坐月子是中国传统的习俗，女性由于产后虚弱，需要恢复身体，所以在坐月子期间是有很多禁忌的，也要补充很多的营养物质。那么，该如何科学的坐月子呢?坐月子注意事项有哪些?坐月子饮食注意事项有哪些?一起来看看吧。

　　如何科学坐月子

　　长辈们认为坐月子不能洗头、洗澡等，这是因为要注意受寒，网络上经常有产妇夏天坐月子，婆婆不给开空调还要捂很多层棉被，从而中暑身亡的悲剧。所以我们该如何科学的坐月子呢?

　　1、好的心情更利于恢复

　　产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

　　2、休息要充足

　　产妇坐月子一定要注意休息，这是头等大事。产后妈妈们在家一定要静养，注意要有充足的睡眠，不能疲劳等。但是也要注意适量的活动，所以宝妈们产后第二天应该适当的下地活动活动。

　　3、饮食要营养均衡

　　产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

　　4、杜绝夫妻同房

　　女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始同房，而且最好是月经恢复后再开始同房。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始同房;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　5、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　坐月子注意事项

　　坐好月子是非常重要的，因为这有利于产妇身体的恢复，没有坐好月子是会留下一些病根的。那么，坐月子有哪些注意事项呢?

　　坐月子是产妇调养生息的一段时间，在很多婆婆看来，产妇坐月子有很多禁忌，因为婆婆们就是这样过来的。那么，坐月子能吹空调吗?坐月子吹空调的注意事项有哪些?如何科学坐月子?一起来看看吧。

　　坐月子能吹空调吗

　　在我们传统的观念里面，产妇坐月子期间要密不透风，不能受到一丝的寒凉，有的婆婆甚至在夏天给产妇盖厚棉被、穿长袖长衫，不给开电风扇、空调等。那么，坐月子到底能不能开空调呢?

　　相关专家解答，产妇坐月子期间，如果遇上了炎热的夏季，是可以适当的吹空调的，因为这样能预防夏季高温带来的一些疾病，比如湿疹等。但是产妇吹空调应该把温度控制在26摄氏度左右。

　　为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。

　　另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。

　　坐月子吹空调的注意事项

　　从上文我们得知，产妇坐月子是可以吹空调的，但是吹空调也是有讲究的，使用空调方法不对对产妇是有害的。

　　产后全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。那么，坐月子吹空调有哪些注意事项呢?

　　坐月子应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。

　　1、注意空调风不可以直接吹向产妇。

　　2、产妇休息的房子，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但是不要让风直接吹着产妇的睡床。

　　坐月子是中国的传统，女性在生完孩子之后，都要休养一段时间，这样有利于身体恢复。在坐月子这方面也有很多老的习惯，有说法是月子里不能剪指甲。那么，月子里可以剪指甲吗?坐月子要注意什么?月子里吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

　　月子里可以剪指甲吗

　　月子里能不能剪指甲?在中国的传统里，产妇在坐月子的时候是不能剪指甲的，据说会照来剪刀风。

　　但其实这个说法是没有任何科学依据的，所以显然是错误的说法。那么月子里能剪指甲吗?月子里能剪指甲，反而月子里不剪指甲才可能会引起一些麻烦，比如产妇不剪掉指甲，指甲里面会产生一些细菌，这种状况对产妇的身体恢复是没有好处的。

　　指甲过长之后还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，还可能导致宝宝的皮肤发炎。其实月子里不仅仅可以剪指甲，就连洗澡、刷牙、洗头都是可以的，只要在做这些的时候，注意好保暖，不要受凉就可以了。

　　产妇在剪指甲的时候要注意不要将手指弄破，最好是使用专门剪刀。因此，在月子里，产妇是可以剪指甲的。

　　月子里剪指甲会招风是不科学的，旧的习惯是生孩子不作消毒，因此发生产褥热的很多。造成产褥热主要原因产前或产时不卫生、不消毒，产后不清洁，细菌进入子宫引起感染。

　　对于发生的各种高热或急病，在传统观念下都认为是产妇受风所致。所以，就出现了产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。

　　月子里要注意什么

　　保持好情绪

　　在坐月子的时候，产妇要注意调节自己的情绪，不要担忧、恐惧、焦虑。这些不良的情绪会影响身体恢复。要保持乐观心态，多想开心的事情，可以逗逗小宝宝。

　　注意室内环境保持清洁卫生

　　可以让老公或者婆婆帮自己一把，将室内打扫地整洁干净，这样可以减少细菌的繁衍，保证自己和宝宝的健康。每天开窗通通风，但是不要自己去开窗哦，以免受凉。

　　不要碰冷水

　　尤其是不要用冷水洗脸洗手洗衣服，在月子里碰冷水，极容易引起关节疼痛，落下关节炎症。需要洗手洗脸时可以先打开水龙头将水放到脸盆里，再在脸盆里倒入适量热水，混合后再洗漱。至于衣服类的就交由婆婆或者老公代劳吧。

　　很多孕妇在怀孕的时候会因为怀孕导致皮肤肤质变差，长痘痘长雀斑等等，那么在产妇生完宝宝后坐月子期间该如何祛斑呢，坐月子祛斑的偏方有哪些，坐月子祛斑的食物又有哪些呢。下面为您一一解答。

　　坐月子去斑的方法

　　1.不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。一个良好的心态对于预防斑点来说也十分重要，不急躁不忧郁，保持平和的心态和良好的情绪，斑点就没有可乘之机。

　　2.每天要保证充足的睡眠。预防斑点最简单的方法之一就是每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分。角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

　　3.选择适当的护肤品。

　　4.注意日常饮食。

　　去斑的食物有哪些

　　猕猴桃

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”，其含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　西红柿

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

　　柠檬

　　柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　各类新鲜蔬菜

　　各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

　　孕妈们辛苦的十月怀胎生产后，调养生息恢复如常，产妇是需要坐月子的。但是传统观念认为产妇坐月子有很多的注意事项，比如不能吹风，不能洗头等。那么，坐月子可以吹风扇吗?坐月子如何吹风扇?坐月子可以吹空调吗?一起来看看吧。

　　坐月子可以吹风扇吗

　　传统观念认为，产妇在坐月子期间是不可以受凉的，所以很多老一辈的人们把产妇裹得严严实实的，但是如果坐月子遇上的炎热的夏天，天热的让人们难以忍受，坐月子可以吹风扇吗?

　　相关专家解答，夏季天气炎热，坐月子是可以适当吹空调的，不然容易中暑，网上经常有夏季婆婆把儿媳妇裹得严严实实，还盖冬天的厚被子，导致产妇中暑身亡的悲剧。所以夏季坐月子是需要散热的。

　　但坐月子期间吹风扇注意不宜直吹。在家中可以把电扇对着反方吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。

　　中医认为妇女产后“百脉皆空”，容易受外界寒邪入侵，因此要避免风入体内。最适宜的温度是25°-26℃，湿度为50%-60%，如果炎热夏天不通风透气、为空气降温，反而易中暑，严重者甚至会引起产后循环系统衰竭。所以在此情况下建议以空调控制室内的温湿度，定时开窗通风换气，但不要直吹。

　　另外，也不能从头到脚用衣物包裹。孕妇在孕期会出现水肿，而产后2周内毛孔张开，正是孕期排水的时候，若包裹身体，尤其是在南方的夏天，很容易中暑，且高温汗湿会提高细菌感染的机会，反而带来健康隐患。

　　坐月子如何吹风扇

　　夏季炎热，坐月子不宜裹得严严实实，是需要适当散热的，那么，坐月子如何吹风扇呢?

　　1、产妇要有舒适的环境，所以夏天太过炎热需要让室温维持在摄氏25～28度之间，但却注意不可以吹到风。

　　2、所以要想办法将电扇的风完全挡住，不可对着产妇吹，而且产妇须穿长裤、长袖，并且穿袜子来挡风。

　　3、在家中可以把电扇对着反方吹，让风打在墙壁反弹回来，使室内空气流通。

　　4、在环境居住方面，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在26℃—28℃，湿度保持在55%—65%为宜。

　　坐月子可以吹空调吗

　　在我们传统的观念里面，产妇坐月子期间要密不透风，不能受到一丝的寒凉，有的婆婆甚至在夏天给产妇盖厚棉被、穿长袖长衫，不给开电风扇、空调等。那么，坐月子到底能不能开空调呢?

　　鸡蛋是一种很常见的食物，对于鸡蛋更是有好多种吃法，很多生完宝宝的妈妈在月子里都会吃很多东西，大鱼大肉都没有少过，那么月子里吃鸡蛋有哪些注意事项?该怎么吃鸡蛋呢?下面就让我们来看一下。

　　吃鸡蛋注意事项

　　产后别马上就吃

　　因为刚生产完，产妇已经消耗了太多的力气，也流了很多的汗，如果此时吃鸡蛋的话，会很难吸收鸡蛋中的营养，会让产妇的肠胃有很大的负担，此时应该吃一些流质的食物比较好。

　　蛋黄胆固醇含量太高

　　如果产妇本身有干血糖高血压，最好少吃鸡蛋，因为鸡蛋的胆固醇含量很高，那么高的含量被产妇摄入，会加重病情的，所以有这些疾病的产妇最好不吃。

　　一天千万别吃太多

　　过犹不及的道理相信大家都懂，若是产妇每天吃太多鸡蛋，不仅难以吸收蛋白质，还影响其他营养的补充，可能引起消化不良，甚至引起“蛋白质中毒综合征”，对身体并不好。医生建议，产妇1天吃1—2个即可，不宜多吃，1天最好别超过4个。

　　不要空腹吃鸡蛋

　　空腹的时候一定不要吃鸡蛋，因为鸡蛋的蛋白质含量很高，吃到肚子里并不能吸收营养，而是转化成热能被消耗掉了，没有一点的滋补的作用。

　　绝不要生吃

　　有些人喜欢记得那生吃的口感，却不知道，当生吃的时候会把鸡蛋中含有的细菌，大肠杆菌等吃到肚子里，会造成肠胃的不适，甚至会引起腹泻。

　　而且鸡蛋中的蛋白质含有抗生素蛋白需要被高温加热破坏，生吃鸡蛋会影响食物中生物素的吸收，造成身体出现浑身无力、肌肉疼痛、眉毛脱落等症状。

　　坐月子如何吃鸡蛋

　　摊鸡蛋

　　忌用大火。因为温度过高，鸡蛋中的蛋白质会破坏分解，尤其颜色深，炸得焦脆的鸡蛋，营养损失更厉害。但火太小也不行，时间相对长，水分会丢失掉。摊鸡蛋最好用中火。

　　近来，山东临淄区人民医院接诊了一名正在做月子的产妇。该女子被送来时呼吸短促，体温达到了40℃以上，已经是中暑最严重的状态。

　　但奇怪的是，在这个连非洲人都能被热晕的气候里，该女子居然穿戴厚厚的长袖长裤。女子的家人说，她刚生完孩子，正在坐月子，而月子中的女性是不能受风受寒的，有必要穿厚一点。为了女子今后不会落下“月子病”，家里的老人还让她盖上厚的被子，不允许扇风扇和吹空调!

　　这哪是在坐月子，这明明是上刑啊!

　　经过查看，女子的心脏和肝脏都有不同程度的损害。医生全力抢救，可终究，也没能挽回她年青的生命。

　　坐月子中暑身亡，想想都觉得可笑，这是现代科学再一次败给传统陋俗，让人不由感叹，愚昧无知究竟害死多少人。

　　“老人言”真的能全听吗

　　答案当然是不能的。长辈们总拿以前的习俗来循循善诱我们。

　　治白发网认为：在我国，尤其是农村地区，大家总是会信仰古人的经历，信任一些伪科学的工作。比如生病了不能去医院，吃点草药就好，或许干脆找个大师来做法;还有前段时间老太太向飞机发动机抛硬币求安全的行为也屡见不鲜，近来雷峰塔也被扔成了钱山......

　　再回到坐月子上来，不能受风受寒、不能洗头洗澡、不能刷牙洗脸、不能下地活动……这许多的规则几乎即是在活受罪。冬季还算好，这夏天由于坐月子热死的可不是就这一例。2015年8月，上海奉贤区一产妇坐月子时期中暑，经抢救无效身亡，留下了出世刚十天左右的孩子。2010年7月，潍坊一产妇生完孩子第六天，因高温气候中捂着头脚、身穿秋衣秋裤中暑，终究不治身亡……

　　夏日坐月子的准确办法

　　坚持空气流通

　　屋子里，要经常打开门窗，保持室内空气流通;窗户应敞开换气，必要时白天也要留意敞开门窗，让室表里空气进行交流;产妇休息的房间，应尽量选朝南的、通风状况良好的，但不要让风直接吹着产妇的睡床。

　　电扇和空调合理运用

　　在夏天里，假如室温到达30℃以上，则可以开电扇，由于电扇可促进空气对流，帮助产妇散热，但要留意不要直接对着产妇。假如开空调的话，不要把空调的温度定得太低，通常维持在28℃左右即可，室内温度过低，也会对产妇的身体造成影响。

　　饮食不宜过于油腻，多吃水果

　　在夏天，产妇饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，少吃过于油腻的食物，避免影响消化。要多吃点生津解暑的食物，如西瓜、西红柿、黄瓜等，多喝些绿豆汤等。

　　生儿育女，繁衍后代，这是人类的一种正常规律。一般在中国，女性在生下婴儿以后，为了调养身体，都会坐月子。这也算是一种比较好的传统，可以让生产之后女性的身体更加健康。但是在最近，山东淄博市的一位妈妈在坐月子的时候出现了异样，被家人送到医院。直到医院的时候，才发现，这位妈妈的体温高达四十多度，呼吸急促，心脏等器官都有损伤，已经没有办法跟人正常交流。经过医生诊断，这是中暑比较严重的热射病。虽然医生在尽力抢救，但最终还是没能保住这位妈妈的生命。

　　坐月子竟丧命，这是何原因

　　这位山东淄博市的妈妈竟然在坐月子时失去生命，这是为什么?在患者被送往医院的时候，医生发现这位妈妈在这样炎热的天气竟然还穿着长衫和长裤。据了解，原来是这位妈妈刚生完孩子，家里的亲人怕月子调理不好留下月子病，所以，即使天气炎热，也要她穿的厚一点。除此之外，家里的人还不让患者吹电扇、空调，还要盖被子。就这样，导致患者因太热而失去了生命，亲人也十分后悔。

　　坐月子方法要正确，老观念要改改了

　　这位年轻妈妈失去生命，让人感到痛惜。在这里，治白发网要提醒大家，坐月子方法要正确，一些关于坐月子的老观念需要好好改改了。

　　在我国，有很多关于坐月子的老观念，例如坐月子期间不能洗头，不能洗澡。其实这只是一种误传。在坐月子的时候是可以洗头洗澡的，但是要注意不能着凉。洗头洗澡不能使用冷水，在洗过之后，要及时擦干水分，头发最好用吹风机尽快吹干，不要出去吹风。尤其要注意冬天的时候，天气寒冷，更不能着凉。

　　治白发网教你坐月子

　　坐月子不能盲目听信传言，要讲究正确方法。方法正确了，女性就可以利用坐月子的时间好好休养自己的身体，让身体更加健康。要坐好月子，正确的饮食不可少。在生产之后，女性的饮食要多样化，尽量杂一点，并且水分要充足，可以烧煮的烹饪方式为主。在家休养，环境要舒适，温度保持在25到28摄氏度这样比较适宜。注意不要吹风，尽量不接触冷水。就算要照顾宝宝，也要注意不要太过劳累。心情要舒畅，保持愉悦的心情。

　　重视坐月子

　　现在也有人对坐月子不以为然。其实坐月子是女性生产之后恢复身体的好时机，恢复的好也可以让自己的体质更上一层楼。倘若恢复的不好，也可能落下一些疾病跟随一生。因此，女性朋友要对坐月子重视起来，要学会科学正确的坐月子。

　　女人生完孩子后什么地方不能随便洗呢?在生活中，女人生完孩子后，都要坐月子，那么，你知道女人坐月子注意事项都有哪些呢?坐月子可以洗头吗?下面我们一起来看看坐月子应该注意什么?

　　数九寒冬“坐月子”：到底多久洗一次澡才合适?

　　坐月子几乎是每一位“中国妈妈”都要经历的，也是自古流传下来的一项仪式性行为，在老一辈人的观念里，坐月子就得好好躺着，不能乱动。

　　尤其是到了冬天，天气寒冷，很多人都是好几天才洗一次澡，更别说刚生产完的产妇了。洗头洗澡是绝对不允许的，开窗通风也怕受凉落下病根。

　　年轻人则认为：哪有那么严重，人家国外的妈妈上午生产完，下午就能恢复正常生活了。

　　那月子到底该不该坐?怎么坐最科学?冬季坐月子有哪些格外的讲究?专家为各位新手妈妈们解答“月子之争”中出现的这些问题。

　　我们俗称的 “坐月子”，学名为产褥期，是指产妇产后身体各个器官、系统(除乳腺外)的形态和功能逐步恢复至妊娠前状态的那段时期，一般为6周。

　　坐月子虽重要，但没有“可以治病”那么邪乎

　　对中国人来说，坐月子确实有其重要性，但也并没有很多民间说法说得那么“邪乎”。在怀孕及分娩过程中，母亲的身体会发生诸多方面的变化，而这些变化在分娩之后需要一个恢复的过程，这也就是坐月子的由来，这一过程的主要目的在于母亲身体脏器得以恢复至原状，并不具有所谓的治疗“月子病”的功效。

　　科学地讲，子宫的恢复大约需要42天，这也与中国传统坐月子的时间相吻合，这就是坐月子的由来，但不存在治疗一些疾病的效果，母亲身体可以通过这段时间恢复至之前的水平，妊娠过程本身也是一次发育，免疫力等可能会得到增强，但人们没有必要寄希望于通过这段时间治病、养病，比如原来就有慢性病的人，是不可能通过坐月子就治好的。

　　痛经改善不是坐月子的功劳

　　痛经与坐月子之间其实没有明确的关系，女性在生完孩子之后痛经情况的确会比之前好一些，从中医观点来看，女性之所以痛经是因为经血排出的过程不通畅所致，在完成分娩后，产道经过扩张，一般经血的运行也更加通畅，痛经状况能够得到一些缓解。所以痛经的改善更多与怀孕、分娩有关系，而不是坐月子的功效。

　　既然坐月子看似没什么用是不是就可以不坐了呢?

　　在中国，坐月子是一种传统，女性生完孩子之后，为了身体的健康，都会坐月子。在坐月子期间有很多事情要注意。民间有很多说法，最普遍的一种就是坐月子期间不能洗头。那么，坐月子可以洗头吗?多久才能洗头呢?洗头注意哪些?下面就一起来看看吧。

　　坐月子可以洗头吗

　　很多的妈妈在怀孕期间就被家中长辈告知哪些不能吃，哪些事不能做。等孩子生下来之后，又被告知坐月子不能洗头，这让人很头疼，一直不洗真的让人很难受。

　　一个月都不能洗头，想想就是一件非常恐怖的事情，那么坐月子能洗头吗?

　　其实，妈妈们在月子期间更要注意清洁卫生。长辈之所以说不能洗头洗澡，是因为那时候的条件比较差，用的水多是井水或者河水，也没有很好的保温措施。

　　很显然的，这些因素在如今都不成立，所以在现今的条件下，妈妈们在月子期间是可以洗头的，只是做好御寒措施就可以了。

　　在坐月子的时候是否可以洗头，还是要看妈妈的身体情况，一般来说，恢复的比较好的人，生产之后一两周就可以洗头了。

　　坐月子多久洗头

　　产妇在坐月子的时候洗头的话，容易受风寒，风寒进入大脑，那么头疼就会伴随一生。风寒如果是进入骨头，那么全身骨痛就是一辈子的事情了。不过，现在人生活条件好了，保暖设备也很齐全，洗头并不易感冒受凉。

　　关于顺产后洗头的时间，我们首先要知道产后是不能马上就洗头的，要等身体调养到一定的程度了再洗头。顺产的女性可以在产后一个星期再洗头，剖腹的女性则要观察刀口恢复，刀口恢复比较慢的话，就不能着急洗头，避免撕裂伤口。

　　产后洗头的次数，不同的季节不同。夏季为了避免长时间不洗头出现头皮发炎或异味的话，可以增加洗头的次数，不过最好还是一周一次。而冬季就要减少洗头的次数，洗头后要马上使用毛巾来包头发，擦净水份。头发不干不可以睡觉。

　　坐月子洗头注意事项

　　洗头注意室内温度

　　洗头的时候应该把空调或者浴霸暖灯开着，注意别直接在暖灯下洗，平时头直对暖灯都会头晕，更何况在月子期间。