在生活中，有很多人会出现湿气重的情况，对于这种情况，大家有什么了解呢?湿气重怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　湿气重怎么办

　　艾叶泡澡除湿

　　大家应该都知道艾叶是可以驱寒的，可以使用艾叶进行泡澡的，尤其是对于一些湿气很重的人来说，最好是每周进行一次艾叶泡澡，这是很好的，希望大家能够注意一下。

　　喝薏米红小豆粥

　　湿气重的人还可以通过食疗的方法进行去湿气，可以食用薏米红小豆粥，因为薏米是一种可以消水肿的食物，所以对于去湿气是很好的。

　　热水泡脚

　　还有一中最简单的方法就是用热水进行泡脚，有很多人都会忽略掉这个习惯，只要长期的坚持泡热水脚就是很好的。

　　伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。

　　多运动也除湿

　　别怕流汗!平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会!流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外!

　　运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的唷!跑步、打球、骑脚踏车，甚至简单的伸展操或局部运动，不但能消除湿毒，同时还达到减肥效果呢!

　　少吃甜食、生冷食物

　　在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。

　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

　　湿气重有哪些表现

　　舌苔厚腻

　　假如您哪一天照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了，应该及时的调理过来。

　　痘痘是一种十分恼人的情况，很多朋友都知道长痘痘的原因是因为毛孔堵塞，但你知道吗?湿气重也会导致痘痘出现，可能有人会疑惑，湿气重会长痘痘吗?下面就让我们看一看引起痘痘的因素，以及湿气重怎么办。

　　湿气重会长痘痘吗

　　很显然湿气重是会导致我们长出痘痘的，那么是什么原因所导致的呢?让我们看一看吧。

　　体内湿气大=油性大火气不畅易长痘

　　长痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。

　　很多人认为，常吃上火和热性食物是诱发痘痘的原因。但总有那么一群人，三餐规律、饮食清淡，却总是被痘痘纠缠，可见上火食物只是诱发痘痘的一个体外因素，而体内环境，才是长痘痘的决定因素。

　　为什么会长痘痘?从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。

　　看看你身体的湿气有多重

　　1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?

　　2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶?

　　3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋?

　　4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑?

　　5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?

　　6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉?

　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?

　　8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦?

　　结果：以上问题，如果你有超过4个是肯定答案，说明湿气正在你的体内蔓延!

　　湿气的危害

　　除了诱发痘痘外，体内湿气重还会导致多种严重后果

　　1、肥胖+浮肿

　　湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

　　2、伤害关节

　　湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。