，喜肥沃的砂质土壤。生长前期喜凉爽、中期稍耐寒、后期喜温暖。因此要求冬季无严寒夏季无酷暑，春秋季多雨的气候环境。

　　3、十元纸币——月季

　　月季被称为“花中皇后”，作为四季开花的一种，其既可以观赏，又可以入药。月季生长能力较强，对于环境的要求不高。它耐寒耐旱，一般以沙质土壤为最佳。同时，它喜欢日照充足，通风方便的环境，因为月季会排出一定的毒素，所以在密封的环境会有安全隐患。所以，种植月季，一定要保证通风排气。

　　治白发网就给大家介绍这几种花草，不仅印在人民币上面显得美观优雅，而且在生活中也是婀娜多姿，家中有了它们便会显得风情多趣，而且这些印在人民币上的花或许能给你带来好运哦。所以，看完就赶紧买几盆试试吧!

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　当阳光掠过窗台，透着窗帘的气息折射在床边，轻轻地睁开惺忪的睡眼，窗外的风时常吹进来，微微卷起窗帘在空中飘动，折射出的阳光被印到了脸上，似乎还在跳动，调皮极了。

　　有时候我们不愿直面这个世界，放佛隔层纱更容易看到那一层朦胧的美，那树上的黄鹂鸟，那池塘上不安分的小青蛙，那小街上熙熙攘攘的人群，耳边还袭来阵阵的知了声，虽不那么触手可及，但是也美的让人窒息。

　　这样的画面谁不期待呢?想有一个精致的家居生活，一个精致的窗帘怎么能少得了呢?我曾经也和很多人一样，为了买一个合适的窗帘跑了好多家店，对比了好多种材质、类型的窗帘，同样买回来之后也换来换去，今天就给大家来说一下关于窗帘的知识：

　　一、关于材质

　　1、棉质窗帘

　　棉质窗帘最大的好处就是柔软，摸起来比较舒适，但是它同样也有不好的地方，比如清洗困难，容易缩水，同样还比较容易吸灰。

　　2、涤纶

　　这种材质的窗帘最多，虽然布料档次不高，但是最为实用，因为其不太需要经常清洗，脏的时候抖几下就好了。同样，这样的布料不易缩水，也不吸灰，垂坠的质感特别棒，看起来很有格调，丝滑的手感也是不错的。所以这一款是很多人的首选。

　　3、亚麻

　　现在这种被很多年轻人所追捧，透光性好一点，看起来很复古，配上米色的家居，简直浑然一体，但是缺点就是这个比棉质的还容易缩水，因为其孔比较大，所以经常是灰尘落了很多在上面。

　　4、丝绒

　　这种就属于高档次的窗帘了，很多人不太愿意花太多钱去买，但是其质感不输涤纶，其柔顺的感觉又不输棉质，比亚麻档次高了好几层，一切都好，但是价格有点贵。

　　二、关于造型

　　1、格子窗帘

　　这种更适合年轻人，运动的气质，不凡的品味大概是这种窗帘最好的解释了，但是我个人来看这种窗帘需要有相当合适的家具来搭配，再加上不太耐看，受到流行因素的影响较大。

　　2、纯色窗帘

　　这种窗帘特别经典，永远都不会过时，最重要的是它是白搭型的窗帘，无论你是什家居风格，买它准没错。淡淡的白色、低调的黑色、平和的灰色等等，但是不建议用亮色，因为显得太扎眼!

　　3、竖条型窗帘

　　这种窗帘的好处在于其竖条刚好与垂直的方向平行，给人一种很和谐的感觉，不像格子那样显眼，但是花纹之间的颜色最好别撞。

　　看完是不是对窗帘有了很多了解了呢?你一定是找到了自己喜欢的类型了，赶紧收藏吧!

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　什么样的风水禁忌碰一下至少倒霉3年呢?在风水学说上，导致霉运的家居风水比比皆是，你是否发现了呢?家居风水有什么禁忌呢?家居摆设要注意什么呢?下面我们一起来看看不可不知的风水禁忌有哪些?

　　房屋这些空间风水禁忌要牢记，碰一个至少倒霉3年

　　如今不管在买房装修结婚等等，都要找大师看看风水，风水一直都是老生常谈的事情。可知房屋的风水对住在里面的人多么重要。

　　如果房子的方位正确，格局布置得好会让住在里面的人一帆风顺，但是如果犯了房屋风水禁忌，就很容易让人破财遇灾。那么房屋的风水禁忌究竟有那些呢?触犯了又应该如何破解呢?今天为大家介绍一下全屋各空间的风水禁忌。

　　在我们选择住宅要特别注意周围的环境，这些环境都可以将其类象为木、火、土、金、水五行，然后结合八字来判断这些五行对你起的作用是吉是凶。

　　建房子的时候，屋基一定要稳，要平整。但在城里，房下有地铁通过，有隧道经过，住在这样的住宅中一定会破财倒霉。屋基下不能是坟地、刑场、屠宰场等，否则就会常年有病，阴阳失调，鬼魂缠身，不得安宁等等。

　　各空间风水禁忌

　　1、大门

　　属于主要的纳气口，门与屋一定要大小适中，屋大门小，财气不旺。屋小门大，财多身弱，会因财致祸。大门忌冲阳台、对房门、更不能对厕所。否则容易破财，疾病缠身。

　　2、客厅

　　客厅是居家风水最重要之处，要宽敞明亮，通风效果要好，忌穿堂风。有利于空气流通，集聚财气。宜挂吉祥挂画做装饰。

　　3、玄关

　　玄关除了保护隐私还可挡住一些煞气，也可避免直冲。冲则散，缓则聚。玄关设计要遵循了适中、通透、整洁、明亮四个原则。

　　4、卧室

　　卧室属于休息的地方，静不宜动，不要摆放电器、电脑，及一些动态、发声的物品，也不能摆放刺激性物品，否则会影响到人的睡眠、乃至影响神经和身心健康。

　　5、厨房

　　厨房要通光，但不能有过强的风直吹，要保持清洁。它是水火皆存的地方，灶台是火集中之处，易放在八字中喜火的方位，最好不要放在西北方。厨房不要与厕所相连，否则家人容易得病。

　　说到装饰，大家一定想到买买买，而且是买贵的，买好的。这无可厚非，因为首次装修肯定要想的周到，装修到位，不然返修确实很麻烦，而且代价会更大。但是，有些地方的装饰却可以不用那么铺张浪费，有时候一个小小的装束就能让你的格调瞬间提升。

　　都知道废物利用，但是在家里装修的时候却不知道充分使用那些，比如废旧的轮胎，你能想到它可以被改装成茶几的底座吗?这种运动风的装束，是花很多钱都买不到的。当然不一样的爱好就有不一样的风格，今天我就来给大家说一下哪些东西不贵，还能废物利用，同时还能提升你的格调呢?

　　1、电缆线盘

　　这个我们都见过，路边那种比人还高的线盘，但是我们家里面不用那么大的，像一些比较细一点的线路安装时候用的线盘，直径大概在半米左右。这样的线盘可以用金属条把两侧重新裱一下，再把表面刷上涂鸦。满满的金属感和涂鸦风，正是代表着一种运动、流行的格调。可以用来作为卧室、阳台等小面积的茶几，在上面打打牌、喝喝茶都是可以的。

　　2、木条箱

　　这个真的是装东西的神器，而且很轻便灵巧。家里面有很多小玩具、小零部件、甚至小的纪念品等都可以放在里面，而且它的造型还可以随意摆放，可以配合你整体的装修风格!

　　3、轮胎

　　大轮胎可以用来当做茶几底座，甚至可以用来改装成椅子。而小的轮胎则是可以挂在墙上，配上一些牛仔帽等经典装饰，美国风就形成了。

　　4、木块

　　尤其是带有裂痕的木块更是有腔调，由于其灵巧的特点，可以放在很多地方。你可以将它放在电视机的两边，上面摆上盆栽。当然也可以放在沙发的两边，用来摆摆书本，茶杯等小物件。放在卧室里还能当做床头柜用，真的是经济实用还美观。

　　5、空心砖

　　这种砖头一般都比较大，可以堆成花架用来摆放盆栽，这种东西它坚实度很高，不易损坏，而且价格低廉。如果你觉得表面比较粗糙，可以去专门装修的地方找人磨平一下就好了。

　　这些就是我给大家推荐的一些不贵而且美观实用的小装饰了，或许你的家中就是缺少这些，才少了那么一点格调、一点灵气，不妨买回去试试吧。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。

　　鸡蛋我们平时早餐中常见的食物，我们也一直认为一天吃一个鸡蛋，对身体营养的补充是非常有效的，因此，很多人都会坚持每天吃鸡蛋，但是，您吃的鸡蛋吃对了吗?下面我们就一起了解一下，鸡蛋的错误吃法?

　　鸡蛋的错误吃法

　　1、生吃

　　不少人认为，食物煮熟之后会破坏它的营养，于是认为生吃鸡蛋可以获取更多的营养价值，但其实不是这样的，您在生吃鸡蛋的时候，很有可能会将鸡蛋中的细菌吃进肚子里，这样容易造成肠胃的不适，可能会引起腹泻。

　　并且，值得一说的是，鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高温加热破坏，否则会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等症状。

　　2、隔夜吃

　　鸡蛋其实是可以在煮熟之后，然后隔夜之后再重新加热吃的，但是，对于没有煮熟，或者是半生熟的鸡蛋，千万不能够隔夜在吃，在鸡蛋没有完全熟透的情况下，保存不当非常容易滋生细菌，会造成肠胃的不适，或者是出现胀气的情况。

　　同时，有的人认为鸡蛋煮越久越好，这也是错误的。因为鸡蛋煮的时间过长，蛋黄中的亚铁离子与蛋白中的硫离子化合生成难溶的硫化亚铁，很难被吸收。油煎鸡蛋过老，边缘会被烤焦，鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温下常可形成对人体健康不利的化学物质。

　　3、过量吃

　　如大家所知，鸡蛋含有高蛋白，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，造成肾脏机能的损伤。所以一般老年人每天吃1～2个鸡蛋为宜。

　　中青年人、从事脑力劳动或轻体力劳动者，每天可吃2个鸡蛋;从事重体力劳动，消耗营养较多者，每天可吃2～3个鸡蛋;少年儿童由于长身体，代谢快，每天也应吃2～3个鸡蛋。孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人，需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多

　　4、加糖、加豆浆吃

　　吃鸡蛋加糖是我们经常会做的事情，但是，有些人会将糖和鸡蛋一起煮，这样的话两者经过高温，会产生一种糖基赖氨酸的物质，从而会破坏鸡蛋在人体的有益的氨基酸成分，在这里我们要注意的是，糖基赖氨酸有凝血作用，一旦进入人体会造成危害哦!

　　补钙是我们从小到大乃至到老一直要注意的事情，补钙补的不够的话会影响到我们身体的健康以及骨质的发展，今天要给大家讲的就是关于中年人补钙的相关知识，需要的朋友赶紧看下吧。

　　中年人吃什么食物补钙好

　　补钙是我们日常生活中一直要做的事情，很多人到了中年就会有缺钙的现象，因此一定要根据自己的年龄来适当补充钙。

　　补钙是生活中无处不在的话题，你可以在日常的餐饮中选择一些食物，很多食物的含钙量都比较多，可以喝牛奶，或者是鸡蛋，吃海带，以及芹菜等等，这些食物中都含有丰富的钙质，能够满足人体所需要的各种营养元素，还有很多其他元素，延缓自身的衰老作用，尤其是鱼类，对于中年人的补钙有着至关重要的作用。

　　众所周知，钙需要维D才能很好吸收，否则都会浪费掉，而食物中的维D需要晒太阳才能被人体利用。中年人本身器官退化，维D已处于缺乏状态，中年人补钙不能保证同时补充维D，补钙效果必然低下。再次，含维D丰富的食物多含大量的动物脂肪，中年人本身就需要控制动物脂肪摄入，加上高血脂、高血压等，身体情况不允许摄入过多此类食品，因此维D必然缺乏，钙质也难以保证吸收。

　　豆制品中含有丰富的钙类，是不少中年人喜欢的产品，不过一般中年人吃豆类食物能够增强身体健康，如果是老年人，可以吃，但不建议常吃，一些患有老年病的老年人就不能经常吃这类豆制品。

　　坚果的营养丰富，是很多中年人都喜欢的食物，可以适当的吃一些果仁，或者是核桃，以及花生等等，里面含有丰富的维生素，尤其是对老年人来说，经常吃坚果，可以抵抗大量疾病，增强自身的身体免疫能力，还可以补充日常生活中的钙。

　　一些药店有液体钙的出售，如果是缺钙严重的情况下，建议大家吃一些液体钙。适当补充液体钙能够帮助身体更好的恢复，还有利于钙的吸收，但是保健品不能常吃，否则对身体不好。

　　中老年人在选择适当的补钙食物的同时，也要加强自身的身体锻炼。可以多进行一些户外活动，去爬山，或者是提高自己的抗病能力。有效预防各种缺钙现象。

　　中老年补钙注意事项

　　1.补钙必须要加维生素D

　　适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收只有10%。

　　2.不要服用含磷钙剂

　　磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。而因为食物和水源的问题，国人磷的摄入量已大大超标，因此选购补钙产品时一定要看清钙剂成分。

　　3.镁影响钙的吸收

　　镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。

　　在生活中，缺钙是常见情况，正在长身体儿童，要进行补钙，避免耽误长身体;学生要进行补钙，避免影响到智力发育;成年人也要补钙，促进身体调节;老年人更要补钙，避免出现骨质流失的情况。吃什么补钙?成了重要事情。药物、保健品、食物，这些对于补钙都有较大的影响，以老年人来说，在生活中，吃这些对补钙效果好。

　　老年人吃什么补钙

　　1、牛奶

　　牛奶是生活中最常见的补钙食物，喝牛奶对补钙有非常好的帮助，牛奶中钙质较多，能补充身体需要。

　　同时，在牛奶中还有较多的氨基酸、乳酸、矿物质、维生素等，对于促进身体调节很有效。

　　老年人养成每天早晚喝一杯牛奶的好习惯，对于补钙，促进身体调节、保健身体有较好作用，还能够有效的延缓衰老。

　　2、杏仁

　　杏仁是四大坚果中的一种，吃杏仁对保健身体很有帮助，在吃杏仁的时候，能够吸收其中的钙质，并且，杏仁的含钙量，比牛奶还要多。

　　同时，老年人在吃杏仁的时候还可以降血糖、降低胆固醇、帮助减肥等，当然了，每次吃杏仁的量不要多，以免吃多了杏仁造成身体吸收较多的热量，引起不适症状。

　　3、菠菜

　　食用蔬菜对于补钙也有非常好的帮助，菠菜就是其中一种。不少人会想着，菠菜中的铁元素较多，的确，在不少需要补血的人看来，菠菜是常见的一种补血食材。

　　其实，在生活中，适当的吃一点菠菜对于补钙也有非常好的帮助。当然，在吃菠菜补钙的时候也要注意，菠菜中的草酸较多，在烹饪的时候，最好将其焯水，这样能够避免草酸和钙、铁发生反应，形成化合物，影响到钙、铁的正常吸收，这样会影响到身体的健康。

　　4、西兰花

　　西兰花是常见的蔬菜，其中营养含量也非常丰富，常见的营养物质在西兰花中都是存在的，食用西兰花，对于吸收其中的钙质也有非常好的帮助。

　　一盘做好的西兰花，其中的含钙量，丝毫不弱于一杯牛奶，可见食用西兰花，能够很好的帮助补钙。

　　结语：通过上面关于生活中老年人吃什么补钙的描述，相信大家对于老年人食用这些食物进行补钙有了更多的了解，在日常生活中，老年人食用这些食物，对于补钙有非常好的帮助，希望对家中有老年人的朋友有所帮助，让其食用这些食物，达到补钙的目的。

　　治白发网部分内容来自网络，本站信息仅供参考，不能作为诊断及治疗的依据。