在生活中,宝宝经常会出现一些问题,很多的家长就会变得很紧张,那么对于这些问题,大家有什么了解呢?宝宝口腔溃疡怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
宝宝口腔溃疡怎么办
1、最重要的一点就是首先要知道宝宝的情况,看看病发的位置在什么地方,伤势是否严重,如果情况很严重的话,最好是要带宝宝去医院进行治疗了。
2、对于宝宝的饮食方面的情况,各位家长最好也要注意一下,最好是给宝宝吃一些流食,这样可以帮助宝宝的病情快速的恢复。
3、宝宝口腔的卫生的情况也不能够忽略,要经常给宝宝进行刷牙、漱口、洗澡,这样既能够缓解又可以预防宝宝溃疡的情况。
4、父母们要少给宝宝吃油炸的食物,这样能避免口腔粘膜的损伤。同时可以给宝宝多吃一些富含核黄素的食物,比如牛奶、菠菜、白菜、胡萝卜等。
5、保证充足的睡眠时间。
6、父母们要多关心宝宝,宝宝的身体此时非常的不舒服,要多和宝宝聊天,这样能转移他的注意力,要给宝宝创造一个轻松愉快的生活环境。
宝宝口腔溃疡吃什么好
1、家里都有西红柿吧,把西红柿炸成西红柿汁,让宝宝在嘴里含着几分钟,然后再吐出来,一天可以好几次,直到宝宝的口腔溃疡会有明显的好效果,想好的快口腔溃疡,就一天多含个几次西红柿汁。
2、还有一种榨汁治疗口腔溃疡的方法,把西瓜的瓜子去掉,给果肉放入榨汁机榨成西瓜果汁,让宝宝含在嘴里几分钟,然后再吐出来,做完以上,也可以喝一点西瓜汁,可以一日三次,慢慢的就会有好效果了。
3、买点全脂奶粉喂宝宝喝,可以在奶粉里加入少量的糖,然后用开水冲着给宝宝喝,想要宝宝的口腔溃疡可以更快的好,特别是在宝宝晚上要睡觉的时候,给宝宝冲上一杯全脂奶粉,宝宝口腔溃疡会好的更快。
4、宝宝得了口腔溃疡,千万不能吃辣的或者刺激性的食物,这样会对宝宝的口腔溃疡更加的严重,可以吃一些清淡的食物,妈妈可以做一些清粥什么的,喂给宝宝喝,宝宝的口腔溃疡会慢慢的好起来的。
秋天早晚温差大是各种病菌肆虐的时候,最容易发生感冒咳嗽腹泻等症状。特别是宝宝因为抵抗能力还不健全,有些孩子免疫力低下,不小心就会出现腹泻的症状。那么宝宝秋季腹泻怎么办?该如何处理呢?宝宝为什么秋季容易腹泻呢?今天治白发网带你了解一下。
宝宝秋季腹泻怎么办
孩子秋季腹泻的处理方法
1、严重腹泻的患儿应及时到儿童医院诊治,必要时应住院或输液治疗。
2、婴幼儿得了秋季腹泻后,不能吃成人用的止泻药,这对婴幼儿来说非常危险。也不要随意给孩子吃抗生素,因为秋季腹泻由轮状病毒感染引起,服用抗生素没有效果。
3、多给孩子喝水,预防脱水。只要没有剧烈的呕吐,患儿大多不用禁食。对剧烈呕吐的患儿需要禁食4-6小时后开始逐渐增加喂食。以适当减少喂奶次数,喂食糖盐水,减轻胃肠道负担。
4、可以给宝宝吃一些流食,如面汤,稀饭,温的牛奶等,暂时不要吃生冷油腻的食物,身体恢复会才能正常饮食。
5、宝宝每次排便后都用用温水及时清洗干净,保证宝宝小屁股的卫生。如果还在用尿布的小宝宝,要及时更换尿布,保持自然干燥,防止尿布疹及继发感染。
宝宝为什么秋季容易腹泻
轮状病毒感染
秋季腹泻主要由于轮状病毒感染。传染源来自患者、隐性感染者及带病毒者。急性期患儿粪便中含有大量病毒,病后第3-4天排病毒量最多。轮状病毒传染性强,可通过密切接触途径传播或流行,也可通过呼吸道传播。
喂养不当
对于小宝宝来说,秋季腹泻很大一部分原因是由喂养时所用的器皿消毒不佳或未经消毒引起。大一点的孩子,多因食物摄入的不卫生引起。因此,小宝宝最好采用母乳喂养,在喂奶前,妈妈应将乳房擦洗干净;人工喂养的宝宝要特别注意奶具的消毒和奶粉变质;大一点的孩子应勤洗手,多注意饮食卫生。
温差较大
入秋时,气温会忽冷忽热,早晚温差也比较大。如果不注意孩子的保暖,则很容易引起感冒、腹部受凉以及各种感染,此时孩子抵抗力低下,极易引起腹泻。因此秋天天气转凉时,父母应注意及时添减孩子的衣被,避免着凉。
消化系统不成熟
因为孩子的消化系统还没有像大人一样发育完全,各种消化酶的活性都比较差,如果摄入过多的营养就会让那个肠胃有负担,造成消化系统紊乱,导致腹泻。
在生活中,宝宝是一个家庭的核心的人物,对于把宝宝的健康更是很重要的,那么宝宝眼屎多的原因是什么呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。
宝宝眼屎多的原因
1、眼睫毛的刺激
因为新生儿是处在发育的阶段,所以睫毛的生长是很快的,睫毛的生长会刺激到眼球,就会引起眼球的一些不适的症状,希望大家能够明白。
对于这种情况,是可以用热毛巾进行擦拭的,也可以用干净的面前进行处理,一定要注意卫生。
2、上火
宝宝如果上火也会出现眼屎多的情况,经常还会伴随着大便干燥的情况的发生,这事一种比较正常的情况。
消除办法:平时多喂水,必要时服一些清热泻火、消食导滞的中药,或者到医院就诊。
3、细菌感染
宝宝出生后,很多家长怕孩子着凉,所以家里室温往往较高,细菌也容易繁殖,加上新生儿会不自觉地用手揉眼睛,易出现眼睛分泌物增多、眼睑结膜充血等结膜炎症状。如果婴儿突然有很多眼屎,且为黄色,同时还伴有眼充血、发红,则可能是由于细菌侵入到泪囊,并在里面繁殖、化脓,脓性物填满整个泪囊,无法排泄而堆积在眼角。这就有可能并发角膜炎,角膜可由黑变白形成白斑,若不及时治疗会影响小儿的视力发育。
消除办法:出现这种情况不要擅自用滴眼药,要及时到医院就诊。此外还要强调个人卫生,不与别人混用脸盆、毛巾等洗浴物品,以防引起交叉感染。
宝宝眼屎多的饮食护理
1、尽量选择母乳喂养
牛奶喂养的婴儿更易发生便秘,这多半是因牛奶中酪蛋白含量过多造成的。因此,应尽可能选择母乳喂养,因为母乳中含有低聚糖和丰富的营养,不会让宝宝上火。
2、使用清火产品
通过药食同源的科学配方饮食调理可缓解上火性眼屎多的症状。尝试使用一些天然植物制成的清火产品,达到“一清二润三舒畅”的降火效果。将其调入牛奶或稀食中,可达到平衡食物摄入热量的效果,安全无副作用,温和降火,不会过凉。
食道癌是一种很常见的疾病问题,那么大家对于这种疾病有多少的了解呢?食道癌吃什么好呢?相信大家很想了解一下,下面就让那个我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。
食道癌吃什么好
1、甲鱼
甲鱼可以滋阴补血,对于一些癌症病人是很有好处的,例如肺癌、淋巴瘤等,希望大家能够注意一下。
2、酸牛奶
酸牛奶对于食道癌的患者也是很不错的,因为酸奶里面有丰富的维生素和蛋白质,这些可以增强体质,还可以抵抗一些癌症。
3、猴头菇
猴头菇是一种真菌的食品,能够帮助人们消化,经常吃可以增强人体的免疫力,可以延缓衰老,对人体的健康也是很好的。
它属真菌类食品,能利五脏、助消化,常食能增强肌体免疫力,延缓衰老,从中提取的多肽类物质,对消化系统的癌肿有抑制作用,并能改善人体健康状况。
4、薏仁
这是一种常用的中药,含有蛋白质、脂肪、维生素b1、碳水化合物、氨基酸等多种人体所需的营养物质,具有抗肿瘤、利尿、消肿、抗炎、降血糖、增强肌体免疫力的作用,特别是能抑制癌细胞繁殖。
5、苹果
苹果是在我们的生活中经常见到、能预防食道癌的水果之一。该水果中含有一种叫多酚的物质,它的存在可以克制癌细胞的增殖。同时苹果中富含纤维素、维生素C以及钾元素,可以增补肠道的容量,抵制致癌物质,促进其排泄。
6、梨
在我们的日常生活中,梨是一种非常普遍的水果,具有生津润燥、清热化痰等作用,由于梨富含胡萝卜素以及维生素,具有一定的防癌、抗癌作用,适合食道癌患者食用,尤其是晚期患者。
7、杏
杏是含维生素B17最为丰富的一类水果,而这一物质是极为有效的抗癌物质,对癌细胞具有杀灭的作用,因此是预防食道癌的水果中不可缺少的一种。
在生活中,肝癌是一种很常见的疾病的问题,对于这种疾病,大家有什么了解呢?肝癌的早期症状有哪些呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。
肝癌的早期症状
肝区疼痛
最明显的症状就是肝区的疼痛,这是一种很常见的症状,一般的情况下,都是会发生的,主要的发生部位在右肋部或剑突下的部位,希望大家能够注意一下。
钝痛或刺痛,疼痛前一段时间内,患者可感到右上腹不适。疼痛可时轻时重或短期自行缓解。疼痛产生的原因主要是肿瘤迅速增大,压迫肝包膜,产生牵拉痛,也可因肿瘤的坏死物刺激肝包膜所致。
消化道症状
还有的症状是关于消化道的症状,一般的情况下,大家都会误以为是因为胃病的情况,其实并不是的,希望这点大家需要注意一下。
腹泻也是一种很常见的症状,这种情况的发生率是很高的,一般的情况下,国内外都会有所报道的,主要表现为消化不良。有恶心的症状等。
发热
相当一部分的肝癌患者会出现出汗、发热。多数发热为中低度发热,少数患者可为高热,在39℃以上,一般不伴有寒战。肝癌的发热多为癌性热,这是因为肿瘤组织坏死后释放致热原进人血液循环所致。肿瘤患者由于抵抗力低下,很容易合并感染,亦可出现发热,与肝癌的癌性发热有时不易区别,需结合血象并观察抗菌治疗是否有效才能判定。
消瘦乏力
肝癌患者常较其他肿瘤患者更感乏力,此与慢性肝炎患者相似。乏力的原因不明,可能由于消化功能紊乱、营养吸收障碍导致能量不足,或肝细胞受损,肝功能下降,使得代谢障碍、某些毒素不能及时灭活,或由于肝癌组织坏死释放有毒物质。
消瘦也是肝癌患者的常见症状,系由于肝功能受损。消化吸收功能下降所致。随着病情的发展,消瘦程度可加重,严重时出现恶病质。
出血倾向
肝癌患者常有牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向,主要是由于肝功能受损、凝血功能异常所致,它在肝癌合并肝硬化的患者中尤为多见。消化道出血较为常见,主要是由于门静脉高压导致食管胃底静脉曲张所致。事实上,消化道出血也是导致肝癌患者死亡的最主要原因。
下肢水肿
肝癌伴腹水的患者,常有下肢水肿,轻者发生在踝部,严重者可蔓延至整个下肢。临床上曾见到有的患者下肢高度水肿,水液能从大腿皮肤渗出。造成下肢水肿的主要原因是腹水压迫下肢静脉或癌栓阻塞,使静脉回流受阻。轻度水肿亦可因血浆白蛋白过低所致。
相信大家都知道,抽烟有害健康,但是还会有很多的人会去抽烟。经常抽烟的人患癌症的概率要比正常人高很多,那么长期抽电子烟会致癌吗?电子烟的构成是怎样的呢?如何避免患上癌症?下面就让治白发网带大家了解一下吧。
长期抽电子烟会致癌吗
电子香烟加热成水蒸汽,包含液体尼古丁。所以,当谈到肺癌,电子香烟是肯定比传统香烟要安全得多。
可是。电子烟经过加热的液体尼古丁。在这句话的关键词是尼古丁。尼古丁对你的身体是有害的,不管你如何使用它。据研究人员,尼古丁缩短血管,添加血压,而却还会对心脏形成压力。因而,在本质上,电子卷烟有害健康,由于它们可以导致心脏病发作和中风。
电子烟与常规烟的区别,前者可能会导致癌症和心脏疾病,而后者可以导致心脏疾病。还要注意的心脏疾病的风险可以通过采取预防措施,如运动,吃低脂肪食品,只是好好照顾自己,总而言之,电子香烟有害健康,或者至少他们可以。但总体而言,它们比普通香烟的有害少了很多。我切换到电子烟后,我恢复了我的肺的力量。我回来了慢跑,骑自行车,并进行质量爱情。而最好的部分是,我不担心死亡的年轻了。只要我照顾我的身体,尤其是我的心脏,我注定了长期而富有成效的的生活。
电子烟的构成
尽管电子烟有样式或许牌子。一般电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸腾设备和电池3部分组成。雾化器由电池杆供电,能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气,然后让使用者在吸时有一种相似吸烟的感觉,完成“吞云吐雾”。它乃至能够依据个人喜好,向烟管内增加巧克力、薄荷等各种滋味的香料。
烟杆
烟杆内部构造使用相同的基本组成部分:一个灯PCBA板,充电电池,各种电子电路。
大多数电子香烟是使用锂离子及二次电池电源元件。电池寿命则取决于电池类型和大小,使用的次数和操作环境。并且许多不同的电池充电器类型可供选择,例如插座直充、车充、USB接口的充电器。电池是电子香烟最大的组成部分。
有些电子香烟使用电子气流传感器启动该加热元件,一吸气就会使电池电路工作。而手动感应的需要用户按下一个按钮,然后吸烟。气动的使用方便,手动的电路相对来说比气动稳定,出烟量也比气动的好。随着硬件和软件的发展,有些厂商开始着手研发全自动机械制造电子烟,杜绝使用人工自己布线、焊接或电子,以达到更高的安全性和可靠性。
雾化器
烟弹就是吸嘴部分。而有些工厂跟照客户的要求把雾化器和烟弹或许烟油一起粘合起来,做成一次性雾化器。这样做的利益就是能够极大前进电子烟的口味和烟雾量,一起质量更安稳了,因为雾化器是最简略坏的,传统电子烟都是一个独自的雾化器,没几天就坏了。由工厂专业人员注液,避免了自己注液过多或过少导致烟液倒流进嘴里或流到电池部分腐蚀电路的问题,存烟油量也比一般烟弹多,密封性能好,所以他的运用时间比其他烟弹都要久。
很多家长们都会遇到这个问题,孩子睡觉的时候总是爱打呼噜。每当这个时候,有些家长会认为孩子睡觉打呼噜是“睡得香”的表现,所以不会去干预。今天治白发网就给大家详细的介绍一下孩子睡觉打呼的危害,希望能够帮助到有需要的朋友。
很多人觉得,打鼾不痛不痒的,只要不严重,不影响睡觉,也无伤大雅,不用管它。
很多家长在治疗前会咨询我:“我的孩子打鼾并不太严重,声音轻微、频率不大,也不影响睡觉,偶尔翻个身鼾声就停止了。像这种情况需要治疗吗?”
对此,我也专门请教了郑老师。郑老师告诉我,只要孩子长期、频繁在睡觉时打鼾,不管鼾声是大是小,节奏是快是慢,家长都得引起重视,最好是专门去一趟医院的耳鼻喉科进行系统检查。因为孩子打鼾的背后可谓是“步步惊心”,暗藏危机。
孩子在打鼾的时候,最直接的影响就是大脑摄氧不足。每次鼾声起来的时候,也就是大脑缺氧的时候。脑细胞也是需要呼吸氧气的,大脑长期得不到足够的氧气供应,脑细胞就会死亡、损耗,大脑皮层功能受损便会影响孩子智力发育。
德国汉诺威医学院对此论断专门做过一项实验,他们挑选了1144名年龄在8岁到10岁的在校儿童,结果发现,经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低分的人数要比正常儿童多3~4倍。
再说,打鼾的孩子睡眠经常中断,夜间睡不好,白天就没法集中精神听老师讲课,所以如果发现孩子最近学习成绩下降,不要武断地说孩子笨。
另外,打鼾憋气现象比较严重的孩子,为了能摄取氧气,往往会不由自主地选择张口呼吸。小孩子的骨骼很柔软,还没有定型,嘴巴长期不合拢就会导致上下牙齿咬合不紧,时间长了就会出现牙列不齐、上颌骨变长、高颧骨等面部畸形发育。
所以,别以为孩子打呼噜是小事,它牵连的事情大着呢。科学界不是有个“蝴蝶效应”嘛,说南美洲的蝴蝶忽闪忽闪翅膀,就会引起太平洋的一场风暴。这小儿打鼾就类似于这种情况,小问题不处理会引发大危机。
其实在生活中,类似这样的疑惑很多,家长能感觉到孩子身体的变化,但是这种变化并不是疾病表现,专门去医院又麻烦,拖着拖着就给忽略了。这里我要告诫大家:孩子的事情无小事!
很多家长朋友都在烦恼孩子睡不着怎么办这个问题,要知道孩子如果没有足够的睡眠,不仅会导致成长发育缓慢,还很容易导致免疫力低下,患上各种疾病,因此家长朋友们为此操碎了心,下面就让我们一起来看一看孩子睡觉太晚怎么办、晚睡的危害。
孩子睡觉太晚怎么办
创造睡眠的环境
现在很多年轻人习惯了晚睡,经常12点以后才会上床睡觉,如果父母都如此,孩子当然会有样学样了,他怎么肯睡觉呢!结果孩子越睡越晚,早上起得晚,白天的午睡也有可能就错后几个小时,到了下午5、6点钟,孩子玩累了睡了,8点睡醒又有力气,晚上睡得更晚了,成了恶性循环。因此,家长要注意,最好在每天9点左右就全家都熄灯上床,为孩子制造一个睡眠环境。
养成生物钟
家长要帮助孩子养成良好的生物钟,保证孩子健康的同时也为孩子上幼儿园做准备。
要坚持每天晚上按时上床睡觉,早晨不睡懒觉,早睡早起,在下午1点左右睡午觉。生物钟养成以后,孩子的睡眠自然而然的就规律起来了。
睡前不要让孩子太激动
有些家长下班晚,到家收拾好就已经8点多了,再同孩子玩一会儿,如果玩一些很疯的游戏的话,孩子会过于兴奋,从而不利于晚上的睡眠。
治白发网的建议是8点以后和孩子的互动最好安排讲故事、做手工、过家家这种比较安静的游戏,让孩子的神经逐渐安静下来,这样才能快速入睡。
逐步调整作息
有些家庭的孩子已经养成了晚睡晚起得习惯,一时不能调整过来,可以逐步进行。
例如平时孩子早上都是10点起床,那可以在9点左右就将孩子叫起来,然后带孩子出门玩一些费体力的游戏,这样等到下午2、3点,孩子就会感觉累了要睡觉,晚上也会睡得早些。过几天再将起床时间提前一些,同样的方法,直到将作息时间调整好了为止。
轻易不打破固定作息
有些家长总是能找到借口晚上多玩一会,例如周末、假期、过年等等。其实这是很不利于孩子良好作息习惯养成的。
因此,除非像除夕这样的重大节日,治白发网建议大家尽量不要打破固定的作息,如果前一天的事情没有做完,可以跟孩子讲道理,第二天再做,要保证孩子的睡眠。如果固定的作息时间被打破,要在最短的时间内调整回来,以免养成坏习惯。
现在的社会,有很多人有熬夜的习惯,睡得特别晚,那么大家知道睡觉晚有什么危害吗?相信大家非常想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于睡觉晚的一些危害吧,希望对大家能够有所帮助。
睡觉晚的危害
脾气暴躁
首先睡觉晚就会引起睡眠的严重不足,是第二天的正常工作和学习受到影响,不能够很好的完成,就会引起暴躁情绪的发生,而且会把这种负面的情绪无限的放大。
头痛
很多晚睡的人都会出现头痛的情况,这是大数据显示的情况,事实上也的确如此,晚睡会导致大脑不能够正常的休息。
体重增加
晚睡还会引起体重的增加,睡眠不足的人,体内荷尔蒙会失衡,不仅食欲增加,而且会更想吃高热量食物,同时控制冲动行为的能力也会降低。这些因素加总在一起,导致体重快速增加。
视线不良
睡眠时间越少,越容易出现视觉上的失误,甚至出现幻觉。
心脏疾病
根据研究,相较于睡满8小时的人,每天只睡4小时的人血压会高出许多,因此容易罹患心脏方面的疾病。
容易感染疾病
长时间睡不饱,身体的免疫力会下降,容易生病。
尿液变多
当人们沉睡时,身体会减缓尿液的产生;但若晚上睡眠不足,便会出现过多夜间排尿量的问题,必须频繁地上厕所。
投资错误
根据研究,睡眠不足的人做出高风险的投资决策,容易导致经济损失。睡得越少,越容易健忘,老年时罹患阿兹海默症的风险也会增加。
我们经常都会习惯在早餐的时候喝一杯牛奶,早餐喝牛奶不仅能够补充身体钙质的吸收,也能够达到强身健体的效果,但是,有些人早上喝完牛奶却总是拉肚子,这让人摸不着头脑,那么,下面我们就来了解一下,早上喝牛奶拉肚子。
早上喝牛奶拉肚子
早上喝牛奶是一件对身体特别好的习惯,很多人都习惯了早上起床一杯牛奶,而有些人还会去订奶,每天喝新鲜的牛奶,但是,出现早上起床喝牛奶拉肚子的情况,却是不太常有,那么,偶尔出现这种情况是什么原因呢?我们来了解一下。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量,一般200毫升之内没问题,但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶,否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶,因为冷牛奶会影响肠胃运动机能,引起轻度腹泻,使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶,特别是有伤风感冒的患者。
3、有些人对牛奶过敏,饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎,哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等,应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子,会影响消化吸收,而且还会使人腹胀,腹痛,腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝,因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙,可造成头发干枯,腹泻,出现缺钙和生长发育缓慢。
我们的生活常识告诉我们说,早上起床不能喝牛奶,要注意千万不能空腹喝牛奶,但是,这个说法,目前还没有被科学证实,那么,早上起床能不能空腹喝牛奶呢?接下来我们就一起了解一下,能不能空腹喝牛奶?
能不能空腹喝牛奶
很多人的习惯就是早上起床会喝牛奶当早餐,但是,我们认为空腹不能喝牛奶,因为空腹喝牛奶会导致腹泻,而也有人认为早上胃酸过于多,如果空腹喝牛奶会产生化学反应,不利于营养吸收,对此营养专家认为,早起空腹喝牛奶导致肠胃出现不适的原因有一下几种情况。
(1)乳糖不耐症患者,因体内乳糖酶不足,无法有效地消化和吸收乳糖,因此才会有喝牛奶后腹部绞痛,腹胀或腹泻的现象;
(2)部分患者生病后肠道黏膜萎缩,肠道内杂菌增多,造成乳糖分解成半乳糖的功能变差,肠道不易吸收,因此可能出现喝牛奶腹泻的现象;
(3)另有些人的肠胃对温度比较敏感,空腹喝冰牛奶,可能也会有轻微拉肚子的现象这也就是说,如果您不是这3种人,空腹喝牛奶并不会有太大的影响,别太担心啦!