掉头发厉害是缺什么呢?想拥有一头好头发，必须吸收身体所必需的营养物质，如果营养不足，就会出现掉发厉害。所以，我们要知道掉发是缺什么?那么掉头发厉害的原因是什么呢?一起来看看吧!

　　一、掉头发可能缺蛋白质

　　现代医学以为头发的主要成分是胶原蛋白，很多女性为了减肥，抑制了蛋白质的摄取，身体缺乏蛋白质，所以就会出现掉发厉害的原因。

　　蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，从而有利于毛发生长，使头发不易掉落。

　　二、掉头发可能缺维生素

　　挑食是很容易造成维生素缺失的，维生素缺失容易导致头发掉落。

　　维生素可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，从而保证头发正常的血液供给，确保头发不易掉落。

　　三、掉头发可能缺微量元素

　　微量元素中的铜、碘等在头发的健康方面有着十分重要的作用。铜的缺乏也会导致头发掉的厉害。

　　四、掉头发可能缺铁

　　频繁脱发的人体内常缺铁，铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起着重要的作用。

　　五、掉头发可能缺少肾气

　　掉头发缺少肾气，就是我们说的肾虚，需要补肾。肾为先天之本，肾主骨其华在发，头发的生长脱落，能反应肾气的盛衰，所以我们说看人的气血要看头发，也就是这个道理。

　　肾气旺盛，则头发茂密乌黑有光泽。肾气不足也是会导致掉头发厉害的。

　　掉头发要吃什么食物

　　一、脂肪低的食物

　　营养学家提醒，在日常生活中要想预防掉发，那就应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样才不会堵塞毛孔从而导致掉发。而对于一些已经出现掉发的人群而言，在日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物，这些食物对头发的生长都具有很大的帮助。

　　二、绿色蔬菜

　　男性朋友之所以相较于女性而言更容易出现掉头发的情况，多半是因为在平时生活中男性比较少吃蔬菜以及水果的缘故。

　　经常掉很多头发会给我们带来一种错觉迟早头发会掉光了，那么对于出现这种情况我们应该怎么办呢?其实我们首先要做的是找到掉头发厉害的原因，然后对症治疗，这样才能帮助到我们的，下面就跟治白发网一起来了解一下吧!

　　爱美之心人皆有之，头发对我们的重要性想必大家都很知道，如果不想变成秃顶，那我们就要重视起来了。

　　经常掉很多头发怎么办

　　正确护理

　　正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

　　TIPS：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。

　　食物疗法

　　通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

　　梳头按摩法

　　通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

　　TIPS：建议在梳头的经常变换分发线，始终保持一种分发线也容易引起脱发。变换分发线不仅可以避免脱发，还可以帮你变换发型，塑造帅哥靓妹新形象。

　　改良习惯

　　不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。

　　生姜水洗头防脱发

　　取几块生姜拍碎，加适量的清水，煮开后用姜水进行洗头。洗的时候尽量让姜水滋润头皮，这样可达到防掉头发的目的。

　　去油脂减少掉发

　　很多时候人们掉头发都是因为毛囊被油脂阻塞，因此减少油脂也可以预防脱发。通常最为简单的去油脂方法就是常洗头，当然也可以使用其它方法进行去头发油脂。