要想身体好，首先体内必须干净不能够有毒素，但估计我们每个人体内多多少少都会存在一些毒素，毒素不仅会使我们的辐射暗黄，还会给身体带来多种不适，比如便秘，甚至诱发一些疾病，所以我们一定要把体内的毒素排出来。排毒的方法有很多，饮食就是一种不错的方法。
排毒对我们保持身体健康能够起到很大的作用。其实排毒也不是件难事，食物就能起到不错的排毒效果，大家不妨试试以下几种食物，这可是非常轻松就能够起到排毒的作用的哦。
排毒食物推荐1：糙米
稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。膳食纤维可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。糙米还能将有害于身体的各种公害物质、有毒物质以及重金属等中和后排出体外。
排毒食物推荐2：魔芋豆腐
一直以来魔芋就有着“去肠砂”的称呼。魔芋豆腐中含有能够促进肠道的蠕动，减轻肠道压力的束水凝胶纤维。除此之外，魔芋豆腐中的膳食纤维能够在肠壁上形成保护膜，可以缩短食物在肠道中的停留时间。
排毒食物推荐3：海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
排毒食物推荐4：黑木耳
黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
排毒食物推荐5：猪血
猪血中的血浆蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，并有利于将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
猪血非常适合长期和有害有毒粉尘接触的人吃，同时，猪血中含有的铁元素对于贫血而面色苍白的人能够起到很好的改善作用。
排毒食物推荐6：蜂蜜
《药品化义》：“蜂蜜采百花之精，味甘主补、滋养五脏、体滑主利、润泽三焦、生用通利大肠，老年便结更宜服之。”由此可见，蜂蜜有润肠通便的功效。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能促进肝糖原的合成、储存及利用，增强肝脏的解毒功能，并增强肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到保护肝脏的作用。
如果出现皮肤暗黄、长痘痘、长斑等现象，不仅仅是皮肤本身出现问题，更可能是你的身体“内部”出现了问题，那我们常见的皮肤问题有哪些呢?皮肤暗黄怎么调理?秋季皮肤问题要如何处理?现在就随治白发网一起来看文章吧!
皮肤暗黄怎么调理
可以使用含维C的护肤品，也可食用富含维C的各种蔬果，对美白去黄气有非常好的功效。维C护肤品最好在晚间睡眠前使用，这样不易被光照而导致快速失效。苹果、猕猴桃、樱桃、西红柿、葡萄等都是超棒的维C蔬果，既廉价又美味。只要你是个生活中爱吃水果的美眉，皮肤必然比那些相对不爱吃水果的姐妹来说，会更光亮更有气色!
脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。
十一种皮肤问题暗示不健康
(一)脸色：脸色过于苍白 ，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。
女性脸色不好主要是由于失血性贫血造成，月经不规律、经量过大是普遍的原因。
(二)前额：前额出现痘斑 ，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
中医以为肝脏排毒可以多吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通晓肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解心情效果，属于协助肝脏排毒的食物。中医专家引荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺 ，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。
(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩 ，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿 ，并出现清晰的微血管纹路。这是皮肤缺氧气的讯号。最好的决方法就是戒烟!
面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。
(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹 ，表示你要多多补充铁质了!
成年累月的积累，有些人身体毒素已超负荷，排毒!迫在眉睫。那么怎么知道我们的五脏六腑是否有毒?要如何排毒?下面分别介绍了肝脏、心脏、脾脏、肺脏、肾脏等五脏毒素检查方法以及排毒对策。
检查肝脏是否有毒的方法
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁，肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如何排出肝脏毒素
1.吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
5.吃用灵芝排毒法
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。
检查心脏是否有毒的方法
1.中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2.额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
我们的身体当中也是有不少毒素的，及时排出体内的有害物质以及过剩的营养，保持身体的清洁是我们身体健康的重要保障，注意饮食就可以帮助我们很好的排毒了，具有排毒功能的食品，能够帮助我们清理身体内的垃圾，维护我们的身体健康，所以我们平时可以通过饮食来排出体内毒素。
如何帮助身体排毒
1.肝脏排毒
肝脏是我们身体当中最重要的排毒解毒的器官，各种毒素在经过肝脏之后，都会变成无毒或者是低毒的物质，可以有助于肝脏排毒的食物有胡萝卜、大蒜、葡萄和无花果等等。
2.肾脏排毒
肾脏也是我们身体当中排毒的重要器官，它对血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料进行过滤，并且通过尿液排出体外。
我们平时可以多吃一些能帮助我们肾脏排毒的食物，比如黄瓜、樱桃等蔬菜水果类的食物，肝脏平时的负担有点重，所以我们要着重保护。
3.肠道排毒
肠道能够迅速的帮助我们排出体内的多种毒素，但是如果出现消化不良，则是会造成毒素停留在肠道内的，这样会被肠道再次吸收，给我们的身体造成很多损害。
能帮助消化系统排毒的有魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓等多种食物，其中魔芋是有名的胃部清道夫，排毒效果是很强的。
魔芋排毒
魔芋自古以来就有“去肠砂”的称号，它含有丰富的魔芋多糖，这种膳食纤维不会被人体消化吸收，通过肠道的时候就会吸水膨胀，把黏附在肠壁上的宿便吸附掉，一起排出体外，从而起到清肠通便的作用。
除此之外，魔芋还可以降低血糖，减轻胰岛素的负担，它的吸水能力比较强，含有的热量也非常低，可以减轻饥饿感，所以有减轻体重的作用。
除此之外，魔芋还具有化痰散积、健胃利尿、护发养发等多种功效，而且魔芋含有黏蛋白能降低血压和胆固醇，并且还能预防动脉硬化与防治心脑血管疾病。
其他能排毒的食物
蜂蜜
蜂蜜自古以来就有滋补强身、排毒养颜的作用，含有多种人体所需要的氨基酸和维生素，对于排毒养颜、润肺止咳、润肠通便有着显著的功效。
当你的肝脏毒素越来越多的时候，就会严重危害我们的身体健康，导致出现肝病。那么在生活中有哪些症状表示我们要给肝脏排毒了呢？给肝脏排毒吃什么好？今天治白发网的治白发网就来告诉你如何给肝脏排毒以及提示肝脏有毒的四大信号。一起来看看吧。
四大信号提示肝脏有毒
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。
2.出现乳腺增生，而且在月经前特别能感觉到乳腺的疼痛。因为乳腺它是属于肝经循行的必经之路，因此一旦肝经中存在着毒素，那么乳腺增生就会产生。
3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
当你的肝脏不好的时候千万不要不在意，如果你再很长的一段时间内总是觉得浑身没力气、不想吃饭，而且又恶心腹胀的感觉，那么就说明很严重了。
食指上有明显的米字纹及杂细纹，食指与拇指中间的三角线内有明显的红白相间的点状，那就要赶紧去医院检查了，千万不可耽误病情。
如何排出肝脏毒素
1.吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性
枸杞除了具有排毒的功能之外，还有提升肝脏抵抗毒素的能力。因此平常可以多多食用枸杞。它能够很好的保护肝脏，将肝脏对毒素的耐受性大大提升。在食用的时候咀嚼着吃最好，每天吃一点点就可以了。
3.按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。
肝脏是我们人体的重要器官，因为肝脏在人体内起着排毒的作用，如果长期不注意肝脏的保护，很容易引起肝中毒，进而导致疾病。那么，你知道肝脏有毒素时会有哪些具体的表现吗?肝脏有毒素会给身体造成哪些伤害，排除肝脏毒素的方法又有哪些呢?对于如此重要的人体器官，我们必须好好给他排排毒。
肝脏有毒素的具体表现
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
偏头痛,脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
肝脏排毒方法
吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
心动不如马上行动，如果你有上述症状，那么就用我教你的方法，给肝脏排排毒吧。
有一种食物非常的常见，不但味道独特，而且自身的营养也是非常丰富的，它就是红薯。对于这种食物曾在《本草纲目》也有相关的记载。所以，在以下的内容里，治白发网主要告诉大家红薯的作用有哪些!
红薯的作用有哪些
不要认为这种食物非常的常见就认为它对人体没有较大的影响，其实它自身的价值非常的高。
排毒
排毒养生是诸多人追求的，排毒的方法有多种可以通过吃药，也可以通过改变自身的饮食，对于这两种排毒的方式，治白发网建议大家最好选择饮食排毒的方法，因为这种方法不会伤害人体的健康。
饮食排毒就是多食用些可以排毒的食物，而红薯就是很不错的而选择。因为它本身含有较多的纤维素，这种物质可以刺激肠道，增强肠道的蠕动能力，从而使人达到通便的效果，这样人体内的毒素就可以通过排便排出体外。
其实它含有的纤维素除了具有排毒的作用，还具有缓解便秘的作用。因为促进肠胃蠕动就可以通便，对于因为便秘而不断苦恼的人群可以尝试这样的方法。
预防癌症
近几年来，癌症是人们一直热议的话题，虽然现代医学的医疗技术在不断提高，但癌症毕竟会使人产生痛苦，而且治疗的费用也是较高的，所以，很多人想知道什么样的方法可以达到抗癌的作用。
如何抗癌是诸多人一直想知道的，其实抗癌的方法有很多，只要食用具有抗癌作用的食物就可以了，而红薯就是很不错的选择。它之所以具有这样的作用，主要是因为它含有丰富的膳食纤维，膳食纤维对抗癌起到重要的作用，尤其是预防结肠癌。
减肥
拥有苗条的身材是诸多人都追求的，但每个人的减肥方式是不同的，有的节食，有的吃减肥药，虽然这些减肥方式会使人在较短的时间里快速瘦身，但对自身的健康是非常不利的。所以治白发网建议大家最好改变自身的饮食瘦身。
山楂
我们都喜欢在餐后吃点山楂或者山楂片又或者山楂糕，编者自己也是十分的喜爱这种酸酸甜甜的食物，但是编者却从来都不会多吃它们，这是因为山楂会刺激到我们的胃酸的分泌，导致食物被快速的吸收，让身体在被突然吸收的营养“撑”着导致我们发胖，还容易造成我们患上胃寒等情况，所以脾胃虚弱的人要少吃山楂。
此外山楂片因为其酸酸甜甜的味道和被人们认为是无害的特性被许多的家长当成零食给孩子门吃，但是孩子们的牙齿往往处于换牙期，而山楂之中的酸会对孩子们的牙齿造成伤害，孩子们小时候要是常吃山楂片长大之后牙齿会变得脆弱!
有些怀孕着的宝妈往往会吃一些山楂开开胃口，但是其实这是一种十分危险的饮食方法，要知道山楂有疏络活血的功效，会对宝妈们造成伤害，严重的甚至会造成流产!
龟苓膏
拙者也是十分的喜爱吃龟苓膏的，但是现在不吃了，编者自己属于一种寒性的体质，而龟苓膏是一种清热排毒的食物，吃多了就会对身体造成伤害，当然了还有一种人是不能够吃龟苓膏的，那就是脾胃虚寒的人和痛经的人要是常吃龟苓膏，就会导致宫寒和一些胃部疾病，所以龟苓膏对于一些体寒的朋友还要少吃一点!
芝麻糊
芝麻糊可以帮助我们养血润肠，帮助我们减少白发但是芝麻糊因为不易消化，所以拙者要把他对那些患有肠胃疾病的朋友们的食谱上给划掉，因为本来就有肠胃疾病的朋友们往往消化能力较弱，要是在食用这些不易消化的食物往往就会导致病情的加重!
桂圆
编者最喜欢的干果就是桂圆了，甜甜的滋味一直都是让人难以忘怀，当然了，其实桂圆桂圆对于一些肝火旺盛的朋友也是不好的，因为桂圆吃多了会让人上火，要是肝火旺盛的人吃多了就会很容易的造成一些疾病!
治白发网提醒您：诸位是不是没有想到这些在日常生活之中常吃的东西，还有这样的后果了，其实拙者上面说的都是吃多了的后果，大家正常食用定量即可，因为无论是什么事，都是“过犹不及”希望有志于养生的朋友都要记住这句话哦!