中秋三天假对于吃货而言，就是和食物相会的“情人节”!什么冰皮、豆沙、莲蓉蛋黄月饼都弱爆了，秋季各式果蔬、海鲜上市，吃货根本HOLD不住啊!从健康的角度出发，中秋节前后吃什么能养生?狂吃势必会导致肉肉变多，中秋节饮食如何吃得尽兴又不长肥肉呢?
深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜素是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好疗效，故被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。
脸上不长痘痘：生菜和苦瓜
生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
强肾植物：黄秋葵
要说蔬菜的功效，现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，很好吃。
这种蔬菜不太常见，但最近声誉鹊起。为什么?经科学家研究，黄秋葵强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。
预防感冒：莴笋和菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说，洁白的菜花是适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是非常好的血管清理剂。
莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。
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避免消化不良：韭菜和香菜
韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。
香菜香味独特，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。
对于菠菜，很多人不喜爱吃，殊不知错过了极其重要的养生菜!菠菜虽很普通，但是对人体的保健功效超乎你的想象!听完治白发网介绍后，估计你会黯然神伤一会，悔恨自己错过了那些年不愿吃的菠菜!
菠菜的营养价值
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、钙质、铁、维生素C等成分，其中，维生素C的含量是大白菜的40倍、苹果的8倍之多。
菠菜的养生功效
1、润肠排毒
菠菜含有丰富的膳食纤维，进入肠道中能促进堆积毒素的分解，起到不错的润肠清宿便的效果，可谓是便秘患者的“救星”。同时，还有助清除肠胃内的热毒，对于维护肠道健康也很益。
2、护眼明目
菠菜中所含的大量胡萝卜素，摄入体内后会转化成维生素A，而维生素A对于延缓视网膜的衰退很有辅助作用，还可缓解人体缺乏维生素A所出现的眼睛干涩、视力减弱等症状。对于长期用眼的电脑一族，一定要多吃点菠菜来保护眼睛哦!
3、调节人体新陈代谢
多吃菠菜还可促进人体新陈代谢的速度，这主要取决于菠菜中所蕴含的微量元素、矿物质等营养素，是维护身心健康的保障。
4、美颜抗衰
菠菜所含的维生素K较丰富，而这种物质正是维持头发亮泽、肌肤弹性的有效成分，对于美颜抗衰老来说尤为重要。
5、预防血虚
铁元素是造血的重要原料之一，而在菠菜中所含的铁元素十分丰富，所以多吃点菠菜有利于补血，对于贫血人群不妨适量多吃点。
6、防止疾病
菠菜中所含的丰富维生素C对于防止疾病产生很有益处，因为维生素C具有极强的抗氧化性，在体内能抑制自由基对细胞的伤害，从而防止细胞变异，大大降低疾病产生的几率。
7、调节不良情绪
菠菜中蕴含的维生素B、维生素A能消除人体的焦躁、不安的情绪，对于调节情绪很有帮助。
吃菠菜的注意事项
1：菠菜中含有草酸成分，这会影响人体对钙质的吸收。因此，在烹调菠菜前先用热水焯一下，能有效减少草酸含量。同时，这也是减少吃菠菜出现涩感的有效方法。
2：烹调菠菜时，不宜炒过熟，也不宜煮汤饮用，以免对其中所含的营养素造成破坏。
3：吃菠菜时不宜和富含钙质的食物同吃，会影响人体对钙质的汲取。
看完本文介绍之后，希望能改正哪些不爱吃菠菜人的想法，掌握正确的食用方法，便能让你花小钱防大病!
坏习惯一：弯腰
弯腰会使腰椎的负担增加，对血液循环造成阻碍，进而影响到胸肌的发育。因此，经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会胸部舒畅。
坏习惯二：驼背
经常驼背，久而久之，压迫胸部组织，对胸部的健康造成影响。因此，要保持昂首挺胸的姿势。
坏习惯三：抱臂
不少女性习惯将双手怀抱于胸前，但是这样的姿势会加重胸部负担。因此，应该放松地将手自然垂放于腿两侧，伸伸懒腰，对改善胸形有帮助。
坏习惯四：趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好用仰卧微向右倾的姿势，否则，会严重压迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
坏习惯五：伏坐
女性伏案时，会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状，这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害十分大，要及时预防。
9类食物拥有完美胸部
1.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2.坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
3.食用菌类
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
4.海带
海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
5.鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6.蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。
7.牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
其实“秋冻”对老年人、小孩、体弱者、多病者、心脑血管疾病患者、风湿及关节炎患者等都不适宜。同时，市民在清晨及夜晚过凉时也不宜运动。
专家建议，老年人锻炼要量力而行，可以进行散步、打太极拳等活动。此外，老年人还可以用凉水洗脸，循序渐进地增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育不是特别健全，对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化的时候容易引起感冒。因此家长需注意给孩子早晚增减衣服。
另外，立秋以后晚上睡觉时要注意保暖，竹席、藤席等要替换，或者在上面垫层毛巾被等作保暖。睡觉时要盖好被子，以防止腹部着凉。
[秋季三防]
防腹泻
经常感到肠胃不舒服，消化不良的人在秋季容易发生腹泻。预防这种情况应该多喝乳酸菌奶，但不能是冰酸奶。
秋天也是锻炼的好季节，但专家认为，秋季运动量不宜过大，以防出汗过多。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，如果出汗较多，可适量补充些盐水。
防风湿
由于天气转凉，会使腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病的症状加重，使原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。
“我的颈椎问题已经是老毛病了，但是今天怪得很，不仅手臂疼，竟然觉得头也很疼。”在外贸公司工作的王小姐感到很困惑。其实，随着气温的降低，中医理论上所说的“风”、“寒”、“湿”容易入侵身体，这时腰颈椎病、类风湿性关节炎等患者都会感觉到明显的疼痛。因此应适当进行伸展运动。
防干眼症
专家指出，秋天里人的身体最为阴虚燥热，这是人们眼疾频发的重要原因，其中最容易被忽视的是干眼症。
干眼症的典型症状是双眼干涩、痛痒、灼热不适，严重时可导致角膜溃疡和感染发炎。如果遇上天气寒冷，或者干燥季节，干眼症的症状就会更加恶化。
因此，高强度用眼时注意不要长时间目不转睛，刻意地眨眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，空调房间要采取一定的保湿措施，同时可以适当使用眼药水。
冬天的到来跟人们的生活带来了巨大的改变，冬天是个寒冷的季节，那么我们这儿冬季除了注意保暖，我们还能怎么驱除严寒呢?今天治白发网就给大家带来冬季驱除寒冷的小诀窍，下面治白发网带着大家一起来看看吧。
冬季驱寒助暖首选茶饮品
茶在不同季节有不同的饮用功效，对于冬季严寒的天气，驱寒保暖是重要的工作，在穿的上面注意，也可以同时喝茶对抵抗疾病有不错的效果。冬季驱寒助暖首选茶饮品：
喝红茶预防流感
冬季喝红茶是很好的选择，红茶性格甘温，富有阳气，冬季本来就是一个缺少阳气的季节，红茶可以养人们身体里的阳气，红茶中还含有很多蛋白质和糖的成分，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。
上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
口干舌燥求助乌龙
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶”。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效。
抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
红枣茶
红枣能够增强人体的健康，加强体能的效果，对于一些阴虚的女生，红枣还有滋阴养颜的作用。冬季吃大红枣可以抑制癌症，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。
流感等传染病，2月仍处高发季节
首先看看最常见的流感，浙江省疾控中心的工作人员说，根据浙江省流感监测网数据显示，进入2月以来，流感的流行强度较1月略有下降，但仍处于高发季节，乙型流感为主要流行病毒株，但甲3型流感有增多迹象，春节期间旅行较多，需引起重视。
再看看大家警惕性越来越高的H7N9禽流感，浙江省人感染H7N9禽流感2月涉禽外环境监测结果也显示，浙江的外环境中，H7N9禽流感的带毒率仍然较高。虽然全省各市的主城区已全面禁止活禽交易，但在很多县城、乡镇以及广大农村，活禽交易仍然普遍存在。
很容易发生在老人、小孩身上的诺如病毒，从2014年末到今年初这几个月里，诺如病毒腹泻病例也明显增多。诺如病毒是冬季腹泻最常见的病原体，易感人群为 5岁以下婴幼儿和50岁以上中老年人。
麻疹的传染性也在增加，2015年以来，全国麻疹发病持续上升，1月份北京市某大厦发生了一起20多例麻疹的爆发疫情，“2~5月份是浙江省传统的麻疹高发季节，时下正式春节期间，人口流动更为频繁，麻疹感染发病风险增加。”工作人员说。
这些预防措施，再来学习一遍
兵来将挡水来土掩，虽然传染病在这段时间很活跃，但是大家能用各种方式做好预防。
流感：对流感，最有效的就是接种流感疫苗。流感的高危人群，如慢性病患者、孕妇、老人和小孩都应及时接种流感疫苗，最好在流感到来之前就要接种。北方省份接种流感疫苗的最佳时机是每年10月启动疫苗接种;鉴于最南部省份的流感活动高峰为4~6月，因此接种可持续至每年的夏季高峰来临之前。
错过了这个最佳时期接种也没关系，在没有得流感前接种都是有效的，因为流感疫苗产生抗体通常要2周左右时间，接种流感疫苗后的半个月就开始有保护作用了。流感疫苗也并不是接种一次就能一劳永逸，因为每年流行的流感病毒是不一样的，所以每年的流感疫苗配方也不一样，需要每年按时接种。
要想身体好，首先体内必须干净不能够有毒素，但估计我们每个人体内多多少少都会存在一些毒素，毒素不仅会使我们的辐射暗黄，还会给身体带来多种不适，比如便秘，甚至诱发一些疾病，所以我们一定要把体内的毒素排出来。排毒的方法有很多，饮食就是一种不错的方法。
排毒对我们保持身体健康能够起到很大的作用。其实排毒也不是件难事，食物就能起到不错的排毒效果，大家不妨试试以下几种食物，这可是非常轻松就能够起到排毒的作用的哦。
排毒食物推荐1：糙米
稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。膳食纤维可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。糙米还能将有害于身体的各种公害物质、有毒物质以及重金属等中和后排出体外。
排毒食物推荐2：魔芋豆腐
一直以来魔芋就有着“去肠砂”的称呼。魔芋豆腐中含有能够促进肠道的蠕动，减轻肠道压力的束水凝胶纤维。除此之外，魔芋豆腐中的膳食纤维能够在肠壁上形成保护膜，可以缩短食物在肠道中的停留时间。
排毒食物推荐3：海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
排毒食物推荐4：黑木耳
黑木耳有"利五脏，宽肠胃"的功效。经常食用，有清理肠胃的功效。黑木耳含有丰厚的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质可以促进胃肠蠕动，避免便秘。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外。黑木耳所含的发酵和植物碱，具有促进消化道与泌尿道各种腺体分泌的特性，并协同这些分泌物催化结石，滑润管道，使结石排出。
排毒食物推荐5：猪血
猪血中的血浆蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，并有利于将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
猪血非常适合长期和有害有毒粉尘接触的人吃，同时，猪血中含有的铁元素对于贫血而面色苍白的人能够起到很好的改善作用。
排毒食物推荐6：蜂蜜
《药品化义》：“蜂蜜采百花之精，味甘主补、滋养五脏、体滑主利、润泽三焦、生用通利大肠，老年便结更宜服之。”由此可见，蜂蜜有润肠通便的功效。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能促进肝糖原的合成、储存及利用，增强肝脏的解毒功能，并增强肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到保护肝脏的作用。
随着空气污染的加重和一些垃圾食物的增加，人体内的毒素也随之增加。那么你知道吃什么排毒吗？你知道排毒食物有哪些吗？今天治白发网为大家推荐6种高效排毒食物，赶紧来了解一下吧。
排毒食物推荐1：糙米
稻谷脱去稻壳后的果实便是糙米。糙米由皮层、胚乳和胚三部分组成。糙米的皮层包括果皮、种皮、珠心层和糊粉层，这些皮层组织富含维他命、矿物质与膳食纤维。
膳食纤维可促进肠道有益菌增殖，加速肠道蠕动，软化粪便，预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
除此之外，糙米中米糠和胚芽部分富含维生素B和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环。糙米还能将有害于身体的各种公害物质、有毒物质以及重金属等中和后排出体外。
排毒食物推荐2：魔芋豆腐
自古以来魔芋就有“去肠砂”之称。魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，可以促进肠道的蠕动，减轻肠道压力。
此外，魔芋豆腐中的膳食纤维可以在肠壁上形成保护膜，缩短食物在肠道中的停留时间。
排毒食物推荐3：海带
海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。常食海带能增加碘的摄入、可防治地方性甲状腺肿大。
此外，海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
排毒食物推荐4：黑木耳
黑木耳中含有丰富的纤维素和植物胶质，这两种物质能够促进胃肠蠕动，并能在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，且对胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。
排毒食物推荐5：猪血
猪血中的血浆蛋白经胃酸分解后，可产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，并有利于将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。
排毒食物推荐6：蜂蜜
《药品化义》：“蜂蜜采百花之精，味甘主补、滋养五脏、体滑主利、润泽三焦、生用通利大肠，老年便结更宜服之。”，由此可见，蜂蜜有润肠通便的功效。
蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能促进肝糖原的合成、储存及利用，增强肝脏的解毒功能，并增强肝细胞的再生、修复能力，从而间接起到保护肝脏的作用。
治白发网：通过治白发网上文的介绍，你知道6种高效排毒食物有哪些了吗？你知道吃什么排毒了吗？大家平时一定要经常吃这些食物，这样才能让你排出毒素，远离疾病，身体更加健康。
很多的男人都会抽烟，抽烟不仅会对男人的肺造成很大的伤害，还会直接影响男士牙齿的美白!很多的男性吸烟时间久了之后就会满嘴黄牙，还伴有严重的口臭，那么男性美白牙齿该怎么做呢，生活中有哪些牙齿美白的妙招呢，一起来看看专家介绍的这些如何美白牙齿的方法吧!
牙齿美白方法 7窍门早知道
生活中很多的男性都有这样的困扰，长期的吸烟或者喝咖啡会造成牙齿的着色，所以男士们要多多了解这些牙齿美白的方法，这样可以帮助大家更快更有效的恢复牙齿的洁白!那么究竟什么样的方法可以帮助男士们美白牙齿呢，一起来学习一下吧!
牙齿美白7窍门
1.食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。不过，这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
2.橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
3.牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
4.无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
5.花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
6.乌贼骨磨粉刷牙
使用方法：把骨头磨成粉，每次刷牙时沾上一些来刷牙，效果也很好，乌贼的骨头，质轻，硬度低，用刀轻刮即可取得粉末。
7.饭后吃芝士
使用方法：每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙，让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
治白发网：现在很多的男士们也非常的注重自己的外在形象，很多时候需要多多了解生活中的这些小技巧，可以很轻松的帮助我们解决很多的难题!男性朋友们对于治白发网介绍的这些牙齿美白的方法都记住了吗，一定要记得分享给身边的好朋友们哦!
在生活中我们常常可以在新闻或广播上看到一些长寿老人，《礼记》有言曰：“百年曰期颐。”人们也将百岁老人称为“人瑞”，意思就是说遇见了这些健康长寿的人自己也会有好运气，这也从侧面表现出了人们对与强健生命力的美好向往。
细心的人们会发现，这些精神矍铄的老人们都有一个共同的特点，就是胃口特别好，不仅胃口好，牙齿也依然保持着非一个常良好的状态。这可着实让屏幕面前的人们羡慕不已，不过，百岁老人毕竟十分少见。大多数人往往到了五六十岁牙齿就开始一个个脱落，尽管现代的医疗技术在几十年间已经取得了长足的发展，但是似乎并没有对牙齿这方面起到太大的改变。
究其根本，是人们还没有意识到保护牙齿的重要性。当周围人的牙齿都早早脱落时，就理所当然的认为已经到了牙齿自然脱落的正常时间。殊不知，他们所认为的正常的时间却比真正的牙齿自然衰老脱落提前了几十年。那么在科学技术如此发达的今天难道就没有什么好方法能够长久的保证牙齿的健康吗?答案当然是有的，而且并不复杂，甚至可以说很多人都曾听说过，这种方法就是——洗牙。
洗牙的必要性
现在人的生活习惯已经比过去人好了许多，每天刷两次牙已经成了普遍的习惯，不过很多朋友对自己的口腔卫生实在是太过于放心，以为只要每天都刷牙就不会出什么问题。我们姑且不说大多数人刷牙的方法对不对，时间达到标准与否，光是这种观念就大错特错了。甚至很多人认为，洗牙只是医院为了盈利才开设的项目，根本没有必要去花这份钱。可是，情况真的是这样吗?
在欧美国家，洗牙是人们一项非常常规的保健手段，而且很多人都有自己的保健医生和私人牙医，定期去到医院进行洗牙。难道欧美人就都那么富裕?白白把钞票送给医生?当然不是，因为科学的医疗保健知识告诉我们，洗牙是一种完全不同于刷牙的清洁手段。日常生活中的刷牙只能够对牙齿表面的污渍进行清洁，而且限于角度问题，许多地方都无法清洁彻底。
此时洗牙的重要性就凸显了出来，它可以彻底清楚普通刷牙所无法去掉的菌斑、结石以及长期饮食生活中所沉淀下来的各种色素，从而令牙齿周围的组织保持健康的状态，有效的预防牙周病。