生活中，女性朋友经常会遇到月经不正常的情况，那么对于这种情况，大家有多少的了解呢?月经量少怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　月经量少怎么办

　　1、注意饮食

　　首先要注意饮食方面的情况，尤其是在经期的时候，不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物，希望大家能够了解，可以通过和红糖水的方法来缓解。

　　2、消除疲劳

　　如果身体处于一种很疲劳的状态的话，也会对身体的健康状态产生影响的，一定要保持正常的睡眠的状态，生活作息要保持规律。

　　3、注意保暖

　　除了在月经期间不能进食生冷的食物外，月经量少的女性也要少接触冷水，在经期时要避免用冷水洗澡洗头等。如果在夏季空调房内久坐的话，最好披一条薄毯，一定要注意保暖，避免受凉。

　　4、注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

　　5、放松心情

　　中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

　　月经量少吃什么好

　　月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

　　其实很多事情都是两面性的，有好处，必然会有坏处的，就比如说清宫这件事，对女性有好处更有坏处的，那您知道清宫手术后多久来月经吗?您知道清宫后月经量少怎么办吗?今天治白发网就为您介绍一下有关清宫后月经不调怎么办的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

　　清宫后多久来月经

　　清宫后多久来月经?清宫后大约1个月会来月经。做完清宫后，由于体内激素迅速撤退，正常月经会受到影响。

　　一般来说，术后卵巢可在22天内恢复排卵功能，1个月左右月经来潮。但是也有少数女性在清宫后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。

　　清宫后月经的情况，根据怀孕时间以及个人体质不同，时间也会不一样的。清宫后月经量少等症状一般在2-3个月后有所改善。如果清宫后月经不调持续时间长，或者超过50天还没有来月经，就要及时到医院检查。

　　另外，清宫后如出现发热、疼痛、白带量多且有异味等应警惕是否术后感染，如盆腔炎、附件炎。

　　做完清宫后多久来月经

　　做完清宫后多久来月经与术后恢复有很大联系。一般做完清宫后1个月左右来月经。人工流产是一种子宫腔内的侵入性操作，清宫刮宫后引起子宫收缩，可能产生轻度腹痛或腰酸，并有少量阴道出血，这些状况一般持续数天，不需过分担心。

　　如果阴道出血超过10天，或者出血量比月经量还多，伴有发烧、下腹疼痛、阴道分泌物有异味等，就要到医院查明原因。一个月后还要到医院复查。

　　清宫术后应该注意休息，避免体力劳动，尤其不宜久站久坐，以免盆腔充血。清宫术后要注意保持外阴清洁，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤或卫生巾。

　　清宫术后并非不能洗头洗澡，但需要用温水冲洗，采取淋浴的方式，不可采取浸泡下身的盆浴。洗头后注意及时吹干头发，防止受凉。术后一个月内禁止性生活，以防生殖器官感染。

　　清宫后多久来月经正常

　　清宫后一般1个月来月经，那么，清宫后多久来月经正常?正常月经周期的判断，除了没有明显疼痛外，均不离“期、量、色、质”四个字。

　　1、期：指的是周期和经期

　　从月经来潮的第1天到下次月经的第1天之间的这段时期，叫周期。标准28-30天为一周期，提前或推迟不超过1周为正常。经期一般3-7天。

　　2、量

　　正常一个月经周期的月经量30-80ml。按照市面普通卫生巾标准，一张月经浸透10-15ml。粗略地计算，月经期要2-3张卫生巾浸透才算最基本量，少于这个量为月经量少;超过20张则为月经量多。

　　3、色

　　正常的月经为鲜红色。

　　月经的状态是可以反映女性的身体健康问题的，现在，很多女性都有月经量少的情况，这让人很忧心，都会想办法调理。那么，月经量少吃什么调理呢?是什么原因导致的?月经量少怎么办?下面就一起来看看吧。

　　月经量少吃什么调理

　　若是月经量少，在平时要多吃含铁丰富的食物，多吃有滋补效果的食物。例如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜等，也可以喝红糖水来调理。体质弱的可以吃些滋补的食物。

　　主食

　　主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　肉、蛋、奶

　　可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　蔬菜

　　蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

　　水果

　　水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

　　月经量少是什么原因

　　子宫发育不良

　　月经是随着卵巢周期变化出现的子宫内膜剥落，若是子宫发育不良，那么，生理周期的时候只有少量脱落，月经量就会少。

　　激素分泌异常

　　雌激素能够刺激女性子宫内膜的增生，如果体内的激素分泌出现异常，就会导致子宫内膜的增生达不到所需厚度，导致月经量少。过度节食、作息无度、情绪不良、生殖系统疾病等都会影响女性内分泌环境，导致激素分泌异常而出现月经量少的情况。

　　无排卵性月经

　　无排卵性月经，一般表现为女性的月经周期少于21天，没有成熟的卵泡、黄体生成，无孕激素分泌，雌激素水平随着卵泡的生长及萎缩而发生增减，而当雌激素水平突然下降时，就会发生撤退性出血而出现月经来潮，但这种情况下月经量会很少。