月经量少怎么办 五招帮你恢复正常月经

月经量少怎么办 五招帮你恢复正常月经

日期:2018年03月21日,星期三,18时 / 作者:医生

  生活中,女性朋友经常会遇到月经不正常的情况,那么对于这种情况,大家有多少的了解呢?月经量少怎么办呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。

  月经量少怎么办

  1、注意饮食

  首先要注意饮食方面的情况,尤其是在经期的时候,不要吃一些生冷的食物或者是刺激性的食物,希望大家能够了解,可以通过和红糖水的方法来缓解。

  2、消除疲劳

  如果身体处于一种很疲劳的状态的话,也会对身体的健康状态产生影响的,一定要保持正常的睡眠的状态,生活作息要保持规律。

  3、注意保暖

  除了在月经期间不能进食生冷的食物外,月经量少的女性也要少接触冷水,在经期时要避免用冷水洗澡洗头等。如果在夏季空调房内久坐的话,最好披一条薄毯,一定要注意保暖,避免受凉。

  4、注意卫生

  女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

  5、放松心情

  中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

  月经量少吃什么好

  月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物,如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。