汤在我们的生活中是比较重要的存在，很多人的在吃饭的时候都是喜欢喝汤的，而不同的汤还有不同的功效与作用，有的可以补肾，有的可以养颜等等，那么你知道补血养颜汤有哪些吗?今天治白发网就为大家介绍一些可以让你面色红润的养颜补血汤。

　　补血养颜汤

　　食物补血是人们非常喜爱的一种补血的方法，那么有哪些食物可以补血呢?下面治白发网就为大家介绍一些补血养颜汤吧!

　　双红南瓜汤

　　原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

　　做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

　　功效：南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。

　　银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　四物汤

　　材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克。

　　做法：在所有药材里先加入适量的酒，再加水煎煮即可。

　　份量：煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到最后只剩一碗水的量就OK了。

　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。

　　功效：补血调血，不仅能改善面色苍白、肌肤粗糙等状况，还能使发质变得润泽。

　　枸杞红枣乌鸡汤

　　原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒。

　　做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮。旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂，然后捞出纱布包和葱段即可。

　　功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用。

　　双红补血汤

　　红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

　　黄豆雪梨猪脚汤

　　常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前根据个人口味加盐调味。

　　贫血是很多人都有的现象，而补血对于人们来说也是笔记重要的，而在生活中人们补血的方法是特别的多的，其中食物补血是最为常见的，也是人们最喜爱的补血的方法之一，那么你知道补血的食物有哪些吗?今天治白发网就为大家详细的介绍一下吧!

　　补血的食物有哪些

　　食物在我们日常的饮食中是非常的重要的，很多的营养元素都是通过食物获取的，当然补肾、补气血、美容养颜等等都是通过食物获取的，下面治白发网就为大家介绍一下吧!

　　一、黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　二、红枣

　　红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

　　三、猪肝

　　患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

　　四、藕

　　藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

　　五、胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　六、桂圆肉

　　益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

　　七、黑豆

　　助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

　　八、黑木耳

　　养阴补血、润肺明目。

　　九、乌鸡

　　养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。

　　十、红糖

　　益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

　　如果是缺铁性补血的话，日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。

　　女人补血补气吃什么

　　女性是非常容易贫血的，很多人都会有这样的症状的，而补血可以通过一些食物来达到，那么你知道女人补血补气吃什么吗?下面就跟随治白发网一起来看看吧!

　　现如今，爱美已经成为众多女性非常关心的事情，而脸上有斑点的存在，也是让许多女性都十分在意的，因为会影响女性们的容貌。因此我们怎样才可以正确的祛斑呢?又怎么用珍珠粉来达到祛斑的目的呢?

　　珍珠，相比大家应该都了解吧，它在古代是被视为高贵的象征，而珍珠粉则是女性美容养颜的佳品。很多人都说用珍珠粉祛斑能够达到很好的效果，那么我们应该如何用珍珠粉来祛斑呢?

　　珍珠粉面膜

　　众所周知，珍珠粉本身就具有许多功效，即可内服也可外敷，因此，无需复杂的调配，珍珠粉本身就可以起到很好的护肤功效。

　　制法

　　取适量珍珠粉，加入一定比例的水，搅拌至均匀，直接均匀涂于脸上或面膜纸上再敷在脸上，大概15分钟左右，用清水洗去即可，是不是既方便又实惠呢。另外，也可以直接用于泡澡，牛奶浴洗的多了，不知道大家有没有试过珍珠粉浴呢?美白效果同样不容小觑哦。

　　小贴士

　　珍珠粉本身会比较干，此种用法只适合油性肌肤的女性使用，皮肤太干的女性就不推荐了。

　　上文提到这种面膜至合适油性肌肤的人使用，那么对于其他肌肤种类的人应该适合哪种面膜呢？下面就跟着治白发网一起来看看吧。

　　珍珠粉牛奶面膜

　　谈到美白，每个人想到的就是牛奶了，没错喝牛奶、牛奶敷脸，泡牛奶浴能让我们的肌肤变得更加白皙。那么牛奶加珍珠，这两个美白高手的搭配，美白效果更是毋庸置疑了。

　　制法

　　将适当比例的牛奶和珍珠粉搅拌匀，同样的，可以直接涂于脸上，或泡进面膜纸，敷在脸上即可。大概15分钟后卸下面膜纸，用清水洗净即可，如果中间面膜纸太干，也可以重新涂上一层。牛奶除了美白功效之外更有滋润肌肤的作用，相信这款自制面膜会给你带来意想不到的效果。

　　小贴士

　　这种面膜合适各种肤质的女性，但是长痘痘的女性们可就要注意了。牛奶本身是偏油性的，比较滋润，并不适合脸上长痘痘的女性使用哦。另外牛奶最好要使用没有添加剂的新鲜牛奶，这样效果才会更好。

　　蜂蜜珍珠粉面膜

　　对于天生就是干性皮肤的女性来说，更是重中之重。蜂蜜是女人天生的滋养品，但是，蜂蜜除了内服之外，也是很好的面膜材料呢。蜂蜜珍珠粉面膜能让你的肌肤在干燥的秋冬季节依旧水嫩动人。

　　制法

　　同样的，适当比例的牛奶跟蜂蜜慢慢搅拌，要注意，蜂蜜不需要太多，要慢慢、耐心的搅拌，直到珍珠粉完全融进蜂蜜里面。然后再涂于脸上，敷在脸上的时候可能会比较粘稠难受，但是忍耐一会，等到15分钟洗干净后，你会发现补水的效果马上就看的见，肌肤马上变得水水的。

　　珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

　　珍珠汾和鸡蛋清都是具有镇静和美白肌肤的功效，将两者混合在一起当面膜使用，不但肌肤会越来越柔滑，痘痘的痕迹也能慢慢变淡。 使用方法：  1）取一个生鸡蛋的蛋白，并和10克左右量的药用珍珠粉相混合。  2）按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀涂在脸上。尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15到20分钟后洗掉。 一个星期做两次就好。

　　珍珠粉+酸奶去痘印法

　　这个方法要长期坚持，并且珍珠粉不要放得太多，不然会容易堵塞毛孔。酸奶尽量低脂或者脱脂，避免养分过多产生脂肪粒。 使用方法：  1）就用喝剩的酸奶几滴;在混合少量的珍珠粉搅匀。 2）涂在有痘痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

　　海藻面膜去痘印法

　　这个方法真是超级好用又实惠，只要到化妆品店买一袋海藻颗粒面膜，和水调和一下，非常方便。每2天作一次即可。 使用方法：  1）去20克海藻颗粒，并和适量的纯净水混合。 2）做成面膜的形象，贴在干净的脸上10分钟即可。 3）然后用清水洗净皮肤，涂上面霜就可以了。

　　鼻子是我们五官的重要组成部分。很多人会发现自己有时候会出现鼻尖发红或者鼻子上有红血丝的症状。导致这两种症状的原因有哪些呢?如何去鼻子上黑头让你的面部肌肤看起来更加光洁亮丽呢?

　　鼻尖发红的原因有哪些

　　很多人总是发现自己鼻子上有发红的情况。比如，自己鼻子上小疙瘩不消退，出现了发红的状况，很有可能造成我们身体上出现了鼻子发红的情况。那么要怎么办呢?

　　究竟鼻子发红怎么办呢，我们面对这样的状况，必须要积极的进行治疗才是最重要的。

　　因为人们的五官之首就是鼻子，可是我们是否知道鼻子曾经是我们身体上，尤其是我们的脸面上最为重要的一个组成部分呢，发现了鼻子发红怎么办呢，鼻子上面具有缺陷或者是有瑕疵的状况的话，是会严重的影响我们的脸部外部形象的，会让美女的形象大打折扣，还是会因此而影响了女性学习、工作和生活。

　　鼻头发红是最常见的鼻部疾患之一，严重的困扰着患者的日常生活，因此，我们也有必要在此简单的探讨一下鼻头发红是怎么回事的问题，帮助那些鼻头发红的患者找到发病的原因，并有针对性的进行科学的防范，早日摆脱鼻头发红的困扰。鼻头发红在医学上也被俗称为红鼻子或红鼻头，是发生在鼻部的一种慢性炎症。

　　诱发鼻头发红的原因有哪些呢?如果肠胃功能紊乱，长时间的消化不良，有便秘习惯者，会引发鼻头发红;长期喜欢进食辛辣刺激的食物、过量饮酒者会诱发鼻头发红;患有较重的鼻部疾患或者是身体的其他部位有疾患会诱发鼻头发红;经常喜欢通过手或者是某种工具清除鼻部黑头的人会诱发鼻头发红;长期进食过量的甜食者可能会诱发鼻头发红;鼻部受到过寒气的袭击，鼻部受过冻伤者会导致鼻头发红;运动过量者也容易出现红鼻头的现象等，这些都是诱发红鼻头的主要因素。

　　一定要注意去消除自己身心上过于紧张的情绪，坚持锻炼身体，或者采取了冷水洗脸，少吃一些辛辣的食物，吃一些清淡的饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜才行。

　　鼻子上有红血丝

　　很多人面部肌肤的角质层很薄，毛细血管分布得浅，因此，对于外界的刺激非常敏感，红血丝就容易出现。气候的变化对敏感性肌肤的影响很大。

　　雅靓的花粉，夏天的紫外线，秋天的干燥以及冬天的低温都会引发肌肤过敏从而出现红血丝，各类化妆品、金属、食物、药物等过敏源都非常有可能引起红血丝，严重者会出现灼伤感、皮肤瘙痒、起疹子、色素成着、猪肝红等症状。

　　鼻子两边有红血丝常会分布在我们两侧的颧部，边界呈圆形，看上去这个部位要比一般的皮肤红一些。

　　舌头的变化预示着身体健康状况发生变化，不同的舌头预示不同的疾病，因而当舌头颜色、质感等发生变化时，表明身体发生了某些变化，下面教大家从舌头变化看身体健康。

　　从舌头变化看身体健康

　　正常健康的舌头：前端红润、舌苔薄、光泽度好。

　　若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄、发白，说明你欠缺叶酸及铁质。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良;

　　舌苔明显变厚，表明你已经出现头痛、发烧症状;舌苔颜色灰白、干燥，表明你胃口不好;舌苔颜色发黄，说明肝功能有问题;舌苔呈褐色，可能是胆汁或是静脉系统出问题;舌头右边肿胀，说明胆有毛病;

　　舌尖长了一层厚厚的白色舌苔，通常意味着你得了胃粘膜炎;舌头干燥、皲裂是糖尿病人的典型症状;舌头发干，舌苔较平、光滑，说明是缺铁性贫血;

　　舌头后部舌苔粘稠，可能得了肠溃疡;舌头中间出现白色舌苔，预示着十二指肠系统出了问题;舌头左边特别红，可能是胰腺炎的先兆;

　　如果舌头从深红色变成淡兰色，表示血液缺氧;舌头下端青紫，反应心脏或肺有危险的致命疾病;舌头苍白，建议你去查一下血;

　　舌头后三分之一部位长了白色舌苔，说明小肠和大肠有炎症;舌头出现一层平滑的发红或发黄的厚厚的舌苔，表明肝部有病;

　　舌灼痛是由许多原因引起的，精神思想负担太重、抑郁、缺乏维生素B、甲状腺机能亢进、代谢障碍、口腔真菌和质量低劣的牙填充料。

　　日常生活中，如果发现自己的舌头异常，建议你最好去医院进行检查，做到有病早发现、早预防、早治疗。

　　冠心病是一种危害比较大的疾病，冠心病预防要早早进行，凡是在生活中发现自己心脏异常的，就需要及时的进行冠心病的检查，避免延误治疗时机。冠心病是指供给心脏营养物质的血管———冠状动脉发生严重粥样硬化或痉挛，使冠状动脉狭窄或阻塞，以及血栓形成，造成管腔闭塞，导致心肌缺血缺氧或梗塞的一种心脏病，亦称缺血性心脏病。

　　如何自测自己是否患有冠心病

　　冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变的最常见类型，也是危害中老年人健康的常见病。本病的发生与冠状动脉粥样硬化狭窄的程度和支数有密切关系，但少数年轻患者冠状动脉粥样硬化虽不严重，甚至没有发生粥样硬化，也可以发病。

　　也有一些老年人冠状动脉粥样硬化性狭窄虽较严重，并不一定都有胸痛、心悸等冠心病临床表现。因此，冠心病的发病机理十分复杂，总的来看，以器质性多见，冠状动脉痉挛也多发生于有粥样硬化的冠状动脉。

　　本病多发生在40岁以后，男性多于女性，脑力劳动者多于体力劳动者，城市多于农村，平均患病率约为6.49%。随着人民生活水平的提高，目前冠心病在我国的患病率呈逐年上升的趋势，并且患病年龄趋于年轻化。

　　因此，21世纪我国面临心血管疾病的挑战，能否扼制危害人类健康的“第一杀手”，关键在于预防。冠心病是中老年人的常见病和多发病，处于这个年龄阶段的人，在日常生活中，如果出现下列情况，要及时就医，尽早发现冠心病。

　　(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解者。

　　(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。

　　(3)出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等。

　　(4)饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸者。

　　(5)夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者;熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解者。

　　(6)夫妻生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。

　　(7)听到噪声便感到心慌、胸闷者。

　　(8)反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓者。

　　为尽早发现冠心病，40岁以上的人应定期进行相关体检;如果检验结果不正常或有其他的易患冠心病的危险因素，应该每5年进行一次或更多次血胆固醇化验。此外，每年进行一次血压检查和血糖检查。

　　若属于冠心病的高危人群，就要请医生决定是否需要接受心电图检查。若需要进一步的检查，医生会安排做一项运动试验以测出在踩固定脚踏车或踩运动平板机时的心电图。冠状动脉造影检查是诊断冠心病最肯定的方法。

　　随着天气转凉，烟台将逐步进入流感等呼吸道疾病高发季节。记者从市疾病预防控制中心了解到，流感是由流行病毒引起的急性呼吸道传染病，儿童是流感的易感人群，其中3-4岁刚进入幼儿园的幼儿是流感的高危人群，5-7岁的儿童是流感的高发年龄组，感染率可在50%以上，比成人高1.5-3倍。市疾控专家提醒家长，可以带孩子到接种点接种流感疫苗。

　　儿科感冒、肺炎门诊量爆棚

　　昨天上午，记者一走进医院儿科，随处可以看到前来就诊的患儿。记者随机询问了几位家长，得到的回答几乎都是“孩子感冒老不好，吃药症状也没有减轻，还总是咳嗽。”

　　医院儿科主任表示，秋季是肺炎、流感的高发期，儿童正处于生长发育阶段，自身免疫力低下，身体状况极易受外界因素影响。“最近10多天以来，儿童门诊比平常工作量翻了好几倍，多数是流感患者，大部分因此患上肺炎。”韩峰介绍，“一般高烧两三天就烧出肺炎了，孩子憋气、咳嗽很遭罪，最好及时就医。”

　　记者了解到，医院儿科门诊平均每周能接诊约50到60个肺炎患儿。“小儿肺炎患者比较多，已经连续几个月了，一直没减少。从1岁到十几岁的小孩都有，有的是支原体感染引起的，有的是支原体合并病毒、细菌混合感染。”韩峰说，因患儿体质不同，因人而异。

　　市区另一家医院相关负责人也表示，进入秋季以来，儿童门诊爆满的情况就已十分明显，较往年的数字有一定的增长。

　　抗菌素对流感病毒无效

　　市疾控中心专家介绍，很多人通常认为“流感”和“感冒”是一种病，“流感”只不过是“感冒”流行而已。事实上，普通感冒仅指“鼻感冒”，对人体的影响通常限于呼吸系统，所有症状都与鼻有关，如流涕、鼻塞、咳嗽甚至发烧等，数天可痊愈。而流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常出现全身不适。通常流感比感冒症状重，并发症更多，而且可以伴随肺炎等严重情况，死亡率也较高。

　　流感常有很多并发症，包括肺炎、支气管炎、心肌炎、脑膜炎和中耳炎等。而这些并发症对于儿童来讲有可能是致命的。儿童年龄越小，发病越重，造成的健康风险越大。

　　采访中，不少家长认为，患流感后输液一定好得快。疾控专家认为，其实所谓“输液”，输的多数是“消炎药”即抗菌药物。而流感是由流感病毒感染引起的，因此抗菌素对流感病毒根本无效。而且抗菌素用多了还会引起肝肾功能损害、腹泻等不良后果。

　　建议带孩子到接种点接种疫苗

　　“流感具有高度的传染性，其呼吸道传播的特点可造成大范围的暴发和流行。”市疾控中心专家说，流感主要通过空气飞沫传播。通过说话、咳嗽和打喷嚏等方式喷出飞沫，散布在空气中，被易感人群吸入到呼吸道里，则侵入其上皮细胞中，使其坏死、脱落，引起发病。流感还可以通过被病毒污染的物品等传播。其临床表现为发热，可高达38.8摄氏度以上，持续3-4天。同时，头痛明显、浑身酸疼、全身极度乏力，也可能引起腹泻和呕吐。

　　专家建议，预防流感应保持良好的个人及环境卫生，是预防流感的最重要的一步。在预防措施上，应注意防寒保暖，使用肥皂或洗手液用流动水洗手，不用脏毛巾擦手，避免手上病菌侵入体内;加强体育锻炼等。

　　由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。接种流感疫苗是目前预防流感的最有效的措施，家长可以根据情况，带孩子到接种点接种。

　　大家可能会在网上查找一些保健常识，有的朋友们也会将其作为参考并践行，殊不知，网上的保健常识并不全都是对的，有的可能就是错的，还可能很离谱很“坑爹”。下面治白发网就来给大家说一说那些“坑爹"的养生保健常识。

　　错误一：流鼻血时要抬高下巴

　　这种方式唯一的好处就是不会把鼻血流到地板上，但不会止鼻血，反而会让鼻血流进咽喉里，甚至可能引起呕吐和窒息。正确做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一团小棉球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾也能止血。

　　错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗

　　刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。

　　错误三：汗是臭的

　　汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。

　　错误四：饭后立即刷牙

　　吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。

　　错误五：药物对男女效果一样

　　最新研究表明，药物对男女疗效绝对不一样。例如阿司匹林可以帮男性预防心肌梗塞，但对女性却效果不大。像麻醉剂这类可溶于油脂的药物，女性用的剂量要大于男性。

　　错误六：每天梳头100下有益健康

　　过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。

　　错误七：走路比站着耗费体力

　　因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。

　　出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗;精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗;吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。不过，除了这三类情况，其他不该出汗的时候有汗或出汗过多都应该引起重视。

　　中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑。

　　功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。

　　首先要排除是否疾病所致。一般情况下，糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗，并伴随明显的相应症状。这种情况下，必须及时控制病情，而后多汗情况就能解决。当然，更多的情况是没有明显疾病症状的异常出汗，概括起来有以下几种。

　　按出汗时间分：

　　一种是白天出汗过多。无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如练习太极拳、八段锦等。

　　另一种是晚上出汗。睡着出汗，醒来汗止，中医称为"盗汗"。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

　　按出汗部位分：

　　一为头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。

　　孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。

　　二为手足心多汗，如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

　　三为心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心身。