60%以上的女性来例假会出现痛经的现象，对于痛经会用红糖冲水喝来缓解，其实除了这样的方法还有诸多食物也起到缓解痛经的作用，且效果比红糖高达数十倍!
食用含有这种维生素的食物
对于经常痛经的女性可以适量的食用含有B族维生素的食物，因为这种维生素天生就具有舒缓神经的功效，且改善注意力，尤其是B12、B6。
你可知晓含有B族维生素的食物有哪些
燕麦、小米、猪肝等。
这种豆制品可以缓解痛经
痛经的出现自然是有一定的原因，其原因之一是因为暖巢逐渐萎缩，导致月经不调，这样就会导致痛经的现象出现，这时可以适量的食用些大豆，因为大豆中含有大量的雌激素，这种激素在保护暖巢的同时起到调节月经的功效，这样就可以起到缓解痛经的作用。
这物虽然臭臭的但可缓解痛经
有一种食物天生就有一种臭味，虽然它比较臭但味道还是不错的，且非常适合女性食用，因为它不但可以起到滋补的功效，而且对于缓解痛经也有一定的作用，而这种食物就是榴莲。
应该食用多少榴莲为宜
榴莲属于热性食物，不可过量的食用，易导致上火的症状，所以对于食用的量最好少量的食用，且在食用的时候不妨喝点淡盐水或者同事食用水分较多的水果也是相当不错的。
食用含有维生素E的食物
都说维生素E是抗氧化物质，具有延缓衰老的功效，但对于缓解痛的作用却是很多人不知晓的，其实这种维生素也具有舒缓痛经的功效。它之所以具有这样的功效，主要是因为它可以有效的维护生殖器官正常的机能运作。
含有维生素E的食物有哪些
蛋黄、坚果、猕猴桃、肉等。
有一种花也具有缓解痛经的作用
在古时候，人们会使用一种花来缓解痛经，这种花是红花。因为红花本身就具有活血通经、散瘀止痛的功效，尤其是对闭经的女性。但这种花本身也是存在弊端的，对于怀孕或者想要生孩子的女性最好不要食用，因为它具有打胎的功效。
女性例假期间出现痛经是常见的现象，但对于这种症状不单单只是饮用红糖水就可以缓解的，其实有诸多食物止痛的功效比红糖水高数倍，而上文推荐大家的就是如此，大家不妨尝试一下!
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秋季到了，空气中的湿度明显降低了，这个时候出现嘴唇干裂，流鼻血的现象非常多，因此在秋季大家一定要注意预防秋燥，多喝水，多吃一些水分多的水果，下面就为大家讲讲流鼻血怎么办的相关知识。
记者最近在医院皮肤科了解到，一些市民感到最近皮肤变得容易敏感，甚至起皮脱屑。此外，有不少市民反映口唇干燥或裂口，大便干结。对此，医院专家提醒，为防秋燥伤人，市民在增强身体锻炼的同时，应注意饮食和精神调节。
流了一路鼻血吓坏家人
“昨天回家开车路上觉得鼻子很痒，就一直揉，然后就流鼻血了，我女儿坐在旁边看见吓坏了，一直问妈妈你是怎么了，我拿着纸巾擦了一路，到家的时候一照镜子，发现我脸上鼻子嘴巴周围都挂着血条呢。”昨天下午，记者在方回春堂下沙馆门诊遇到了前来就诊的程女士正在向医生讲述自己的症状。
“是不是我揉鼻子揉得太厉害了啊?反正我平时从来不流鼻血的。”程女士说。
医生告诉程女士，她这是典型的“秋燥病”，由于此时的天气早晚温差大，天气比较干燥，人体水分很容易流失，加上补水不及时，就容易出现上火的症状，“每个人症状大都不同，程女士的症状是流鼻血。”
在方回春堂的门诊，记者还碰到一位戴着口罩一直咳嗽的患者，她告诉记者，“最近一段时间，老是感觉嗓子干痒，一感觉到痒就想咳嗽，咳起来就没完没了。”
方回春堂下沙馆的老中医狄永清告诉记者，“秋燥”是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽等一系列症状。初秋之后虽然天气一天比一天凉爽，但也经常有“秋老虎”光临。这段时间空气干燥，“秋燥”便不请自来，它常损伤人体的津液，引起皮肤干燥、舌红少津、毛发干枯、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳、少痰等症状。
中医认为，“燥”是秋季最易伤人致病的邪气，夏热之余气还没有消失，加上秋季干燥的天气使人体水分迅速流失，容易使人感到口鼻干燥、嗓子干痒、大便秘结、皮肤干甚至皲裂。
防“秋燥”要多补水
流鼻血、干咳、掉发等都为“秋燥”的典型症状。
那么，如何防秋燥呢?狄医生建议，这段时间进行适当的运动锻炼以外，应对秋燥适宜由内养外，正确饮水是最好的办法。
宝宝的健康一直是家中很关注的，而很多家长发现，宝宝吃奶后居然出了上火的症状，那么上火怎么办呢?我们应该如何预防宝宝上火呢?今天我们就和大家一起分享下宝宝吃奶上火怎么办，一起来了解吧。
很多宝宝在喝奶后都出现了这样的症状：大便比过去少了，而且变硬，甚至出现便秘。很多家长都以为是因为奶粉的问题，那么真的是这样吗?
宝宝水分流失较多，便秘、上火很多见，特别值得一提的是宝宝上火，其实是与吃的食物成分有密切关系。宝宝便秘是因为粪便过硬，而这是由于粪便中的不溶物质引起的，此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成钙皂所致。因此，如果婴幼儿食物中含有较多的棕榈油酸和硬脂酸，排便便会较硬。
因此，控制宝宝饮食中棕榈油酸和硬脂酸很重要，为宝宝挑选配方奶粉时，应避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成份的婴幼儿配方奶粉，尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，对钙质和脂肪的吸收会更好，这样才有助于婴幼儿骨骼发育和能量的吸收。同时，还可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素等食物残渣，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。
此外还应当培养宝宝自幼养成正常排便的习惯，宝宝排便与进食一样重要。进食是为了宝宝生存和生长发育，排便则使人体新陈代谢的废物或有害物质及时排出体外，免除机体损害。一般宜选择在进食后让孩子排便，例如每日定时让宝宝坐马桶，即使没有大便也要让他坐个十来分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
宝宝上火5种表现
1.皮肤干燥
由于宝宝肌肤稚嫩，如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
2.口舌生疮
宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
3.眼屎增多
宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
4.腹泻
宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
5.大便干结
有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
宝宝在很小的时候是很容易上火的，那么宝宝上火怎么办呢?调节宝宝上火有哪些?上火对于宝宝来说，没有得到好的缓解是非常不好的，怎么知道宝宝上火了，宝宝上火的症状有哪些呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。
宝宝上火怎么办
调节宝宝上火有两大招数
专家提醒一
留意均衡饮食。一起还能够做生果泥给宝宝弥补维生素，帮助消化，缓解上火。除此之外要培养宝宝喝白开水的习气，弥补宝宝体内所需的水分。饮食方面妈妈要多给宝宝吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜等，忌辛辣、油腻、高热量食物。
专家提醒二
养成良好的起居习惯。妈妈要帮助宝宝养成定时排便的习惯，每日定时排便一至两次，肠道通畅有利于体内毒素的排出。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，睡眠不够或睡眠质量不好都容易引起上火。
宝宝上火的症状
口角炎
俗称“烂嘴角”，多因维生素B2和锌缺乏引起，假如伴有细菌或真菌感染时更易出现嘴角干裂、糜烂，疼痛。
鹅口疮
又称“雪口”。在口唇、舌及颊黏膜均可见到大小不等的疱疹，四周有红晕，破溃后构成溃疡，有黄白色纤维素分泌物掩盖;不肯吃奶、吃饭、喝水，哭闹不安，大一点的宝宝会说口腔痛苦;有的患儿伴有发烧、精力萎靡等症状，宝宝上火应该以清淡类的食物为主，奶粉则以清淡口味的最佳，对宝宝味蕾发育很有协助。是由白色念珠菌引起的最常见的婴幼儿口腔病。
上呼吸道感染
宝宝上火是引发上感的导火索，这是因为咽喉部干燥，反抗力下降。若受到鼻病毒等感染，就会发生上感，出现发热、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状。婴儿的鼻腔被浓鼻涕阻塞时，就会出现呼吸困难，拒绝吃奶等。
鼻出血
春天，尤其是早春二月，气候比较干燥、严寒，宝宝上火后引起鼻黏膜干燥，导致黏膜下小血管破裂而流鼻血。
急性喉炎
因为宝宝喉腔狭小。黏膜内血管和淋巴管丰厚，一旦上火，咽喉呈现炎症时易发作喉头痉挛性水肿，进而导致喉梗阻，患儿吸气性呼吸困难，鼻翼鼓动，声响沙哑，咳嗽时宣布“空空”的声响，面色苍白，口唇青紫，严重者可呈现三凹征(即呼吸时，在锁骨上窝、胸骨上窝、肋空隙及剑突下窝处呈现洼陷)，乃至昏倒。如不及时抢救，会因窒息而死。
急性中耳炎
与成人相比，幼儿的咽鼓管位置呈水平状，且较宽、直、短，上火或感冒后，鼻涕增多，咽喉部有炎症时，鼻咽部的细菌或病毒轻易通过咽鼓管侵犯中耳，引起急性化脓性中耳炎。有些患儿伴有发热、畏寒、呕吐、腹泻等症状。周岁以内的宝宝会哭闹不休、烦躁、抓耳、不吃奶等。两三岁的宝宝会指着耳朵说痛。
正值夏季，天气炎热，空气相对潮湿，此种环境很容易衍生一些夏季疾病。那么针对夏季的常见问题，又该如何应对?下面治白发网为大家支个招，来帮你健康安心度夏天!
夏季常见小问题及解决方法
1、口腔上火
夏季炎热，不少人常会出现口腔上火的症状，而一旦口腔上火则易诱发口腔溃疡，吃饭碰到患处都十分揪心的难受，给人们的健康及生活造成不小的困扰。
解决方法
在口腔溃疡处喷点西瓜霜能促进愈合进度，另外还需重视口腔卫生。饮食中需多吃富含维生素的瓜果蔬菜，少吃辛辣食物。
2、困乏
夏易打盹是很多人夏困的写照，其中天气闷热潮湿、睡眠不足等因素都是造成困乏的主要因素。
解决方法
当困意来袭时，可以对头皮进行适量按摩能促进头部的血液循环，从而消减困倦之意或准备清凉油，刺激下嗅觉也是不错的。
另外，适度午休也是缓解困乏、储蓄精力的重要方法，午休后能以更饱满的热情投入到下午的工作和生活中去。另外，午休时间不要过长。
3、热感冒
热感冒最为常见的症状便是头疼、发热、全身乏力、食欲不振等。面对热感冒千万不要错误的认为不吃药、拒绝打针，吃点感冒药出点汗就好了，如果不能及时缓解，还易诱发其它并发症。
解决方法
首先需要根据自身状况及时就诊，对症吃感冒药。另外还需要多喝白开水，少吹电风扇或空调，少吃冷饮和辛辣食物，注意劳逸结合，多休息。
4、中暑
夏季温度高、天气热，长时间被太阳暴晒或者过度出汗后导致身体出现缺水状态，从而使得人体出现头晕、虚弱、恶心、心悸等不适，严重的还会引起短暂昏厥，所以中暑要及时进行调节。
解决方法
对于中暑患者需要将其移到通风、凉爽的环境下休息，然后还可以用凉毛巾对额头、身体进行擦拭，能起到不错的降温作用，另外还需多喝点水。
若半小时左右后仍得不到很好的缓解，则要送医院进行救治。
宝妈们经常会遇到宝宝上火的情况，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?宝宝怎么降火呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于宝宝降火的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
宝宝怎么降火
清晨一杯白开水
很多宝宝是因为喝奶粉造成上火的情况，这种情况的话，可以在每天早上给宝宝喝上一杯温热的白开水，可以清理掉宝宝肠道里的废物，帮助排毒，缓解宝宝上火。
向奶粉中加入适量葡萄糖
因为喝奶粉是很容易让宝宝上火的，所以可以在奶粉里面放入适量的葡萄糖，这样可以预防宝宝上火的情况，还可以促进宝宝的消化吸收。
喝奶粉的同时搭配一些水果汁
宝宝假如太小，主张妈咪们仍是主要挑选母乳喂养，而宝宝假如过了七八个月大，这时候能够挑选喝奶粉，可是，假如妈咪们想要非常好地防止宝宝喝奶粉上火的问题，那么，能够适当地给宝宝增加一些辅食，例如各种生果汁和蔬菜汁都能够，蔬菜粥、生果粥也是防止宝宝喝奶粉上火和推进消化的好挑选。
加强宝宝身体锻炼
实际上，我们通常所看到的宝宝喝奶粉上火，原因并不一定是奶粉的问题，也有可能受宝宝体质所影响。如果宝宝的体质特别容易上火，那么，宝宝一定是喝上奶粉就上火。因此，妈咪们可以加强对宝宝身体素质的锻炼，带宝宝多到户外去走一走，呼吸新鲜空气，做多运动，从而预防宝宝喝牛奶上火。
让宝宝养成定时排便的好习惯
正常的守时排便能够将咱们身体内的毒素和废物及时排出体外，宝宝也不例外，妈咪们应培育宝宝养成守时排便的好习惯，这么能够防止宝宝喝奶粉上火。宝宝在喝奶粉一段之间以后，妈咪们就应让宝宝排便了，这么养成习惯，宝宝就不简单喝奶粉上火啦!
宝宝上火的症状
皮肤干燥
由于宝宝肌肤稚嫩，如果让宝宝长期呆在湿度过低的环境中，皮肤很容易变得干涩，甚至发生皲裂，宝宝的毛发也会因此变得干枯无华或脱落。
便秘、口臭、眼屎多、口腔溃疡等，都是上火的症状，但是都是上火，为什么症状不同呢?另外，舌头上总是长疮说明了什么呢?
舌头总长疮说明心火大
虽然是上火，但是引起上火的原因却是不同的。心火大一种是因为着急、劳心，也是常说的“着急上火”，另一种是辛辣食物刺激、温补食材或药材，进补过度，化为心火。心火大的典型表现是口干舌燥、舌疮频发、烦躁不安、失眠以及牙龈肿痛等。
降心火方法：中药茶方面，莲子心入心经，泡茶饮用效果最好。饮食上可以选择荸荠、梨子、绿豆、百合等食物。同时，保持好情绪，生气、着急并不能解决问题。心火容易导致口舌生疮，但是同样是上火，症状与调理方法却不同。
都是上火但症状不同
1.进食后总感觉喉咙有异物
首先，考虑是否是食物刺激造成，如辛辣食物、过烫、烟酒、坚硬食物等，导致咽喉部位的粘膜充血，吞咽时会有异物感。这种情况下注意多喝水，调理以清咽利喉为主。另一种则是因为感冒、病毒感染导致的咽炎或感冒初起，要就医服药治疗。
2.口干舌燥、尿液黄
这是身体“口渴”的信号，因为气温、环境、运动、出汗等导致体内水分减少，尿液存储时间过长，此时要多喝水。
3.吃完瓜子后嘴巴长水泡
除了瓜子之外，吃烧烤、坚硬食物等导致嘴巴长泡，一部分原因是食物过于坚硬，划伤口腔黏膜，引起水泡、炎症。另外则是食物太咸，造成局部的细胞脱水而出现炎症。可以饮用具有抗炎作用的茶饮，如蒲公英茶、苦丁茶等。
4.吃快餐导致的口腔溃疡?
其实除了食物过于精细，缺乏维生素B族会导致口腔溃疡之外，吃快餐与口腔溃疡并没有直接关系。之所以有这种现象，是因为吃快餐的人群多属于工作压力大的上班族，压力大、免疫力下降极容易导致溃疡的出现。释放精神压力与适量吃粗粮可以调理。
5.长痘痘、痤疮
熬夜、精神紧张导致内分泌失调，容易导致痤疮之外。爱吃甜食也是原因之一，甜食吃多，皮脂分泌旺盛，痘痘容易增多。多吃新鲜蔬果，如苦瓜、芹菜等可调理。
6.吃辣第二天痔疮犯
辣椒中的辣椒素容易令人体产生痛觉，肛门处有辣椒素的受体，会因为刺激而发生血液流动加速、肌肉出现反应，不仅痔疮容易发生，结肠还会运动加速，出现拉肚子。
7.眼屎多
不一定是上火，一般眼睛干涩、赤红与肝火旺有关，而眼屎多小心是感染造成的结膜炎。需要就医治疗，并注意预防家人间的交叉感染。
所以，都是上火，但症状与病因都不同，需要对症的调理或治疗，才能快速灭火。
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宝宝的健康是爸爸妈妈们非常关注的问题。当宝宝上火的时候，爸爸妈妈也会非常的紧张。宝宝为什么会上火?宝宝上火的症状有哪些呢?在平时的饮食方面中，宝宝吃什么降火?下面就让治白发网为大家介绍一下吧。
宝宝为什么会上火
一、与宝宝的体制有关
宝宝是“纯阳之体”，本身体质就偏热，容易出现阳盛火旺即“上火”现象。
二、与宝宝的生长有关
宝宝在生长发育中。需求摄入足量的食物，以满足身体发育的需求。然而宝宝的肠胃柔嫩，胃肠道功用尚未完善，简单呈现胃肠积食和积热，引起上火。
宝宝经常食用大量的高热的食物，容易产生胃火。
消化不良、饮水不足、生病引起的肠道菌群比例失衡等，会导致宝宝肠火过盛，，引起上火，产生便秘。
三、与气候有关
天气炎热、干燥、宝宝烦躁和哭闹，易导致心火过盛，引起上火。
四、与宝宝睡眠有关
睡眠不够或是睡眠质量不好，情绪焦躁会造成肝火上升。
宝宝上火的症状
1.皮肤干燥
由于宝宝肌肤幼嫩。如果让宝宝长时间呆在湿度过低的环境中，皮肤很简单变得干涩，乃至发作皲裂，宝宝的毛发也会因而变得干枯无华或掉落。
2.口舌生疮
宝宝上火后大都会出现口角糜烂、干裂、嘴唇起疱疹、口腔黏膜及舌头溃疡等症状。
3.眼屎增多
宝宝眼内分泌物增多，尤其是早晨起床时可见眼角有眼屎，过多时会粘住眼睑。
4.腹泻
宝宝的消化系统比较娇弱，一旦上火就容易发生肚子胀满不适、腹痛、腹泻、大便酸臭、肛门发红等症状。
5.大便干结
有的宝宝上火后会引起便秘，排便时因肛门受干结粪便剌激出现疼痛而哭闹。
玄参是一种双子叶的植物，它属于玄参科。玄参的干燥根。玄参的功效与作用及食用方法是很多人不知道的。它不仅可以清热解毒，还能够凉血治疗便秘， 它的根是一种对人体非常有益的中药材。很多人也称它为元参或是乌参。作为能够解热凉血的中药，人们常常用它来滋阴降火。因此如果有上火的症状，可以吃一点玄参。
如果身体有炽热的情况，可以取10克玄参，3克绿茶冲上开水泡上玄参茶。淡淡的茶香缭绕，烦闷的心情一下子就可以清凉起来。玄参的功效与作用及食用方法在于它可以除烦降燥，治疗咽喉肿痛。
1.治疗三焦积热
玄参、黄连、大黄各一两.为末炼蜜丸梧子大.每服三、四十丸，白汤下。小儿丸粟米大。
2.治疗瘰疬初起
玄参(蒸)、牡蛎(醋煅研)、贝母(去心蒸)各四两。共为末，炼蜜为丸。每服三钱，开水下。日二服。
3.治疗伤寒上焦虚、毒气热壅塞、咽喉连舌肿痛
玄参、射干、黄药各一两.上药捣筛为末，每服五钱，以水一大盏，煎至五分，去滓，不拘时温服。(《太平圣惠方》玄参散)
4.治疗急喉痹风不拘大人小儿
玄参、鼠黏子(半生半炒)各一两。为末新汲水服一盏。
如果将玄参与30克的天冬和麦冬捣烂后放入蜂蜜制成药丸，食用后对于虚火引起的口舌生疮非常有效。
而且能起到补血的作用。
如果年龄偏大的朋友经常干咳的话，吃这此茶既滋阴又养血，效果非常不错。
有兴趣的朋友可以试一试。
可以常常饮用。有些年纪大的人轻易眼睛干涩、干咳舌燥，而喉部并没有泛起红肿痛的发炎现象，这并不是感冒，中医称这种症状为“阴虚”，此时可以适当服用玄参、玉竹、麦冬等养阴的药材来改善体质。玄参的功效与作用及食用方法对于皮肤炎症有很好的疗效。
天冷了，经常吃火锅利于暖和身子，但却一不留神就上火了，上火同时嘴上还长了好多小泡泡，痛死了，这该怎么办?这种现象的出现是常见的，那么由于上火导致的嘴上起泡应该如何应对呢?
如何应对上火引起的嘴上起泡
上火导致嘴里起泡是很正常的，其实只要找到相应的方法就可以缓解这一症状。
涂红霉素，红霉素是常见的具有消炎作用的药膏，对于发炎的伤口可以涂抹它之外，由于上火引起的嘴上起泡也是可以涂抹的，只要每天涂抹3次左右，坚持3天就可以达到不错的效果。吃了涂它持外，还可以涂芦荟胶!
芦荟胶也可以消除水泡
芦荟胶对于所数人来说是护肤品，其实它除了具有这样的作用之外，对于烧伤、肌肤修复、消除水泡等都有很好的作用。如果因为上火导致的嘴上气泡，可以用少量的芦荟胶涂抹于患处，并用手轻轻按摩即可，可以起到杀菌、消炎的作用。
除了涂抹膏状物缓解水泡之外，还有一种非常简便的方法，就是巧妙的利用热毛巾!
热毛巾如何利于消水泡
在晚上睡觉的时候，可以将热毛巾敷于嘴边，因为毛巾的热度可以起到促进嘴部的血液循环，从而起到消肿的作用，这样利于嘴上水泡的消除。热毛巾不要过于很烫，这样易伤害到自身的肌肤，毕竟嘴巴附近的肌肤比较脆弱。
缓解水泡，最好的方法是多喝水、多吃去火的蔬菜和水果
水泡的出现多半是因为上火引起的，上火的原因一般是体内缺水及食用热性的食物，想要缓解水泡，其降火是非常有必要的。
多喝水，每天适量的饮用白开水可为人体补充水分的同时减轻上火的症状，一般水泡长在嘴上，这样可以使水泡慢慢的得到好转。除了喝水之外，对于日常的饮食也是要注意的，可以多食用些萝卜、蜂蜜、梨等，对于刺激性较强的食物最好少食用，另外油腻的食物也最好不要食用，这会加重上火的程度，让水泡越来越多。
上火会导致嘴上其很多水泡，水泡一旦出现会影响人们的生活，在食用食物的时候也非常的不便，想要缓解水泡，上文为大家推荐几种消除水泡的方法是相当不错的，大家可以选取几种试一试，但要注意，自身的饮食改变才是消除水泡的根本。
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