目前高血脂症的病人患者极为普遍，它包括一些高胆固醇血症、高甘油三脂血症盒一些复合性高脂血症，这是造成动脉粥样硬化和冠心病的主要原因之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统等疾病也产生十分严重的影响。

　　研究表明，高血脂呈现年轻化趋势，除遗传因素外，和年轻人工作压力过于大、长期静坐、精神紧张、焦虑、少动、长期熬夜、过量食用比较高的脂肪食物、酗酒、吸烟等因素有关。因此在生活中我们应及早发现自己是否存在血脂高的情况，及早发现，及早治疗。

　　其实想要知道自己是否血脂高，从我们自己的双腿就可以辨别出来。

　　抽筋

　　腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

　　腿疼

　　临床发现出现高血脂的患者，通常走路有点跛，时常会觉得腿疼、走路费劲。有一些病人会感到双腿疲劳、沉重，或者伴有灼痛。

　　皮肤和趾甲的改变

　　由于双腿的血液供应以及营养物质不充足，病人的双脚或双腿可能出现毛发减少、生长缓慢，腿上的皮肤会发亮，脚趾甲变厚而且长得很慢。

　　皮肤颜色变化

　　人们的腿部皮肤颜色会变白，这是因为血液流动受阻导致的。还有人坐着的时候，双脚或脚趾会变得苍白、发蓝，这也是血液循环出现障碍造成的。

　　小腿肌肉萎缩

　　临床发现，有一些晚期病人小腿的肌肉体积明显缩小，这是由于缺乏血液流动，导致肌肉纤维数量以及尺寸缩小。

　　如何调理高血脂

　　限制高脂肪食品

　　严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。

　　加强体力活动和体育锻炼

　　体力活动不仅能增加热能的消耗，而且可以增强机体代谢，提高体内某些酶，尤其是脂蛋白酯〔酶〕的活性，有利于三酸甘油酯的运输和分解，从而降低血中的脂质。

　　一般我们都会说脸上长痘，但是长痘这个说法并不是很准确，其实一般脸上长痘就是长的痤疮，包括粉刺、脓包、囊肿等等，不管是学生还是上班族，压力大的时候更容易生痤疮，非常的不美观。今天我们就来看一下，脸上总是长痤疮应该怎么办，有兴趣的话请往下读吧。

　　脸上总是长痤疮怎么办

　　1、皮肤清理工作要到位

　　脸上喜欢出油长痤疮的朋友们，一定要注意清洁问题。平时早晚都要用洗面奶洗脸，然后涂抹祛痘效果的护肤品。但是也要注意，一般两次洗脸就够了，不要因为出油就反复洗脸，这样反而会损伤皮肤。另外要使用温和的洗面奶，不要长期使用磨砂洗面奶。

　　2、调理内分泌

　　导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作。

　　3、保持良好的饮食习惯

饮食也是治疗痤疮当中非常重要的一环，其实如果你仔细观察就胡发现，很多脸上长痤疮的都是一些喜欢吃刺激性食物或者甜食的人。人的身体无法代谢到这些食物垃圾，就会产生毒素，堆积在脸上就形成了痤疮。所以大家一定要注意多吃蔬菜水果，不要放太多的调味料。

　　4、保持充足的睡眠

　　每天都应该养成早睡早起的好习惯，多喝水，保持愉悦的心情。只有保证好良好的作息习惯，才不会导致内分泌失调，从而反复的长痘痘，所以说，良好的作息习惯也是生活中必不可少的。

　　5、保持愉悦的心情

　　我们知道人的情绪虽然是心理上面的，但是也会影响到我们的生理情况。比如你心情特别好的时候往往感觉浑身轻松，走路都比较有力气，难过的时候会没有食欲，脸色难看。所以脸上如果长痤疮，一定要注意保持愉快的心情，这样更加有利于皮肤的恢复。

　　6、提高免疫力

　　平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力，同时也要加强身体锻炼，强健体魄，提高免疫力。

　　脸上长痤疮饮食疗法

　　黑豆仁苏木粥

　　黑豆100克，粳米100克，益母草30克，苏木15克，桃仁10克，红糖适量。将益母草、苏木、桃仁等一起放入锅中，加水煎煮30分钟，滤出约500毫升的药液。然后再将黑豆、粳米加入到装有药液的锅中，另倒入适量清水，煮至粥烂熟，调入红糖后食用。

　　临近寒露，秋分瑟瑟白露为霜，这时已经深秋!古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”到了寒露，养生都注重防燥润肺。那么寒露时节注意哪些事项?有哪些需要特别关注的呢?我们一起来学习下吧!

　　寒露养生指南一：添衣保暖防感冒

　　就快迎来农历二十四节气中的“寒露”了。专家表示，寒露的温度持续下降，气候渐渐转冷，大家要要注意保暖，当心着凉，加强锻炼，预防感冒。

　　养生专家表示，寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。此时大雁南飞，菊花渐黄，相比一个月之前的“白露”，此时气温更低，露水更多，且带寒意。此时，我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，南方也是秋意渐浓，蝉噤荷残。

　　寒露养生指南二：饮食以滋阴润肺为宜

　　自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥(肺)为宜。

　　此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，经常吃些山药和马蹄也是不错的养生办法。

　　寒露养生指南三：寒露过后谨防呼吸道疾病

　　过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。常言道：“寒露脚不露。“这就是告诫人们应注意天气变化，特别要注重保暖，及时增减衣服，以防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，又因为脚部的脂肪层较薄，特别容易受到寒冷的刺激。专家提醒，脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，导致人抵抗力下降。呼吸道对冷空气刺激极为敏感，骤然降温使呼吸器官抵抗力下降，病邪就会乘虚而入。轻则引起外感咳嗽，重则可使气管炎、哮喘等呼吸系统疾病发作。

　　寒露过后，除了要穿保暖性能好的衣服鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

　　寒露这些细节要注意

　　气候：燥邪当令

　　寒露节气，虽说江南地区还会出现“小阳春”的暖意，但是在北方，可见树叶飘零，早霜袭人，东北和西北有些地区已进入冬季，俨然一派白雪飘飘的冬天景象。

　　寒露气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落。此时燥邪之气易侵犯人体，很多人容易患感冒，因为在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时，有些原本天热时血压平稳的高血压患者，会因为天气突然转寒，导致血压骤升，诱发脑卒中、心肌梗死等意外事件，不但影响身体健康，甚至还会威胁到生命安全。另外，哮喘、慢性扁桃体炎也容易在此段时间复发。

　　温馨提示：心脑血管病人在寒露前后应注意保暖，要随着天气转凉逐渐增添衣服，但添衣不宜太多、太快。

　　在寒露时节人们在养生的时候，就应该对养生的要点有更多的了解。寒露节气养生要点哪些?寒露节气哪些需要注意的?今天，治白发网为大家准备了寒露各方面的养生要点，一起来看看吧。

　　1、预防秋燥

　　秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛、大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则。室内要保持一定的湿度,重视补充机体水分,要避免过劳和剧烈运动使津气液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌头经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂加重。

　　2、多饮汤水

　　秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果,如苹果、雪梨、柑橘、荸荠、葡萄等,可补充大量多种维生素和微量元素。秋季气候干燥,口渴感强,但不宜多饮含气体的饮料,可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,频频饮服,既可补充体内水分,又可起保健治疗作用。

　　3、增强体力

　　秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

　　4、预防疾病

　　秋末气候转凉,这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期,极容易导致猝死。患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的人,对气候的变化也很敏感,很容易导致复发、病情恶化。因此患有这类疾病的患者应特别注意提高警惕加强预防,家中应备有急救与治疗药品,以防万一。

　　5、早起早睡

　　早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。这类疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故。

　　寒露节气如何预防感冒

　　1.食醋熏蒸法：关好门窗，取食醋100克，放在燃具上熏蒸，醋分子飘散在空气中，杀死室内感冒病毒。进食时可用醋作佐料，常食有益。

　　2.仗姜糖茶法：用红糖、生姜、红茶各适量，煎或泡茶饮，每日1-2次，连服3-5天，有良好的防治感冒的功效。

　　3.蒸气吸入法：在大口茶杯中装满开水(或在开水中加点醋)，口鼻俯于其上，对上升的蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，特别是初发感冒效果较佳。

　　4.涌泉贴药法：睡前洗净双脚，取一小块伤湿止痛育贴在两脚的涌泉穴，24小时更换一次，一般3天可愈。此法对患感冒的老年人疗效甚好。

　　5.冷水洗面法：一般应是夏季开始，秋冬不断，以增强适应性，每日早晚坚持用冷水洗脸。

　　芭蕾舞演员踮起脚尖在舞台上袅袅婷婷，赏心悦目，当我们欣赏这种舞步的时候，往往只会把它当作一种艺术形式，可你知道吗?在西汉的时候，踮脚被那时的人们奉为一种重要的养生手段，《引书》就有关于这个动作的记载，将它称作“敦踵法”。这种古老的养生发方式，都有哪些功效呢?

　　中医里，有经络之说，人的下肢和双足是经络分布极为密集的地方，当我们进行踮脚运动时会对十二经脉中的三条，被合称为“足三阴经”进行有效地刺激，可以起到，补肾益气的作用，避免畏寒怕冷、双脚冰凉、下肢浮肿等症状发生。

　　再者，还能降低脑溢血发生的风险，中医认为，阴盛格阳会导致阳气上冲，聚集在脑部，对脑部神经造成较大的刺激，进而造成意外。而踮脚尖是一种有效地潜阳方式，可以让阳气经肾经、膀胱经下潜足底，减轻脑部负担。

　　除了从中医的角度出发，以现代科学的视角对这一动作进行分析，会发现它对身体一样大有裨益。

　　首先，在踮脚时，人的下肢肌肉处于紧绷的状态，会加速血液的流动，促进下肢血液循环，不但减轻了心脏的供血负担，还能防止腿部静脉曲张、强健下肢骨骼和关节。对于想瘦腿的朋友而言，这一动作也可以多做，它在拉伸肌肉的同时会大量的消耗脂肪，坚持常做，一定会有效果。

　　知道了这些功效之后，下面就为大家介绍一下踮脚的正确姿势。

　　首先我们应保持上身的直立，将双手自然垂放在身体两侧，双脚并拢;然后慢慢踮起脚教， 将身体重心和受力点逐渐转移到前脚掌和脚趾处;将身体踮起后，脚跟缓缓下降，接触地面之后，再重复踮起动作，如此一上一下为一组动作。每天可进行适量练习，记得循序渐进，避免用力过猛导致双足疼痛。

　　此外，在坐着时也可以进行踮脚动作，只是不与地面接触，让膝盖与大腿保持平行，双脚脚尖下绷，也能起到踮脚的效果;或在躺着的时候做一个动作，也能起到相同的效果，只要将双腿伸直，脚尖一勾一放，重复多次后，小腿也会觉得舒适轻松。

　　知道了这些动作之后，无论是站着、坐着还是躺着，都能进行有效的锻炼，当我们长时间久坐不动后，不妨踮一踮脚，既是一种放松的方式还能起到养生的效果，何乐而不为呢?

　　咽炎是一种常见的疾病，很多朋友在吃完刺激性的食物之后，感觉嗓子不舒服，过了很长时间都有这种感觉，就是因为咽炎所导致的，为了让大家更好的了解咽炎这一疾病，今天就让我们看一看咽炎的症状、咽炎怎么预防、咽炎的食疗方。

　　咽炎的症状

　　如果你总感觉自己有下面这些情况，那很有可能是咽炎所导致的，此时一定要积极治疗才可以哦。

　　1、咽喉中经常有异物感觉，咯之不出、咽之不下。

　　2.、鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出。

　　3、自感毛绒绒之物或有粘痰，恶心、呕吐、反胃等。

　　4、严重者有声嘶，咽痛，以晨为重。

　　5、头痛，头晕，乏力。

　　咽炎怎么预防

　　一、空气不佳是隐患

　　室内空气质量不良是最主要的外因，如身处封闭的办公楼内，室内温度太高，空气干燥，肺部呼吸有灰尘感，细菌刺激鼻腔、喉部引发;家中长期有人吸烟及处在二手烟或污浊的空气中;房间内落尘和霉菌滋生;室内有过度刺激的味道，如蚊香、油漆、清洁剂等;家中饲养宠物如猫、狗、鸟等。

　　二、不必疑心得绝症

　　不少人会觉得咽部干燥发痒，好像有什么东西堵塞着，不时呛咳或咳出少量的痰液。其实，这就是秋季易发的慢性咽炎。慢性咽炎如何预防?习惯性清嗓后似乎有些缓解，可没过多久，又不自主地咳起来。连续几天，反复多次后，某些人尤其是更年期女性会疑心自己得了什么不治之症，心生恐惧，又不敢就医，左右为难。仅有上述表现，没有吞咽困难，大可不必过虑。实在不放心的话，最好请家人陪同就诊，排除器质性疾病的可能，同时做好自我心理调整，一般来说能自行恢复。

　　三、草率手术不可行

　　目前各种医治慢性咽炎的不实广告泛滥，银离子、射频、激光等等，都不是规范的治疗手段。慢性咽炎如何预防?预防慢性咽炎不可草率手术，草率手术不仅不能产生良好疗效，反而使咽部干燥加重。咽部是淋巴组织相对集中的部位，盲目烧灼、切除或剥离只会给机体健康带来伤害。

　　四、不要滥用抗生素

　　得了咽炎不要随便服用抗生素。如果长期使用这类药物，对治病不但不起作用，还会产生抗药性，而且会对肝、肾造成损害。慢性咽炎如何预防?得了咽炎最好到医院找医生诊治，遵医嘱用药。治疗慢性咽炎主要遵循因人而异的原则。眼耳鼻喉科医院就有一些自制的中成药，不但见效快，而且能调理全身。另外，还有不少外治法，如雾化吸入药物。

　　五、生活保健最重要

　　慢性咽炎如何预防?想要有效防治咽炎，应尽量避免接触过敏原及减少环境致病因子，生活上也要注意忌口保暖。对于咽炎采取预防保健方法，如适当休息，锻炼身体，增强防御能力，保持室内空气流通。平时还要注意不过度疲劳或熬夜，尽量保证睡眠充足。

　　你是处女座，有强迫症，在洗澡时，浴巾会用力擦拭，身子要是不红，都不会罢休。发现有泥的地儿，更喜欢抠弄。虽说，爱整洁没有问题，但建立在健康、安全上，不然的话，容易受到伤害。就说这个地方，即使有了泥，也不要抠，这就是肚脐。

　　相信很多人的肚脐上都有泥土，好吧，治白发网也有，并且，在洗澡的时候，真的不敢去抠，生怕再出现腹泻，为何说再呢?原来，以前治白发网也抠过，但是，第二天就拉肚子，并且，很难受的那种，回来医生告诉我，不要随意的抠，这个地方很敏感。

　　为何不能抠肚脐?

　　相比其它部位，肚脐的皮肤娇嫩，在抠的时候，容易造成损伤，导致发炎，让细菌进入腹腔，严重的时候，甚至会出现炎症，一般来说，我们不会抠肚脐。

　　并且，根据医生介绍，每年因为抠肚脐，得了脐炎的患者，还不少。

　　肚脐为何有泥?

　　问题就出现了，为何，肚脐上出现泥土?要是你注意观察，新生儿刚出生，要剪脐带，对的，脐带就是在宝妈肚子里的时候，传输营养的。

　　人在出生之后，就不需要脐带了，将其剪去。而在肚脐里，会呈现出皱褶。容易积累污垢，这也就是我们肚脐为何很脏。。

　　科学抠肚脐，保健身体

　　生活中，做到科学抠肚脐，才能保护腹部。首先，你的指甲不要过长，要是不小心，划破肚脐，那就糟糕了，手上有细菌，会造成肚脐感染，那无疑不太好。

　　如何去除?

　　在洗澡的时候，用清水淋湿肚脐，用棉签涂沐浴露，进去擦拭，能把灰尘去掉。也可以先用毛巾把肚脐热敷一下，软化肚脐上的泥，用棉棒擦拭，都很好。

　　最好不要用手进去挖，那样非常不好。另外，去除肚脐里的泥，不要天天做，一周清洁一次，频繁的清洁，伤害还是存在的。

　　日常保护肚脐

　　日常活动中，这些服装不要穿，例如，漏脐装，就不要穿了。同时，在夏天，避免光着身子，寒气可能会透过肚脐进入腹部，造成腹泻。

　　进行体育锻炼时，避免肚子受撞击，可能会碰到肚脐，也会伤害身体。

　　一些保护腹部的动作要常做，例如，按摩腹部。在吃饭之后，能促进消化，能保护好身体，希望大家多注意。

　　这就是关于肚脐上出现泥土的描述，要是进行抠弄，可能会有大麻烦，做好保健，能避免伤害，更好的促进保健，希望大家多重视。

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　　便秘是一种很常见的现象，很多人都曾有过这样的经历，但是仍然有不少朋友对便秘这个词不是很了解。那么，便秘是什么意思呢?什么原因导致便秘?要怎样预防便秘?接下来，大家就跟治白发网一起来看看吧。

　　便秘是什么意思

　　便秘指的是排便的次数减少，而且与排便困难的情况，粪便比较干结。一般，正常人每天排便一到两次，或者是两到三天排便一次。便秘的人每周排便的次数少于两次。而且排便比较费力。这是老年人常见的症状。

　　便秘的原因

　　压力过大或睡眠不足

　　生活、学习或工作压力大，或者睡眠不足，肠道神经系统受到压迫，就会影响到排便。因此，适当解压有利身心。

　　中断运动

　　运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体，但由于某种原因停止了下来，这时也会引发便秘。

　　怀孕

　　在女性妊娠期间，人的激素和饮食都发生很大的变化。所以，会影响到肠道系统，特别是喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。

　　旅行途中

　　俗话说水土不服，许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品，成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间，如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥，就不会发生便秘的问题了。

　　饮水不足

　　水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上，因为纤维会大量吸水。所以，即使你吃了许多纤维，但是喝的水不够，也会影响纤维起作用，从而导致便秘。

　　甲状腺失调

　　如果排除了各种可能的便秘原因，那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常，因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素，你的肠子会弱化，缺乏消食的“动力”。

　　每天我们都要在马桶上度过一段时间，在这时间里我们可能在刷手机，可能在看杂质，可能在发呆，但绝大多多数人可能不会留心一下自己的排便情况是否发生了变化，而排便情况改变的背后原因可能让你震惊不已。

　　近年来，我国罹患肠癌的人数呈上升趋势，预防肠癌成了人们极为关注的健康话题，可大多数人不知道当排便时出现一下几种异样时，可能暗示肠癌已经离你很近。

　　1、便血

　　当人们出现便血的情况时，往往不会多想，特别是对于患有痔疮的人更是如此，认为不过是肠道出现了小伤口或痔疮犯了罢了。可如果便血量大，伴随着脓液和坏死组织，并散发着恶臭，这是就要当心了，这可能是早期肠癌导致了肠道的溃烂感染所导致的。

　　2、便秘

　　生活中由于饮食习惯和生活习惯的不健康，便秘的现象往往十分普遍，人们往往也不以为意;但如果平时排便都很正常，近来排便开始困难，大便变细并常常出现腹痛的情况，这时要小心是早期肠癌的症状，肠道内出现的肿瘤使肠道变窄，引起梗阻现象，导致便秘、腹痛的出现。

　　3、排便不规律

　　当我们排便开始变得难以捉摸，时而腹泻时而便秘;次数开始增多，但排便量减少，甚至只能排出一些脓液和血水，这时就要当心了，可能是直肠癌或大肠癌导致了这种不规律的出现。

　　肠癌的早期征兆我们知道了，可在平时我们应该如何预防它呢?

　　1、饮食

　　俗话说病从口入，合理的饮食是我们健康的最有效保障，对于肠道的健康更是如此;平时多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，它们会有效地促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收，促进肠道内的食物残渣及时的排出体外，减少有毒物质在体内存留的时间，降低患癌风险。

　　2、运动

　　适量的体育锻炼也是我们维持肠胃健康的重要手段;这不但可以促进肠胃的蠕动，还能促进身体的新陈代谢，提高免疫力;只有拥有了健康的体魄才能减少癌症对我们的威胁。

　　在现代的社会高血压已经成为了人们不可忽视的一个因素，它随时可以危害着我们的生命，那么哪些原因是会引起高血压的呢?出现高血压的时候会出现哪些症状呢?我们在饮食方面又该如何注意呢，下面就让我们一起去看看吧。

　　血压高的原因

　　血液干涸造成的高压

　　不喜欢饮用水的人可能会患上高血压的症状，所以专家建议要科学的饮水，不要每天喝的太多造成水肿，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

　　高血压也很有可能是其他的一些并发症所引起的，脑血管疾病就是其中的一种，所以在这个时候高血压患者应该要注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

　　肾脏疾病引起的

　　身体本身就有肾脏部分的疾病的时候就会引起高血压，先天性肾脏发育不全就是一种，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。

　　心脏方面的先天及后天的缺失。建议患者要增加适量的运动，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

　　血液中缺乏负离子

　　血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。因此，若血液中的负离子含量不足，就会导致病变老化的红细胞的细胞膜电位不能被修复，从而导致高血压的发生。

　　摄入食盐多者

　　建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。