你知道吗?桑葚不仅是一种水果,同时也是一种很好的食材,桑葚果贝壳蛋糕怎么做呢?吃桑葚能提高免疫力吗?是不是看完有点想了解桑葚了呢?想要更详细的介绍吗?那就和治白发网一起来看一下这篇文章吧。
桑葚果贝壳蛋糕
用料
主料
低筋面粉50克
鸡蛋1个
桑葚适量
辅料
泡打粉1.5克
柠檬皮屑1勺
调料
食盐4克
黄油50克
细砂糖50克
桑葚果贝壳蛋糕的做法
1.准备材料,鸡蛋打散,加入细砂糖搅拌均匀
2.柠檬只取黄色表皮部分即可,勿刨到白色筋膜,以免苦涩,加入柠檬皮屑搅拌均匀
3.筛入低筋面粉和泡打粉搅拌均匀
4.黄油隔水加热融化,加入融化的黄油搅拌均匀
5.面糊呈粘稠状,桑葚放入盐水中浸泡十分钟(清洗,杀菌)桑葚擦干,切成小块
6.放入蛋糊内,搅拌均匀,盖上保鲜膜,放冰箱内冷藏1小时
7.模具涂上薄薄一层软化黄油,筛上面粉,将面糊挤入模具中,8、9分满
8.预热烤箱180度 中层 烤13-15分钟左右,烤好后冷却脱模即可
桑葚的营养价值
桑椹中含有大量多种维生素、胡萝卜素及微量元素等,能有效扩充人体血容量,适宜于高血压、妇女病患者。
桑椹中除含有大量人体所需要的营养物质外,还含有乌发素,能使头发变得黑而亮泽,故可用来美容。
桑椹有预防肿瘤细胞扩散避免癌症发生功效。疗效:桑葚性寒生津,冰糖性平滋津,治肠道津液不足所致的大便干燥。
吃桑葚能提高免疫力
桑葚具有免疫促进作用。桑葚对脾脏有增重作用,对溶血性反应有增强作用,可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化,促进新陈代谢。
治白发网:现在大家对于桑葚有了更深的了解了吧。现在知道桑葚果贝壳蛋糕怎么做了吧。桑葚的吃法有很多,可以直接吃,还能榨成果汁来喝,还能做出美味菜肴,怎么样?赶紧来试一试吧。
夏天,各种水果都上市了,而桑葚带着我们儿时的记忆,也出现在了我们的视线,那么桑葚的功效与作用有哪些呢?桑葚怎么洗干净呢?今天我们就来详细的介绍一下桑葚,来看看桑葚的吃法以及桑葚更多的消息,看看人们应该如何挑选桑葚吧。
首先我们从营养方面来了解桑葚。桑葚有俩种颜色,一黑一白,紫红到黑,纯白似雪,而我们看到的较多的就是紫红色的桑葚。
一、两种桑葚的营养PK(以100g计算)
桑葚的营养对比
除去总维生素E和磷,紫色桑葚比白桑葚多之外,其余的营养成分没有什么大的差别,当然由于紫色桑葚的颜色深,所含有的花青素自然是要多过于白桑葚,营养价值相对较高,这估计也和大家对于黑营养的追求有关吧。但是大自然赋予它的黑与白,几乎是没有分别,正是应了那句“淡妆浓抹总相宜”。
说到底,桑葚的营养和它含有的功能性成分是对等的,那么这小小的桑葚到底蕴含着多大的营养功效呢?
二、小桑葚的大营养
桑葚的营养是很全面的,另外桑葚含有丰富的果糖等成分,能很好的扩充人体所需,补充营养。
除此之外,桑葚还能促进皮肤毛发的护养,缓解眼部干涩;对于防癌抗癌也有一定的辅助作用;而且桑葚含有的一些果酸,还能很好的缓解消化不良。
不过桑葚中含有溶血性过敏物质及透明质酸,过量食用后容易发生溶血性肠炎,而且桑葚内含有较多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸,会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收,儿童不宜多吃。还有桑葚含糖量高,糖尿病人应综合考虑每日能量和营养摄入,再食用。
也许正是由于桑葚的营养功效和人们日益追求高品质营养的心理,使得桑葚在水果界火了起来,也使得某些无良的商家动起了歪脑筋,用一个时下正火的词就是,提高桑葚的“颜值”——染色,但是你有你的迷雾弹,我有我的火眼金睛,如何挑选还是有妙招。
三、仔细甄别别上当
很多商家在贩卖桑葚的时候,由于桑葚不好保存,所以大多购进未熟正青的桑葚,然后要么加催熟剂,要么加染色剂,不过其实也好分辨。
催熟的桑葚由于没有完全完成生长期,因此吃在嘴里没有味道,嚼起来软绵绵的,不像成熟的桑葚那样甘甜、饱满多汁。另外由于正常成熟的桑葚梗部不会是紫色的,应该是绿色的,如果用色素染的,梗部会变紫。这个是最直观的办法。
可是,如果是家中的老人,眼神不太好,但是还想要关心自己的儿女孙辈,想要买些桑葚那怎么办呢?很简单,由于桑葚中的花青素是不稳定的色素,在酸性环境中会变红,所以将买回的桑葚在水中浸泡,滴入几滴醋,看是否变色就知道是不是染色的桑葚了。
买来了好桑葚,怎么洗可是个大问题,桑葚和葡萄类似,都不是特别好洗,不过还是有妙招分享给你们哦。
四、巧洗桑葚保安全
我们都知道桑葚难洗,而且由于桑葚的大面积种植,农残药残几乎是不可避免的,所以要清洗干净才可入口。
桑葚,是一种营养价值非常高的水果,而且好多地方都有得买,很常见。但是吃桑葚的好处,想必并没有什么人了解,大多数人都不知道的是,桑葚被称为男人果,它还对肾虚脱发有奇效。想知道桑葚的功效与作用以及桑葚的吃法吗?那就一起来看看吧。
别看桑葚个子小小的,黑不黑紫不紫的,其实它的营养价值却一点也不少,感兴趣的不妨继续往下看。
桑葚因为有补肾的食疗价值,所以被称之为“男人果”,可见,它对于男人很好。中医认为桑葚是入肝、肾经,可以养肝补肾,肾其华在发,如果肾强壮,就不会掉头发白头发。
桑葚还可以生津止渴,安神降燥,那些压力大、睡眠质量差的男人也应该吃点桑葚。
哪种桑葚最养肾
红的、白的、紫的、还有黑的,如果从养肾得见角度看,当然要选黑桑葚,肾喜欢黑颜色的食物,中医认为黑色入肾经,常吃黑色的食品,对肾很好。
可以采新鲜的桑葚晒成桑葚干,与其他黑色的食材,一起做成滋补肝肾的养生药膳,长期食用。
黑豆黑米桑葚粥
黑米、黑豆、黑芝麻等常见五谷杂粮也是滋补肝肾的好食材,可以与桑葚同食用,养生价值更胜一筹。
做法
1.将黑豆浸泡一天,黑米、黑芝麻、枸杞、红枣浸泡2到3个小时,文火慢熬成粥。
2.将干桑葚洗净,切成颗粒状,放入粥中小火熬10分钟,即可出锅食用。
一次可以煮2-3天的量,放入冰箱保存,每次可以吃一小碗。
中医养生讲究药食同源,黑豆黑米桑葚粥既可以当饭吃,同时还有很好的养生价值,相对于现在多昂贵的保健品来说,自己在家熬一盅养生粥,既可以调养身体,还能当主食,何乐不为呢。
要想粥好吃,食材的比例要控制好,黑米建议放2/3,其他的食材等比例放,枸杞可适当少点。
香滑美味的黑米黑豆桑葚粥中间点缀着红枣和枸杞,既丰富了口感,又能让营养更均衡全面,吃了一次,就会爱上它。
现在,很多职场男性压力大,经常熬夜加班,睡眠质量差,肝肾不好,处于亚健康的状态,年纪轻轻就开始掉发、出现白发,经常吃点黑豆黑米桑葚粥,可以改善这些状况。
桑葚的功效与作用相信大家都知道,它不仅利尿、保健、消暑,还补肝益肾、生津润燥、乌发明目是一种很好的水果,今天我们就来详细的了解一下桑葚的作用以及桑葚的吃法,来看看为什么人们喜欢桑葚这种水果吧。
除了上面提到的功效与作用之外,桑葚究竟还是有什么功效呢?下面就跟着治白发网一起来了解一下吧。
桑葚的功效与作用
夏天的时候,街上总会出现很多桑葚,黑红的颜色非常得吸引人,看似普通而又常见的水果,蕴含着什么样的功效与作用呢?
1、能够补充营养
桑葚中含有大量的碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素及人体必需的微量元素等,能有效地扩充人体的血容量,且补而不腻,适宜于高血压、妇女病患者食疗。
2、起到健脾胃,助消化的作用
桑葚中含有丰富的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等,能帮助消化体内的脂肪、蛋白质及淀粉,且加快胃液的分泌,促进肠胃的蠕动,所有它有健胃消食的功效。
3、有乌黑头发的功效
桑葚能起到乌黑头发的作用,主要是因为其含有乌黑色素。乌黑素使头发变得乌黑而有亮泽,适合先天不足或后天肝肾亏损长白发的人。长期服用桑葚和黑芝麻,能使白发转黑。
4、对于青春痘也有一定的治疗作用
这个主要是针对因为经常便秘、睡眠不好、火气大而引起的痘痘。但是效果比较慢,需要每天饮用,连续两个月才可以看出功效。而且在这两月里面不能熬夜,饮食以清淡为主,忌吃辛辣、燥热、油炸物、花生、油腻食物。
5、可起到安神益智的作用
《本草纲目》上面记载,桑葚能“安魂镇神,令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。平时失眠的人多吃些桑葚,可起到安神益智的作用。
桑葚的适用人群
桑葚属于一种味甜多汁的水果,一般人群都是可以食用的,但是糖尿病患者应该少吃或者不吃,体恤便溏者不宜食用。
孕妇能吃桑葚
孕妇吃桑葚以紫黑色为佳,其含有的大量的桑葚维他命,而且味甜多汁,适合女孕妇食用。
产妇可以使用桑葚
桑葚性寒,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素等物质,可以起到帮助健脾养胃的功效。但是桑葚偏寒,质偏寒的产妇建议少吃或不吃。
宝宝可以食用桑葚,但进食的时候,应该以少量为主
因桑椹含有大量的胰蛋白酶抑制物,可抑制肠道内的多种消化酶,致使肠道的消化酶不能破坏C型产气荚膜杆菌B毒素而引起出血性肠炎。
糖尿病者可以少量的使食用桑葚
有关研究表示,糖尿病在服用通过科学配方制成的桑葚饮料后,血糖以及血黏度,得到了明显降低。尤其是对血黏度的降低。但是,桑葚里面含有糖分,因此,糖尿病患者在食用的时候,应该先咨询一下医生。