零食的营养 小零食中的“大营养”

日期:2017年10月30日,星期一,18时 / 作者:医生

  一些小零食虽然不能与正餐的营养相匹配,但是也不能忽略其重要的作用,可谓是小零食大营养

  小零食中的“大营养

  1、花生能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  2、葵瓜子可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  3、奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。

  4、无花果促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。

  5、南瓜子和开心果容光焕发。富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  6、奶糖含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

  7、乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

  8、巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

  9、芝麻糊有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发脱发,令人头发乌亮秀美。

  10、核桃可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

  11、大预防坏血病。维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。

  12、葡萄干有益气补血悦颜之益。但要注意卫生。

  13、薄荷糖能润喉咙、除口臭、散火气,令人神清喉爽。

  14、柑桔、橙子、苹果等水果富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身美容作用。

如何长出头发 这几种方法可帮助生发

日期:2017年10月30日,星期一,12时 / 作者:医生

  在生活当中,很多人都有头发稀少的烦恼。头发对人的美观意义重大,大家都是很在乎头发的,都希望能够多长出头发。那么,如何长出头发呢?头发稀少是什么原因?吃什么长头发呢?下面就一起来看看吧。

  如何长出头发

  出门在外可以带上一把梳子

  在出门的时候可以带一把梳子,梳头的时候先梳理发梢,在慢慢到发根。梳子可以刺激头皮,让头发加快生长。

  平时饮食方面也一定要注意

  可以多吃一些对头发好的事物。让头发加速变的又密又浓。比如芝麻,核桃,黑大豆,海带,补充够头发生长所需要的营养就可以了。

  绿色蔬菜方面:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋,芦笋叶,等等很多绿色蔬菜。主要是绿色蔬菜有助于黑色素的运动,让头发变黑变密,蔬菜中含有丰富的纤维质,还可以不断增加头发的数量。

  避免辐射和阳光暴晒。

  如果不能避免阳关暴晒。出门时可以在头发擦一些护发素。如果想头发好看点。就自己抓出个造型。打点啫喱水。

  洗头按摩也很重要

  洗头的时候可以适当进行头皮飞按摩,这样可以促进血液循环,也可以去理发店洗头,这是比较专业的。此外,生姜有很好的生发功能,可以促进头发生长。

  头发稀少的原因

  贫血

  缺铁会导致贫血,红细胞因此减少,头皮得到的血氧量也随之下降,毛囊处于“饥饿”状态,最终导致头发慢慢脱落,头皮日益显现。

  建议喝果汁并进食富含铁的食物,能让头发恢复生长。

  饮食紊乱

  减少食物摄入量,会导致头皮血流量下降,进而影响头发正常生长,严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。脱发很少是永久性的,但是保持平衡膳食,多摄入蛋白质,对防止脱发非常关键。

  压力

  压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收,影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善白发早生问题。

  掉头发和营养有关系,和我们的精神因素也是有关系的。平时要注意不要经常处于精神紧张状态。掉头发的地方可以用生姜擦一擦,可以促进生长。营养也要注意全面,多吃些硬壳类食物,可吃些黑芝麻。

 

秋季男性养生茶 男性秋季喝这些茶好

日期:2017年10月30日,星期一,6时 / 作者:医生

  秋季随着天气越来越寒冷,人们需要养生保健,这样才能减少疾病的侵袭。如今,茶饮越来越受人们的欢迎,喝茶也是一种很好的保健方法。那么,秋季男性养生茶有哪些?男性秋季吃什么好呢?一起来看看吧。

  秋季男性养生茶

  今天已经正式进入了秋季,虽然天气炎热,但是将逐渐转凉。所以夏秋交替的季节,人们要注意养生保健。喝茶是男性比较喜爱的,那么,秋季男性养生茶有哪些?

  1、银耳莲子茶

  白木耳15公克、干莲子30公克、干百合30公克、红枣6枚、冰糖3公克、水1500毫升。白木耳、干莲子用水泡软洗净,干百合用温水泡软;白木耳入锅中,加1500毫升水煮,水滚后转小火煮30分钟,加入莲子、百合、红枣,小火煮20分钟后,再加入冰糖煮3分钟即可。此茶可以养阴润肺、补脾止泻、肺燥久咳。

  2、杜仲茶

  杜仲性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨。宜用白瓷盖碗杯或茶壶。每次3-5克,可根据个人口感喜好放量。如投茶3克,加水150-180毫升即可,水温一般85度左右即可饮用。

  3、黑米茶

  黑米有显着的药用价值,古农医书记载:黑米“滋阴补肾,健身暖胃,明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精,补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

  黑米用清水洗几遍,控干水分;把洗好的黑米放入炒锅中,用大火炒5分钟,让水分充分蒸发;转小火,慢慢炒到黑米开裂,露出白色的米心,这个过程大约15~20分钟左右;把炒好的黑米装入密封盒保存。用40g黑米,加500g滚烫的开水,冲泡焖上10分钟,就是一壶好喝的黑米茶了。此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。

  4、薏苡仁茶

  薏米味甘、淡,性微寒,入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功效,对平衡血压和血脂也有好处。经现代药理研究证明,薏米有防癌的作用。其抗癌的有效成分为薏苡仁脂、薏苡仁内酯等,能有效抑制癌细胞的增殖,健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。

  取薏苡仁15克,绿茶3克。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。

  5、虾米茶

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米10克,绿茶3克。放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖15分钟,代茶频饮。

脱发的原因 可能是口味太重导致脱发

日期:2017年10月29日,星期日,6时 / 作者:医生

  有的人口味比较重,喜欢吃过甜过咸的食物。其实我们饮食最好还是清淡一点比较好,过甜过咸的食物会导致一些病症的出现,比如脱发头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病,有研究表明,这和饮食有一定的关系,吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发,还会让头发变得枯黄。

  经常脱发原因是口味太重

  首先,平时吃咸的多了会导致头发枯黄。盐分可造成头发内滞留水分过多,影响它的正常生长发育,导致乌发变“枯草”。同时,头发里过多的盐分给细菌滋生提供了良好的场所,易导致头皮疾病。食盐太多还会诱发多种皮脂病,造成头屑增多,加重脱发

  从中医理论上讲,气盛则头发乌黑有光泽,气虚则头发干涩而枯黄。近年来,国外很多研究也表明,饮食过咸会增加脏的负担,进一步引起排钠障碍,从而使血压升高、蛋白代谢紊乱,影响头发中蛋白的形成,使头发的颜色变淡,甚至枯萎。

  其次,吃糖过多也会引起脱发。过量的糖在人体的新陈代谢过程中,形成大量的有机酸,扰乱头发的色素代谢,使头发逐渐失去光泽,变得枯黄。

  从营养上说,头发所需的是脂肪、蛋白质、维生素A、维生素B6及碘等营养物质,它主要来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类。绿色蔬菜有助于黑色素生成;豆类能增加头发的弹性和润泽度,防止分叉;海菜、海带等海藻类食物含丰富的钙、钾、碘,可预防白发

田间这种野菜 清热解毒 治白发都搞定

日期:2017年10月28日,星期六,8时 / 作者:医生

  在生活中,饮食对身体好,一些看似不起眼的杂草对健康其实也有好处,这些杂草却往往被人们忽视,其实不然,应该正确、科学的看待这些杂草,有些看似是杂草,其实属于一味中药,以马齿苋来说,在农村极其常见,人们不当一回事,但是,对城里人来说,这比药还要好,吃马齿苋极其常见,先来了解马齿苋营养价值。

  马齿苋的营养

  马齿苋营养丰富,其中包括苹果酸、二羟乙胺、葡萄糖、碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素、ω—3脂肪酸地咚,这些能调节身体、促进身体吸收,对改善身体血液胆固醇很有效。

  马齿苋营养丰富,其药用价值也很高,将其用来入药,在中医上极其常见。

  马齿苋药用价值

  马齿苋性寒、微酸,入心、肝、脾、大肠经,对治疗疾病、维持健康非常有效。同时,食用马齿苋还能解毒,对散血消肿、活血化瘀非常的好。

  既然马齿苋的营养价值、药用价值都很高,那么在生活中,食用马齿苋的好处有哪些呢?

  吃马齿苋的好处

  吃马齿苋能有效的清热解毒,这是因为食用马齿苋能辅助治疗菌痢、肠炎。对引起肠道不适的痢疾杆菌、伤寒杆菌、大肠杆菌有抑制作用。

  有些人会把马齿苋称作“天然抗生素”。

  促进伤口愈合

  食用马齿苋还能防止吞噬细胞发生变性,避免吞噬细胞出现坏死情况,其中的胡萝卜素还能促进胃溃疡的发生,对伤口愈合很有效。

  降低血压

  食用马齿苋还能吸收较多的钾盐,这种物质具有很好的利水消肿作用,对扩张血管、避免动脉管壁增厚很有效,起到降低血压的作用。

  防止血小板形成

  食用马齿苋还能吸收其中的黄酮类物质,这些具有活性成分,能抑制体内血清胆固醇、甘油三酯酸的生成,能帮助血管内皮细胞合成,有效的抑制血小板的形成。

  缓解白发

  白发的出现,有些人说是肾虚或者是属于未老先衰,其实,血热也会出现白发。可能是因为体内的肝火太旺导致的。

  如何处理这个情况,可以食用马齿苋进行防治,对缓解白发、调节身体也有很好的益处。

这样连吃100天 早白的头发变黑了

日期:2017年10月27日,星期五,10时 / 作者:医生

  五六十岁开始长白发是身体衰老的表现,很正常。年纪轻轻偶尔长出一两跟白发,这是休息不足和毛囊暂时性失衡的表现,拔掉就行。

  但是有些人才二三十岁(甚至有些人才十几岁)就顶着一头半黑半白的头发,有些人刚进四十就满头白发,这种现象可一点都不正常。

  为何青春正当时,却长了这么多白发?

  1、遗传因素

  有头发早白的家族史的人很容易过早出现白头发,这个很难治疗,因为控制这种疾病的基因是常染色体,并且是显性遗传。

  又是“染色体”又是“显性”的,是不是很难理解?简单来说,就是遗传的概率很大。

  这类人群只能尽量延缓头发变白的年龄和变白的数量,很难彻底根治。

  2、营养不良

  从西医的角度来讲,控制头发颜色的是黑色素细胞,如果黑色素细胞缺乏足够的营养,就会使头发因为缺少黑色素而变白。

  饮食中缺乏蛋白质、铜和铁等微量元素、B族维生素(例如维生素B1、B2和B6),都会导致黑色素细胞缺少养分而是造成头发早白。

  而中西医有时候是相互融会贯通的,头发缺少上述营养也会造成中医常说的“血虚”和“肾亏”,只有多补血养肾才能使头发营养充足,重回满头黑发的状态。

  3、压力太大

  压力太大,精神长期紧张、睡眠不足,导致身体处于“紧绷”状态会严重影响肝脏和肾脏的功能,体内垃圾毒素也会日积月累,排不出去,免疫力下降。久而久之,头发就在不知不觉中变白了。

  如果不能彻底放下心里的负担、及时释放压力,再怎么牛的医生都没办法帮你解决头发早白的烦恼。

  老中医开出的治疗头发早白的方子

  头发早白,关键是要找准白发的根源,及时调整,这才是治本之道。再搭配老中医开出的方子,事半功倍,很快就能使白发变黑。

  白发变黑的方子:

  枸杞、核桃仁、黑芝麻各10克,山药25克,黑米50克,放入锅中,加入适量的水煮成粥。

  每天早晚服用,连续吃100天(三个月左右),即可改善头发早白的情况。

  这些食物都是能够补血养肾、理气舒肝的药食同源之物,即使没有白发,也可以常喝这种粥来滋养肾脏和气血。

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白发长在这 身体定有一处失调了

日期:2017年10月27日,星期五,10时 / 作者:医生

  人为何会长白发?归根到底是身体不行了。

  身体不行并不是命不久矣的意思,而是身体的某处机能失调了,无法正常运转,没办法把营养传送给头发。显现在头发上就是营养供应受阻碍,导致头发发白。

  看到这个理论很定有很多人忍不住跳脚,大呼哪个哪个专家说了,头发白一是缺营养素了,二是压力太大了,三是年纪到了,或者是遗传的,怎么你就说是身体不行了?

  不要急,慢慢听我讲下去。

  这些专家们说的都没错,但是请大家回到文章最初,我说的是“身体某处机能失调”是长白发最根本的原因。而身体失调跟哪些因素有关呢?

  缺营养是肯定的,某些营养素的缺乏(比如B族维生素、蛋白质、铁、铜等)自然会影响到头发营养的供应。不管你是年纪大了白头还是少年白头,白发肯定是跟缺营养离不开的。

  生病了会影响人体对营养的吸收。年纪大了身体机能下降(尤其是肠胃功能),也会影响营养的吸收。

  说到精神压力,压力过大首先影响的就是人的身体状态,这也是我们为何经常劝人们为了身体着想,不要压力太大。

  至于遗传因素导致的头发早白,说道底也是祖辈上的基因中由于营养缺乏、或是因为病变等因素导致即使有营养也无法吸收,从而导致常染色体出现异常的情况。

  营养、压力、年纪、遗传等都会影响到我们身体的状态。身体状态不好不一定会长白发,毕竟并不是每一处经络都与头发相连通。

  但是如果你长了白发,定然是身体状态不行了,也许只是某处不行,也许是整体既能都在下降,这与年纪、性别都没有关系。

  譬如中医常说人的前额所反映的部位是脾胃,如果你的前额长了白发,就是身体在提醒你该补补脾胃了。

  而两鬓之处对应的是肝脏,出现两鬓斑白的现象大多是由肝脏的健康受损而引起的。尤其是那些脾气暴躁或者抑郁苦闷的人,最先出现白发的地方通常是两鬓,因为这些性格是最易伤肝的。

  一旦白发长在后脑勺,这是泌尿系统以及肾脏不好了,没法像往常那样运转,该调理起来了。

  年纪大的人,身体多处机能都在不可逆转地下降,因而白发会越来越多,这无法避免,除非人能永葆青春。

  不过许多年轻人若能及时有针对性地调理身体,白发还是能很快恢复回去的,关键还是得重视身体才行,不要以为白发是小事。

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头发白是什么原因 这些因素竟让头发未老先衰

日期:2017年10月27日,星期五,10时 / 作者:医生

  白头发一直是很多年轻人所烦恼的问题,毕竟年纪轻轻却一头白发,会让人看起来十分沧桑、没有精神,今天便让我们一起来看一看,头发白是什么原因造成的,我们要如何预防白发,以及白发吃什么好。希望大家都能够拥有一头乌黑秀丽的头发。

  头发白是什么原因

  随着现代生活节奏加快,白发也越来越年轻化,那么白发是什么原因造成的呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

  遗传或疾病因素

  白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。此外,患上一些比较严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。

  对于这类人群,可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是:每天睡觉前和早上起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2~4分钟。可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部的新陈代谢。

  缺乏铜铁等微量元素

  研究表明,缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一,尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现,头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当头发含镍量增多时,就会变成灰白色。所以说,微量元素与头发的颜色有密切的关系。

  为了防止少白头,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。

  缺乏B族维生素

  医学研究发现,缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为,发为血之余,肾主骨,其华在发,主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。

  工作或生活压力大

  现代人工作和生活压力大,容易精神紧张,情绪压抑,长期睡眠不足及思虑过度等,从而导致肝肾不足、气血亏虚,造成头发早白。

  所以,要学会为自己减压,每天用乐观的态度面对生活,通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚,对减压也有明显的效果。

  另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

  怎样预防白发

  保持乐观

  对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐。

这种常见食物乌发效果甚好 不吃亏大发了

日期:2017年10月27日,星期五,10时 / 作者:医生

  一头乌黑亮丽的秀发不仅能为你的美丽增分不少,而且还是健康的外在体现。可惜“愁一愁白了头”,若长时间处于高压力状态下,白发自然增多,乌黑的秀发一去不复返。

  另外,中医学认为,发为血之余,而肾其华在发,所以肾脏精气出现衰竭,也会使得发根得不到滋养,自然会出现白发。所以,在日常通过饮食内调能有效的为发根输送养分,帮你乌发。

  常见的乌发食物有哪些?

  何首乌:何首乌是一种常见的中药材,可入药,其味温、性甘,并能入肾、肝二经,有强肾益精、乌黑须发的效果。

  并且,何首乌中蕴含淀粉、脂肪、铁、钙等多种营养素,常食对于强身健体、令头发变黑很有益处。因此,坚持食用何首乌,头发会逐渐变黑。

  推荐生发食谱:何首乌、西洋参研磨成粉末状,黑芝麻磨碎,然后将这三者混合在一起用开水冲泡饮用,可根据个人口感适量加入蜂蜜、白砂糖调匀服下即可。

  核桃:核桃归肾经,具有固肾益精、补虚强体的保健功效,常吃核桃能使得头发日益锃亮、乌黑,同时还能减少脱发现象产生。

  但是,食用核桃时别白白丢掉表层的薄皮,其中所含的养分是很高的。

  推荐生发食谱:核桃去壳和黑芝麻分别打碎磨成粉末,加水煎熬成糊状,食用前加入牛奶或白糖搅拌即食,每天食用2次,空腹效果最佳。

  菠菜:菠菜中含有大量的碘、铁、铜元素、蛋白质等营养成分,这些物质都是黑发的重要养料。而当头发缺乏蛋白质时,便易出现白发、掉发的现象,所以多食菠菜是佳选。如果实在不爱吃菠菜,绿叶的莴苣、花椰菜、芹菜也是可以的。

  推荐生发食谱:菠菜用水焯一下,然后沥干水,凉拌吃能最大程度保留其所含的营养素。

  紫菜:紫菜所含的碘元素、蛋白质、胡萝卜素、脂肪相当丰富,能为头发进行养分的深层滋养,并且其所含的碘元素还能刺激人体甲状腺素的分泌,从而促进头发更加乌黑,同时还能防止头皮屑的生成。

  推荐生发食谱:紫菜、虾米、牡蛎共同煮汤饮用,适量加入食盐、醋便可。

  以上治白发网为大家推荐了几种乌发的食物,希望想拥有乌黑秀发的人不妨适量多吃点,一定要坚持,方能奏效。

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桑葚酒的功效与作用 喝桑葚酒让你强身健体

日期:2017年10月27日,星期五,4时 / 作者:医生

 桑葚大家都听说过,桑葚是一种味甜汁多的果实,洗净后可直接食用,也可加工后制作成果汁、果酒等食用,可谓是世界饮品当中绿色食品。接下来要给大家介绍的是用桑葚制作的桑葚酒,看看这种果酒对人体的健康有哪些帮助呢。

  桑葚酒的介绍

  桑葚酒,顾名思义,就是桑葚制作而成的酒,它是果酒中的一种,具有补血、养身的功效,对人体有很大的益处。饮用后,可以改善女性手脚冰冷的毛病,而且还有强身、益肝、补、明目的功效,早晚饮用效果更佳。

  桑椹酒的历史可以追溯到千年前,作为桑椹的附属品桑叶早被人们用来养蚕,并成就了世界闻名的丝绸之路,而用桑椹酿造的紫酒才刚刚开始进入人们的视线。

  桑椹功效

  桑葚性寒,入肝、经。(黑色入)既滋补肝又能生津止渴,润燥滑肠。所以适用于阴血亏虚引起的头晕目涩、耳鸣腰酸、失眠眼花、须发早白、内热消渴等症。

  桑葚的功效

  1、利于头发健康

  桑椹有保护人体头发健康的作用,预防白发的生长。夏季正是桑葚成熟的季节,同样桑葚也在补充着人体所需的各种成分。

  桑椹中含有大量的维生素B1,维生素B2,以及其他一些有益于头发健康的营养素,像蛋白质,磷脂等等,这些都是使得桑椹有如此多功效的源头。

  2、增强免疫功能

  桑椹的功效还可体现出药理上,桑椹能够使淋巴细胞转化成为T细胞,从而增强我们人体的免疫功能,还可以促进祖细胞的快速生长,达到防止环磷酰按所致的白细胞减少的作用,桑椹还有滋阴的功效,因为其能够有效减少红细胞膜NA+酶的活性作用。