人体内会不断的产生一些毒素，而只有毒素能及时的被排出，方能有效的呵护人们的身心健康，免得因为毒素在体内积聚而扰乱正常的身体“内环境”，所以说排毒是养生的重要突破口。
那么要想排出体内的毒素，有啥巧妙的好方法呢?我认为，试着用食疗内调便是极好的法子。但是，食物的选择可不是很随意的。那到底吃啥食物排毒的效果会更好呢?今天，最懂你的治白发网就来推荐几样，供大家选择。
排毒吃哪些食物效果好
1.芦荟
芦荟不仅可作为盆栽放在家中观赏，而且还是一种可以食用的养生滋补品。在芦荟中含有大量的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其中还含有一定的芦荟素，这种成分可有效的促进肠道进行蠕动，从而使得肠毒更快、更好的排出体外。
2.红薯
红薯吃起来细软可口，最主要的是其中所含的纤维素、果胶成分很丰富，适量多吃些，能为肠毒排出提供良好的“氛围”。
所以，你可以经常吃点红薯，放在饭头上蒸熟食用，又或者做成红薯泥吃，都是不错的美味之选。
3.莲藕
莲藕不仅吃什么十分脆嫩可口，而且还含有不少的膳食纤维、纤维素，这些物质可为大肠进行养料的输送，促进其蠕动，对于清肠毒是相当有效的。
再者，莲藕本身就具有一定的利尿之效，这也是促进体内毒素排出的重要保障。
4.无花果
成熟后的无花果吃起来糯软可口，口感很不错。并且，无花果还富含纤维素，这可是促进肠道“垃圾”排出的重要成分，并且对于净化肠道内环境也相当有益。
不仅如此，无花果中还含有一定的有机酸、酶元素，除了能为身体进行供给之外，更可增强肝脏机能，对于提高人体的解毒能力是很有好处的。
5.糙米
糙米这种粗粮食物，可具有肠道“清洁工”的称呼，为啥这么说?因为糙米中所含的膳食纤维含量相当高，从而能更好的协助肠道内的毒素进行排泄。
以上所列出的这几样食物，你都记住了吗?希望大家为了身体能更有效的排毒，以上的这几样美食可得多吃些。当然，除了吃这些食物之外，多喝水、多运动也是促进毒素排出的重要保障。
进入夏天，天气炎热，如何保健，是你关心的事情，可能因保养不当，身体受到伤害，身体毒素过多，影响到代谢调节，亦或是，没有注意好饮食，造成身体生病。而就身体内环境来说，肝脏是你不容忽视的部位，一旦忽视保健，可能会造成上火，心情愈加烦躁，而这表现最明显的就是长出痘痘，无疑是不好的，如何调节?推荐药膳食疗，食用这些食物，让你能祛火养肝调节好身体。
田七木耳汤
材料：田七苗100g、黑木耳50g、西红柿1个、葱、姜、食盐、生抽、醋、胡椒粉。
做法：
1、把田七苗清洗干净;黑木耳泡发后清洗干净后，撕成片状;西红柿清洗后，切成片状;生姜、葱洗净后切成末。
2、打开火，加入适量的油，放入葱姜爆香，加入西红柿翻炒，西红柿颜色改变，出现红色，放入黑木耳，继续翻炒，加入一碗开水，放入食盐、胡椒、鸡精、生抽，大火烧开，煮两分钟，加入田七苗，田七苗颜色变化，关火，可以滴几滴香油，增加香味。爱吃酸，可以滴几滴食醋。
功效：田七苗具有清热解毒的作用，对去热、降暑非常好。木耳能保护肝脏，起到养肝清脂、活血化瘀的作用，能促进血液循环。食用这道汤，让你解暑、降温、清热解毒。
百合绿豆汤
材料：绿豆30g、百合10g、冰糖10g。
做法：
1、提前三个小时，把绿豆、百合浸泡在水中。
2、把绿豆、百合清洗干净，放在锅中，加三碗水，加入冰糖，大火煮开，随后，慢炖一个小时。不喜欢吃甜食，可以不加入冰糖。
功效：绿豆是凉性食物，有清热解毒作用，还能滋养肝脏，百合是凉性食材，也能去热，有效的润肺止咳。
枸杞菊花汤
会养生的人，在夏天还会泡一杯枸杞菊花茶。其实，将其做成汤，在吃完饭后喝一碗也是极好的。
材料：枸杞10g、菊花8g、食盐、味精、香油。
做法：
1、把枸杞、菊花清洗干净。
2、开火，在锅中加入清汤，加入菊花、枸杞，大火烧开后，加入食盐、味精、香油。
功效：菊花属于性凉食材，能起到清热解毒的作用。同时，菊花入肝经，对滋养肝脏非常好。与枸杞一起食用，还能滋养肝肾，对明目也是起到极好的功效。
红枣芹菜汤
材料：芹菜300g、红枣10个、生姜片、食盐、食用油。
做法：
1、把芹菜清洗干净，切成段状;把红枣去核，清洗干净。
2、在锅中加入300ml清水，加入红枣、生姜开始烧煮。水烧开后，加入芹菜，用小火煨煮5分钟，加入食盐、食用油即可。
功效：芹菜属于微凉蔬菜，能起到清热的作用。红枣则能清热平肝，滋养肝脏，对慢性肝炎、肝经有热有很好的治疗作用。
不同的食物提供不同的营养，满足不同的需要，因此均具有其存在价值。现如今饮食营养知识日新月异，不断寻求新的领域。有营养的食物固然是值得推荐，看看这些中医补气养血新食疗，会让你更迷人。
中医补气养血新食方
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
橙子
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
红萝卜
红萝卜对于女性来说，有以下三大作用：
排毒美容
《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。
减肥
红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品。
补血
红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。
我们在冬季的时候会发现，有时候大脑好像血液供应不足一样，总是出现“断片”的现象。冬季的时候由于气候比较寒冷，这时候温度是很低的，身体也会出现一些不舒服的地方。那么在冬季有哪些饮食和养生的小常识呢?下面三九治白发网就为大家讲解一下。
尤莉莉是保险推销员。4年前，她由一名小学老师转行成保险推销员，规律的生活以下子被打乱了，为多多访问客户创造不俗业绩，经常三顿并作两顿吃，三步并作两步走，三餐也谈不上定时定量、荤素搭配，吃了很多罐头食品和方便食品，同时花在化妆和染发上的时间明显增多。但她气色越来越不好，脸颊上都是黄褐斑，头发枯黄，耳鸣、健忘。后来，经过诊断是卵巢早衰。后经过选取适当的食疗方，感觉精气神回来了不少，皮肤也越来越好了。
这里所选取的食疗偏方是狗肉梗米粥
具体的使用方法是：先准备狗肉(经检疫合格)80克，梗米100克，精盐、味精各适量。将狗肉放入清水中浸泡1小时，洗净后切碎，剁成狗肉糜，备用。将梗米淘洗干净，与狗肉糜同放入砂锅，加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮成稠粥，粥成时加精盐和味精，拌和均匀即成。当菜佐餐，随意食用。
本方具有湿补脾肾的功效，适用于脾肾阳虚型卵巢早衰。
此方之所以能起到明显的治疗效果，是因为狗肉不仅蛋白质含最高，而且蛋白质质量极佳，尤以球蛋白比例大，对增强机体抗病力和细胞活力及器官功能有明显作用。《本草求真》中对此的记载：“狗肉入脾、胃、肾。”
除了精神压力导致卵巢早衰外，我们从周围的环境中摄入的有毒物质被认为是导致卵巢功能走下坡路的“加速剂”。女性应从衣食住行各方面远离可能导致卵巢早衰的因素，一般美发厅及小美容院所提供的染发剂及增白化妆品中普遍含有苯、汞等有害化合物，往往使女性在搞好“面子工程”的同时，伤害到最重要的卵巢;此外，操持家务的女性往往不戴手套，长期赤手接触洗涤剂，也会导致女性卵巢功能严重受损。快餐食品，饮料中添加的防腐剂、人工色素等，对卵巢也有潜在危害。
冬天吃什么可提高免疫力
鸭肉
冬天的时候，天气燥而干，所以，需要吃滋阴养肺的食物，强烈推荐的就是鸭肉。鸭肉属于凉性食物，对滋阴养肺有很好的功效，而且在冬天刮风的时候吃，也能起到止咳化痰的作用。建议吃鸭肉，喝鸭汤效果更棒。
蜂蜜
大家都知道蜂蜜的好处，但是，先提醒一句，有一些特殊的不能用蜂蜜的人，请不要在冬天的时候，吃蜂蜜。蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质。
头发老掉怎么回事?不仅仅是老年人会开始掉头发了，现在的很多年轻人也会出现经常掉头发的现象，那么头发老掉怎么办呢?在平时的饮食中，老是掉发吃什么好呢?下面就让治白发网带大家了解一下吧。
头发老掉怎么办
1、缓解压力
树立正确的人生观。淡泊名利，坚持心情舒畅，精力愉悦。即便作业、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时分做一些自己喜欢做的工作，让自己的心态平缓起来，缓解压力。
小贴士：听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2、改良习惯
不熬夜。不频频去夜场活动，养成早睡早起的好的习惯对身体好，确保每天都有6小时以上的足够睡觉;不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的推陈出新。
小贴士：如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。
3、正确护理
正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还要用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。
小贴士：烫发建议一般半年一次，且烫的时间也不宜过长。
4、食物疗法
通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。
牙痛、口气溃疡、便秘、口臭等现象常被归类于上火，在生活时候大家往往会选择喝水来去火，其实多喝水可以辅助降火，但是当上火严重时不妨选择一中药材或食疗方法，降火效果明显。
上火的原因
在中医看来上火其实是阴阳失衡的一种表现，属于一种内热的症候。身体的阴阳平衡受到饮食、外界环境等影响，所以上火也容易在饮食不节、天气干燥、湿热天气等情况下发生。
1.虚火病因
虚火的产生多是因为五脏六腑的阴阳气血亏损引起，如先天不足、过度劳累、长期情绪过激、年老体衰等。
虚火常常表现为盗汗、咽干、耳鸣、舌苔红、口苦、失眠多梦、牙痛和干咳少痰等。
2.实火病因
所谓实火，中医认为是外感六邪所导致，而六邪指的是风、寒、暑、燥、火。常常气候变化过快、寒气、暑热、干燥、辛辣食物等会引起实火。
实火往往表现为高热的现象，即头痛、发热、赤目、口唇干裂、溃疡、口鼻出血、肿痛、大便干结和小便赤黄等。
灭火食物
各种“火”产生于不同的内脏，引起的表现也不同，对应灭火的食物或中药材也有差别。
1.灭胃火
胃火大常表现为口臭、牙龈肿痛、便秘、饥饿或食欲不振，此时不妨饮用薄荷茶。
在《校注医醇剩义·胃火》中提到“胃火炽盛，烦渴引饮，牙龈腐烂，或牙宣出血，面赤发热，玉液煎主之。”而玉液煎属于中药汤剂，其中含有薄荷。薄荷茶可以解毒败火，疏风散热。
2.灭心火
中医认为心开窍于舌，其华在面。心火过旺常表现为口干、口苦、面红耳赤、舌头红、舌苔少或黄、手心足心热。在情绪上会表现为烦躁不安和失眠多梦。
苦味入心，想清心去火可以选择苦瓜茶、莲子茶等。《生生编》中记载苦瓜可以除邪热，解劳乏，清心明目。夏季养心，去心火可以常吃，
3.灭肝火
肝火表现为暴躁易怒、头痛、赤目、口苦、大便干结、头发油腻等现象。此时可以食用菊花粥或菊花茶，菊花入肝经、肺经，具有疏风清热和平肝明目的作用。在《神农本草经》中记载菊花治多种头晕肿痛，久服可以延缓衰老。
现在的很多的女性因为生活已经精神的压力非常大，导致自己在早早地就出现闭经的现象，一直治好闭经，听说逍遥丸闭经是可以的，是真的吗?治疗闭经的方法有哪些呢?饮食疗法上，闭经吃什么好得快呢?女人看看自己是不是闭经了，就来看看闭经的症状是什么吧。
逍遥丸闭经
很多人听说治疗闭经就吃逍遥丸的，真的可信吗?其实不要小看了这个逍遥丸，不仅仅可以治疗闭经，还可以治疗其他的病症，对女性非常好，赶快来看看逍遥丸还有什么功效吧。
闭经低可以继续吃逍遥丸的，逍遥丸系舒肝解郁剂。主治因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。
如果您闭经的话，可以询问一下医生，看看单单吃逍遥丸可不可以治疗闭经的，或者还可以寻求其他治疗闭经的方法，来看看专家怎么说吧，逍遥丸的具体作用是什么。
指导意见
用于胁肋胀痛，走窜不定，饮食减少，嗳气或呕恶;精神抑郁，神疲食少;低热时冷，急躁易怒，胁肋闷痛，头晕目眩;乳房两侧有大小不等的圆形结节，边界不清，质实硬或囊性感，推之可动，尤以月经前期为甚，经后则减轻或消失;
月经先期、后期或先后不定，量多或少，经行不畅，色红或紫，或闭经，小腹胀痛，头晕食少;
视野中心有黄色或灰色圆形暗影，视物昏蒙，西医诊断之慢性肝炎、慢性胃炎、胸膜炎、神经官能症、经前期紧张症、更年期综合征、慢性感染性疾病之低热、乳腺小叶增生和囊性增生病。忌辛辣、生冷食物。孕妇忌服。
闭经的症状
其实很多时候不仅仅是不来月经就是闭经的，还有很多的状态也说明您要出现闭经的现象，女性们一定要注意了，出现以下的这些症状，小心也是闭经的。
1.伴有性欲减退、乳房萎缩、腋毛及阴毛脱落、不孕等症的多为促性腺激素分泌不足。
2.伴有乏力、厌食、消瘦、晕厥等症的多为促肾上腺皮质激素分泌不足。
3.伴有畏寒、皮肤苍白、干燥、心动过缓、血压低、反应迟钝、嗜睡、痴呆、淡漠等症的多为促甲状腺激素分泌不足。
4.伴有肥胖、多毛或巨大畸形、肢端肥大、高血压、皮肤粗糙、红细胞过多等症的多为垂体肿瘤引起。
5.伴有不育、多毛、肥胖等症的多为卵巢功能失调。
闭经吃什么好
鳖甲炖白鸽
鳖甲30克，白鸽1只，米酒少许。把鳖甲敲碎，置于治净的白鸽腹内，加清水适量，米酒少许，放瓦盅内隔水炖熟，调味食用。具有滋肾益气、散结通经、泽肤美颜功效。适用于因身体虚弱引起的闭经。
保养头发对于每个人来说，都是非常重要的。在现实生活中，经常会看见有人年纪很小，就头发非常稀疏。到底头发保养小窍门有哪些，才能让你的头发浓密好看呢?如果额头头发稀少怎么办呢?
额头头发稀少怎么办
女生头发稀少，一般都是头发脱落情况所造成的，在医学上也就是脱发。头发稀疏的人，不仅要注意加强营养，还要仔细护理好头发，比如勤梳头、经常按摩头皮、充足睡眠等等。
头发稀疏的人，不仅要注意加强营养，还要仔细护理好头发，比如勤梳头、经常按摩头皮、充足睡眠等等，下面具体说一下。
1.头发稀疏与头部血液循环不畅有关，因此要经常用梳子梳头，梳头时动作要轻柔，如果是卷发更要慢慢的梳。梳子要选择木质的比较好，通过梳头，能有效地改善头部血液循环，促进头发生长。
2.勤洗头。经常用性质温和的洗发水洗头，能减少头皮屑产生，保证头皮干净，毛囊孔不被堵塞，头发就能健康的生长。
3.保持充足的睡眠，少熬夜。睡眠充足了，才能保证头发的自然生长，否则过度熬夜会影响头发正常生长。在睡觉时最好用茶叶枕头，有助于头发健康生长。
4.经常按摩头皮。按摩头皮能很好的帮助头发生长，头皮敏感神经遍布，每天用手指指肚按压头皮，不仅感觉全身轻松，还对头发根部做了很好的保养。
5.食疗法。把何首乌熬成汁后，和大米、冰糖一起熬粥喝，能预防脱发，也有助于头发的新生。只要能坚持喝一个星期左右，效果会比较明显。
6.如果头发稀疏，还要少喝酒、不抽烟，因为烟酒对头发发质有很大影响，长时间酗酒抽烟，人的头发往往会变稀疏、发黄。
7.尽量少熬夜，做到正常的休息，尽量少面对电脑，再有就是在饮食方面要做到一日三餐正常吃，油腻辛辣的食物少吃。勤剪发，把受损的头发尽快的减掉能够保护不受损的头发部分。
8.平时洗头发的时候要注意不要过于用力的去搓头发，尽量用一些生发的洗发露，一定要用护发素，因为护发素可以柔顺我们的头发，这样头发就很容易梳开。有条件的朋友尽量多做一些营养护理。
9.头发少的朋友尽量少去做头发或者染发，因为这些东西都会伤害头发，导致掉发严重，少用熨板和电棒来弄头发，弄一次都会伤害一次的。想要卷头发尽量选择哪种不需要插电的群发器，虽然用起来比较麻烦但是能够很好的保护我们的头发。
10.洗完头发后，尽量自然干，用吹风机吹的话，吹到七分干就好，吹干了会导致头发失去更多的水分，更容易干燥掉发。
11.平时买点护发的精油，每次洗完后在发梢处涂抹一些精油，这样就不容易开叉，能够更好的保护头发。
头发保养小窍门
烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
宝宝的抵抗力远远不如大人，所以有时候天气骤变就会突发的让宝宝感冒，从而引起咳嗽，那么宝宝止咳化痰小妙招有哪些呢，宝宝止咳食疗方是什么呢，如何缓解宝宝咳嗽呢，一起来下文中寻找答案吧。
宝宝止咳化痰小妙招
干咳不止时，用热气熏蒸
对于干咳不止的宝宝，你可以准备一杯冒着热气的热水，放在宝宝的鼻子下，让散发的热气熏一下。这样从鼻子、口腔到咽喉，整个呼吸道都能接触到热气，就会变得湿润起来。
宝宝咳嗽的原因有很多种，到那时经常见到的就是呼吸道干燥刺激所引起的咳嗽，这个时候，只需要保持湿润，然后咳嗽的次数就会变得少了，以防被热水烫伤，年龄过小的宝宝可以尝试以下几种方法。
1.你可以用毛巾蘸一下热水，稍稍拧一下，把温热的毛巾放在宝宝口鼻处来熏。
2.还可以抱着宝宝，在充满蒸气的浴室里待上5分钟。
3.把加湿器打开，让宝宝距离喷出来的蒸气近一些。家里一直开着加湿器，保持室内湿度是60%〜65%的环境，宝宝症状就会有所缓解。
睡觉时不停地咳，可以帮他把上身垫高
宝宝患肺炎或气管炎时，嗓子会有痰，有时还会出现喘息，到了晚上一躺下就咳嗽不止。这是因为平躺时，宝宝呼吸道分泌物，排出不畅，导致咳嗽在夜间加剧。
这个时候可以选择把宝宝的上身稍微垫的高一点，例如可以把被褥铺盏一个斜面出来，让宝宝躺在上面。这样头部就会被抬高，就会适当的减少鼻腔内分泌物向后引流，减少咳嗽的频率。
提醒妈妈，不是单纯地把枕头垫高哦，而是把整个上身垫高。如果宝宝不断有痰咳出，最好让宝宝侧躺，便于呼吸道分泌物的排出，避免引起呛咳或窒息。
宝宝止咳食疗方
姜枣汤
第一和第三种食疗法是针对热咳，如果是寒咳应该用什么食疗呢?我觉得最有效果的就是姜枣汤啦，生病性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳、和胃止呕等多种功效。生姜辣，宝宝不易接受，可能加入少许红糖中和味道。
宝宝的健康是每个家长非常关心的事情，春季细菌较多，很多的宝宝容易患上感冒咳嗽!宝宝咳嗽怎么办呢，生活中很多的妈咪们一遇到宝宝生病就会慌张!宝宝咳嗽有痰怎么办呢，其实饮食的调理对治疗宝宝咳嗽是很有效的呢，下面就一起来看看宝宝咳嗽食疗有哪些吧!
宝宝咳嗽，4件事做对了吗
宝宝是上天赐予每个父母最珍贵的礼物，宝宝日常生活中也会有不同的疾病，在宝宝生病时，我们的麻麻和粑粑你们知道怎么让可爱的宝宝健康的生活,尽快的脱离病魔吗?
呼吸道感染是儿科常见疾病，而咳嗽又是其主要表现形式。咳嗽不仅降低孩子的睡眠质量，消耗体力，严重的咳嗽还可能造成孩子呕吐，食欲减退，影响生长发育，连续性的咳嗽甚至能造成呼吸困难。宝宝咳嗽了，更加重要的是需要父母们好好学习如何正确进行宝宝生活护理。
1、宝宝穿多少
很多家长误认为宝宝天生怕冷，所以总是给宝宝穿很多，特别是咳嗽时，更加认为是穿少了冻得咳嗽，于是再加一件。其实，“捂太严”更容易捂出病。宝宝天生爱动，穿太多则容易出汗，若衣物未及时更换，汗液未及时擦干，很容易感冒，而儿童感冒多会咳嗽。
到底该为宝宝穿多少呢
正确的做法是以家长的穿衣量作为标准，一岁以内的孩子多加一件(平均厚度)衣服即可，衣物尽量宽松些。一岁以上的孩子则可以参照大人一样穿衣，因为此时宝宝的体温调节能力基本和大人一样了。
2、宝宝怎么吃
宝宝一咳嗽，急坏了家长，家长总认为应该给生病的孩子多补补。其实，咳嗽未愈时，补品留邪，会使咳嗽更难愈。有些妈妈会煮冰糖雪梨汤给孩子喝，如果冰糖放的太多，反而因太甜腻更容易引起咳嗽。太甜太咸、生冷、辛辣、油炸、易致过敏的海产品等饮食都是孩子咳嗽的禁忌。
其实，孩子生病期间的饮食应清淡易消化。孩子食欲不振，可做些清淡味鲜的肉粥，面汤等易消化的食物。多食新鲜水果及蔬菜，以补充维生素和无机盐。多喝白开水，不仅可以满足孩子生理代谢的需要，还能稀释痰液，便于咳出。
3、宝宝怎么睡
如果宝宝入睡前咳嗽不止，可将宝宝头部垫高，减少因鼻腔分泌物向后流向喉咙下方引起的喉咙瘙痒，从而减轻咳嗽症状。同时，应左侧右侧换着睡，有利于呼吸道分泌物的松动和排出。咳嗽的宝宝吃奶后不要立即躺下，以免因咳嗽引起的呕吐造成误吸。万一误吸，应立即取头低脚高位，并辅助轻怕宝宝背部，鼓励宝宝咳嗽，将吸入物咳出。
4、怎样帮助宝宝咳
宝宝有痰咳不出，太辛苦，妈妈怎么办?妈妈可以用体位排痰法配合拍痰法帮助宝宝咳痰。体位排痰法是将几个枕头做成一个20-30度的斜面，宝宝侧卧在枕头上，左右都可以，头高脚低位，利用地吸引力使肺部不同部位的痰液自动流出，利于排痰。